‫كلية التربية الرياضية للبنين‬

‫الثانية‬ ‫الفرقة الدراسية ‪:‬‬

‫الجمباز ( األرضى ‪ + 2‬األجهزة ‪) 2‬‬ ‫إسم المقرر الدراسي ‪:‬‬
‫تدريب التمرينات والجمباز‬ ‫القسم العلمي ‪:‬‬

‫عنوان الموضوع‬
‫عوامل األمن والسالمة واإلجراءات الوقائية من اإلصابة‬

‫بيانات الطالب المشاركون في المقالة البحثية ‪-:‬‬

‫الرقم القومي‬ ‫الرقم‬ ‫الشعبة‬ ‫رقم الجلوس‬ ‫اسم الطالب‬ ‫م‬

‫‪29905278800417‬‬ ‫‪20‬‬ ‫‪10‬‬ ‫‪1396‬‬ ‫عبدالرحمن محمد اسماعيل حسين‬ ‫‪1‬‬
‫‪29901010204018‬‬ ‫‪30‬‬ ‫‪12‬‬ ‫‪1478‬‬ ‫عمرحسن ابراهيم محمد عليوة‬ ‫‪2‬‬
‫‪29909230201398‬‬ ‫‪26‬‬ ‫‪12‬‬ ‫‪1474‬‬ ‫عمراشرف عبدالمعطي مرشدي‬ ‫‪3‬‬
‫‪29904290200453‬‬ ‫‪29‬‬ ‫‪12‬‬ ‫‪1477‬‬ ‫عمر حسام صبي رمزي المهدي‬ ‫‪4‬‬

‫‪1‬‬
 ‫كلية التربية الرياضية للبنين‬

‫المقدمـــة‬

‫تعتبر كلمة جمباز من أصل اللغه اليونانية والتي تعني تدرّب عاريًاً ‪ .‬والجمباز نوع من أنواع الرياضة والتي تكون فرديّة‬
‫في أدائها‪ ،‬وهي عملية أداء سلسلة من الحركات على الجهاز المستخدم في الجمباز والتي تكون مختلفة هذه األجهزة التي‬
‫يتحرّك عليها الشخص وهذه األجهزة المستخدمة في الرياضة لها أنواع ومنها أجهزة المسابقة الفنيّة للرجال التي تتكون من‬
‫‪ 6‬أجهزة وهي ‪ :‬البساط األرضي ‪ .‬حصان الحلق ‪ .‬طاولة القفز ‪ .‬المتوازي ‪ .‬جهاز العقلة ‪ .‬الحلق ‪ .‬وعند النساء هناك نوعين‬
‫وهي ‪ :‬الجمباز الفني ‪ .‬الجمباز اإليقاعي ‪.‬‬
‫يحتاج الجمباز إلى الكثير من األشياء وهي القوة والمرونة والبراعة والسرعة في أداء الحركات‪ ،‬وعند ممارسة رياضة‬
‫الجمباز فهي بالتالي تساعد على تقوية العضالت بشكل كبير والتي تقلل من اآلم العضالت واإللتهابات‪ ،‬وتزيد من مرونة‬
‫العضالت وتقوية العظام والحفاظ على وزن الجسم بشكل مثالي ‪.‬‬
‫إنّ من أهم واجبات التدريب هو اتخاذ كافة االحتياطات واإلجراءات‪ ،‬التي تساعد على التقليل من حاالت اإلصابة التي‬
‫تحدث لالعب‪ ،‬حيث أنّ اإلهتمام بالتدريب الرياضي إلعداد الالعب إعداداً الئقًا ًللمسابقات‪ ،‬فإنّ االهتمام أيضاً بالعوامل التي‬
‫تمنع أو تقلل من حدوث اإلصابات له‪ ،‬ال يقل أهمية عن سابقهُ أثناء اشتراكهُ في اللعب‪ .‬ويتطلّب هذا أنّ يعرف المدرّس‬
‫والمدرّب قواعد الحيطة في صالة الجمباز‪ ،‬فيبذل كل جهدهُ في التعرّف على أسباب حدوث اإلصابة سواء أثناء التعليم أو‬
‫التدريب؛ حتى يتجنب الحوادث وتعريض الالعبين للخطر‪ .‬ويجب أن يهتم بتأمين الالعب وسندهُ بطريقة صحيحة ويطبق‬
‫ذلك على كل الوِحد التدريبية‪ ،‬باإلضافة إلى اتخاذ كافة اإلجراءات الضرورية لمنع وقوع اإلصابات فيها‪ .‬واعتبار ذلك من‬
‫األولويات التي تسير جنباً إلى جنب مع ارتفاع تزايد األداء‪.‬‬

