Republic of the Philippines 4

Department of Education
Regional Office III

Learning Activity Sheet

Physical Education 4
Quarter 3– Week No. 1– 4
Iba’t ibang Kasanayan sa
Sayaw
MAPEH (Physical Education) – Ika-apat na Baitang
Learning Activity Sheet
Ikatlong Markahan – Modyul 1: Ibat-ibang Kasanayan sa Sayaw Week 1-4

Isinasaad sa Batas Republika 8293, Seksiyon 176 na: Hindi maaaring magkaroon ng
karapatang-sipi sa anomang akda ang Pamahalaan ng Pilipinas. Gayonpaman, kailangan muna
ang pahintulot ng ahensiya o tanggapan ng pamahalaan na naghanda ng akda kung ito ay
pagkakakitaan. Kabilang sa mga maaaring gawin ng nasabing ahensiya o tanggapan ay ang
pagtakda ng kaukulang bayad.

Ang mga akda (kuwento, seleksiyon, tula, awit, larawan, ngalan ng produkto o brand
name, tatak o trademark, palabas sa telebisiyon, pelikula, atbp.) na ginamit sa modyul na ito ay
nagtataglay ng karapatang-ari ng mga iyon. Pinagsumikapang matunton ang mga ito upang
makuha ang pahintulot sa paggamit ng materyales. Hindi inaangkin ng mga tagapaglathala at
mga may-akda ang karapatang-aring iyon. Ang anomang gamit maliban sa modyul na ito ay
kinakailangan ng pahintulot mula sa mga orihinal na may-akda ng mga ito.

Walang anomang parte ng materyales na ito ang maaaring kopyahin o ilimbag sa

anomang paraan nang walang pahintulot sa Kagawaran.

Inilathala ng Kagawaran ng Edukasyon -

Pansangay na Tagapamanihala ng mga Paaralan: Katuwang
na Tagapamanihala ng mga Paaralan:

Bumuo sa Pagsusulat ng LAS

Manunulat: MARILOU O DIZON

Mga Editor: SALVADOR P. ISIP, EPS I MAPEH

Tagasuri: SALVADOR P. ISIP, EPS I MAPEH

ALFONSO MIACO JR., EPS I MAPEH
ENCARNITA D. DEVERATURDA, EPS I MAPEH

Mga Tagaguhit:
Tagalapat: MARILOU O. DIZON
Layout Evaluator: SALVADOR P. ISIP, EPS I MAPEH
Cover Designer: ROSAURO M. PEREZ, EdD EPS I MAPEH
PAUL MARION R. VALLENTOS T1

Tagapamahala: MAY B. ECLAR, PhD, CESO III, Regional Director

LIBRADA M. RUBIO, PhD, CLMD-Chief
MA. EDITHA R. CAPARAS, EdD, EPS II, LRMDS
ENGELBERT AGUNDAY, EdD, EPS II, MAPEH, ADM
MERLINDA T.TABLAN EdD, CID-Chief
ELLEN C. MACARAEG EdD, EPS I, LRMDS
SALVADOR P. ISIP, EPS I MAPEH

Inilimbag sa Pilipinas ng Kagawaran ng Edukasyon – Rehiyon III – Pampaaralang

Pansangay ng City of Balanga
Office Address :
Telefax :

E-mail Address :
 I. ALAMIN
Ang materyal na ito sa pag-aaral ay magbibigay sa iyo ng mga pagsasanay na
makatutulong sa inyong maisagawa ang ibat-ibang kasanayan na kabilang sa sayaw.
Matapos ang Learning Activity Sheet na ito, narito ang mga inaasahang layunin na dapat
mong matutunan o makamit: Pagkatapos ng aralin,
1. Inaasahang mailalarawan at maipapaliwanag ang mga gawaing magpapatuloy sa
pagpapaunlad ng Physical Fitness. (Assesses physical fitness)

- Naisasagawa ang ibat-ibang kasanayan na kabilang sa sayaw.PE4GS-IIIc-h-4

5
1.

