‫هل تكافحين من أجل النهوض من السرير اآلن حيث يوجد‬

‫إغالق تام في كل مكان تقريبًا في العالم؟ هناك جانب مشرق‬

‫للوضع الحالي‪ .‬حفز نفسك على دفع بها خالل اليوم لتكون‬
‫ً‬
‫نشاطا وتستمتع بالحياة في الداخل‬ ‫‪.‬أكثر‬
‫يوضح هذا المقال كيف يجعلك أكثر نشاطا و حيوية في اليوم‬

‫‪:‬إليك مجموعة من المؤشرات تساعدك على قضاء اليوم‬

‫‪.‬أول شيء في الصباح ‪ ،‬رتبي سريرك‬

‫بعد ذلك اغتسلي وصلي وادعي من أجل عائلتك ومدينتك‬
‫‪.‬وبلدك والعالم‬
‫اقرئي آيات مقدسة من الكتاب المقدس تتعلق بالوضع الحالي‬
‫‪.‬حتى تشعري بالسالم في القلبك‬
‫ثم انظر إلى صندوق البريد اإللكتروني الخاص بك‪ .‬أجب‬
‫واحد أو اثنين أو فقط قم بالمرور‪ .‬احتفظ بحساب بريد‬
‫إلكتروني فقط لتلقي محتوى مساعدة ذاتية ذات طابع إيجابي‬
‫‪.‬ومبهج‬
‫تصفح محتوى الوسائط االجتماعية‪ .‬مثل أي منشورات الفتة‬
‫للنظر تصادفها وانشر أفكارك الخاصة حتى ينجذب اآلخرون‬
‫‪.‬إلى منشورك‬
 ‫تناول الفطور‪ .‬من الجيد تناول الخبز والمربى وكوب من‬
‫عصير البرتقال‪ .‬ولكن يمكن أن يكون لديك اختياراتك‬
‫‪.‬المفضلة‬
‫‪ Sidney‬ثم خصص وق ًتا للقراءة‪ .‬أحب قراءة روايات‬
‫والكتب اإللكترونية للمساعدة الذاتية ‪ ،‬والتي ‪Sheldon‬‬
‫‪.‬تجعلني مشغوالً لمدة ساعتين أو أكثر‬
‫ثم قومي ببعض التنظيف‪ .‬كنس األرضيات ومسحها وف ًقا‬
‫‪.‬لذلك مما يجعل محيطك نظي ًفا‬
‫اسق نباتاتك في أحواض أو حديقة واستمتع بقليل من أشعة‬
‫ِ‬
‫‪.‬الشمس‬
‫‪.‬قم بتنظيف الغسيل‬
‫امسح أسطح الطاوالت والكراسي ومنضدة الزينة والحوض‬
‫والخزائن والغسالة وأي سطح تجدينه‪ .‬تخلصي من كل‬
‫‪.‬الجراثيم بهذه الطريقة‬
‫إذا كان لديك أطفال وزوج ‪ ،‬شاركيهم في تناول وجبة‬
‫‪.‬اإلفطار‬
‫اطلب من زوجك أن يلعب مع أطفالك لبعض الوقت بينما تبدأ‬
‫‪.‬في الطهي لهم‬
‫‪.‬شاركي وجبة غداء منزلية لذيذة مع العائلة‬
‫اطلب من زوجك إنهاء تنظيف الطاولة واألطباق بينما تضع‬
‫‪.‬األطفال في قيلولة بعد الظهر‬
‫‪.‬يمكنك أنت وزوجك مشاهدة فيلم للبالغين أثناء نوم أطفالكما‬
‫ابدأ في إعداد وجبات خفيفة في وقت متأخر بعد الظهر مثل‬
‫الخبز المحمص الفرنسي والحبوب ورقائق البطاطس وما‬
‫‪.‬إلى ذلك التي قد يرغبها أطفالك بعد االستيقاظ‬
‫اقرأ لهم كتب قصص األطفال والعب في صنع الحرف‬
‫‪.‬اليدوية من الورق والطين‬
‫‪.‬اجلس مع دروسهم المدرسية وقم ببعض التعليم المنزلي‬
‫دعهم يرسمون ويلونون على أوراق واجعلهم مشغولين أثناء‬
‫‪.‬عملك أنت وزوجك من المنزل‬
‫جهزوا العشاء بمساعدة زوجكم واجلسوا معًا واستمتعوا‬
‫باألطباق‪ .‬قم بتنظيف األطباق واطلب من زوجك قراءة‬
‫‪.‬قصص ما قبل النوم ألطفالك ‪ ،‬والسماح لهم بالنوم تدريجيا ً‬
‫لذلك كان يومًا مثمرً ا بطريقتك الخاصة ‪ ،‬البقاء في المنزل‪.‬‬
‫احتفظ ببعض الوقت للعناية بنفسك قبل أن تخلد إلى الفراش‬

‫بإيجاز ‪ ،‬توضح المؤشرات أعاله كيف يمكنك تحفيز نفسك‬

‫ً‬
‫نشاطا وإنتاجية على مدار اليوم ‪ ،‬بدالً‬ ‫على أن تكوني أكثر‬
‫من االستلقاء في السرير مكتوفة األيدي ‪ ،‬وعدم تحمل أي‬
‫مسؤولية‪ .‬يجب أن تكون أيضًا نموذجً ا لعائلتك ‪ ،‬والحي الذي‬
‫تعيش فيه ‪ ،‬والمجتمع حتى نتمكن من التغلب على الوضع‬
‫‪.‬المميت في الوقت الحالي‬
‫شكرا على قراءتك للمقال‬