အဆင ့် (၂) လ ကျငခ

့် န့််းမျ ်း

အဆင ့် (၂) ။ (ထင

ို ့် ျက့် လ ကျငခ့် ခင့််း)

လ ကျငခ
့် န့််း (၁) ။ ( ၂ မနစ့်)

• သက်တ ောငသ
် က်သော လဲတလ ောင််းပ ်း လက်နစ
ှ ်ဖက်ကို ဗိုက်တ ေါ် ွငထ
် ော်း၍ ဗိုက်တဖောင််း လောသည်အထ

နှောတ ေါင််း မှ တလကို ဖဖည််းညှင််းစွော ရှှူသွင်း် ေါ။ (၃စကကန)် တအောငထ

် ော်းပ ်း ေါ်းစ ်မှ တလကို ဖဖည််းညှင််းစွော

ရှှူထို ် ေါ။

• ၂ မနစ်ကကောသည် အထဖ ြုလို ် ေါ။

• အော်းနှငမ
် ရှှူထို ် ေါနှင။်

လ ကျငခ
့် န့််း (၂) ။ ( ၂ မနစ့်)

် တနအထော်းဖဖင ် နှောတ ေါင််းမှ တလကို ဖဖည််းညှင််းစွော ၂ စကကန် ကကောတအောင် ရှှူသွင်း် ေါ။ နှု
• လဲတလ ောင််းသညအ ် မ််း

် ဖဖည််းညှင််းစွော ၄ စကကန် ကကောတအောင် ရှှူထို

ျွန၍ ် ေါ။

• ၂ မနစ်ကကောသည် အထဖ ြုလို ် ေါ။

• အော်းနှင ် မရှှူထို ် ေါနှင။်

 အဆင ့် (၂) လ ကျငခ
့် န့််းမျ ်း

လ ကျငခ
့် န့််း (၃) ။ (လခေါင့််းင ို လ ကျငခ့် ခင့််း)

• ထင
ို လ
် က် အတနအထော်း တန ေါ။ တမ်းတစကို ရင်ဘ ် တရောက်တအောင် ဖဖည််းညင််းစွော လောထ ေါ။ ထတနောက်
ို

ကကမ််းဖ င်ကို လှည် မ က်နောှ ကကက်ကို လှည် ကကည် ေါ။

• ၁၀ ကကမ်ထ ဖ ြုလို ် ေါ။

လ ကျငခ
့် န့််း (၄) ။ (ဦ်းလခေါင့််း လဘ်းဘက့် ည
ှ လ
့် ကျငခ့် ခင့််း)

• ဦ်းတ ေါင််းကို ဘယ်ဘက်သို လှည် ေါ။

• ထတနောက်
ို ဖန် ညောဘက်သို လှည် ေါ။

• ၁၀ ကကမ်ထ တဖဖ်းညှင််းစွော ဖ ြုလို ် ေါ။

လ ကျငခ
့် န့််း (၅) ။ (ပခို်း ည
ှ ့် လ ကျငခ့် ခင့််း)
 အဆင ့် (၂) လ ကျငခ
့် န့််းမျ ်း

• ို်းကို တရှ ှေ့သို လှည် ေါ။ ထက

ို ဲသို ၈ကကမ် ဖ ြုလို ် ေါ။

• ို်းကို တနောက်သို လှည် ေါ။ ထက

ို ဲသို ၈ကကမ် ဖ ြုလို ် ေါ။

လ ကျငခ
့် န့််း (၆) ။ ( က့်လချ င့််း အလ က လ ျ လ ကျငခ့် ခင့််း)

• လက်တမောင််းနှင ် တ ောင်ဆစ်ကို တရှ ှေ့သို ဆနထ

် ို ် ေါ။

• ညောဘက် လက်ဖဖင ် ဘယ်ဘက် လက်တ ောင််းတလ်းမ ော်းကို အတနောက်ဘက်သို ဆွဆ

ဲ န ် ေါ။

• ယင််းအတနအထော်းဖဖင ် ၈စကကနမ
် ျှ တ ောင ် ထော်း ေါ။

• က န် ဖက်အော်း ထန
ို ည််းအ ိုင်း် ဖ ြုလို ် ေါ။

လ ကျငခ
့် န့််း (၇) ။ (လခခသ ်းို ကကက့်သ ်းအလ က လ ျ လ ကျငခ့် ခင့််း)

• ကို င် ွင ် တဖ ဆင််း ထင
ို ် ေါ။

• တဖ ဖဝေါ်းတအောက် ွင် မ က်နောှ သို ် ိုဝေါ ို ထော်း ေါ။

• ထမ
ို က်နောှ သို ် ဝေါ အစွန်း် နှစ်ဖက်ကို တဖ သလို်းကကက်သော်း င််းလောသည်ကို စော်းရသည်အထ အ ွင်း်

ဘက် သို လက်နင

ှ ဆ
် ွဲ ေါ။ (၈ စကကန်) တ ောငထ
် ော်း ေါ ပ ်းလျှင ် ဖ န်တလျှော ေါ။

• တနောက် ဖက် ထ ်လို ် ေါ ။

 အဆင ့် (၂) လ ကျငခ
့် န့််းမျ ်း

လ ကျငခ
့် န့််း (၈) ။ ( က့်လက က့်ဝတ့်လ ကျငခ့် ခင့််း)

• ထင
ို ် ိုတ ေါ် ထင
ို လ
် က် အတနအထော်းဖဖင ် လက်ကို ိုလက် န််းမှော င်ထော်းပ ်း လက်တကောက်ဝ ်ကို လွှ ်

ထော်း ေါ။

• တရသန် ဘ်း အတသ်းကို ကိုင် ေါ။ လက်တကောက်ဝ ်ကို အတ ေါ်သို တကော ေါ။ တအောက်သို ဖ န် ေါ။

• ၁၀ ကကမ်ဖ ြုလို ် ေါ။

• အဖ ော်း ဖက်ကို ထန
ို ည််းအ ိုင်း် ဖ ြုလို ် ေါ။

လ ကျငခ
့် န့််း (၉) ။ ( က့်လမ င့််းလ ှ ှေ့ ကကက့်သ ်းလ ကျငခ့် ခင့််း)

• ထင
ို ် ိုတ ေါ် ွင် ထင
ို လ
် က်အတနအထော်းဖဖင ် လက်ကို ိုလက် န််း တ ေါ် ွင ် င်ထော်း ေါ။

• တရ သန်ဘ်း အတသ်းကို ကိုင၍

် တ ောင်ဆစ် တကွ်း ေါ ဖ န်ဆန် ေါ။

• အဖ ော်း လက် ဖက်ကို ထန

ို ည််းအ ိုင်း် ဖ ြုလို ် ေါ။
 အဆင ့် (၂) လ ကျငခ
့် န့််းမျ ်း

လ ကျငခ
့် န့််း (၁၀) ။ ( က့်လခမ က့် လ ကျငခ့် ခင့််း)

• ထင
ို ် ိုတ ေါ် ွင် ထင
ို လ
် က်အတနအထော်းနှင ် တ ေါင််းအို်းကို လက်နစ
ှ ်ဖက် ဖဖငက
် ိုင ် ထော်း ေါ ။

• လက်ကို အတ ေါ် သို တဖမှောက် ေါ၊ ဖ န် ေါ။

• ၁၀ ကကမ် ဖ ြု လို ် ေါ ။

လ ကျငခ
့် န့််း (၁၁) ။ ( က့် လဘ်းက ်းလ ကျငခ့် ခင့််း)

• လက် ဖက်စ ွင် တရသန်ဘ်းကို ကိုငထ

် ော်း ေါ။

• ထအ
ို တနအထော်းဖဖင ် လက်နစ
ှ ်ဖက်ကို တဘ်းသိုကော်း၍ အတ ေါ်သို ဆနထ
် ို ် ေါ။

• လက်ကို တဖဖ်းညှင််းစွော တအောက်သို ဖ န် ေါ။

• ၁၀ ကကမ် ဖ ြုလို ် ေါ။

 အဆင ့် (၂) လ ကျငခ
့် န့််းမျ ်း

လ ကျငခ
့် န့််း (၁၁) ။ (ဒ်း လ ကျငခ့် ခင့််း)

• ထင
ို ် ိုတ ေါ် ွင် ေါ်းဆန ် ထင
ို ် ေါ။

• ညောဘက် တ ေါင်ကို အတ ေါ်သို မ င် ေါ။ ၁၀ စကကန် တ ောငထ

် ော်း ေါ။ထတနောက်
ို ဖ န် ေါ။

• က န် ဖက်ကိုလဲ ထန
ို ည််းအ ိုင်း် ဖ ြုလို ် ေါ။

• တဖ ဖက် င််းစကို ၃ကကမ်စ ဖ ြုလို ် ေါ။

လ ကျငခ
့် န့််း (၁၂) ။ (ဒ်းဆန့် လ ကျငခ့် ခင့််း)

• ထင
ို ် ိုတ ေါ် ွင် ေါ်းဆန ် ထင
ို ် ေါ။

• ညောဘက်တဖ တထောက်ကို တရှ ှေ့သို ဆန ် ထို ် ေါ။ ထအ

ို တနအထော်းအ ိုင်း် ( ၅ )စကကန ် တ ောင ် ထော်း ေါ ။

တဖ တထောက်ကို ိုမှနအ
် တနအထော်း အ ိုင်း် ဖ န် ေါ။

• က န် ဖက်ကို ထန
ို ည််းအ ိုင်း် ဖ ြုလို ် ေါ။

• ၁၀ ကကမ်ဖ ြု လို ် ေါ။

အန ်းယခခင့််း ။ (၁၀ မနစ့်)

• တ ေါင််းနှငဒ
် ်းတအောက် ွင ် တ ေါင််းအို်းထော်း၍ စ ်ကို တအ်း မ််းစွောထော်းလ က် လဲတလ ောင််းတန ေါ။

• စ ်ကို စိုစည််းထော်းလ က် အသက်ကို တဖဖ်းညင််းစွောရှှူသွင်း် ရှှူထို ် ဖ ြုလို ် ေါ။

• ထအ
ို န်ကို ၁ဝမနစ်ကကောဖ ြုလို ်ပ ်း အ ်ရောမှ တဖဖ်းတဖဖ်းဖ န်ထ ေါ။
 အဆင ့် (၂) လ ကျငခ
့် န့််းမျ ်း

လ ်းသ ်းသ။

တဒေါက် ော လတမော်၀င််း
ဖ န်လည်သန်စွမ််းတရ်း တဆ်း ညောဌောန၊ န််းလှုင်စလိုတဆ်းရို ။