Nama:Harrison Tiu Shao Hang (08) Kelas:MT 3 Perdagangan Ren

Karangan(1):perbincangan

Amalan-amalan gaya hidup sihat yang sangat penting kepada remaja. Isu ini memjadi mulut orang
ramai.Oleh itu,remaja perlu mengutamakan amalan-amalan gaya hidup mereka kerena hal ini amat
penting terhadap kepada mereka.

Namun begitu, remaja mesti menjaga pemakanan seharian. Mesti berdasarkan pyramid makanan yang
disarankan oleh Kmenterian Kesihatan Malaysia.Oleh itu,remaja mestilah memilih makanan yang boleh
membekalkan tenaga dan vitamin.Oleh sebab itu, remaja juga pengurangan makanan yang
mengandungi lemak,minyak,garam ,gula dan lain-lain.Tindakan ini boleh mengelakkan pelbagai penyakit
seperti,serangan jantung,diabetes,darah tinggi,dan sebagainya.

Selain itu,remaja juga boleh melakukan senaman atau riadah.Kerana aktiviti senaman yang amat
penting untuk tubuh badan kita.Akibatnya,remaja mesti senaman kurangnya tiga kali seminggu.
Senaman juga boleh membakar kalori dalam badan kita dan boleh menhalangkan kenaikan berat badan.
Di samping itu,kita patutlah menjaga kebersihan rumah dan persekitaran. Kebersihan rumah dan
persekitaran sangat penting kerana nyamuk suka membiak dalam persekitaran yang kotor.Nyamuk akan
membawa penyakit demam denggi kepada kita.

Kita haruslah menghindarkan diri daripada aktiviti negatif yang boleh menjejaskan
kesihatan.Contohnya, penagihan dadah,ketagihan arak,seks rambang dan sebaigainya.Kita tidak boleh
menghisap rokok kerana iaitu akan membawa penyakit jantung kepada kita. Oleh sebab itu, kita
mestilah menjauhkan aktiviti negative kerana aktiviti negatif mendatangkan kesan teruk terhadap
mental dan fizikal-gejala social。

Kesimpulannya,gaya hidup sihat perlu dilaksanakan oleh remaja. Remaja ialah aset penting terhadap
negara.Negara perlu melahirkan generasi remaja yang sihat kerana generasi muda yang sihat adalah
kunci kepada kemajuan negara. Amalan-amalan gaya hidup sihat terhadap remaja ialah isu diperlukan
oleh negara dalam mengharungi cabaran kehidupan moden kini.Saya berharap rakyat sihat, negara
maju.

（250 patah perkataan）