Ebook 30 Voetbal Training

30 OEFENINGEN
MET VARIATIES OM UW SPELERS BETER TE MAKEN
OEFENINGEN EN SPELEN
VAN U6 TOT SENIOREN
www.coachifoot.nl cyril vanlerberghe

Cyril VANLERBERGHE
Gedurende mijn 20 jaar ervaring als voetbalcoach ben ik be-

trokken geweest bij alle leeftijdsgroepen.
Momenteel ben ik als coach actief in Zwitserland. Hiervoor

was ik professionele coach in Frankrijk en in de Verenigde
Staten (gedurende 4 jaar) waar ik de nationale kampioensti-
tel won. Ik heb me doorheen mijn loopbaan verder gespe-
cialiseerd in het opleiden van jongeren.
Naast mijn activiteiten op het voetbalveld besteed ik veel tijd aan het ontwikkelen van edu-
catief materiaal voor opvoeders, met de volgende projecten als verdienste:
-De Soccer-Trainer-Software die het makkelijk maakt om voetbaltrainingen en -programma’s
samen te stellen - www.soccer-trainer.nl
Soccer-Trainer Online is erkend door het Fédération Francaise de Football en beschikbaar

in 6 talen.
- De ContiWarmUp-software die het mogelijk maakt om oefeningen te ontwerpen en consult-

ant voor de videoproductie van deze software.
- Het ontwerpen van animaties voor de DVD-oefeningen ontworpen door Vestiaires-Maga-

zine “Technical/Physical/Tactical/Mental - The 4 Factors of Performance!”
- Auteur van het boek: Voetbal - 360 oefeningen en spelletjes voor iedereen - Van U6 tot het
Eerste Team. Uitgever: Editions Amphora
Kom en ontdek COACHIFOOT PRO :

- 13 eBooks
- 630 oefeningen
- Honderden varianten
- De 630 oefeningen in geanimeerde versie
- Voor alle leeftijdsgroepen en alle niveaus
- Complete trainingsprogramma’s
=> 200 trainingen
Meer informatie over Coachifoot PRO: https://www.coachifoot.nl/pdv-coach-voetbal/
www.coachifoot.nl Copyright @ Veguy Software

Elke reproductie, verspreiding, publicatie of heruitzending van de inhoud is strikt verboden zonder de schriftelijke toestemming van de hou-
der van het auteursrecht. Indien nodig kan een gerechtelijke procedure worden ingeleid.
Diverse oefeningen en spelen
Verschillende thema’s en werkdoelen komen aan bod, waaronder balbeheersing, passing en

markering.
Het boek biedt 30 oefeningen en verschillende spelletjes, waarvan sommige bedoeld zijn
voor jongere categorieën en andere aangepast zijn aan ervaren teams. Op die manier kan u
verschillende thema’s ontdekken die in de verschillende e-boeken worden uitgediept.

Legendes
Naam van de Minimaal aantal vere-

oefening iste spelers
Leeftijdsgroep *
Stier 4 tegen 1
OEFENING moeilijk-
leeftijd Spelers duur materiaal
heid
1 U11+ 5 12
Bal, hoedjes
Thema : Zichzelf vrijspelen
Moeilijkheidgraad van 1 tot 5 Aanbevolen duur Benodigd materiaal
*U11+ betekent dat de oefening kan worden aangepast aan alle categorieën vanaf U11
(d.w.z. U11; U13; U15; U17 en senioren).
Bal Speler
Lat
Klein doel
Hoepel
Groot doel
Hoedjes
Pasing/Schieten
Pionnen
Indribbelen met bal
Paaltje
Lopen zonder bal

Coördinatie en ondersteuning
OEFENING moeilijk-
heid
1 U9+ 6 12
Ballen, markeringshoedjes, latten,
paaltjes, hekjes, mini-goals.
Thema : Opwarming
DOELSTELLINGEN
• Coördinatie
• Ondersteunend werk
• Pass de bal in één keer door
• Ondersteuning
TOELICHTING Instructies
Verdeel de spelers in 4 groepen. • A: Blauw neemt achtervolgde steunen tussen
3 coördinatieworkshops, gevolgd door een de latten en zet de bal in één aanraking terug
technisch ondersteunend werk. naar Geel
De gele spelers hebben de bal.
Gele spelers beginnen als passers. • B: Wit springt over de hekjes met beide voet-
Blauw, wit en rood keren na elke pas terug en tegen elkaar, pass terug naar geel en scoort
naar hun respectieve lijnen. vervolgens in mini-goal.
Verwissel elke 2 minuten van rol.
C: Rood steekt het veld over, geeft meteen ter-
ug naar Geel en scoort dan in één keer
varianten
• Verander workshops

