Professional Documents
Culture Documents
Surendra Nat Dubey
Surendra Nat Dubey
Surendra Nat Dubey
Ефекти практиковања јоге на понашање
Сурендра Нат Дубеи
Др Р.M.Л. Авад Универзитет,
К.С. Сакет П.Г. Колеџ
Ајодја, Фаизабад, Индија
drsurendra_fzd@yahoo.co.in
International Scientific Yoga Journal: Sense | Међународни научни часопис о јоги: Смисао
речима и делу. Истинитост се подразумева у мислима, речима и делу. Вера се у раду сагледава као
веровање у сопствене способности и у свеобухватног Ствараоца. Верност подразумева потпуну
преданост.
Испитаници су подељни у две групе, према вредностима испитиваних
променљивих. Експериментална група је добила задатак да 15 дана, сваког јутра од 5.30 до
7.00 часова практикује јогу. Јога пракса је укључивала: интонирање мантре ‘ОМ’ праћено са 3-4 стиха
на санскриту; пранајама технике дисања (8 техника пранајама: бхастрика, капалабхати, агнисар, уђаи,
анулом-вилом, бхрамари, удгетх и пранав). Између вежби дисања извођено је 12 лаких (сукшма) вежби,
сурја намаскар – поздрав сунцу (12 положаја), асане (12 асана), праћене извођењем симхасане и
хасиасане. 60 радњи требало је извршити у периоду од сат и по времена, са преданошћу. Петнаестог
дана, испитаници су тестирани на исте променљиве на које су тестирани и на почетку програма.
Резултати истраживања
Резултати истраживања пре и после јога праксе експерименталне и контролне групе су представљени су
у табелама 1 и 2 одвојено:
Закључак
Резултати ове студије не могу се генерализовати, јер је студија спроведена на веома малом узорку.
Потребно је спровести истраживање на великом узорку, како би се открио ефекат јога праксе и на многе
друге променљиве, као што су стрпљење, такмичарски дух и фактори личности. И поред тога, с
озбиљношћу треба сагледати резултате спроведеног истраживања који наговештавају да јога може бити
метод за стицање важних врлина (нежност, толеранција, истинољубивост, патриотизам), као и за
постизање физичког и психичког здравља, доброг расположења и друштвености. Дакле, јога може бити
дисциплина за оплемењивање појединаца новим хуманим ставовима и вредностима, што најдиректније
утиче на креирање хуманијег друштва.
Будући да свако друштво тежи успостављању и одржању психофизичког здравља грађана, обезбеђивању
услова за лагоднији, креативнији живот у којем сваки појединац треба да има подједнака права и
могућности у остварењу самоактуализације, јога овом идеалу може дати допринос, пружајући смернице
за његово остварење.
Литература:
1. Gandhi M.K. (2001). An Autobiography : The story of my Experiments with Truth. Ahmedabad: Navjivan Publishing House.
2. Pederson, D.M. (1965). Ego strength and discrepancy between conscious and unconscious self concept. Perceptual and Motor skills,
20, 691- 692.
3. Saraswat, R.K. (1992). Manual for self-concept Questionnaire. Agra: National psychological corporation.