‫‪2‬‬
 ‫كلية التربية الرياضية للبنين‬

‫محاور الموضوع‬

‫أوال ‪-:‬‬
‫عوامل األمن والسالمة فى الجمباز‬
‫ثانيا ‪-:‬‬
‫اإلجراءات الوقائية من اإلصابة‬

‫‪3‬‬
 ‫كلية التربية الرياضية للبنين‬

‫المحتوى النظري لمحاور الموضوع‬

‫أوال‪-:‬‬

‫‪/1‬التأكد من سالمة األدوات واألجهزة قبل االستخدام‪.‬‬

‫‪/2‬ضرورة توافر فضاء حول الجهاز وعدم وجود ما يعيق الالعب أثناء األداء علي الجهاز‪.‬‬
‫‪/3‬ضرورة قيام الممارسين باإلحماء والتهيئة الجسمية لتجنب االصابات الناتجة عن عدم التسخين‪.‬‬
‫‪/4‬مراعاة أن تكون المهارات المعطاة في مستوي الالعبين وتجنب المهارات الصعبة المتقدمة التي ال تتناسب معهم‪.‬‬
‫‪/5‬ضرورة توافر شخص يقوم بعملية السند ولديه الخبرة الكافية بعمليات السند المختلفة‪.‬‬
‫‪/6‬مراعاة ارتداء الزي الرياضي الخاص برياضة الجمباز‪.‬‬

‫‪4‬‬
 ‫كلية التربية الرياضية للبنين‬
‫ثانيا ‪-:‬‬

‫المقصود بالوقاية هو اإلجراءات التى تتخذ لمنع وقوع اإلصابة لالعب والوصول بالالعب إلى حالة جيدة فى أقل فترة زمنية‬
‫‪ .‬وال يأتى ذلك إال بإتباع األجراءات والقواعد الالزمة ألمن والسالمة‪ ,‬كضرورة لتجنب حدوث األصابة أو مضاعفات لها ‪.‬‬
‫وإجراءات تأمين لالعب الصحيحة تتطلب من المدرب مسبقًا ‪:‬‬
‫‪ /1‬التعرف بدقة على الموقف االنجازى لالعب وتطوره ‪.‬‬
‫‪ /2‬معرفة األداء الفنى لتمرينات الجمباز وطرق تعليمها ‪.‬‬
‫‪ /4‬التنظيم الجيد لفترات التدريب‪.‬‬
‫وأن أحسن وسيلة لمنع وقوع اإلصابات هى ما تحقق من خالل العمل التربوى المنتظم والفنى على طرق تعليمية صحيحة ‪.‬‬
‫إن تجنب اإلصابات هو مفهوم كبير ويعنى كلية اإلجراءات الضرورية لمنع اإلصابات فى صالة الجمباز‪.‬‬

‫العناصر األساسية لتجنب اإلصابات ‪:‬‬

‫‪ /1‬مراعاة كافة مسؤليات اإلشراف‬
‫‪ /2‬الحالة الجيدة لصالة الجمباز‬
‫‪ /3‬المالبس الرياضية المناسبة‬
‫‪ /4‬العناية الصحيحة باألجهزة ومراعاة أماكنها‬
‫‪ /5‬تأمين الالعب وسنده‬
‫بحيث يؤدى تنفيذ كل هذه اإلجراءات إلى توفير بداية جيدة للعمل الرياضى التربوى فى تدريب الجمباز ‪.‬‬

