‫‪ 

‬‬ ‫‪ ‬ﺳﻭﺍﻻﺕ ﺭﺍﻳﺞ ﺩﺭ ﻣﻭﺭﺩ ﺑﻳﻣﺎﺭی ﮐﺭﻭﻧﺎ‬ ‫‪ ‬‬

‫‪.1‬ﻛﺮوﻧﺎ وﻳﺮوس ﭼﻴﺴﺖ ؟ ‪ ‬‬

‫ﻛﻮروﻧﺎ وﻳﺮوس ﻫﺎ ﺧﺎﻧﻮاده ﺑﺰرﮔﻲ از وﻳﺮوس ﻫﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻛﻪ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺑﺎﻋﺚ اﻳﺠﺎد ﺑﻴﻤﺎري در ﺣﻴﻮاﻧﺎت ﻳﺎ اﻧﺴﺎن ﺷﻮﻧﺪ‪ .‬در اﻧﺴﺎن‬
‫ﭼﻨﺪﻳﻦ ﻧﻮع وﻳﺮوس ﺑﺎﻋﺚ ﻋﻔﻮﻧﺘﻬﺎي ﺗﻨﻔﺴﻲ ﻣﻲ ﺷﻮﻧﺪ از ﺳﺮﻣﺎﺧﻮردﮔﻲ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺗﺎ ﺑﻴﻤﺎرﻳﻬﺎي ﺷﺪﻳﺪﺗﺮ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺳﻨﺪرم ﺗﻨﻔﺴﻲ ﺧﺎورﻣﻴﺎﻧﻪ‬
‫)‪ (MERS‬و ﺳﻨﺪرم ﺷﺪﻳﺪ ﺗﻨﻔﺴﻲ ﺣﺎد )‪ .(SARS‬وﻳﺮوس اﺧﻴﺮ ًا ﻛﺸﻒ ﺷﺪه ﺑﺎﻋﺚ ﺑﻴﻤﺎري ﻛﻮرو وﻳﺮوس ‪ COVID‐19‬ﻣﻲ ﺷﻮد‪.‬‬

‫‪.2‬ﻛﻮوﻳﺪ ‪ 19‬ﭼﻴﺴﺖ ؟‬

‫ﻧﻮﻋﻲ ﺑﻴﻤﺎري ﻋﻔﻮﻧﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ اﺧﻴﺮاً ﻛﺸﻒ ﺷﺪه اﺳﺖ‪ .‬اﻳﻦ وﻳﺮوس و ﺑﻴﻤﺎري ﺟﺪﻳﺪ آن ﺗﺎ ﻗﺒﻞ از ﺷﺮوع ﺷﻴﻮع ﺑﻴﻤﺎري در ووﻫﺎن ﭼﻴﻦ‬
‫در دﺳﺎﻣﺒﺮ ‪ 2019‬ﻧﺎﺷﻨﺎﺧﺘﻪ ﺑﻮد‪.‬‬

‫‪ .3‬ﻧﺸﺎﻧﻪ ﻫﺎي ﻛﻮوﻳﺪ ‪ 19‬ﭼﻴﺴﺖ؟‬

‫ﺷﺎﻳﻊ ﺗﺮﻳﻦ ﻋﻼﺋﻢ ‪ COVID‐19‬ﺗﺐ ‪ ،‬ﺧﺴﺘﮕﻲ و ﺳﺮﻓﻪ ﺧﺸﻚ اﺳﺖ‪ .‬ﺑﺮﺧﻲ از ﺑﻴﻤﺎران ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ درد ‪ ،‬اﺣﺘﻘﺎن ﺑﻴﻨﻲ ‪ ،‬آﺑﺮﻳﺰش ﺑﻴﻨﻲ ‪،‬‬
‫ﻻ ﺧﻔﻴﻒ اﺳﺖ و ﺑﻪ ﺗﺪرﻳﺞ ﺷﺮوع ﻣﻲ ﺷﻮد‪ .‬ﺑﺮﺧﻲ از اﻓﺮاد آﻟﻮده ﻣﻲ ﺷﻮﻧﺪ اﻣﺎ ﻋﻼﺋﻤﻲ‬
‫ﮔﻠﻮدرد ﻳﺎ اﺳﻬﺎل داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ‪ .‬اﻳﻦ ﻋﻼﺋﻢ ﻣﻌﻤﻮ ً‬
‫ﻧﺪارﻧﺪ و اﺣﺴﺎس ﻧﺎﺧﻮﺷﻲ ﻧﻤﻲ ﻛﻨﻨﺪ‪ .‬ﺑﻴﺸﺘﺮ اﻓﺮاد )ﺣﺪود ‪ (٪80‬ﺑﺪون ﻧﻴﺎز ﺑﻪ درﻣﺎن ﺧﺎص ‪ ،‬از اﻳﻦ ﺑﻴﻤﺎري ﺑﻬﺒﻮد ﻣﻲ ﻳﺎﺑﻨﺪ‪ .‬از ﻫﺮ ‪6‬‬
‫ﻧﻔﺮي ﻛﻪ ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ ‪ COVID‐19‬ﻣﻲ ﺷﻮﻧﺪ ‪ 1‬ﻧﻔﺮ ﺑﻪ ﻃﻮر ﺟﺪي ﺑﻴﻤﺎر ﻣﻲ ﺷﻮﻧﺪ و در ﺗﻨﻔﺲ دﭼﺎر ﻣﺸﻜﻞ ﻣﻲ ﺷﻮﻧﺪ‪ .‬اﻓﺮاد ﻣﺴﻦ و اﻓﺮاد‬
‫داراي ﻣﺸﻜﻼت ﭘﺰﺷﻜﻲ اﺳﺎﺳﻲ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻓﺸﺎر ﺧﻮن ﺑﺎﻻ ‪ ،‬ﻣﺸﻜﻼت ﻗﻠﺒﻲ ﻳﺎ دﻳﺎﺑﺖ ﺑﻴﺸﺘﺮ اﺣﺘﻤﺎل دارد ﺑﻪ ﺑﻴﻤﺎري ﺟﺪي ﻣﺒﺘﻼ ﺷﻮﻧﺪ‪ .‬ﺣﺪود‬
‫‪ ٪2‬از ﻣﺒﺘﻼﻳﺎن ﺑﻪ اﻳﻦ ﺑﻴﻤﺎري ﻓﻮت ﺷﺪه اﻧﺪ‪ .‬اﻓﺮاد ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ ﺗﺐ ‪ ،‬ﺳﺮﻓﻪ و ﻣﺸﻜﻞ در ﺗﻨﻔﺲ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻪ دﻧﺒﺎل ﻣﺮاﻗﺒﺖ ﭘﺰﺷﻜﻲ ﺑﺎﺷﻨﺪ‪.‬‬

‫‪.4‬ﻛﻮوﻳﺪ ‪ 19‬ﭼﻄﻮر ﻣﻨﺘﺸﺮ ﻣﻴﺸﻮد ؟‬

‫اﻓﺮاد ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻨﺪ ‪ COVID‐19‬را از ﺳﺎﻳﺮ ﻣﺒﺘﻼﻳﺎن ﺑﻪ وﻳﺮوس ﺑﮕﻴﺮﻧﺪ‪ .‬اﻳﻦ ﺑﻴﻤﺎري ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﺪ از ﻃﺮﻳﻖ ﺷﺨﺺ ﺑﺎ ﻗﻄﺮات ﻛﻮﭼﻚ ﺑﻴﻨﻲ ﻳﺎ‬
‫دﻫﺎن در ﻫﻨﮕﺎم ﺳﺮﻓﻪ ﻳﺎ ﺑﺎزدم از ﻓﺮد ﺑﻪ ﻓﺮد دﻳﮕﺮ ﮔﺴﺘﺮش ﻳﺎﺑﺪ‪ .‬اﻳﻦ ﻗﻄﺮات ﺑﺮ روي اﺷﻴﺎء و ﺳﻄﻮح اﻃﺮاف ﻓﺮد ﻓﺮود ﻣﻲ آﻳﺪ‪ .‬ﺳﭙﺲ‬
‫اﻓﺮاد دﻳﮕﺮ ﺑﺎ ﻟﻤﺲ اﻳﻦ اﺟﺴﺎم ﻳﺎ ﺳﻄﻮح ‪ COVID‐19 ،‬را ﮔﺮﻓﺘﻪ و ﺳﭙﺲ ﭼﺸﻢ ‪ ،‬ﺑﻴﻨﻲ ﻳﺎ دﻫﺎن ﺧﻮد را ﻟﻤﺲ ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ‪ .‬اﻓﺮاد ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ‬
 ‫‪ ‬‬ ‫‪ ‬ﺳﻭﺍﻻﺕ ﺭﺍﻳﺞ ﺩﺭ ﻣﻭﺭﺩ ﺑﻳﻣﺎﺭی ﮐﺭﻭﻧﺎ‬ ‫‪ ‬‬
‫ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻨﺪ ‪ COVID‐19‬را در ﺻﻮرت ﺗﻨﻔﺲ ﻗﻄﺮات از ﻓﺮد ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ ‪ COVID‐19‬ﻛﻪ ﺳﺮﻓﻪ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ ‪ ،‬ﺑﮕﻴﺮﻧﺪ‪ .‬ﺑﻪ ﻫﻤﻴﻦ دﻟﻴﻞ ﻣﻬﻢ اﺳﺖ ﻛﻪ‬
‫ﺑﻴﺶ از ‪ 1‬ﻣﺘﺮ )‪ 3‬ﻓﻮت( از ﻓﺮدي ﻛﻪ ﻣﺮﻳﺾ اﺳﺖ ﻓﺎﺻﻠﻪ ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ‪.‬‬

