ÚVOD DO PROBLEMATIKY

Tato část vám pomůže začít s naším Programem tím správným způsobem. Nepokoušejte
se provádět naše cvičení, dokud přesně nevíte, čeho chcete těmito cviky dosáhnout, a na
která cvičení se chcete soustředit. Program je navržen pro jednoduché použití a snadné
pochopení, abyste se mohli popsanými pokyny lehce řídit. Pokud se rozhodnete
praktikovat naše cvičení, ujistěte se, že jste si přečetli veškeré úvodní informace ke
každému cvičení, abyste věděli, jak tato cvičení fungují. Před tím, než se rozhodnete
pokračovat, si přečtěte veškeré uvedené informace.

Pamatujte, že než začnete se cvičením, nejste ještě plně připraveni, a proto dbejte následujících
informací:

Přečtěte si veškeré úvodní informace ke všem cvičením, abyste znali základ všech
cvičení.

Za účelem maximalizace vašeho snažení začínejte vždy horkým zábalem.

Využívejte dechová cvičení, představivost a snění, což v případě správného provádění

pomůže více, než si dovedete představit.

ZDRAVÍ, ZDRAVÍ, ZDRAVÍ !!!!!! Vězte, že velmi důležitou částí této příručky je oddíl
Výživa a zdraví. Člověk potřebuje vitamínové a živinné DOPLŇKY..

Dávejte tedy pozor a my doufáme, že využijete informace z naší příručky pro změnu
svého života k lepšímu. Prodloužení a zdokonalení penisu je možné a záleží jen na vás
jak naložíte

s tímto programem. ...

ZAHŘÁTÍ POMOCÍ HORKÉHO ZÁBALU

Cílem prodloužení penisu správným způsobem je zvětšení topořivých tělísek a okolních

houbovitých tkání, které se při erekci plní krví. Začnete-li s cvičením bez zahřátí, utrpíte více
krvavých fleků a poranění, než kdybyste svůj penis připravili pro níže uvedené fyzické cvičení.
Stejně jako je nutné před posilováním zahřát tělo a svalové tkáně, je nutné před cvičením
zahřát také penis. Takové zahřátí pomůže připravit penis na další cvičení tak že prostory, které
se plní v topořivých tělíscích krví se zahřejí, čímž dojde k rozšíření tkáně a tkáň se stane
pružnější a měkčí. Toto cvičení se nazývá zahřátí pomocí horkého zábalu a měli byste jej
provádět před každým cvičením, které budete provádět s penisem a varlaty.

Nejdříve uchopte penis v ochablém stavu a pevně okolo žaludu, ale ne přespříliš tvrdě, abyste
si nezpůsobili bolest. Nyní jej střední silou zatáhněte, abyste cítili jak se u kořene a uprostřed
natahuje. Po každých deseti vteřinách natažení uvolněte a celý postup opakujte desetkrát. Při
několika nataženích otáčejte penisem dokola, desetkrát doleva a desetkrát doprava. Takovéto
cvičení natáhne penis a pomůže v přípravě na další cvičení. Až ucítíte, že byl penis dostatečně
natažen, přivoďte si částečnou erekci.

Následující zahřívací techniku nyní nazýváme "horký zábal", protože se k rozšíření a zahřátí
tkání penisu a varlat používá horký ručník. Existují ale i jiné, možná efektivnější metody zahřátí,
jež budete možná chtít použít spíše než techniku horkého zábalu. Navzdory tomu zmíníme
nejprve techniku s horkým ručníkem a potom i ostatní techniky. Takže jdeme na to:

Po výše popsaném natahování penisu vezměte velkou žínku nebo ručník a krátce jej namočte
do horké vody. Postavte se do vany a omotejte horký ručník okolo penisu a varlat. Bude se
vám to zdát HORKÉ a vy budete chtít ručník odhodit, ale vytrvejte, protože pocit horkosti bude
ustupovat velmi rychle. Nyní se posaďte na hranu vany tak, že budete mít chodidla ve vaně a
budete se cítit pohodlně, přičemž voda kapající z ručníku nebude cákat na podlahu, nýbrž bude
stékat do vany. Podržte ručník na penisu a varlatech 2 minuty a opakujte celý postup pětkrát,
zatímco ručník je stále horký. Toto zahřívání se provádí na podporu a udržení krve v penisu,
čímž zároveň udržuje prostory, plnící se krví, větší a pružné. Tato skutečnost napomáhá v
rychlejším vývoji, nabývání na velikosti a zároveň pomáhá dobrému krevnímu oběhu.

Dalším způsobem zahřátí v souladu s touto myšlenkou je ponoření do horké lázně nebo vany
kdykoli je to možné. Po natahování za účelem zahřátí naplňte vanu horkou vodou tak, abyste
se mohli po pás ponořit. Jestliže máte horkou vanu, nastavte teplotu na 104 stupně a ponořte
se do vody. Jakmile vlezete dovnitř a přizpůsobíte se horku, začněte s masáží penisu, vytahujte
jej ve vaně a otáčejte s ním. Takto postupujte po dobu asi 10 až 15 minut. Nezůstávejte ve vaně
příliš dlouho, protože teplota výrazně přesahuje normál. Příliš dlouhý pobyt způsobuje
dehydrataci a vyčerpání.

Ať již zvolíte jakoukoli z variant, provádějte ji vždy před cvičením. Jen tak zajistíte rychlejší a
lepší výsledky s menším množstvím krvavých fleků, ran a zranění, která mohou být následkem
nepřipravených topořivých tělísek.
PŘETAHOVÁNÍ PŘEDKOŽKY

Pravděpodobně nejjednodušším cvičením je přetahování předkožky, které zabere jen 10

minut denního cvičení. Přetahování předkožky je velmi důležité pro mnoho mužů. Proč si
necháváme dělat obřízku? Kdo ví, ale já jsem si jist, že příčinou jsou spíše organizované
náboženské žvásty, než úmysly přímo se dotýkající otázky "zdraví".

Mít přirozenou předkožku znamená zvětšit požitek při styku, lepší vzhled a požitek pro
partnera. Předkožka také chrání penis, pokud jej zrovna nepoužíváte. Již před tisíci lety
si Římané nechávali propíchnout jednu stranu předkožky a našít si knoflík, aby si mohli
penis zapnout v případě, že není zrovna používán. Předkožka také napomáhá při styku,
neboť penis může stále pronikat dovnitř a ven z pochvy, i pokud je vaše partnerka více
"suchá" než je normální, aniž by došlo k podráždění vaginální stěny. Předkožka navíc
udržuje penis v teple¨. Pokud je ochablý, pomáhá, aby visel níže a zdál se více "povislý"
než penis, který byl celý obřezán. Je prostě mnohem více potěšující mít předkožku, nežli
jí nemít.

Pro zformování krásné silné předkožky je třeba naplánovat alespoň 2-3 měsíční denní
cvičení, aby byl požadovaný výsledek viditelný. Pro toto cvičení není zapotřebí žádných
lubrikačních přípravků, vaše ruce i penis mohou být v průběhu cvičení suché. Tak
začněme.

Přivoďte si erekci. Zapumpujte asi padesátkrát, aby došlo k maximálnímu možnému

prokrvení penisu. Pokračujte v onanii několik minut, aby byl penis tak tvrdý, jak jen to je
možné.

Levou nebo pravou rukou pevně uchopte spodek erekce. Nyní zatáhněte rukou směrem k
žaludu, přičemž tlačíte kůži dopředu, jak jen to je možné. Jakmile cítíte, že je kůže
opravdu napjatá, vydržte v této poloze do ochabnutí erekce.

Přivoďte si opět erekci a opakujte celé cvičení. Toto cvičení provádějte denně asi 10
minut, nebo více podle toho, jak se budete cítit. Čím delší natahování, tím dříve uvidíte
výsledky. Alespoň ve 2-3 sadách skutečně natahujte kůži k žaludu tak, jak je to možné,
aniž byste cítili bolest. Po několika týdnech budete schopni přetáhnout kůži přes žalud
úplně. Jakmile s tímto cvičením začnete, uvidíte skutečné zdokonalování vaší předkožky.
Pokračujte, je to skutečně cenná námaha! Toto cvičení, v případě denního provádění,
napomáhá prodlužovat penis! Mluvíme o odměně za vaše úsilí!
ZDRAVOTNÍ MASÁŽ VARLAT

Varlata jsou velmi důležitým orgánem těla a bez nich by se z nás stal vyhynulý druh.
Pokud budou vaše varlata výborně formovaná bez hluboké střední rýhy, budete mít
nejen pevnější erekci, větší tendence k sexu a větší objem ejakulátu, ale vaše sperma
bude zdravější a budete mít větší šanci na početí, pokud se pokoušíte o děťátko. Klíčem
pro zdraví a správnou funkci varlat je lepší krevní oběh ve varlatech. Toto cvičení
vysvětluje, jak zvýšit krevní oběh ve varlatech, aby tak došlo k celkově lepší funkci a
lepšímu zdraví. Nemeškejme a pojďme na to.

