English 2 – Reading

HEALTHFUL LIFESTYLE
A healthful lifestyle leads to a longer, happier, healthier life. Staying healthy means eating
a well - balanced diet, getting regular exercise, and avoiding things that are bad for the body
and mind.
Nutrition plays a key role in maintaining good health and preventing many diseases. In
spite of all the information available about diets, scientists still believe that good nutrition
can be simple. There are several basic rules to follow. Keep fat intake low. Eat foods high
in carbo- hydrates, which are the starches in grains, legumes (beans and peas), vegetables,
and some fruits. Avoid too much sugar. Limit salt. Eat lots of fruits and vegetables, which
are high in vitamins.
A healthful lifestyle is an active lifestyle. Lack of proper physical exercise can cause
tiredness, irritability, and poor general health. Physical fitness requires both aerobic
exercise, such as running, bicycle riding, and swimming, and muscle-strengthening
exercises, such as weight- lifting.
Finally, good health is acquired by saying no to bad habits such as smoking, drinking,
and overeating and by avoiding situations that are constantly stressful. People can take their
lives and happiness into their own hands. Maintaining a healthy lifestyle is the first step.

Giải thích:
Một lối sống lành mạnh dẫn đến một cuộc sống lâu hơn, hạnh phúc hơn và khỏe mạnh
hơn. Giữ gìn sức khỏe có nghĩa là ăn một chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục thường
xuyên và tránh những thứ xấu cho cơ thể và tâm trí.
Dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tốt và ngăn ngừa
nhiều bệnh tật. Mặc dù tất cả các thông tin có sẵn về chế độ ăn uống, các nhà khoa học vẫn
tin rằng dinh dư ỡng tốt có thể đơn giản. Có một số quy tắc cơ bản cần tuân theo. Giữ lượng
chất béo thấp. Ăn thức ăn giàu carbo- hydrat, là tinh bột trong ngũ cốc, các loại đậu (đậu và
đậu Hà Lan), rau và một số loại trái cây. Tránh ăn quá nhiều đường. Hạn chế muối. Ăn nhiều
trái cây và rau quả, có nhiều vitamin.
Một lối sống lành mạnh là một lối sống năng động. Thiếu tập thể dục thích hợp có thể
gây mệt mỏi, khó chịu và sức khỏe nói chung kém. Thể dục thể chất đòi hỏi cả hai bài tập
aerobic, chẳng hạn như chạy, đạp xe đạp và bơi lội, và các bài tập tăng cường cơ bắp, chẳng
hạn như nâng tạ.
Cuối cùng, sức khỏe tốt được mua lại bằng cách nói không với những thói quen xấu như
hút thuốc, uống rượu và ăn quá nhiều và bằng cách tránh những tình huống liên tục căng
thẳng. Mọi người có thể lấy cuộc sống và hạnh phúc của họ vào tay họ. Duy trì lối sống lành
mạnh là bước đầu tiên.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Team Học Tập – Tình Nguyện Dược
English 2 – Reading

1. What is the main idea of the passage?

A. How to keep an active lifestyle
B. How to lead a healthy life
C. The importance of nutrition
D. The importance of physical exercise

2. Three kinds of food that you should avoiding having too much of are ........
A. fat, foods high in carbo-hydrates, and legumes
B. fat, salt, and vegetables
C. starches, sugar, and salt
D. fat, sugar, and salt

3. ...... are not good for your health.

A. Smoking, drinking, excessive eating, and dieting
B. Drinking and excessive eating
C. Smoking, drinking, excessive eating, and stressful situations
D. Smoking, drinking, excessive eating, dieting, and stressful situations

4. What does the word "nutrition" in the second paragraph mean?

A. The food we eat
B. Eating
C. Good health
D. Dieting

5. What does the word "constantly" in the last paragraph refer to?
A. Continuously B. Continually C. Terribly D. Eventually

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Team Học Tập – Tình Nguyện Dược