Hoja de control de entrenamientos T R I A T L Ó N Tempo

Control Kms Bicis

Kms ant. BICI Kms Kms TOT.
0 BH 79 79
0 CER 0 0
0 0 0

TOTAL: 12:25:58 Semanas de Entrenamiento : 1

avg Sem: 12:25:58
Con GYM 13:00:58
avg Sem 1:29:39 5.1 kms 4:29:47 108.1 kms 6:26:32 61.5 kms
NATACION CICLISMO CARRERA
semanal día time km avg (m/100) time km avg (km/h) time km avg (m/km)
acumulado 1:29:39 5 1:45 4:29:47 108.1 24.04 6:26:32 61.45 6:17
kms Time sesiones: 2 5 5
21 2:08:12 1 2:08:12 21.1 6:04
21 Tot Swim 2
Bike 3 0:44:46 2.50 1:47 0:40:31 18 26.66
Run 4 0:45:02 11 14.66 1:22:13 13.7 6:00
10:17:46 5 1:15:00 32 25.60
5 1:29:39 6 1:00:10 10.3 5:50
108 4:29:47 7 0:44:53 2.60 1:43 0:58:01 25.1 25.96
40 4:18:20 8 1:05:55 9.44 6:58
154 Tot Swim 9 0:51:13 22 25.77 0:50:02 6.91 7:14
Bike 10
Run 11
0:00:00 12
0 0:00:00 13
ENERO

0 0:00:00 14
0 0:00:00 15
0 Tot Swim 16
Bike 17
Run 18
0:00:00 19
0 0:00:00 20
0 0:00:00 21
0 0:00:00 22
0 Tot Swim 23
Bike 24
Run 25
0:00:00 26
0 0:00:00 27
0 0:00:00 28
0 0:00:00 29
0 Tot Swim 30
Bike 1
Run 2
0:00:00 3
0 0:00:00 4
0 0:00:00 5
0 0:00:00 6
0 Tot Swim 7
Bike 8
Run 9
0:00:00 10
0 0:00:00 11
FEBRERO

0 0:00:00 12
0 0:00:00 13
0 Tot Swim 14
Bike 15
Run 16
0:00:00 17
0 0:00:00 18
0 0:00:00 19
0 0:00:00 20
0 Tot Swim 21
Bike 22
Run 23
0:00:00 24
0 0:00:00 25
0 0:00:00 26
0 0:00:00 27
0 Tot Swim 28
Bike 29
 0 0:00:00 Run 1
0 0:00:00 0:00:00 2
0 0:00:00 3
0 Tot 4
5
Swim 6
Bike 7
0 0:00:00 Run 8
0 0:00:00 0:00:00 9
0 0:00:00 Run 10
0 Tot 0:00:00 11
12
13
MARZO

14
0 0:00:00 Swim 15
0 0:00:00 Bike 16
0 0:00:00 Run 17
0 Tot 0:00:00 18
19
20
21
0 0:00:00 Swim 22
0 0:00:00 Bike 23
0 0:00:00 Run 24
0 Tot 0:00:00 25
26
27
28
0 0:00:00 Swim 29
0 0:00:00 Bike 30
0 0:00:00 Run 31
0 Tot 0:00:00 1
2
3
4
0 0:00:00 Swim 5
0 0:00:00 Bike 6
0 0:00:00 Run 7
0 Tot 0:00:00 8
9
10
11
0 0:00:00 Swim 12
0 0:00:00 Bike 13
ABRIL

0 0:00:00 Run 14
0 Tot 0:00:00 15
16
17
18
0 0:00:00 Swim 19
0 0:00:00 Bike 20
0 0:00:00 Run 21
0 Tot 0:00:00 22
23
24
25
0 0:00:00 Swim 26
27
28
0 0:00:00 Bike 29
0 0:00:00 Run 30
0 Tot 0:00:00 1
2
3
4
0 0:00:00 Swim 5
0 0:00:00 Bike 6
0 0:00:00 Run 7
0 Tot 0:00:00 8
9
10
11
0 0:00:00 Swim 12
0 0:00:00 Bike 13
0 0:00:00 Run 14
MAYO

0 Tot 0:00:00 15
16
MAYO 17
18
0 0:00:00 Swim 19
0 0:00:00 Bike 20
0 0:00:00 Run 21
0 Tot 0:00:00 22
23
24
25
0 0:00:00 Swim 26
0 0:00:00 Bike 27
0 0:00:00 Run 28
0 Tot 0:00:00 29
30
31
1
0 0:00:00 Swim 2
0 0:00:00 Bike 3
0 0:00:00 Run 4
0 Tot 0:00:00 5
6
7
8
0 0:00:00 Swim 9
0 0:00:00 Bike 10
0 0:00:00 Run 11
0 Tot 0:00:00 12
13
JUNIO