Před tím, než se pustíte do jakýchkoli cvičení, dopřejte varlatům pětiminutový horký
zábal. Tento zábal pomůže varlata zahřát a také kůže bude pro natahování a masáž
mnohem pružnější. Po dokončení horkého zábalu si do dlaní nalijte přiměřené množství
dětského oleje a vtírejte jej do kůže na varlatech, nevynechejte žádné dostupné místo.
Ujistěte se, že se olej vetřel do kůže.

Začněte s masáží v okolí varlat, nikoli však na varlatech samotných. Palcem a prsty
masírujte také kůži mezi varlaty. Masáž provádějte od kořene k okrajům. Tuto masáž
provádějte asi 3 minuty.

Dlaněmi s roztaženými prsty uchopte varlata u kořene a jemně je stáhněte dolů,

zvedněte nahoru a znovu stáhněte dolů. Tento postup opakujte po dobu 3 minut.

V průběhu této činnosti varlata lehounce masírujte. Masírujte celá varlata i jejich okolí.
Všechny tyto kroky je nutné znovu a znovu opakovat. Pravidelnou masáž byste měli
provádět alespoň 10 minut denně ráno nebo před spaním. Třikrát týdně byste měli kůži
na varlatech napnout opravdu pořádně, abyste cítili důkladné napětí kůže směrem dolů.
Další vhodnou metodou k protahování je metoda podobná silovému natahování. Uchopte
varlata u kořene pomocí palce a ukazováčku a stlačte sevřete je, dokud nejsou varlata
pevně u sebe v blízkosti palce a ukazováku. Druhou rukou vyviňte malý tlak na horní část
varlat a krouživými pohyby je masírujte. Během této činnosti lehce tahejte dolů ruku,
kterou držíte varlata v místě spojení s masem. Tuto činnost provádějte bez přestání 3-5
minut.

Po těchto masážních cvičeních by varlata měla být natažena a měla by viset níže než
normálně. Výše uvedená cvičení pomohou zvýšit krevní oběh do varlat. Takováto cvičení
a protahování byste měli provádět alespoň 3-4 krát za týden, avšak denní cvičení
pomáhá k optimálnímu zdraví varlat a plodnosti.

T I P:
Vhodným způsobem, který podporuje proudění krve do varlat v průběhu těchto cvičení,
je zahřát láhev dětského oleje před použitím na varlata po dobu několika minut v
umyvadle s horkou vodou. Teplo zvyšuje krevní oběh a pomáhá rychlejšímu vstřebávání,
lepšímu využití a větší efektivitě cvičení.
MASTURBOVAT A VYDRŽET

Uchopíte penis a jako když "dojíte" ho natahujete(vždy za částečné erekce, ne při

plné!!).

Technika masturbovat a vydržet je něco, co můžete zařadit poté, kdy jste prováděli
masturbační pohyby popsaným způsobem alespoň 20 minut. Tato metoda umožňuje
dostatečné zahřátí a roztažení penisu a všech tkání v penisu obsažených, čímž
minimalizuje možnost zranění z důvodu vypětí. Toto cvičení napomáhá penisu nabývat
na délce i tloušťce při erekci i v ochablém stavu. Začněte až poté, kdy na 5-10 minut
provede horký zábal.

ZAHŘÁTÍ:
Masírujte penis až do erekce a zatínejte sval svěrače tak pevně, jak to jen půjde. Jakmile
dosáhnete úplné erekce, 20 krát zapumpujte, aby se penis rozšířil do maximálních
rozměrů. Stiskněte penis tak silně, jak můžete a podržte jej, dokud nezačne ochabovat.
Nyní je čas pro masturbační pohyby.

MASTURBAČNÍ POHYBY("dojení"):
Použijte vámi vybraný lubrikační prostředek(dětský olejíček!) a začněte s metodou
masturbačních pohybů. Zatímco provádíte masturbační pohyby, představte si, že se váš
penis prodlouží při každém zatažení směrem k žaludu, které je podobné pohybům při
dojení. Provádějte masturbační pohyby bez přestání po dobu 20 minut. Jakmile skončíte,
chvilku si odpočiňte a masírujte penis, aby se dostal do stavu částečné erekce. Nyní je
čas na masturbaci a vydržení.

MASTURBOVAT A VYDRŽET:
Začněte s masturbací při intervalu masturbačních pohybů 2 vteřiny. Po dvaceti
masturbačních pohybech, abyste dostali penis zpátky do hry, proveďte tyto pohyby
trochu pevněji než normálně. Pokud budete mít dostatečně pevnou ruku vaše ruka by se
měla zastavit, jakmile se blíží k žaludu. Jestliže k tomu dojde, zatáhněte za penis tak
pevně, jak to jen jde, abyste cítili, jak je napjatý. Opakujte sadu 20 masturbačních
pohybů a poté proveďte stejné pohyby druhou rukou. Opakujte celý cyklus znova a
znova až do 500 masturbačních pohybů a 25 masturbačních pohybů a podržení.
Pokračujte pokud necítíte žádnou bolest. Rozhodnutí kdy skončit, je jen na vás.

VYCHLADNUTÍ:
Na konci tohoto cvičení můžete cítit, že je penis velmi unaven a vypadá "vyždímaně".
Masírujte jej do úplné erekce a několikrát jím zapumpujte, aby se zvětšil do svého
maxima. Masírujte a pumpujte, dokud není nutkání k ejakulaci velmi silné. Jakmile dojde
k dosažení tohoto pocitu, zatněte svěrač jak jen to půjde, abyste tak zabránili semenu
dostat se do semenné trubice. Vydržte v zatnutém stavu dokud nutkání nepoleví a poté
postup opakujte. Tento postup opakujte pětkrát až do vychladnutí. Nádherné cvičení!
T I P:
Při praktikování cvičení masturbovat a vydržet, by vaše ruka měla automaticky reagovat,
když se dostává k žaludu. Jakmile se ruka zastaví, stiskněte trochu více, aby bylo
zajištěno pevné držení. Toto je správný způsob provádění cvičení.
NÁPORY NA SVĚRAČ

Toto cvičení je velmi intenzivní a vyžaduje cvičit až do úplného vyčerpání. Ještě jednou -
cvičení svalu svěrače jsou to nejdůležitější, co můžete pro kondici a svalový vývoj svého
penisu udělat. Tuto skutečnost již nemohu více zdůraznit! Silný svěrač vám umožní
netušené prožitky a odhalí vám zcela novou rovinu v oblasti extáze při milování s
partnerkou. Představte si, že máte tu schopnost přivodit si erekci tvrdou jako kámen a
zadržet ejakulaci prostým zatnutím svěrače tak pevně, že se semeno nedostane do
semenného kanálku. A to je opravdu možné! Pokud jste připraveni probouzet se každé
ráno s kamennou erekci, mít větší objem semene při větší intenzitě a rozvinout
schopnost mít v posteli výdrž, tak můžeme začít.

NÁPORY NA SVĚRAČ:
Posaďte se do pohodlného křesla a zaujměte pozici, která vám bude pohodlná po dobu
10-20 minut. Zatínejte svěrač a soustřeďte se na jeho svírání. Podržte jej na 10 vteřin a
zahřejte pomocí asi 50 stisků. Zatímco provádíte tuto činnost, zhluboka dýchejte a jak
svěrač penisu zatínáte a povolujete, představte si proudění krve, která v něm koluje.

Po dokončení 50 sevření sevřete penis tak pevně, jak jen to jde, aby nemohl ochabnout.
Sevření upevňujte po dobu 20 vteřin. Do uplynutí 20 vteřin jej nechejte zatnutý. Bez
odpočinku opakujte 100 sevření, kdy budete ve 2 sekundových intervalech zatínat a
povolovat. Nevzdávejte se! Zatínejte a povolujte penis dokud nedokončíte 100 stisků.
Dýchejte zhluboka a pomalu, představujte se energii a sílu vyzařující ze svěrače vašeho
penisu. Představujte si, že je tak silný jak jen může být.

