Filipino 2 - Pananaliksik - Semi Final

NATIONAL COLLEGE OF SCIENCE & TECHNOLOGY
Amafel Building, Aguinaldo Highway, Dasmariñas, Cavite

Tel. No.: (046)416-6278 ● Telefax: (046)416-0166 ● Mobile No.:+63918-888-6278
www.ncst.edu.ph
KABANATA I
ANG SULIRANIN AT KALIGIRAN NITO
Introduksyon
Sa lalong bumibilis na mundo na ating ginagalawan ngayon, pati na rin sa dami at
iba’t-ibang pangyayari sa ating buhay at kapaligiran, ang kakulangan sa pahinga ng mga
tao ay lalo ring naging kapansin-pansin. Ang kakulangan sa pahinga ay isang bagay na
hindi mahihiwalay sa buhay ng tao. Ayon kay Whitman, ang kakulangan sa pahinga ay
tumutukoy sa di balanse o kapos na pahingang kinakailangan ng isang tao sa isang
sitwasyon. Sa isang araw, dapat mayroong 7 o 8 oras na tulog ang isang tao, ang kawalan
ng balanse o kontrol sa oras ng kilos at pagpapahinga ay maaaring magdulot ng iba’t-
ibang komplikasyon sa mental, pisikal, sosyal, at pisyolohikal na estado ng buhay ng
isang tao. Ang kakulangan sa pahinga ay maaaring magresulta sa parehong mga panloob
at panlabas na mga kadahilanan. Ang panloob na dahilan ay iba't-ibang sikolohikal at
physiological na problema. Madalas itong nararamdaman ng mga taong nagtatrabaho at
ng mga taong nag-aaral. May mga iba’t ibang dahilan sa pagkaranas ng kakulangan sa
pahinga at hindi dapat isipin na iisa lang ang uri at sanhi ng kakulangan sa pahinga na
madalas na nagdudulot ng pagkahapo o stress na nararanasan ng lahat.
Ayon naman kay Edilberto Gonzaga, isang propesor sa Department of
Psychology ng College of Science, bukod sa panghihina ng katawan, may dalawang
epekto ang kakulangan sa pahinga. Ito ay pawang sikolohikal at pisyolohikal. Dapat
1
www.ncst.edu.ph
maging mapanuri at dapat tuklasin ang mga sanhi, kung ano nga ba talaga ang mga
dahilan at ano-ano ang mga epekto ng kakulangan sa pahinga hinggil sa usaping sa
kursong arkitektura. Sa pag-aaral na may pamagat na “Pag-aaral Tungkol sa Kakulangan
ng Pahinga ng mga Piling Mag-aaral Sa Ikalawang Antas ng Kursong Arkitektura ng
National College of Science and Technology”, masusing tinalakay ang epekto sa
kakulangan sa pahinga sa buhay ng mga mag-aaral. Inalam ng pag-aaral na ito ang mga
naidudulot ng kakulangan sa pahinga sa kani-kanilang kalusugan at pamumuhay. Sa pag-
aaral na ito ay tinalakay rin ang mga iba’t-ibang pamamaraan ng mga mag-aaral upang
mabawasan ang kakulangan sa pahinga at kung ano ang epekto ng mga pamamaraang ito
sa kanila.
2
www.ncst.edu.ph
Layunin ng Pag – aaral
Ang pamanahong papel na ito ay nagbibigay ng impormasyon hinggil sa Isang
Pag-aaral Tungkol sa Kakulangan ng Pahinga ng mga Mag-aaral Sa Ikalawang Antas ng
Kursong Arkitektura ng National College of Science and Technology at naglalayong
matugunan ang mga sumusunod na katanungan.
1. Malaman ang mga sanhi ng kakulangan ng pahinga ng mga mag-aaral sa
kursong arkitektura
2. Malaman ang mga epekto ng kakulangan ng pahinga sa kursong arkitektura
3. Mangalap ng mga opinyon ng mga mag-aaral tungkol sa kakulangan sa
pahinga sa kursong arkitektura
3
www.ncst.edu.ph
Paglalahad ng Suliranin
Ang pananaliksik na ito ay ukol sa Isang Pag-aaral Tungkol sa Kakulangan ng
Pahinga ng mga Mag-aaral Sa Ikalawang Antas ng Kursong Arkitektura ng National
College of Science and Technology. Sawakatuwid, hinahanap nito ang kasagutan sa
mga katanungan na ito:
1. Ano-ano ang mga sanhi ng kakulangan ng pahinga ng mga mag-aaral sa
kursong arkitektura?
2. Ano-ano ang mga epekto ng kakulangan ng pahinga sa kursong arkitektura?
3. Ano-ano ang opinyon ng mga mag-aaral tungkol sa kakulangan sa pahinga sa
kursong arkitektura?
4
www.ncst.edu.ph
Kahalagahan ng Pag – aaral
Ang pananaliksik na ito ay maaaring maging dagdag na kaalaman sa bawat tao
tungkol sa tunay na estado ng mga mag-aaral ng nasa kursong arkitektura at higit sa lahat
upang malaman kung ano-ano ang mga nagiging epekto ng kakulangan sa pahinga ng
mga mag-aaral sa kursong arkitektura.
Mahalaga ang bawat detalye sa pananaliksik na ito dahil matutulungan nito ang
mga mag-aaral, para magbigay impormasyon ukol sa kakulangalan sa pahinga ng iba
pang mga mag-aaral at ma mga rekomendasyon para makatulong sa mga mag-aaral.
Sa pamamagitan din ng pananaliksik na ito, maaari itong maging dagdag na
batayan para sa mga susunod na mananaliksik at sa mga susunod na henerasyon.
5
www.ncst.edu.ph
Saklaw at Limitasyon
Ang pananaliksik na ito ay nakatuon sa pag-aaral tungkol sa kakulangan ng
pahinga ng mga mag-aaral na nasa kursong arkitektura. Saklaw nito ang mga piling mag-
aaral na nasa ikalawang antas sa kursong arkitektura.
Ang mga mananaliksik ay naglalayong makakuha ng apatnapu’t-walong (48)
respondente o mag–aaral na nasa sangay ng BS in ARCHITECTURE sa National College
of Science and Technology.
6
www.ncst.edu.ph
Konseptuwal na Balangkas
Input Process Output