‫‪ .5‬دوره ﻧﻬﻔﺘﮕﻲ )ﻛﻤﻮن ( ﻛﻮوﻳﺪ ‪ 19‬ﭼﻪ ﻣﺪت زﻣﺎﻧﻲ ﻃﻮل ﻣﻴﻜﺸﺪ؟‬

‫"دوره ﻧﻬﻔﺘﮕﻲ " ﺑﻪ ﻣﻌﻨﻲ زﻣﺎن اﺑﺘﻼ ﺑﻪ وﻳﺮوس و ﺷﺮوع ﻋﻼﺋﻢ ﺑﻴﻤﺎري اﺳﺖ‪ .‬ﺑﻴﺸﺘﺮﻳﻦ ﺗﺨﻤﻴﻦ اﻳﻦ دوره ﺑﺮاي ‪ COVID‐19‬از ‪1-14‬‬
‫روز اﺳﺖ‪.‬‬

‫‪ .6‬آﻳﺎ وﻳﺮوﺳﻲ ﻛﻪ ﺑﺎﻋﺚ‪ COVID‐19 ‬ﺷﻮد از ﻃﺮﻳﻖ ﻫﻮا ﻗﺎﺑﻞ اﻧﺘﻘﺎل اﺳﺖ؟‬

‫ﺗﺎﻛﻨﻮن ﻣﻄﺎﻟﻌﺎت ﻧﺸﺎن ﻣﻲ دﻫﺪ وﻳﺮوس اﻳﺠﺎد‪ COVID‐19 ‬ﻋﻤﺪﺗﺎ از ﻃﺮﻳﻖ ﺗﻤﺎس ﺑﺎ ﻗﻄﺮات ﺗﻨﻔﺴﻲ و ﻧﻪ از ﻃﺮﻳﻖ ﻫﻮا ﻣﻨﺘﻘﻞ ﻣﻲ ﺷﻮد‪.‬‬

‫‪ .7‬وﻳﺮوس ﻛﻮوﻳﺪ ‪ 19‬روي ﺳﻄﻮح ﺗﺎ ﭼﻨﺪ وﻗﺖ ﻗﺪرت ﺑﻴﻤﺎري زاﻳﻲ دارد ؟‬

‫ﻫﻨﻮز ﻣﺸﺨﺺ ﻧﻴﺴﺖ ﻛﻪ ﭼﻪ ﻣﺪت وﻳﺮوس ﻧﺎﺷﻲ از ‪ COVID‐19 ‬ﺑﺮ روي ﺳﻄﻮح زﻧﺪه ﻣﺎﻧﺪه اﺳﺖ ‪ ،‬ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺑﺮاي ﭼﻨﺪ ﺳﺎﻋﺖ ﻳﺎ ﺗﺎ‬
‫ﭼﻨﺪ روز روي ﺳﻄﻮح ﺑﺎﻗﻲ ﺑﻤﺎﻧﻨﺪو در ﺷﺮاﻳﻂ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻣﺜﻞ ﻧﻮع ﺳﻄﺢ ‪ ،‬دﻣﺎ ﻳﺎ رﻃﻮﺑﺖ ﻣﺤﻴﻂ ﻣﺘﻔﺎوت ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬ﺳﻄﻮح آﻟﻮده را ﺑﺎ ﻣﻮاد ﺿﺪ‬
‫ﻋﻔﻮﻧﻲ ﻛﻨﻨﺪه ﺳﺎده ﺗﻤﻴﺰ ﻛﻨﻴﺪ ﺗﺎ وﻳﺮوس را از ﺑﻴﻦ ﺑﺮود‪.‬‬

‫‪ .8‬ﭼﻘﺪر اﺣﺘﻤﺎل دارد ﻛﻪ ﺑﻪ ‪ COVID‐19‬ﻣﺒﺘﻼ ﺷﻮم؟‬

‫اﻳﻦ ﺧﻄﺮ ﺑﺴﺘﮕﻲ ﺑﻪ ﺟﺎﻳﻲ دارد ﻛﻪ ﺷﻤﺎ در آن زﻧﺪﮔﻲ ﻣﻲ ﻛﻨﻴﺪ ﻳﺎ ﺑﻪ ﺗﺎزﮔﻲ ﺳﻔﺮ ﻛﺮده اﻳﺪ‪ .‬ﺧﻄﺮ ﻋﻔﻮﻧﺖ در ﻣﻨﺎﻃﻘﻲ ﻛﻪ ﺗﻌﺪادي از اﻓﺮاد‬
‫ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ‪ COVID‐19 ‬ﺗﺸﺨﻴﺺ داده ﺷﺪه اﻧﺪ ‪ ،‬ﺑﻴﺸﺘﺮ اﺳﺖ‪.‬‬

‫‪ .9‬آﻳﺎ ﻣﻴﺒﺎﻳﺴﺖ ﻧﮕﺮان اﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﻛﺮوﻧﺎ ﺑﺎﺷﻢ ؟‬

‫اﮔﺮ در ﻣﻨﻄﻘﻪ اي ﻧﻴﺴﺘﻴﺪ ﻛﻪ ‪ COVID‐19 ‬در آن ﭘﺨﺶ ﺷﺪه ﺑﺎﺷﺪ ‪ ،‬ﻳﺎ اﮔﺮ از ﻳﻜﻲ از آن ﻣﻨﺎﻃﻖ ﺳﻔﺮ ﻧﻜﺮده اﻳﺪ ﻳﺎ ﺑﺎ ﻛﺴﻲ ﻛﻪ ارﺗﺒﺎط‬
‫ﻧﺰدﻳﻜﻲ ﺑﺎ ﻛﺴﻲ ﻧﺪاﺷﺘﻪ و اﺣﺴﺎس ﻧﺎﺧﻮﺷﺎﻳﻨﺪي داﺷﺘﻪ اﺳﺖ ‪ ،‬ﺷﺎﻧﺲ اﺑﺘﻼ ﺑﻪ آن در ﺣﺎل ﺣﺎﺿﺮ ﻛﻢ اﺳﺖ‪ .‬ﺑﺎ اﻳﻦ ﺣﺎل ‪ ،‬ﻗﺎﺑﻞ درك اﺳﺖ‬
‫ﻛﻪ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ از اوﺿﺎع اﺣﺴﺎس اﺳﺘﺮس و اﺿﻄﺮاب ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﻣﻬﻢ اﺳﺖ ﻛﻪ از وﺿﻌﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺧﻮد ﻣﻄﻠﻊ ﺷﻮﻳﺪ و اﻗﺪاﻣﺎت ﻣﻨﺎﺳﺒﻲ را‬
 ‫‪ ‬‬ ‫‪ ‬ﺳﻭﺍﻻﺕ ﺭﺍﻳﺞ ﺩﺭ ﻣﻭﺭﺩ ﺑﻳﻣﺎﺭی ﮐﺭﻭﻧﺎ‬ ‫‪ ‬‬

‫ﺑﺮاي ﻣﺤﺎﻓﻈﺖ از ﺧﻮد اﻧﺠﺎم دﻫﻴﺪ ‪ .‬اﮔﺮ در ﻣﻨﻄﻘﻪ اي ﻫﺴﺘﻴﺪ ﻛﻪ ﺷﻴﻮع ‪ COVID‐19‬وﺟﻮد دارد ‪ ،‬ﺑﺎﻳﺪ ﺧﻄﺮ اﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﻋﻔﻮﻧﺖ را ﺟﺪي‬
‫ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ‪ .‬ﺗﻮﺻﻴﻪ ﻫﺎي ﺻﺎدر ﺷﺪه ﺗﻮﺳﻂ ﻣﻘﺎﻣﺎت وزارت ﺑﻬﺪاﺷﺖ را دﻧﺒﺎل ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬

‫‪ .10‬آﻳﺎ ﻣﻲ ﺗﻮان‪ CoVID‐19 ‬را از ﻓﺮدي ﮔﺮﻓﺖ ﻛﻪ ﻋﻼﺋﻤﻲ ﻧﺪارد؟‬

‫راه اﺻﻠﻲ ﺷﻴﻮع اﻳﻦ ﺑﻴﻤﺎري از ﻃﺮﻳﻖ ﻗﻄﺮات ﺗﻨﻔﺴﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺗﻮﺳﻂ ﻛﺴﻲ ﻛﻪ ﺳﺮﻓﻪ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ ‪،‬ﺧﺎرج ﻣﻲ ﺷﻮد‪ .‬ﺧﻄﺮ اﺑﺘﻼ ﺑﻪ ‐‪COVID‬‬
‫‪ 19‬از ﻃﺮف اﻓﺮاد ﺑﺪون ﻫﻴﭻ ﻋﻼﺋﻤﻲ ﺑﺴﻴﺎر ﭘﺎﻳﻴﻦ اﺳﺖ‪ .‬ﺑﺎ اﻳﻦ ﺣﺎل ‪ ،‬ﺑﺴﻴﺎري از اﻓﺮاد ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ ‪ COVID‐19‬ﻓﻘﻂ ﻋﻼﺋﻢ ﺧﻔﻴﻔﻲ را ﺗﺠﺮﺑﻪ‬
‫ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ‪ .‬اﻳﻦ اﻣﺮ ﺑﻪ وﻳﮋه در ﻣﺮاﺣﻞ اوﻟﻴﻪ ﺑﻴﻤﺎري ﺻﺎدق اﺳﺖ‪ .‬ﺑﻨﺎﺑﺮاﻳﻦ ﮔﺮﻓﺘﻦ ‪ COVID‐19‬از ﻛﺴﻲ ﻛﻪ ﻣﺜﻼً ﻓﻘﻂ ﺳﺮﻓﻪ ﺧﻔﻴﻒ داﺷﺘﻪ‬
‫ﺑﺎﺷﺪ و اﺣﺴﺎس ﺑﻴﻤﺎري ﻧﺪاﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ ‪ ،‬ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ‪.‬‬

