‫دور النشاط البدني الرياضي الترويحي في التقليل من الضغوط النفسية لدى تالميذ‬

‫المرحلة الثانوية‬

‫جامعة الجزائر ‪3‬‬

‫معهد التربية البدنية والرياضية‬
‫سيدي عبد هللا – زرالدة –‬

‫مذكرة تخرج ضمن متطلبات نيل شهادة الماجستير في نظرية ومنهجية‬

‫تخصص‪:‬‬ ‫التربية البدنية والرياضية‬
‫النشاط البدني الرياضي الوق ائي الصحي‬
‫بعنوان‪:‬‬

‫دور النشاط البدني الرياضي الترويحي في التق ليل من‬

‫الضغوط النفسية لدى تالميذ المرحلة الثانوية ‪.‬‬

‫‪ -‬دراسة ميدانية في بعض ثانويات والية ق المة‪-‬‬

‫إشراف الدكتور‪:‬‬ ‫إعداد الطالب‪:‬‬

‫مرازقة جمال‪.‬‬ ‫بوفريدة عبد المالك‬

‫‪1‬‬
 ‫دور النشاط البدني الرياضي الترويحي في التقليل من الضغوط النفسية لدى تالميذ‬
‫المرحلة الثانوية‬
‫‪ -1‬مقدمــــــــــــــة‬
‫ددد حدددد و ددد‬ ‫ولددددل الرياضدددة ونشددد ل فدددي وندددط التدددروي وارتبتددد لددد‬
‫الفدددرا ع و لددد الدددرقال مدددن اةدددتقالت الرياضدددة دددن التدددروي فدددي ال دددر الحددددي‬
‫عددددو ر‬ ‫ونظددددات اعتمددددا ي قددددافي ت نتددددا ماةالدددد وةددددتظل مرتبتددددة ددددالتروي‬
‫وامدددل اتلتقدددا‬ ‫الرياضدددة يت ةدددل فدددي المقدددات ا وت لددد ددددا ترويحيدددة ع و‬
‫ميتتددا لةنسددا مثددل المت ددة والتسددلية والبت دددة‬ ‫وثيددرب ددين دديال النظددامين مددن حيددد‬
‫و ةالددددددة التددددددوتر واتةددددددترةا وال ددددددحة والليا ددددددة ع ال بددددددرب ال ماليددددددة ع ا ددددددارب‬
‫والتنددددافل وال تددددد البدددددني ع ا ن دددداة الش ددددي والتنددددافل الشددددريط ع الت بيددددر ددددن‬
‫الددددنفل وتحقيددددو الددددذال وقير ددددا و ددددي ولتددددا ت بددددر ددددن دددديال وحاعددددال ةاةددددية‬
‫لةنسدددا وةافدددة فدددي ال دددر الحددددي حيددد تندددات وامدددل اتقتدددرا مدددن الفدددرد‬
‫)‪(1‬‬
‫وتكاد تسحو ش يته ا نسانية ‪.‬‬
‫فا نسدددا فدددي حياتددده يتميدددس دددالنمو ال سدددمي ال قلدددي والنفسدددي واتعتمدددا ي و لددد‬
‫مدددن مرحلدددة لددد ةدددرى ع ول دددل المرحلدددة التدددي شدددغل دددات البددداحثين والمدددر ين دددي‬
‫مرحلددددة المرا قددددة وونتددددا مرحلددددة ةافددددة حيدددد يمددددر فيتددددا المرا ددددو تغيددددرال‬
‫فسددديولوعية ونفسدددية وت دددر يضدددا نتدددا من تدددط فدددي حيددداب اتنسدددا و دددي التدددي‬
‫تدددد ر لدددد مدددددار حياتدددده وةددددلووه اتعتمددددا ي وال لقددددي والنفسددددي ع حيدددد ت ددددتل‬
‫ةددددر‬ ‫نفددددل المرا ددددو ددددورال تمتدددداة ددددال نط واتندددددفاا ومددددا تسدددداور مددددن و دددد‬
‫حاةدددديل الضدددديو والتبددددرت والس ددددد حيدددد مددددن ةددددالت النشدددداط البدددددني الرياضددددي‬
‫الترويحددددي ي بددددر الفددددرد ددددن مشددددا ر و حاةيسدددده وينمددددي ملكاتدددده ال قليددددة ويبتكددددر‬
‫ويدددتفتال ويندددت وتنتلدددو طا اتددده وتظتدددر موا بددده وتنمدددو م لوماتددده ويتتدددور ةدددلووه‬
‫في ت ا طيب و ذا في اته د التر ية الترويحية‬
‫ي تبدددر النشددداط البددددني الرياضدددي الترويحدددي مدددن دددال النشددداطال الترويحيدددة لمدددل‬
‫لدده مددن نتددا ي ا يددة ل د حيدداب الفددرد امددة و ل د تالميددذ المرحلددة الثانويددة ةافددة‬
‫فدددي التقليدددل مدددن الضدددغوط النفسدددية وات ت ددداد نتدددا ومدددا نددده يسدددا ال شدددكل وبيدددر فدددي‬
‫تقددويال ةددلوويال التالميددذ وان ددراطتال فددي عما ددال ممددا يسددتل ال مددل وي تددي وثدددر‬
‫حيويدددة و التدددالي المردوديدددة وا نتاعيدددة تكدددو فدددي لددد مسدددتوياتتا حيددد يسدددا ال‬
‫النشددداط البددددني الرياضدددي الترويحدددي فدددي حيددداب ا فدددراد والمدددرا قين دددفة ةافدددة‬
‫فدددي الت فيدددط مدددن م تلدددط المشددداول النفسدددية التدددي ي دددانو منتدددا حيددد يكدددو حدددد‬
‫ال ا نشتة و اتةت افال التي ت تني الفرد و الم تمع ‪.‬‬

‫‪ -1‬كمال درويش ‪ ،‬أمين خولي ‪ :‬أصول الترويح وأوقات الفراغ ‪ ،‬دار الفكر العربي ‪ 1990‬ص ‪. 301‬‬

‫‪2‬‬
 ‫دور النشاط البدني الرياضي الترويحي في التقليل من الضغوط النفسية لدى تالميذ‬
‫المرحلة الثانوية‬
‫مدددا فيمدددا ي دددل الفةدددة ال مريدددة التدددي دددي ال يندددة الدراةدددية فدددي موضدددو نا دددذا‬
‫و ددددي تالميددددذ السددددنة الثالثددددة ددددانود و ددددي الفةددددة التددددي ت دددداد مرحلددددة المرا قددددة‬
‫والتدددي لتدددا مدددن ال دددا ل مدددا ت لتدددا المرحلدددة وثدددر ميدددة وحساةدددية فدددي حيددداب‬
‫اتنسدددا نظدددرا للتغيدددرال الفسددديولوعية والمورفولوعيدددة التدددي تحدددد للمرا دددو ولمدددا‬
‫لتددا مددن ا ددر البددالي فددي نفسدديته وتظتددر مددن ةددالت ا مددات وا ف ددات التددي ت دددر‬
‫لددد شدددكل ةدددلووال قيدددر ةدددوية تكدددو اديدددة فدددي دايدددة ا مدددر دددال تتتدددور لددد‬
‫مدددراع و قدددد نفسدددية فيمدددا دددد ع و دددذا مدددا ت دددل دور الم ةسدددة التر ويدددة ا وثدددر‬
‫تددد يرا لددد المرا دددو ع و لددد مالحظدددة تلددد السدددلووال فدددي ددددايتتا ع دددال ال مدددل‬
‫لددد ت دددويبتا و اةتة دددالتا بدددل تتتدددور ع و لددد مدددن ةدددالت البحددد فدددي فدددلب‬
‫ددددذ المشدددداول و ي دددداد الحلددددوت والوةددددا ل المسددددا دب فددددي حلتددددا ع ومددددن ددددين ددددذ‬
‫الوةدددا ل فدددي نظدددر الباحددد دددو توعيددده دددذا المرا دددو داةدددل الم ةسدددة التر ويدددة و‬
‫ةارعتددددا نحددددو الممارةددددة الف الددددة لم تلددددط ا نشددددتة الرياضددددية الترويحيددددة ع و ددددذا‬
‫دددالتبع ت يددد تي ت مسدددا مة عميدددع ا طدددرا المتداةلدددة فدددي ال مليدددة التر ويدددة و دددذا‬
‫مدددا ةدددنتتر ليددده فدددي حثندددا دددذا تدددرن موضدددوا للدراةدددة تحددد ندددوا دور‬
‫النشاااالب ال اااادضي الت ل ااااي ال تو حااااي لااااي ال قلضااااا ماااا ال اااا ب الن ااااضة لااااد‬
‫تالمضذ المتحلة الثلض ة‬
‫‪ -2‬اإلشكــــــــللـــــضــــــة‪:‬‬
‫يواعدددده الفددددرد فددددي حياتدددده ال ديددددد مددددن الموا ددددط الضدددداقتة والتددددي تتضددددمن‬
‫ةبددددرال قيددددر مرقددددو فيتددددا و حدددددا تنتددددود لدددد الكثيددددر مددددن م ددددادر القلددددو‬
‫و وامددددل ال تددددر التتديددددد فددددي م دددداتل الحيدددداب وافددددةع و ددددد ان كسدددد ددددار تلدددد‬
‫الموا دددط الضددداقتة لددد م ظدددال ش دددية الفدددرد حيددد تيوعدع نسدددا ت لدددو حياتددده‬
‫مدددن الضدددغوط حيددد دددذ ا ةيدددرب فدددبح عدددس ا مروسيدددا و ةاةددديا فدددي حياتندددا‬
‫اليوميددددة والتددددي دددددور ا تتددددر ل ددددار ةددددلبية لدددد السددددلو ال ددددات لتلدددد الم تم ددددال‬
‫)‪(1‬‬
‫و ل ا فراد شكل ةاص ‪.‬‬
‫فالحيدددداب فددددي ددددالال اليددددوت ددددي حيدددداب الر ددددب والقلددددو واضددددترا والتددددو‬
‫وحدددددرو و تدددددات وتحتددددديال ال ال دددددال ا نسدددددانية ع ةدددددلو ا نسدددددا وت دددددرفاته‬
‫تقتدددر ت دددوراته للحيددداب ونظرتددده لددد ا شددديا وا مدددور التدددي تحدددي ددده فدددا لددد‬
‫مالدددده ة ددددا وردود ف الدددده والتتددددور السددددريع التددددي تشددددتد حياتنددددا‬ ‫لدددد تكددددو‬

‫‪1‬‬
‫‪- Gold, Y&Roth, R.(1999).TheTransformational helping Professional‬‬ ‫‪anew‬‬ ‫‪Vision:‬‬
‫‪Mentoring and Supervising Reconsidered. Needham Heights, MA: Allyn and Bacon‬‬

‫‪3‬‬
 ‫دور النشاط البدني الرياضي الترويحي في التقليل من الضغوط النفسية لدى تالميذ‬
‫المرحلة الثانوية‬
‫الم افدددددرب دى لددددد اةديددددداد وتندددددوا مسدددددتلسمال الحيابع دددددل طموحدددددال الفدددددرد‬
‫اةتلفددد و اةدادل مدددا بدددل و دددد فدددرع ليددده مسيددددا مدددن ال تدددد وال مدددل المتوافدددل‬
‫لكي ي يش حياب ة يدب مما ع له يش ر حالة من التوتر الضغ النفسي ‪.‬‬
‫الدراةدددددال المبكدددددرب فدددددي م دددددات الضدددددغوط النفسدددددية ددددددل ا تمامدددددا واضدددددحا‬
‫اتةدددت ا ال ال سددددمية التكيفيددددة اتةددددت ا ال ال سددددمية للضددددغوط ومددددا ي دددداحبتا‬
‫مددددن )‪ (Selye‬وددددرد ف ددددل للضددددغوطع فدددد رةل دراةددددال ةدددديلي تغيددددرال ويميا يددددة‬
‫و رمونيددة ت ددد وةدديلة دفا يددة يسددت د تددا ال سددال لليددا لمواعتددة الضددغوط والم دداطر‬
‫و اةدددتمرار الت دددرع للضدددغوط والتدددي تواعددده دا مدددا اةدددت ا ال فسددديولوعية فدددي‬
‫محاولدددة للتكيدددط يسدددبب ويضددد ط المنا دددة ةلدددال فدددي وفدددا ط ال سدددال عف لددد ةدددبيل‬
‫المثدددات فدددراة ال سدددال لترمدددو الكدددرل يدددسوت يسيدددد مدددن م ددددت ا فدددا ة ددد مراع‬
‫القلب‪.‬‬
‫تد ير‬ ‫وفتدر ات دا لةدر مدن الدراةدال النفسدية ينتلدو مدن مسدلمة مفاد دا‬
‫الضدغوط ت ي تلدط دين ا فدراد مدن حيد الشددب فحسدب دل فدي ندوات الضدغوط‬
‫لد دلدة‬ ‫ومدا يترتدب ليتدا مدن ل دار وت ددر ا شدارب لد ا دذ المسدلمة نيد‬
‫لد فةدرا الت دار وفد دذا ال ددد‬ ‫لميدة مدن نتدا الدراةدال التدي عريد‬
‫يشديرع ويد المشد ا لد ا نتدا دراةددال ديدددب فدي الم دات التبددي شددارل‬
‫دد ي دا‬ ‫لد عاةتال اتةدت ا ة الفسديولوعية لددى مرتف دي ا لضدغوط فدالب‬
‫ضددغ الدددت ينمددا ي ددا لةددرو قرحددة الم دددب و ددد ددد ل الدراةددال المبكددرب‬
‫للضدددددغوط النفسدددددية ا تمامدددددا واضدددددحا اتةدددددت ا ال ال سدددددمية التكيفيدددددة ودددددرد ف دددددل‬
‫للضددددغوطع حي ددددد عريدددد ال ديددددد مددددن الت ددددار لدددد اتةددددت ا ال ال سددددمية‬
‫للحيواندددددال التدددددي ت رضددددد للضدددددغوط لفتدددددرال طويلدددددة حيددددد فتدددددرل النتدددددا‬
‫تغيدددرال عسدددمية واضدددحة ليتدددا تمثلددد فدددي تضددد ال الغددددب ا دريناليدددة وتقلدددل الغددددب‬
‫)‪(1‬‬
‫الليمفاوية ع رحة الم دب ‪.‬‬
‫ويتبنددد م ظدددال لمدددا الدددنفل الضدددغوط ا تبار دددا مثيدددرال عو دددذ المثيدددرال‬
‫الضدددداقتة ددددي فددددي الغالددددب حدددددا تفددددرع لدددد الشدددد ل ع و فددددرو تتبددددع‬
‫الشدددددد ل نفسدددددده عمثددددددل ال ددددددوا والرقبددددددة ال نسددددددية‪).....‬وما تنشدددددد يضددددددا مددددددن‬
‫ال ددا ل ال ددبية لديدده و نددا نددواا ديدددب مددن ا حدددا التددي توعددد فددي البيةددة‬
‫المحيتدددددة دددددالفرد والتدددددي يمكدددددن يتلدددددو ليتدددددا مثيدددددرال المشدددددقة و الضدددددواق‬
‫وفدددددنفتا تةارو وودددددو ينفي دددددال فةدددددال يلالتغيدددددرال الحياتيدددددة الكبدددددرى و‬
‫الر يسددية و ددي ددادب مسلسلددة و تدد ر فددي ال ديددد مددن ا شدد اص ع ددال حدددا الحيدداب‬

‫‪ -1‬خضر عباس بارون‪ :‬الدوافع واالنفعاالت والضغوط النفسية ‪ ،‬مكتبة المنار اإلسالمية ‪ ،‬الكويت‪ 2002 ،‬ص ‪. 228‬‬