‫‪5‬‬
 ‫كلية التربية الرياضية للبنين‬

‫مراعاة كافة مسئوليات اإلشراف ‪:‬‬

‫‪ /1‬أن يكون المدرب لديه وعى وغهم كاملين لكافة المخاطر ونواحى المجازفة لكل تمرينات الجمباز على األجهزة المختلفة‬
‫‪.‬‬
‫‪ /2‬عدم ترك األطفال ومجموعات المبتدئيين يمارسون دون توجيه وإرشاد‬
‫‪ /3‬إزالة المعوقات التى تعترض مزاولة النشاط والتأكد قبل بدء التدريب من سالمة الصالة واألجهزة‬
‫‪ /4‬التأكد من صيانة األجهزة بصفة دورية‬
‫‪ /5‬تقديم نصائح واضحة عن كيفية تأمين الالعبين وسندهم قبل بدء التدريب‬
‫‪ /6‬اختيار مكان وقوف الالعب فى الصالة ‪ ,‬يضمن الرؤية الكاملة الجيدة عند العمل مع مجموعات كثيرة‬
‫الحالة الجيدة لصالة الجمباز‪:‬‬
‫‪ /1‬نظافة الصالة‬
‫‪ /2‬التهوية الجيدة‬
‫‪ /3‬المساحات الكافية‬
‫‪ /4‬اإلضاءة الجيدة دون ظالل بقدر اإلمكان‬
‫‪ /5‬درجة الحرارة المناسبة مع قدرة التحكم فيها ‪ ,‬وبقدر المستطاع اليجب أن تقل درجة حرارة الصالة عن ‪ 17‬درجة مئوية‬
‫‪.‬‬
‫المالبس الرياضية المناسبة ‪:‬‬
‫من الضرورى أن تتوافر فى مالبس الالعبين النواحى الجمالية والصحيحة باإلضافة إلى مناسبتها لنواحى األمن والسالمة ‪,‬‬
‫وأن تشكل وحدة متناسقة بقدر اإلمكان ‪.‬‬
‫وتوفر هذه المالبس لالعب حرية الحركة الضرورية وأمنه ‪ ,‬وعليه ال يجوز ارتداء األحزمة والمالبس الملتصقة بالجسم‬
‫بإحكام وأدوات الزينة ( الخواتم وساعات اليد وسالسل العنق وغيرها)‬
‫ويجب مراعاة عدم التدريب بحذاء النه يشكل خطورة على الالعب ومساعده ‪ ,‬كما أنه يتلف أرضية الصالة وأجهزتها بحيث‬
‫تصبح بدورها مصادر خطورة على الالعب ‪.‬‬
‫العناية باألجهزة وطريقة وضعها وفحصها ‪:‬‬
‫أجهزة الجمباز هى ملك للجميع ‪ ,‬وعلى هذا األساس يجب التعامل معها بحذر كما يجب اإلعتناء بها ‪ ,‬وبهذا يتمكن كل من‬
‫المدرب والالعب من المساهمة فى فعل الكثير من شأنه‬

‫‪6‬‬
 ‫كلية التربية الرياضية للبنين‬
‫إطالة عمر األجهزة ‪.‬‬
‫تأمين الالعب وسنده ‪:‬‬
‫‪ /1‬أنّ يتم السند بطريقة إيجابية ومريحة لالعب‬
‫‪ /2‬أنّ يكون الساند على معرفة بطريقة السند الصحيحة لمهارات الجمباز المتعددة‪.‬‬

‫‪7‬‬
 ‫كلية التربية الرياضية للبنين‬
‫ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ‬

‫االستخالصات‬

‫إن من أهم واجبات التدريب هو اتخاذ كافة اإلحتياطات واإلجراءات التى تساعد على األقالل من حاالت اإلصابة التى تحدث‬
‫لالعب ‪ ,‬فكما أن االهتمام بالتدريب الرياضى إلعداد الالعب إعدادًا الئقًا للمسابقات ‪ ,‬فإن االهتمام أيضًا بالعوامل التى تمنع‬
‫او تقلل من حدوث إصابات له ال تقل أهمية عن سابقة أثناء اشتراكه فى اللعب ‪ ,‬ويتطلب هذا أن يعر ف المدرب والمدرس‬
‫قواعد الحيطة فى صالة الجمباز فيبذل كل جهده فى التعرف على أسباب حدوث اإلصابة سواء أثناء التعليم أو التدريب حتى‬
‫يتجنب الحوادث وتعريض الالعبين للخطر ‪ ,‬وأن يهتم بتأمين الالعب وسنده بطريقة صحيحة ‪ ,‬واتخاذ كافة اإلجراءات‬
‫الضرورية لمنع وقوع اإلصابات فيها ‪ ,‬واعتبار ذلك من األولويات التى تسير جنبًا إلى جنب مع ارتفاع تزايد األداء ‪.‬‬
‫ومن اإلجراءات لتجنب اإلصابة فى صالة الجمباز ‪:‬‬
‫‪ /1‬مراعاة كافة مسؤليات اإلشراف‬
‫‪ /2‬الحالة الجيدة لصالة الجمباز‬
‫‪ /3‬المالبس الرياضية المناسبة‬
‫‪ /4‬العناية الصحيحة باألجهزة ومراعاة أماكنها‬
‫‪ /5‬تأمين الالعب وسنده‬
‫بحيث يؤدى تنفيذ كل هذه اإلجراءات إلى توفير بداية جيدة للعمل الرياضى التربوى فى تدريب الجمباز ‪.‬‬

‫‪8‬‬
 ‫كلية التربية الرياضية للبنين‬

‫ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ‬

‫المراجـــــــــــع‬

‫‪ /‬أعضاء هيئة التدريس قسم تدريب التمرينات والجمباز كلية التربية الرياضية للبنين (‪ – )2015‬األسس التعلمية فى تعليم‬
‫الجمباز – ماهى للنشر والتوزيع‪.‬‬
‫‪https://manal.canadaboard.net/t67-topic /2‬‬

‫‪9‬‬