TIC-TAC-TOE spel
OEFENING leeftijd moelijkheid Spelers duur materiaal
2 U9+ 6 15
Ballen, markeringshoedjes, hoepels,
latten, noppen, hesjes (2 kleuren).
Thema : Opwarming
DOELSTELLING
• Snelheid
• Coördinatie
• Indribbelen van de bal
• Nadenken
• Competitie
TOELICHTINGEN Instructies
Hier zijn verschillende variaties op het spel - Er zijn veel varianten mogelijk
van tic-tac-toe-voetbal. Maak teams van 3 of 4 - Verschillende kleine coördinatieoefeningen
spelers.
De een na de ander zullen de spelers van elk - Moeilijkheden toevoegen aan het indribbelen
team een in een hoepel plaatsen. Het eerste van de bal: zwakke voeten, obstakels toevoe-
team dat zijn 3 hesjes in de rij zet, wint. gen, enz.
Wanneer alle spelers hebben gepasst en nie-
mand heeft gewonnen, mogelijkheid om één
hesje per keer te verplaatsen.
varianten
- A: Plaats 3 hesjes voor elk team naast het rooster. Rennen om een hesje te plaatsen
- B: Eén bal per speler. Leid de bal om hem in een van de hoepels te plaatsen.
- C: Hetzelfde als A, maar doe een beetje coördinatiewerk voordat je een hesje gaat plaatsen.
- D: Hetzelfde als B, maar doe een beetje slalom voordat je de bal gaat plaatsen.

Spel 8 tegen 4
OEFENING moeilijk-
heid
3 U13+ 12 15
Bal, hoedjes, hesjes (2 kleuren).
DOELSTELLING
• Aandringen op het begrip van speler met bal
ondersteunen
• Positie kiezen zodat er geen risico op inter-

ceptie is
• Binnen speelafstand bewegen: niet te ver,

en niet te dicht van de speler met bal
• Zichzelf genoeg ruimte geven en creëren
• Ruimte voor je medespelers maken
Veld van 30x30m verdeeld in 4 zones van • Spelers moeten in hun zone blijven
15x15m.
Twee aanvallers en één verdediger per zone. • Aantal pasen tellen zonder de bal te verliezen
8 blauwe spelers proberen de bal in de ploeg
te houden tegen 4 gele spelers die de bal prob- • Oplossingen aanbieden voor de speler met
eren te winnen. bal
Wissel regelmatig van rol.
Variaties
• Spelers mogen van zone veranderen, maar altijd met een maximum van 2 aanvallers en 1 verdediger
(als een speler een zone binnenkomt, moet een andere speler deze zone verlaten)
• Beperk het aantal keren je de bal mag raken

Eén-twee
OEFENING Moeilijk-
Leeftijd Spelers Duur Materiaal
heid
4 U13+ 6 12
Bal, Hoedjes.
Thema : Spel zonder aanname
DOELSTELLING
• Pasen zonder aanname
• Kwaliteit van passing (dosering en nauwke-

urigheid)
• Snelheid
• Eén-twee
Groepen van 6 spelers. 1 bal per groep. • Afstand tussen spelers: 7-8m
A past naar B en geeft in één keer terug. A past
naar C die in één keer naar B past. B past naar • Op je steunen blijven
D die in één keer terug naar C past.
Na zijn pas aan C, A gaat naar B. N a zijn pas • Bal aanvallen
aan D, B gaat naar C. etc.
• Alles zonder aanname spelen
Variaties
• Verander de draairichting
• Verdubbel de één-twee: A past naar B die dan terugpast; A geeft terug aan B die hem terugpast en
dan past A naar C
• Als er 8 spelers zijn, voeg een tweede bal toe

