Višestrana kondicijska priprema

Pod višestranom pripremom podrazumijeva se razvoj širokog spektra sposobnosti, od kojih se neke u
konkretnom sportu ne mogu direktno ispoljiti, već se javljaju kao čimbenik kasnijeg razvoja
specifičnih i situacijskih svojstava. Višestrana kondicijska priprema usmjerena je na poboljšanje
sposobnosti svih toploških regija tijela, na podizanje efikasnosti svih organa i organskih sustava, na
podizanje funkcionalnih sposobnosti kao i primarne jakosti, brzine, izdržljivosti i gipkosti (Milanović,
1987). Ovim sustavom rada također je važno orijentirati se na unapređenje različitih vidova
koordinacije. Kroz sustav višestrane kondicijske pripreme nastoji se unaprijediti zdravstveni status
sportaša putem preventivnih trenažnih djelovanja. Pojedini autori (Vermeil i Heland, 1997.) ovaj
segment kondicijske pripreme nazivaju razvojem radnog kapaciteta, kao pretpostavkom za razvoj
bazičnih i specifičnih sposobnosti. Višestrana kondicijska priprema posebno je učinkovita ukoliko se
provodi u višegodišnjem trenažnom razdoblju. Ipak, ovaj tip pripreme egzistira u gotovo svakom
godišnjem ciklusu treninga vrhunskih sportaša. Tada je najčešće riječ o unapređenju aerobnih
sposobnosti (regeneracijskog i ekstenzivnog tipa), primarnih motoričkih sposobnosti, sastava tijela
(odnos mišiće mase i potkožnog masnog tkiva) te zdravstvenog statusa. Osnovni metodički parametri
višestrane pripreme kreću se u okviru upotrebe najšireg repertoara trenažnih sadržaja, minimalnog i
medijalnog intenziteta opterećivanja, znatnog trajanja podražaja te dovoljno dugog trajanja odmora
koji mogu biti različiti od specifičnih energetskih zahtjeva konkretnog sporta.