C H Ú N G M Ì N H C Ù N G ĐẸ P

Tại sao bạn

bi ̣ mụn?
̀ 2)
(Phân

H Ồ N G N G Ọ C
 CÙNG TÌM RA
NGUYÊN NHÂN GÂY MỤN
CỦA CHÍNH MÌNH NÀO !!!

1. Bạn có đang bị mụn do gan?

Mụn do gan là một trong những nguyên nhân khá

phổ biến hiện nay gây nên tình trạng mụn viêm
“dai dẳng” không hết.
Bởi vì khi gan không đào thải được độc tố sẽ gây ra
rối loạn nội tiết tố và các phản ứng viêm mụn.
 Bảng khảo sát sức khỏe gan
Lưu ý: đây là bảng khảo sát sơ lược và chỉ mang tính chất tham khảo

1. Bạn có thường xuyên thức khuya?

A. Tôi hầu như ngủ trước 23h
B. Tôi thỉnh thoảng thức khuya từ 1 - 2 lần/ tuần và không quá 24h
C. Tôi hầu như đều ngủ sau 24h, thậm chí đến 1, 2h sáng

2. Bạn có thường xuyên bỏ bữa sáng? (bữa ăn trước 9h)

A. Tôi hầu như không bao giờ bỏ bữa sáng
B. Tôi thỉnh thoảng bỏ bữa sáng (1 - 2 lần/ tuần)
C. Tôi thường xuyên bỏ bữa sáng

3. Bạn có thường xuyên tiếp xúc hoặc sử dụng các chất

kích thích như rượu bia, thuốc lá, thuốc kháng sinh,...
A. Tôi hầu như không tiếp xúc
B. Tôi thỉnh thoảng có tiếp xúc (ví dụ: lâu lâu uống rượu bia, sử dụng
thuốc hoặc tiếp xúc với người hút thuốc,...)
C. Tôi tiếp xúc với các chất kích thích mỗi ngày hoặc từng có thời gian dài
sử dụng thuốc tây

4. Bạn có thường xuyên tiếp xúc với môi trường độc

hại (khói bụi, hóa chất, xăng dầu,...)
A. Tôi hiếm khi tiếp xúc với môi trường độc hại
B. Tôi thỉnh thoảng có tiếp xúc với môi trường độc hại (ví dụ như khói
bụi từ xăng xe, đến nơi chứa hóa chất,...)
C. Tôi thường xuyên phải làm việc trong môi trường độc hại hoặc
từng có thời dài làm việc trong môi trường độc hại

5. Bạn có thường xuyên ăn đồ chiên đi chiên lại

nhiều lần hoặc thức ăn nhanh (fast food) như mì
gói, gà rán, đồ chiên,...?
A. Tôi hầu như không bao giờ ăn những thực phẩm đó
B. Tôi thỉnh thoảng có ăn những món ăn đó (1 - 2 lần/ tuần)
C. Tôi thường xuyên ăn những món ăn đó
Cách tính điểm: Tổng điểm của từng câu. Trong đó:
A - 1 điểm; B - 2 điểm; C - 3 điểm

Bạn đạt được dưới 7 điểm: Chúc mừng bạn, gan của bạn có
khả năng đang bạn bảo vệ rất tốt bằng những thói quen
sinh hoạt tuyệt vời. Hãy tiếp tục phát huy nhé!
Bạn đạt được từ 7 - 10 điểm: Gan của bạn thi thoảng vẫn
phải chịu nhiều cú "sốc", bạn cần điều chỉnh lại thói quen
sinh hoạt và bổ sung thêm 1 số thực phẩm tốt cho gan.
Nguyên nhân gây mụn của bạn có khả năng là do gan chiếm
khoảng 40%.
Bạn đạt được từ 11 điểm - 15 điểm: Có vẻ gan của bạn luôn
trong tình trạng "kiệt quệ" do phải làm việc quá sức.
Nguyên nhân gây mụn của bạn có khả năng do gan chiếm đến
70%.

NGOÀI RA, BẠN CÓ THỂ DỰ ĐOÁN TÌNH TRẠNG GAN CỦA

MÌNH THÔNG QUA MỘT SỐ BIỂU HIỆN CỦA “GAN YẾU” NHƯ:

CHÁN ĂN, RỐI LOẠN TIÊU HÓA (KHÓ TIÊU, ĐẦY BỤNG, TIÊU
CHẢY,…), HAY MỆT MỎI, SỨC ĐỀ KHÁNG GIẢM, TRÍ NHỚ
KÉM.

