7 super jednostavnih savjeta
za otključavanje vašeg kreativnog genija
Početnici često pretpostavljaju da se
kreativnost događa isključivo u svjesnom
umu. Pokušavaju svoju muzu stvoriti. Ali
iskusni kreativni geniji znaju bolje. Znaju da je
istinski izvor njihove kreativnosti u njihovom
nesvjesnom umu.
Na primjer, u svojoj knjizi Bag of Bones ,
Stephen King opisuje postupak pisanja
analogno onome kako se gomila momaka s
kamionom zaustavi i istovari namještaj u vaš
podrum. Namještaj koji ne možete vidjeti jer
je sav umotan u podstavljene poplune, ali ne
trebate ga vidjeti jer znate da je to sve što
vam treba za pisanje vaše priče. Sve što pisac
treba učiniti je razmotati svaki komad, odnijeti
ga uz stepenice i postaviti u odgovarajuće
sobe.
U Kingovoj analogiji, "dječaci u podrumu"
njegov su nesvjesni um. Njegova muza.
Sugerira da kao pisac ne stvara elemente
priče; oni već postoje unutar njegove
nesvijesti. Njegov posao je samo izvući svaki
element priče iz svoje nesvijesti i urediti ga
tako da napravi najbolju priču.
Što je nesvjesni um?
Psiholozi već dugo smatraju da um ima dva
glavna sustava: svjestan i nesvjestan. Svjesni
sustav dio je uma kojeg smo svjesni. To je dio
nas koji raspravlja o mogućnostima i donosi
odluke. Ljudi općenito pretpostavljaju da su
svjesni svega što se događa u njihovom
vlastitom umu, ali zapravo su svjesni samo
ovog svjesnog aspekta.
Nesvjesni sustav se događa izvan naše
svjesnosti ili kontrole. To je dio uma koji se
nosi sa svim dizanjem teških tereta kako
bismo mogli lakše živjeti svoj život. Uvijek se
pokreće u pozadini, skenira sve milijune
podataka koji nam bombardiraju mozak i
određuje što će proći u našu svijest, a što
pokopati. Naš nesvjesni um riznica je
zaboravljenih iskustava, emocija, ideja i
sjećanja. Za razliku od svjesne braće i sestara ,
nesvjesni um je u stanju obraditi ovo
bogatstvo podataka vrlo brzo i učinkovito. I
ako mu se dopusti, može stvoriti nove veze
između svih ovih naizgled nepovezanih
informacija, što je u osnovi ono što je
kreativnost. Nevjerojatno, ali sve to čini, a da
nismo ni svjesni da se to odvlači u podrum.
Za nesvjesni um često se misli kao o glupo
stvorenje, sposobno samo za pružanje
osnovnih činjenica "vrha jezika" ili za
sanjarenje o pričanju nosoroga. Ali mnoga
istraživanja sugeriraju da je zapravo naš
nesvjesni um odgovoran za većinu naših
odluka i inovacija. Naš svjesni um samo
zaslužuje činjenice. Na primjer, jedno
istraživanje Johna-Dylana Haynesa i kolega
pokazalo je da se moždana aktivnost
povećala nekoliko sekundi prije nego što su
sudionici svjesno odlučili pomaknuti prst. To
znači da je njihov nesvjesni um odlučio
pomaknuti prst i prije nego što je to učinio.
Prepoznavanje da se ideje ne smiju samo
svjesno izmisliti može poljuljati vaš osjećaj
slobodne volje , ali je i nevjerojatno
oslobađajuće. To znači da ne stvarate
kreativne ideje; otkopavate ih iz svoje
nesvijesti. To znači da već imate ideju za svoju
sljedeću sjajnu priču, pjesmu, znanstveni
proboj ili izum koji se krije duboko u vama,
samo mu morate pomoći da pronađe izlaz. Ali
ovdje je trljanje: nesvjesni um je sramežljivo
stvorenje. Pušta se samo kad postoji nekoliko
smetnji ili zvukova koji bi ga uplašili. Kao
rezultat toga, vrlo je teško natjerati se na
kreativnost. Ne možete samo povući uzicu i
očekivati da će vaša unutarnja muza
pokrenuti (kao što će vam reći svaki pisac,
učinite to i sve što ćete dobiti jeloš slučaj
spisateljskog bloka ). Umjesto toga, trebate
ga nagovoriti iz njegove jazbine biranjem bilo
čega što bi aktiviralo vaš svjesni um.