Mag-aaral sa NCST Sarbey Kwestyoneyr Malalaman ang
kasagutan sa
Kaalaman ng mga Obserbasyon suliraning
Estudyante kinakaharap nito.
Interbyu
Malaman ang mga
paraan upang
matugunan ang
kakulangan sa
pahinga ng mga
mag-aaral.
Pag-aaral Tungkol sa Epekto ng Kakulangan sa Pahinga

ng mga Mag-aaral Sa Ikalawang Antas ng Kursong
Arkitektura ng National College of Science and Technology
Ang mga mananaliksik ay nagkasundo sa pagkandak ng sarbey, dahil ito ang
pinaka-epektibong paraan upang magsaliksik ng husto at makakukha ng masaganang
impormasyon tungkol sa pag-aaral sa epekto ng kakulangan sa pahinga ng mga
estudyante na magiging pundasyon ng pamanahong papel.
7
www.ncst.edu.ph
Depinisyon ng mga Terminolohiya
 Arkitektura - ang pamamaraan at produkto ng pagpaplano, pagdidisenyo, at
pagtatayo ng mga gusali o ng ibang mga pisikal na istraktura.
 Emosyon – ang damdamin ng pagkatuwa, pagkalungkoy, pagkatakot,
pagmamahal, atbp.
 Kakulangan - isang kawalan o walang sapat na mga rekurso upang magamit para
sa mga pangangailangan ng tao
 Kapaligiran – ang mga bagay-bagay na pumapalibot sa isang tao; isang lugar na
nakapaligid sa isang tao o bagay.
 Karamdaman – ito ay ang estado ng pagkakaroon ng sakit resulta ng
karamdamang pangangatawan o pang-isipan.
 Karanasan – ang pag-oobserba o pag-eengkwentro sa mga bagay-bagay habang
ang mga ito’y nagaganap sa kurso ng oras.
 Kontrol – maehersisyo ang kontrol o pagbibigay ng direksyon sa iba o mga
bagay: mangibabaw. Isang kakayahan ng paggamit ng isang bagay, sarili o
pagkakataon.
 Memorya – ang kakayahan ng pag-iisip na alalahanin at panatilihin ang mga
impormasyon, impresyon, pangyayari, mga nakaraang engkwentro, atbp –
 Pagkahapo - sobra o higit na pagkapagod, madalas nagreresulta sa mental o
pisikal na karamdaman.
 Pisyolohikal – tumutukoy sa iba’t-ibang bagay na umuuri sa pangangatawan ng
isang indibidwal.
8
www.ncst.edu.ph
 Psychological o Sikolohikal - ay isang pang-uri na tumutukoy sa paraan ng pag-
iisip ng isang indibidwal at kung paano ito nakakaapekto sa pagkilos ng isang tao.
 Sosyolohikal – tumutukoy sa atensyon, konsentrasyon, pag-iisip at pagiging
sensitibo sa loob ng dimensyon na nasa paligid ng isang indibidwal.
9
www.ncst.edu.ph
KABANATA II
MGA KAUGNAY NA PAG-AARAL AT LITERATURA
Ayon kay Whitman, ang kakulangan sa pahinga ay tumutukoy sa di balanse o
kapos na pahingang kinakailangan ng isang tao sa isang sitwasyon. Sa isang araw, dapat
mayroong 7 o 8 oras na tulog ang isang tao, ang kawalan ng balanse sa oras ng kilos at
pagpapahinga ay maaaring magdulot ng iba’t-ibang komplikasyon sa mental, pisikal,
sosyal, at pisyolohikal na estado ng buhay ng isang tao. Ang kakulangan sa pahinga ay
maaaring magresulta sa parehong mga panloob at panlabas na mga kadahilanan. Ang
panloob na dahilan ay iba't-ibang sikolohikal at physiological problema. Ngunit sa labas
ay ang mga iba't-ibang mga pangyayari na hindi nagpapahintulot ng oras upang pumunta
sa pagtulog o relaxation. Isaalang-alang ang pinaka-basic kadahilanan na madalas ay
humahantong sa hindi pangkaraniwang bagay ng talamak kakulangan ng pagtulog.
Ayon kay Edilberto Gonzaga, isang propesor sa Department of Psychology ng
College of Science, bukod sa panghihina ng katawan, may dalawang epekto ang
kakulangan sa pahinga. Ito ay pawang sikolohikal at pisyolohikal. Sa sikolohikal na
aspekto, naaapektuhan ang haba ng atensyon, konsentrasyon, tamang pag-iisip at
nagiging sensitibo. Kapag tayo ay puyat mabilis tayong mapikon at mainis sa ating
paligid, mabilis din tayong mapagod at mawalan ng pokus sa ating mga ginagawa. Isa sa
mga sanhi ng kawalan ng tulog ng isang indibidwal ay ang kanyang personal na buhay,
mga personal na problema, at mga problema sa trabaho. Lahat ng mga naaapektuhan
[atensyon, pag-iisip at pokus] ay hindi dapat balewalain ng isang indibidwal; ito ay
10
www.ncst.edu.ph
makakasama sa kanya kung babalewalain. Sa pisyolohikal na aspeto, naapektuhan ang
pangangatawan ng isang indibidwal, dahil sa ating biological clock, ang kawalan ng tulog
ay makakapinsala sa ating biological rhythm.
Ang tulog, pag-katuto, at memorya ay magulo na pangyayari na hindi ganap na
naiintindihan. Gayunpaman, ang pag-aaral sa tao at hayop ay magungkahi na ang dami at
kalidad ng pagtulog ay may isang malalim na epekto sa pag-aaral at memorya.
Minumungkahi ng mga mananaliksik na ang pagtulog ay nakakatulong sa pagkatuto at
memorya sa dalawang magkaibang paraan. Una, ang taong kulang sa tulog ay hindi
nakaka pokus nang husto; Ang kakulangan sa tulog ay nakakasira ng atensyon, alerto,
konsentrasyon, katwiran, at pagtugon sa suliranin sa ganoon ay hindi natututo ng
mahusay. Pangalawa, ang pagtulog mismo ay may isangpapel sa pagpapatatag ng
memorya, na kung saan ay napakahalaga para sa pag-aaral ng bagong
impormasyon.Kasama sa lawak ng pag aaral ng mga mananaliksik ang epekto ng
kakulangan sa sapat na tulog sa pagkatuto at memorya. Tuwing tayo ay kulang sa tulog,
ang ating pokus, atensyon, ay pinapahirapan ang ating pagtanggap ng impormasyon.
Nang walang sapap na pagtulog at pahinga ang mga higit na nagtatrabahong neurons ay
maaring hindi na gumana upang makipag koordina sa impormasyon ng maayos, at
nawawala ang ating kakayahang maabot ang mga nakaraang natutunan. (Jill, 2009)
Ang mga panimulang epekto ng kawalan ng tulog sa pangangatawan ay ang
madaling pagkapagod at fatigue. Susunod na dito ang mga somatic pain, kagaya ng mga
sakit sa mga kasu-kasuan at sakit ng ulo. Lalo na sa mga henerasyon ng mga kabataan
ngayon, mabilis ang lifestyle kaya madali silang nagkakasakit. Ang pinakamalalang
11
www.ncst.edu.ph
epekto ng kawalan ng tulog ay ang pagkapinsala ng immune system ng isang indibidwal.
Ang ating immune system ang pangunahing proteksyon ng katawan laban sa mga sakit at
impeksyon. Kapag ito ay humina, mas mabilis ang paglala ng isang sakit. (Gonzaga,
2010)
Mayroong dalawang kahulugan ang kawalan ng tulog - kulang ng oras ng
pagtulog at ‘di-karaniwang padron ng pagtulog. Mga salik na napapabilang sa
kakulangan ng tulog ng mga estudyante ay ang iskedyul ng mga klase at mabigat na
gawain sa eskwela. Lalong nahihirapan ang mag-aaral na mag-adjust sa ganitong
iskedyul dahil mula elementarya, umaga ang mga klase. Sa pagkakaroon ng tamang oras
ng pagtulog, mas gumaganda ang ating pangangatawan at kalusugan. Ayon sa matagal na
pananaliksik at pag-aaral, ang pagtulog sa tamang oras ay nakakatulong sa katawan
upang magpakawala ng mga growth hormones. Nakakatulong ang growth hormones sa
mga kabataan upang lalong tumangkad. Kung hindi magkakaroon ng tamang oras ng
pagtulog ang isang indibidwal, patungo ito sa retardation ng ating mga buto ng
nagreresulta sa pagtigil ng pagtangkad. (Gonzaga, 2010)
Ang pagtulog ay tiyak na nagkukumpuni ng ating katawan, mula sa produksyon
ng mga kemikal na nagagamit tuwing paggising sa pagorganisa ng bawat neurons sa
pagbuo at pagpapatibay ng ating isipan. Maraming teorya ang nagpupunto na ang
pagtulong bilang isang mahalagang estado sa memorya at kakayahan ng pag-aaral. Sa
pagaaral ng mga tao at iba pang hayop, ang mga eksperto sa siyensya ay natuklasan na
ang pagtulog ay gumaganap ng isang kritikal na papel sa tungkulin sa immune,
12
www.ncst.edu.ph
metabolism, memorya, pagaaral, at iba pang mahalagang tungkulin. Gayunman, may ibat
ibang panloob at panlabas na kadahilanan na maaring makaapekto sa balanse ng sistema
sa pagtulog-paggising, ito ay kinabibilangan ng pagkabalisa, mga mag-aaral na may
tinatapos na takdang aralin, mga problema na iniisip na hindi napapansin ang
kahalagahan ng pagtulog. (Live Science, 2014)
Ang kakulangan ng sapat na tulog ay may negatibong epekto sa kalusugan.
Naaapektuhan ang energy level, mood, mental at physical performance, appetite,
metabolic function gaya ng carbohydrate tolerance, at iba pa. Nagiging matamlay at
kawalan ng gana sa pagtatrabaho o pag-aaral.
Hindi nakapagtataka na kapag walang sapat na tulog ay apektado rin ang decision
making at cognitive function na pumupurol ang memorya. Dahil sa kawalan ng tulog at
pagod ay malaking pangamba sa mental healthy ng indibidwal. Kadalasan ang taong
walang sapat na tulog ay mataas ang tsansang dumanas ng ‘depression’.
Ang ‘depression’ ay inuugnay naman sa iba pang sakit at paghina ng resistensya
ng katawan. I-train ang brain at katawan na magkaroon ng habit na pagkakaroon ng sapat
na tulog. Upang malabanan ang depression na hindi lumalala gaya ng insomia na
pagmumulan din ng anxiety at iba pang sakit. (Violet, 2014)
Ayon sa bagong pag-aaral ng Cognitive Neuroscience Society, kinumpirma ng mga
researcher na ang kakulangan sa tulog ay maaaring makasira sa tinatawag na “selective
attention,” o ang abilidad na mag -focus sa partikular na impormasyon kapag ang nakikisabay ang
13
www.ncst.edu.ph
ibang bagay sa iyong mga gawain. Ang klasikong halimbawa ng mga pangyayari na
kinakailangan ng atensiyon ay ang cocktail party, ayon kay Eve Wiggins.
Ang selective attention ay ang kakayahan na mag-focus sa taong iyong kausap sa party,
kahit na naririnig mo rin ang boses ng iba pang mga tao sa party, aniya. Sa nasabing pag-aaral,
nais malaman ng researchers kung paano makaaapekto ang pagpupuyat sa abilidad na makapag-
focus.
Upang magawa ito, hinati-hati nila ang mga partisipante sa dalawang grupo —
ang control group na binubuo ng 10 tao na inatasang matulog sa kinagawiang oras, at iba
pa ay sleep-deprivation group na binubuo ng walo katao na hindi natutulog sa loob ng 24
oras. Pagkatapos nito, ang mga kalahok ay inatasang makinig sa dalawang magkaibang
istorya sa kaparehong oras, ang bawat kuwento ay pinakikinggan ng magkabilang tenga.
Ang istorya ay may kanya-kanyang narrator at nilalaman. Habang inilalahad ang istorya,
sinukat ng mga researcher ang brain activity ng mga partisipante. Sinabihan ang mga
kalahok na ang kanilang goal ay pagtuunan ang isa sa mga istorya. Napag-alaman ng
researcher na mas naging madali para sa control group na umintindi at magbigay
atensiyon sa impormasyong kanilang naririnig kumpara sa grupo na walang sapat na
tulog.
Lumalabas sa brain activity na ang mga taong nasa control group ay
nakapagbigay ng sapat na atensiyon sa isang bagay habang may naririnig ang iba pang
impormasyon. (Wiggins, 2016)
Milyun-milyong tao sa ngayon ang kulang na kulang sa tulog. Ang sanhi ng mga
problemang ito ay ang kakulangan sa tulog, na lumilitaw kapag hindi nagkakaroon ng
14
www.ncst.edu.ph
sapat at nakapagpapalusog na tulog ang isang tao na kailangan para sa mabuting
kalusugan. Maaaring sanhi ito ng pagpupuyat dahil sa istilo ng pamumuhay ng isang tao
o di-mapagkatulog nang sapat dahil sa pagkakasakit.
Ang sanhi ng mga problemang ito ay ang kakulangan sa tulog, na lumilitaw kapag
hindi nagkakaroon ng sapat at nakapagpapalusog na tulog ang isang tao na kailangan para
sa mabuting kalusugan. Maaaring sanhi ito ng pagpupuyat dahil sa istilo ng pamumuhay
ng isang tao o di-mapagkatulog nang sapat dahil sa pagkakasakit.
Tinataya ng mga mananaliksik sa medisina na ang haba ng tulog ng mga tao sa
lupa, sa katamtaman, ay kulang ng isang oras bawat gabi kung ihahambing sa kailangang
haba ng tulog. Dati-rati, isang sakit lamang ang kinikilala ng mga nasa larangan ng
medisina pagdating sa nagtatagal na di-pagkakatulog, karaniwang tinatawag na