Pokud jste skončili s touto fází, začíná zábava. Zatněte svěrač jak to jen půjde, dokud
nedosáhnete maxima svých možností. Pokud jste tak učinili, vydržte s co nejpevnějším
sevřením, aby nemohl ochabnout. Pokud cítíte nutkání povolit, sevřete jej ještě pevněji a
představte si, jak tvrdne čím dál více. Takto jej držte 1 minutu.

Odpočiňte si 2 minuty a soustřeďte se na pocit šimrání, který přichází z penisu. Penis

může být po tomto cvičení velmi unavený, ale to ještě není všechno. Soustřeďte se na
svěrač, který nabývá na energii s každým vaším nádechem. Zhluboka dýchejte a oddejte
se představám.

Nyní nadchází poslední část cvičení, soustředěné stisky. Čeká vás série o 50 zatnutí, bez
přestání. NEPŘESTÁVEJTE, dokud nedokončíte 50 sevření - po dokončení si uvědomíte
význam cvičení. Před začátkem poslední fáze cvičení je jeden háček. Tato sevření nejsou
stejná jako výš popsaná sevření a povolení, ale jsou jiná. Pokaždé když penis zatnete,
vydržte po dobu 5 vteřin a potom pomalu povolujte po dobu 2 vteřin. Každé zatnutí a
povolení by mělo trvat celkem 7 vteřin. Nezapomeňte, že vás čeká série o 50.

Jakmile jste dokončili toto cvičení, můžete mít pocit, že váš penis hoří a je úplně
vyždímaný. Toto cvičení zlepšuje celkově krevní oběh do všech částí penisu a na konci
může vyvolávat pocit únavy. Pokud budete toto cvičení provádět čtyřikrát týdně, poznáte
brzy výrazný rozdíl v pevnosti erekce a schopnosti zadržet ejakulaci prostým stažením
svěrače při silném nutkání. Oceloví muži provádějí toto cvičení každý den a začleňují jej
do svého denního programu..
STISKNOUT A ZATNOUT

Toto cvičení bylo vyvinuto za účelem prodloužení a zpevnění erekce, ale umožní také
větší možnost kontroly ejakulace, větší sílu a větší objem semene. Nezapomeňte, že tato
cvičení jsou pro pokročilé klienty, kteří na sobě alespoň měsíc pracovali za pomoci plánů
cvičení "předehry". Pro vykonávání tohoto cvičení je nutný vyvinutý svěrač, protože jinak
skončíte ejakulací. Toto cvičení vás naučí zadržovat ejakulaci a oddálit ji na pozdější
dobu, dle vašeho přání, nebo neejakulovat vůbec. Při vyvrcholení prostě semeno
vystříknete a jste najednou unavení. Pokud vyvrcholíte dříve než partnerka, může to být
neuspokojivé pro oba. Toto cvičení vám umožní vybudovat kontrolu nad nutkáním k
ejakulaci a umožní vám vyzkoušet to, čemu říkám "mužský několikanásobný orgasmus".
Může to být velmi příjemné a zaručeně to zapůsobí na vaší milenku, která slýchávala jen
obvyklý mužský syndrom "promiň, ale já už jsem." Přínosem tohoto cvičení je nejen silný
penis, ale také nové dimenze ve schopnosti penis používat.

ZAČÁTEK:
Navoďte si erekci a postupně svůj úd masírujte, dokud neztuhne do maximální tvrdosti.
Jakmile ztvrdne, zatněte jej do jak nejvíce to jde pokračujte v masírování. Jakmile jej
zatnete, zjistíte, že se žalud i tělo penisu naplnili více krví a ucítíte, že je ještě tvrdší.
Tato skutečnost něco prozrazuje: čím vyvinutější svěrač, tím pevnější erekce. Proveďte
to samé ještě jednou a pouze opakujte zatínání a povolování svěrače, dokud erekce
nezačne ustupovat. Přivoďte si opět plnou erekci a podržte penis u svěrače zatnutý, aby
byla erekce pevnější. Pokračujte v zadržení a zároveň masírujte. Jakmile ucítíte, že
svěrač ochabuje, povolte zatnutí, ale pokračujte v masáži. Poté znovu penis v místě
svěrače zatněte a vydržte. Tímto způsobem pokračujte do chvíle, než ucítíte příchod
orgasmu.

OVLÁDÁNÍ EJAKULACE:
Jakmile začne být pocit přibližování orgasmu silný, zatněte penis v místě svěrače co
nejpevněji a dýchejte zhluboka ústy. Jak svíráte svěrač více a více, představujte si, že se
semeno vrací zpět. Proveďte ten samý postup, dokud necítíte, že je nutkání k ejakulaci
nevyhnutelné. Jakmile cítíte, že se blíží vyvrcholení zatněte penis v místě svěrače co
nejpevněji a dýchejte zhluboka ústy. Stále upevňujte své sevření, aby nedošlo k
ejakulaci. Představujte si, jak semeno startuje ven a poté se vrací zpět, dokud nutkání
neustoupí. Zatínejte penis tak dlouho, dokud pocit nutkání ejakulace úplně neustoupí.
Toto ovládání ejakulace proveďte desetkrát, ale pozor aby v průběhu cvičení skutečně k
ejakulaci nedošlo. Pokud k ejakulaci dojde, je nutné cvičit svěrač mnohem více.

SEVŘETE SVŮJ ŽIVOT:

Jestliže byla ejakulace po 10-20 sériích cvičení na hranici, provádějte toto cvičení jak
často to půjde, až do úplného vyčerpání svalu svěrače. Přivoďte si erekci a během tření
penis několikrát v místě svěrače zatněte, aby byl skutečně tuhý. Jakmile máte pevnou
erekci, stiskněte penis lehce v oblasti topořivé tkáně pod žaludem. Jestliže penis v místě
svěrače zatnete, ucítíte jej pulsovat. Pokračujte stále v tomto postupu, dokud erekce
nezačne ustupovat. Přivoďte si další erekci a postupujte znovu a znovu dle pokynů.
Pokračujte tak dlouho, dokud nebude sval svěrače vyčerpán. Ve chvíli kdy skončíte, si
můžete být absolutně jisti, že váš sval svěrače podstoupil prvotřídní cvičení, protože
bude pálit a bude velmi unavený.

Tato cvičení byste měli provádět každý den, nebo ALESPOŇ 4x týdně. Zjišťuji, že
provádění těchto cvičení každý den nejen utváří lepší zvyky, ale pomáhá vám cítit se
silný a v kondici. Vaše milenka nebude vědět, co se vámi děje!
PRODLUŽOVÁNÍ PENISU

Toto je to slavné prodlužování, které mnoho mužů vyžaduje ke cvičení pro svou hrdost a
potěchu. Já osobně mám raději cvičení masturbačních pokynů dle návodu, ale obě
techniky je třeba provádět dohromady, aby bylo dosaženo těch nejlepších výsledků. Toto
je také "prodlužovací" cvičení pro pokročilé, pokud jste tedy nečetli předchozí "úvod k
prodlužování", mohu vám doporučit, abyste tak učinili a po dobu alespoň jednoho měsíce
dříve uvedená cvičení prováděli před tím, než začnete s tímto prodlužováním. Toto
cvičení zahrnuje intenzivní natahování a napínání penisu, a pokud je prováděno
nepečlivě či bez patřičné opatrnosti, může způsobit poranění. Vždy věnujte pozornost
stavu svého penisu a pokud se na penisu či kůži objevili trhlinky, modřiny, pohmožděniny
či jiné bolestivé známky, okamžitě přestaňte. Délku tohoto či jiných cvičení vždy volte s
rozvahou a jakmile pocítíte, že jste dosáhli svých možností, přestaňte. Pokud máte pocit,
že máte na víc, je to jen vaše věc, ale nikdy nedělejte více, než byste měli.

ZAHŘÍVÁNÍ:
Horký zábal před jakýmkoli cvičením je vždy velmi rozumným nápadem, neboť zahřívá
tkáně, které se tak stávají poddajnější a lépe se natahují. Takovéto chování také
napomáhá předcházet zraněním, neboť tkáň je lépe roztažitelná a s menší
pravděpodobností bude v průběhu intenzivního cvičení přetěžována. Po 5-10 minutách
horkého zábalu uchopte svůj penis pevně do ruky přímo pod žaludem a zatáhněte, dokud
neucítíte napětí. V tomto napětí penis na několik vteřin podržte, poté zatáhněte doprava
a opět několik vteřin podržte. Tento postup provádějte znovu a znovu asi 5 minut. Po
skončení zahřívání "plácněte" penisem asi 50x o nohu, abyste řádně rozproudili krev a
před vlastním prodlužováním si na pár minut odpočiňte.