‫‪4‬‬
 ‫دور النشاط البدني الرياضي الترويحي في التقليل من الضغوط النفسية لدى تالميذ‬
‫المرحلة الثانوية‬
‫الكبدددددرى التدددددي تددددد ر لددددد شددددد ل واحدددددد و ددددددد ليدددددل مدددددن ا شددددد اص ع دددددال‬
‫)‪(1‬‬
‫منغ ال الحياب اليومية ‪.‬‬
‫ت تبددددر الضددددغوط النفسددددية فددددا رب نسددددانية ينددددت نتددددا ةبددددرب حددددادب و م لمددددة‬
‫حيددد يظتدددر ت ير دددا فدددي ف اليدددة التكيدددط فيمدددا ودددد ‪ feldman‬فدددي دراةدددته دايدددة‬
‫الضدددددغ النفسدددددي وت يراتددددده عدددددا ل لددددد يدددددد ولترودددددانو ع‪)canon‬الدددددذد يشدددددير‬
‫لىنس دددة الكدددا ن الحدددي ةدددت دات م دددادر لددد الوفدددوت لددد التدددواة مدددن عدددل‬
‫البقدددا ع وتوفدددل دراةدددته ال ضدددوية نددددما تددددر تتديددددافي البيةدددة فددد الفدددرد‬
‫يست يب للتتديد الت وت و التر ‪.‬‬
‫ا حددددددا الحياتيدددددة غددددد النظدددددر دددددن وونتدددددا مرقو دددددا تدددددا و قيدددددر‬
‫مرقدددو يمكنتدددا حددددا الضدددغ ع مدددا ورد مدددن شدددارال لل لمدددا فدددي ت ريفددداتتال‬
‫للضدددغوط النفسدددية ي ودددد ميدددة ر دددا لددد ةدددت ا ال ا فدددراد السدددلووية الم رفيدددة‬
‫النفسددددية ممددددا يظتددددر الحاعددددة عدددداد طددددر تسددددا د ا فددددراد شددددكل ددددات والتالميددددذ‬
‫المدددرا قين شدددكل ةددداص لددد مواعتدددة دددذ الضدددغوط والتكيدددط م تدددا ع حيددد ت دددد‬
‫فتددددر الت لدددديال الثددددانود مددددن المراحددددل الدراةددددية التامددددة والحاةددددمة التددددي يمددددر تددددا‬
‫التالميددددددذ فددددددي م تم نددددددا ع ةافددددددة مددددددع التغيددددددرال الفيسيولوعيددددددة التددددددي تتددددددر‬
‫ليتمو يضدددا ت تبدددر نتايدددة مرحلدددة المرا قدددة و دايدددة مرحلدددة الشدددبا ولدددذل يظتدددر‬
‫يظتدددر لددديتال ددددت ا ةدددتقرار النفسدددي والقلدددو لددددى التالميدددذ فدددي دددذ المرحلدددة ومدددا‬
‫نتدددال ي يشدددو فدددي فدددراا دددين حاضدددر ال ومحاولدددة تحقيدددو حتياعددداتتال و دددين مدددا‬
‫ي ب يكو ليه مستقبلتال ‪.‬‬
‫ولمواعتدددة دددذ الضدددغوط والدددنقل مدددن حددددتتا مدددن ةدددالت ةدددتثمار و ددد‬
‫الفدددددرا فدددددي ممارةدددددة ا نشدددددتة الترويحيدددددة حيددددد ي دددددد ةدددددتثمار و ددددد الفدددددرا‬
‫ومواعتددة ا بددات لدد التدددروي ددد فددب التحدددد الدددذد يواعدده ال ددر فددي عميدددع‬
‫الم تم ددددال ع لددددذل فدددد الدددددوت المتقدمددددة حضدددداريا ت تتددددتال تددددوفير و دددد الفددددرا‬
‫نا تددددا فحسددددب ددددل تتددددتال فددددي المقددددات ا وت ددددالت تي ال لمددددي لتددددر و شددددكات‬
‫ةدددتثمار حتددد تيتحدددوت دددذا الو ددد لددد و ددد ترتكدددب مدددن ةاللددده ال دددرا ال و يدددتال‬
‫ا نحرافدددال التدددي تضدددر حيددداب الفدددرد والم تمدددعع و دددد دى‬ ‫فدددي ندددا القيدددات دددب‬
‫لددد لددد فتدددور ةددداليب مت دددددب و مسدددتحد ة ةدددتثمار و ددد الفدددرا مدددن ةدددالت‬
‫ا نشددددتة الترويحيددددة المبتكددددرب ممددددا يدددد ر لدددد ت دددددد ددددذ ا نشددددتة وتتور ددددا‬
‫و التدددالي دى لددد لددد ا تمدددات موضدددوا التدددروي ع وت دددددل ا حدددا مدددن بدددل‬
‫‪1‬‬
‫‪- Lazarus, R.S. & Folkman, S., S. (1984), Stress, appraisal and coping, New York: Springer Publishing‬‬
‫‪Comp،p12.‬‬

‫‪5‬‬
 ‫دور النشاط البدني الرياضي الترويحي في التقليل من الضغوط النفسية لدى تالميذ‬
‫المرحلة الثانوية‬
‫لمدددا ا عتمددداا و لمدددا الدددنفل و لمدددا التر يدددة لم رفدددة فدددوت التدددروي وتفسدددير‬
‫طبي تددده وتوضدددي دور الدددوفيفي فدددي الحيددداب البشدددرية ع ممدددا يوضددد ميدددة التدددروي‬
‫لكل فرد في الم تمع‪.‬‬
‫ولقددددد فددددبح ا نشددددتة الترويحيددددة عددددس مددددن المقومددددال ا ةاةددددية فددددي‬
‫الحيددداب اليوميدددة لددددى عميدددع فدددراد الم تمدددع الم افدددر عو لددد ا دددد رتفددداا مسدددتوى‬
‫الددددو ي ميتتددددا وفوا ددددد ا النفسددددية والبدنيددددة وا عتما يددددة وال ددددحية ع والتددددروي‬
‫م دددات ةددد ته ةددد ة الحيددداب ولتدددا فتدددو يشدددمل الم ددداتل التدددي تتميدددس ت ددددد نشدددتتتا‬
‫التددددي تددددتال ال مددددع حتياعددددال ا فددددراد ورقبدددداتتال ع حيدددد يمكددددن يمددددار الفددددرد‬
‫نشددددتة ترويحيددددة مت ددددددب فددددي م دددداتل م تلفددددة تمثددددل فدددديال ينتددددا ةبددددرب ترويحيددددة‬
‫و لددد مدددر ال دددور التاري يدددة للم تم دددال ا نسدددانية لدددال تحظددد الرياضدددة تمدددات‬
‫شدددكل دددات ومدددا دددو حافدددل‬ ‫مدددن بدددل القتا دددال الحكوميدددة وا ليدددة والشددد و‬
‫فدددي الو ددد الحاضدددر ع فا تمدددات الرياضدددة لدددال ي دددد مق دددورا لددد فةدددة مدددن الندددا‬
‫وددددالمتفو ين رياضدددديا ع ددددل فددددبح ممارةددددة النشدددداط الرياضددددي متاحددددة لل ميددددع‬
‫بر دددرام التدددروي الرياضدددي المت دددددب عالرةدددمية وقيدددر الرةدددمية ) والتدددي تشدددمل‬
‫ت ي ر برام الرياضة لل ميع‪.‬‬
‫والتددددروي الرياضددددي و حددددد ا نشددددتة الترويحيددددة فددددب عددددس ا مددددن النظددددات‬
‫التر دددود وا عتمدددا ي فدددي ودددل الم تم دددال و لددد لددددور الحيدددود فدددي تحقيدددو ال ديدددد‬
‫مددددن الفوا ددددد البدنيددددة وال ددددحية والنفسددددية وا عتما يددددة والتددددي تدددد دد لدددد ا رتقددددا‬
‫الشدددامل دددالم تمع وةيدددادب فا تيتددده و نتاعيدددة فدددراد عو لددد مدددن ةدددالت مبدددد تاحدددة‬
‫)‪(1‬‬
‫الفرفة لل ميع لممارةة اتنشتة الرياضية ول حسب ميوله و دراته ‪.‬‬
‫حيددددد مدددددن ةدددددالت النشددددداط البددددددني الرياضدددددي الترويحدددددي ي بدددددر الفدددددرد دددددن‬
‫مشدددا ر و حاةيسددده وينمدددي ملكاتددده ال قليدددة ويبتكدددر ويدددتفتال ويندددت وتنتلدددو طا اتددده‬
‫وتظتدددر موا بددده وتنمدددو م لوماتددده ويتتدددور ةدددلووه فدددي ت دددا طيدددب و دددذا فدددي اتددده‬
‫د التر ية الترويحية‬
‫ي تبدددر النشددداط البددددني الترويحدددي مدددن دددال النشددداطال الترويحيدددة لمدددل لددده مدددن‬
‫نتدددا ي ا يدددة لددد حيددداب الفدددرد امدددة و لددد تالميدددذ المرحلدددة الثانويدددة ةافدددة فدددي‬
‫التقليددل مددن الضددغوط النفسددية وات ت دداد نتددا ومددا ندده يسددا ال شددكل وبيددر فددي تقددويال‬
‫ةددددلوويال التالميددددذ وان ددددراطتال فددددي عما ددددال ممددددا يسددددتل ال مددددل وي تددددي وثددددر‬
‫حيوية و التالي المرد ودية وا نتاعية تكو في ل مستوياتتا ‪.‬‬

‫‪ -1‬أحمد محمد الفاضل ‪ :‬الترويح الرياضي‪ ،‬قسم البرامج التدريبية‪ ،‬الرياض‪ 2007‬ص‪.53‬‬

‫‪6‬‬
 ‫دور النشاط البدني الرياضي الترويحي في التقليل من الضغوط النفسية لدى تالميذ‬
‫المرحلة الثانوية‬
‫مسددددددا مة النشدددددداط البدددددددني الرياضددددددي الترويحددددددي فددددددي حيدددددداب ا فددددددراد‬
‫والمددرا قين ددفة ةافددة فددي الت فيددط مددن م تلددط المشدداول النفسددية التددي ي ددانو‬
‫منتددددا حيدددد يكددددو حددددد ددددال ا نشددددتة و ا ةت افددددال التددددي ت تنددددي ددددالفرد و‬
‫الم تمددددع ومددددن نددددا ي لنددددا فددددي تضددددار لدددد را حيدددد نسددددت لل دددد النشدددداط‬
‫البدددددني الرياضددددي الترويحددددي ددددو ةت دددداص مددددن ةت افددددال التر يددددة البدنيددددة‬
‫والرياضددددية و ددددذا يدددد دد نددددا لدددد طددددرن التسددددا ت التددددالي ل هااااا النشاااالب ال اااادضي‬
‫الت ل اااي ال تو حاااي لااال دور لتااال لاااي ال قلضاااا مااا ال ااا ب الن اااضة لاااد تالمضاااذ‬
‫المتحلة الثلض ة ؟‬
‫ال لؤالت ال تعضةل‬
‫‪ -‬دددل يمكدددن تبدددار النشددداط البددددني الرياضدددي الترويحدددي وةددديلة ناعحدددة فدددي التغلدددب‬
‫ل فا رب القلو لدى التالميذ داةل ح ة التر ية البدنية والرياضية ؟‬
‫‪ -‬ددل النشدداط البدددني الرياضددي الترويحددي لدده دور فددي الت فيددط مددن فددفة ا حبدداط‬
‫لدى التالميذ الممارةين ؟‬
‫‪ -‬دددددل ا ةدددددتمرار فدددددي ممارةدددددة النشددددداط البددددددني الرياضدددددي الترويحدددددي ي دددددل‬
‫المرا و وثر تحكما في نف اتته ؟‬
‫‪ -‬دددل يسدددا ال النشددداط البددددني الرياضدددي الترويحدددي فدددي الت فيدددط مدددن فدددا رب التدددوتر‬
‫النفسي لدى تالميذ المرحلة الثانوية ؟‬
‫‪ -3‬لت ضلت ال حث ‪:‬‬
‫‪ -1-3‬ال ت ضة التلمةل‬
‫‪ -‬النشدددداط البدددددني الرياضددددي الترويحددددي لدددده دور ف ددددات فددددي التقليددددل مددددن الضددددغوط‬
‫النفسية لدى تالميذ المرحلة الثانوية ‪.‬‬
‫‪ -2-3‬ال ت ضلت الجزئضة‪:‬‬
‫‪ -‬يمكددددن ا تبددددار النشدددداط البدددددني الرياضددددي الترويحددددي وةدددديلة ناعحددددة فددددي التغلددددب‬
‫ل فا رب القلو لدى التالميذ داةل ح ة التر ية البدنية والرياضية ‪.‬‬
‫‪ -‬للنشددداط البددددني الرياضدددي الترويحدددي دور فدددي الت فيدددط مدددن فدددفة ا حبددداط لددددى‬
‫التالميذ الممارةين ‪.‬‬

‫‪7‬‬
 ‫دور النشاط البدني الرياضي الترويحي في التقليل من الضغوط النفسية لدى تالميذ‬
‫المرحلة الثانوية‬
‫‪ -‬اتةددددتمرار فددددي ممارةددددة النشدددداط البدددددني الرياضددددي الترويحددددي ي ددددل المرا ددددو‬
‫وثر تحكما في انف اتته ‪.‬‬
‫‪ -‬يسددددا ال النشدددداط البدددددني الرياضددددي الترويحددددي فددددي الت فيددددط مددددن فددددا رب التددددوتر‬
‫النفسي لدى تالميذ المرحلة الثانوية ‪.‬‬
‫‪ -4‬أهـــــــــــــداف ال حـــــث‪:‬‬
‫من ذ الدراةة حوت نقاط ةاةية ي ل‬ ‫يتمحور التد‬
‫‪ -‬راة ا مية الكبيرب للنشاط البدني الرياضي الترويحي و دور في الو اية ‪.‬‬
‫‪ -‬الح ددددوت لدددد وثرم لومددددال فيمددددا يت لددددو م تلددددط التغيددددرال التددددي تتددددر نددددد‬
‫التالميذ المنحرفين ةالت و د ممارةة النشاط البدني الرياضي الترويحي ‪.‬‬
‫‪ -‬فتدددار ال ال دددة التدددي تدددر الممارةدددة للنشددداط البددددني الرياضدددي الترويحدددي فدددي‬
‫ندددا ش دددية ةدددوية ‪ -‬دور النشددداط البددددني الرياضدددي الترويحدددي فدددي دددادب توعيددده‬
‫تالميذ ذ المرحلة توعيتا ةويا من ةالت عميع المراحل النفسية ‪.‬‬
‫‪ -‬لفدددد انتبددددا وثيددددر مددددن الفةددددال لدددد مكانددددة النشدددداط البدددددني الرياضددددي الترويحددددي‬
‫الم ةسال التر وية ‪.‬‬
‫النشددددداط البددددددني الرياضدددددي الترويحدددددي داةدددددل المنظومدددددة‬ ‫‪ -‬ددددراة متدددددات و ددددددا‬
‫التر وية ‪.‬‬
‫‪ -‬م رفددددة ال ال ددددة الموعدددددب ددددين النشدددداط البدددددني الرياضددددي الترويحددددي و الضددددغوط‬
‫النفسية لمرا قي المرحلة الثانوية‪.‬‬
‫‪ -5‬أهمـــــضة ال حــــــث‪:‬‬
‫تكمددن ميددة حثنددا ددذا الددذد ي تبددر مددن البحددو التددي تتندداوت مواضدديع نفسددية‬
‫وونتدددددا تكشدددددط لندددددا دددددن طبي دددددة الضدددددغوط النفسدددددية و ال تتدددددا النشددددداط البددددددني‬
‫الرياضددددي الترويحددددي فددددي مرحلددددة التددددور الثددددانود وم رفددددة ال ددددا ل النفسددددية‬
‫واتعتما يددددة للتالميددددذ فددددي ددددذ المرحلددددة ال مريددددة و التددددالي الددددتحكال فددددي ال مليددددة‬
‫البيداقوعيدددة والت امدددل السدددليال وال قالندددي مدددع تالميدددذ التدددور الثدددانود و لددد قايدددة‬
‫الوفددددوت لدددد دددددفنا المسددددتر وضدددد نا ددددذ النقدددداط حتدددد تكددددو وامددددل مسددددا دب‬
‫لتوضي مبتغانا ل‬

