Практичне заняття

з фізичного виховання

Тема: Баскетбол
Мета заняття:
Навчання технічних елементів баскетболу
Перелік практичних завдань та порядок їх виконання
1. Навчання техніці передачі м'яча двома руками від грудей, із-за голови.
2. Навчання техніці ведення м'яча лівою та правою рукою на місці та в русі.
3 Навчання техніці виконання штрафного кидка.
Хід заняття
№ Зміст Методичні вказівки

Підготовча частина

Організований перехід до місць занять. Перехід в колону по одному. Призначити

Шикування , привітання
Повідомлення завдань заняття
Правила техніки безпеки на занятті
направляючого. Дистанція 2 кроки.
Перевірити стан спортивної форми
Повторити правила поведінки під час занять з
баскетболу.

Стройові вправи на місці. Перешикування

Різновиди ходьби Пояснення техніки ходьби (темп повільний, звертаємо

- звичайна ходьба увагу на поставу, відстань – два кроки)
- ходьба на носочках Із зміною положення рук
- ходьба на п’ятках
- ходьба на внутрішній стороні стопи
- ходьба на зовнішній стороні стопи.
- ходьба у напівприсіді, руки на поясі.
- ходьба у повному присяді, руки на колінах.

Різновиди бігу Потоковий метод організації діяльності. Темп середній,

- біг приставним кроком виконувати за командами. Виправляти помилки,
- лівим боком вказівкою, порадою, зауваженням, повторним
- правим боком поясненням, повторним виконанням.
- біг спиною вперед
- стрибки у повному присіді, ліворуч, праворуч. Між бігом відпочинок – ходьба
- стрибки вгору з прогином
- звичайний біг. Слідкувати за тим, щоб була однакова дистанція.

Комплекс загально-розвиваючих вправ на

місці​:
1. В.п. – основна стійка, руки перед собою в замок Основна стійка, темп овільний
розминаєм кисті рук
- колові рухи
- хвилеподібні рухи
2. В.п. – основна стійка, руки в сторони
1-4- Колові оберти передпліччями вперед Слідкувати за правильною поставою
5-8 – теж назад.
3. В.п. – основна стійка
1-4- Колові оберти правою рукою вперед Звернути увагу на правильність і точність виконання
5-8 – теж лівою
Руки прямі, виконувати з великою амплітудою
4. В.п. – о. с.
1-4 – Колові оберти обома руками вперед;
5-8 – назад.

5. В.п. – руки перед грудьми

 1-2-ривки зігнутими руками;
3-4 – прямими руками
6. В.п. – права рука вверху, ліва внизу. Ривки
руками зі зміною положення рук.
7. В.п. – руки на пояс, ноги нарізно.
1-2 - нахил тулуба в праву сторону;
3-4 - нахил тулуба в ліву сторону
Не згинати руки в ліктях, дотримуватись правильної
постави.
Тулуб тримаємо прямо, руки прямі. Виконуємо в
середньому темпі
Слідкувати, щоб при нахилах діти не згинали ноги в
колінах. Правильне положення тіла

8. В.п. – руки на пояс, ноги нарізно.

1-2-нахили тулуба вперед; Виконувати в середньому темпі.
3-4 – нахил тулуба назад

9. В.п. – руки на пояс.

1 – присід руки вперед Спина пряма, п’ятки не відривати від підлоги
2 – В.п.
Основна частина
Навчання техніці передачі м'яча двома руками від
грудей, із-за голови. Виконувати в парах з дотриманням правильної техніки
- Передача м’яча партнерові з відстані 5 м виконання вправи
- Двома руками від грудей через підлогу Слідкувати за правильністю виконання вправи,
- Перадача м’яча двома руками із-за голови вказувати на помилки та способи їх виправлення

Навчання техніці ведення м'яча Виконувати в середньому темпі. Дотримуватись

- лівою правильної техніки виконаня.
- правою рукою В колонах почерзі
- на місці
- в русі.

Навчання техніці виконання штрафного кидка. Виконувати по віділенням по черзі не заважаючи один
- Двома руками від грудей одному
- Однією рукою від плеча
​Заключна частина

Біг, ходьба, вправи для розслаблення. Темп повільний.

Шикування в одну шеренгу.
Місце шикування вказати.
Підсумок проведеногозаняття
Зупинитися на основних моментах заняття.
Організований перехід до роздягальні.
Перехід в колону по одному. Дистанція до 0,5м.
Контрольні запитання:
1 Які фізичні якості розвиваються під час гри в баскетбол?
2. Скільки очків зараховують за вкинутий м’яч із-за трьохочкової зони ?
3.Чи відіграє значення зріст при відборі гравців до баскетбольної команди?
Список рекомендованої літератури:
1. Баранов В.М. В мире оздоровительной физкультуры. – К.: Здоров'я, 1987. – 134 с.
2. Белов Р.А., Сермеев Б.В., Третьяков Н.А. Самостоятельные занятия студентов физической
культурой: Учебное пособие. – К.: Вища школа, 1988. – 208с.
3. Амосов Н.М., Муравов И.В, Сердце и физические упражнения. – К.: Здоров'я, 1985.-80с.
4. Булич Е.Г., Муравов І.В. Валеологія. Теоретичні основи валеології: Навчальний посібник. – К.: ІЗМН,
1997. – 114 с.
5. Віровський Л.П. Атлетична гімнастика: Навчальний посібник. – К.: ІСДО, 1994. – 100 с.
6. Гогулан М. Система здоровья НИШИ. – К.: 1996. – 178 с.
7. Грінберг В.А. Хрестоматія з історії фізичної культури від найдавніших часів до кунця XVII століття.
Кіровоград:. 1995. – 139 с.
8. Дубогай О.Д., Завацький В.І., Короп Ю.О. Методика фізичного виховання студентів віднесених за станом
здоров’я до спеціальної медичної групи: Навчальний посібник. – Луцьк: Надстир’я, 1995. – 220 с.
9. Дубогай О.Д., Тучак А.М., Костикова С.Д., Єфімов А.О. Основні поняття і терміни оздоровчої фізичної
культури та реабілітації. – Луцьк, 1997.