‫‪ .11‬در ﭼﻪ ﻛﺴﺎﻧﻲ ﺑﻴﻤﺎري ﺑﺸﻜﻞ ﺷﺪﻳﺪ ﺗﺮ ﻇﺎﻫﺮ ﻣﻴﺸﻮد ؟‬

‫اﻓﺮاد ﻣﺴﻦ و اﻓﺮاد داراي ﺷﺮاﻳﻂ ﭘﺰﺷﻜﻲ ﺧﺎص ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻓﺸﺎر ﺧﻮن ﺑﺎﻻ ‪ ،‬ﺑﻴﻤﺎري ﻗﻠﺒﻲ ﻳﺎ دﻳﺎﺑﺖ ‪،‬ﻣﺼﺮف داروﻫﺎي ﻛﻮرﺗﻮن و ﺷﻴﻤﻲ درﻣﺎﻧﻲ‬
‫ﺑﻴﺸﺘﺮدر ﻣﻌﺮض ﺧﻄﺮ ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﺑﻮد ‪.‬‬

‫‪ .12‬آﻳﺎ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻢ‪ COVID‐19 ‬را از ﻣﺪﻓﻮع ﻛﺴﻲ ﻛﻪ ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ اﻳﻦ ﺑﻴﻤﺎري اﺳﺖ ‪ ،‬ﺑﮕﻴﺮم؟‬

‫ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﻲ رﺳﺪ ﺧﻄﺮ اﺑﺘﻼ ﺑﻪ ‪ COVID‐19‬از ﻣﺪﻓﻮع ﻓﺮد آﻟﻮده ﻛﻢ اﺳﺖ‪ .‬در ﺣﺎﻟﻲ ﻛﻪ ﺗﺤﻘﻴﻘﺎت اوﻟﻴﻪ ﻧﺸﺎن ﻣﻲ دﻫﺪ ﻛﻪ وﻳﺮوس ﻣﻤﻜﻦ‬
‫اﺳﺖ در ﺑﺮﺧﻲ ﻣﻮارد در ﻣﺪﻓﻮع وﺟﻮد داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ ‪،‬ﺑﺎ وﺟﻮد اﻳﻨﻜﻪ اﻧﺘﻘﺎل از اﻳﻦ ﻃﺮﻳﻖ روش اﺻﻠﻲ ﺷﻴﻮع آن ﻧﻴﺴﺖ ﺗﻮﺻﻴﻪ ﻫﺎ ﺑﺮاي‬
‫ﺗﻤﻴﺰ ﻛﺮدن ﻣﺮﺗﺐ دﺳﺘﻬﺎ ‪ ،‬ﺑﻌﺪ از اﺳﺘﻔﺎده از ﺳﺮوﻳﺲ ﺑﻬﺪاﺷﺘﻲ و ﻗﺒﻞ از ﻏﺬا اﺳﺖ‪.‬‬

‫‪ .13‬ﭼﺮا ﺑﺎﻳﺪ ﻣﺮﺗﺒﺎً دﺳﺘﺎن ﺧﻮد را ﺑﺎ دﺳﺘﻤﺎل ﺣﺎوي اﻟﻜﻞ ﺗﻤﻴﺰ ﻛﻨﻴﺪ ﻳﺎ آﻧﻬﺎ را ﺑﺎ آب و ﺻﺎﺑﻮن‬

‫ﺑﺸﻮﻳﻴﺪ؟ ‪ ‬‬
‫‪    ‬ﺷﺴﺘﻦ دﺳﺘﺎن ﺧﻮد ﺑﺎ آب و ﺻﺎﺑﻮن ﻳﺎ اﺳﺘﻔﺎده از ﻣﺎﻟﺶ دﺳﺖ اﻟﻜﻞ ﺑﺎﻋﺚ از ﺑﻴﻦ رﻓﺘﻦ وﻳﺮوس ﻫﺎﻳﻲ ﻣﻲ ﺷﻮد ﻛﻪ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ روي‬
‫دﺳﺖ ﺷﻤﺎ ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬
 ‫‪ ‬‬ ‫‪ ‬ﺳﻭﺍﻻﺕ ﺭﺍﻳﺞ ﺩﺭ ﻣﻭﺭﺩ ﺑﻳﻣﺎﺭی ﮐﺭﻭﻧﺎ‬ ‫‪ ‬‬

‫‪.14‬ﺑﻬﺪاﺷﺖ ﺳﺮﻓﻪ ﻛﺮدن ﭼﻴﺴﺖ ؟‬

‫ﺑﻪ ﺳﺮﻓﻪ ﻛﺮدن ﺑﺎ اﺳﺘﻔﺎده از ﺧﻢ آرﻧﺞ و ﻳﺎ دﺳﺘﻤﺎل ﻛﺎﻏﺬي ﺑﻬﺪاﺷﺖ ﺳﺮﻓﻪ ﻛﺮدن ﻣﻴﮕﻮﻳﻨﺪ ﺗﺎ ﻓﺮد ﺧﻮد و دﻳﮕﺮان را در ﻣﻌﺮض ﺑﻴﻤﺎري‬
‫ﻗﺮار ﻧﺪﻫﺪ ‪ .‬ﺑﺎ رﻋﺎﻳﺖ ﺑﻬﺪاﺷﺖ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺳﺮﻓﻪ ﻛﺮدن ‪ ،‬از اﻓﺮاد اﻃﺮاف ﺧﻮد در ﺑﺮاﺑﺮ وﻳﺮوس ﻫﺎﻳﻲ ﻣﺎﻧﻨﺪﺳﺮﻣﺎﺧﻮردﮔﻲ ‪ ،‬آﻧﻔﻮﻻﻧﺰا و‬
‫‪ COVID‐19‬ﻣﺤﺎﻓﻈﺖ ﻣﻲ ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬

‫‪ .15‬آﻳﺎ دﺳﺖ دادن و روﺑﻮﺳﻲ ﻣﻮﺟﺐ اﻧﺘﻘﺎل ﺑﻴﻤﺎري ﻣﻴﺸﻮد ؟‬

‫ﺑﻠﻪ ‪ ،‬ﺑﻪ اﻳﻦ ﺻﻮرت ﻛﻪ وﻳﺮوس از ﺳﻄﺢ ﭘﻮﺳﺖ ﻓﺮد ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ ﻓﺮد ﻣﻘﺎﺑﻞ ﻣﻨﺘﻘﻞ ﻣﻴﺸﻮد‬

‫‪ ‬‬

‫‪ .16 ‬ﭼﺮا ﺑﺎﻳﺪ‪ ‬ﺣﺪاﻗﻞ ‪ 1‬ﻣﺘﺮ )‪ 3‬ﻓﻮت( ﻓﺎﺻﻠﻪ ﺑﻴﻦ ﺧﻮد و ﻫﺮ ﻛﺲ ﻛﻪ ﺳﺮﻓﻪ ﻳﺎ ﻋﻄﺴﻪ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ را‬

‫‪ ‬‬ ‫ﺣﻔﻆ ﻛﻨﻴﺪ؟‬

‫ﻫﻨﮕﺎﻣﻲ ﻛﻪ ﻛﺴﻲ ﺳﺮﻓﻪ ﻳﺎ ﻋﻄﺴﻪ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ ‪ ،‬ﻗﻄﺮات ﻣﺎﻳﻊ ﻛﻮﭼﻜﻲ را از ﺑﻴﻨﻲ ﻳﺎ دﻫﺎن ﺧﻮد ﺧﺎرج ﻣﻲ ﻛﻨﺪ ﻛﻪ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺣﺎوي وﻳﺮوس‬
‫ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬اﮔﺮ ﻓﺎﺻﻠﻪ ﺷﻤﺎ ﻛﻤﺘﺮ از ﻳﻚ ﻣﺘﺮ ﺑﺎﺷﺪ اﺣﺘﻤﺎل آﻟﻮده ﺷﺪن ﺷﻤﺎ ﺑﻪ وﻳﺮوس ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺧﻮاﻫﺪ ﺑﻮد ‪.‬‬

‫‪ ‬‬

‫‪ ‬‬ ‫‪ .17‬ﭼﺮا‪  ‬از ﻟﻤﺲ ﭼﺸﻢ ‪ ،‬ﺑﻴﻨﻲ و دﻫﺎن ﺧﻮدداري ﻛﻨﻴﺪ؟‬

‫‪    ‬دﺳﺖ ﻫﺎ ﺑﺴﻴﺎري از ﺳﻄﻮح را ﻟﻤﺲ ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ و ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻨﺪ ﺑﻪ وﻳﺮوس آﻟﻮده ﺷﻮﻧﺪ و ﭘﺲ از آﻟﻮده ﺷﺪن ‪ ،‬ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻨﺪ وﻳﺮوس را ﺑﻪ‬
‫ﭼﺸﻢ ‪ ،‬ﺑﻴﻨﻲ ﻳﺎ دﻫﺎن ﻣﻨﺘﻘﻞ ﻛﻨﻨﺪ‪ .‬از آﻧﺠﺎ وﻳﺮوس ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﺪ وارد ﺑﺪن ﺷﻮد و ﺷﻤﺎ را ﺑﻴﻤﺎر ﻛﻨﺪ‪  .‬‬