Srećom po nas, kreativni geniji daleko
uspješniji od nas pronašli su načine kako to
postići. Pokusima i pogreškama otkrili su
načine kako otključati svoju unutarnju muzu.
Istražimo nekoliko takvih savjeta nekih
poznatih pisaca koji također podupiru
znanost.
Sedam savjeta za otključavanje vašeg
kreativnog genija:
1. Spavaj na njemu
John Steinbeck je u Slatkom četvrtku
napisao: "Uobičajeno je iskustvo da se
problem težak noću rješava ujutro nakon što
je odbor za spavanje na njemu radio."
Istraživanje podupire ovo. Studija objavljena u
časopisu Nature otkrili da su ljudi koji su
dobili kreativni zadatak da se riješi, a zatim
dozvoljeno spavati na njemu su bili uspješniji
od onih koji su ostali budni to riješiti. San
omogućuje vašem nesvjesnom umu da
restrukturira informacije, što rezultira novim i
pronicljivim odgovorima. Samo pripazite da
bilješku držite pokraj kreveta kad vam
nadahne.
2. Dajte sebi dopuštenje za sanjarenje
"Ideje dobivate iz sanjarenja", jednom je Neil
Gaiman rekao razredu svoje sedmogodišnje
kćeri kad su ga pitali odakle mu ideje. “Ideje
dobivate iz dosade. Stalno dobivate ideje.
Jedina razlika između pisaca i drugih ljudi je
što primijetimo kad to radimo. " U prilog
Gaimanovoj tvrdnji, pregled studija lutanja
umovima iz 2013. otkrio je da kada su ljudi
imali zadatak i dobili odmor u kojem bi im um
mogao lutati, njihovi su odgovori bili
kreativniji. Umjesto da izbjegavate trenutke
dosade pametnim telefonom ili društvenim
mrežama, uživajte u dosadi. Iskoristite
trenutke vožnje u podzemnoj željeznici ili
sjedenja u čekaonici da sanjarite, baš kao što
ste to činili kao dijete.
3. Popijte (u razumnom roku)
Otkad umjetnici i pisci postoje, koriste alkohol
(ili druge tvari koje mijenjaju um) kako bi
odčepili svoju muzu. Od Poea i Hemingwaya
do Faulknera i Kinga - popis se nastavlja i
nastavlja ( i dalje ). Kao što vam može reći
svaki alkoholičar, alkohol slabi nesvjesni um.
Ali riječ upozorenja. Jedno je korištenje male
količine alkohola za poticanje kreativnosti;
drugo je podlegnuti alkoholizmu . Pa koliko je
dovoljno? Jedno je istraživanje pokazalo da je
razina sadržaja krvi od samo 0,075 dovoljna
za poboljšanje kreativnosti ljudi (što je
otprilike jednako dvije čaše vina ili dvije pive).
4. Držite ruke zauzete
Nešto što koristi vaše ruke, ali omogućava
vašem umu da slobodno luta. Stephen King
napisao je u Bag of Bones , „Nisam se trudio
razmišljati - stari trik iz mojih dana pisanja.
Radite na tijelu, odmarajte se, pustite dječake
u podrumu da rade svoj posao. "
Istraživanjepodupire ovaj argument da
zauzete ruke rezultiraju sanjarskim umovima.
Dobre su mogućnosti kućanski poslovi poput
brisanja prašine i usisavanja, fizički hobiji
poput pletenja ili obrade drveta, ili samo
šaranje ili korištenje "fidget widgeta" (npr.