insomniya. Gayunman, kinilala ng isang komisyong itinatag ng Konggreso ng Estados
Unidos ang 17 magkakaibang sakit sa pagtulog. Sa paanuman, napakaraming sanhi ng
insomniya anupat kadalasang itinuturing ito na sintomas ng iba pang mga problema, kung
paanong ipinahihiwatig ng lagnat na malamang na may impeksiyon. Maging ang
paminsan-minsang kakulangan sa tulog ay maaaring mapanganib. Tinataya ng mga pag-
aaral sa mga aksidente sa dalawang haywey sa Estados Unidos na ang inaantok na mga
drayber ang dahilan ng halos 50 porsiyento ng nakamamatay na mga banggaan. Isaalang-
alang din ang mga panganib sa trabaho dahil sa pagkakaroon ng inaantok na katrabaho.
(Williamson, 2009)
15
www.ncst.edu.ph
Mahirap lunasan ang kakulangan sa tulog. Subalit ang pagkaunawa sa kung ano
ang bumubuo sa nakapagpapalusog na siklo ng pagtulog at pagkaalam sa mga sintomas
ng kakulangan sa tulog ay maaaring mag-udyok sa atin na magbago. Makapagliligtas ng
buhay ang pagkilala sa mga sintomas ng malubhang sakit sa pagtulog. (Tom, 2009)
Ang mga bata ay maaari ring pahirapan ng insomniya. Ang mga palatandaan ng
kakulangan sa tulog ay baka lumitaw sa paaralan—pagiging mahina sa klase,
pagkamayayamutin, kawalan ng kakayahang magtuon ng pansin—anupat baka may-
kamaliang masuri ito bilang sobrang pagiging aktibo (hyperactivity).
Nilalabanan ng ilang bata ang pag-aantok, anupat mas gusto nilang umawit,
makipag-usap, o makinig sa nagkukuwento—gagawin ang anumang bagay sa halip na
matulog. Maaaring panlilinlang lamang ito upang makuha ang atensiyon ng mga
magulang. Ngunit sa ilang kalagayan, baka natatakot ang bata na matulog sapagkat
madalas siyang binabangungot dahil sa nakatatakot na mga pelikula, mararahas na
programa sa balita, o pag-aaway sa bahay. Sa pagtataguyod ng mapayapa at mapagmahal
na kapaligiran sa tahanan, makatutulong ang mga magulang upang maiwasan ang mga
problemang ito. Maliwanag, kailangan ang pagpapatingin sa doktor kung nagtatagal ang
mga sintomas. Walang alinlangan, ang mahimbing na pagtulog ay mahalaga kapuwa sa
bata at mga nasa hustong gulang. (Rizzo et al., 2009)
Ang mabuting kaugalian sa pagtulog ay isang paraan ng pamumuhay. Kasali rito
ang regular na pag-eehersisyo sa tamang oras ng araw. Ang pag-eehersisyo sa umaga o sa
16
www.ncst.edu.ph
hapon ay makatutulong upang antukin ang isa sa oras ng pagtulog. Subalit ang pag-
eehersisyo na malapit na sa oras ng pagtulog ay makasisira sa pagtulog.
Ang kapana-panabik na mga pelikula o kawili-wiling pagbabasa ay
nakapagpapagising din. Bago matulog, mas makabubuti kung magbabasa ng nakarerelaks
na babasahin, makikinig sa nakagiginhawang musika, o maliligo na maligamgam ang
tubig.
Ayon sa isang eksperto na mula sa New York University Sleep Disorders
Center na si Dr. David Rapaport, matuturuan mo ang iyong utak na iugnay ang kama sa
pagtulog kung basta hihiga ka kapag gusto mo na talagang matulog. Mas nahihirapang
matulog ang mga taong kumakain, nag-aaral, nagtatrabaho, nanonood ng TV, o naglalaro
ng video sa kama.
Ang paghahanda sa iyong katawan para makatulog nang mahimbing ay
nangangailangan din ng pag-iingat sa iyong pagkain. Bagaman makapagpapaantok sa
isang tao ang mga inuming de-alkohol, ang totoo ay makasisira ito sa mabuting pagtulog.
Ang kape, tsa, kakaw, tsokolate, at mga inuming may cola ay dapat iwasan sa gabi
sapagkat pampasigla ang mga ito. Sa kabilang dako, ang pagkain ng kaunting mangga,
kamote, saging, persimon, palm cabbage, kanin, toge, o mga nuwes ay
makapagpaparami sa inilalabas na serotonin at sa gayo’y mahihilang antukin ang isa.
Isang babala: Ang pagtulog na marami ang kinain sa gabi ay kasimpanganib ng pagtulog
na walang laman ang tiyan.
17
www.ncst.edu.ph
Ang kalagayan sa paligid kapag tayo ay natutulog ay mahalaga kung paanong
importante rin ang ating rutin bago tayo matulog. Ang kaayaayang temperatura, madilim
at tahimik na silid, at isang komportableng kutson at unan ay humihila sa atin upang
matulog nang mahimbing. Sa katunayan, kapag gayon tayo kakomportable, baka mahirap
pa ngang bumangon sa kinaumagahan. Subalit tandaan, ang pagtulog nang mas mahaba
kaysa sa kinakailangan, kahit na sa dulo ng sanlinggo, ay makasisira sa nakaugalian mo
nang pagtulog at magiging mas mahirap para sa iyo na matulog sa kasunod na gabi.
(Asuero, 2009)
Tiyak na hindi mo sasadyaing pinsalain ang alinman sa iyong mahahalagang
sangkap sa katawan. Gayundin kahalaga ang pagtulog, isang bahagi ng buhay na hindi
dapat ipagwalang-bahala o maliitin. Tutal, sangkatlo ng ating buhay ay ginugugol natin
sa pagtulog. (Asuero, 2009)
18
www.ncst.edu.ph
KABANATA III
DISENSYO AT PARAAN NG PANANALIKSIK
Disensyo ng Pananaliksik
Ang pag – aaral na ito ay isinagawa ayon sa disenyo ng pamamaraang deskriptib
– analitik na Pananaliksik. Tinangkang ilarawan at suriin ng mga mananaliksik sa pag –
aaral nito ang epekto ng kakulangan sa pahinga ng mga mag-aaral sa kursong arkitektura.
Mga Respondente
Ang mga piniling respondente sa pag–aaral nito ay mga mag–aaral sa ikalawang
antas sa kursong arkitektura sa kasalukuyang semestre ng National College of Science
and Technology.
Ang mga respondente ay mayroong tatlong grupo: labing-anim (16) sa unang
seksyon ng ikalawang antas, labing-anim (16) sa ikalawang seksyon ng ikalawang antas,
at labing-anim (16) rin sa ikatlong seksyon ng ikalawang antas. Samakatuwid mayroong
pantay na paghati ng mga respondente batay sa iba’t-ibang seksyon. Gumamit ang mga
mananaliksik ng quota sampling upang magkaroon ng pantay na representasyon ang
bawat seksyon.
19
www.ncst.edu.ph
Talahayan 1
Distribusyon ng mga Respondente Ayon sa Edad
EDAD BILANG NG RESPONDENTE