Spel 4 tegen 4 + doelmannen
OEFENING moeilijk-
heid
5 U13+ 12 15
Thema : Oriëntatie in het spel
DOELSTELLING
• Prioriteiten in de oriëntatie van het spel :
• Prioriteiten geven aan de aanvallende

oplossing aanvallende ondersteuning
• Als er geen aanvallende oplossing is: zi-
jwaarts spelen
• Als er nog steeds geen oplossing is, aarzel
niet om je speler te ondersteunen. Om dit
te kunnen doen moet de speler met bal
altijd steun hebben.
• Speler met bal moet altijd steun krijgen

• Numerieke superioriteit zoeken in de
oriëntatie van het spel
Veld van 35x20m met 2 zones (3m) aan beide • Doelmannen moeten in hun zone blijven
kanten.
Twee doelmannen (1 per team) in elke zone. • Een doelman die de bal heeft aangenomen
Wedstrijd 4 tegen 4 in het midden. Een team kan niet langer worden aangevallen
scoort een punt als het erin slaagt om de bal (de tegenstander doelman mag tegen hem
van het ene naar het andere kant door te verdedigen voor hij aanneemt)
geven zonder de bal te verliezen.
• De doelman past dan door naar iemand in
zijn team en dient als ondersteuning
Variaties
• Mogelijkheid om op de doelman te verdedigen zelfs na zijn balaanname
• De speler die naar de doelman past, neemt zijn plaats in

Ondersteunend werk + sprint
6 U7+ 6 12
Bars, staken.
Thema : Snelheid en coördinatie
DOELSTELLING
- Controle
- Vivaciteit
- Snelheid
- Coördinatie
- Schijnbeweging
Vorm 2 teams. Plaats de staven 50 cm uit - Voor de sprint naar een van de poorten moet
elkaar. de speler een schijnbeweging maken.
Op het sein van de koets lopen blauw en rood
omhoog en maken 2 drukken tussen elke balk. - Vlotheid van de oefening: snelle opeenvolging
Vlak voor ze de achterkant van de bar bereik- van de passage van de balken, de schijnbeweg-
en, kondigt de koets een kleur aan: blauw of ing en de sprint.
rood.
De speler van de aangekondigde kleur kiest - De volgende spelers rennen op het signaal
naar welke deur de 2 spelers moeten sprinten. van de coach
varianten
- 1 steun tussen elke lat
- 2 zijdelingse steunen tussen elke lat: de spelers staan met hun gezicht naar links op de foto
- Als de opgeroepen speler besluit om naar de witte deur te gaan dan moet de andere speler naar de
gele deur sprinten.

Duel 1 tegen 1 met 4 deuren
OEFENING moeilijk-
heid
7 U7+ 8 20
Ballen, hoedjes, pionnen.
Thema : 1 tegen 1
DOELSTELLING
• Doe alsof
• Doen alsof je de ene kant op gaat en de an-

dere kant op gaan.
• De tegenstander uit balans brengen
• Snelheid en verandering van tempo
• Niet te laat dribbelen
TOELICHTING INSTRUCTIES
Veld van 15x15m met 4 verschillende kleuren • Wissel de rol om de 4 minuten. Speel verschil-
deuren (2m). lende rondes
Als de trainer naar de rode speler past, gaat de
blauwe speler het veld in om te verdedigen. • 1 punt voor het team die heeft gescoord
Rood probeert blauw te verslaan om te scoren
door één van de deuren in te dribbelen. • Gebruik dribbeltechnieken en snelheid om de
Witte deur 1 punt; Rode deur 2 punten; Gele tegenstander uit te schakelen
deur 3 punten; Blauwe deur 4 punten.
VARIATIES
• Schiet in de doel om te scoren (om het makkelijker te maken)

Balbeheersing, passing en ondersteuning
8 U11+ 10 12
Ballen, markeringshoedjes, hesjes.
Thema : Technisch werk
DOELSTELLING
- Balbeheersing
- Passing
- Ondersteuning
- Gerichte balaanname
Veld van 20x20m. 4 blauwe spelers zonder bal - Ren met de bal en laat het aan een blauwe
in het midden van elkekant van het speelveld. over en neem zijn plaats in.
6 roden hebben elk een bal en leiden deze het
veld in. - Drijf met de bal en geef hem dan door aan
De oefening evolueert volgens de instructies een blauwe en neem zijn plaats in.
van de coach.
Verander de rollen. - Een remise spelen met een blauwe en verder
gaan met bal in voet
- Als je een blauwe speler tegenkomt, pass de

bal terug en neem zijn plaats in.
varianten
- Andere instructies
- Het uitvoeren van een actie op het signaal van de coach
- Vrij: rood voert een actie uit als er een blauwe speler beschikbaar is