‫‪8‬‬
 ‫دور النشاط البدني الرياضي الترويحي في التقليل من الضغوط النفسية لدى تالميذ‬
‫المرحلة الثانوية‬
‫‪ -‬الددددددور الدددددذد تل بددددده الممارةدددددة الف الدددددة للنشددددداط البددددددني الرياضدددددي الترويحدددددي‬
‫للمرا قين في عميع الميادين‪.‬‬
‫‪ -‬دددراة الددددور الف دددات ت الدددذد يل بددده النشددداط البددددني الرياضدددي الترويحدددي فدددي دددذ‬
‫المرحلة ‪.‬‬
‫‪ -‬تدددا حدددافس يددددفع التالميدددذ المدددرا قين لددد ممارةدددة النشددداط البددددني الرياضدددي‬
‫الترويحي ‪.‬‬
‫‪ -‬تكشدددط الدراةدددة دددن ا مدددة تتضدددمن وثدددر دددراع وم شدددرال الضدددغ النفسدددي‬
‫فتدددورا لددددى تالميدددذ المرحلدددة الثانويدددة الدددذين ي دددانو مدددن مسدددتويال مرتف دددة مدددن‬
‫الضغ النفسي‪.‬‬
‫ــــ ع ‪:‬‬ ‫‪ -6‬أســ لب إخ ــضـــــلر المــــــ‬
‫يسدددتمد موضدددوا الضدددغوط النفسدددية لددددى تالميدددذ المرحلدددة الثانويدددة ميدددة الغدددة‬
‫مددن عتددة ندده لددال يحظ د ات تمددات الكددافي فددي الدراةددال ال ر يددة الشددكل ال ددات فددي‬
‫البيةدددة ال سا ريدددة الشدددكل ال ددداص ع ومدددن عتدددة ةدددرى فددد موضدددوا الدراةدددة مدددن‬
‫الوضو ال الحديثة التي لقي المسيد من ا تمات في السنوال ا ةيرب ‪.‬‬
‫‪ -‬نقل الدراةال والبحو التي تناول مواضي تا مثل ذا الموضوا ‪.‬‬
‫فددددي م ددددات‬ ‫ا دددددا‬ ‫‪ -‬نددددود مددددن ةددددالت ةتيارنددددا لتددددذا الموضددددوا تحقيددددو دددد‬
‫تكويننا و التي ت تبر مس ول اح ‪.‬‬
‫‪ -‬ندددود مدددن ةدددالت دددذا الموضدددوا دددراة ميدددة ممارةدددة النشددداط البددددني الرياضدددي‬
‫الترويحي في ف اليته لدى تالميذ الملرحلة الثانوية ‪.‬‬
‫‪ -7‬تحد د م لهضم ومصطلحلت ال حث‬
‫ب الن ضة ‪Psychology Stress‬‬ ‫‪ -‬ال‬
‫جاااا رد الضددددغوط النفسددددية نتددددا اتةددددت ا ال النفسددددية واتنف اليددددة‬ ‫ي ددددر‬
‫والفسدديولوعية لل سددال ات ددا د متلددب يددتال دراودده لدد ندده تتديددد لرفا يددة وةدد ادب‬
‫الفدددرد و دددذ التغيدددرال تقدددوت دددداد وت يدددل الفدددرد للتوافدددو مدددع الضدددواق والتدددي‬
‫)‪(1‬‬
‫ي فرو يةية ةوا حاوت الفرد مواعتتتا و ت نبتا ‪.‬‬

‫‪ -1‬طدددده بددددد ال ظدددديال حسددددينع ةددددالمة بددددد ال ظدددديال حسددددين ل اةددددتراتي يات دارب الضددددغوط التر ويددددة والنفسدددديةع ط‪1‬ع دار الفكددددر للنشددددر‬
‫والتوةيعع ما ع‪ 2006‬ص‪.20‬‬

‫‪9‬‬
 ‫دور النشاط البدني الرياضي الترويحي في التقليل من الضغوط النفسية لدى تالميذ‬
‫المرحلة الثانوية‬
‫‪ -‬ال تو ح الت ل ي‪:‬‬
‫النشددداط الرياضدددي الترويحدددي دددو‬ ‫تنقدددل عطضااالت محماااد خطااالب دددن فرو دددل‬
‫مدددرلب الحيدددابع ت تدددي للتفدددل لمحدددة دددن ال دددالال الدددذد ليددده يدددت لال مدددن علددده و دددي‬
‫ت دددددت دا مددددا قرضددددا مدددداع فتددددو ت بيدددددر ددددن انسددددانية التفددددل الداةليددددة وان كدددددا‬
‫‪1‬‬
‫تةت داداته و دراته ال ال ة ‪.‬‬
‫‪ -‬النشلب ال دضي الت ل ي‪:‬‬
‫و دددو بدددارب دددن نشددداط ت ليمدددي تر دددود و مدددا يسدددم ددددر التر يدددة البدنيدددة‬
‫و الرياضدددية ا ضدددافة للنشددداط البددددني الرياضدددي التر دددود التددددريبي التنافسدددي دددو‬
‫فددددي‬ ‫م مددددوا ا نشددددتة الرياضددددية الداةليددددة و ال ارعيددددة المكملددددة لب ضددددتا الددددب‬
‫حثندددا دددذا نق دددد ددده ودددل ا نشدددتة البدنيدددة الرياضدددية الممارةدددة داةدددل الم ةسدددة‬
‫الت ليميدددة فدددي مرحلدددة الت لددديال الثدددانود و دددي بدددارب دددن التر يدددة البدنيدددة و الرياضدددية‬
‫دورال رياضدددددية تنافسدددددية و قيدددددر تنافسدددددية ممارةدددددة داةدددددل و ةدددددار الم ةسدددددة‬
‫المنضددددمة مددددن طددددر ةدددداتذب الم ةسددددة نفسددددتا و المنضددددمة الداةليددددة ال افددددة" و‬
‫)‪(2‬‬
‫من طر الرا تة الوت ية للرياضة المدرةية ال ارعية ال افة ‪.‬‬
‫‪ -‬ال تلضم الثلض ي‬
‫ت ددددر المرحلددددة الثانويددددة المرحلددددة التددددي تلددددي المرحلددددة ا ةاةددددية ميدددددع‬
‫نوا تدددا وفرو تدددا وتقا دددل مرحلدددة الت لددديال الثدددانود مرحلدددة المرا قدددة حسدددب تقسددديال‬
‫مراحددل النمددو النفسددي حيدد يتتددا و ددذا التقسدديال للنظددات التر ددود مددع مراحددل النمددو‬
‫ع‪)3‬‬
‫للفرد ‪.‬‬
‫ج‪-‬المتاهقة‪:‬‬
‫ولمددددددددددة مرا قددددددددددة )‪ (Adolescence‬مشددددددددددتقة مددددددددددن الف ددددددددددل الالتينددددددددددي‬
‫)‪ (Adolescent‬وت ندددي ات تدددرا مدددن النضددد و دددي الفتدددرب التدددي تقدددع دددين نتايدددة‬
‫مرحلددددة التفولددددة و دايددددة مرحلددددة الرشددددد و لدددد لدددد فددددالمرا و ت ي ددددد طفددددال وت‬
‫يكدددو راشدددداع و نمدددا يقدددع فدددي م دددات القدددوى والمددد رال والتو دددال المتداةلدددة دددين‬
‫مدددرحلتين التفولدددة والمرا قدددةع والمرا قدددة م نا دددا الدددد يو دددي المرحلدددة التدددي تسدددبو‬

‫‪ -1‬عطيات محمد خطاب‪ :‬أوقات الفراغ والترويح‪ ،‬ط‪ ،3‬دار المعارف‪ ،‬القاهرة‪ 1982 ،‬ص ‪.66‬‬
‫‪ -2‬اةال حسن حسين‪ :‬لال النفل الرياضي ومباد ه وتتبيقه في م ات التدريب متا ع الت ليال ال الي غداد‪ 1999‬ص‪.64‬‬
‫‪ -3‬أمين أنور الخولي ومحمد حمادي‪ :‬برامج التربية الوطنية‪ ،‬ط‪ ،1‬دار الفكر العربي القاهرة‪،1999،‬ص ص ‪18‬ع‪. 17‬‬

‫‪10‬‬
 ‫دور النشاط البدني الرياضي الترويحي في التقليل من الضغوط النفسية لدى تالميذ‬
‫المرحلة الثانوية‬
‫وت دددل دددالفرد لددد اوتمدددات النضددد و دددي تدددذا الم نددد ندددد البندددال والبندددين حيددد‬
‫)‪(1‬‬
‫تمتد من البلو ل الرشد ‪.‬‬
‫القلق ل‬
‫حالدددة مدددن ال دددو الغدددام الشدددديد الدددذد يتملددد ا نسدددا ويسدددبب لددده وثيدددرا‬
‫مدددن الكددددر والضددديو وا لدددالع والقلدددو ي ندددي اتنس دددا والشددد ل القلدددو يتو دددع الشدددر‬
‫ددددا ومضددددتر اع ومددددا الشدددد ل القلددددو‬ ‫دا مددددا ويبدددددوا متشددددا ما ع ومتددددوتر ا‬
‫يفقدددد الثقدددة فدددي نفسددده ويبددددوا متدددرددا ددداعسا دددن البددد فدددي ا مدددورع ويفقدددد القددددرب‬
‫)‪(2‬‬
‫ل الترويس ‪.‬‬
‫اإلح لب ل‬
‫دددو الحالدددة اتنف اليدددة التدددي يمدددر تدددا الفدددرد حدددين يددددر وعدددود دددا و يمن ددده مدددن‬
‫اشددباا دوافددع لديدده و تو ددع مثددل ددذا ال ددا و فددي المسددتقبل ع مددع مددا يرافددو ل د مددن‬
‫)‪(3‬‬
‫تتديد وتوتر نفسي ‪.‬‬
‫ال تت الن ي ل‬
‫ا تددددرن ددددذا اتةددددال وت مددددرب ال ددددالال سااااضلي ةددددنة ‪1936‬ع دددد التددددوتر‬
‫ددددرنا حيدددد تكثددددر المدددد رال ع مددددن ضددددغوطال‬ ‫حالددددة نفسددددانية عددددد شددددا ة فددددي‬
‫ت دددددادية واعتما يدددددة و يةيدددددة وقذا يدددددة ع نددددده م تدددددود يتكيدددددط ددددده ال سدددددال مدددددع‬
‫ات تددددددا ال ال ارعيدددددة ع وحاد دددددة ةدددددير و مليدددددة عراحيدددددة و مدددددرع و تقلدددددب‬
‫طقدددددل و تبييددددد نيدددددة اتنقدددددات وع انف دددددات نفسددددداني ودددددالحس والغضدددددب و الفدددددرن‬
‫محمدددوت وندددافع ددده نت ددداوة فدددرو الدددد ر مدددن ا دددتال ال‬ ‫المباقددد ع والتدددوتر‬
‫ع‪)4‬‬
‫ومضايقال ا ت ادية وتنافل ون احال ‪.‬‬
‫االض تلالت ل‬
‫نتدددا ا حسدددا ددد ر الف دددل اللذيدددذ و المددد لالع و دددي حددداتل داةليدددة‬ ‫ت دددر‬
‫ت ددددط عوانددددب م رفيددددة ةافددددةع و حساةددددال وردود ف ددددات فيسيولوعيددددةع وةددددلو‬
‫)‪(5‬‬
‫ت بيرد م ين وما تظتر في دب شكات ف ب وي ب التحكال فيتا ‪.‬‬

‫‪ -1‬ف اد البتي السيدل ا ةل النفسية للنموع ط‪4‬ع دار الفكر ال ر يع القا رب ‪1975‬ص‪.272‬‬
‫‪ -2‬فاروق السيد عثمان ‪ :‬القلق و إدارة الضغوط النفسية‪ ،‬ط ‪ ،1‬دار الفكر العربي‪ ،‬القاهرة‪ 2001 ،‬ص‪. 18‬‬
‫‪ -3‬عبد هللا محمد ‪ :‬مدخل إلى الصحة النفسية ‪ ،‬دار الفكر ‪،‬عمان‪ 2001 ،‬ص‪.125‬‬
‫‪ -4‬مختار متولي ‪ ،‬محمد إسماعيل إبراهيم ‪ :‬مبادئ علم النفس‪ ،‬ط‪ ،3‬مطبعة المعارف‪ ،‬سورية ‪1969‬ص‪.93‬‬
‫‪ -5‬نفس المرجع ‪ :‬ص ‪.99‬‬

‫‪11‬‬
 ‫دور النشاط البدني الرياضي الترويحي في التقليل من الضغوط النفسية لدى تالميذ‬
‫المرحلة الثانوية‬
‫‪ -8‬الدراسلت ال لبقة والمشلبهة ‪:‬‬
‫الدراةددال السددا قة التددي تناولد مواضدديع مقار ددة مددن موضددوا‬ ‫د‬ ‫ندا‬
‫حثندددا والتدددي تتدددد لددد دراةدددة الضدددغوط النفسدددية و ال تتدددا دددين التالميدددذ التدددور‬
‫الثدددانود مدددن ةدددالت النشددداط البددددني الرياضدددي الترويحدددي ومدددن دددين دددذ الدراةدددال‬
‫نذور منتال‬
‫‪ -1-8‬الدراسلت الجزائت ة ل‬
‫٭الدراسة األولى‪ :‬دراسة متازقة جمل (‪)2013‬‬
‫طروحددددة دوتددددورا فددددي التر يددددة البدنيددددة والرياضددددية ام ددددة ال سا ددددر للتالددددب‬
‫مراة ة عمات ‪2013‬‬
‫ندددوا ل ميدددة اةدددتثمار و دددال الفدددرا مدددن ةدددالت مناشددد التدددروي الرياضدددي و‬
‫دددر فدددي الو ايدددة مدددن السدددلو ا نحرافدددي لددددى طدددال المرحلدددة الثانويدددة دددال سا ر‬
‫مقار ة تحليلية و ا ية"‬
‫تتددددد ددددذ الدراةددددة لدددد م رفددددة ميددددة اةددددتثمار و ددددال الفددددرا مددددن ةددددالت‬
‫مناشدددد التدددددروي الرياضدددددي فددددي الو ايدددددة مدددددن السددددلو تنحرافدددددي لددددددى طدددددال‬
‫المرحلدددة الثانويدددة دددال سا رع و دددد اةدددت دت الباحددد المدددنت الوضدددفي التحليدددلع و دددال‬
‫ندددا مقيدددا السدددلو اتنحرافدددي لددددى المدددرا قين مدددن طدددر الباحددد و لدددي ددددد‬
‫ال يندددة ‪ 454‬تلميدددذ و تلميدددذب مدددن مرحلدددة الت لددديال الثدددانود مديندددة ال سا دددر مدددن ةدددالت‬
‫دددد التحليدددل و المنا شدددة لددد و عدددود فدددرو‬ ‫ال يندددة المق دددودب و توفدددل النتدددا‬
‫ال دتلدددة ح دددا ية فيمدددا يت لدددو ا ددداد المدروةدددة ل دددال التالميدددذ الممارةدددين و‬
‫لدد درعدددة متفاوتددةع ومدددا ينددد الدراةددة نشدددتة التدددروي الرياضددي امدددل متدددال‬
‫في الو اية من السلو اتنحرافي لدى التالميذ‪.‬‬
‫٭الدراسة الثلضضة ل دراسة ب لح ضب م توك (‪)2013‬‬
‫دراةدددددة ولحليدددددب مبدددددرو مدددددن م تدددددد لدددددوت وتقنيدددددال النشددددداطال البدنيدددددة‬
‫والرياضددددة مددددن عام ددددة الحددددا ل ضددددر اتنددددة نددددوا دور النشدددداطال الرياضددددية‬
‫ددال‬ ‫التر ويددة فددي ت فددي القلددو والضددغ النفسددي لدددى تالميددذ البكالوريددا وواندد‬
‫النتا التي توفل ليتا ذ الدراةة ل‬
‫‪ -‬نددددا فددددرو ال دتلددددة اح ددددا ية ددددين التالميددددذ الممارةددددين وقيددددر الممارةددددين‬
‫للنشددداطال الرياضدددية التر ويدددة المقبلدددين لددد البكالوريدددا فدددي القلدددو البددددني ل دددال‬
‫الفةة ا ول ‪.‬‬