2.

https://tal.medicineh.com/a-to-z-guides/

6
3.
Pakikipaglaro ng habulan

4.
Pagbuhat ng barbel o mabigat na bagay

5. Pagtayo nang matagal habang nasa bus

o tren.

A. Cardiovascular Endurance B. Muscular Endurance

C. Muscular Strength D. Flexibility

7
III. SURIIN

Ang rhythmic interpretation ay gawaing nagbibigay laya sa isang tao o grupo na

makapagpahayag ng saloobin o makapagtalastasan sa pamamagitan ng galaw ng buong
katawan. Ito ay maaaring gawin sa pamamagitan ng characterization at dramatization kadalasan
ang nililinang dito ay ang kahutukan.

Ilan sa mga halimbawa ng interpretasyon ay ang sumusunod:

1. Kalikasan – panahon, hayop, halaman
2. Likhang-isip na bagay – higante o duwende, engkantada, awiting pambata
3. Mga gawain/hanapbuhay ng tao – guro, drayber, ballet dancer, paglalaba, pagmamaneho
4. Mga sasakyan – eroplano, tren, bus, barko, bisikleta
5. Machinery – orasan, elevator, crane, forklift
6. Moods/damdamin – masaya, malungkot, galit

Ang kahutukan o flexibility naman ay kakayahang makaabot ng isang bagay nang

malaya sa pamamagitan ng pag-unat ng kalamnan at kasukasuan. Kinakailangan ang kahutukan
ng . katawan upang maisagawa ang mga pang-araw-araw na Gawain tulad ng pagbangon sa
pagkakahiga,pagbuhat ng bagay,pagwawalis ng sahig at iba pa.

Mahalagang ring malaman at mapaunlad ang flexibility o kahutukan ng kalamnan upang

nakatutulong na mapadali ang pagsasagawa at mapaganda ang isang gawain.

Ang paglinang sa mga gawaing makatutulong sa flexibility ng katawan ay inaasahan

upang matamo ang inaasahang antas ng physical fitness na siyang pangunahing kailangan sa
pagsasayaw tulad ng rhythmic interpretation. .

IV. ISAGAWA
Gawain 1:
Panuto: Basahin ang mga pangungusap at isulat ang Tama kung ito ay nagsasaad ng wastong
pahayag at Mali naman kung hindi. Isulat ang sagot sa sagutang pael

______ 1. Sa simpleng paglakad, pagsayaw, pagsasagawa ng mga galaw gamit ang

imahinasyon ay nalilinang ang kahutukan at koordinasyon.

_______2. Ang paggamit ng imahinasyon at interpretasyon ay hindi makatutulong upang

makabuo ng isang rhythmic interpretation dance.

_______3. Sa pagsasagawa ng rhythmic interpretation, kinakailangang gumalaw ayon sa uri

ng tugtog at tema.

_______4. Ang rhythmic interpretation ay maaring gawin sa pamamagitan ng characterization

at dramatization.

8
_______5. May sukat at bilang ng mga hakbang sa pagsasagawa ng mga galaw ng katawan sa
rhythmic interpretation. Gawain 2
Panuto: Gawin ang mga sumusunod na halimbawa / tema sa pamamagitan ng galaw ng inyong
buong katawan ayon sa lawak ng inyong imahinasyon at interpretasyon. Lapatan ng napiling
tugtog.

1. Eroplanong paalis sa paliparan 2.

Nagsasayaw na puno ng kawayan.
3. Kilos ng aso, kangaroo at paru-paro 4. Iba’t ibang damdamin
tulad ng masaya, malungkot, galit, at takot.
5. Paglakad ng higante.

machinery mood o damdamin Flexibility

rhythmic interpretation kalikasan

6. Ang _______________________________ay gawaing nagbibigay laya sa isang tao o grupo
na makapagpahayag ng saloobin o makapagtalastasan sa pamamagitan ng galaw ng buong
katawan. Ito ay maaaring gawin sa pamamagitan ng characterization at dramatization.

9
7.Ang ________________________________ ay ang kakayahang makaabot ng isang bagay
nang malaya sa pamamagitan ng pag-unat ng kalamnan at kasukasuan.