‫‪ .18‬در ﺻﻮرت ﺑﺮوز ﭼﻪ ﻋﻼﺋﻤﻲ ﻣﻴﺒﺎﻳﺴﺖ ﺑﻪ ﻣﺮاﻛﺰ درﻣﺎﻧﻲ اﻋﻼم ﺷﺪه ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﻧﻤﺎﻳﻴﻢ ؟ ‪ ‬‬
‫اﮔﺮ ﺗﺐ ‪ ،‬ﺳﺮﻓﻪ و ﺗﻨﮕﻲ ﻧﻔﺲ دارﻳﺪ ﺑﻪ ﻣﺮاﻛﺰ درﻣﺎﻧﻲ اﻋﻼم ﺷﺪه ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﻧﻤﺎﻳﻴﺪ در ﻏﻴﺮ اﻳﻨﺼﻮرت درﺧﺎﻧﻪ ﺑﻤﺎﻧﻴﺪ و دﺳﺘﻮراﻟﻌﻤﻞ ﻫﺎي‬
‫وزارت ﺑﻬﺪاﺷﺖ را دﻧﺒﺎل ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬
 ‫‪ ‬‬ ‫‪ ‬ﺳﻭﺍﻻﺕ ﺭﺍﻳﺞ ﺩﺭ ﻣﻭﺭﺩ ﺑﻳﻣﺎﺭی ﮐﺭﻭﻧﺎ‬ ‫‪ ‬‬

‫‪ .19‬ﭼﺮا در اﺑﺘﺪا ﺗﻮﺻﻴﻪ ﺑﻪ ﺗﻤﺎس ﺗﻠﻔﻨﻲ ﺑﺎ ﻣﺮاﻛﺰ درﻣﺎﻧﻲ و ﺷﻤﺎره ﻫﺎي اﻋﻼم ﺷﺪه ﻣﻴﺸﻮد ؟‬

‫ﺗﻤﺎس ﺑﺎ ﺗﻠﻔﻨﻬﺎي اراﺋﻪ دﻫﻨﺪه ﺧﺪﻣﺎت درﻣﺎﻧﻲ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ اﺟﺎزه ﻣﻲ دﻫﺪ ﺗﺎ ﺷﻤﺎ را ﺑﻪ ﺳﺮﻋﺖ ﺑﻪ ﻣﺮاﻛﺰ درﻣﺎﻧﻲ ﺻﺤﻴﺢ ﻫﺪاﻳﺖ ﻛﻨﺪ‪ .‬اﻳﻦ اﻣﺮ‬
‫ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ از ﺷﻤﺎ ﻣﺤﺎﻓﻈﺖ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ و ﺑﻪ ﺟﻠﻮﮔﻴﺮي از ﺷﻴﻮع وﻳﺮوس ﻛﻤﻚ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ‪  .‬‬

‫‪ .20‬در ﺻﻮرت داﺷﺘﻦ ﭼﻪ ﻋﻼﺋﻤﻲ ﺑﻪ ﭘﺰﺷﻚ ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﻛﻨﻴﻢ و ﭼﻪ اﻃﻼﻋﺎﺗﻲ را ﺑﻪ ﭘﺰﺷﻚ ﻣﺮﺑﻮﻃﻪ‬

‫ﺑﺪﻫﻴﻢ ؟‬

‫اﮔﺮ ﺗﺐ ‪ ،‬ﺳﺮﻓﻪ و ﺗﻨﮕﻲ ﻧﻔﺲ دارﻳﺪ ‪ ،‬ﺳﺮﻳﻌﺎً ﺑﻪ ﻣﺮاﻛﺰ درﻣﺎﻧﻲ اﻋﻼم ﺷﺪه ‪ ،‬ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﻛﻨﻴﺪ ‪.‬‬

‫‪ .21‬آﻳﺎ ﻻﻣﭗ ﻓﺮاﺑﻨﻔﺶ ﺿﺪ ﻋﻔﻮﻧﻲ ﻛﻨﻨﺪه ﻣﻴﺘﻮاﻧﺪ ﻛﺮوﻧﺎ وﻳﺮوس را ﻧﺎﺑﻮد ﻛﻨﺪ ؟‬

‫ﻻﻣﭗ ﻫﺎي ﻓﺮاﺑﻨﻔﺶ )‪ (UV‬ﻧﺒﺎﻳﺪ ﺑﺮاي ﺿﺪ ﻋﻔﻮﻧﻲ ﻛﺮدن دﺳﺖ ﻳﺎ ﻗﺴﻤﺘﻬﺎي دﻳﮕﺮ ﭘﻮﺳﺖ اﺳﺘﻔﺎده ﺷﻮﻧﺪ ﭼﻮن اﻳﻦ ﭘﺮﺗﻮ ﻣﻴﺘﻮاﻧﺪ اﻳﺠﺎد‬
‫اﻟﺘﻬﺎب و ﺣﺴﺎﺳﻴﺖ و ﺧﺎرش ﭘﻮﺳﺘﻲ ﻛﻨﺪ‬

‫‪ .22‬آﻳﺎ ﺷﺴﺘﺸﻮ ﻣﺮﺗﺐ ﺑﻴﻨﻲ ﺑﺎ ﻧﻤﻚ ﻣﻴﺘﻮاﻧﺪ از آﻟﻮدﮔﻲ ﺑﻪ ﻛﺮوﻧﺎ وﻳﺮوس ﺟﻠﻮﮔﻴﺮي ﻛﻨﺪ ؟‬

‫ﺧﻴﺮ اﻳﻦ ﻛﺎر ﺗﻨﻬﺎ اﻧﺪﻛﻲ ﻣﻴﺘﻮاﻧﺪ در ﺗﺴﺮﻳﻊ ﺑﻬﺒﻮدي ﺳﺮﻣﺎ ﺧﻮردﮔﻲ راﻳﺞ ﻣﻮﺛﺮ ﺑﺎﺷﺪ‬

‫‪ .23‬آﻳﺎ اﺳﭙﺮي ﻛﺮدن ﻛﻠﺮ ﻳﺎ اﻟﻜﻞ در ﺳﻄﺢ ﺑﺪن ﺑﺮاي ﻛﺸﺘﻦ اﻳﻦ وﻳﺮوس ﻣﻮﺛﺮ اﺳﺖ ؟‬

‫ﺧﻴﺮ اﻳﻦ ﻛﺎر ﺗﺎﺛﻴﺮي در وﻳﺮوﺳﻬﺎﻳﻲ ﻛﻪ وارد ﺑﺪن ﺷﺪه اﻧﺪ ﻧﺪارﻧﺪ ﺣﺘﻲ اﺳﭙﺮي اﻟﻜﻞ ﻳﺎ ﻛﻠﺮ ﺑﺮاي ﻟﺒﺎﺳﻬﺎ و ﻗﺴﻤﺘﻬﺎﻳﻲ از ﺑﺪن ﻣﺜﻞ‬
‫ﭼﺸﻤﻬﺎ ‪ ،‬دﻫﺎن و ‪ ...‬ﻣﻀﺮ اﺳﺖ ‪.‬‬
 ‫‪ ‬‬ ‫‪ ‬ﺳﻭﺍﻻﺕ ﺭﺍﻳﺞ ﺩﺭ ﻣﻭﺭﺩ ﺑﻳﻣﺎﺭی ﮐﺭﻭﻧﺎ‬ ‫‪ ‬‬

‫‪ .24‬آﻳﺎ دﺳﺘﮕﺎه ﺧﺸﻚ ﻛﻦ ﺣﺮارﺗﻲ دﺳﺖ ﻣﻴﺘﻮاﻧﺪ در ﻧﺎﺑﻮدي ﻛﺮوﻧﺎ وﻳﺮوس ﻣﻮﺛﺮ ﺑﺎﺷﺪ ؟‬

‫ﺧﻴﺮ ﺗﺎﺛﻴﺮ ﻧﺪارد ﺑﺮاي ﺣﻔﺎﻇﺖ از ﺧﻮد در ﺑﺮاﺑﺮ اﻳﻦ وﻳﺮوس ﺑﻪ ﻃﻮر ﻣﺮﺗﺐ دﺳﺘﻬﺎﻳﺘﺎن را آب و ﺻﺎﺑﻮن ﺑﻪ ﻣﺪت ‪ 20‬ﺛﺎﻧﻴﻪ ﺑﺸﻮﻳﻴﺪ‬

‫‪ .25‬آﻳﺎ واﻛﺴﻦ آﻧﻔﻮﻻﻧﺰا ﻣﻴﺘﻮاﻧﺪ در ﺑﺮاﺑﺮ ﻛﻮوﻳﺪ ‪ 19‬ﻫﻢ از ﻣﺎ ﻣﺤﺎﻓﻈﺖ ﻛﻨﺪ ؟‬

‫ﺧﻴﺮ ‪ ،‬واﻛﺴﻦ ﻫﺎﻳﻲ دﻳﮕﺮ ﻫﻴﭻ ﻣﺼﻮﻧﻴﺘﻲ در ﺑﺮاﺑﺮ ﻛﺮوﻧﺎ وﻳﺮوس اﻳﺠﺎد ﻧﻤﻴﻜﻨﺪ و ﻫﻴﭻ واﻛﺴﻦ ﻣﻮﺛﺮ در اﻳﻦ زﻣﻴﻨﻪ ﺳﺎﺧﺘﻪ ﻧﺸﺪه اﺳﺖ ‪.‬‬