14
15
0 0:00:00 Swim 16
0 0:00:00 Bike 17
0 0:00:00 Run 18
0 Tot 0:00:00 19
20
21
22
0 0:00:00 Swim 23
0 0:00:00 Bike 24
0 0:00:00 Run 25
0 Tot 0:00:00 26
27
28
29
0 0:00:00 Swim 30
0 0:00:00 Bike 1
0 0:00:00 Run 2
0 Tot 0:00:00 3
4
5
6
0 0:00:00 Swim 7
0 0:00:00 Bike 8
0 0:00:00 Run 9
0 Tot 0:00:00 10
11
12
13
0 0:00:00 Swim 14
JULIO

0 0:00:00 Bike 15
0 0:00:00 Run 16
0 Tot 0:00:00 17
18
19
20
0 0:00:00 Swim 21
0 0:00:00 Bike 22
0 0:00:00 Run 23
0 Tot 0:00:00 24
25
26
27
0 0:00:00 Swim 28
0 0:00:00 Bike 29
0 0:00:00 Run 30
0 Tot 0:00:00 31
1
 2
3
0 0:00:00 Swim 4
0 0:00:00 Bike 5
0 0:00:00 Run 6
0 Tot 0:00:00 7
8
9
10
0 0:00:00 Swim 11
0 0:00:00 Bike 12
0 0:00:00 Run 13
AGOSTO

0 Tot 0:00:00 14
15
16
17
0 0:00:00 Swim 18
0 0:00:00 Bike 19
0 0:00:00 Run 20
0 Tot 0:00:00 21
22
23
24
0 0:00:00 Swim 25
0 0:00:00 Bike 26
0 0:00:00 Run 27
0 Tot 0:00:00 28
29
30
31
1
0 0:00:00 Swim 2
0 0:00:00 Bike 3
0 0:00:00 Run 4
0 Tot 0:00:00 5
6
7
8
0 0:00:00 Swim 9
0 0:00:00 Bike 10
SEPTIEMBRE

0 0:00:00 Run 11
0 Tot 0:00:00 12
13
14
15
0 0:00:00 Swim 16
0 0:00:00 Bike 17
0 0:00:00 Run 18
0 Tot 0:00:00 19
20
21
22
0 0:00:00 Swim 23
0 0:00:00 Bike 24
0 0:00:00 Run 25
0 Tot 0:00:00 26
27
28
29
0 0:00:00 Swim 30
0 0:00:00 Run 1
0 Tot 0:00:00 2
3
4
5
0 0:00:00 Swim 6
0 0:00:00 Bike 7
0 0:00:00 Run 8
0 Tot 0:00:00 9
10
11
12
OCTUBRE

0 0:00:00 Swim 13
0 0:00:00 Bike 14
0 0:00:00 Run 15
0 Tot 0:00:00 16
17
OCTUBRE 18
19
0 0:00:00 Swim 20
0 0:00:00 Bike 21
0 0:00:00 Run 22
0 Tot 0:00:00 23
24
25
26
0 0:00:00 Swim 27
0 0:00:00 Bike 28
0 0:00:00 Run 29
0 Tot 0:00:00 30
31
1
2
0 0:00:00 Swim 3
0 0:00:00 Bike 4
0 0:00:00 Run 5
0 Tot 0:00:00 6
7
8
9
NOVIEMBRE

0 0:00:00 Swim 10
0 0:00:00 Bike 11
0 0:00:00 Run 12
0 Tot 0:00:00 13
14
15
16
0 0:00:00 Swim 17
0 0:00:00 Bike 18
0 0:00:00 Run 19
0 Tot 0:00:00 20
21
22
23
0 0:00:00 Swim 24
0 0:00:00 Bike 25
0 0:00:00 Run 26
0 Tot 0:00:00 27

Min-Max 1:43 26.66 5:50

ntos T R I A T L Ó N Temporada 2020

Control Kms Zapas

Kms anteriores Zapatillas Kms Kms TOTAL
420 SKECHERS GORIDE 7 0 420
230 HOKA RINCON 31 261
0 HOKA CARBON X 0 0
17 ASICS NOOSA 12 17 34
0 0
0 0
0 0
Total temporada: 48

Peso GYM
% de % de LINK Comentarios 0:35:00 Zapatillas BICI
Kgs
grasa músculo 1
HOKA RINCON

0:35:00
BH
ASICS NOOSA 12 BH
BH
86.1 29.9 33.1 Los 25' de calentamiento con Judit HOKA RINCON
ASICS NOOSA 12 BH
85.3