MOTORIČKIH SPOSOBOSTI U BOKSU

motoričkih sposobnosti, opću metodiku razvoja te specifične vježbe.

trener mora konstruirati siguran i kvalitetan plan i program za uspješnu progresiju

koji obuhvaća razvoj svih motoričkih sposobnosti.

boksu je potreban veliki broj sposobnosti, osobina i znanja pojedinca.

1. Tehnike napada, (udarci).

Postoje tri varijante udaraca u odnosu na njegovu brzinu i snagu, po (Hrastinski, 1992):
udarac prije pravoga udarca tj. ispitivački udarac koji nema naglasak ni na snazi ni brzini,
drugi vrsta udarca je optimalne snage i brzine (oko 75% od maksimalne brzine i snage),
treći vrsta udarca je maksimalne snage i brzine.

2. Tehnike obrane

 Rukama;

„Kod izvođenja obrana rukama usmjerenost boksača je skoncentrirana na neutralizaciju

udarca protivnika koristeći se obranama podmetanjima, odbijanjima, blokiranjima i
kontraudarcima.“ (Hrastinski, 1992:128).
MOTORIČKE SPOSOBNOSTI