‫‪12‬‬
 ‫دور النشاط البدني الرياضي الترويحي في التقليل من الضغوط النفسية لدى تالميذ‬
‫المرحلة الثانوية‬
‫‪ -‬نددددا فددددرو ال دتلددددة اح ددددا ية ددددين التالميددددذ الممارةددددين وقيددددر الممارةددددين‬
‫للنشددداطال الرياضدددية التر ويدددة المقبلدددين لددد البكالوريدددا فدددي القلدددو النفسدددي ل دددال‬
‫الفةة ا ول ‪.‬‬
‫‪ -‬نددددا فددددرو ال دتلددددة اح ددددا ية ددددين التالميددددذ الممارةددددين وقيددددر الممارةددددين‬
‫للنشددداطال الرياضدددية التر ويدددة المقبلدددين لددد البكالوريدددا فدددي القلدددو الم رفدددي ل دددال‬
‫الفةة ا ول ‪.‬‬
‫‪ -‬نددددا فددددرو ال دتلددددة اح ددددا ية ددددين التالميددددذ السددددنة الثانيددددة ددددانود والسددددنة‬
‫الثالثددددة الممارةددددين للنشدددداطال الرياضددددية التر ويددددة القلددددو االم رفددددي ل ددددال الفةددددة‬
‫ا ول ‪.‬‬
‫٭الدراسة الثللثة‪ :‬دراسة بشضت ح لم( ‪) 2011‬‬
‫طروحدددة دوتدددورا فدددي التر يدددة البدنيدددة والرياضدددية ام دددة ال سا دددر للتالدددبل‬
‫شير حسات ‪2011‬‬
‫ندددوا ل ف اليدددة النشددداط الرياضدددي الترويحدددي فدددي تحقيدددو ال دددحة النفسدددية و دمدددا‬
‫الم ددددا حرويددددا"‪ ،‬دراةددددة ميدانيددددة ددددالمراوس التبيددددة التر ويددددة للم ددددا ين حرويددددا‬
‫ي ل و ت البوا ي‬
‫تتددددد ددددذ الدراةددددة لدددد ف اليددددة النشدددداط الرياضددددي الترويحددددي فددددي تحقيددددو‬
‫فدددحته النفسددديةع و التدددالي الدددت لل مدددن م تلدددط المشددداول النفسدددية التدددي يت دددرع‬
‫لتددا الم ددا حرويددا مددن لددو و وتةددا وددذال تبددين ويفيددة دمدد الم ددا حرويددا داةددل‬
‫الم تمددددع لي ددددب مثددددل ددددا ي ا طفددددات ا ةددددويا ع و لدددد فضددددل ممارةددددة للنشدددداط‬
‫الرياضي الترويحي‬

‫٭الدراسة التابتة‪ :‬دراسة تملر محمد (‪)2011‬‬

‫طروحدددة دوتدددورا فدددي التر يدددة البدنيدددة والرياضدددية ام دددة ال سا دددر للتالدددبل‬
‫تمار محمد ‪2011‬‬
‫نددددوا تدددد ير ممارةددددة النشدددداط الرياضددددي الترويحددددي لدددد تقدددددير الددددذال لدددددى‬
‫ا طفددددات الم ددددا ين ددددرياع‪ )12-9‬ةددددنة ل دراةددددة ميدانيددددة لدددد مسددددتوى مروددددس‬
‫الشبا المكفوفين ال اشور لوتية ال سا ر ‪.‬‬
‫تتددددد ددددذ الدراةددددة لدددد لدددد الكشددددط ددددن مدددددى تدددد ير النشدددداط الرياضددددي‬
‫الترويحددددي لدددد تقدددددير الددددذال لدددددى ا طفددددات الم ددددا ين ددددريا مددددن ةددددالت ددددادب‬
‫ادم دددا ال وتكيددديفتال فدددي الم تمدددع وودددذال ةرا الثقدددة فدددي الدددنفل التدددي ت دددد عدددو رب‬
‫الددددذال وتقدددددير ا ع اتطفددددات الم ددددا ين ددددريا تتدددد ر نددددد ال الكفددددا ب اتدراويددددة‬

‫‪13‬‬
 ‫دور النشاط البدني الرياضي الترويحي في التقليل من الضغوط النفسية لدى تالميذ‬
‫المرحلة الثانوية‬
‫لألشدددديا وة ا ددددتا ومكوناتتدددداع ووددددذال فقدددددا الب ددددر ةدددديولد لدددددى اتطفددددات‬
‫اتنتدددوا وال سلدددة وودددذا الق دددور فدددي الحرودددة وتقدددديرا ةدددلبيا لدددذاتتال عفقدددد ةدددار‬
‫الم تم دددددال الحديثدددددة الددددد وعدددددود وةددددديلة او نشددددداط يسدددددا د دددددذ الفةدددددة لل دددددرو‬
‫والقضدددا لددد دددذ الحددداتلع فوعددددوا النشددداط الرياضدددي الترويحدددي يمكدددن لددده‬
‫تقديرا اي ا يًا للذال‬
‫ً‬ ‫القضا ليتاع ووذال‬

‫‪ -2-8‬الدراسلت التتبضة ل‬
‫الدراسة األولى ‪ :‬دراسة ع د التحمل ظ ت وإسملعضا عثمل (‪:)1984‬‬
‫تتددددد ددددذ الدراةددددة لدددد م رفددددة م تلددددط ا نشددددتة الترويحيددددة التددددي يميددددل‬
‫ليتدددددا طلبدددددة عام دددددة الملددددد ةددددد ود المملكدددددة ال ر يدددددة السددددد ودية ةدددددالت ا عددددداةب‬
‫ال يفية‬
‫لدددد م تلددددط ا نشددددتة الترويحيددددة التددددي يميددددل ليتددددا‬ ‫وتناولدددد الدراةددددة الت ددددر‬
‫طلبدددة عام دددة الملددد ةددد ود المملكدددة السددد ودية ةدددالت ا عددداةب ال ددديفية ع واةدددت دت‬
‫الباحثدددا المدددنت الوفدددفي واشدددتمل يندددة البحددد لددد ‪ 541‬طالبدددا ام دددة الملددد‬
‫ذ الدراةة ل ل‬ ‫ة ود ووان تتد‬
‫لدددد نددددواا ا نشددددتة الترويحيددددة التددددي يمارةددددتا طلبددددة عام ددددة الملدددد‬ ‫٭الت ددددر‬
‫ة ود ةالت ا عاةب ال يفية ‪.‬‬
‫٭ممارةددددة ا نشددددتة البدنيددددة الترويحيددددة فددددي ا عدددداةب ال دددديفيةع وميددددل التلبددددة لدددد‬
‫ذا النوا من ا نشتة في ا عاةب ال يفية ع وتال التوفل ل ل‬
‫٭ميوت التلبة ل ممارةة ا نشتة البدنية والرياضية الترويحية ‪.‬‬
‫التلبة ن ممارةة ا نشتة ال يفية ‪.‬‬ ‫٭ سو‬
‫التلب ضي ع د التحمل (‪: )2003‬‬ ‫الدراسة الثلضضة ‪ :‬دراسة كلمضلضل ز‬
‫تناولددددد الدراةدددددة تددددد ير البرندددددام الترويحدددددي لددددد التوافدددددو ال نسدددددي لددددددى‬
‫لددد تددد ير رندددام ترويحدددي لددد التوافدددو النفسدددي لددددى‬ ‫المسدددنينع تدددد الت دددر‬
‫فةدددة المسدددنينع واةدددت دم الباحثدددة المدددنت الت ريبدددي اةدددت دات الت دددميال الت ريبدددي‬
‫لم مو ددددة واحدددددب مددددن المسددددنين مسددددت دمة القيددددا القبلددددي و الب ددددددع وتددددال اةتيددددار‬
‫يندددة البحددد التريقدددة ال شدددوا يةع حيددد لدددي وامتدددا ‪ 31‬مسدددنا مدددن دور المسدددنين‬
‫ال النتا ل‬ ‫تنتاع المحافظة الغر ية ووان‬

‫‪14‬‬
 ‫دور النشاط البدني الرياضي الترويحي في التقليل من الضغوط النفسية لدى تالميذ‬
‫المرحلة الثانوية‬
‫٭ ت ير البرنام الترويحي اي ا يا مع مستوى التوافو النفسي لدى المسنين ‪.‬‬
‫القبلددددي و ع ‪) 42,82‬‬ ‫٭ التحسددددن فددددي القياةددددال الثالثددددة مددددا ددددين ع ‪ ) 8,57‬للقيددددا‬
‫للقيا الب دد ‪.‬‬
‫الدراسة الثللثة ل دراسة الطت تي (‪.)1993‬‬
‫عا ل ذ الدراةة نوا " الضغ النفسي وم ادر ومسبباته ‪.‬‬
‫لدددد ينددددة مكونددددة مددددن ع‪ )84‬موففددددا حكوميددددا و ا عا ددددة ددددن ةدددد ات مددددا طبي ددددة‬
‫الضدددغ النفسددددي وم ددددادر لدددددى ينددددال الدراةدددة الفر يددددة حسددددب الفةددددة ال مريددددة‬
‫تبددددين الفةددددة ال مريددددة مددددن ع ‪30‬ع‪ )26‬ةددددنة حظيدددد دددد ل متوةدددد يليتددددا الفةددددة‬
‫ال مريددددة مددددن ع‪35‬ع‪ )31‬مددددا ددددل متوةدددد فكددددا مددددن ن دددديب الفةددددة ال مريددددة مددددن‬
‫ع‪50‬ع‪ )46‬ةدددنة و دددذل تكدددو النتدددا ال افدددة دددال مر ليسددد ا نسدددو م دددين ت ضدددع‬
‫له الم مو ة ونتي ة لمتغير ال مر ‪.‬‬
‫الدراسة التابتة ‪ :‬دراسة لط ي راشد (‪. )1993‬‬
‫عدددا ل دددذ الدراةدددة ندددوا نحدددو طدددار شدددامل لتفسدددير ضدددغوط ال مدددل وويفيدددة‬
‫مواعتتتا و ةفرل نتا البح والتالي ل‬
‫المنظمددددددة و دددددددافتا واةددددددتراتي ياتتا‬ ‫‪ -‬مسددددددببال ضددددددغ ال مددددددل ترعددددددع لدددددد‬
‫وةياةددداتتا والتيكدددل التنظيمدددي يحددددد مو دددع الفدددرد داةدددل التيكدددل وتبدددين النتدددا‬
‫دددال م دددادر ضدددغوط ال مدددل دددو دددب ال مدددل الكمدددي والندددو ي وودددذل قمدددوع‬
‫وفدددراا الددددور ا ضددددافة لددد متالدددب ال مددددل والو ددد واةدددت دامهعوذل توفددددل‬
‫نتدددا ضدددغوط ال مدددل دددد تددد ر شدددكل دددود لددد نتاعيدددة ال ددداملينع‬ ‫الباحددد لددد‬
‫حي تن ف ا نتاعية شكل حاد مع ارتفاا نسبة الضغوط‪.‬‬
‫‪ -‬الدراسلت األجن ضة ‪:‬‬
‫‪ -‬الدراسة األولى ل دراسة كلبا )‪.)1987‬‬
‫عددددا ل ددددذ الدراةددددة نددددوا " الضددددغوط النفسددددية واتحتددددرا النفسددددي وت ير ددددا‬
‫ل ينة من م لمي المدار الثانوية "‪.‬‬
‫ض لئج الدراسة ل‬
‫‪ -‬وعدددود فدددرو دالدددة دددين الم لمدددين ود وعتدددة الضدددب الدددداةلي والم لمددددين ود‬
‫الضب ال ارعي في درعتي الضغوط النفسية واتحترا النفسي ‪.‬‬
‫‪ -‬وعود ارتباط موعب دات ين الضغوط النفسية وفراا الدور ‪.‬‬
‫‪ -‬ة ل الم لمال المتسوعال درعال الية من الضغوط واتحترا النفسي‪.‬‬
‫‪15‬‬
 ‫دور النشاط البدني الرياضي الترويحي في التقليل من الضغوط النفسية لدى تالميذ‬
‫المرحلة الثانوية‬
‫‪ -‬وثدددر الفةدددال ال مريدددة شددد ورا الضدددغوط النفسدددية دددي الفةدددة التدددي تقدددع مدددا دددين‬
‫ع‪ )30‬وع‪ )40‬ةنة ‪.‬‬

‫‪ -‬الدراسة الثلضضة ل دراسة بض تي وروثضتمل (‪)1982‬‬

‫لددد ال ال دددة دددين الضدددغ النفسدددي و دددين‬ ‫عدددا ل دددذ الدراةدددة ندددوا الت دددر‬
‫متغيرال الش ية مثل تقدير الذال والميل ل التو ويدية ‪.‬‬
‫ض لئج الدراسة ل‬
‫‪ -‬تقددددددير الدددددذال والميدددددل لددددد التدددددو ويديدددددة ارتدددددب شدددددكل دات الضدددددغ النفسددددديع‬
‫الميدددل لددد التدددو ويديدددة‬ ‫فبارتفا تمدددا ان فضددد اةدددت ا ة الضدددغ النفسددديع حيددد‬
‫وددا مدد را لدد تقدددير الددذال ينمددا ارتددب تقدددير الددذال شددكل مباشددر مددع الضددغ‬
‫النفسي ‪.‬‬
‫‪ -9‬الجلضب النظتي ل‬
‫ر ة ف وت ل‬ ‫سال ل‬
‫يتضدددمن الف دددل ا وت النشددداط البددددني الرياضددديع مدددن ت ددداريط ع نوا ددده عدواف ددده‬
‫وة ا ه ع ميته و دافه ‪.‬ووفا فه في الم ةسة التر وية ‪.‬‬
‫مددددا الف ددددل الثدددداني فتمحددددور حددددوت التددددروي الرياضددددي عو دددد الفددددرا ع ا نشددددتة‬
‫الرياضددية الترويحيدددة حيددد ةدددنتتر لددد وددل مدددا يت لدددو دددالتروي و النشددداط البددددني‬
‫الرياضدددددي الترويحدددددي مدددددن ت ددددداريط م تلفدددددة و ميتددددده و نوا ددددده ودواف ددددده و دددددال‬
‫النظريال ال افة ه و التروي من منظر الشر ي ‪.‬‬
‫لددد ت ددداريط م تلفدددة‬ ‫والف دددل الثالددد ة دددل للضدددغوط النفسدددية حيددد ةدددنتتر‬
‫و نوا تا ول ار ا و ال النظريال المفسرب للضغوط النفسية ‪.‬‬
‫مدددا الف دددل الرا دددع ة دددل لددد المرحلدددة ال مريدددة ال افدددة فةدددة الدراةدددة و دددي‬
‫المرا قدددة مدددن حيددد المفدددا يال المتنو دددةع مراحلتدددا وة ا دددتا وحاعدددال المرا دددو‬
‫والمرحلة الثانوية للمرا و ‪.‬‬
‫‪ -10‬الجلضب ال ط ضقي ‪:‬‬
‫و د اشتمل في ف وله الثال ة ل ال نافر ا تية ل‬

‫‪16‬‬
 ‫دور النشاط البدني الرياضي الترويحي في التقليل من الضغوط النفسية لدى تالميذ‬
‫المرحلة الثانوية‬
‫‪ -1-10‬منهج ال حث ‪:‬‬
‫ممددددا ت شدددد فيدددده اةتيددددار المددددنت المناةددددب للبحدددد مددددرتب تبي ددددة الموضددددوا‬
‫الددددذد يتناولدددده الباحدددد والتددددد مندددده ع ووددددو دراةددددتنا طددددا ع اةددددتتال ي وفددددفي‬
‫الدراةددددال‬ ‫تبددددين ندددده مددددن المناةددددب اةددددت دات المددددنت الوفددددفي التحليلدددديع لدددد‬
‫الوفددددفية تسددددتتد تقريددددر ة ددددا ل فددددا رب م ينددددة و مو ددددط م ددددين ات تمدددداد‬
‫ل عمع الحقا و وتفسير ا وتحليلتا واةت الص دتلتتا ‪.‬‬

‫‪ -2-10‬مج مع وعضنة ال حث ‪:‬‬

‫يمثدددل م تمدددع الدراةدددة الفةدددة اتعتما يدددة التدددي ةدددتقات ليتدددا الدراةدددة التتبيقيدددة‬
‫وفددو المدددنت المناةدددب والم تددار لتدددذا الندددوا مددن الدراةدددةع و مدددا ننددا ددددد البحددد‬
‫مددددا ا وددددا للنشدددداط البدددددني الرياضددددي الترويحددددي دور ف ددددات فددددي التقليددددل مددددن‬
‫الضدددغوط النفسدددية لددددى تالميدددذ الثالثدددة دددانود ع الفةدددة ال مريدددة ل يندددة البحددد مدددا دددين‬
‫‪ 18-17‬ةدددنة ) والمتواعددددو لددد مسدددتوى ال تدددة الغر يدددة لوتيدددة المدددة و التحديدددد‬
‫ل مستوى دا رب حمات د ا ‪.‬‬
‫لقددددد حاولنددددا نحدددددد ينددددة ددددذ الدراةددددة حتدددد تكددددو وثددددر تمثدددديال للم تمددددع‬
‫ا فددددلي ع ومددددا يمكننددددا الح ددددوت لدددد نتددددا تسددددم ت ميمتددددا نسددددبيا ع ومددددن ددددال‬
‫ال دددرو نتدددا تدددالةت الحقيقدددة وت تدددي فدددورب وا يدددة للميددددا المددددرو ع و دددد‬
‫شدددمل يندددة حثندددا لددد ددد مدددن تالميدددذ السدددنة الثالثدددة دددانود لددد مسدددتو ال تدددة‬
‫الغر يددة لوتيددة المددة والبدددالي دددد ال ‪ 240‬تلميددذ مددوة ين لددد ددال انويددال مدددن‬
‫دا دددرب حمدددات د دددا و دددال لددد النحدددو التدددالي ل انويدددة يسددد ةريمدددش ع انويدددة محمدددد‬
‫ن يو ع انوية الرونية ‪.‬‬
‫و حتددددد تكدددددو ال يندددددة الم تدددددارب م ةسدددددة منت يدددددا و ال نتدددددا وثدددددر فدددددد ا‬
‫وموضددددو ية ومنظمددددة فقدددددد تددددال ةددددذ ‪ 80‬تلميدددددذا مددددن وددددل انويدددددة وددددورا و نا دددددا‬
‫و التحديد السنة الثالثة انود عميع الش ب و تريقة شوا ية‪.‬‬
‫ط اإلجتائي للم ضتات ل‬ ‫‪ -3-10‬ال‬
‫‪ -1-3-10‬الم ضت الم قا ‪:‬‬
‫ددن طريددو‬ ‫حدددا التغيددرع و لدد‬ ‫ددوا داب التددي يدد دد التغيددر فددي يمتتددا ل د‬
‫الت ير في يال متغيرال ةرى تكو ال فلة ه ‪.‬‬
‫‪ -‬تحد د الم ضت الم قا ‪ :‬النشاط البدني الرياضي الترويحي ‪.‬‬
‫‪17‬‬
 ‫دور النشاط البدني الرياضي الترويحي في التقليل من الضغوط النفسية لدى تالميذ‬
‫المرحلة الثانوية‬
‫‪ -2-3-10‬الم ضااااات ال ااااالبع ‪ :‬دددددو الدددددذد تتو دددددط يمتددددده لددددد مف دددددوت تددددد ير ددددديال‬
‫متغيدددرال ةدددرى حيددد نتدددا ولتدددا حدددد ت دددديالل لددد ددديال المتغيدددر المسدددتقل ع‬
‫ل يال المتغير التا ع ‪.‬‬ ‫وفترل النتا‬
‫‪ -‬تحد د الم ضت ال لبع ‪ :‬الضغوط النفسية ‪.‬‬
‫‪ -4-10‬مجلالت ال حث ‪:‬‬
‫تنقسدددددال م ددددداتل البحددددد لددددد ال دددددة سدددددات ع و دددددي الم دددددات المكددددداني د‬
‫المنتقددددة التددددي ي ددددرد فيتددددا البحدددد والم ددددات البشددددرد د ا فددددراد الددددذين عددددرد‬
‫لددديتال البحددد ع و ةيدددرا الم دددات السمندددي د المددددب التدددي يسدددتغر تا البحددد الميدددداني‬
‫و ي موضحة وا تي ل‬
‫‪ -1-4-10‬المجل المكلضي ‪:‬‬
‫عريددد الدراةدددة الميدانيدددة لتدددذا الموضدددوا لددد مسدددتوى دددال انويدددال فدددي ال تدددة‬
‫الشددددر ية لوتيددددة المددددة و التحديددددد ل دا ددددرب حمددددات د ددددا ع و ددددذا لح ددددر ينددددة‬
‫الدراةددددة فددددي اطددددار ددددانوني مددددنظال يتمثددددل فددددي الم ةسددددال التر ويددددة ع ممددددا يسددددتل‬
‫مليدددة البحددد وتواعدددد ال يندددة شدددكل دورد مدددن ةدددالت التالميدددذ المتواعددددين لددد‬
‫مستوى م ةساتتال التر وية و ذ الثانويال وا تي ل‬
‫‪ -‬انوية يس ةريمش ‪.‬‬
‫‪ -‬انوية ن يو محمد‪.‬‬
‫‪ -‬انوية الرونية ‪.‬‬
‫‪ -2-4-10‬المجل ال شتي ‪:‬‬
‫يتمثددددل فددددي فددددرد ال ينددددة ال افددددة الدراةددددة التددددي تددددال اةتيار ددددا وتضددددال ‪240‬‬
‫تلميددددذ مددددن ددددال انويددددال و ددددي المددددذوورب ةددددالفا ع يددددا وددددا المسددددتوى الت ليمددددي‬
‫والدراةدددي لل يندددة دددي ل السدددنة الثالثدددة دددانود كدددل ال دددذوا المشدددتروة ع مدددا السدددن‬
‫فكا ينح ر ما ين ع‪ )18-17‬ةنة ‪.‬‬
‫‪ -3-4-10‬المجل الزملضي ‪:‬‬
‫دددد الح دددوت لددد موافقدددة ا ةدددتا المشدددر فيمدددا ي دددل الموضدددوا المددددرو‬
‫فدددي واةدددر شدددتر وتدددو ر وودددذل موافقدددة مرودددس البحددد ال لمدددي والتقندددي ‪cerist‬‬

‫‪18‬‬
 ‫دور النشاط البدني الرياضي الترويحي في التقليل من الضغوط النفسية لدى تالميذ‬
‫المرحلة الثانوية‬
‫تددال اةتيددار ال ينددة يددد الدراةددة ددال البددد مباشددرب فددي الدراةددة النظريددة عوالتددي واندد‬
‫مع داية شتر نوفمبر ‪ 2014‬ا ضافة ل توةيع اتةتمارال وعم تا ‪.‬‬
‫ددفة رةددمية وتوةيددع اتةددتمارال‬ ‫مددا الفتددرب السمنيددة التددي تددال فيتددا عددرا البحدد‬
‫اتةتبيانية فقد سم ل سمين ل‬
‫سال ةاص ال انب النظرد يمتد من وا ل شتر عوا ‪.2014‬‬
‫لدددد توةيددددع اتةددددتمارال اتةددددتبيانية والددددذد وددددا فددددي ‪ 2015/03/15‬و ددددد تددددال‬
‫اةدددترعا تا فدددي ‪19‬مدددار ‪ 2015‬وتمددد مليدددة فدددرة النتدددا وتحليلتدددا مدددن تددداري‬
‫‪.2015/03/23‬‬
‫‪ -5-10‬أدوات ال حث ل‬
‫حثه م مو ة من ا دوال تمثل في ل‬ ‫اةت مل الباح لتحقيو دا‬
‫‪ -‬الم ادر والمراعع ال ر ية وا عنبية ل مع المادب ال لمية ‪.‬‬
‫‪ -‬اةتمارب اةتبيا موعه للتالميذ ‪.‬‬
‫‪ -6-10‬األسس التلمضة لالس ضل ل‬
‫حتددد يمكدددن ات تمددداد والو دددو نتدددا ا داب المسدددت دمة فدددي الدراةدددة عت دددد مدددن‬
‫توفر ا ل الشروط ال لمية ل ال د ع الثبال ‪.‬‬
‫‪ -1-6-10‬صدق األداة‪:‬‬
‫ل د ةفاعددة ندده‬ ‫فددد اتةددتبيا ي نددي حسددب فاطمددة ددوع فددا ر ع ميرف د‬
‫)‪(1‬‬
‫ل الت ود من انه ةو يقيل ما ا د لقياةه‪.‬‬
‫عله‪.‬‬ ‫لقد تال تحكيال ا دوال و الت ود من نتا ةتقيل ف ال ما وض‬
‫‪ -2-6-10‬ث لت األداة ‪:‬‬
‫بدددال داب الدراةدددة ي نددديل الت ودددد مدددن ا عا دددة ةدددتكو واحددددب تقريبدددا لدددو‬
‫تكرر تتبيقتا ل ا ش اص اتتال في و ال م تلفة ‪.‬‬
‫نددددا ددددددد مددددن التدددددر ا ح دددددا ية التددددي تسدددددت دت لقيددددا مددددددى بدددددال داب‬
‫الدراةددة ي تمدددد فدددي م ظمتددا لددد حسدددا م امدددل اترتبدداط دددين عا دددال ا شددد اص‬

‫)‪ (1‬فاطمة عوض صابر ‪ ،‬ميرفت على خفاجة ‪:‬أسس البحث العلمي‪،‬اإلسكندرية‪ ،‬ط‪،1‬مكتبة ومطبعة اإلشعاع الفنية‪2002،‬م‪،‬ص‪.167‬‬

‫‪19‬‬
 ‫دور النشاط البدني الرياضي الترويحي في التقليل من الضغوط النفسية لدى تالميذ‬
‫المرحلة الثانوية‬
‫فددي المددرب ا ولدد و ددين عا ددال نفددل ا شدد اص فددي المددرب الثانيددة ع و ددن طريددو‬
‫الت س ة الن فيةع ال اةت را م امل الثبال‪.‬‬
‫بدددا اتةتبدددار دددو مددددى الد دددة واتتسدددا الدددذد يسدددتقيه‬ ‫حسدددب لضااا أتلضاااد"‬
‫ع‪)1‬‬
‫ذا اتةتبار لسمة ما ‪.‬‬
‫المحيتددة ددده‬ ‫ا واندد الظددرو‬ ‫ي ددد ال تبددار ا تددا‬ ‫مددا حسددب حمددد السدد ا‬
‫والم تبر متما لة في اتةتبارين‬
‫نددددا طددددر ديدددددب لقيددددا م امددددل الثبددددال منتددددا طريقددددة الت س ددددة الن ددددفية لدددد‬
‫ساااا تمل و بااااتاوا وطريقددددة بااااالك " اتةتبددددار و ددددادب اتةتبددددار – ‪teste‬‬
‫‪reteste‬‬
‫‪ -7-10‬أسل ب المتللجة االحصلئضة ‪:‬‬
‫دددد مرحلدددة التتبيدددو تدددال تفريدددي ياندددال اتةدددتبيا المسدددتوفية لشدددروط اتعا دددة‬
‫فدددي الحاةدددب ا لدددي غدددرع تحليلتدددا وم ال تتدددا دددن طريدددو البرندددام ا ح دددا ي‬
‫لل لدددوت اتعتما يدددة ‪ Logiciel SPSS‬الدددذد رفددده بدددد البدددا ي بدددد المدددن ال‬
‫ددو ةيددد ومحمددد بددد الددرةا ا ددرا يال لدد ندده رنددام يسددت دت لم ال ددة البيانددال‬
‫اتح دددا ية الم تلفدددة منتدددا اتةدددتبيانال حيددد يسدددت دت فدددي م دددات البحدددو ال لميدددة‬
‫واتدارية واتعتما ية و ل ل حسا القوانين التالية ل‬
‫الن ب المئ ة ‪:‬‬ ‫٭ قلض‬
‫فددددي عميددددع ا ةددددةلة ددددد حسددددا‬ ‫اةددددت دت الباحدددد ددددذا القددددانو لتحليددددل النتددددا‬
‫التكرارال ول منتا و ذا القانو وا تي ل‬

‫كل‪ ( 2‬كلف تتبضع ) ‪:‬‬ ‫‪ -‬قلض‬

‫ددددذ‬ ‫و نددددا طريقددددة ةددددرى اةددددت ملنا ا لتحليددددل النتددددا ح ددددا يا ع تددددد‬
‫التريقددددة تريقددددة وددددا‪ 2‬و لدددد لت ددددنيط نتددددا اتةددددتبيا ع وتةتبددددار مدددددى دتلددددة‬
‫الفدددرو دددين التكدددرار الدددذد ح دددل ليددده الباحددد يسدددم تكدددرار المشدددا د وتكدددرار‬
‫متو ع ع وما و موض في القانو ا تي ل‬
‫‪ -1‬سعد خير هللا عصار ‪،‬بحوث نفسية وتربوية ‪ ،‬دار النهضة العربية بيروت سنة‪1988‬ص‪.52‬‬

‫‪20‬‬
 ‫دور النشاط البدني الرياضي الترويحي في التقليل من الضغوط النفسية لدى تالميذ‬
‫المرحلة الثانوية‬

‫‪ -8-10‬عتض وتحلضا ومنلقشة ض لئج ال ت ضلت‪:‬‬

‫‪ -1-8-10‬عتض وتحلضا ض لئج ال ت ضة األولى ‪:‬‬
‫الدتلة ا ح ا ية‬ ‫وا‪ 2‬الم دولة‬ ‫وا‪ 2‬المحسو ة‬ ‫ا ةةلة‬
‫دا‬ ‫‪5,99‬‬ ‫‪212,27‬‬ ‫الس ات ا وت‬
‫دات‬ ‫‪5,99‬‬ ‫‪187,6‬‬ ‫الس ات الثاني‬
‫دات‬ ‫‪5,99‬‬ ‫‪242,17‬‬ ‫الس ات الثال‬
‫دات‬ ‫‪5,99‬‬ ‫‪283,72‬‬ ‫الس ات الرا ع‬
‫دات‬ ‫‪5,99‬‬ ‫‪78,47‬‬ ‫الس ات ال امل‬