‫‪ .26‬آﻳﺎ ﺣﻴﻮاﻧﺎت ﺧﺎﻧﮕﻲ ﺳﻬﻤﻲ در اﻧﺘﺸﺎر ﻛﺮوﻧﺎ وﻳﺮوس دارﻧﺪ ؟‬

‫در ﺣﺎل ﺣﺎﺿﺮﻫﻴﭻ ﻣﺪرﻛﻲ دال ﺑﺮ اﻳﻨﻜﻪ ﺣﻴﻮاﻧﺎت ﻣﺜﻞ ﺳﮓ ﻳﺎ ﮔﺮﺑﻪ آﻟﻮده ﺑﻪ ﻛﺮوﻧﺎ وﻳﺮوس ﺷﻮﻧﺪ در دﺳﺘﺮس ﻧﻴﺴﺖ ﻫﺮﭼﻨﺪ ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ‬
‫ﭘﺲ از ﺗﻤﺎس ﺑﺎ آﻧﻬﺎ دﺳﺖ ﻫﺎﻳﺘﺎن را ﺑﺎ آب و ﺻﺎﺑﻮن ﺑﺸﻮﻳﻴﺪ ) اﻳﻦ ﻛﺎر ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﺪ از اﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺑﺎﻛﺘﺮي ﻫﺎي ﻣﺘﻌﺪد ﻧﻴﺰ ﺟﻠﻮﮔﻴﺮي‬
‫ﻛﻨﺪ (‬

‫‪ .27‬اﺳﻜﻨﺮﻫﺎي ﺣﺮارﺗﻲ ) ﺑﻪ ﻧﻮﻋﻲ ﺗﺐ ﺳﻨﺞ ﻫﺎ (ﭼﻘﺪر ﻣﻴﺘﻮاﻧﻨﺪ در ﺗﺸﺨﻴﺺ اﻓﺮاد آﻟﻮده ﺑﻪ ﻛﻮوﻳﺪ‬

‫‪ 19‬ﻣﻮﺛﺮ ﺑﺎﺷﺪ ؟‬

‫اﻳﻦ اﺳﻜﻨﺮﻫﺎ در ﺗﺸﺨﻴﺺ اﻓﺮادي ﻛﻪ ﺗﺐ دارﻧﺪ ‪ ،‬ﻣﻮﺛﺮ ﻋﻤﻞ ﻣﻴﻜﻨﺪ اﻣﺎ ﻧﻤﻴﺘﻮاﻧﻨﺪ ﻛﺴﺎﻧﻲ را ﻛﻪ آﻟﻮده ﺑﻪ وﻳﺮوس ﻛﺮوﻧﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ و ﻫﻨﻮز‬
‫ﻋﻼﺋﻢ ﺣﺮارﺗﻲ ﻣﺜﻞ ﺗﺐ ﻣﺜﻞ ﺗﺐ ﻧﺪارﻧﺪ را ﺗﺸﺨﻴﺺ دﻫﻨﺪ ‪ .‬ﭼﻮن ‪ 2‬اﻟﻲ ‪ 10‬روز ﻃﻮل ﻣﻴﻜﺸﺪ ﺗﺎ ﻋﻼﺋﻢ اﻳﻦ ﺑﻴﻤﺎري ﻇﺎﻫﺮ ﺷﻮﻧﺪ )دوره‬
‫ﻧﻬﻔﺘﮕﻲ (‬

‫‪ .28‬ﺑﺮاي ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﺑﺎ اﺳﺘﺮس ﻫﻨﮕﺎم ﺷﻴﻮع ﻛﺮوﻧﺎ وﻳﺮوس ﭼﻪ اﻗﺪاﻣﻲ ﺑﺎﻳﺪ اﻧﺠﺎم داد ؟‬

‫‪ ‬اﻳﻨﻜﻪ اﺣﺴﺎس ﻧﺎراﺣﺘﻲ ‪ ،‬اﺿﻄﺮاب ‪ ،‬ﺳﺮدرﮔﻤﻲ و ﺗﺮس ﻳﺎ ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ در ﻫﻨﮕﺎم ﺑﺤﺮان ﻋﺎدي اﺳﺖ‬
‫‪ ‬ﺻﺤﺒﺖ ﻛﺮدن ﺑﺎ آدﻣﻬﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ آﻧﻬﺎ اﻋﺘﻤﺎد دارﻳﺪ ﻣﻴﺘﻮاﻧﺪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻛﻤﻚ ﻛﻨﺪ‬
 ‫‪ ‬‬ ‫‪ ‬ﺳﻭﺍﻻﺕ ﺭﺍﻳﺞ ﺩﺭ ﻣﻭﺭﺩ ﺑﻳﻣﺎﺭی ﮐﺭﻭﻧﺎ‬ ‫‪ ‬‬
‫‪ ‬در ﺧﺎﻧﻪ ﺑﻤﺎﻧﻴﺪ ﺑﻪ ﺳﺒﻚ زﻧﺪﮔﻲ ﺳﺎﻟﻢ ﺷﺎﻣﻞ رژﻳﻢ ﻏﺬاﻳﻲ ‪ ،‬ﺧﻮاب ‪ ،‬ورزش ﺑﭙﺮدازﻳﺪ‬
‫‪ ‬از ﻃﺮﻳﻖ اﻳﻤﻴﻞ و ﺗﻠﻔﻦ ﺑﺎ دﻳﮕﺮ اﻋﻀﺎ ﺧﺎﻧﻮاده و دوﺳﺘﺎن ﺧﻮد ارﺗﺒﺎط ﺑﺮﻗﺮار ﻛﻨﻴﺪ‬
‫‪ ‬ﺑﺮاي ﻛﻨﺎر اﻣﺪن ﺑﺎ اﺣﺴﺎﺳﺎت ﺧﻮد از ﻣﺼﺮف ﺳﻴﮕﺎر ‪ ،‬اﻟﻜﻞ و دﻳﮕﺮ ﻣﻮاد ﻣﺨﺪر ﺧﻮدداري ﻛﻨﻴﺪ‬
‫‪ ‬اﮔﺮ اﺣﺴﺎس ﺳﺮدرﮔﻤﻲ ﻣﻴﻜﻨﻴﺪ ﺑﺎﻳﻚ ﻣﺸﺎور ﺻﺤﺒﺖ ﻛﻨﻴﺪ‬
‫‪ ‬از ﻣﻨﺎﺑﻊ ﻣﻌﺘﺒﺮ ﻣﺜﻞ وب ﺳﺎﻳﺖ ﺳﺎزﻣﺎن ﺑﻬﺪاﺷﺖ ﺟﻬﺎﻧﻲ ﻳﺎ وزارت ﺑﻬﺪاﺷﺖ اﻃﻼﻋﺎت ﻛﺴﺐ ﻛﻨﻴﺪ‬
‫‪ ‬زﻣﺎن ﻛﻤﺘﺮي را ﺻﺮف ﭘﺮداﺧﺘﻦ ﺑﻪ رﺳﺎﻧﻪ ﻫﺎﻳﻲ ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﻣﻮﺟﺐ ﻧﺎراﺣﺘﻲ ﺷﻤﺎ ﻣﻴﺸﻮﻧﺪ‬
‫‪ ‬اﻧﺠﺎم ﻛﺎرﻫﺎي ﻫﻨﺮي ‪،‬ﮔﻮش دادن ﺑﻪ ﻣﻮﺳﻴﻘﻲ ‪،‬ﻳﻮﮔﺎ دراﻳﻦ ﺷﺮاﻳﻂ ﻣﻴﺘﻮاﻧﺪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻛﻤﻚ ﻛﻨﺪ ‪ ‬‬

‫‪ .29‬آﻳﺎ ﺧﻮردن ﺳﻴﺮ در ﭘﻴﺸﮕﻴﺮي از ﻛﻮوﻳﺪ ‪ 19‬ﻣﻮﺛﺮ اﺳﺖ ؟‬

‫ﺳﻴﺮ ﺑﺎ اﻳﻨﻜﻪ ﺧﺎﺻﻴﺖ ﺿﺪ ﻋﻔﻮﻧﻲ ﻛﻨﻨﺪه و ﻣﻴﻜﺮوب ﻛﺸﻲ دارد ‪ ،‬اﻣﺎ ﺷﻮاﻫﺪي ﻣﺒﺘﻨﻲ ﺑﺮ اﻳﻨﻜﻪ ﺑﺘﻮاﻧﺪ در ﻣﻘﺎﺑﻞ ﻛﺮوﻧﺎ وﻳﺮوس از ﺑﺪن‬
‫ﻣﺤﺎﻓﻈﺖ ﻛﻨﺪ در دﺳﺖ ﻧﻴﺴﺖ ‪.‬‬

‫‪ .30‬آﻳﺎ ﻣﺼﺮف ﻣﻮﺿﻌﻲ روﻏﻦ ﻫﺎي ﮔﻴﺎﻫﻲ ) ﻛﻨﺠﺪ( ﻣﻴﺘﻮاﻧﺪ ﺳﺪي در ﺑﺮاﺑﺮ ﻛﺮوﻧﺎ وﻳﺮوس ﺑﻪ ﺑﺪن‬

‫ﺑﺎﺷﺪ ؟‬

‫ﺧﻴﺮ اﻳﻦ روﻏﻦ ﻧﻤﻴﺘﻮاﻧﺪ ﻛﺮوﻧﺎ وﻳﺮوس را ﺑﻜﺸﺪ‬

‫‪ .31‬آﻳﺎ اﻳﻦ وﻳﺮوس ﺗﻨﻬﺎ ﺑﺰرﮔﺴﺎﻻن را ﺗﺤﺖ ﺗﺎﺛﻴﺮ ﻗﺮار ﻣﻴﺪﻫﺪ ﻳﺎ ﻛﻮدﻛﺎن و اﻓﺮاد ﺟﻮان ﻫﻢ ﻣﺴﺘﻌﺪ‬