Duelsteun + sprint
OEFENING moeilijk-
heid
9 U7+ 6 10
Latten, Hoedjes, Pionnen.
Thema : Coördinatie en snelheid
DOELSTELLING
• Steun training
• Coördinatie
• Snelheid
• Reactie snelheid
Vorm 2 identieke parcours. De latten liggen 50 • Volg de instructies van de trainer
cm uit elkaar.
Steuntraining op 4m en dan de sprint naar de • 1 punt voor het team per gewonnen duel
tegenoverliggende poort.
Start op het signaal van de trainer, geen relais.
VARIATIES
• 1 steun tussen de latten
• 2 steunen tussen de latten
• Tegenover de tegenstander: 2 zijdewijdse steunen tussen de latten
• Begin zittend, liggend, van achteren, enz.

Nummersspel
OEFENING moeilijk-
heid
10 U7+ 8 15
Ballen, hesjes (2 kleuren), 2 kleine
doels.
Thema : 1 tegen 1 – 2 tegen 2
DOELSTELLING
• 1 tegen 1
• 2 tegen 2
• Doen alsof je de ene kant op gaat en de an-

dere kant op gaan
• Niet te laat dribbelen
Veld van 15x20m met 2 kleine doels. Vorm 2 • Als de actie voorbij is, gaat iedereen weer in
teams. positie
Geef een nummer aan elke speler van beide
teams. • Moedig spelers aan om proberen te dribbel-
De trainer roept een nummer en geeft de bal en
door naar het midden.
De 2 spelers vechten voor de bal en spelen een • De tegenstander uit balans brengen en dan
1 tegen 1. versnellen
• Op doel schieten als de hoek groot genoeg is
VARIATIES
• Roep 1 nummer, dan een tweede om een 2 tegen 2 te spelen
• Roep 2 nummers: één van de 2 spelers plaatst zich als keeper

Balbeheersing in één raking
OEFENING moeilijk-
heid
11 U13+ 8 10
Ballen, Hoedjes, hesjes (2 kleuren).
Thema : Opwarmingsspel
DOELSTELLING
• Baldrager helpen
• Informatie opname
• Spel zonder aanname
Veld van 20x20m. Twee teams van 3 spelers + • Altijd in beweging om oplossingen voor te
2 jokers. stellen
Spelers zijn beperkt tot 1 aanraking van de bal.
Maak de meeste passen zonder balbezit te • Zich toepassen in de passing
verliezen.
De jokers spelen altijd met het team in balbez- • Informatie opnemen
it.
VARIATIES
• Doorgeven aan een joker 1 punt en doorgeven tussen partners 2 punten
• Voeg 2 kleine doels toe: probeer te scoren in één van de 2 doelpunten na 6 opeenvolgende passen

Schietspel
OEFENING moeilijk-
heid
12 U7-U13 8 12
Ballen, markeringshoedjes, pionnen,
hesjes (2 kleuren).
Thema : Schieten
DOELSTELLING
• Stilliggende bal schieten
• Bewegende bal schieten
• Richten op een doel en dit raken
Stel een cirkelvormig gebied op met een diam- - Rode spelers moeten uit het gebied zijn om te
eter van 8 meter. schieten.
Plaats de markeringshoedjes in het midden
van deze zone. - Rode spelers mogen de cirkel binnenkomen
Twee blauwe spelers proberen de pionnen te om een bal op te halen en moeten daarna
beschermen terwijl 6 rode spelers proberen ze weer weggaan.
omver te schieten. 1 punt per omvergeschoven
pion. - De blauwe spelers moeten binnen de cirkel
blijven
- Het spel stopt als alle pionnen zijn neerge-

haald
varianten
- 3 ballen voor de roden: ze moeten met elkaar passen en de opening vinden.
- Rode pionnen toevoegen: bonuspionnen ter waarde van 3 punten
- De blauwe spelers zijn keepers; ze mogen hun handen gebruiken