‫ومدددا نالحدددال مدددن ةدددالت ال ددددوت ودددل ا ةدددةلة التدددي تمثدددل المحدددور ا وت ال ددداص‬
‫دددالقلو والتدددي عدددا ليتدددا التالميدددذ تبدددين نددده توعدددد فدددرو ال دتلدددة ح دددا ية‬
‫النسبة للفرضية ا ول ‪.‬‬
‫مددددن ةددددالت تحليددددل ال ددددداوت المت لقددددة م شددددرال الفرضددددية ا ولدددد يمكددددن‬
‫ا تبددار النشدداط البدددني الرياضددي الترويحددي وةدديلة ناعحددة فددي التغلددب لدد فددا رب‬
‫القلو لدى تالميذ المرحلة الثانوية داةل ح ة التر ية البدنية والرياضية‪.‬‬
‫حيددد ي تبدددر دددذا النشددداط الممدددار محفدددسا نفسددديا ي مدددل لددد رم دددة التالميدددذ‬
‫قلدددب فدددراد ال يندددة‬ ‫نحدددو الثقدددة فدددي نفسدددتال ع دايدددة يشدددير السددد ات ر دددال ‪ 01‬لددد‬
‫و نسددددبة ‪ %77,5‬ي سمددددو دددد ممارةددددة النشدددداط البدددددني الرياضددددي الترويحددددي ت‬
‫يسدددبب لتدددال الشددد ور دددالقلو داةدددل الم ةسدددة التر ويدددة ع و التدددالي يسدددا ال فدددي رفدددع‬
‫اةت داداتتال نحو الرقبة في ممارةة ذا النشاط وت ديد طا اتتال الحيوية ‪.‬‬
‫وفددددي ددددذا البيددددا التحليلددددي يوضدددد السدددد ات ر ددددال ‪ 02‬دددد ممارةددددة ا نشددددتة‬
‫الرياضدددية الترويحيدددة داةدددل الم ةسدددة تسدددا د التالميدددذ المدددرا قين فدددي الدددت لل مدددن‬
‫القلددددو و نسددددبة ‪ %75‬ممددددا يفيددددد النشدددداط البدددددني الرياضددددي الترويحددددي يسددددا ال‬
‫وضدددون فدددي نقدددل التالميدددذ نحدددو م دددات مفتدددون مدددن اترتياحيدددة حيددد ي مدددل لددد‬
‫‪21‬‬
 ‫دور النشاط البدني الرياضي الترويحي في التقليل من الضغوط النفسية لدى تالميذ‬
‫المرحلة الثانوية‬
‫امت ددداص ضدددغوطال الدراةدددة وضدددب الدددنفل والتكيدددط مدددع م تلدددط الوضددد يال‬
‫ال دددد بة ع و ددددو وددددذل ا مددددر الددددذد يفسددددر السدددد ات ر ددددال ‪ 03‬الددددذد يشددددير لدددد‬
‫قلددب فددراد ال ينددة و نسددبة ‪ %80,41‬والددذين يفيدددو دد ممارةددة النشدداط البدددني‬
‫الرياضدددي الترويحدددي ت يسدددبب وعدددود فددد و ال فدددي حدددل المشددداول داةدددل الم ةسدددة‬
‫م نددد ندددده ينمددددي الددددو ي ددددفة دا مددددة ومنتظمدددة ويرفددددع مددددن دراتدددده ال قليددددة ددددال‬
‫الت ود ل ي اد الحلوت المناةبة في مكانتا المناةب ‪.‬‬
‫ممارةددددة النشدددداط البدددددني‬ ‫فددددي حددددين ي مددددل ال دددددوت ر ددددال ‪ 04‬لدددد توضددددي‬
‫الرياضدددي الترويحدددي مدددع ددد ةمدددال الدراةدددة ت ي دددل المرا دددو يشددد ر حالدددة‬
‫ممارةدددددة النشددددداط‬ ‫مدددددن القلدددددو داةدددددل الم ةسدددددة و نسدددددبة ‪ % 84,58‬ع م نددددد‬
‫الرياضدددي الترويحدددي مدددع ةمدددال الدراةدددة يظتدددر فيتدددا مدددن دت دددل ويدددة لددد حدددب‬
‫ال ما دددددة والرقبدددددة فدددددي الحيددددداب اتعتما يدددددة ع والميدددددل لددددد المغدددددامرب والتندددددافل‬
‫والمشددداروة فدددي حمدددالل ال دمدددة ال امدددة نتدددا تشددد ر نددده فدددب ناف دددا فدددي الوةددد‬
‫الذد ي يش فيه‪.‬‬
‫مدددددا ال ددددددوت ر دددددال ‪ 05‬فيوضددددد ر د فدددددراد يندددددة البحددددد فدددددي ممارةدددددة‬
‫ا نشدددتة الرياضدددية الترويحيدددة ت تسدددب لتدددال الشددد ور دددالقلو نتي دددة فتدددور الت دددب‬
‫نددددا الح ددددل البيداقوعيددددة المواليددددة تنتتددددا ح ددددة التر يددددة البدنيددددة والرياضددددية‬
‫دددذا النشددداط ي دددل مدددن المرا دددو نددده يشددد ر ندددوا مدددن الحيويدددة والنشددداط‬ ‫م نددد‬
‫واليقظددددة ع واتةددددت داد ةددددت ا الم لومددددال وتفتمتددددا وا حسددددا الشدددد ور نددددوا‬
‫مدددددن الراحدددددة التدددددواة النفسدددددي والحمدددددا والقددددددرب لددددد الت بيدددددر دددددن ا فكدددددار‬
‫و رم تتا ‪.‬‬
‫وتظتددددر ميددددة الممارةددددة الرياضددددية النسددددبة للمرا ددددو ومددددادب مكيفددددة لش دددديته‬
‫ونفسددديته ع فتدددي تحقدددو لددده فرفدددة اوتسدددا ال بدددرال ع والتدددي تسيدددد رقبدددة وتفدددا ال‬
‫فدددي الحيددداب ع فت لددده يتح دددل لددد القيمدددة التدددي ي دددس المندددست لددد توفير دددا لددده‬
‫وت لدددده ي بددددر ددددن مشددددا ر و حاةيسددددهع التددددي تت ددددط اتضددددترا ال وال دددددوا‬
‫دددات ‪1983‬‬ ‫دددورب مقبولدددة اعتما يدددة وفدددي دددذا الشددد يتفدددو ريشدددارد لددددرما‬
‫مددع فرويددد فددي ا تبددار الل ددب والنشدداط الرياضددي وم فددط للقلددو الددذد ددو وليددد‬
‫ع‪)1‬‬
‫اتحباط ‪.‬‬
‫ا نسددددا يكددددو نسددددانا‬ ‫ومددددا وددددر شاااال ت فددددي رةددددالته عماليددددال التر يددددة‬
‫ندما يل ب ‪.‬‬

‫‪ -1‬محمد األفندي علم النفس الرياضي واألسس النفسية للتربية البدنية ‪ ،‬عالم الكتاب ‪1995،‬ص ‪. 445‬‬

‫‪22‬‬
 ‫دور النشاط البدني الرياضي الترويحي في التقليل من الضغوط النفسية لدى تالميذ‬
‫المرحلة الثانوية‬
‫يددددرى النددددا يل بددددو مددددن عددددل يت ددددارفوا وينشددددتوا‬ ‫مددددا ا لمدددداني ج ساااا‬
‫نفستال ‪.‬‬
‫فددددذور التر يددددة الحقددددة ددددي التر يددددة التددددي‬ ‫ألالباااا‬ ‫مددددا النسددددبة للفيلسددددو‬
‫ع‪)1‬‬
‫تشمل تر ية ال سال وال قل وال لو عمي ا لكي يكو ا نسا ناف ا ومنت ا ‪.‬‬
‫و ددددذا مددددا يتفددددو يضددددا مددددع دراةددددة ولحليددددب مبددددرو مددددن م تددددد لددددوت وتقنيددددال‬
‫النشدددداطال البدنيددددة والرياضدددددة مددددن عام ددددة الحدددددا ل ضددددر اتنددددة ندددددوا دور‬
‫النشددداطال الرياضدددية التر ويدددة فدددي ت فدددي القلدددو والضدددغ النفسدددي لددددى تالميدددذ‬
‫البكالوريا‬
‫النشددددداط البددددددني‬ ‫و ليددددده مدددددن ةدددددالت الم تيدددددال السدددددا قة الدددددذور نسدددددتنت‬
‫الرياضدددي الترويحدددي وةددديلة ناعحدددة فدددي التغلدددب لددد فدددا رب القلدددو لددددى تالميدددذ‬
‫المرحلدددة الثانويدددة داةدددل ح دددة التر يدددة البدنيدددة والرياضدددية ومنددده نقدددوت الفرضدددية‬
‫ا ول د تحقق ‪.‬‬
‫‪ -2-8-10‬عتض وتحلضا ض لئج ال ت ضة الثلضضة ‪:‬‬
‫الدتلة ا ح ا ية‬ ‫وا‪ 2‬الم دولة‬ ‫وا‪ 2‬المحسو ة‬ ‫ا ةةلة‬
‫دا‬ ‫‪5,99‬‬ ‫‪192,02‬‬ ‫الس ات ا وت‬
‫دات‬ ‫‪5,99‬‬ ‫‪29,27‬‬ ‫الس ات الثاني‬
‫دات‬ ‫‪5,99‬‬ ‫‪270,02‬‬ ‫الس ات الثال‬
‫دات‬ ‫‪5,99‬‬ ‫‪70,42‬‬ ‫الس ات الرا ع‬
‫دات‬ ‫‪5,99‬‬ ‫‪27,1‬‬ ‫الس ات ال امل‬

‫مددددن ةددددالت تحليددددل ال ددددداوت المت لقددددة م شددددرال الفرضددددية الثانيددددة القا لددددة دددد‬
‫للنشدددداط البدددددني الرياضددددي الترويحددددي دور فددددي الت فيددددط مددددن فددددفة ا حبدددداط لدددددى‬
‫التالميذ الممارةين داةل ح ة التر ية البدنية لدى تالميذ السنة الثالثة انود ‪.‬‬
‫التالميدددذ دددد ممارةدددتتال‬ ‫دددال ودب لددد ال ددددوت ر دددال ‪ 06‬ن دددد نددده ي بدددر لددد‬
‫للنشددداط البددددني الرياضدددي الترويحدددي يسدددا د ال لددد تحقيدددو نتدددا دراةدددية مرضدددية‬
‫و نسددبة ‪ %75,41‬م ندد ندده يكسددبتال الثقددة نفسددتال و شددباا رقبدداتتال ويكددو لتددال‬
‫داف ددددا للن ددددان فددددي المسددددتقبل و ةالددددة وددددل ال وا ددددو الذاتيددددة وال ارعيددددة ع ويددددد ال‬
‫‪ -1‬عبد العزيز جادو ‪:‬علم النفس الطفل وتربيته ‪ ،‬المكتبة الجامعية الرياضية ‪ ،‬االسكندرية ‪ 2001 ،‬ص ‪. 07‬‬

‫‪23‬‬
 ‫دور النشاط البدني الرياضي الترويحي في التقليل من الضغوط النفسية لدى تالميذ‬
‫المرحلة الثانوية‬
‫ال ددددوت ر دددال ‪ 07‬دددذا المو دددط مدددن ةدددالت الت ر دددة الميدانيدددة لددددى فدددراد دددذ ال يندددة‬
‫ددد النشددداط البددددني الرياضدددي الترويحدددي يسدددا د فدددي ندددا ش دددية تالميدددذ السدددنة‬
‫الثالثددددة ددددانود و نسددددبة ‪ %49,58‬حيدددد ي تبددددر وم شددددر ر يسددددي و ددددات و ددددو يقدددددت‬
‫مل متكامل من ةالت الت فيط من حدب ففة ا حباط ‪.‬‬
‫و دددال ودب لددد ال ددددوت ر دددال ‪ 08‬ندددرى ددد فدددراد ال يندددة ي وددددو ددد النشددداط‬
‫الرياضددددي الترويحددددي ت يسددددبب الشدددد ور دددددت المقدددددرب الذ نيددددة لدددد التح دددديل‬
‫الدراةددددي و نسددددبة ‪ %83,33‬م ندددد ندددده نشدددداط يتسددددال المنف ددددة ويشددددكل ن ددددرا‬
‫متميدددسا ومرحلدددة ةاةددددية يسدددتغلتا التالميددددذ لت ديدددد طا ددداتتال و دددددامتال نحدددو الددددت لال‬
‫وتتدددوير فكدددار ال وةيدددادب الترويدددس ممدددا يفيدددد نددده ولمدددا ن دددل التالميدددذ لددد الشددد ور‬
‫سيددددددادب المقدددددددرب الذ نيددددددة لدددددد التح دددددديل الدراةددددددي نددددددد ممارةددددددة ا نشددددددتة‬
‫الترويحية الرياضية مما ي دد ل الت فيط من ففة ا حباط والتكيط م تا ‪.‬‬
‫ومدددا يبددددرر دددذا المو ددددط دددو ال دددددوت ر دددال ‪ 09‬الددددذد ي ودددد نسددددبة ‪%57,08‬‬
‫النشددددداط البددددددني الرياضدددددي‬ ‫مدددددن م مدددددوا فدددددراد ال يندددددة حيددددد نتدددددال ي بدددددرو‬
‫الترويحدددي يسدددا د تالميدددذ المدددرا قين لددد حسدددن الت دددر فدددي الموا دددط الحرعدددة‬
‫دددادب‬ ‫و م نددد لةدددر فددد النشددداط الرياضدددي الترويحدددي ي مدددل شدددكل مسدددتمر لددد‬
‫ندددا ش دددية التالميدددذ والت دددود لددد ي ددداد الحلدددوت المناةدددبة وم رفدددة ويفيدددة ات دددا‬
‫دددفة دا مدددة والتكيدددط م تدددا تدددر‬ ‫القدددرارال الذاتيدددة و ددددت الو دددوا فدددي ا ةتدددا‬
‫ةليمة وفحيحة ‪.‬‬
‫مدددا ال ددددوت ر دددال ‪ 10‬يوضددد مدددن ةاللددده نددده ندددد ممارةدددة النشددداط البددددني‬
‫الرياضدددي الترويحدددي يسدددا د التالميدددذ لددد حدددل مشددداولتال والتغلدددب ليتدددا و نسدددبة‬
‫‪ %49,16‬و دددذا يددددت لددد ت ودددد التالميدددذ مدددن الممارةدددة الف الدددة للنشددداط البددددني‬
‫الرياضدددي الترويحددددي لددده دور اي ددددا ي فددددي ةلدددو الحلددددوت المناةدددبة لتددددذ المشدددداول‬
‫وم رفدددة ويفيدددة التكيدددط والت امدددل م تدددا فدددي م تلدددط الموا دددط ال ددد بة وودددل دددذا‬
‫ي دد الضرورب ل الت فيط من ففة ا حباط ‪.‬‬
‫ددددات ‪ 1983‬مددددع فرويددددد فددددي‬ ‫وفددددي ددددذا الشدددد يتفددددو ريشددددارد لدددددرما‬
‫ع‪)1‬‬
‫ا تبار الل ب والنشاط الرياضي وم فط للقلو الذد و وليد اتحباط ‪.‬‬
‫وفدددي ا ةيدددر ومدددن ةدددالت الم تيدددال السدددا قة يت ودددد لددددينا ددد للنشددداط البددددني‬
‫الرياضددددددي الترويحددددددي دور فددددددي الت فيددددددط مددددددن فددددددفة ا حبدددددداط لدددددددى التالميددددددذ‬

‫‪ -1‬محمد األفندي‪ :‬مرجع سابق ص‪. 445‬‬

‫‪24‬‬
 ‫دور النشاط البدني الرياضي الترويحي في التقليل من الضغوط النفسية لدى تالميذ‬
‫المرحلة الثانوية‬
‫الممارةدددين داةدددل ح دددة التر يدددة البدنيدددة لددددى تالميدددذ السدددنة الثالثدددة دددانود ومندددده‬
‫نقوت الفرضية الثانية د تحقق ‪.‬‬
‫‪ -3-8-10‬عتض وتحلضا ض لئج ال ت ضة الثللثة ‪:‬‬
‫الدتلة ا ح ا ية‬ ‫وا‪ 2‬الم دولة‬ ‫وا‪ 2‬المحسو ة‬ ‫ا ةةلة‬
‫دا‬ ‫‪5,99‬‬ ‫‪142,22‬‬ ‫الس ات ا وت‬
‫دات‬ ‫‪5,99‬‬ ‫‪79,37‬‬ ‫الس ات الثاني‬
‫دات‬ ‫‪5,99‬‬ ‫‪114,3‬‬ ‫الس ات الثال‬
‫دات‬ ‫‪5,99‬‬ ‫‪254,83‬‬ ‫الس ات الرا ع‬
‫دات‬ ‫‪5,99‬‬ ‫‪103,57‬‬ ‫الس ات ال امل‬

‫مددددن ةددددالت تحليددددل ال ددددداوت المت لقددددة م شددددرال الفرضددددية الثالثددددة القا لددددة دددد‬
‫ا ةدددتمرار فدددي ممارةدددة النشددداط البددددني الرياضدددي الترويحدددي ي دددل المرا دددو وثدددر‬
‫تحكما في نف اتته ‪.‬‬
‫حيدد ي تبددر ددذا النشدداط و ميددة الغددة مددن ةددالت ندده يسددتتيع يمددتل وددل‬
‫حدددداتل التددددوتر واتنف دددداتل ا راديددددة والددددال راديددددة وحدددداتل النفددددور والددددروتين‬
‫حيدد ي يددد ش ددية التالميددذ لدد مر ددع اتنتال ددة ا ولدد حيدد يددوفر عددوا نفسدديا‬
‫مسا دا ل التحكال في م تلط اتنف اتل ‪.‬‬
‫حيددد يوضددد ال ددددوت ر دددال ‪ 11‬ر د فدددراد ال يندددة ددد النشددداط البددددني الرياضدددي‬
‫الترويحدددي يسدددا د التالميدددذ فدددي الدددت لل مدددن الشددد ور ال دوانيدددة فدددي الت امدددل مدددع‬
‫ا ةددددرين و نسددددبة ‪ %69,58‬و ددددذا راعددددع لدددد ددددذا النشدددداط الددددذد ي تبددددر حالددددة‬
‫انف اليدددة اي ا يدددة تنتدددا التالميدددذ الممارةدددين لتدددذا النشددداط الدددذد يت دددط المشدددا ر‬
‫المرتبتدددة اتن ددداة واتنت دددا والسدددرور فدددي الت امدددل مدددع الدددسمال ا ةدددرين مدددن‬
‫ةدددددالت ا ل ددددددا ال ما يدددددة والمنافسددددددة واوتسدددددا التددددددواة النفسدددددي واتنف ددددددالي‬
‫والتواة اتعتما ي واتندما من ةالت اوتسا يال حسنة ات ا ا فد ا ‪.‬‬
‫النشددداط البددددني الرياضدددي الترويحدددي ي ددددل‬ ‫مدددا ال ددددوت ر دددال ‪ 12‬فيوضددد‬
‫التالميدددذ يشددد رو دددالتحكال فدددي انف ددداتتتال مدددن ةدددالت الممارةدددة الف الدددة لتدددذا النشددداط‬
‫و نسددددبة ‪ %60,41‬ممددددا يفيددددد النشدددداط الرياضددددي الترويحددددي يسددددا ال فددددي تنميددددة‬

