를 밥한공기반 330g=450, 닭가슴살 150g=240kcal 만 먹어도 690kcal

나머지 110kcal 를 메인반찬

아침 700 (42+240+180+240) 첵스초코+바나나 2 개+가슴살

점심 800 (450+240450, 닭가슴살 150g=240kcal 만 먹어도 690kcal

나머지 110kcal 를 메인반찬 뭐 제
180+240) 첵스초코+바나나 2 개+가슴살

간식 200 까 우유(42)+첵스초코 60g(240) +바나나 2 개(180)+가슴살(240)=700

아침 700 (42+240+180+240) 첵스초코+바나나 2 개+가슴살

간식 200 는 피시방 오후 오전 울까 우유(42)+첵스초코 60g(240) +바나나 2 개(180)+가슴살(240)=700

700 (42+240+180+240) 첵스초코+바나나 2 개+가슴살

점심 800 (450+240450, 닭가슴살 150g=240kcal 만 먹어도 690kcal

나머지 110kcal 를 메인반찬 뭐 제
180+240) 첵스초코+바나나 2 개+가슴살

간식 200 까 우유(42)+첵스초코 60g(240) +바나나 2 개(180)+가슴살(240)=700

간식 200 700 (42+240+180+240) 첵스초코+바나나 2 개+가슴살

점심 800 (450+240450, 닭가슴살 150g=240kcal 만 먹어도 690kcal

나머지 110kcal 를 메인반찬 뭐 제
180+240) 첵스초코+바나나 2 개+가슴살

간식 200 까 우유(42)+첵스초코 60g(240) +바나나 2 개(180)+가슴살(240)=700

채울것이냐 그동노나 등등 취미생활 그런거지 뭔가 미래지향적인 일은 생각이 잘 안

점심 800 (450+24
아침 700 (42 울까 우유(42)+첵스초코 60g(240) +바나나 2 개(180)+가슴살(240)=700
700 (42+240+180+240) 첵스초코+바나나 2 개+가슴살

점심 800 (450+240450, 닭가슴살 150g=240kcal 만 먹어도 690kcal

나머지 110kcal 를 메인반찬 뭐 제
180+240) 첵스초코+바나나 2 개+가슴살

간식 200 까 우유(42)+첵스초코 60g(240) +바나나 2 개(180)+가슴살(240)=700

점심 800 (450+240+제육 or 메인반찬) 밥한공기반+가슴살+메인반찬

떄울까 우유(42)+0+240) 첵스초코+바나나 2 개+가슴살

간식 200 는 피시방 오후 오전 울까 우유(42)+첵스초코 60g(240) +바나나 2 개(180)+가슴살(240)=700

었던 것들 다 해보고 싶은데 이러면 돈은 충분하지..

배우고 싶었던것 피아노나 등등 취미생활 그런거지 뭔가 미래지향적인 일은 생각이 잘 안
) 첵스초코+바나나 2 개+가슴살

간식 200 을 뭐로 떄울까 우유(42)+첵스초코 60g(240) +바나나 2 개(180)+가슴살(240)=700

점심 800 (450+240+제육 or 메인반찬) 밥한공기반+가슴살+메인반찬 떄울까 우유(42)+첵스초코

60g(240) +바나나 2 개(180)+가슴살(240)=700

40) 첵스초코+바나나 2 개+가슴살

바나나 2 개+가슴살

간식 200 을 뭐로 떄울까 우유(42)+첵스초코 60g(240) +바나나 2 개(180)+가슴살(240)=700

점심 800 (450+240+제육 or 메인반찬) 밥한공기반+가슴살+메인반찬