Slinky, Fidget Spinner, glatki kamen). Sve što
zaokuplja vaše ruke i fokusira vaš svjesni um,
dopuštajući vašoj nesvjesnoj muzi da
slobodno luta. To je vjerojatno razlog zašto
mnogi pisci, uključujući JK Rowling, Joea Hilla,
Joyce Carol Oates, Neila Gaimana, Danielle
Steel i Clivea Barkera, radije pišu svoje priče
dugoročno.
5. Pišite tijekom svog “isključenog vremena”
Ljudi imaju ono što znanstvenici nazivaju
cirkadijskim sklonostima, što u osnovi znači
da su ili jutarnji ili večernji ljudi. Vjerojatno
pretpostavljate da je najbolje pisati u vaše
najoptimalnije vrijeme (ljudi pišu ujutro,
navečer ljudi navečer), ali to nije istina. Iako je
analitičko razmišljanje - kakvo koristite za
rješavanje matematičkih problema - bolje
tijekom optimalnih vremena ljudi, istraživanje
iz 2011. godine pokazalo je da je kreativnost
zapravo bila bolja u ljudima koja nisu
optimalna. Budući da je naš svjesni um grogi
tijekom našeg neoptimalnog vremena, on
opušta vladavine u našem nesvjesnom umu i
daje mu više slobode u lutanju.
6. Iskoristite tuš
Istraživanje provedeno od strane kreativnost
stručni Scott Kaufman je utvrdio da 72% ljudi
izvješće ima kreativni proboj u tuš. To je tajna
koju pisci znaju već dugo. Agatha Christie,
Edmond Rostand i Dalton Trumbo pisali su
dok su se namakali u svojim kadama. A
Woody Allen jednom je izjavio u intervjuu za
Esquire da često koristi duge tuševe kako bi
se probio kroz spisateljski blok. Pa zašto je tuš
toliko dobar za kreativnost? To je aktivnost
koja opušta, radi se izolirano i nema drugih
smetnji - sve ključne komponente za
otključavanje vaše unutarnje muze. Da biste
najbolje optimizirali svoj tuš, razmislite o
kupnji markera za kadu ili vodonepropusnog
bloka za bilješke kako biste odmah mogli
zabilježiti sve svoje nevjerojatne ideje.
Na primjer, ako ste pisac, to znači dopustiti
vašem nesvjesnom umu da pokreće priču
tijekom početne faze pisanja i osigurati da
vam svjesni um ne smeta. Kao što je autorica
Ursula K. Le Guin jednom rekla, "Sve što
tražim dok pišem jest dopustiti svom
nesvjesnom umu da kontrolira tijek priče,
koristeći racionalnu misao samo za provjeru
stvarnosti prilikom revizije." Ali kad je početni
nacrt napisan, tada želite pozvati svoj svjesni
um na zabavu. Vaša unutarnja muza može
dizajnirati prvi nacrt, ali na vašem unutarnjem
uredniku je da usavrši priču i odvede je do
cilja.

7. Izađite van
Priroda je jedno od najboljih mjesta za
ponovno upoznavanje sa svojim nesvjesnim
umom. Mnogo pisaca ide u šetnju ili trči vani
kako bi njihovi kreativni sokovi potekli.
Stephen King svakodnevno je pješačio četiri
milje (sve dok ga nije zaustavila nakaza).
Joyce Carol Oates strasna je trkačica koja je
izjavila: "Strukturne probleme koje sam si
postavila u pisanom obliku, u dugom,
režanjnom, frustrirajućem i ponekad očajnom
prijepodnevnom poslu, na primjer, obično se
mogu odvojiti trčeći popodne." Istraživanje
podupire i ovaj savjet. Studija za studijom
pokazala je da šetnja prirodom (ili čak samo
promatranje slika prirode) potiče kreativnost
za čak 50%. Osim toga, kao dodatni bonus
pokazalo se da izlazak vani smanjuje stres i
povećava sreću i ojačati tjelesno zdravlje!
Kreativnost zahtijeva i nesvjesni i svjesni um
Jednom kad "dječaci u podrumu" pošalju
dobru ideju, još uvijek morate naporno raditi
kako biste je iskopali i pretvorili u stvarnost.