19-20 31
21-22 17
KABUUAN 48
Talahayan 1.2
Distribusyon ng mga Respondente Ayon sa Kasarian
KASARIAN BILANG NG RESPONDENTE

Babae 22
Lalake 26
KABUUAN 48
Instrumento ng Pananaliksik
Ang pag – aaral na ito ay isinagawa sa pamamagitan ng pagsa-sarbey. Ang mga
mananaliksik ay naghanda ng sarbey-kwestyoner upang malaman ang mga epekto ng
20
www.ncst.edu.ph
kakulangan sa pahinga ng mga mag-aaral sa kursong arkitektura at interbyu para sa mga
karagdagang impormasyon hinggil sa naturang pamanahong-papel.
Para sa lalong pagpapabuti ng pag – aaral ay minabuti rin ng mga mananaliksik
na mangalap ng mga impormasyon mula sa iba’t-ibang hanguan sa internet at aklatan
tulad ng mga libro, journal¸ pahayagan at iba pa.
Tritment ng mga Datos

Dahil ang pamanahong-papel na ito ay panimulang pag-aaral lamang at hindi
isang pangangailangan sa pagtatamo ng digri, walang ginawang pagtatangka upang
masuri ang mga datos sa pamamagitan ng mataas at kompleks na istatistika. Tanging
pagta – tally at pagkuha ng porsyento lamang ang kinakailangang gawin ng mga
mananaliksik.
Pormulang Slovin
Ang Pormulang Slovin ay ginamit upang makalkula ang sample size
(n) sa pamamagitan ng naibigay na laki ng populasyon (N) at margin of error
(e). Ang kabuuang populasyon ay 90. Ang margin of error na itinakda para
sa pananaliksik ay 90% .Ang resulta ay nakakuha ay 48 na mga respondent.
21
www.ncst.edu.ph 15
N
n= n. ay ang bilang ng laki ng sample
1+ N e 2
N ay ang kabuuang bilang ng populasyon
Given: N = 90
e ay ang margin ng error.
e = 90
90
n= 2
1+ ( 90 )( 90 % )
90
n= 2
1+ ( 90 )( 0.10 )
900
n=
19
n= 47.36 or 48 ay ang sample size na gagamitin at ang bilang ng
mga sasagot.
22
www.ncst.edu.ph
KABANATA IV
PRESENTASYON AT INTERPRETASYON NG MGA DATOS
Pagsusuri sa mga Datos
Ang mga mananaliksik ay nakapag-likom ng mga datos sa pamamagitan ng
pamamaraang sarbey kwestyoneyr at interbyu sa mga piling mag-aaral sa ikalawang
antas ng kursong arkitektura tungkol sa kakulangan sa pahinga. Sa pamamagitan ng
tabular at grap na presentasyon, nililinaw at binuklod ang mga sarbey kwestyons batay
sa mga pangunahing suliranin na nakasaad sa pananaliksik na ito at kasama nito ang
interpretasyon ng bawat presentasyon.
Tabular na Presentasyon
TABLE 1: DEMOGRAPHIC PROFILE NG MGA RESPONDENTE AYON SA
EDAD
Edad Frequency Percentage
19-20 31 64.58%
21-22 17 35.42%
Kabuuan 48 100%
23
www.ncst.edu.ph
Interpretasyon
Ayon sa Table 1, pinapakita na sa edad labing-siyam (19) hanggang dalawampu
(20) ay mayroong tatlumpu’t-isa (31) na mga piling mag-aaral na may porsyentong
64.58% at sa edad dalawampu’t-isa (21) hanggang dalawampu’t-dalawa (22) na mga
piling mag-aaral na may porsyentong 35.42%. Ang kabuuang bilang ng mga
respondente ay apatnapu’t-walo (48) na may isang daang porsyento (100%).
TABLE 2: DEMOGRAPHIC PROFILE NG MGA RESPONDENTE AYON
SA KASARIAN
Kasarian Frequency Percentage
Lalake 26 54.17%
Babae 22 45.83%
Kabuuan 48 100%
Interpretasyon
Ayon sa Table 2, pinapakita ang bilang at porsyento ng kasarian ng mga
respondente. Ang mga respondenteng lalake ay dalawampu’t-anim (26) na may
porsyentong 54.17%, habang ang bilang ng babae ay dalawampu’t-dalawa (22) na
may porsyentong 45.83%. Ang kabuuang bilang ng mga respondente ay apatnapu’t-
walo (48) na may isang daang (100%) porsyento.
24
www.ncst.edu.ph
GRAPH 1: DEMOGRAPHIC PROFILE NG MGA RESPONDENTE AYON SA
EDAD
26%
19-20 21-22
74%
Interpretasyon
Ayon sa unang graph, ipinapakita nito ang dami at porsyento ng mga
edad ng mga respondente. Ang mga mananaliksik ay nakakuha ng 64.58%
na nakapaloob sa edad na 19-20 taong gulang at 35.42% naman sa edad na
21-22 taong gulang.
25
www.ncst.edu.ph
GRAPH 2: DEMOGRAPHIC PROFILE NG MGA RESPONDENTE AYON
SA KASARIAN
45%
Lalaki
Babae
55%
Interpretasyon
Ayon sa Graph 2, pinapakita ang posyento ng kasarian ng mga piling
mag-aaral sa ikalawang antas. Ang mga mananaliksik ay nakakuha ng 54.17%
porsyento para sa lalaki, habang ang bilang ng babae ay 45.83%, at ang
kabuuang porsyento ng mga respondente ay isang daang (100%) porsyento.
26
www.ncst.edu.ph
GRAPH 3: MGA SANHI NG KAKULANGAN SA PAHINGA NG MGA MAG-
AARAL
40
35
30
25
20
15
10
5
0
Lagi Minsan Hindi
Ayon sa datos na nakapaloob sa Graph 3, pinapakita nito ang iba’t-ibang mga
sanhi ng kakulangan sa pahinga at lumalabas na hindi sapat ang inilalaan ng