Còn nếu bạn đã có bệnh về gan như gan nhiễm mỡ, viêm
gan, men gan cao … là tình trạng đã khá nặng rồi và cần
phải tìm mọi cách để điều trị bệnh.
2. Bạn có đang bị mụn do hệ tiêu hoá?
1. Bạn có thường xuyên bị khó tiêu, đầy bụng?
A. Tôi rất hiếm khi gặp tình trạng như vậy
B. Tôi thỉnh thoảng ăn nhiều quá sẽ bị khó tiêu, đầy bụng
C. Tôi hầu như ngày nào cũng cảm thấy đầy bụng, khó tiêu

2. Bạn có thường xuyên bị táo bón

A. Tôi rất hiếm khi bị táo bón
B. Tôi bị táo bón khoảng 1 - 2 lần/ tuần
C. Tôi bị táo bón hằng ngày hoặc cứ cách 1 ngày lại bị

3. Bạn có thường xuyên ăn rau xanh?

A. Tôi ăn rau xanh ít nhất 2 bữa/ ngày, mỗi lần ăn khoảng 1 chén
B. Tôi ăn rau xanh mỗi ngày nhưng không đủ 2 bữa/ ngày
C. Tôi hay ăn bên ngoài cho nên hầu như rất ít ăn rau xanh hoặc chỉ
ăn được khá ít rau

Cách tính điểm: Tổng điểm của từng câu. Trong đó:
A - 1 điểm; B - 2 điểm; C - 3 điểm

Bạn đạt được dưới dưới 5 điểm: Khả năng bạn bị mụn do
hệ tiêu hoá là khá thấp. Hãy tiếp tục phát huy những thói
quen tốt nhé!
Bạn đạt được từ 5 - 7 điểm: Bạn đang hơi lơ là trong việc
chăm sóc hệ tiêu hoá nhé.
Nguyên nhân gây mụn do hệ tiêu hoá chiếm khoảng 30%.
Bạn đạt được từ 8 điểm - 9 điểm: Có vẻ hệ tiêu hoá của bạn
đang gặp khá nhiều vấn đề.
Nguyên nhân gây mụn do hệ tiêu hoá chiếm đến 70%.
3. Bạn có đang bị mụn do nội tiết tố?

Nguyên nhân gây

mụn nội tiết tố:

Chủ yếu là do sự mất cần

bằng hormone giới tính trong
những thời kỳ đặc biệt (thai
kỳ, kinh nguyệt, dậy thì,...)

Ví dụ: trước kỳ kinh nguyệt, sau khi trứng rụng, 3 loại hormone thay
đổi (progesterone và testosterone tăng cao, estrogen giảm).
Điều này khiến da đổ dầu nhiều hơn, tăng sinh keratin và dễ bít tắc
lỗ chân lông gây mụn.

Bảng khảo nội tiết tố

Lưu ý: đây là bảng khảo sát sơ lược và chỉ mang tính chất tham khảo

1. Bạn đang ở trong độ tuổi/ thời kỳ nào?

A. Tôi trên 19 tuổi và không đang mang thai
B. Đang trong thai kỳ
C. Dưới 19 tuổi (trong độ tuổi dậy thì)

2. Loại mụn bạn thường xuất hiện

A. Chủ yếu là mụn không viêm (mụn đầu đen, mụn đầu trắng, mụn
ẩn, mụn cám...)
B. 50% là mụn viêm và 50% là mụn không viêm
C. Đa phần là dạng mụn viêm (mụn mủ, mụn đỏ, mụn trứng cá,..)
3. Bạn có bị mụn do kỳ kinh nguyệt? (câu hỏi chỉ
dành cho nữ giới)
A. Tình trạng mụn viêm của tôi không hề thay đổi do kỳ kinh nguyệt
B. Tôi thỉnh thoảng bị nổi thêm 1, 2 cục mụn viêm gần ngày hành kinh
C. Tôi thường xuyên bị mụn viêm nhiều hơn trước ngày hành kinh từ
7 - 14 ngày, đặc biệt tại vùng cằm và xương hàm

Cách tính điểm: Tổng điểm của từng câu. Trong đó:
A - 1 điểm; B - 2 điểm; C - 3 điểm

Bạn đạt được dưới dưới 5 điểm: Khả năng bạn bị mụn do
nội tiết tố là khá thấp. Hãy thử kiếm tra những nguyên
nhân gây mụn khác nhé!
Bạn đạt được từ 5 - 6 điểm: Nội tiết tố của bạn có chút
không ổn định trong những thời kỳ nhất định.
Nguyên nhân gây mụn do nội tiết tố chiếm khoảng 30%.
Bạn đạt được từ 7 điểm - 9 điểm: Có vẻ như bạn bị mụn chủ
yếu do nội tiết tố.
Nguyên nhân gây mụn do nội tiết tố chiếm đến 70%.
4. Bạn có đang bị mụn do da yếu?

DA YẾU DỄ BỊ NỔI MỤN

Những làn da yếu là những làn da
mỏng, mất cân bằng hệ vi sinh vật
trên da, sức đề kháng yếu.
Từ đó, vi khuẩn dễ sinh sôi nảy nờ
và tạo ra các phản ứng viêm mụn.