8-10. Ang ilan sa mga halimbawa ng mga tema sa interpretasyon ay ang mga
sumusunod;___________________,________________________,____________

Aralin
Rhythmic Interpretation
1 Week 2

Sa araling ito, susubukan g magsagawa ng rhythmic interpretation upang

makagalawayon sa uri ng tugtog at tema. Hangad
ng araling ito na mapaunlad pa ang inyong
physical fitness sapamamagitan ng ganitong gawain na siguradong kagigiliwan
nyo.
ni

I. BALIKAN
Gawain 1: HEXAGONAL ORGANIZER
Panuto: Punan ang patlang na nasa organizer upang makumpleto nais na ipahiwatig nito.Piliin
ang sagot na nasa loob ngkahon at isulat ang mga ito sa sagutang papel.

10
11
 Ang tamang paggalaw ng katawan ay paraan upang matukoy ng mga manonood ang

nalilinang sa iba’t ibang paggalaw. Ito ay isinasagawa sa pamamagitan ng mga sumusunod:

1. Kinakailangang naiintindihan ng manonood ang mensahe ayon sa tamang paggalaw ng

katawan.
2. Naisasagawa ang mga malikhaing galaw ayon sa tugtog
3. Maaaring gawin sa pamamagitan ng dramatization at characterization.

III. ISAGAWA
Gawain 1
Panuto: Gawin ang mga sumusunod.Sundin ng mabuti ang mga panuto.

1. Mag-isip ng ideya kung paano isasagawa ang iba’t ibang kilos ng katawan na naaayon sa
napiling tema.
2. Pagkatapos makapili ng tema, isunod ang pagpili ng tugtog na ilalapat sa nagawang kilos o
galaw na may malikhaing interpretasyon.
3. Tukuyin ang mensaheng nais iparating.
4. Ikilos ang iba’t ibang galaw ayon sa tema.
5. Ipakita ang ginawang mga galaw sa magulang, kapatid, miyembro ng pamilya o kaibigan
6. Hingin ang kanilang pagtataya sa iyong ginawa bilang takda sa linggo ito,

Gawain 2
Panuto: Lagyan ng tsek (√) ang kolum na nagpapahayag ng inyong saloobin sa pagsayaw nang
may dramatization at characterization. Isulat ang sagot sa sagutang papel.

Naisagawa ngunit
Naisagawa nangangailangan pa ng
Tema sa Pagsasagawa nang buong
karagdagang pag husay eensayo.
1.Naintindihan ng manonood ang
mensahe ayon sa tamang paggalaw ng katawan
2.Naisagawa ang mga galaw ayon sa tugtog 3.Naialis ang mga balakid na
makakahadlang sa
pagsasagawa ng malikhaing interpretasyon
4.Nakalikha ng mga kilos ayon sa tema at tugtugin
5.Naisagawa ang mga kilos o galaw ng
mabilis,mabagal,magaan o mabigat na may direksyon.

IV. TAYAHIN
Gawain 1
Panuto: Gawin ang mga sumusunod:

12
 1. Pumili ng paboritong awitin o tugtugin na maaaring gawan ng galaw.
2. Tukuyin ang mensaheng nais iparating. 3. Gumawa ng iba’t ibang
galaw ayon sa tema.
4. Ipakita ang ginawa sa mga magulang at kapatid.
(Maaaring ivideo o kunan ng larawan habang isinasagawa ang pagsasayaw at ipasa ang
recorded video o mga larawan sa messenger account ng inyong guro sa MAPEH)
5.Hingin ang kanilang pagtataya sa iyong ginawa bilang takda sa linggong ito. Lagyan
ng ng iskor ang iskor kard na nasa ibaba. (Kung walang internet connection o
anumang gadget sa bahay).

13
I. BALIKAN
Gawain 1
Panuto: Iguhit ang happy face ( ) kung ang pahayag ay tama at sad face ( ) naman kung
mali.Isulat ang sagot sa inyong sagutang papel.

14
___ 1. Ang kahutukan ay kakayahang makaabot ng isang bagay nang malaya sa pamamagitan ng
pag-unat ng kalamnan at kasukasuan.

