1. Kita hendaklah bersenam sekurang-kurangnya 最 少 tiga kali
seminggu supaya otak cerdas 头脑灵活 dan badan cergas 身体 健康. 2. Kita haruslah minum sekurang-kurangnya lapan gelas air setiap hari supaya tidak mudah jatuh sakit. 3. Kita mestilah mempunyai tidur yang mencukupi 足 够 supaya bertenaga 有 体 力 dan bersemangat 有 精 神 pada keesokan harinya. 第二天 4. Kita mestilah makan makanan yang seimbang 均 衡 dan berkhasiat 有营养 seperti sayur-sayuran dan buah-buahan untuk menjaga kesihatan diri. 5. Kita dilarang 被 禁 止 untuk merokok 抽 烟 kerana merokok
boleh menjejaskan kesihatan 影响健康 dan membawa penyakit
seperti sakit jantung 心脏病 dan kanser paru-paru 肺癌.