PRODLUŽOVÁNÍ:
Nezapomeňte, že toto cvičení je poměrně intenzívní, proto se prosím ujistěte, že jste
dostatečně zahřátí!

Ujistěte se, že je váš penis naprosto vysušen a plně ochablý, aby bylo možné jej dobře
uchopit a natáhnout. Svou silnější rukou uchopte pevně dokola kořen žaludu. Druhou
rukou uchopte penis v místě, kde jej drží druhá ruka a stiskněte, čímž zajistíte lepší
sevření. Jakmile obě ruce pevně svírají penis, zatáhněte za penis směrem kupředu,
dokud neucítíte důkladné napnutí. Takto jej držte tak dlouho, než napočítáte do 30,
potom sevření povolte a poplácejte penis, aby do něj opět začala proudit krev. Stejný
postup proveďte ještě třikrát, celkem tedy čtyřikrát. Po dokončení všech čtyř sérií
promasírujte jemně celý penis, aby se do něj dostala krev. Přivoďte si částečnou erekci a
počkejte, až erekce ustoupí. Jednu minutu si dejte pauzu a pokračujte podle níže
popsaného postupu.

Po krátkém oddechu, kdy do vašeho penisu opět proudí krev, začněte opět jako předtím,
uchopením penisu pod žaludem. Nyní penis táhněte dolů, dokud neucítíte náležité napětí
u kořene penisu. Jestliže cítíte skutečné napětí, počkejte než napočítáte do třiceti. Chvíli
si odpočiňte a asi padesátkrát plácněte penisem o nohu, aby se prokrvil. Tento postup
opakujte ještě třikrát, tedy celkem čtyřikrát. Po dokončení všech čtyř opakování
promasírujte jemně celý penis, aby se do něj dostala krev. Přivoďte si částečnou erekci a
počkejte až erekce ustoupí. Jednu minutu si dejte pauzu a pokračujte podle níže
popsaného postupu.

Stejný postup opakujte ještě jednou s tím rozdílem, že nyní budete tahat doleva. Při
každém napnutí počítejte do třiceti a udělejte čtyři série. Po dokončení všech čtyř sérií
lehce penis masírujte, aby se do něj dostala krev. Přivoďte si částečnou erekci a počkejte
až ustoupí. Potom si dejte jednu minutu pauzu.

Stejný postup opakujte ještě jednou s tím rozdílem, že nyní budete tahat doprava. Při
každém napnutí počítejte do třiceti a udělejte čtyři série. Po dokončení všech čtyř sérií
lehce penis masírujte, aby se do něj dostala krev. Přivoďte si částečnou erekci a počkejte
až ustoupí. Dejte si minutu pauzu a 10 minutový horký zábal.

Pokud si myslíte, že na to máte, nebo pokud chcete, můžete si po zábalu zopakovat

všechny čtyři kroky. Při pevném stisknutí myslete na žalud penisu, objeví se na něm rudé
a fialové skvrny. To je normální a tyto skvrny po čase zmizí a pomohou formovat silnější
tkáň. Můžete také zařadit cvičení s otáčením, které bylo vysvětleno v úvodu této
příručky.

Jakmile jste dokončili cvičení za účelem prodloužení, je dobré provést 15-20 arabských
masturbačních pohybů, což pomůže rozproudit krev do všech částí penisu, obzvláště do
žaludu, který jste zaškrtili. Tento postup také pomůže v procesu prodlužování.

Nezapomeňte, že obětavost je klíčem k úspěchu při prodlužování vašeho penisu a při

zlepšování jeho schopností. Pokud necvičíte, váš penis se sám nezvětší. Chcete-li vidět
výsledky, buďte obětaví! Dejte nám 3 měsíce a já vám garantuji, že změníme váš život.

TIP:
Jestliže vám ruce při natahování penisu kloužou, použijte na ruce dětský pudr, který
umožní pevnější stisk. Ujistěte se však, že před jste si před prováděním masturbačních
pohybů pudr umyli jak z rukou, tak z penisu.

SILOVÉ NAPÍNÁNÍ

Silové napínání je něco jako prodlužování. Důvodem, proč jsem vyvinul toto cvičení, bylo
přání mých klientů, aby jim varlata visela níže pod penisem. Důvod byl jasný - v šatně
nebo v tělocvičně se tak zdá, že mužovo náčiní visí. Mnoho mužů má obavy ze
společného sprchování, protože má varlata tak těsně u pyje, že jejich penis je v poloze
horizontální namísto toho, aby visel. To dělá jejich malý penis ještě menší.

ZAČÁTEK:
Nejprve si přiložte okolo penisu a varlat horký zábal na dobu 5 minut a poté tuto oblast
vysušte nepoužitým ručníkem. Několik minut jemně tahejte za penis a kůži v okolí varlat,
dokud "tuhá" místa nezměknou a nezjemní. Uchopte místo, kde se varlata stýkají s
penisem. Lehce toto místo mačkejte, varlata by měla být těsně u sebe, zatímco v ruce
svíráte dotýkající se kůži (varlata jsou nad rukou, ve které svíráte kůži). Zatímco se
tkáně dotýkají, zatáhněte kůži lehce směrem dolů. Měli byste mít trochu nepříjemný
pocit ve varlatech a okolí žaludku. V tu chvíli byste měli přestat s taháním. Povolte a
znovu zatáhněte, znova a znovu, několik minut. Toto cvičení pomůže prodloužit spojovací
tkáně varlat a pomůže, aby do nich proudilo více krve zatímco dojde k obohacení a
zvýšení objemu ejakulátu.

Nyní si dejte pauzu a několik minut masírujte varlata a prostor mezi nimi, aby do těchto
míst proudila krev a kůže byla pružná.

Poté uchopte varlata pevně, ale pohodlně dříve popsaným způsobem. Druhou rukou
uchopte penis pod žaludem jako v případě cvičení na prodlužování. Nyní zatáhněte dolů
rukou, která drží varlata a druhou rukou, která drží penis tahejte nahoru. Měli byste cítit
napnutí masa, které spojuje varlata s penisem. Jakmile ucítíte důkladné napnutí,
počítejte do deseti a teprve potom povolte sevření. Odpočiňte si na několik vteřin a
pětkrát pokračujte.

Několik minut si odpočiňte a masírujte varlata. Lehce plácněte penisem o nohu, aby se
prokrvil.

CVIČENÍ:
Začněte výše popsaným způsobem, zahříváním a natahováním kůže.
Opět uchopte varlata a penis výše popsaným způsobem a začněte s natahováním.
Jakmile cítíte dostatečné natažení, neumdlévejte a vydržte 20 vteřin.

Po této době si na několik vteřin odpočiňte a poté varlata a penis opět uchopte.

Proveďte opět natahování, tentokrát však budete tahat varlata vlevo a penis vpravo.
Jakmile cítíte dostatečné napětí, vydržte 20 vteřin.

Odpočiňte si deset vteřin.

Proveďte opět natahování, tentokrát však budete tahat varlata napravo a penis nalevo.
Jakmile cítíte dostatečné napětí, vydržte 20 vteřin.

Odpočiňte si deset vteřin.

Opět začněte s natahování, tentokrát budete tahat varlata směrem dolu a penis směrem
nahoru.

Jakmile cítíte dostatečné napětí, vydržte 30 vteřin.

Nakonec proveďte na 5 minut horký zábal.

Mnoho mužů provádí toto cvičení denně až 30 minut. Délku těchto cvičení volte dle
vlastního uvážení. Zmíněné cvičení pomůže prodloužit váš penis v ochablém stavu, i při
erekci a napomůže tomu, aby vaše varlata vysela níže, ať již ve sprše nebo během
soulože. Naslouchejte svému tělu a nemačkejte a netahejte způsobem, který může
způsobit bolest nebo je nepohodlný. Pro vlastní zahřátí a ukončení cvičení přikládejte
horký zábal. Tento zábal pomůže předejít zranění z přehnaného cvičení.

VÝŽIVA A ZDRAVÍ

Vaše životy a životy vašich milovaných závisí na těchto informacích. ! ! ! Upozornění ! ! !

Dále následují důležité informace ! ! !

Co potřebujeme přijímat ve stravě, abychom žili bez bolesti a chorob do 100 let? V denním
přídělu stravy potřebujeme v kompletním množství celkem více než 90 živin, jinak zemřeme
na jejich nedostatek. Dále potřebujeme 60 minerálů, 16 vitamínů, 8 aminokyselin a 4 mastné
kyseliny jinak zemřeme na jejich nedostatek, což by se v prvé řadě nemělo stát. Toto není
lidská teorie, TO JE DOKÁZANÁ PODLOŽENÁ SKUTEČNOST!!!!!!!!!!!

Toto je jen zlomek toho, co Vám mohu říct. Mám však takový pocit, že je pro vás lepší,
abyste pochopili, že přísun živinných doplňků jako tekuté minerály, vitamínové výtažky z
ovoce a zeleniny, tekutý doplněk vápníku a rozličné množství jiných živin může pozvednout a
prodloužit život váš i vaší rodiny.

Co přijímám já sám a co dávám členům své rodiny a všem, které mám rád? Od té doby, co
jsem začal užívat tyto doplňky, se cítím o 100% lépe nejen z hlediska fyzického zdraví, ale i
má mysl je jasnější. K mému údivu - před šesti měsíci zmizely i mé migrény! Dříve jsem
minimálně pětkrát týdně trpěl bolestmi hlavy, ale od té doby, kdy užívám doplňky, mne hlava
nebolela ani jednou! Tyto léky vám skutečně pomohou, na to přísahám.

Tekuté minerály: poskytují 66 minerálů, které tělo potřebuje pro správnou funkci a zdravý
život. Minerály jako selen o němž je dokázáno, že pomáhá předcházet srdečním chorobám,
zinek jenž předchází plešatosti, měď proti vráskám, povadlým ňadrům a šedivění vlasů. Tyto
minerály změnily můj život nejen tím, že mi poskytují více energie za den, ale také mne
zbavily migrén! Pro získání energie, která mne udržuje celý den v kondici, si každé ráno
smíchám své minerály s grapefruitovou nebo jablečnou šťávou. Vaše tělo POTŘEBUJE
tekuté minerály!

Kapsle s vitamínovým výtažkem z ovoce a zeleniny: mi dávají více než 16 vitamínů z rostlin
a ovoce, jenž byly za studena zpracovány, dodávají tělu energii a zajišťují jeho správné
fungování po celý den. Tyto vitamíny jsou skutečně výborným výrobkem, který překonává
všechny ostatní druhy, které jsem kdy užíval či viděl. New-Vision je prostě super!

Výtažek z hroznového vína, anti-oxidační přípravek: který má charakter SILNÉHO anti-

oxidačního prostředku, dvacetkrát silnějšího než vitamín C a padesátkrát silnějšího než
vitamín E. Okysličuje tělo, což jak je prokázáno, pomáhá předcházet různým formám
rakoviny a nemocí. Tento přípravek pomáhá tlumit příznaky mého otcovského věku a také
bolest ustupuje stranou!

Iontový vápník v prášku: dodává 100% iontů, předzpracovaný vápník, který se vstřebává
stokrát více než ostatní doplňky vápníku, které se na trhu vyskytují. Více než 500 mg vápníku
a 200 mg hořčíku na jednu porci a chutná vážně skvěle! Tento vápníkový doplněk je prášek,
který se smíchá s vodou a při pití chutná jako Fresca. Jakmile se dostane do těla, dochází
okamžitě k jeho vstřebávání, protože je 100% iontový (předpřipravený). Tato forma vápníku
je NEJLEPŠÍ, jakou můžete nalézt a skutečně vám pomůže. Přísahám, že není den, abych si
nedal alespoň tři porce!

Dále je to mnoho jiných doplňků, které mě udržují ve formě a zdraví, jako například mastné
kyseliny, glukosamin sulfát a výtažky z rostlin v tekuté formě. Tyto doplňky jsou
nejkomplexnějšími dokonalými doplňky na světě, které si lze koupit a neprodávají se v
obchodě. Není dne, abych šel bez nich do postele.

ZATÍNÁNÍ HÝŽĎOVÝCH SVALŮ PRO POSÍLENÍ

Když se s partnerem milujete, 90% pohybové energie a schopností vychází z hýždí. Toto
jednoduché a prosté cvičení posílí, harmonizuje a formuje vaše nadbytky na maximální
sexuální schopnost a výkon, a to ani nezmiňuji lépe vypadající pozadí.

Předně se postavte k sobě čelem a na délku paže od sebe. Jak stojíte, zatínejte a
povolujte hýžďové svaly co nejvíc to jde. Zatněte, vydržte deset vteřin a povolte. Pro
zahřátí opakujte tento postup pětkrát.

Nyní bude váš zadeček lehce rozpálen a to je dobře. Položte se zády na zem. Ruce
ponecháte podél těla. Zatínejte hýžďové svaly, jak jen to půjde a vydržte 30 vteřin.
Jakmile hýždě uvolníte, zatínejte je okamžitě znovu bez přestání, dokud neucítíte úplné
vyčerpání a nedokážete je zatnout znovu. Měli byste cítit hýždě v jednom ohni, což je
stav, kterého chcete dosáhnout. Počkejte 30 vteřin a celý postup opakujte ještě pětkrát.

Nyní se cítíte, jako kdyby vám měly hýždě upadnout, ale cvičení ještě nekončí. Nyní svaly
zatněte, JAK NEJVÍCE TO PŮJDE a držte! Sledujte hodiny nebo hodinky a vydržte jednu
minutu při jakékoli síle zatnutí. Při tomto pečlivém cvičení se hýždě tvarují a posilují. To
je ta doba. Po uplynutí jedné minuty, bez odpočinku, rychle svaly povolujte a zatínejte po
dobu jedné minuty. Tohoto cvičení byste měli udělat 4 série, ale mně je jasné, že v tuto
chvíli bude většina z vás na pokraji vyčerpání. Dělejte proto co zvládnete a myslete na to,
kolik toho zvládnete, než už nebudete moci. Za měsíc zvládnete třikrát čtyřikrát více než
nyní.

Praktikujte tento program po dobu jednoho měsíce, dokud se nedostanete na posilování

hýždí pro pokročilé.

POSILOVÁNÍ HÝŽDÍ PRO POKROČILÉ: Položte se na záda a 100 krát napněte hýždě, aby se
zahřály a aby se do nich dostala krev.

Nyní hýžďové svaly zatněte a vydržte 10 vteřin, povolte a znovu na deset vteřin zatněte.
Tuto činnost proveďte desetkrát a po cvičení si minutu odpočiňte.

Nyní bez zastavení nepřetržitě zatínejte a povolujte svaly po dobu 2 minut. Snažte se
vydržet i když ucítíte, že to nejde tak lehce! Pokračujte a v průběhu cvičení se soustřeďte
na tvarování a zpevňování hýždí. Po dvou minutách si na minutu odpočiňte a opakujte
celé ještě dvakrát, abyste dosáhli celkem tří sérií.

Toto cvičení provádějte alespoň 4 krát týdně a v průběhu šesti týdnů budou vaše hýždě
pevné a tvrdé jako mahagon. Tato skutečnost je pro ženy velmi přitažlivá, a ani
neuvádím, že jim to bude neustále nevědomky připomínat, že jste plodní a schopni
velkých výkonu. Držte se a zanedlouho budete mít výkon jako hřebec a nikoli jako muž
na jednominutové použití.

DECHOVÁ CVIČENÍ

Důvodem, proč jsem přímo do našeho základního programu zařadil tuto část je moje
domněnka, že se jedná o něco, co bychom měli všichni dělat nejen v průběhu cvičení, aby
se výsledky dostavily rychleji, ale jednoduše kvůli většímu okysličení krve a těla.

Když budete praktikovat tuto část a část týkající se představivosti, získáte

nepřekonatelnou kombinaci, která vás povede k vůbec nejrychlejším výsledkům. Dýchání
je velmi důležité. Učí vás trpělivosti, ovládání a lepší dýchání také lépe okysličuje váš
mozek a tělo, čímž napomáhá v boji proti rakovině. Většina lidí během dne využije pouze
1/5 kapacity plic. Uvidíte, že pokud se vám toto cvičení stane denním zvykem, nedostaví
se jen žádoucí účinky rychleji, ale také získáte více energie, duševní čistoty a pomůže
vám i při shazování nadbytečných kil.

DECHOVÁ CVIČENÍ:
Nejprve je nutné: oprostit svou mysl od všech problémů a potíží, práce, školy,
partnerských vztahů, prostě VŠEHO. Snažte se, o co nejhlubší nádech nosem. Jakmile
cítíte, že vaše plíce dosáhly své maximální kapacity, pokuste se ještě trochu nadechnout
dokud neucítíte, že to skutečně víc nejde. Vydržte několik vteřin a pomalu vydechujte
ústy tak, aby výdech trval alespoň 3-4 vteřiny do plného výdechu. Toto cvičení
provádějte tak dlouho, jak jej budete schopni provádět. Já tato dechová cvičení
praktikuji v průběhu celého dne, když řídím, pracuji, hraji si, atd. Od té doby co jsem
začal, se cítím mnohem čilejší a zdatnější. Dbejte na to, abyste toto cvičení prováděli
alespoň 20 minut denně.