___ 2. Kapag walang sapat na kahutukan, nagiging madali ang pagsasagawa ng mga pang-
arawaraw na gawain.

___ 3. Ang rhythmic interpretation ay gawaing nagbibigay laya sa isang tao o grupo na
makapagpahayag ng saloobin o makapagtalastasan sa pamamagitan ng galaw ng buong
katawan.

___ 4. Sa pagsasagawa ng rhythmic interpretation, hindi dapat naaayon ang galaw sa tema at sa
tugtog na inilalapat dito.

___ 5. Kinakailangang maintindihan ng manonood ang mensahe ng sayaw batay sa tamang

paggalaw ng katawan.

II. SURIIN
Ang pagsasayaw sa saliw ng tugtugin ay masayang gawain. Bukod sa nakalilibang, ito ay
nakatutulong din sa pagpapaunlad ng physical fitness.
Ang likhang sayaw ay maaaring mabuo sa pamamagitan ng kombinasyon ng lokomotor at
dilokomotor na galaw. Higit itong kinagigiliwan kapag ito ay sabay-sabay na ginagawa sa saliw ng
tugtugin. Ang palagiang pagsayaw ay may dulot na maganda sa kalusugan dahil napauunlad nito
ang physical fitness ng isang tao kabilang na rito ang koordinasyon ng katawan.
Ang paggawa ng kombinasyon ng galaw lokomotor tulad ng paglalakad, pagtakbo, pagtalon,
paglundag, leap, hop (pagkandirit), skip, gallop, slide/glide at ang paglapat ng di-lokomotor na
galaw tulad ng pagbaluktot, pag-unat, pagtulak, paghila, turn at twist, rock, at sway ay
makatutulong sa pagbuo ng likhang-sayaw.
Mga kombinasyon ng galaw lokomotor at di lokomotor ay mapapanood sa youtube.Narito
ang link na maaari ninyong panoorin.(https://www.youtube.com/watch?v=Xg-
1CawCTDA).Maaaring mapanood rin ang iba pang mga galaw lokomotor at di lokomotor sa
Youtube sa link na https://www.youtube.com/watch?v=s5J5NwO1o9I)

III. ISAGAWA
Gawain 1
Panuto: Isagawa ang mga galaw na nakatala sa ibaba,ang mga galaw lokomotor at di-lokomotor.
Lagyan ng tsek (√) ang patlang kung naisagawa at ekis (X) naman kung hindi naisagawa.Isulat
ang sagot sa sagutang papel.
___1.Pagtalon (Pasulong)
___2.Pag unat ng kamay pataas (Pakaliwa/Pakanan)
___3.Pagsway (pakaliwa at pakanan)
___4.Paglalakad (pasulong at paatras)
___5.Pag hop (pasulong)

15
Gawain 2
Panuto: Iguhit ang kung ang kilos o galaw ay lokomotor at kung ang galaw ay di
lokomotor.

____________1.
Pagkaway

____________2. Pagslid
e o glide

___________
_3. Pagskip

___________
_4. Pagkandirit
(Hop)

____________
5. Pagsway
16

IV.TAYAHIN
Panuto: Tumayo ka na bahagyang malayo sa kaklase/miyembro ng pamilyang inaya sa paglikha ng
sayaw. Makinig sa mga sikat na tugtog o madalas ninyong naririnig
-Tok. Lumikha
sa Tik ng galaw
gamit ang mga galaw lokomotor-lokomotor.
at di
Gumalaw sa iba’t ibang direksiyon na walang nasasagi o nababanggang kaibigan o
miyembro ng pamilya.

1.Nakasunod ba kayo sa bilis o bagal

tugtog?
ng _________
_

2. Ano-ano ang galaw na ginawa

ninyo? ____________
_

3. Anong mga direksiyon tinahak

ang ninyo? _____________
_

4. Nakatulong ba ang pagsasanay upang maisagawa ng maayos ang paglikha ng

sayaw? ________________

Gawain 1

5.Nagkaroon ba ng koordinasyon ang inyong katawan sa pagsasayaw? ___________

Gawain 2
Panuto: Iguhit ang bituin ( ) sa kolum na Oo kung naisagawa mo ang mga nakatala sa ibaba at
lagyan ng bituin ang Hindi kung ang mga nakasaad ay hindi mo naisagawa. Isulat ang sagot sa
sagutang papel.

17
____4. Hop

____5. Pag-unat

II. SURIIN
Suriin mabuti ang mga hakbang sa pagsasagawa ng sayaw.Sundin ang mga nakasaad na panuto.

18
Panuto: Ihanda ang inyong sarili sa pagsasagawa ng mga hakbang para sa Una, Ikalawa, at
Ikatlong Gawain. Sundin nang wasto ang mga hakbang sa pagsayaw.

Unang Gawain: Figure

I
Lumakad ng apat na beses papunta sa harap…………...................................................4 cts
Lumakad nang patalikod pabalik sa lugar........................................................................4 cts
Humakbang sa kanan at ilapit ang kaliwang paa sa kanang paa….................................2 cts
Humakbang sa kaliwa at ilapit ang kanang paa sa kaliwang paa..... ..............................2 cts

Ulitin ang (c) at (d)…………..…………………………………………………………………...4 cts

Figure II
Lumundag paharap ng dalawang beses………………………………………………..............4 cts
Itiklop nang bahagya ang tuhod at i-sway ang hips sa kanan at kaliwa ng dalawang ulit....4 cts
Tumalikod at bumalik sa lugar gamit ang walong slides…………….....................................8 cts

Ikalawang Gawain:
Ulitin ang hakbang sa Figure I at II at lapatan ng galaw di-lokomotor sa pamamagitan ng kamay at
ibang bahagi ng katawan.

Ikatlong Gawain:
Gawin ang Figure I at II sa saliw ng tugt ugin

Tandaan ang mga galaw na ginawa at magsanay kasama ng mga kagrupo sa loob ng limang
minuto.

III. ISAGAWA
Gawain 1
Panuto: Lagyan ng araw ( ) ang kolum na naglalarawan ng inyong karanasan sa pagsasagawa
ng mga hakbang na nasa Suriin.Isulat ang iyong kasagutan sa sagutang papel.
Mahirap Katamtaman Madali
1. Nagawa ko nang tama ang mga hakbang sa Figure I at II
2. Naisagawa ko ang mga galaw na tugma sa tiyempo at ayon
sa tugtog
3. Naglaan ako ng oras upang makapagsanay kasama ng
aking mga kamag-aral/kamag anak/miyembro ng pamilya
4. Naisagawa ko nang maayos ang likhang-sayaw na aking
sinanay.

III. TAYAHIN
19
Gawain 1
Panuto: Punan ng wastong salita ang mga patlang. Piliin ang sagot sa loob ng kahon.Isulat ang
sagot sa sagutang papel.

Ang ______________________(1.) ay maaaring mabuo sa pamamagitan ng kombinasyon

ng _______________(2.) at ________________(3.) na galaw. Higit itong kinagigiliwan kapag ito
ay sabay-sabay na ginagawa sa saliw ng______________(4.). Ang palagiang pagsayaw ay may
dulot na maganda sa kalusugan dahil napauunlad nito ang _________________(5.) ng isang tao
kabilang na rito ang koordinasyon ng katawan.

Physical fitness tugtugin likhang sayaw

Lokomotor di-lokomotor

Gawain 2
Panuto: Basahin, unawain at sundin ang mga panuto.
1. Gawin mo ang sumusunod kasama ang napiling miyembro ng pamilya o malapit na
kaibigan o kapitbahay.
2. Pumili ng tugtog, maaring paborito mong tugtugin at pakinggan ito.
3. Magplano ng mga galaw na maaaring halaw sa mga napanood o orihinal na likha mong
sayaw.
4. Magsanay mabuti.
5. Ipa-video ang sayaw na nabuo. Matapos makabuo ng likhang sayaw. Ipakita sa guro
ang nabuong sayaw sa pamamagitan ng pagpapasa ng recorded video at palagyan ng
karampatang tsek (√) ang inyong performance.

