“Incluso.una sola) Lila leg’ a casa molesta porque no le fue nada bien en un examen para buena relacién el que estudié. Se sentiafrustrada y enojada, Se senté a comer con su humana puede familia; como siempre y sin querer, a su hermano pequeito se le cayé Ser una tabla de 9 et vaso Ela se levanté furiosa y le gité que nunca ponia atencion en lo ue hacia, que cometia tonterias todo el tiempo y que no lo aguanta- una estrella polar mas. Su hermanito se quedé asustado y llorando. Lila, después del yuna brijula que €nolo, se sintié incémoda por lo que dijo y cémo lo dij. nos gufan cuando |) Te ha pasado algo asf? Crees que Lila habrfa actuado de otra forma si tenemos que navegar |) le hubiera ido bien en el examen? Te has puesto a pensar cémo afec- or un océano def} tan nuestras emociones al relacionarnos con otras personas? Gifcultades.” | Existen diferentes estrategias que pueden ayudamnos a regular nues- Oliver Sacks 4 tras emaciones de tal manera que, aun estando frustrados o enoja- dos, podamos relacionarnos respetuosamente con todas las personas yy resolver lo que nos generé esa respuesta. En este curso aprenderas algunas de estas estrategias.iEsperamos que te sean ities! El reto es identificar que existen recursos para el manejo de las emociones que pueden contribuir a mejorar tus relaciones con los demas. iguiéhtes imagenes y escribe debajo de cadauna decllasyorentucua- -erhocién-que'piensas que. esa persona esté experimentando, Después describe'en una frase una situacion que podria acurrir si cada una de ellasInteractuare-con otra persoriaienvese “momento;anétalatambién. ssalvacién cuando surgen los problemas,“Leccibn 4. 2Qué voya ver en este curso?) | Misrelaciones con os demas / (Behhora escrive debajo de cada stuacién unasrase que describao que podria hacer cade- -speFS0na para regular sus emociones y relacionarsé dena miejor manera con losers(seein. cQué oy aver en este curso? / aisles cogins sen Rtividad 2stisplenatiay con apoyo de tuprofesor,reflexionen sobre como pueden afeetar nues: -traS.emociones a las relaciones'con los/otros: Propongan formas para regular ias'efttdciones:y felationarrios mejor com les demas: Bair y ordeno Alo largo de la leccién identificaste que existen recur- ‘Sos para regular las emociones y relacionarte de una mejor manera contigo mismo y con los demas. Como hemos visto, reconocer que nuestras emociones influ- yen en la manera en que nos relacionamos nos ayuda ‘a responsabilizarnos de ellas. Poco a poco irds apren- diendo estrategias para reconocer tus formas de ex- presar emociones, cuales son y de qué manera afectan ‘tu bienestar. Asimismo, como regular estas emocio- nes para encontrar maneras de convivir que contribu- yan tanto a tu bienestar individual como al colectivo. Convigrtete en ef mejor Ob servador de ti mismo. Observa cémo expresas tus emociones| ¥ de qué manera éstas pueden! tener efectos ena forma en que te relacionas con los demés. Cuando tengas una diffcul tad 0 un malentendido con alguien, reftexiona después| cémo te sentias y qué fue lo) {que hiciste. Verds que poco a poco lograrés mayor contacto contigo mismo; esto te ayuda- La inteligencia emocional nos Permite reconocer y manejar nuestras emociones, asf como relacionarnos mejor con los demés. Aqui te compartimos un articulo que Seguramente puede ayudarte a comprender estos conceptos y aplicarlos en tu vida diaria: 8 erVAR- En esta ra actuar a tiempo y relacio- be pe narte de una mejor manera. préctica de examinar "atentayconscentemente las propias emociones, respuestase nteracciones con otras persona. Es deck, autobservarse j