9.

2 TOIDULISANDID SINU KODUS

Tööjuhend

1. Tee inventuur ja leia, millised toidulisandid Sul kodus on

Raud Foolhape, C vitamiin, Multivitamiin, Vitamiin D+K, Kaltsium
2. Jaga need eelmises tunnis leitud rühmadesse
Mineraalained ( Raud Foolhape, Kaltsium) sisaldab veel raud, tsink, cask, jood, seleen, kloor, väävel,
fosfor, magneesium, kaltsium, kaalium, naatrium (https://toitumine.ee/energia-ja-toitainete-
vajadused/mineraalained) , Vitamiinid (C vitamiin, Multivitamiin, Vitamiin D+K) sisaldab veel A-, D-, E-,
K-vitamiinid ja B1–, B2-, B6-, B12-, C-vitamiinid, niatsiin, folaadid (https://toitumine.ee/energia-ja-
toitainete-vajadused/vitamiinid)
3. Iseloomusta lühidalt, milliseid aineid vastav rühm koondab. Otsi abi internetist (kindlasti lisa allikas)
4. Leia, kas ja millised Sinu kodus leiduvad toidulisanditest sisaldavad toidu lisaaineid? Pane kirja
Ei ole.
5. Kas koduste toidulisandite hulgas leidub ka neid, mida ei peaks igapäevaselt tarbima? Foolhape
6. Kas nende hulgas leidub selliseid toidulisandeid, mida soovitatakse tarbida üksnes
6.1. mehed
6.2. naised
6.3. taimetoitlased (raud ja d vitamiin)
Ei ole.

ARVUTA ja KOOSTA JOONISED

1. Mitu % Sinu kodus leiduvatest toidulisanditest kuulub „Laseri“ saates käsitletud lisandite hulka? 5
2. Mitu % Sinu kodus leiduvatest toidulisanditest oleksid välistatavad mitmekesise ja tasakaalustatud
dieediga?
3. Kui suure osa Sinu kodus leiduvatest toidulisanditest moodustavad
3.1. soovitatavalt meestele mõeldud lisandid?
3.2. soovitatavalt naistele mõeldud lisandid?
3.3. soovitatavalt taimetoitlastele mõeldud lisandid? 40%
3.4. võivad vales vormis manustatuna olla kahjulikud?

ABIMATERJALE
https://toitumine.ee/energia-ja-toitainete-vajadused/toidulisandid
https://pta.agri.ee/tarbijale-ja-eraisikule/toit/toidulisandid
https://www.tunnetoitu.ee/toidulisandid/
https://tervis.elu24.ee/6732626/millal-voib-toidulisandite-votmine-olla-ohtlik
https://tervis.elu24.ee/6732611/emeriitdotsent-selgitab-kas-toidulisandeid-on-vaja-votta
https://novaator.err.ee/930967/uuring-toidulisandid-paris-toitu-ei-asenda-ja-voivad-isegi-kahju-teha
https://laseronline.ee/tervis/palundra-toidulisanditega/
Vajadusel googelda vitamiinid, mineraalid, lisaained, toidulisandid jne
ARVESTUSTÖÖ VORMISTAMINE TOIMUB JÄRGMISEL NÄDALAL