Higijenske navike u sportu

Bavljenje sportom važno je za očuvanje čovjekovog zdravlja. Prilikom sportskih

aktivnosti dolazi do pojačanog znojenja i ukoliko se redovno ne održava higijena
može doći do raznih iritacija na koži. Neke od preporuka za održavanje higijene
su:

 Odjeću u kojoj smo vježbali trebamo skinuti nakon treninga i staviti na

pranje
 Trebamo se istuširati i obući čistu odjeću
 Ukoliko idemo napolje u šetnju, vožnju bicikla ili trčanje, trebamo s
vremena na vrijeme odmoriti u nekom hladu ili u prostoru gdje je
klimatizovano
 Nositi udobnu odjeću od prirodnih materijala u kojoj se manje znojimo
 Potrebno je redovno piti vodu tokom treninga i voditi računa o čistoći
flašice koju koristimo te je temeljito očistiti nakon korištenja.
Preporučuje se upotreba staklenih flašica, jer plastične zadržavaju
bakterije.
 Svoj prostor vježbanja trebamo održavati urednim i čistim. Nakon
korištenja svake sprave ili utega, preporučuje se korištenje tekućine za
dezinfekciju ruku ili vlažnih maramica.
Svih ovih preporuka se trebamo pridržavati kako bi sačuvali svoje zdravlje i kako
bi izbjegli neugodnosti, poput smrada, koje nam može izazvati nepridržavanje
higijenskih navika u sportu.