Τροφές πλούσιες σε σίδηρο

 Συκώτι
 Άπαχο κόκκινο κρέας, συμπεριλαμβανομένου του βόειου, χοιρινού και αρνίσιου
 θαλασσινά όπως στρείδια, μαλάκια, τόνος, σολωμός, γαρίδες
 φασόλια και φακές
 δημητριακά, ψωμί, ζυμαρικά, ρύζι
 πράσινα λαχανικά, σπανάκι
 μπρόκολο, σπαράγγι, λαχανάκια Βρυξελλων
 τοφου
 καρύδια
 ασπράδι αυγού
 αποξηραμένα φρούτα όπως σταφίδες, δαμάσκηνα, βερύκοκα