Bảng khảo sức khoẻ da

Lưu ý: đây là bảng khảo sát sơ lược và chỉ mang tính chất tham khảo

1. Bạn có từng sử dụng kem trộn/ rượu thuốc/

kem chứa corticoid ?
A. Tôi chưa từng sử dụng những loại sản phẩm này
B. Tôi có từng sử dụng dưới 1 tuần hoặc đã ngưng sử dụng sản phẩm
trên 1 năm
C. Tôi đã từng sử dụng sản phẩm này liên tục trên 1 tuần trong vòng
6 tháng gần đây

2. Da với những kích ứng?

A. Da của tôi rất ít gặp tình trạng kích ứng da
B. Da của tôi thường bị ửng đỏ khi ra nắng và hay gặp tình trạng kích
ứng da khi sử dụng mỹ phẩm mới (da ửng đỏ, ngứa, nổi mẩn li ti)
C. Da tôi rất dễ bị ửng đỏ và kích ứng da, có thể thấy mạch máu mờ
mờ dưới da
Cách tính điểm: Tổng điểm của từng câu. Trong đó:
A - 1 điểm; B - 2 điểm; C - 3 điểm

Bạn đạt được dưới 3 điểm: Khả năng bạn bị mụn do da yếu
là khá thấp.
Bạn có số điểm từ 3 - 4 điểm: Da bạn là làn da rất nhạy cảm
và dễ bị tổn thương luôn.
Nguyên nhân gây mụn do da yếu chiếm khoảng 50%.
Bạn có số điểm từ 5 - 6 điểm: Da của bạn đang trong tình
trạng đáng báo động!
Nguyên nhân gây mụn do da yếu chiếm đến 90%.
5. Bạn có đang bị mụn do skincare ?
Lưu ý: Bảng khảo sát dưới đây chỉ dành cho da còn ít mụn
viêm (khoảng từ 3 - 4 nốt và khi rửa không làm "vỡ" mụn),
những trường hợp viêm nặng thì chỉ nên sử dụng nước
muối pha loãng hoặc sữa rửa mặt cực dịu nhẹ!

Bảng khảo quy trình skincare

Lưu ý: đây là bảng khảo sát sơ lược và chỉ mang tính chất tham khảo

1. Các bước làm sạch da buổi tối của bạn?

A. Tẩy trang => rửa mặt bằng máy rửa mặt + sữa rửa mặt
B. Tẩy trang => sữa rửa mặt
C. Sữa rửa mặt

2. Bạn đang sử dụng sản phẩm dưỡng ẩm nào?

A. Dạng gel dưỡng ẩm, thẩm thấu nhanh vào da
B. Tôi không sử dụng dưỡng ẩm
C. Kem dưỡng ẩm (cream)

3. Bạn có sử dụng kem chống nắng?

A. Tôi sử dụng kem chống nắng hằng ngày
B. Tôi thỉnh thoảng có sử dụng kem chống nắng
C. Tôi không sử dụng kem chống nắng

4. Bạn có sử dụng các sản phẩm tẩy tế bào chết

thường xuyên?
A. Tôi tẩy tế bào chết 1 - 2 lần/ tuần
B. Tôi thỉnh thoảng mới tẩy tế bào chết (2 tuần 1 lần)
C. Tôi không tẩy tế bào chết
Cách tính điểm: Tổng điểm của từng câu. Trong đó:
A - 1 điểm; B - 2 điểm; C - 3 điểm

Bạn đạt được dưới 5 điểm: Có vẻ như bạn đang có 1 quy

trình skincare khá tốt cho da dễ bị mụn. Ngoài ra, bạn có
thể xem xét thêm những sản phẩm an toàn và lành tính
cho da mụn nữa là hoàn hảo!
Bạn có số điểm từ 5 - 7 điểm: Quy trình skincare của bạn
vẫn đang thiếu vài yếu tố để chăm sóc tốt nhất làn da mụn.
Nguyên nhân gây mụn do skincare chiếm khoảng 40%.
Bạn có số điểm từ 8 - 12 điểm: Quy trình skincare hiện tại
của bạn làm tăng nguy cơ bít tắc lỗ chân lông và gây mụn.
Nguyên nhân gây mụn do skincare chiếm khoảng 80%.

Sau khi làm 5 bảng khảo sát trên thì số điểm từng
phần của bạn như thế nào?

Hãy ưu tiên giải quyết vấn đề đang ở mức báo động

nhất, sau đó tiếp tục giải quyết
những vấn đề có chỉ số % thấp hơn!
 Tạm kết
Chúc mừng bạn đã phần nào tìm được những
nguyên nhân gây mụn cho chính mình!

Hãy nhớ rằng, để có thể trị mụn an toàn, hiệu

quả và không bị tái đi tái lại thì chỉ có cách
đó là khắc phục nguyên nhân gây mụn.
Nếu bạn chỉ sử dụng những phương pháp tạm
thời thì một ngày nào đó mấy em "mụn" đáng
ghét cũng quay lại thôi!

Bạn có thể liên hệ lại với người bạn đã tặng

quyển sách này cho bạn để nhờ tư vấn và hỗ trợ
giải pháp chi tiết hơn nhé!

CHÚC BẠN CÓ LÀN DA NHƯ Ý!

TỪ TEAM CHÚNG MÌNH CÙNG ĐẸP