mga mag-aaral na oras para sa kani-kanilang pahinga na mas pinaglalaanan nila
ang paggawa ng mga gawain. May mga ilang mga mag-aaral na kumikilos kapag
malapit na ang pasahan at mayroon namang mas nauuna ang ibang gawain
kaysa sa dapat unahin.
27
www.ncst.edu.ph
GRAPH 4: MGA EPEKTO NG KAKULANGAN SA PAHINGA NG MGA
MAG-AARAL
40
35
30
25
20
15
10
Lagi Minsan Hindi
Ayon sa graph 4 na ipinapakita, sa sularining nakapaloob nito ay tungkol
sa mga epekto ng kakulangan sa pahinga. Lumalabas na hindi balanse ang
iba’t-ibang responsibilidad na mayroon ang mga mag-aaral. Nagagawa ng
mga mag-aaral na gumawa pero hindi lubos o madalas nakakapag-focus sa
ibang bagay na kailangan din nilang pagtuunan ng pansin at gawan ng kilos.
28
www.ncst.edu.ph
GRAPH 5: MGA OPINYON NG MGA MAG-AARAL TUNGKOL SA
KAKULANGAN SA PAHINGA
35
30
25
20
15
10
Lagi Minsan Hindi
Ayon sa representasyon sa Graph 5, nakapaloob ang iba’t-ibang
opinyon na kumakatawan sa mga mag-aaral, ipinapakita na hindi lang
tungkol sa akademiko o gawaing arkitektura ang nagiging dahilan ng
kakulangan nila sa pahinga, bagkus minsan sumasabay din ang personal,
konpidensyal at mga sitwasyong sila’y nagkakaproblema. Hinggil pa dito,
nahihirapan silang balansehin ang kanilang mga sarili sa pagitan ng mga
gawain at kanilang pagpapahinga.
29
www.ncst.edu.ph
KABANATA V
LAGOM, KONGKLUSYON AT REKOMENDASYON
Lagom
Ang pag – aaral na ito ay isang pagtatangkang malaman ang damdamin,
pananaw at kaalaman ng mga mag – aaral na kasalukuyang nasa ikalawang antas ng
National College of Science and Technology – BS Architecture
Gamit ang deskriptib – analitik, ang mga mananaliksi ay nagdisenyo ng sarbey –
kwestyoner na pinagsagutan sa apatnapu’t-walong (48) respondente, labing-anim (16) sa
unang seksyon ng ikalawang antas, labing-anim (16) sa ikalawang seksyon ng ikalawang
antas, at labing-anim (16) rin sa ikatlong seksyon ng ikalawang antas sa National College
of Science and Technology – BS Architecture
Kongklusyon
Batay sa mga nailahad na datos, ang mga mananaliksik ay humantong sa mga
kasunod na kongklusyon:
1. Umaabot ang mga mag-aaral ng higit sa oras ng pahinga at mas inuuna nilang
gumawa at makatapos kaysa magpahinga muna at ipagpaliban ng ilang oras o
araw. Hinggil pa dito, may mga mag-aaral na gumagawa kung kailan malapit na
30
www.ncst.edu.ph
ang pasahan, inuuna ang ibang gawain at may mga nagsasabay-sabay ng gawain.
Hindi na sapat ang oras ng pahinga na mailalaan nila sa kanilang mga sarili.
2. Nababawasan ang lakas ng mga mag-aaral sa paggising, pagbangon at pagpasok
sa kani-kanilang mga klase. Minsang nawawalan sila ng pokus sa klase at
inaantok sa mismong oras ng pagtuturo. May ibang mga mag-aaral na nahuhuli sa
oras ng klase at sa huli, di rin nila agad nagagawa ang mga dapat gawin at unahin.
May iba ring nawawalan ng gana sa paggawa.
3. Hinggil sa opinyon ng mga mag-aaral, hindi lang sa larangan ng kursong
arkitektura sila nahihirapang magbalanse, dagdag rito ang mga personal at
konpidensyal nilang mga sitwasyon at mga problema. Minsang nangingibabaw
ang mga problema kaya’t mas natutuunan nila ng pansin iyon kung kaya’t
napapatagal sila sa paggawa. Dahil dito, nahihirapan silang balansehin ang oras
ng kanilang pahinga.
Rekomendasyon
Kaugnay ng mga kongklusyong nabanggit, buong – pakumbabang
inirerekomenda ng mga mananaliksik ang mga sumusunod:
 Para sa mga mag-aaral na kasulukuyang hinaharap ang mga karanasan na
kakulangan sa pahinga, isaisip ang mga pamamaraang gaya ng mga
pinagkakaabalahan o hobbies at mga gawaing pangkalakasan.
 Maglaan ng sapat na pahinga o hihigit sa oras na nakasanayan.
31
www.ncst.edu.ph
 Gumawa ng ‘to do list’ o ‘set of reminders’ bilang tanda na sa ganitong araw o
oras ay kailangang gumawa o kailangan nang magpasa upang mabago at
mabawasan ang kaguluhan sa mentalidad.
 Hindi biro ang kakulangan sa pahinga, magkaroon ng ‘self-check’ araw-araw para
mabigyan ding pansin kung sumosobra na sa kaukulang oras ng paggawa.
 Bigyang pansin ang buong kalusugan mula sa iba’t-ibang estado ng katawan,
uminom ng maraming tubig at bigyang sustansya ang sariling pangangatawan.
 Mag-relax minsan sa isang araw, ang pagtulog ay isang napakalaking bagay para
sa pagpapahinga.
32
www.ncst.edu.ph
33
www.ncst.edu.ph
APENDIKS
34
www.ncst.edu.ph
APENDIKS A
LIHAM SA PAGHINGI NG PAHINTULOT SA PAGSASARBEY
Nobyembre 28, 2019
AR. CARLO MADRONA,uap,rmp

Course Adviser, National College of Science and Technology
Mahal naming Propesor,
Maalab na Pagbati!
Kaugnay ng isinusulat naming pamanahong – papel sa Filipino 2 tungkol sa

Pag-aaral Tungkol sa Kakulangan ng Pahinga ng mga Piling Mag-aaral Sa
Ikalawang Antas ng Kursong Arkitektura, nais po sana naming humingi sa inyo
ng pahintulot upang kayo ay aming makapanayam sa petsa, oras at lugar na inyong
itatakda.
Lubos po ang aming paniniwala na ang inyong pagkadalubhasa sa nasabing

paksa ng aming pag – aaral ay makakatulong sa amin nang lubos tungo sa
matagumpay na pagsulat ng aming pamanahong – papel.
Dalangin po naming ang inyong pagpapahintulot sa aming pakiusap.
Lubos na gumagalang,
Anthony S. Lopera
Lider ng pangkat
APENDIKS B
35
www.ncst.edu.ph
LIHAM SA PAGHINGI NG PAHINTULOT SA PAGSASARBEY SA MGA
RESPONDENTE
Mahal naming Respondante,
Maalab na Pagbati!
Kami po ay mga mag – aaral ng Filipino 2 na kasalukuyang nagsusulat ng isang
pamanahong – papel tungkol sa Isang Pag-aaral Tungkol sa Kakulangan ng Pahinga
ng mga Mag-aaral Sa Ikalawang Antas ng Kursong Arkitektura
Kaugnay nito, inihanda naming ang kwestyoner na ito upang makatanggap ng
mga datos na kailngan naming sa aming pananaliksik.
Kung gayon, mangyari po lamang na sagutan nang buong katapatan ang mga
sumusunod na aytem. Tinitiyak po naming magiging kumpidensyal na impormasyon ang
inyong mga kasagutan.
Maraming salamat po.
- Mga Mananaliksik
APENDIKS C
36
www.ncst.edu.ph
SARBEY KWESTYONEYR
Direksyon: Punan ng angkop na impormasyon o datos ang mga kasunod na patlang.
Kung may pagpipilian, lagyan ng tsek ang kahon na tumutugma sa inyong sagot.
Pangalan: Kasarian: Babae
Edad: Lalake
Seksyon:
LAGI MINSAN HINDI

1. Inaabot ang paggawa ng mga gawain sa higit
na dapat na oras ng pahinga.
2. Gumagawa kung kailan malapit na ang pasahan
ng mga gawain.
3. Nauuna ang mga di muna dapat pagtuunan ng
pansin kaysa sa mga dapat gawin.
4. Pinagsasabay aang iba’t-ibang gawain.
5. Nawawalan ng gana sa paggawa ng mga
gawain.
6. Inaantok o hindi lubos nakakapagpokus sa oras
ng klase.
7. Nahuhuli sa oras ng klase.
8. Hindi makapagpokus sa mga dapat gawin.
9. Personal o konpidensyal na isipin o sitwasyon
ang mas nangingibabaw kaysa ang mga dapat
nang gawin
10. Nahihirapang balansehin ang paggawa at oras
ng pahinga
37
www.ncst.edu.ph
Respondante Mananaliksik
APENDIKS D
38
www.ncst.edu.ph
TALLYGRAM NG RESULTA NG SARBEY
Bilang Tally
IIIII- IIIII- KABUUAN
10 IIIII- IIIII- IIIII- IIIII- 48
IIIII-IIII
LAGI IIIII-I
MINSAN HINDI
IIIII- IIIII- IIIII- IIIII-IIII I 48
1 IIIII- IIIII- IIIII-
IIIII-III
IIIII- IIIII- IIIII- IIIII- IIIII- IIIII-II 48
2 III IIIII- IIIII-
III
IIIII-II IIIII- IIIII- IIIII- 48
3 IIIII- IIIII- IIIII-
IIIII IIIII-I
IIIII- IIIII IIIII- IIIII- IIIII- IIII 48
4 IIIII- IIIII-
IIIII-IIII
IIIII- IIIII- IIII IIIII- IIIII- IIIII-I 48
5 IIIII- IIIII-
IIIII- III
IIIII- IIII IIIII- IIIII- IIIII- 48
6 IIIII- IIIII- IIIII- III
IIIII- II
IIIII- IIIII- IIII IIIII- IIIII- 48
7 IIIII- IIIII
IIIII- IIIII-
IIII
IIIII- IIIII- IIIII- IIIII- IIIII- I 48
8 IIIII IIIII- IIIII-
IIIII-II
IIIII- IIIII- IIIII- IIIII- IIIII- I 48
9 IIIII- IIIII-I IIIII- IIIII-
I
39
www.ncst.edu.ph
CURRICULUM VITAE
1. Personal Data
1.1 Name: Anthony Salgado Lopera

1.2 Birth date: November 15, 1999
1.3 Birthplace: Imus, Cavite
1.4 Civil Status: Single
1.5 Parents:
Father: Sancho L. Lopera
Mother: Analiza S. Lopera
2. Educational Qualifications
2.1 Year Completed: Grade 11 Completer

2.2 Course : STEM
2.3 School
Secondary National College of Science and Technology

Dasmariñas, Cavite
June 2016 - Present
Beatitudes Technological and Theological
College
Imus, Cavite
June 2014 – March 2016
Magallanes National High School
Magallanes, Sorsogon
June 2013 - March 2014
40
www.ncst.edu.ph
Beatitudes Technological and Theological

