சுழலும் மூன்றாம் கண் சக்கரம்

மூன்றாம் கண் சுழலும் சக்கரம் ஒரு

மிகப்பெரிய
வரப்ெிரசாதமாகும்.
சக்கரத்தின் மமல்
உட்கார்ந்து தியானம்
பசய்யலாம். இதில்
உட்கார்ந்த ெின்னர்,
கண்களை மூடிய நிளலயில், சக்கரம்
பமதுவாக சுற்ற ஆரம்ெிக்கும்.
அளமதியாக சலனமில்லாமல்
மூன்றாம் கண் ெகுதியில் கவனத்ளதச்
பசலுத்தவும். நம்முளைய மூன்றாம்
கண் ெகுதியில் ஒரு சுழற்சிளய
உணரலாம் இந்த சக்கரத்தில் அமர்ந்து
ெயிற்சி பசய்வதன் மூலம் நம் உைலில்
உள்ை அளனத்து சக்கரங்களும்
சமநிளல அளையும்.