BĚHEM MASTURBAČNÍCH POHYBŮ:

Provádění tohoto cvičení může být v průběhu masturbačních pohybů velmi mocným
prostředkem pro velké zvětšení penisu, jeho okolí a pro celkově lepší dýchání. Po zhruba
200 masturbačních pohybech, začněte provádět silové masturbování. Začněte dýchat
výše popsaným způsobem. Když se nadechujete nosem, představte si rostoucí
energetickou kouli ve vašem žaludku, která nabývá na síle, čím hlubší je váš nádech. Na
chvíli dech zadržte a potom během výdechu ústy pomalu provádějte masturbační pohyb
směrem k žaludu. Během výdechu, kdy zároveň provádíte masturbační pohyb směrem k
žaludu, si představte energetickou kouli, která prochází ven vaším penisem a jak
vydechujete, natahuje jej co do délky. Před tím, než budete postup opakovat, proveďte
ještě několik masturbačních pohybů. Celkem tedy proveďte 500-600 masturbačních
pohybů, a 20-50 masturbačních pohybů s imaginárním energetickým balónem.

Nezapomeňte, že pravidelné dýchání během dne vám dodá více energie a při správném
praktikování společně s jiným cvičením přinese rychlejší výsledky v našem programu.
Tvrdě cvičte a nevzdávejte se!

Na další stránce naleznete látky bylinného původu posilující tělo v oblasti sexu, které
fungují naprosto výtečně! Podívejte se na to !

ZDRAVÍ PROSTATY & MOČOVÉHO MĚCHÝŘE

Cítit se ve výborné fyzické kondici je velmi důležité pro vaše celkové zdraví, ale co
orgány, které zanedbáváte? Onemocnění a rakovina prostaty jsou u mužů nad 50
příčinou smrti, zdravotní stav se zhoršuje každým rokem a zatím nic nenasvědčuje tomu,
že v brzké době dojde k obratu.

Skutečností však je, že díky dennímu cvičení dle našeho programu můžete udržovat
prostatu a pohlavní/reprodukční orgány ve vrcholné formě. První věc, kterou vám ALE
musím zdůraznit je něco velmi prostého, co musíte brát v úvahu. Ani penis, ani srdce, ani
prostata, játra, atd. na tom nejsou celkově lépe než VY. Pokud příliš pijete, kouříte a
neberete minerální a vitamínové doplňky, potom budete mít problémy se zdravím, ať
děláte co děláte. Toto je první věc, kterou musíte přijmout, než začnete s ozdravováním.

Tohle není raketový výzkum, také se není nutné potit jako instruktor aerobiku, abyste
byli maximálně zdraví co se týče penisu a souvisejících orgánů. Dále uvedu cvičení, které
je dobré vykonávat pro správné formování penisu, což je cílem těchto cvičení a co uvidíte
za několik měsíců pravidelného cvičení.

ZDRAVÍ PROSTATY A MOČOVÉHO MĚCHÝŘE:

Masturbace pro zdraví a kondici týkající se penisu: masturbování je jedním z nejlepších
cvičení, jaká můžete pro zdraví penisu a dobrou pohodu provádět. Nejen že prodlužuje
váš penis, ale také posiluje topořivé tkáně, podporuje krevní oběh, zvyšuje citlivost,
podporuje silnější sexuální nutkání, přináší pravidelnou a silnější erekci a odstraňuje
potíže v oblasti močením, způsobující slabý a mdlý proud. Po absolvování kurzu, během
několika týdnů/měsíců, ucítíte vyšší sexuální výkon, silnější orgasmus, lepší krevní oběh
a vzhled a mnohem silnější proud při močení, který je následkem posilování močovodu.
Vaše buňky nabudou na síle a velikosti a penis bude opět zduřovat. Váš penis bude v
ochablém stavu viset níže a ve stavu erekce bude delší. Užitek, který z toho budete mít
bude více než překvapivý. Pokuste se jen udělat zvyk z toho, že každý den provedete
alespoň 500 silových masturbačních pohybů. Uvidíte, že to byl příjemně strávený čas!

Nápory svěrače pomáhají posilovat prostatu, její zdraví a kondici: svěrač je velmi
důležitý sval, o němž mnoho mužů vůbec neví, že jej má. Pokud dochází denně ke
správnému cvičení, pocítíte nově nalezenou kontrolu, schopnost a sílu nejen v sexuální
oblasti a fungování, ale také v oblasti zdraví prostaty, což může zachránit váš život tím,
že uniknete ze spáru rakoviny prostaty. Po několika týdnech/měsících cvičení náporů na
svěrač, svíráním a ohýbacím cvičením doznáte naprosto BÁJEČNÉ změny. Budete mít
pevnější erekci, intenzita a objem ejakulátu oproti začátkům se výrazně zvýší. Pravidelné
cvičení svěrače také zlepšuje prokrvení prostaty a penisu a má tak na svědomí větší
sexuální touhu a schopnost již během prvního měsíce.

Zde je cvičební plán, který v případě dodržování přinese již během 4 měsíců úžasné výsledky:
10 minut horký zábal

100 lehkých masturbačních pohybů pro zahřátí

500 silových masturbačních pohybů s 30 sekundovými přestávkami po každé 100 pohybů

300x provedený postup masturbace a podržení při natažení, aby bylo cítit skutečné
napětí u kořene

100 lehkých masturbačních pohybů na uklidnění

Posílit erekci a dokončit cvičení ve svírání a ohýbání

Cvičení dokončete důkladnými nápory na svěrač

Takže to je vše. Teď dávejte pozor. Je mi jedno kdo jste, kolik je vám let nebo jak velký
je váš penis. Jestli budete provádět výše uvedená cvičení každý den, alespoň 6 dní v
týdnu po dobu 6 měsíců, změníte se zcela na muže, kterým jste chtěli být.

Lze také očekávat, že nabudete co do délky od 3 do 6 centimetrů. Provádějte cvičení

denně a udělejte z nich svůj zvyk. Bude to nejlepší, co jste kdy pro svůj sexuální vztah
udělali. Na to můžeme přísahat.

NAROVNÁVÁNÍ OHYBŮ

Mít ve ztopořeném stavu penis zahnutý může být pro partnerku bolestivé, neřku-li
problematické co se týče vzhledu. Toto je velký problém 30% mužů, kteří mají při
ztopoření buď jen malé zakřivení nebo velmi výrazný oblouk.

Co je příčinou těchto zakřivení? Jedná se o slabost topořivých tělísek, které umožňují

zahnutí pyje určitým směrem, ve kterém jsou buňky se slabší stěnou. Zmíněný problém
lze jednoduše vyřešit pomocí masturbačních pohybů. Toto cvičení posiluje topořivá
tělíska na obou stranách penisu a pomáhá formovat silnější a rovnější penis již po
několika měsících denního cvičení.

MASTURBACE PRO ROVNĚJŠÍ PENIS:

Ačkoli je toto cvičení prakticky identické s postupem dříve popsaným, je zde drobná
"finta", kterou musíte provést. Začněte s masturbací podle dříve popsaného postupu tak,
že nejprve provedete úchop okolo částečně ztopořeného údu, zatímco jej lehce sevřete a
pohybujete rukou směrem k žaludu, což opakujete i druhou rukou. Každých 5 či 10
zátahů, onanujte proti směru zakřivení tak, že penis budete ohýbat opačným směrem
zatímco pohybujete kůží na penisu směrem k žaludu. Tímto postupem nejen že upevníte
tělo penisu, ale také pomůžete posílit stěnu, která se zakřivuje, pokud budete v průběhu
cvičení pomalu měnit směr proti stávajícímu zakřivení.

Jak onanujete stahováním kůže směrem k žaludu, soustřeďte se při každém zátahu na
přestavbu penisu. Představujte si, jak se penis každým pohybem onanování rozpíná a
narovnává. Při tomto postupu se zhluboka nadechujte nosem a vydechujte ústy. S
každým nádechem si představujte energetickou kouli, která stále narůstá ve vašem
žaludku a hrudníku. Jakmile se už nemůžete více nadechnout, vydechněte a představujte
si energetickou kouli, která opouští tělo vaším penisem při silném tahu během
onanování. Pokud si budete počínat tímto způsobem, uvidíte, že se výsledek dostaví
mnohem rychleji.

