Lontar Peluru Gaya Parry O’ Brien

- Gaya lontaran ini diperkenalkan oleh William Patrick (Parry) O’ Brien pada tahaun 1950-an di Sukan
Olimpik. Gaya ini juga dikenali sebagai gaya gelongsoran.

1. Fasa Lontaran dalam Lontar Peluru

- Murid membelakangkan kawasan balingan.

- siku kanan difleksi dan diangkat 90° daripada badan.
- Bongkokkan badan. Tangan kanan memegang peluru
rapat menyentuh leher di bawah telinga,

2. Fasa Gelongsoran

- Kaki kiri ditolak ke belakang untuk memindahkan daya ke

bahagian tengah badan.
- Tangan sokongan kiri dinaikkan separas bahu untuk
mengumpul daya.
3. Fasa Lontaran

- Peluru dilontar serentak dengan lutut diekstensi dan

pinggang dikilas.
- Tegakkan badan ke hadapan dan lontar peluru kea rah
sektor lontaran.
- Beratkan badan dipindahkan pada kaki kanan.

4. Fasa Pemulihan

- Berat badan dipindahkan serta merta.

- Turunkan tangan dan rendahkan badan.
- Fleksi kaki dengan membenkokkan lutut.