____ Hindi Nakabuo (3 pts) ____ Katamtamang galing (5 pts.) ____ Magaling (10 pts.) ____ Mas
magaling (15 pts)____ Napakagaling (20 pts.)

V. SUSI SA PAGWAWASTO
. machinery 8
Aralin 1:Week 1
. B 5 . Mali . flexibility 5 7
. C 4 . Tama Interpretation 4
. A 3 . Tama . Rhythmic 3 6
. B 2 . Mali Gawain 2 2
.A 1 . Tama 1
sariling karanasan.
BALIKAN Gawain 1 batay sa kanilang
Isagawa Ang mga sagot ay
Gawain 1
Tayahin

20
 21
A&biw=792&bih=378#imgrc=iITyovci08xfyM
sa=X&ved=2ahUKEwjh9dO1uqTuAhXNAYgKHQiiAfsQ_AUoAnoECAMQB
iUwOao8Fl3Oi929b8trw7uAOg:1610937655433&source=lnms&tbm=isch&
3. https://www.google.com/search?q=interpretative+dance&sxsrf=ALeKk01Jq
A&biw=792&bih=378#imgrc=iITyovci08xfyM
sa=X&ved=2ahUKEwjh9dO1uqTuAhXNAYgKHQiiAfsQ_AUoAnoECAMQB
UwOao8Fl3Oi929b8trw7uAOg:1610937655433&source=lnms&tbm=isch&
https://www.google.com/search?q=interpretative+dance&sxsrf=ALeKk01Ji
2.
upstairs-striving-success
1.
VI.SANGGUNIAN
Tayahin BALIKAN
Gawain 1: 1 . DLM
1 .likhang sayaw Isagawa 2 . LM
2 .lokomotor Ang sagot ay batay 3 . LM
3 .di-lokomotor sa kanilang 4 . LM
pagsasagawa ng 5 . DLM
4 .tugtugin
mga hakbang sa
5 .physical fitness
sayaw.
Gawain 2:
Pagsunod sa
rubriks ng
pagsasagawa
Aralin 1:Week 4
Isagawa: BALIKAN
Ang sagot ay1 batay . happy face
sa pagsasagawa2 ng . sad face
mga hakbang sa 3 . happy face
pagsasayaw. 4 . sad face
Gawain 2 5 . happy face
1 . buwan 2. araw Aralin 2:Week 3
3 . araw 4.araw
5 .buwan
BALIKAN
1 . Kalikasan
2 . Mga Gawain o
Tayahin Isagawa hanapbuhay
Ang iskor ay batay Ang sagot ay
3 batay . Machinery
sa kanilang sa kanilang
4 . Mga sasakyan
pagsasagawa pagsasagawa
5 .Mood/damdamin
Aralin 1:Week 2
4. https://www.google.com/search?q=silhouette%20dancer&tbm=isch&hl=en
&sa=X&ved=0CB8QtI8BKAFqFwoTCIi_yrvhpO4CFQAAAAAdAAAAABA1
&biw=1569&bih=871#imgrc=n879r2RviUOOTM .

5. https://www.youtube.com/watch?v=Xg-1CawCTDA

6. https://www.youtube.com/watch?v=s5J5NwO1o9I

7. https://www.google.com/search?q=filipino+interpretative+dance&tbm=isc&

8. https:// freesvg.org/city-park-with-people-walking

9.

10.

11.

12.

13.

14. company dinner and dance | mitsueki ♥ | Singapore Lifestyle Blogger - Food, Fashion, Travel &
Random News (wordpress.com)

15. youtube

16. Google Images

17. Department of Education RO3 2016, Kagamitan ng Mag -aaral MAPEH 4

(PE)Yunit III – Aralin 1:Pagpapatuloy ng Pagpapaunald Ng Physical
Activities pp. 128-133

18. DepEd Region 3. 2016 Gabay sa Pagtuturo MAPEH (PE 4)

Sanggunian

hl=en&sa=X&ved=2ahUKEwiI95q3uqTuAhXXzYsBHdWgBjsQrNwCKAB6
BQgBEIQC&biw=771&bih=358#imgrc=0U0gKKqE-tSgNMvector-goes way-to-image69217794

22
23