Úvodní stránka O nás Jujutsu FAST TacFit Equilibrium Education, z.s.

Členská část

Kontakt

Akce Jujutsu klubu

Hojo Undo
 23. 2. 2013  Jarda Kolcun  Bojová umění, Jujutsu, Sebeobrana
ČERVENEC 2021
Přečteno: 2528

Termín Hojo Undo znamená „doplňkový trénink“ a je primárně využíván  ČVC 03 - 10 2021

v mnoha školách karate. Nicméně věřím, že tento typ tréninku se LETNÍ TÁBOR

uplatní i v jiných školách bojových umění. Kniha detailně popisuje jak si
AKADEMIE HRDINŮ 
jednotlivé pomůcky vyrobit, jak s nimi cvičit a seznamuje čtenáře i s  Zbraslavice

historickým kontextem každé pomůcky. Autor Michael Clarke je

držitelem 7.danu v Okinawském Goju ryu a karate se věnuje od roku
1973. Nyní vlastní školu Shinseidokan a vyučuje v Austrálii, blízko města
Launceston. Ke knize napsali předmluvu takové osobnosti karate jako je Hledání
například Tsuneo Kinjo (8.dan), Tetsuhiro Hokama (10.dan), Hiroshi
Akamine (8.dan) nebo Patrick McCarthy (8.dan) Hledat … 
Kniha samotná je rozdělena do následujících kapitol:

1. Úvod – zde autor popisuje školu okinawského karate v souvislosti Nejnovější články
s Hojo Undo.
Principy (nejen) Jujutsu 2
2. Přípravná cvičení – Junbi Undo – rozcvička a rozehřátí organismu
Psychologie přežití 7
před samotným cvičením
Psychologie přežití 6
3. Zvedací pomůcky – V této kapitole již podrobně rozebírá jednotlivé
Psychologie přežití 5
pomůcky, které se různým způsobem zvedají a posiluje se tak síla
Psychologie přežití 4
(nejen) horních končetin. Mezi tyto pomůcky patří například Makiagi
(navíječ zápěstí), jedno i obouruční Chiishi (tyč zasazená do kamene,
vzhledem připomína jednoroční činku bez kotoučů na jedné straně),
Nigiri Gami (džbány na úchop), Tan (velká činka), Ishisashi (kamenné Nejčtenější články
činky, vzhled podobný kettlebells), Kongoken (velký železný prstenec)
Jeet Kune Do - potřeba
nebo Tetsu Geta (železné boty). Vždy je vysvětleno, jak je vyrobit a jak
rychlosti (13017)
s nimi správně cvičit
13 nejvíce nesmyslných
4. Úderové pomůcky – v této kapitole autor rozebírá různé typy
prostředků na sebeobranu,
úderových pomůcek, jako je například Makiwara, Tou (bambusový
které je možné koupit
balík), Jari Bako (nádoba s pískem), Ude Kitae (velice jednoduchý
(10936)
panák na údery) nebo Kakite Bikei (zařízení sloužící k blokům,
Irská tradiční bojová
podobného vzhledu jako používali rytíři ve středověku při nácviku
umění (10754)
turnajového zápasu na koni, ale v menším provedení) a vysvětluje jak
Proč je běhání naboso
je správně postavit a následně i používat
zdravé (10530)
5. Kondiční cvičení – Ude Tanren – kondiční cvičení v páru, dále Ippon
Ruská bojová umění
Ude Barai (jednokrokové cvičení na blokování) a Sandan Ude Barai
(9067)
(tříkrokové cvičení na blokování)
6. Doplňková cvičení – zde jsou popsány cvičení již bez výše
uvedených pomůcek, které však patří do tradičního systému Hojo
Undo Rubriky článků
7. Další pomůcky a metody – zde jsou popsány další tréninkové
Anatomie (31)
pomůcky jako je například Tetsuwa (železný kruh), Ishibukuro (sáček
Bojová umění (130)
s kameny), malý boxovací pytel, posilovací kolečko, Sanchin tyč
Equilibrium Education
(pružná tyč)
(15)
8. Komentáře k Hojo Undo od mistrů škol okinawského karate
FAST (70)

Tuto knihu doporučuji pro všechny příznivce tradičního kondičního Jujutsu (61)

tréninku. Čím dál více se tradiční posilovací pomůcky začínají Kondice (172)

prosazovat do tréninků bojových umění a sportů právě pro svoji Psychologie (212)

univerzálnost a také pro svou jednoduchou a nančně nenáročnou Sebeobrana (122)

výrobu. Survival (73)

TacFit (70)

A na závěr mi dovolte citovat tři hlavní principy Hojo Undo, které
de noval Kanryo Higaona (1853–1915):

Hledaná témata
“Nikdy se neředváděj
AGENT (3) AKADEMIE HRDINŮ (1)

Trénuj dle svých schopností BIG DATA (1) BOJOVÁ UMĚNÍ (83)

Každé cvičení opakuj do úplného vysílení a náročnost cvičení zvyšuj BUDDHISMUS (1) BUDO (9)

postupně“ BUSHIDO (9) CLUBBELLS (7)

COMMANDOS (2) DÓ (23)

[CLARKE, M. str.7] DĚTI (33) EQUILIBRIUM (8)

FAST (49) HOUŽEVNATOST (11)

Knihu je možné pořídit na amazonu IGA (2) JUDO (18) JUJUTSU (50)

KENDO (4) KOKA (2)

Více informací o Michaelu Clarkovi KONDICE (67) KONFLIKT (26)

KORYU (2) MEČ (12) NINJA (5)

Zdroj: CLARKE, M. 2009, The Art of Hojo Undo – Power Training for NINJUTSU (5) NÁSILÍ (17)
Traditional Karate; Wolfeboro, N.H.:YMAA Publication Center, 2009, PADRE (2) PANKRATION (2)
ISBN 978–1-59439–136–1 PIRÁT (1) PSYCHOLOGIE (118)

PŘEŽITÍ (7) SAMURAJ (22)

Jarda Kolcun SEBEOBRANA (96) SEPPUKU (4)

SHINOBI (4) SHREDDER (2)

TacFit Field Instructor SIOUX (2) SURVIVAL (31)

TACFIT (31) TÁBOR (1) ULICE (4)

FAST Defense Instructor
ZDRAVÍ (4) ŘECKO (2) ŠIKANA (15)

ŠPION (3)

 

Download article as PDF

BOJOVÁ UMĚNÍ JUJUTSU

« Dějiny zápasu řecko-římského Druhá světová válka – Neozbrojený boj »

@2020 Bojovky.info EQUILIBRIUM EDUCATION, z.s. Kontakt O nás Ochrana osobních údajů Přihlášení