PENDIDIKAN KESIHATAN

Amalan pemakanan sihat dan selamat. Teliti rajah piramid

makanan di bawah.
Karbohidrat

Rujuk nota dan tuliskan fungsi dan kepentingan karbohidrat.

Fungsi

Kepentingan

Arahan: Cari dan warnakan makanan yang mengandungi

karbohidrat.
Arahan: Lukis dan warnakan satu makanan yang mengandungi
karbohidrat.
Protein

Rujuk nota dan tuliskan fungsi dan kepentingan protein.

Fungsi

Kepentingan

Arahan: Cari dan bulatkan makanan yang mengandungi

protein.
Arahan: Lukis dan warnakan satu makanan yang mengandungi
protein.
Rujuk nota dan tuliskan fungsi dan kepentingan lemak.

Fungsi

Kepentingan

Arahan: Cari dan bulatkan sumber makanan yang

mengandungi lemak.
Arahan: Lukis dan warnakan satu makanan yang mengandungi
lemak.
Rujuk nota dan tuliskan fungsi dan kepentingan vitamin.

Fungsi

Kepentingan

Arahan: Namakan buah-buahan dan sayur-sayuran di bawah.

a)
b)

c)

d)
Arahan: Lengkapkan peta minda di bawah.

Mineral terdiri daripada kalsium, natrium, zat besi, iodin, zink,

dan florida.
Arahan: Gunting dan kelaskan makanan-makanan di bawah
mengikutkelas makanan yang betul.
 Bulatkan jawapan yang betul.

1. Apakah makanan yang paling kurang dimakan?

a) Roti dan bijirin.
b) Makanan berlemak, berminyak dan manis.
c) Sayur-sayuran dan buah-buahan.

2. Mengapakah kita tidak boleh makan makanan yang manis secara

berlebihan?
a) Boleh mendatangkan penyakit berbahaya seperti kencing manis.
b) Boleh menyebabkan kita mengantuk.
c) Boleh menyebabkan kita merasa gembira dan seronok.

3. Mengapakah kita perlu mengambil makanan mengikut piramid

makanan?
a) Ia mengandungi makanan seimbang yang mengandungi kombinasi
pelbagai jenis makanan untuk memberi kita semua zat makanan yang
diperlukan oleh tubuh.
b) Ia mengandungi makanan yang sedap dan menyelerakan.

Arahan: Cari perkataan berpandukan senarai berikut.

Menegak Melintang
susu kalsium
roti serat
buah sayuran
gula Air putih
nasi
 Arahan: Padankan jawapan yang betul.

Obesiti Berat badan

kurang daripada
ukuran ideal
Kurang berat Berat badan
badan berlebihan akibat
pengumpulan
lemak brlebihan
di dalam badan
seseorang

Arahan: Tuliskan perkataan ‘BETUL’ atau ‘SALAH’ bagi pernyataan

di bawah.

Obesiti hanya boleh dihidapi oleh

perempuan sahaja.
Kurang berat badan akan mengakibatkan
penyakit kurang selera makan
Obesiti boleh mengakibatkan kecederaan
organ – organ badan dan menyebabkan
masalah kesihatan yang serius.
Kurang berat badan mempunyai Indeks
Jisim Badan (BMI) kurang daripada 18.5
 Arahan: Pilih maksud BMV yang betul.

Balanced
Moderation
Variety

Menyediakan pelbagai pilihan makanan yang berbeza

daripada segi tekstur, warna dan rasa

Makan dalam saiz Pemilihan diet

sajian yang sederhana yang seimbang