‫המלצות תזונה בריאה הסינית‬

‫‪ ‬אין להגזים בכמויות המזון‬

‫יש לעצור את האכילה לפני שמרגישים תחושת שובע‪.‬‬

‫להימנע משימוש בטעמים חזקים‬ ‫‪‬‬

‫טעמים חזקים בכמות רבה פוגעים בגוף‬
‫למשל כשיש חשק למתוק כדי לאכול פירות וירקות גזר\בטטה\תפוח (כמובן לא להגזים עם הפירות)‬

‫ללעוס טוב לפני הבליעה‬ ‫‪‬‬

‫לעיסה עוזרת לקיבה להגדיל את שטח הפנים של המזון וכך מאפשרת‬
‫ספיגה טובה יותר‪ .‬לעיסה טובה גורמת למזון להתחיל להתפרק כבר בפה ועוזרת בעיכול‪.‬‬

‫כדי לאכול בישיבה עם כוונה‬ ‫‪‬‬

‫אכילה בעמידה או הליכה פוגעת בספיגה של המזון‪ ,‬מערכת העיכול היא המרכז העיצבי השני הגדול בגוף‬
‫אכילה עם דעת מוסחת תפריע בעיכל המזון‪ .‬בנוסף לכך נחמד תמיד לאכול בצוותא עם משפחה זה תמיד‬
‫מאחד‪.‬‬

‫מצב הרוח בעת האכילה משפיע על המזון ועל העיכול‬ ‫‪‬‬

‫כאשר אנחנו מכינים אוכל בשעת כעס אנחנו מעבירים לאוכל את הכעס השלנו‬
‫וכך בעת האכילה אנחנו מכניסים אלמנטים של כעס לתוך הגוף שלנו שיכולים להזיק לנו‪.‬‬

‫להימנע ממזונות הכוללים תוספים מלאכותים‬ ‫‪‬‬

‫דעו מה יש לכם במזון ומה אתם מכניסים לגוף שלכם‬
‫המלצה‪ :‬תקנו מוצרים שאת המרכיבים שלהם ניתן לרכוש בסופר‬
‫"תזונה נכונה צריכה להיות הצד הראשון בטיפול במחלה‪ ,‬רק כשזה לא עובד ניתן להישתמש בדיקור וצמחי מרפא"‬
‫סן סי מיאו‬