Při tomto cvičení mohu doporučit praktikovat spíše počet opakování než čas, ale obojí je
dobré. Pokud však praktikuji masturbaci, obvykle se soustředím na počet opakování.
Můj postup je následující:

Horký zábal na 5 minut s lehkým protahováním, následovaný masáží až do částečné

erekce a provedení asi 100 stahů svěrače.

Zatímco použiji dětský olej, začnu nejprve 100 lehkými masturbačními pohyby a pomalu
přecházím k silovým masturbačním pohybům. Silových masturbačních pohybů udělám
asi 500 a dokončím provedením 200 středních.

Dále přiložím na 5 minut znovu horký zábal a pokusím se o 200 náporů na svěrač bez
přestávky. Jakmile skončím, přivodím si plnou erekci a začnu se svíráním a zatínáním,
dokud nejsem z těchto cvičení plně vyčerpán. Poznáte, kdy už nemůžete dál, protože
nebudete moci vydržet nutkání k ejakulaci. V tu chvíli byste měli přestat a
NEEJAKULOVAT. Musíte trénovat zadržování!

To je vše. Takže celkem věnuji této činnosti 40 minut každodenního cvičení, ale je to 40
minut dobře stráveného času, obzvláště vidíte-li rozdíl ve velikosti a výkonu během
několika měsíců. PAMATUJTE, že tento program od vás vyžaduje obětavost a touhu po
dosažení výsledků. Potrvá to několik měsíců cvičení a denní péče, stejně jako formování
těla. Pokud přestanete, opět zeslábnete. Nikdy nepřestávejte a po 6 týdnech cvičení
uvidíte, že se z toho stává každodenní zvyk. Pokud se tak stane, jste na dobré cestě!
Takže s chutí do toho a příjemný trénink

SILOVÁ MASTURBACE

Toto cvičení je určeno POUZE pro muže, kteří již vyzkoušeli a absolvovali všechna témata
v úvodní části této příručky. Toto cvičení je poměrně intenzivní a pokud jste necvičili
podle námětů v části "předehra", riskujete poranění či modřiny na penisu.

Zahřátí:
Před praktikováním tohoto cvičení je potřeba dobrého zahřátí, abyste dosáhli lepších
výsledků, užili si cvičení a celé cvičení absolvovali v pohodě. Nejprve si dejte na 5 minut
horký zábal, a poté se jemně vysušte jemným ručníkem.
Vyberte si vhodný lubrikační prostředek (dětsky olej!) a masírujte penis tak, že jej
nahoře i dole uchopíte palcem a ukazovákem a jemně kloužete směrem k žaludu, dokud
si nepřivodíte částečnou erekci. Jakmile jste si částečnou erekci přivodili, můžete začít s
masturbováním. (Ještě jednou - správný způsob masturbace je sevřít penis kolem dokola
palcem a ukazovákem a jemně stlačit, potom klouzat rukou směrem k žaludu.)
Provádějte arabskou metodu masturbace 15 minut a soustřeďte se na prodloužení
penisu a na jeho natahování při každém zátahu. Sledujte, jak se žalud plní každým
pohybem a soustřeďte se, aby se každé jeho místečko naplnilo krví. Takto pokračujte bez
přestávky.
Po 15 minutách proveďte 50 stahů pro zahřátí svěrače, kdy poslední stažení zadržíte na
10 vteřin. Nyní jste připraveni pro silovou masturbaci.

SILOVÁ MASTURBACE:
Po zahřátí, které je popsáno výše, znovu použijte lubrikační prostředek, čímž zajistíte
dlouhou lekci bez přestávky. Nyní, jak jsme si již vysvětlili v úvodu k metodě arabské
masturbace, je pro vlastní způsob provádění masturbace nutné při každém pohybu
onanování od kořeně ke spodní části žaludu vydržet jednu vteřinu, než provádíte pohyb
onanování druhou rukou. U silové masturbace by měl každý zátah trvat 3 vteřiny s
dostatečně silným stahem svěrače při každém 10 zatažení, aby se do penisu dostalo více
krve. Cvičení je velmi jednoduché a měli byste jej praktikovat alespoň 5 krát týdně na 30
minut nepřetržitého cvičení.

Následuje jednoduchý plán silové masturbačního cvičení:

Zahřátí na 15 minut - pětiminutový horký zábal a desetiminutové cvičení na prodloužení.

Dosáhněte částečné erekce a začněte sezení s arabskou masturbací na 15 minut, aby se

rozšířili topořivé tkáně a váš penis byl připraven pro masturbaci(dojení) silovou.

Po těchto patnácti minutách použijte znovu vhodné množství lubrikačního činidla(dětský

olejíček). Nyní můžete začít se silovým masturbačním cvičením.

Začněte jako při normální masturbaci, pouze provádějte silné stahy svěrače a sledujte o
kolik více krve se při stažení plní do penisu.

Jakmile vidíte naplnění krví při sevření, pomalu tahejte pyj popsaným způsobem (palcem
a ukazovákem objímáte penis) od kořene až k žaludu. Tento tah by měl trvat 3 vteřiny.

Při tahání byste měli cítit v žaludu brnění. Brnění naznačuje, že se krevní prostory
rozšiřují plníce se krví při každém kluzném pohybu palce a ukazováku.

Proveďte takový 3 sekundový tah ještě devětkrát a poté proveďte velmi silný stah
svěrače. Následuje velmi silný kluzný tah palcem a ukazovákem a jakmile dosáhnete
spodní části žaludu, cítíte velmi silné rozpínání. Podle tohoto vzoru pokračujte 30 minut.

Nezapomeňte 9 silných tahů palcem a ukazovákem, potom silné zatnutí svěrače a další
zatáhnutí palcem a ukazovákem. Tímto způsobem pokračujte znovu a znovu 30 minut. Po
třiceti minutách velmi intenzivního cvičení bude váš penis vypadat velmi "vyždímaně".
Na konci cvičení je proto dobré provést na 5 minut horký zábal.

T I P : Vzhledem k tomu, že toto cvičení je velmi intenzivní a je jakýmsi nosným

kamenem prodlužování, je u mnoha mužů častým jevem vznik modřin, krvavých fleků či
rudých flíčku na penise. Pokud se takovéto příznaky na vašem penise objeví, ničeho se
nelekejte, je to neškodné a normální. Pokud v těchto místech cítíte bolest, je dobré na
několik dní cvičení vysadit a nechat penis, aby se vzpamatoval. Nezapomeňte, že řádné
zahřátí před vlastním cvičením v rámci programu pomáhá maximálně předcházet
možným zraněním v průběhu cvičení. Neustále nahlížejte do naší příručky a ubezpečte
se, že všechna cvičení provádíte tím správným způsobem. Provádění jen jednoho cvičení
vám nepřinese výsledky o které usilujete. Zmíněná cvičení je nutné zakomponovat do
komplexního cvičného programu a provádět tato cvičení každý den. Já osobně strávím u
těchto cviků denně hodinu a půl. Mnozí z vás říkají, že nemají tolik času během dne, aby
mohli provádět tato cvičení. Já říkám, že je to nesmysl a průměrný muž stráví během dne
více než tři hodiny činností, která nemají takový význam - do těchto třech hodin počítám
sledování sportů, televize či nadbytečný spánek. Je na vás, abyste se rozhodli, co je
přednější.

ZDOKONALENÍ SCHOPNOSTI OVLÁDAT EJAKULACI

Předčasná ejakulace může u mužů vyvolávat hrozné a trapné pocity, obzvláště je-li od
nich očekáváno něco zvláštního. Předčasná ejakulace je způsobena mimořádně slabým a
nevyvinutým svalem svěrače v okolí penisu a pomocí správného posilování vám můžeme
pomoci pozdržet ejakulaci tak dlouho, jak vydrží vaše partnerka.

Nesnažíme se vám podsouvat falešné ideje a nesplnitelné sny! Pokud budete provádět
tato cvičení, vydržíte HODINY při mimořádně pevné erekci a vaše vyvrcholení bude jako
fontána, něco co rozsvítí ženy více než jen malé množství ejakulátu.

Cokoli je podnětem pro to, abyste prováděli tato cvičení, je důležité pochopit jednu věc …
MUSÍTE JE PROVÁDĚT v určitém pořádku, aby měla nějaký význam na požadované
výsledky, po kterých toužíte.

Tato cvičení lze jednoduše provádět při práci, při sezení v křesle, během řízení, atd.
Pokud chcete skutečně dosáhnout dobrých výsledků, můžete cvičení provádět s ničivou
silou tak, že o tom nebude nikdo vědět, ani kdyby seděl přímo vedle vás. Můžeme tedy
začít.

ZDOKONALOVÁNÍ EJAKULACE:
Posaďte se do pohodlného křesla a uvolněte se. Zatínejte sval svěrače tak pevně, jak je
to možné a proveďte asi 50 opakování. Na konci této série proveďte padesáté zatnutí tak
silně jak to jen půjde a napočítejte do třiceti. Tento postup opakujte třikrát po dobu 2-3
minut.

Pomalým hnětením penisu s pomocí dětského oleje si přivoďte erekci. Po dosažení

pevného ztopoření zatínejte sval svěrače a vydržte ve dvouvteřinových intervalech při
neustálém hnětení penisu.

Nyní penis masírujte téměř k vyvrcholení, ale jakmile ucítíte, že se blíží ejakulace,
zatněte co nejpevněji svěrač a zhluboka se nadechujte ústy, zatímco si představujete
semeno, kterak se vrací zpět do vašeho těla. Výborně! Zatnutím svěrače a pomocí
představ jste úspěšně zadrželi vyvrcholení. Stejné cvičení provádějte tak dlouho, dokud
je váš svěrač schopen semeno zadržet. Nesmíte však úplně ejakulovat. Takto
procvičujete a zdokonalujete sebekázeň, která se určitě bude při milování s partnerkou
hodit.

Dalším krokem pro celkové ovládání svěrače je, přímo po trénování schopnosti zadržet
ejakulaci, provádění náporů na svěrač. Tím dojde k úplnému vyčerpání svěrače, což
pomůže jeho posílení a zdokonalení. Nejen že získáte absolutní kontrolu a neuvěřitelný
sexuální apetit, ale také pevnou erekci a báječné množství ejakulátu.

Posaďte se v pohodlném křesle a zaujměte pozici, která vám bude na 10-20 minut
vyhovovat. Zatínejte penis a soustřeďte se na jeho sevření, vydržte deset vteřin a
zahřejte se sérií padesáti sevření. V průběhu této činnosti zhluboka dýchejte, a když si
tak zatínáte a povolujete svěrač, představujte si oběh krve, která do něj proudí.

Po dokončení série o padesáti sevřete svěrač tak těsně, jak to jen půjde, aby penis
nemohl ochabnout. Vydržte sevření 20 vteřin. Nepovolujte, dokud neuběhne zmíněných
20 vteřin. Bez odpočinku proveďte takovýchto sevření 100, při dvouvteřinovém intervalu
zatínání a povolování. Nevzdávejte se! Pokračujte v zatínání a povolování až do 100.
Zhluboka a pomalu dýchejte a představujte si energii a sílu, která vyzařuje ze svalu,
který ovládá svěrač. Představte si, že je tak silný, jak jen může být.

Po dokončení začíná zábavnější část. Zatněte svěrač tak těsně jak to jen jde, dokud
neucítíte, že jste dosáhli svého maxima. Jakmile jste dosáhli tohoto stavu, vydržte bez
ochabnutí. Pokud cítíte nutkání přestat, zatněte svěrač ještě pevněji a představujte si,
jak se stává pevnější a pevnější. Takto vydržte 1 minutu.

Dvě minuty si odpočiňte a soustřeďte se na pocit rozechvění, který vychází ze svěrače.

Svěrač se může zdát velmi unavený a vyčerpaný, ale cvičení ještě nekončí. Soustřeďte se
na svěrač, který nabývá na energii s každým nádechem. Dýchejte zhluboka a oddejte se
představám.

Nyní nadchází poslední část cvičení, soustředěná sevření. Chystáte se na sérii padesáti,
bez přestání. NEPŘESTÁVEJTE, dokud skutečně nedosáhnete padesáti sevření, kdy po
dokončení toto cvičení oceníte. Před začátkem poslední části cvičení je však jeden háček.
Tato sevření nejsou identická s dříve uvedeným postupem, kdy jste zatínali a povolovali.
Je zde malý rozdíl. Při každém zatnutí, které bude co nejpevnější, vydržte 5 vteřin a
potom 2 vteřiny pomalu povolujte. Celý cyklus zatnutí a povolování by tedy měl trvat 7
vteřin. Nezapomeňte, že se chystáte na sérii o 50.

ZLEPŠOVÁNÍ OBJEMU EJAKULÁTU: Mnoho žen má rádo, když jejich muž dokáže při
vyvrcholení vystříknou velké množství ejakulátu. Toto není jen sklon mnoha žen, ale také
se jedná o projev zdraví a plodnosti, nehledě ke skutečnosti, že ženy v takovém případě
cítí pocit z dobře vykonané práce. Schopnost uvolnit velké množství ejakulátu není něco,
s čím jste se narodili, je to jen znalost toho, jak vaše tělo funguje.

Zvětšování objemu: Doplněk L-Arginin je aminokyselina, která má souvislost s kreatinem

a odstraňuje z těla čpavek. Zjistil jsem, že příjem 500 mg během dne a 1,500mg hodinu
před sexem či masturbací mnohokrát zvyšuje obsah ejakulátu. Uvědomte si prosím, že
pokud chcete zaregistrovat požadované výsledky, musíte přijímat L-Arginin alespoň 2
týdny. Učení schopnosti zadržet ejakulaci při masturbaci je klíčem k pořádné ejakulaci.
Pokuste se omezit ejakulaci na 2 týdně. Poznáte, že vaše sexuální tendence výrazně
vzrostou, stejně jako objem ejakulátu.

Síla orgasmu: Sledovali jste někdy porno a viděli jste, jak muži při vyvrcholení
dostříknou semeno několik stop daleko? Říkali jste si někdy "tedy páni!. To bych chtěl
zvládnout také." Pokud budete posilovat svěrač a budete-li dbát pokynů pro cvičení za
účelem zlepšování objemu ejakulátu, vaše sperma bude vytlačeno stahy svěrače. Čím
silnější a připravenější svěrač je, tím dál dopadne při ejakulaci sperma.

Níže je uveden postup pro vyvrcholení jako hřebec:

Provádějte denně 500 silových masturbačních pohybů

Provádějte denně zdravotní masáž varlat

Po zbytek života posilujte vhodným způsobem svěrač, provádějte nápory na svěrač,

zatínání, svírání a uvolňování

Jeden týden vydržte bez ejakulace a omezte počet ejakulací max. na 3 za týden
Před vyvrcholením dbejte na dráždění v délce trvání alespoň 20 minut

Když dosáhnete orgasmu, uvolněte se a nechte jej prýštit!

Při dodržování tohoto typu plánu výrazně zvýšíte objem ejakulátu již během 2 týdnů.
Pilně trénujte!

BDĚLÉ SNĚNÍ & PŘEDSTAVY

Vaše představivost, kde byste chtěli být během cvičení, práce, tréninku, atd., je to co dělá
obrovský rozdíl ve výsledcích a schopnostech. Tato část je věnována posilování duševní síly a
představivosti během cvičení pro co nejlepší možné výsledky za vaši námahu.

Nezapomeňte, že trénink penisu je to samé jako posilování těla; pokud netrénujete, nemůžete
mít žádné výsledky. Je nutné cvičit denně, alespoň 5-6 dní v týdnu. V opačném případě nelze
počítat s nabýváním po jakém toužíte.

Ať již se jedná o masturbaci, protahování, či cvičení svěrače, stále platí to samé. Pokud si
během cvičení představujete požadovanou velikost a schopnost, výsledky se dostaví mnohem
rychleji. Soustřeďte se při svých cvičeních na penis. Zavřete oči a oddejte se představám.
Nyní si při každém zatažení penisu směrem k žaludu, roztažení, či sevření svěrače představte,
jak váš penis roste každým okamžikem do toužebných rozměrů. Soustřeďte se na každý tah
při potahování penisu směrem k žaludu, snažte se o pořádné napnutí a zároveň si pořádné
napnutí představujte. Soustřeďte se na velikost, kterou si přejete a během cvičení si
představte, že takovou velikost skutečně nabýváte.

To je všechno, co vám mohu sdělit o tom, co a jak si představovat během cvičení. Pamatujte
však, čím více se stane představivost běžnou součástí vašeho cvičení, tím rychleji a tím lepší
výsledky se dostaví.

Tato koncepce má význam pro vše co děláte, ať již se to týká kondice penisu, cvičení těla či
meditace. Čím více předvídáte výsledky a čím více se soustředíte na to, čeho byste chtěli
dosáhnout, tím rychleji toho dosáhnete. Dávejte pozor a představujte si své cíle!!!!!