‫‪25‬‬
 ‫دور النشاط البدني الرياضي الترويحي في التقليل من الضغوط النفسية لدى تالميذ‬
‫المرحلة الثانوية‬
‫يثدددار الدددنفل ع والدددت لل مدددن ا نانيدددة وحدددب الدددذال و بدددوت ر د ال ما دددة والتكيدددط‬
‫م تا وتقبل م تلط ا را والنقد الذاتي للفرد ‪.‬‬
‫حيددددد يبددددددين ال دددددددوت ر دددددال ‪ 13‬دددددد ممارةددددددة النشددددداط البدددددددني الرياضددددددي‬
‫الترويحددددي تسددددا د التالميددددذ فددددي الت فيددددط مددددن حدددددب ال نددددط البدددددني ضددددد الددددسمال‬
‫دددا النشددداط ي مدددل لددد تدددروي الدددنفل و ددددراتتال‬ ‫و نسدددبة ‪ %65,83‬ع م نددد‬
‫البدنيدددة والت دددود لددد تقبدددل م تلدددط الم دددادفال التدددي يتلقا دددا مدددن طدددر الدددسمال‬
‫و التالي ي لتال يتحكمو في م تلط انف اتتتال ال ادرب نتال ‪.‬‬
‫مدددا ال ددددوت ر دددال ‪ 14‬فيوضددد ر د فدددراد يندددة البحددد و نسدددبة ‪ %82,08‬ددد‬
‫النشدددداط البدددددني الرياضددددي الترويحددددي ت يقددددود التالميددددذ لدددد فقدددددا الترويددددس حيدددد‬
‫ي مدددل دددذا النشددداط لددد تفتدددي ال قدددل و ةالدددة ودددل التدددوترال وت دددفية الدددذ ن مدددن‬
‫م تلددددط ا شدددديا السددددلبية الددددذد ت ددددرع لتددددا التالميددددذ والكشددددط ددددن مكانيددددال‬
‫و ددددرال التالميدددذ الفكريدددة وال قليدددة و التدددالي يددد دد دددذا النشددداط لددد السيدددادب فدددي‬
‫شدب الترويس فة دا مة ومنتظمة ‪.‬‬
‫ممارةددددة النشدددداط البدددددني‬ ‫فددددي حددددين ي مددددل ال دددددوت ر ددددال ‪ 15‬لدددد توضددددي‬
‫الرياضدددي الترويحدددي ت يشددد ر التالميدددذ ددددت المقددددرب لددد ضدددب ت دددرفاتتال فدددي‬
‫دددذا النشددداط ي تبدددر ووةددديلة وشدددط‬ ‫الموا دددط الف ا يدددة و نسدددبة ‪ %64,16‬م نددد‬
‫ددددد السدددددلوويال واتضدددددترا ال قيدددددر السدددددوية وتحويلتدددددا لددددد ةدددددلوويال ال‬
‫طدددددا ع اعتمدددددا ي ي دددددا ي و دددددذا ي تبدددددر وم شدددددر ر يسدددددي فدددددي ضدددددب م تلدددددط‬
‫الت رفال في الموا ط الف ا ية لدى تالميذ السنة الثالثة انود ‪.‬‬
‫و ددذا مددا يتفددو يضددا مددع دراةددة فددا ةليددل ددرا يال ال ددالد مددن وليددة التر يددة‬
‫الرياضددددية للبنددددال ا ةددددكندرية نددددوا التددددروي المدرةددددي لتالبددددال المرحلددددة‬
‫الثانويدددددة محافظدددددة ا ةدددددكندرية و دددددد شدددددمل يندددددة الدراةدددددة لددددد ‪ 30‬موعددددده‬
‫وموعتددددة و‪ 110‬مدددددر ومدرةددددة و‪ 666‬طالددددب وطالبددددة تددددال اةتيددددار ال تريقددددة‬
‫شدددوا ية ع اةدددت دم الباحثدددة المدددنت الوفددددفي واتةدددتبيا وددد داب ل مدددع البيانددددال‬
‫ع‪)1‬‬
‫ووان النتا والتالي ل‬
‫‪ -‬مفتدددوت التدددروي والنشددداط الترويحدددي واضددد لددددى ودددل مدددن مدددوعتي ومدرةدددي‬
‫المرحلة الثانوية نال ‪.‬‬

‫‪ -1‬عفاف خليل إبراهيم الجالد ‪ :‬دراسة الترويح المدرسي لطالبات المرحلة الثانوية بمحافظة اإلسكندرية رسالة دكتوراه غير منشورة ‪،‬‬
‫كلية التربية الرياضية للبنات باإلسكندرية ‪.1986‬‬

‫‪26‬‬
 ‫دور النشاط البدني الرياضي الترويحي في التقليل من الضغوط النفسية لدى تالميذ‬
‫المرحلة الثانوية‬
‫‪ -‬و التددددروي الرياضددددي ي مددددل لدددد النمددددو المتددددس للش ددددية ع ومددددا ندددده ي مددددل‬
‫لددد الت فيدددط مدددن حددددب اتنف دددات ع ومدددا ا مكاندددال ال افدددة ا نشدددتة ي تليتدددا‬
‫الق ور ‪.‬‬
‫و ليددده مدددن ةدددالت الم تيدددال السدددا قة الدددذور نسدددتنت ددد اتةدددتمرار فدددي ممارةدددة‬
‫النشدددداط البدددددني الرياضددددي الترويحددددي ي ددددل المرا ددددو وثددددر تحكمددددا فددددي انف اتتدددده‬
‫م تلدددط مظدددا ر النفسدددية والفكريدددة واتنف اليدددة والسدددلووية يل دددب دورا ةاةددديا فدددي‬
‫الدددتحكال فدددي انف ددداتل تالميدددذ السدددنة الثالثدددة دددانود ع ومنددده نقدددوت الفرضدددية الثالثدددة‬
‫د تحقق ‪.‬‬
‫‪ -4-8-10‬عتض وتحلضا ض لئج ال ت ضة التابتة ‪:‬‬
‫الدتلة ا ح ا ية‬ ‫وا‪ 2‬الم دولة‬ ‫وا‪ 2‬المحسو ة‬ ‫ا ةةلة‬
‫دا‬ ‫‪5,99‬‬ ‫‪180,07‬‬ ‫الس ات ا وت‬
‫دات‬ ‫‪5,99‬‬ ‫‪316,9‬‬ ‫الس ات الثاني‬
‫دات‬ ‫‪5,99‬‬ ‫‪288,92‬‬ ‫الس ات الثال‬
‫دات‬ ‫‪5,99‬‬ ‫‪321,82‬‬ ‫الس ات الرا ع‬
‫دات‬ ‫‪5,99‬‬ ‫‪120,62‬‬ ‫الس ات ال امل‬

‫مدددن ةدددالت تحليدددل ال دددداوت المت لقدددة م شدددرال الفرضدددية الرا دددة القا لدددة ددد‬
‫النشدددداط البدددددني الرياضددددي الترويحددددي يسددددا ال فددددي الت فيددددط مددددن فددددا رب التددددوتر‬
‫النفسي لدى تالميذ السنة الثالثة انود ‪.‬‬
‫ي تبدددر النشددداط البددددني الرياضدددي الترويحدددي ونشددداط يسدددا د المرا دددو فدددي تحليدددل‬
‫حالتددده النفسدددية مدددن ةدددالت ةدددماته وش ددديته وودددذل دراوددده لل ددد و ال والموا دددط‬
‫ال تيدددرب التدددي يت دددرع لتدددا فدددي حياتددده اليوميدددة فتدددذا النشددداط ي مدددل لددد تحقيدددو‬
‫تكيفدددا واتسانندددا للتالميدددذ المدددرا قين ةدددوا ودددا دددذا التكيدددط نفسددديا و يةيدددا و التدددالي‬
‫ي مل ل الت فيط من فا رب التوتر النفسي لدى تالميذ المرحلة الثانوية ‪.‬‬
‫قلدددددب فددددددراد ال ينددددددة و نسددددددبة ‪%74,16‬‬ ‫ويشدددددير ال دددددددوت ر ددددددال ‪ 16‬لدددددد‬
‫ي ودددددو دددد النشدددداط البدددددني الرياضددددي الترويحددددي يسددددا د التالميددددذ فددددي تحقيددددو‬
‫التددددواة ددددين الدراةددددة والراحددددة ع و التددددالي يسددددا ال فددددي تحقيددددو لتددددال راحددددة نفسددددية‬
‫وافية مما يوفر لتال اوتسا طا ال مت ددب واترتقا في اوتسا الم رفة ‪.‬‬

‫‪27‬‬
 ‫دور النشاط البدني الرياضي الترويحي في التقليل من الضغوط النفسية لدى تالميذ‬
‫المرحلة الثانوية‬
‫ويوضدددد ال دددددوت ر ددددال ‪ 17‬دددد النشدددداط البدددددني الرياضددددي الترويحددددي يحقددددو‬
‫للتالميدددذ السددد ادب والمت دددة ندددد ممارةدددتتال لتدددذا النشددداط و نسدددبة ‪ %87,5‬ممدددا يفيدددد‬
‫دددددذا النشددددداط ي دددددل التالميدددددذ يقبلدددددو لددددد التكيدددددط اتي دددددا ي فدددددي المحدددددي‬
‫المدرةددددي ددددط ةافددددة والمحددددي اتعتمددددا ي ددددفة امددددة مددددا ي ددددود لدددديتال‬
‫اوتسدددا ددديال نفسدددية متواةندددة تن دددر نتدددا ممارةدددال فدددحية وفكريدددة واعتما يدددة‬
‫وقير ا ‪.‬‬
‫مدددا ال ددددوت ر دددال ‪ 18‬فيوضددد ر د فدددراد ال يندددة فدددي ميدددة ممارةدددة النشددداط‬
‫البدددددني الرياضددددي الترويحددددي الددددذد يسددددا د التالميددددذ لدددد التحددددرر مددددن الضددددغوط‬
‫والتدددوتر النفسدددي و نسدددبة ‪ %85‬وت تبدددر نسدددبة اليدددة لددد مددددى ا تمدددات فدددراد ال يندددة‬
‫المشددداروة فدددي دددذا النشددداط ف اليدددة ع م نددد نددده يددد دد لددد التددد ير اتي دددا ي لددد‬
‫حيددداب التالميدددذ النفسدددية ويددد دد لددد التكيدددط مدددع طبي دددة الحيددداب التدددي ي يشدددتا التالميدددذ‬
‫ويتفا ددددل م تددددا فددددي المدرةددددة والتددددي تحددددتال ليدددده الت امددددل مددددع فةددددال م تلفددددة مددددن‬
‫التالميدددذ والم لمدددين وقير دددا مدددن مكوندددال البيةدددة المدرةدددية وودددل دددذا يددد دد لددد‬
‫التحرر من الضغوط والتوتر النفسي ‪.‬‬
‫و دددال ودب لددد ال ددددوت ر دددال ‪ 19‬نسددد ل قلدددب فدددراد ال يندددة و نسدددبة ‪%87,91‬‬
‫الشدددد ور التحسددددن فددددي الحالددددة النفسددددية النات ددددة ددددن ممارةددددة النشدددداط البدددددني‬
‫الرياضددددي الترويحددددي ع حيدددد ي مددددل ددددذا النشدددداط لدددد ع ددددل اتةددددتقرار التددددات‬
‫وتحقيددددو التددددواة النفسددددي مددددا فددددي لدددد ي دددددد نفسددددية التالميددددذ ويددددد متا تا ددددال‬
‫اي ا يددة وااتحسددا نددوا مددن الرضددا ويولددد لددديتال الشدد ور الثقددة فددي الددنفل و ددذا‬
‫يقلل من التوتر النفسي لدى التالميذ ‪.‬‬
‫ويددددد ال ال دددددوت ر ددددال ‪ 20‬ددددذا المو ددددط مددددن ةددددالت ر د فددددراد ال ينددددة الددددذين‬
‫ممارةددددة النشدددداط البدددددني الرياضددددي الترويحددددي تسددددا د التالميددددذ‬ ‫ي ودددددو لدددد‬
‫لددد تحقيدددو الرضدددا دددن نفسدددتال و نسدددبة ‪ % 66,66‬و دددذا يددددت لددد نددده ي دددل‬
‫التلميدددذ يكسدددب الثقدددة فدددي نفسددده وا بدددال اتددده مدددات ا ةدددرين ومواعتدددة ودددل الظدددرو‬
‫المحيتدددة ددده و فتدددار الميدددسال والموا دددب لديددده لتحقيدددو و شدددباا دواف ددده وودددل دددذا‬
‫ي دد قل الت فيط من التوتر النفسي لدى تالميذ المرا قين ‪.‬‬
‫و دددذا مدددا يتفدددو يضدددا مدددع دراةدددة الشدددب ع ‪ )1994‬ندددوا ف اليدددة رندددام‬
‫رشدددداد عم ددددي و رنددددام نشدددداط رياضددددي فددددي ةفدددد مسددددتوى التددددوتر النفسددددي‬
‫ضدددمن يندددة مدددن ع‪ )30‬طالبدددا سدددموا لددد دددال م مو دددالع ا ولددد تكونددد مدددن‬
‫ع‪ )10‬طدددددال ةضددددد وا لبرندددددام النشددددداط الرياضددددديع والثانيدددددة تكونددددد مدددددن ع‪)10‬‬
‫طددددال ةضدددد لبرنددددام ا رشدددداد ال م دددديع والثالثددددة ضددددا تة تكوندددد مددددن ع‪)10‬‬
‫‪28‬‬
 ‫دور النشاط البدني الرياضي الترويحي في التقليل من الضغوط النفسية لدى تالميذ‬
‫المرحلة الثانوية‬
‫طدددال ع و دددد احتدددوى رندددام ا رشددداد ال م دددي لددد تمدددارين لالةدددترةا ال ضدددلي‬
‫التدددددري ي وا ددددع علسددددة واحدددددب لكددددل ةددددبوا لمدددددب شددددر ةددددا يعع و ددددد فتددددرل‬
‫النتددددا وعددددود فددددرو فددددي مسددددتوى التددددوتر النفسددددي ددددين فددددراد م مو ددددة النشدددداط‬
‫الرياضددددي وا رشدددداد ال م ددددي مددددن عتددددة و فددددراد الم مو ددددة الضددددا تة مددددن عتددددة‬
‫ةدددرى ل دددال فدددراد الم مدددو تين الت دددريبيتينع و دددذا مدددا يددددت لددد ف اليدددة رندددام‬
‫ا رشدددداد والنشدددداط الرياضددددي فددددي ةفدددد مسددددتوى التددددوتر النفسددددي لدددددى التلبددددة‬
‫‪1‬‬
‫المشتروين ‪.‬‬
‫النشددددداط البددددددني‬ ‫و ليددددده ومدددددن ةدددددالت الم تيدددددال السدددددا قة الدددددذور نسدددددتنت‬
‫الرياضدددي الترويحدددي يسدددا ال فدددي الت فيدددط مدددن فدددا رب التدددوتر النفسدددي لددددى تالميدددذ‬
‫السنة الثالثة انود ومنه نقوت الفرضية الرا ة د تحقق ‪.‬‬
‫‪ -9-10‬االس ن لجلت ل‬
‫المح ل ليتا مكن‬ ‫في حدود اعرا ال البح ع ومن ةالت التحليل ا ح ا ي للنتا‬
‫التوفل ل اتةتنتاعال التالية ل‬
‫‪ -‬ال ت اااضة األولاااى ل يمكدددن ا تبدددار النشددداط البددددني الرياضدددي الترويحدددي وةددديلة‬
‫ناعحدددة فدددي التغلدددب لددد فدددا رب القلدددو لددددى تالميدددذ المرحلدددة الثانويدددة داةدددل ح دددة‬
‫التر ية البدنية والرياضية‬
‫النشددداط‬ ‫‪ -‬ندددا فدددرو ال دتلدددة ح دددا ية ل دددال فدددراد ال يندددة الدددذين ي وددددو‬
‫البددددني الرياضدددي الترويحدددي يسدددا د فدددي التغلدددب لددد فدددا رب القلدددو داةدددل ح دددة‬
‫التر يددددة البدنيددددة والرياضددددية و ددددذا ي نددددي للنشدددداط الرياضددددي الترويحددددي ف اليددددة‬
‫وبيرب في التغلب ل فا رب القلو ‪.‬‬
‫ال ت ااااضة الثلضضااااة ل للنشدددداط البدددددني الرياضددددي الترويحددددي دور فددددي الت فيددددط مددددن‬
‫فدددفة ا حبددداط لددددى التالميدددذ الممارةدددين داةدددل ح دددة التر يدددة البدنيدددة لددددى تالميدددذ‬
‫السنة الثالثة انود ‪.‬‬
‫النشددداط‬ ‫‪ -‬ندددا فدددرو ال دتلدددة ح دددا ية ل دددال فدددراد ال يندددة الدددذين ي وددددو‬
‫الرياضددددي الترويحددددي يسددددا د لدددد الت فيددددط مددددن فددددفة ا حبدددداط داةددددل ح ددددة‬
‫دددذا النشددداط لددده دور ي دددا ي وف دددات فدددي‬ ‫التر يدددة البدنيدددة والرياضددديةع و دددذا ي ندددي‬
‫الت فيط من ا حباط لدى تالميذ الثالثة انود ‪.‬‬

