DORUČAK

PROTEIN ŽITARICE VOĆE

Za žene Za muškarce
Mleko Pirinač Banana
Jogurt Proso Jabuka
Kiselo mleko Kinoa Kruška
Kefir
240 ml 240 ml Heljda Breskva
Sojino mleko Ovas
30 g Šljiva
Bademovo mleko Ječam mereno Nektarina
Mladi sir Raž pre Pomorandža
Rikota Spelta Grepfrut
Urda Pšenica termičke Mandarina
Tofu 120 g 170 g Ovsene pahuljice obrade ili Nar
Humus Ječmene pahuljice Maline
Suhomesnati proizvodi 120 g
bez šećera Ražane pahuljice mereno Kupine
170g
Orašasti plodovi Heljdine pahuljice Borovnice
Puter od orašastih
nakon
plodova 60 g 60 g Mix pahuljica termičke Kivi
Soja u granulama Palenta obrade Grožđe
Zreli sirevi Griz Japanska jabuka
Jaja 2 kom 3 kom Prinčane galete Dinja
Kukuruzne galete Dunja

Krompir 120 g nakon Mango

Batat termičke obrade Papaja
Lubenica
Smokva (sveža)