Cách sử dụng tảo Spirulina an toàn và hiệu quả:

- Chọn tảo spirulina: tảo xoắn spirulina trê thị trường hiện nay có rất nhiều
dạng: dạng viên tảo chức năng, viên nang uống, bột tảo, tảo khô...Ngoài ra
còn có những loại đặc biệt như tảo mặt trời với chức năng chủ yếu là tăng
cân, cũng có loại tỏa nhật Spirulina giúp giảm cân. Tảo có thể chứa mùi khá
tanh, do đó tùy vào nhu cầu và khả năng sử dụng mà bạn có thể lựa chọn
dạng tảo phù hợp.
- Xác định liều lượng phù hợp: liều lượng tảo cần dùng tiêu chuẩn 2-3g/ngày.
Bạn có thể tham khảo thêm ý kiến của chuyên gia để xác định lượng dùng
thích hợp cho mình nếu có các vấn đề về sức khỏe khác.
- Dùng tỏa đúng thời điểm và mục đích: bạn nên tìm hiểu kỹ các cách dùng
tùy theo mục đích của mình để có hiệu quả cao nhất và tránh tác dụng phụ
ngoài ý muốn.
  Giảm cân: Nếu muốn dùng tảo Spirulina để giảm cân, hãy uống tảo
cùng với nước trước mỗi bữa ăn 30 phút. Tảo sẽ tạo cảm giác no tự
nhiên, giúp bạn ăn ít hơn mà vẫn không cảm thấy đói.
 Tăng cân: Nếu muốn dùng tảo Spirulina để tăng cân, bạn nên uống
tảo ngay sau khi ăn, có thể dùng kèm với các món tráng miệng.
 Trị chứng rối loạn tiêu hóa: uống tảo khi dạ dày đang trống, 30 phút
trước khi ăn bất kỳ món gì.
 Bổ sung dưỡng chất: bạn có thể pha bột tảo với sinh tố làm từ trái
cây và rau lá xanh, nước ép trái cây hay sữa chua để giảm bớt vị đắng
nhẹ.
 Lưu ý trong vòng ít nhất 1 tiếng sau khi dùng tảo xoắn, bạn không nên dùng
đồ uống có cồn, cà phê hay nước ngọt vì các thức uống này sẽ phá hủy
lượng dinh dưỡng và enzyme có trong tảo Spirulina.

Cách bảo quản:

Đối với tảo tươi, nên bảo quản trong ngăn đá tủ lạnh, còn các loại khác như tảo khô
hoặc viên uống thì để nơi thoáng mát, tránh ánh nắng mặt trời. Bạn không nên chế
biến tảo theo các phương pháp như nấu, luộc hay dùng lò vi sóng vì sẽ làm mất
chất dinh dưỡng của tảo Spirulina.

Bạn nên dùng các món ăn và thức uống được pha thêm tảo ngay sau khi chế biến
để đảm bảo giữ nguyên dưỡng chất. Nếu không dùng hết, bạn có thể bảo quản
trong ngăn đá tủ lạnh, làm đông sẽ không khiến tảo bị biến chất. Ngoài ra, khi đã rã
đông, bạn hãy dùng hết các món ăn/thức uống có tảo, không nên đông lạnh chúng
lần nữa đâu nhé!

Câu hỏi

Đối với tảo tươi nên bảo quản như thế nào

a. Nơi thoáng mát

b. Trong ngăn đá tủ lạnh
c. Trong ngăn mát tủ lạnh

 Câu B

Nếu muốn dùng tảo Spirulina để giảm cân chúng ta nên uống tảo cùng với
nước trước mỗi bữa ăn bao nhiu phút

a. Trước mỗi bữa ăn 30p

b. Trước mỗi bữa ăn 15p
c. Trước mỗi bữa ăn 40p

 Câu A