‫‪ -1‬الشبح نضال‪ :‬فاعلية كل من برنامج إرشاد جمعي وبرنامج نشاط رياضي في خفض مستوى التوتر النفسي‪ ،‬رسالة ماجستير غير‬
‫منشورة‪ ،‬الجامعة األردنية‪ ،‬عمان‪ ،‬األردن ‪. 1994‬‬

‫‪29‬‬
 ‫دور النشاط البدني الرياضي الترويحي في التقليل من الضغوط النفسية لدى تالميذ‬
‫المرحلة الثانوية‬
‫ال ت ضة الثللثة ل اتةتمرار في ممارةة النشاط البدني الرياضي الترويحي ي ل‬
‫المرا و وثر تحكما في انف اتته ‪.‬‬
‫النشددداط‬ ‫‪ -‬ندددا فدددرو ال دتلدددة ح دددا ية ل دددال فدددراد ال يندددة الدددذين يدددرو‬
‫البدددددني الرياضددددي الترويحددددي ي ددددل المرا ددددو وثددددر تحكمددددا فددددي انف اتتددددهع و ددددذا‬
‫ددددذا النشدددداط الرياضددددي الترويحددددي لدددده فا ليددددة و ميددددة وبيددددرب فددددي ع ددددل‬ ‫ي نددددي‬
‫التالميذ يتحكمو في انف اتتتال ‪.‬‬
‫ال ت اااضة التابتاااة ل النشددداط البددددني الرياضدددي الترويحدددي يسدددا ال فدددي الت فيدددط مدددن‬
‫فا رب التوتر النفسي لدى تالميذ السنة الثالثة انود‬
‫‪ -‬نددددا فددددرو ال دتلددددة ح ددددا ية ل ددددال فددددراد ال ينددددة الددددذين ي ودددددو دددد‬
‫النشدداط البددددني الرياضدددي الترويحدددي يسدددا ال فددي الت فيدددط مدددن التدددوتر النفسددديع ي ندددي‬
‫نددده يوعدددد تحسدددن ملحدددوف فدددي الحالدددة النفسدددية لددددى التالميدددذ تحددد تددد ير الممارةدددة‬
‫الف الدددة للنشددداط البددددني الرياضدددي الترويحدددي و دددذل يسدددا د فدددي الت فيدددط مدددن التدددوتر‬
‫النفسي ‪.‬‬
‫‪ -10-10‬مقلبلة الن لئج بلل ت ضلت ‪:‬‬
‫منا‬ ‫ل ضو اتةتنتاعال المتح ل ليتا من ةالت رع ومنا شة النتا‬
‫مقارنتتا فرضيال البح ووان النتا والتالي ل‬
‫ال ت ضة األولى ل‬
‫افترضددددنا فيتددددا ندددده يمكددددن ا تبددددار النشدددداط البدددددني الرياضددددي الترويحددددي وةدددديلة‬
‫ناعحدددة فدددي التغلدددب لددد فدددا رب القلدددو لددددى تالميدددذ المرحلدددة الثانويدددة داةدددل ح دددة‬
‫التر ية البدنية والرياضية ‪.‬‬
‫فقدددد بتددد النتدددا فدددحة دددذ الفرضدددية حيددد تدددال وعدددود فدددرو ال دتلدددة‬
‫ح دددا ية ددد قلبيدددة فدددراد ال يندددة الممارةدددين للنشددداط البددددني الرياضدددي الترويحدددي‬
‫ي وددددو نددده ي تبدددر وةددديلة ناعحدددة فدددي التغلدددب لددد فدددا رب القلدددو لددددى التالميدددذ‬
‫المدددرا قين داةدددل ح دددة التر يدددة البدنيدددة والرياضدددية ومدددا دددو موضددد فدددي ال ددددوت‬
‫ا وت ال ددداص الفرضدددية ا ولددد ونفسدددر دددذا التتدددور نددده لددد الممارةدددة الف الدددة‬
‫للنشاط البدني الرياضي الترويحي داةل ح ة التر ية البدنية ‪.‬‬
‫د حقق ‪.‬‬ ‫فرضية البح ا ول‬ ‫و ليه نقوت‬

‫‪30‬‬
 ‫دور النشاط البدني الرياضي الترويحي في التقليل من الضغوط النفسية لدى تالميذ‬
‫المرحلة الثانوية‬
‫ال ت ضة الثلضضة ل‬
‫افترضدددنا فيتدددا ددد للنشددداط البددددني الرياضدددي الترويحدددي دور فدددي الت فيدددط مدددن‬
‫فدددفة ا حبددداط لددددى التالميدددذ الممارةدددين داةدددل ح دددة التر يدددة البدنيدددة لددددى تالميدددذ‬
‫السنة الثالثة انود ‪.‬‬
‫فقددد بتدد النتددا فددحة ددذ الفرضددية حيدد تددال وعددود فددرو ال دتلددة ح ددا ية‬
‫ل دددال فدددراد ال يندددة التدددي تمدددار النشددداط البددددني الرياضدددي الترويحدددي ومدددا دددو‬
‫موضددد فدددي عدددداوت الفرضدددية الثانيدددةع ونفسدددر دددذا التتدددور الراعدددع لددد الددددوات فدددي‬
‫ممارةدددددة النشددددداط البددددددني الرياضدددددي الترويحدددددي داةدددددل ح دددددة التر يدددددة البدنيدددددة‬
‫والرياضية ‪.‬‬
‫فرضية البح الثانية د حقق ‪.‬‬ ‫و ليه نقوت‬
‫ال ت ضة الثللثة ل‬
‫افترضدددنا فيتدددا ددد اتةدددتمرار فدددي ممارةدددة النشددداط البددددني الرياضدددي الترويحدددي‬
‫ي ل المرا و وثر تحكما في انف اتته ‪.‬‬
‫فقددد بتدد النتددا فددحة ددذ الفرضددية حيدد تددال وعددود فددرو ال دتلددة ح ددا ية‬
‫ل ددال فددراد ال ينددة الددذين يشدد رو ددالتحكال فددي انف دداتتتال نددد ممارةددتتال للنشدداط‬
‫البدددددني الرياضددددي الترويحدددديع ومددددا ددددو موضدددد فددددي عددددداوت الفرضددددية الثالثددددةع‬
‫ونفسددددر ددددذا التتددددور الراعددددع لدددد ممارةددددة النشدددداط البدددددني الرياضددددي الترويحددددي‬
‫داةل ح ة التر ية البدنية والرياضية ‪.‬‬
‫فرضية البح الثالثة د حقق ‪.‬‬ ‫و ليه نقوت‬
‫ال ت ضة التابتة ل‬
‫افترضددددنا فيتددددا القا لددددة دددد النشدددداط البدددددني الرياضددددي الترويحددددي يسددددا ال فددددي‬
‫الت فيط من فا رب التوتر النفسي لدى تالميذ السنة الثالثة انود ‪.‬‬
‫فقددد بتددد النتدددا فدددحة دددذ الفرضدددية حيددد تدددال وعدددود فدددرو ال دالدددة ح دددا ية‬
‫ل دددال فدددراد ال يندددة الدددذين يدددرو ددد النشددداط البددددني الرياضدددي الترويحدددي يسدددا ال‬
‫فدددي الت فيدددط مدددن فدددا رب التدددوتر النفسدددي ع ومدددا دددو موضددد فدددي عدددداوت الفرضدددية‬
‫الرا ددددةع ونفسددددر ددددذا التتددددور الراعددددع لدددد ممارةددددة النشدددداط البدددددني الرياضددددي‬
‫الترويحي داةل ح ة التر ية البدنية والرياضية ‪.‬‬

‫‪31‬‬
 ‫دور النشاط البدني الرياضي الترويحي في التقليل من الضغوط النفسية لدى تالميذ‬
‫المرحلة الثانوية‬
‫و ليه نقوت فرضية البح الرا ة د حقق ‪.‬‬
‫ال ت ضة التلمة ل‬
‫مدددا الفرضدددية ا ولددد ع الثانيدددةع الثالثدددةع الرا دددة تدددال تحقيقتدددا فتدددذا ي ندددي‬
‫النشددداط البددددني الرياضدددي الترويحدددي يددد ر شدددكل ف دددات فدددي التقليدددل مدددن الضدددغوط‬
‫النفسية لدى تالميذ المرحلة الثانوية د الفرضية ال امة د تحقق ‪.‬‬
‫‪ -11‬ال صضلت ل‬
‫مددددن ةددددالت النتددددا المتوفددددل ليتددددا فددددي ددددذا البحدددد تددددال ال ددددرو ا تراحددددال‬
‫و دد الفرضدديال المسددتقبلية التددي تسددم لنددا تددر م ددات البحدد مفتددون فددي ددذ‬
‫المواضيع التامة ع والتي ندرعتا وما يلي ل‬
‫‪ -‬التنشي الرياضي والترويحي في الوة المدرةي ‪.‬‬
‫‪ -‬وضدددع دددرام ةافدددة ا نشدددتة الرياضدددية الترويحيدددة تكدددو مقدددررب فدددي البرندددام‬
‫السنود ال اص تالميذ المرحلة الثانوية ‪.‬‬
‫‪ -‬تدددوفير الوةدددا ل الترويحيدددة التدددي تسدددت مل فدددي ت لددديال وتددددريب ددد ت المدددرا قين‬
‫ت تبدددددر وةددددديلة ف الدددددة وناع دددددة فدددددي نمدددددو م تلدددددط ال واندددددب النفسدددددية والبدنيدددددة‬
‫واتعتما ية وال قلية لتذ الفةة ‪.‬‬
‫‪ -‬تحبيدددب النشددداط البددددني الرياضدددي الترويحدددي للتلميدددذ للمرا دددو مدددن بدددل ا طدددارال‬
‫ال افة الم ات الرياضي في الم ةسال التر وية‪.‬‬
‫‪ -‬ضدددرورب دةدددات مدددر ين فدددي دورال ت يليدددة تبدددين لتدددال حددددا مدددا توفدددل ليددده‬
‫ا حددددا ال لميددددة فددددي م ددددات التر يددددة النفسددددية للمددددرا قين و رةددددات ثددددال لدددد‬
‫ال ار ‪.‬‬

‫‪32‬‬
 ‫دور النشاط البدني الرياضي الترويحي في التقليل من الضغوط النفسية لدى تالميذ‬
‫المرحلة الثانوية‬
‫‪ -12‬خلتـــــــــــــمة ل‬
‫لكدددل دايدددة نتايدددة ولكدددل منتلدددو دددد مسدددتر ومق دددود عفقدددد دددد نا ملندددا‬
‫المتواضددددع مددددع الم لومددددال ال افددددة موضددددوا البحدددد ع وانتتينددددا لدددد طددددرن‬
‫ا ةددددةلة وتحليددددل نتا تددددا والنتددددا المتوفددددل ليتددددا مددددن ةددددالت ددددذا البحدددد تثبدددد‬
‫وت وددددد دور النشدددداط البدددددني الرياضددددي الترويحددددي فددددي التقليددددل مددددن حدددددب الضددددغوط‬
‫النفسية لدى تالميذ المرحلة الثانوية ‪.‬‬
‫ندددده اتةددددتناد لدددد الدراةددددة التتبيقيددددة التددددي منددددا تددددا اةددددت مات اةددددتبيا‬
‫ةدددداص التالميدددددذ و ددددد تحليدددددل النتددددا المتح دددددل ليتددددا ع واةدددددت الص النتدددددا‬
‫وعددددنا المرا دددو مدددن ةدددالت ممارةدددته للنشددداط البددددني الرياضدددي الترويحدددي ندددا‬
‫ح ددددة التر يددددة البدنيددددة والرياضددددية ع ينشدددد لديدددده الشدددد ور اترتيددددان النفسددددي ومددددا‬
‫يكتسدددب فدددفال اعتما يدددة مثلددد والت ددداو وتحمدددل المسددد ولية ا ضدددافة لددد ددد‬
‫النشددداط و الحرودددة فدددي م مو دددة التالميدددذ ع ونظدددرا للددددور الكبيدددر الدددذد تل بددده فدددي‬
‫الحيددداب المدرةدددية لددددى التلميدددذ م تلدددط فةاتددده ال مريدددة ع فتدددي ضدددرورية لكدددل مدددن‬
‫التفدددل والمرا دددو حيددد نتدددا ت مدددل لددد المسدددا مة الف الدددة فدددي البندددا الش دددي‬
‫لألفدددراد دددن طريدددو تنميدددة الثقدددة دددالنفل وقدددر رون المدددرن والسددد ادب والسدددرور‬
‫ع حيددد تسدددا د لددد التوافدددو النفسيع ا ضدددافة لددد فدددحته ال سدددمية ووفا تددده فدددي‬
‫ال مددل ع ومدددا نددده ي دددال الكثيدددر مدددن ا نحرافدددال النفسدددية والسدددلووية غدددرع تحقيدددو‬
‫التدددواة النفسدددي والثقدددة فدددي الدددنفل عو ن راطددده فدددي عما دددال لكدددي تنمدددو لديددده رون‬
‫التا دددة وا ةدددالص عوين ددددت لديددده الشددد ور الدددذال و دددذل تكدددو التمريندددال البدنيدددة‬
‫ددددامال ف ددددات فددددي تنميددددة الشدددد ورا نف الي‪ .‬ومددددا ي تبددددر النشدددداط البدددددني الرياضددددي‬
‫الترويحدددي لت ويدددد المرا دددو لذاتددده التدددي ت تبدددر مدددن ا ةمدددال النفسدددية الم ديدددة لددد‬
‫المشددددداول واتنحرا عومدددددا يمكدددددن للمرا دددددو درا المكاندددددة اتعتما يدددددة لنفسدددددهع‬
‫ولغير من ةالت الل ب ودورةمال ه نحو ‪.‬‬
‫ومددددا النشدددداط البدددددني الرياضددددي الترويحددددي يددددوفر فرفددددا طبي يددددة لنمددددو‬
‫الفددددرد‬ ‫الش ددددية اتنسددددانية للفددددرد شددددكل يت ددددط التكامددددل والشددددموت ع حيدددد‬
‫الممدددار ينددددم مدددن ةدددالت النشددداط مدددع ال ما دددال والفدددر التدددي تمدددد ندددوا مدددن‬
‫ا لفدددة وال ددددا ة وت لددده يسدددتقبل ا ةدددر ع وينتبدددع مدددع يمددده ويددددر دور وفدددرد‬
‫فدددي الم تمدددع ممدددا يسدددا ال فدددي تشدددكيل ات ا اتددده ورقباتددده ع وميدددوت المرا دددو نحدددو‬
‫الل ب والتوايال يت ر ل حد وبير الميوتل السا دب في الم ةسة التر وية ‪.‬‬

‫‪33‬‬
 ‫دور النشاط البدني الرياضي الترويحي في التقليل من الضغوط النفسية لدى تالميذ‬
‫المرحلة الثانوية‬
‫للم ةسددة التر ويدددة ميددة الغدددة ات ددا نا تدددا ولتددا وفدددا ط ت ديتددا نحدددو تدددر يتتال‬
‫وتكددددوينتال ضددددافة لدددد دور ددددا فددددي شددددباا حاعددددال التفددددل المرا ددددو مددددن الناحيددددة‬
‫الرياضية الفسيولوعية والنفسية واتعتما ية والتر وية ‪.‬‬
‫و التالي ت ب مية دور الم ةسة التر وية في تكوين وقر ميوتل وات ا ال‬
‫في نا تا نحو ممارةة النشاط البدني الرياضي الترويحي واةتثمار ال و ال الفرا‬
‫فة اي ا ية و نا ب ع من ةالت ممارةة الل ب المفيد والذد ي لب لتال الراحة النفسية‬
‫والتواة والتوافو النفسي مما يسا د ال ل م ا تة م تلط الضغوط النفسية والتكيط‬
‫م تا والتقليل من حدتتا ‪.‬‬

‫‪34‬‬