‫اﺑﺘﻼ ﻫﺴﺘﻨﺪ ؟‬

‫اﻳﻦ وﻳﺮوس ﻫﻤﻪ ﺳﻨﻴﻦ را ﻫﺪف ﻗﺮار ﻣﻴﺪﻫﺪ اﻟﺒﺘﻪ اﻓﺮاد ﺑﺰرﮔﺴﺎل و ﻛﺴﺎﻧﻲ ﻛﻪ داراي ﺑﻴﻤﺎرﻳﻬﺎي زﻣﻴﻨﻪ اي ﻣﺜﻞ دﻳﺎﺑﺖ ‪ ،‬ﺑﻴﻤﺎرﻳﻬﺎي ﻗﻠﺒﻲ‬
‫‪ ،‬آﺳﻢ ‪ ،‬ﺑﺎﻧﻮان ﺑﺎردار ‪ ،‬ﻛﺴﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻫﺮ دﻟﻴﻠﻲ ﺳﻴﺴﺘﻢ اﻳﻤﻨﻲ ﺿﻌﻴﻒ دارﻧﺪ ‪ ،‬اﻓﺮادي ﻛﻪ ﻛﻮرﺗﻮن ﻣﺼﺮف ﻣﻴﻜﻨﻨﺪ ‪ ،‬ﺷﻴﻤﻲ درﻣﺎﻧﻲ‬
‫ﻣﻴﺸﻮﻧﺪ و ‪ ...‬ﺑﻴﺸﺘﺮ آﺳﻴﺐ ﭘﺬﻳﺮ ﻫﺴﺘﻨﺪ‬
 ‫‪ ‬‬ ‫‪ ‬ﺳﻭﺍﻻﺕ ﺭﺍﻳﺞ ﺩﺭ ﻣﻭﺭﺩ ﺑﻳﻣﺎﺭی ﮐﺭﻭﻧﺎ‬ ‫‪ ‬‬
‫ﺳﺎزﻣﺎن ﺑﻬﺪاﺷﺖ ﺟﻬﺎﻧﻲ ﺑﻪ اﻓﺮاد در ﻫﺮ ﺳﻨﻲ ﺗﻮﺻﻴﻪ ﻣﻴﻜﻨﺪ ﻗﺪﻣﻲ ﺑﺮاي ﻣﺤﺎﻓﻈﺖ از ﺧﻮد در ﺑﺮاﺑﺮ اﻳﻦ وﻳﺮوس ﺑﺮدارﻧﺪ ﻣﺜﻼ از ﺑﻬﺪاﺷﺖ‬
‫دﺳﺘﻬﺎ و ﺑﻬﺪاﺷﺖ ﺗﻨﻔﺴﻲ ﺗﺒﻌﻴﺖ ﻛﻨﻨﺪ‬

‫‪ .32‬آﻳﺎ آﻧﺘﻲ ﺑﻴﻮﺗﻴﻚ ﻫﺎ در ﭘﻴﺸﮕﻴﺮي ﻳﺎ درﻣﺎن اﻳﻦ وﻳﺮوس ﻣﻮﺛﺮﻧﺪ ؟‬

‫ﺧﻴﺮ آﻧﺘﻲ ﺑﻴﻮﺗﻴﻚ ﻫﺎ ﺗﻨﻬﺎ در ﺑﺮاﺑﺮ ﺑﺎﻛﺘﺮﻫﺎ ﻛﺎراﻣﺪ ﻫﺴﺘﻨﺪ آﻧﺘﻲ ﺑﻴﻮﺗﻴﻚ ﻧﻤﻴﺘﻮاﻧﺪ در ﭘﻴﺸﮕﻴﺮي ﻳﺎ درﻣﺎن ﻛﺮوﻧﺎ وﻳﺮوس ﻣﻮﺛﺮ ﺑﺎﺷﺪ ‪.‬‬

‫‪ .33‬آﻳﺎ داروي ﻣﺨﺼﻮﺻﻲ ﺑﺮاي ﭘﻴﺸﮕﻴﺮي ﻳﺎ درﻣﺎن ﻛﺮوﻧﺎ وﻳﺮوس وﺟﻮد دارد ؟‬

‫ﺗﺎ ﺑﻪ اﻻن ﺧﻴﺮ آﻧﻬﺎﻳﻲ ﻛﻪ آﻟﻮده و ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ ﻛﺮوﻧﺎ وﻳﺮوس ﺷﺪه اﻧﺪ ﺑﺎﻳﺪ ﺗﺤﺖ ﻣﺮاﻗﺒﺖ ﻣﻨﺎﺳﺐ و وﻳﮋه ﺑﺎﺷﻨﺪ ﺗﺎ ﻋﻼﺋﻢ از ﺑﻴﻦ ﺑﺮوﻧﺪ و درﻣﺎن‬
‫ﺷﻮﻧﺪ و آﻧﻬﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﺑﻴﻤﺎري ﺷﺪﻳﺪي دارﻧﺪ ﺑﺎﻳﺪ ﻣﺮاﻗﺒﺖ ﻫﺎي ﺣﻤﺎﻳﺘﻲ درﻳﺎﻓﺖ ﻛﻨﻨﺪ ﺑﺮﺧﻲ درﻣﺎﻧﻬﺎي ﺧﺎص در ﺣﺎل ﺑﺮرﺳﻲ و ﺗﺤﻘﻴﻖ اﺳﺖ‬

‫‪ .34‬آﻳﺎ ﻣﺎﺳﻚ زدن ﻣﻴﺘﻮاﻧﺪ از ﻓﺮد در اﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﻛﺮوﻧﺎ ﻣﺤﺎﻓﻈﺖ ﻛﻨﺪ ؟‬

‫اﻓﺮادي ﻛﻪ ﻋﻼﺋﻢ ﺗﻨﻔﺴﻲ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺳﺮﻓﻪ ﻧﺪارﻧﺪ ‪ ،‬ﻧﻴﺎزي ﺑﻪ ﭘﻮﺷﻴﺪن ﻣﺎﺳﻚ ﭘﺰﺷﻜﻲ ﻧﺪارﻧﺪ‪ .‬ﺳﺎزﻣﺎن ﺑﻬﺪاﺷﺖ ﺟﻬﺎﻧﻲ اﺳﺘﻔﺎده از ﻣﺎﺳﻚ را‬
‫ﺑﺮاي اﻓﺮادي ﻛﻪ ﻋﻼﺋﻢ ‪ COVID‐19‬دارﻧﺪ و ﺑﺮاي اﻓﺮادي ﻛﻪ داراي ﻋﻼﺋﻤﻲ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺳﺮﻓﻪ و ﺗﺐ ﻫﺴﺘﻨﺪ ‪ ،‬ﺗﻮﺻﻴﻪ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ‪ .‬اﺳﺘﻔﺎده از‬
‫ﻣﺎﺳﻚ ﺑﺮاي ﻛﺎرﻣﻨﺪان ﺑﻬﺪاﺷﺖ و اﻓﺮادي ﻛﻪ از ﻛﺴﻲ ﻣﺮاﻗﺒﺖ ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ )در ﺧﺎﻧﻪ ﻳﺎ ﻳﻚ ﻣﺮﻛﺰ درﻣﺎﻧﻲ( ﺑﺴﻴﺎر ﻣﻬﻢ اﺳﺖ ﻣﺆﺛﺮﺗﺮﻳﻦ‬
‫راﻫﻬﺎي ﻣﺤﺎﻓﻈﺖ از ﺧﻮد و دﻳﮕﺮان در ﺑﺮاﺑﺮ ‪ COVID‐19‬اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﺮﺗﺒﺎً دﺳﺘﺎن ﺧﻮد را ﺗﻤﻴﺰ ﻛﻨﻴﺪ ‪ ،‬ﺳﺮﻓﻪ ﺧﻮد را ﺑﺎ ﺧﻢ آرﻧﺞ ﻳﺎ‬
‫ﺑﺎﻓﺖ ﺑﭙﻮﺷﺎﻧﻴﺪ و ﻓﺎﺻﻠﻪ ﺣﺪاﻗﻞ ‪ 1‬ﻣﺘﺮ )‪ 3‬ﭘﺎ( را از اﻓﺮادي ﻛﻪ ﺳﺮﻓﻪ ﻣﻲ ﻛﻨﻴﺪ ﻳﺎ ﻋﻄﺴﻪ ﻣﻲ ﻛﻨﻴﺪ ‪ ،‬ﺣﻔﻆ ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬

‫‪ .35‬ﻧﺤﻮه ﺻﺤﻴﺢ اﺳﺘﻔﺎده از ﻣﺎﺳﻚ را ﭼﮕﻮﻧﻪ اﺳﺖ ؟‬

‫‪ ‬ﻣﺎﺳﻚ ﻓﻴﻠﺘﺮ دار ﻓﻘﻂ ﺑﺎﻳﺪ ﺗﻮﺳﻂ ﻛﺎرﻣﻨﺪان ﺑﻬﺪاﺷﺖ ‪ ،‬ﻣﺮاﻗﺒﻴﻦ اﺳﺘﻔﺎده ﺷﻮد‪.‬‬
‫‪ ‬ﻣﺎﺳﻚ ﻃﺒﻲ ﺗﻮﺳﻂ اﻓﺮاد در ﻣﻜﺎﻧﻬﺎي ﺷﻠﻮغ و اﻓﺮادي ﻛﻪ داراي ﻋﻼﺋﻤﻲ ﻣﺜﻞ ﺳﺮﻓﻪ ﻳﺎﻋﻄﺴﻪ ﻫﺴﺘﻨﺪ اﺳﺘﻔﺎده ﺷﻮد‬
‫‪ ‬ﻗﺒﻞ ازدﺳﺖ زدن ﺑﻪ ﻣﺎﺳﻚ ‪ ،‬دﺳﺖ ﻫﺎ را ﺑﺎ آب وﺻﺎﺑﻮن ﺗﻤﻴﺰ ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬
‫‪ ‬ﻣﺎﺳﻚ را از ﻧﻈﺮ ﻣﺮﻃﻮب ﺑﻮدن ﻳﺎ ﺳﻮراخ ﺑﻮدن ﻛﻨﺘﺮل ﻧﻤﺎﻳﻴﺪ‪.‬‬
‫‪ ‬ﻧﻮار ﻓﻠﺰي ﻣﺎﺳﻚ روي ﺑﻴﻨﻲ ﻗﺮار ﮔﻴﺮد و ﻛﻒ ﻣﺎﺳﻚ را ﭘﺎﻳﻴﻦ ﺑﻜﺸﻴﺪ ﺗﺎ دﻫﺎن و ﭼﺎﻧﻪ ﺷﻤﺎ را ﺑﭙﻮﺷﺎﻧﺪ‪.‬‬
 ‫‪ ‬‬ ‫‪ ‬ﺳﻭﺍﻻﺕ ﺭﺍﻳﺞ ﺩﺭ ﻣﻭﺭﺩ ﺑﻳﻣﺎﺭی ﮐﺭﻭﻧﺎ‬ ‫‪ ‬‬
‫‪ ‬ﭘﺲ از اﺳﺘﻔﺎده ‪ ،‬ﻣﺎﺳﻚ را ﺑﺮدارﻳﺪ ﻛﺶ ﻫﺎي ﻣﺎﺳﻚ را از ﭘﺸﺖ ﮔﻮش در ﺣﺎﻟﻲ ﻛﻪ ﻣﺎﺳﻚ را از ﭼﻬﺮه و ﻟﺒﺎس ﺧﻮد دور ﻧﮕﻪ‬
‫داﺷﺘﻪ اﻳﺪ ‪ ،‬ﺟﺪا ﻛﻨﻴﺪ ﺗﺎ از ﺗﻤﺎس و ﻟﻤﺲ ﺳﻄﻮح آﻟﻮده ﻣﺎﺳﻚ ﺟﻠﻮﮔﻴﺮي ﺷﻮد‪.‬ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ ‪ ،‬ﻣﺎﺳﻚ را در ﺳﻄﻞ در ﺑﺴﺘﻪ‬
‫ﺑﻴﻨﺪازﻳﺪ‪.‬‬
‫‪ ‬ﺷﺴﺘﻦ دﺳﺖ را ﺑﻌﺪ از دوراﻧﺪاﺧﺘﻦ ﻣﺎﺳﻚ ﻓﺮاﻣﻮش ﻧﻜﻨﻴﺪ ‪ ‬‬

‫‪ .36‬ﻣﺎﺳﻚ اﺳﺘﻔﺎده ﺷﺪه را ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻧﮕﻬﺪاري ﻛﻨﻴﻢ ؟‬

‫‪ ‬ﻣﺎﺳﻚ ﻣﻮرد اﺳﺘﻔﺎده ﺗﻮﺳﻂ اﻓﺮاد ﻋﺎدي ‪ ،‬ﺧﻄﺮ ﭘﺨﺶ ﻛﺮدن وﻳﺮوس ﻛﺮوﻧﺎ ﺟﺪﻳﺪ را ﻧﺪارد ﺑﻌﺪ از اﺳﺘﻔﺎده آﻧﺮا داﺧﻞ ﻛﻴﺴﻪ‬
‫ﭘﻼﺳﺘﻴﻜﻲ ﮔﺬاﺷﺘﻪ درب ﻛﻴﺴﻪ را ﺑﺴﺘﻪ و داﺧﻞ زﺑﺎﻟﻪ ﺑﻴﻨﺪازﻳﺪ‬
‫‪ ‬از رﻫﺎ ﻛﺮدن ﻣﺎﺳﻚ ‪ ،‬دﺳﺘﻜﺶ ‪،‬دﺳﺘﻤﺎل ﻛﺎﻏﺬي ﻣﺼﺮف ﺷﺪه در ﻣﺤﻴﻂ ﺟﺪا ﺧﻮدداري ﻛﻨﻴﺪ‬

‫‪ .37‬ﭼﻪ اﻗﺪاﻣﺎﺗﻲ ﻣﺆﺛﺮ ﻧﻴﺴﺘﻨﺪ و ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻨﺪ ﻣﻀﺮ ﻫﻢ ﺑﺎﺷﻨﺪ؟‬

‫‪     ‬ﺳﻴﮕﺎر ﻛﺸﻴﺪن‪  ،‬ﻣﺼﺮف داروﻫﺎي ﮔﻴﺎﻫﻲ ﺳﻨﺘﻲ‪   ،‬ﭘﻮﺷﻴﺪن ﻣﺎﺳﻚ ﻫﺎي ﻣﺘﻌﺪد‪  ،‬ﻣﺼﺮف ﺧﻮد ﺳﺮاﻧﻪ دارو ﻣﺎﻧﻨﺪ آﻧﺘﻲ ﺑﻴﻮﺗﻴﻚ ﻫﺎ‬

‫‪ .38‬ﺑﺮاي ﺧﺮﻳﺪ ﻣﻴﻮه و ﺳﺒﺰﻳﺠﺎت ﺑﺼﻮرت ﺑﻬﺪاﺷﺘﻲ ﭼﻪ اﻗﺪاﻣﺎﺗﻲ ﻻزم اﺳﺖ ؟‬

‫‪ ‬اﻧﺘﺨﺎب ﻣﻴﻮه و ﺳﺒﺰﻳﺠﺎت ﻛﻪ ﻇﺎﻫﺮي ﺳﺎﻟﻢ و ﺑﺪون ﭘﻮﺳﻴﺪﮔﻲ دارﻧﺪ‬

‫‪ ‬ﻗﺮار ﻧﺪادن ﻣﻴﻮه و ﺳﺒﺰي در ﻛﻨﺎر ﺳﺎﻳﺮ ﻣﻮاد ﺧﻮراﻛﻲ ﻣﺜﻞ ﻧﺎن ‪ ،‬ﮔﻮﺷﺖ ﺧﺎم و ‪...‬‬
‫‪ ‬ﻗﺮار دادن ﻛﻴﺴﻪ ﻫﺎي ﻣﻴﻮه و ﺳﺒﺰي در ﺟﺎي ﻣﺨﺼﻮص و دور از دﺳﺘﺮس ﻛﻮدﻛﺎن‬
‫‪ ‬ﺿﺪ ﻋﻔﻮﻧﻲ ﻛﺮدن درﺳﺖ ﻣﻴﻮه و ﺳﺒﺰﻳﺠﺎت‬
‫‪ ‬ﺷﺴﺘﻦ و ﺿﺪ ﻋﻔﻮﻧﻲ ﻛﺮدن ﻛﻴﺴﻪ ﻫﺎ ‪ ،‬ﺳﻴﻨﻚ ‪،‬و ﻣﺤﻞ ﻗﺮار دادن ﻛﻴﺴﻪ ﻫﺎ‬
‫‪ ‬ﺧﻮدداري از ﻗﺮار دادن ﻣﻴﻮه و ﺳﺒﺰﻳﺠﺎت ﻧﺸﺴﺘﻪ در ﻳﺨﭽﺎل‬
‫‪ ‬ﻧﮕﻬﺪاري ﻣﻴﻮه و ﺳﺒﺰﻳﺠﺎت ﺧﺮد ﺷﺪه در ﻇﺮوف در ﺑﺴﺘﻪ در ﻳﺨﭽﺎل‬
‫‪ ‬ﺿﺪ ﻋﻔﻮﻧﻲ ﻣﺪاوم دﺳﺘﮕﻴﺮه در ﻳﺨﭽﺎل‬
‫‪ ‬اﺟﺘﻨﺎب از ﺧﻮردن ﻣﻴﻮه و ﺳﺒﺰي ﺧﺎم در ﺑﻴﺮون از ﻣﻨﺰل ‪ ‬‬