College
Imus, Cavite
Primary Beatitudes Technological and Theological
College
Imus, Cavite
Anabu II Elementary School
Imus, Cavite
Honors/Awards Received
2.4 Honors
 Grade 12 With Honors
 Grade 11 Class 6th Honor
 Grade 10 Class 1st Honor
 Grade 9 Class 1stHonor
 Peacemaker Award
 Elementary Salutatorian
2.5 Local/Regional Awards

 Leadership Award
 Peacemaker Award
41
www.ncst.edu.ph
3. Personal Data
1.1 Name: Mark Chelsie D. Cacal

1.2 Birth date: July 20, 1998
1.3 Birthplace: Cauayan, Isabel
1.5 Citizenship: Filipino
1.6 Gender: Male
Tertiary National College of Science and Technology

Bachelor of Science in Criminology
June 2015 - Present
Secondary Paliparan National High School
Graduated at year 2014
Primary Salawag Elementary School
Graduated at year 2010
42
www.ncst.edu.ph
5. Personal Data
1.1 Name: Janrel Sumiyaya Algarme

1.2 Birthday: December 7, 1999
1.3 Birthplace: Dasmariñas City, Cavite
1.5 Citizenship: Filipino
1.6 Gender: Male
Tertiary National College of Science and Technology

Bachelor of Science in Architecture
June 2018 - Present
Secondary STI College of Dasmariñas – Senior High
2016-2018
Dasmariñas West National High School
2014-2016
Primary Dasmariñas High School
2006-2012
43

Filipino 2 - Pananaliksik - Semi Final

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

You might also like

Filipino 2 - Pananaliksik - Semi Final

Uploaded by

Document Information

Original Title

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Filipino 2 - Pananaliksik - Semi Final

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

NATIONAL COLLEGE OF SCIENCE & TECHNOLOGY

Amafel Building, Aguinaldo Highway, Dasmariñas, Cavite

ANG SULIRANIN AT KALIGIRAN NITO

Sa lalong bumibilis na mundo na ating ginagalawan ngayon, pati na rin sa dami at

iba’t-ibang pangyayari sa ating buhay at kapaligiran, ang kakulangan sa pahinga ng mga

tumutukoy sa di balanse o kapos na pahingang kinakailangan ng isang tao sa isang

ng balanse o kontrol sa oras ng kilos at pagpapahinga ay maaaring magdulot ng iba’t-

ibang komplikasyon sa mental, pisikal, sosyal, at pisyolohikal na estado ng buhay ng

at panlabas na mga kadahilanan. Ang panloob na dahilan ay iba't-ibang sikolohikal at

physiological na problema. Madalas itong nararamdaman ng mga taong nagtatrabaho at

madalas na nagdudulot ng pagkahapo o stress na nararanasan ng lahat.

Ayon naman kay Edilberto Gonzaga, isang propesor sa Department of

Psychology ng College of Science, bukod sa panghihina ng katawan, may dalawang

epekto ang kakulangan sa pahinga. Ito ay pawang sikolohikal at pisyolohikal. Dapat

dahilan at ano-ano ang mga epekto ng kakulangan sa pahinga hinggil sa usaping sa

kursong arkitektura. Sa pag-aaral na may pamagat na “Pag-aaral Tungkol sa Kakulangan

ng Pahinga ng mga Piling Mag-aaral Sa Ikalawang Antas ng Kursong Arkitektura ng

National College of Science and Technology”, masusing tinalakay ang epekto sa

naidudulot ng kakulangan sa pahinga sa kani-kanilang kalusugan at pamumuhay. Sa pag-

Layunin ng Pag – aaral

Ang pamanahong papel na ito ay nagbibigay ng impormasyon hinggil sa Isang

Pag-aaral Tungkol sa Kakulangan ng Pahinga ng mga Mag-aaral Sa Ikalawang Antas ng

Kursong Arkitektura ng National College of Science and Technology at naglalayong

matugunan ang mga sumusunod na katanungan.

1. Malaman ang mga sanhi ng kakulangan ng pahinga ng mga mag-aaral sa

2. Malaman ang mga epekto ng kakulangan ng pahinga sa kursong arkitektura

3. Mangalap ng mga opinyon ng mga mag-aaral tungkol sa kakulangan sa

pahinga sa kursong arkitektura

Ang pananaliksik na ito ay ukol sa Isang Pag-aaral Tungkol sa Kakulangan ng

Pahinga ng mga Mag-aaral Sa Ikalawang Antas ng Kursong Arkitektura ng National

College of Science and Technology. Sawakatuwid, hinahanap nito ang kasagutan sa

mga katanungan na ito:

1. Ano-ano ang mga sanhi ng kakulangan ng pahinga ng mga mag-aaral sa

2. Ano-ano ang mga epekto ng kakulangan ng pahinga sa kursong arkitektura?

3. Ano-ano ang opinyon ng mga mag-aaral tungkol sa kakulangan sa pahinga sa

Kahalagahan ng Pag – aaral

Ang pananaliksik na ito ay maaaring maging dagdag na kaalaman sa bawat tao

mga mag-aaral sa kursong arkitektura.

mga mag-aaral, para magbigay impormasyon ukol sa kakulangalan sa pahinga ng iba

pang mga mag-aaral at ma mga rekomendasyon para makatulong sa mga mag-aaral.

Sa pamamagitan din ng pananaliksik na ito, maaari itong maging dagdag na

batayan para sa mga susunod na mananaliksik at sa mga susunod na henerasyon.

Ang pananaliksik na ito ay nakatuon sa pag-aaral tungkol sa kakulangan ng

aaral na nasa ikalawang antas sa kursong arkitektura.

Ang mga mananaliksik ay naglalayong makakuha ng apatnapu’t-walong (48)

respondente o mag–aaral na nasa sangay ng BS in ARCHITECTURE sa National College

of Science and Technology.

Input Process Output

Pag-aaral Tungkol sa Epekto ng Kakulangan sa Pahinga

Ang mga mananaliksik ay nagkasundo sa pagkandak ng sarbey, dahil ito ang

pinaka-epektibong paraan upang magsaliksik ng husto at makakukha ng masaganang

impormasyon tungkol sa pag-aaral sa epekto ng kakulangan sa pahinga ng mga

estudyante na magiging pundasyon ng pamanahong papel.

Depinisyon ng mga Terminolohiya

 Arkitektura - ang pamamaraan at produkto ng pagpaplano, pagdidisenyo, at

pagtatayo ng mga gusali o ng ibang mga pisikal na istraktura.

 Emosyon – ang damdamin ng pagkatuwa, pagkalungkoy, pagkatakot,

sa mga pangangailangan ng tao