MGA SENYALES O SINTOMAS HUMINGI NG

Loss
DEPRESSION TULONG
terest in daily activities and/or
of I n hobbies (Kawalan ng interes sa
pang-araw-araw na gawain)
Bisitahin ang Mapa ng Mga Serbisyo sa
S leep disturbances (Hindi makatulog Mental Health ng MHAPH upang makita
nang maayos) kung nasaan ang mga serbisyo sa mental
A ppetite changes (Pagbabago ng health na malapit sa iyo at ang kanilang
ganang kumain)
D
epressed moods (Lubhang malungkot
kaukulang mga detalye.
MGA
na pakiramdam)
C oncentration problems (Problema sa bit.ly/mhawhereness KARANIWANG
konsentrasyon)
contact@mentalhealthawhereness.org
ALALAHANIN SA
A ctivity level reduced; restlessness
(Pagbaba ng lebel ng pagkilos; Hindi
mapakali)
G uilt (Pakiramdam na nagkasala)
twitter.com/MHawhereness
www.facebook.com/mentalhealthaWHEREness
mentalhealthawhereness.com
MENTAL HEALTH
O KALUSUGANG
nergy level decreased; tiredness PANGKAISIPAN
E (Pagbaba ng lebel ng enerhiya;
NCMH Crisis Hotline NG KABATAAN
pagod)
1553 (Luzon-wide landline toll-free)
S uicidal thoughts (Pag-iisip ng
pagpapakamatay) GLOBE / TM Subscribers Munting Gabay
0917-899-8727

SA UGALI ANXIETY 0966-351-4518

SMART / SUN / TNT Subscribers
Pag-iwas sa mga lugar na maaaring
pumukaw sa anxiety o mga katulad na 0908-639-2672
sitwasyon twitter.com/ncmhhotline
Pag-iwas sa mga kaibigan at / o facebook.com/ncmhcrisishotline
pamilya
Nililimitahan ang mga pang-araw-araw
(For Eastern Visayas residents)
na gawain
PROJECT KAMUSTAHAN HELPLINE
PISIKAL 09618863971 or 09533560296

Heart palpitations
Hirap sa paghinga Ang maagang
Hindi makatulog ng maayos Kilalanin ang mga palatandaan interbensyon ay
Pagkahilo
at sintomas at humingi ng
tulong sa propesyonal. makakatulong sa
Pinagpapawisan nang malamig

Sikolohikal
Labis na takot at pag-aalala
Ang materyal na ito ay ginawa sa tulong ng Community
Health Assessment Team (CHAT) Singapore
tuluyang paggaling.
Mahinang konsentrasyon
2 Orchard Link, #05-05, Singapore 237978 T: 6493 6500 / 01
Pagkairita
http://www.chat.mentalhealth.sg/
Mahinang memorya
chat@mentalhealth.sg
Bakit Mga Kabataan? Mental Health o
Kalusugang Pangkaisipan Psychosis
Hindi madali ang pagiging isang bata.
Maayos na Mental Health
Mga Palatandaan at
Kayang mapagtagumpayan ang
mga pagsubok sa buhay
Sintomas
Ang stress sa paaralan, mga isyu sa
Walang kapansin-pansin na
pagkakaibigan, mga alalahanin na
paghihirap o kawalan ng gana sa
nakatuon sa pamilya, at maraming mga
pagbabago na kailangang pagdaanan
pang-araw-araw na gawain MGA DELUSYON
ng mga kabataan ay maaaring magdulot Mga maling paniniwala na sumasalungat
Emosyonal na Problema/ Alalahanin
sa kanila ng pagkalungkot, pagkabalisa, sa katotohanan hal., mga paranoid na
Katamtamang o kaunting
pagkabigo, at pagkalito. paniniwala
pagkabalisa
Katamtamang paghihirap o
Sa pandaigdigang statistics, 1 sa 5 mga kawalan ng gana sa pang-araw-
araw na gawain sa paaralan at
HINDI MAAYOS NA PAG-IISIP
kabataan ay mayroong mental health
pakikitungo sa iba Naguguluhang kaisipan na hindi
problem.
nagtutugma

Sa Pilipinas, mayroong 16% na laganap ng Mga Sakit sa Pag-iisip

Malubhang pagkabalisa
mental disorders sa mga bata. Bilang
karagdagan, ang pinakabagong Global
Kapansin-pansing pagbabago o MGA GUNI-GUNI
kawalan ng gana sa mga Mga pakiramdam (hal., nakikita / naririnig
School-based Student Health Survey sa
gawaing pampaaralan o na) mga bagay na mistulang totoo ngunit
2019 ay nagpapakita na 16.8% ng mga
pakikitungo sa iba hindi
mag-aaral na may edad 13 hanggang 17
ang nagtangkang magpakamatay isa o Kung mapabayaan, ang mga isyu sa
Kung ikaw ay nakakaranas ng ilan sa mga
sintomas na ito, hinihimok ka namin na
higit pang beses sa loob ng mental health ay maaaring lumala at humingi ng tulong.
12 buwan bago ang survey. maging sakit sa pag-iisip

Paano makakatulong ang MHAPh? Ipinapakita kung saan ang

Ang Mental Health AWHEREness PH, Inc. (MHAPh)
Epekto ng Hindi Malutas na pinakamalapit na tulong
ay isang nonprofit, non-stock organization na
naglalayong maibahagi at maka-contribute sa isang
mga Alalahanin sa Mental
Bisitahin ang mentalhealthawehereness.com
online na batayan at mapa ng mga serbisyong
pang-mental health sa Pilipinas na nagbibigay
Health para sa karagdagang impormasyon tungkol
sa mental health at kung saan maaaring
tulong upang maging maayos ang ating kalusugang Mababang humingi ng tulong sa propesyonal.
pangkaisipan. pagpapahalaga sa sarili
Tandaan, palaging may isang taong handa
Sa pamamagitan ng mapa ng MHAPh, nais namin na Problema sa pakikitungo na tumulong malapit sa iyo.
ang mga taong maaaring may pinagdadaanan sa sa iba
kanilang mental health ay mahimok na humingi ng Mga problema sa pag- --
tulong at kumonsulta.
aaral / trabaho bit.ly/mhawhereness
-- Pisikal na pinsala sa sarili o bit.ly/mhaphdirectory
For partnerships: sa iba bit.ly/mhapwithus
exteandpartnerships@mhawhereness.org