‫‪ ‬‬
 ‫‪ ‬‬ ‫‪ ‬ﺳﻭﺍﻻﺕ ﺭﺍﻳﺞ ﺩﺭ ﻣﻭﺭﺩ ﺑﻳﻣﺎﺭی ﮐﺭﻭﻧﺎ‬ ‫‪ ‬‬
‫‪ ‬‬

‫‪ .39‬ﺑﺮاي ﺷﺴﺘﻦ ﻟﺒﺎﺳﻬﺎ و ﻣﻠﺤﻔﻪ ﻫﺎ ﭼﻪ اﻗﺪاﻣﺎﺗﻲ ﻻزم اﺳﺖ ؟‬

‫‪ ‬ﻟﺒﺎﺳﻬﺎ ‪ ،‬ﻣﻠﺤﻔﻪ ﻫﺎ و ﺣﻮﻟﻪ ﻫﺎي ﺣﻤﺎم و دﺳﺘﺸﻮﻳﻲ ﺑﻴﻤﺎر ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻪ ﻃﻮر ﻣﺠﺰا ﺑﺎ آب ‪ 60-90‬درﺟﻪ ﺳﺎﻧﺘﻲ ﮔﺮاد ﺷﺴﺘﻪ و‬
‫ﻛﺎﻣﻞ ﺧﺸﻚ ﺷﻮد ‪ ‬‬
‫‪ ‬ﻟﺒﺎﺳﻬﺎي ﻛﺜﻴﻒ ﻓﺮد ﺑﻴﻤﺎر داﺧﻞ ﻛﻴﺴﻪ ﻗﺮار ﮔﻴﺮد و درب آن ﺑﺴﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ ‪ ‬‬
‫‪ ‬ﻟﺒﺎﺳﻬﺎ را ﻧﺘﻜﺎﻧﻴﺪ و از ﺗﻤﺎس ﻟﺒﺎﺳﻬﺎي آﻟﻮده ﺑﺎ ﭘﻮﺳﺖ ﺧﻮد و ﻟﺒﺎﺳﻬﺎي دﻳﮕﺮ ﺟﻠﻮﮔﻴﺮي ﻛﻨﻴﺪ ‪ ‬‬
‫‪ ‬اﮔﺮ از دﺳﺘﻜﺶ ﻫﺎي ﻇﺮﻓﺸﻮﻳﻲ اﺳﺘﻔﺎده ﻣﻴﻜﻨﻴﺪ ﺑﻌﺪ از ﺣﻤﻞ ﻟﺒﺎﺳﻬﺎي ﺑﻴﻤﺎر ﺑﺎﻳﺪ آﻧﻬﺎ را ﺑﺎ آب و ﺻﺎﺑﻮن ﺑﺸﻮﻳﻴﺪ و ﺑﺎ‬
‫ﻣﺤﻠﻮل ﻫﺎﻳﭙﻮ ﻛﻠﺮﻳﺪ ‪ %0.5‬ﺿﺪ ﻋﻔﻮﻧﻲ ﻛﻨﻴﺪ ‪.‬‬

‫‪.40‬ﻧﺤﻮه ﺻﺤﻴﺢ ﺷﺴﺘﻦ دﺳﺘﻬﺎ ﭼﻴﺴﺖ ؟‬

‫‪ ‬ﺧﻴﺲ ﻛﺮدن دﺳﺘﻬﺎ و زدن ﺻﺎﺑﻮن ‪ ‬‬

‫‪ ‬ﺷﺴﺘﻦ ﻛﻒ دﺳﺘﻬﺎ ‪ ‬‬
‫‪ ‬ﺷﺴﺘﻦ ﺑﻴﻦ اﻧﮕﺸﺘﺎن در ﻗﺴﻤﺖ ﭘﺸﺖ دﺳﺖ ‪ ‬‬
‫‪ ‬ﺷﺴﺘﻦ اﻧﮕﺸﺘﺎن از ﻛﻒ دﺳﺖ ‪ ‬‬
‫‪ ‬ﺷﺴﺘﻦ ﻧﻮك اﻧﮕﺸﺘﺎن ﺑﺼﻮرت درﻫﻢ ﮔﺮه ﻛﺮده ‪ ‬‬
‫‪ ‬ﺷﺴﺘﻦ ﺷﺼﺘﻬﺎ ﺑﻄﻮر ﺟﺪاﮔﺎﻧﻪ و دﻗﻴﻖ ‪ ‬‬
‫‪ ‬ﺷﺴﺘﻦ ﺧﻄﻮط ﻛﻒ دﺳﺘﻬﺎ ﺑﺎ ﻧﻮك اﻧﮕﺸﺖ ‪ ‬‬
‫‪ ‬ﺷﺴﺘﻦ دور ﻣﭻ ﻫﺮ دو دﺳﺖ ‪ ‬‬
‫‪ ‬ﺧﺸﻚ ﻛﺮدن دﺳﺘﻬﺎ ﺑﺎ دﺳﺘﻤﺎل ‪ ‬‬
‫‪ ‬ﺑﺴﺘﻦ ﺷﻴﺮ آب ﺑﺎ ﻫﻤﺎن دﺳﺘﻤﺎل و اﻧﺪاﺧﺘﻦ دﺳﺘﻤﺎل در ﺳﻄﻞ زﺑﺎﻟﻪ ‪ ‬‬

‫‪ .41‬ﻗﺮﻧﻄﻴﻨﻪ ﺧﺎﻧﮕﻲ ﭼﻴﺴﺖ ؟‬

‫‪ ‬ﻗﺮﻧﻄﻴﻨﻪ ﺟﺴﻤﻲ و ﻓﻴﺰﻳﻜﻲ ‪ ،‬ﻣﻤﺎﻧﻌﺖ از ﺗﻮﻗﻒ و رﻓﺖ و آﻣﺪ ﺑﻴﻤﺎر در ﺟﺎﻣﻌﻪ ‪ ،‬ﺟﻠﻮﮔﻴﺮي از ﺑﺮوز ﻣﺒﺘﻼﻳﺎن ﻧﺴﻞ دوم و ﺳﻮم را‬
‫ﻗﺮﻧﻄﻴﻨﻪ ﺧﺎﻧﮕﻲ ﮔﻮﻳﻨﺪ‬
 ‫‪ ‬‬ ‫‪ ‬ﺳﻭﺍﻻﺕ ﺭﺍﻳﺞ ﺩﺭ ﻣﻭﺭﺩ ﺑﻳﻣﺎﺭی ﮐﺭﻭﻧﺎ‬ ‫‪ ‬‬
‫‪ ‬در اﻳﻦ ﺷﺮاﻳﻂ ﻓﺮد ﻗﺮﻧﻄﻴﻨﻪ ﺷﺪه ﺑﺎﻳﺪ در اﺗﺎق ﺟﺪاﮔﺎﻧﻪ و ﺑﺎ ﺗﻬﻮﻳﻪ ﻣﻨﺎﺳﺐ زﻧﺪﮔﻲ ﻛﻨﺪ ‪.‬ﻣﺤﺪوده ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﻓﺮد ﻗﺮﻧﻄﻴﻨﻪ ﺷﺪه ﺑﺎ‬
‫ﺳﺎﻳﺮ اﻋﻀﺎ ﺧﺎﻧﻮاده ﺑﺎ ﺑﻴﻤﺎر ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻪ ﺣﺪاﻗﻞ رﺳﺎﻧﺪه ﺷﻮد ﻣﺨﺼﻮﺻﺎ از ﺻﺮف ﻏﺬا ﻛﻨﺎر ﻓﺮد ﺧﻮدداري ﺷﻮد ‪.‬ﻟﻮازﻣﻲ ﻣﺜﻞ ﻣﺴﻮاك ‪،‬‬
‫ﺣﻮﻟﻪ‪ ،‬ﻛﺎرد و ﭼﻨﮕﺎل‪،‬ﺳﺮوﻳﺲ ﺑﻬﺪاﺷﺘﻲ ‪ ،‬ﻣﻠﺤﻔﻪ و ‪ ...‬ﻧﺒﺎﻳﺪ ﺑﺎ ﺑﻘﻴﻪ اﻋﻀﺎ ﺧﺎﻧﻮاده ﻣﺸﺘﺮك ﺑﺎﺷﺪ‬
‫‪ ‬ﻓﺮد ﻗﺮﻧﻄﻴﻨﻪ ﺷﺪه ﻣﻼﻗﺎت ﻣﻤﻨﻮع اﺳﺖ‬

‫‪ .42‬ﻧﻜﺎت ﺑﻬﺪاﺷﺘﻲ در ﻧﺎﻧﻮاﻳﻲ ﻫﺎي درﺷﻴﻮع ﻛﺮوﻧﺎ ﭼﻴﺴﺖ ؟‬

‫‪ ‬اﮔﺮ ﻛﺎرﻛﻨﺎن ﻧﺎﻧﻮاﻳﻲ ﻋﻼﺋﻤﻲ ﻣﺜﻞ ﺳﺮﻓﻪ ‪ ،‬ﺗﺐ ‪،‬ﺗﻨﮕﻲ ﻧﻔﺲ دارﻧﺪ ﻧﺒﺎﻳﺪ در ﻣﺤﻞ ﻛﺎر ﺧﻮد ﺣﺎﺿﺮ ﺷﻮﻧﺪ‬
‫‪ ‬ﺷﺴﺘﺸﻮي ﻣﻜﺮر دﺳﺘﻬﺎ و ﺑﻜﺎرﮔﻴﺮي ﻳﻚ ﻓﺮد ﻣﺠﺰا ﺑﺮاي اﺧﺬ ﭘﻮل‬
‫‪ ‬ﺧﻮدداري از ﺗﺒﺎدل ﭘﻮل ﻧﻘﺪ ﺗﺎ ﺣﺪ اﻣﻜﺎن‬
‫‪ ‬ﺣﻔﻆ ﻓﺎﺻﻠﻪ ﻳﻚ ﻣﺘﺮي ﻣﺸﺘﺮﻳﺎن از ﻳﻜﺪﻳﮕﺮ و رﻋﺎﻳﺖ ﺑﻬﺪاﺷﺖ ﻓﺮدي‬
‫‪ ‬اﺳﺘﺤﻤﺎم روزاﻧﻪ ﻛﺎرﻛﻨﺎن و ﺷﺴﺘﺸﻮي روزاﻧﻪ ﻟﺒﺎﺳﻬﺎ ﺿﺪ ﻋﻔﻮﻧﻲ ﻛﺮدن روزاﻧﻪ و ﻣﻜﺮر ﺗﺠﻬﻴﺰات و ﺳﻄﻮح ﻧﺎﻧﻮاﻳﻲ ‪ ‬‬

‫‪ ‬‬