를 밥한공기반 330g=450, 닭가슴살 150g=240kcal 만 먹어도 690kcal

나머지 110kcal 를 메인반찬 뭐 제육복음이나 메인반찬 하나 먹으면 하루 800kcal 될듯

근데 아침을 거의 못먹으니까 아침을 뭐로 떄울까 우유(42)+첵스초코 60g(240) +바나나 2 개(180)+
가슴살(240)=700

아침 700 (42+240+180+240) 첵스초코+바나나 2 개+가슴살

간식 200

점심 800 (450+240+제육 or 메인반찬) 밥한공기반+가슴살+메인반찬

를 밥한공기반 330g=450, 닭가슴살 150g=240kcal 만 먹어도 690kcal
나머지 110kcal 를 메인반찬 뭐 제육복음이나 메인반찬 하나 먹으면 하루 800kcal 될듯
근데 아침을 거의 못먹으 al 를 메인반찬 뭐 제육복음이나 메인반찬 하나 먹으면 하루 800kcal 될듯
근데 아침을 거의 못먹으니까 아침을 뭐로 떄울까 우유(42)+첵스초코 60g(240) +바나나 2 개(180)+
가슴살(240)=700

아침 700 (42+240+180+240) 첵스초코+바나나 2 개+가슴살

간식 200
니까 아침을 뭐로 떄울까 우유(42)+첵스초코 60g(240) +바나나 2 개(180)+가슴살(240)=700

아침 700 (42+240+180+240) 첵스초코+바나나 2 개+가슴살

간식 200 는 피시방 오후 오전 알바나 야간도 ㄱㅊ

그럼 이제 월화수 3 일에 무엇을 할거냐 만약 피시방 알바를 한다 치면 토일 알바에 50 정도 가량 되니까
가량 백만원으로 뭘 할까
이게 가장 중요하다 3 일동안을 어떤 날로 al 를 메인반찬 뭐 제육복음이나 메인반찬 하나 먹으면 하루
800kcal 될듯
근데 아침을 거의 못먹으니까 아침을 뭐로 떄울까 우유(42)+첵스초코 60g(240) +바나나 2 개(180)+
가슴살(240)=700

아침 700 (42+240+180+240) 첵스초코+바나나 2 개+가슴살

간식 200
채울것이냐 그동안 일단 해보고 싶었던 것들 다 해보고 싶은데 이러면 돈은 충분하지..
배우고 싶었던것 피아노나 등등 취미생활 그런거지 뭔가 미래지향적인 일은 생각이 잘 안

점심 800 (450+240+제육 or 메인반찬) 밥한공기반+가슴살+메인반찬

를 밥한공기반 330g=450, 닭가슴살 150g=240kcal 만 먹어도 690kcal
나머지 110kcal 를 메인반찬 뭐 al 를 메인반찬 뭐 제육복음이나 메인반찬 하나 먹으면 하루 800kcal
될듯
근데 아침을 거의 못먹으니까 아침을 뭐로 떄울까 우유(42)+첵스초코 60g(240) +바나나 2 개(180)+
가슴살(240)=700

아침 700 (42+240+180+240) 첵스초코+바나나 2 개+가슴살

간식 200
al 를 메인반찬 뭐 제육복음이나 메인반찬 하나 먹으면 하루 800kcal 될듯
근데 아침을 거의 못먹으니까 아침을 뭐로 떄울까 우유(42)+첵스초코 60g(240) +바나나 2 개(180)+
가슴살(240)=700

아침 700 (42+240+180+240) 첵스초코+바나나 2 개+가슴살

간식 200
제육복음이나 메인반찬 하나 먹으면 하루 800kcal 될듯
근데 아침을 거의 못먹으니까 아침을 뭐로 떄울까 우유(42)+첵스초코 60g(240) +바나나 2 개(180)+
가슴살(240)=700

아침 700 (42+240+180+240) 첵스초코+바나나 2 개+가슴살

간식 200

점심 800 (450+240+제육 or 메인반찬) 밥한공기반+가슴살+메인반찬