OSHO KUNDALINI MEDITATIE

Instructies:
De meditatie duurt een uur en heeft 4 fases.
De meditatie is voorbij als je drie gongslagen hoort.
 
Eerste fase: 15 minuten
Sta losjes en laat je hele lichaam schudden (je ruggengraat) en voel daarbij de
energie vanuit je voeten omhoogkomen. Laat je volledig gaan, laat alles los en
word het schudden. Je ogen kunnen open of gesloten zijn.
Osho : “wordt het schudden, doe het niet als een oefening, sta het toe, geniet
ervan, ontvang het, verwelkom het, wordt er gelukkig van …
Als je je lichaam 15 minuten lang helemaal laat schudden op de juiste manier,
dan zal alle onderdrukte energie naar buiten komen en gaan stromen."

Tweede fase: 15 minuten

Dans zoals je wilt , zoals jij je op dat moment VOELT, en laat het hele lichaam
bewegen zoals het wil.
Je ogen kunnen open of gesloten zijn.
Osho : "Dans met vreugde want hoe gelukkiger je bent, hoe hoger je energie
stijgt; hoe hoger je energie stijgt, des te gelukkiger je wordt."

 
Derde stadium: 15 minuten
Sluit je ogen en wees stil, ga zitten of blijf staand -  neem waar wat er van
binnen en buiten je gebeurt, wees de getuige.
 
Vierde stadium: 15 minuten
Ga met gesloten ogen liggen of blijf zitten en wees stil.
 
 
Het helpt om in de eerste twee fases volledig in het schudden en dansen op te
gaan zodat je wezen dat vastzit, gaat stromen waar de energiestroom
onderdrukt en geblokkeerd is. Dan kan die energie weer gaan vloeien, dansen
en worden getransformeerd in vreugde en plezier. In de laatste twee fases kan
de energie naar boven stromen, omhoog de stilte in. Het is een hoogst
effectieve manier om tot rust te komen en alles los te laten.
 
Je doet deze meditatie met de speciale OSHO Kundalini Meditation muziek,
die de verschillende fases aangeeft en energetisch support geeft.
 
 
 
 
Een paar suggesties van Osho voor deze meditatie:
 
De eerste fase:
“Als je de Kundalini Meditation doet, sta het schudden dan toe – doe het niet!
ga rustig staan, voel het opkomen en wanneer je lichaam een beetje begint te
trillen, help het dan, maar doe het niet! Geniet ervan, voel je er gelukkig door,
sta het toe, ontvang het, verwelkom het, maar verlang er niet naar.
Als je het forceert zal het een oefening worden, een lichamelijke oefening. Dan
schudt je lichaam wel, maar slechts aan de oppervlakte. Het zal niet tot je
doordringen. Je zult hard blijven van binnen, als een steen, als een rots. Je
zult de controle blijven houden, degene die actief is en je lichaam zal je slechts
opvolgen. Maar het gaat niet om het lichaam, het gaat om jou.
Als ik 'schudden' zeg, bedoel ik dat je hardheid, je verharde wezen op zijn
grondvesten moet schudden zodat het vloeibaar wordt, gaat stromen, gaat
smelten. En als je verharde wezen vloeibaar wordt, zal je lichaam volgen. Dan
is er niemand die schudt, dan blijft alleen het schudden over; dan doet
niemand het, het gebeurt gewoon. Dan is er niemand die actief is.
Geniet er van, maar verlang er niet naar. En vergeet niet dat als je iets wilt je
er niet van genieten kunt. Dat is een tegenstelling, er is geen raakvlak. Als je
iets wilt kun je er niet van genieten en als je er van geniet kun je er niet naar
verlangen.
 
Als je je lichaam 15 minuten lang helemaal laat schudden op de juiste manier,
dan zal alle onderdrukte energie naar buiten komen en gaan stromen."