Spel met 3 spelers
OEFENING moeilijk-
heid
13 U13+ 6 10
Ballen, Hoedjes.
Thema : Technische oefening
DOELSTELLING
• 3-speler spel
• Passing combinaties
• Zich verplaatsen om een oplossing te stellen
Vorm groepen van 3 spelers met één bal. • A past naar B en rent in zijn rug. B geeft aan C
De spelers verplaatsen zich op het veld terwijl die de bal terug in de loop van A geeft
ze de bal onder controle houden.
Zij voeren de door de coach gevraagde combi- • 1-2 tussen D en E en dan een pass naar F
naties van passing uit.
• 1-2 in de loop en dan pass naar de derde
speler
VARIATIES
• Andere passing combinaties
• Plaats 3 kleine doels in het voeld: elke passing combinatie eindigen met een doelpunt

Passing en doorlopen met coördinatie (2)
OEFENING moeilijk-
heid
14 U11+ 8 10
Ballen, Paaltjes, Latten, Pionnen, Hoe-
pels.
Thema : Technische oefening
DOELSTELLING
• Snelle opeenvolging aanname + pass
• Voetsteunen
• Coördinatie
Groepen van minstens 8 spelers. • 1 steun in elke hoepel
Plaats de oefeningen zoals op de foto.
A past de bal naar B die de bal aanneemt en • Zijdewijds rennen tussen de latten
door naar E past. Tegelijkertijd, C past naar D,
die de bal aanneemt et door naar F past. • Pionnen met je handen raken
Na hun pass, gaan de spelers door de coör-
dinatie oefeningen voor ze naar de volgende • Door de paaltjes rennen
doorgaan.
VARIATIES
• Passen en de andere kant doorlopen: A past naar B en doet het oefening in richting van D
• Instructies van de oefeningen veranderen: achterom rennen, slalom tussen de pionnen, 2 steunen
tussen latten, enz.
• Verander de oefeningen

Obstakels vermijden
OEFENING moeilijk-
heid
15 U7-U13 4 12
Bal, hoedjes, pionnen, hesjes (2
kleuren)
Thema : Balbeheersing
DOELSTELLING
• Balbeheersing met richtingsverandering
• Balbeheersing in beweging
• Bal dichtbij houden
• Informatie nemen tijdens de balbeheersing
Verdeel elk team in 2 groepen. Elke groep • Aandringen op de kwaliteit van de balbe-
wordt 15m van elkaar geplaatst. Plaats pi- heersing
onnen van verschillende kleuren in het mid-
dengebied. • Niet lopen, blijf in beweging terwijl je ob-
De 2 eerste spelers van hetzelfde team rennen stakels vermijdt
met de bal van de ene naar de andere kant van
het veld, waarbij de pionnen en de andere spe-
lers worden vermeden. Ze laten hun bal over
aan de volgende spelers.
VARIATIES
• Rond een pion rennen voordat je de bal doorgeeft
• Raak de pionnen van een bepaalde kleur met je handen voor je de bal aan de volgende speler door-
geeft
• Competitie: het team met de meerste trips wint

PASSING, VRIJLOPEN EN SCHIETEN
OEFENING moeilijk-
heid
16 U11+ 7 15
Ballen, markeringshoedjes, hesjes (2
kleuren), 1 doel.
Thema : Gerichte balaanname
DOELSTELLING
- Meerde gerichte aannames + passing
- Meerde gerichte aannames + schieten
- Kwaliteit van de technische beweging
Plaats alle ballen met het blauwe team naast - De rode spelers gaan terug naar hun plaats
het doel.
De rode spelers blijven op hun plaats. - De volgende blauwe speler begint na passing
A gaat naar B, die achter de paal aanneemt en van C naar A
A weer in de loop zet.
A neemt bal aan en geeft door naar C. C - Taken omwisselen
neemt aan en geeft terug aan A. Hetzelfde met
D dan schiet A naar goal.
varianten
- Werken met de verschillende soorten controles
- Werken met beide voeten

Schotcompetitie
OEFENING moeilijk-
heid
17 U7-U13 4 15
Bal, hesjes (2 kleuren), 2 Kkeine doels.
Thema : Balbeheersing
DOELSTELLING
• Balbeheersing met richtingsverandering
• Balbeheersing in beweging
• Snelle balbeheersing
• Opeenvolging balbeheersing en schot
• Snelheid van uitvoering
Vorm 2 team. