April Joyce Belardo 

BSND 101 
May 2020  
 
Sorry, keto fans, you're probably not in ketosis 

Fad  diets  are  becoming  more  and  more  popular  these  days.  When  it  comes to quick weight loss 

programs,  a  lot  of  people  fall  for  it  easily especially on the internet wherein a skinny figure is hailed as a 

perfect  figure.  But  what  comes  along  with  these  diets  are  very  dangerous  since  it  involves  our  health. 

Numerous  experts  are  now  warning  us  about  the  risks  of  trying  out  trendy  diets  but  there  are  still 

people  claiming  that  it  is  safe  and  effective.  Sure,  it  may  work  for  some,  but  not  all  bodies  work  the 

same.  

Keto  diet,  in  particular,  has  gained  popularity  for  the  past  few  years  despite the fact that it is not 

recommended  for  everyone.  In  fact,  according  to  the  article,  it  is  originally  designed  to  treat  children 

with  epilepsy.  What’s  more  alarming  is  that  this  diet  requires  you  to  cut  out  carbohydrates,  one  of  the 

macronutrients  that  our  body  needs  in  large  amounts.  Fruits and vegetables are part of it and removing 

those  completely  in  our  diet,  especially  without  a  proper  medical  supervision  can  lead  to  nutrient 

deficiencies  and  worse,  diseases.  It  might  be  enjoyable  to  just  eat fatty foods everyday but I don’t think 

our organs will be happy about it in the future.  

I  also  agree  that  keto  is  hard  to  maintain  and  probably  not  a  palatable  diet  due to the fact that it 

is  very  restrictive.  Moreover,  the  point  of  losing  weight  is  to  not  put  our  health  at  risk.  There  are 

alternative  ways  which  are  safe  and  also  backed-up  by  countless  research,  such  as  practicing  a 

balanced  diet  rich  in  nutritious  foods  combined  with  exercise.  Lastly,  in  terms  of  dieting,  consulting  a 

nutrition expert first or making sure to only read articles that came from reputable sources is also crucial.