Ang cardiorespiratory ay ay kailangan gawin para mapanatili natin ang hugis at lakas ng

ating mga muscles sa katawan. Alam naman natin ang puso ay issang uri ng muscle, kailangan
natin mag ehersisyo para ito ay lumakas at maging matibay, kung ang puso natin ay matibay
maaring hindi tayo magkaroong ng mga karamdaman.

Ang matibay na cardio-vascular system ay nakakabuti sa paghahatid ng oxygen sa capillaries

para sa ating mga muscles. Mga iba pang benepisyo pag nag-eehersisyo ay una nga nakakaiwas
tayo sa sakit, mas lalo na kung ito ay patungkol sa ating puso. Tayo ay pumapayat dahil and
ehersisyo naman na ating ginagawa ay hindi lang para sa ating puso pero kasama na din ang
buong katawan at para din sa ating wellbeing.

Mga halimbawa ng mga cardiorespiratory ehersisyo ay ang paglalakas, paglalangoy, pagtatakbo,

pag akyat ng hagdan, biking, at pag- sayaw. Ang mga halimba na ito ay para sa pagtibay ng ating
cardiorespiratory system, pagtatanggal ng timbang, pag totone ng ating muscles at iba pa. pwede
natin itong gawin kahit mga 30 minutes lamang kada araw o kaya naman 20 minuto.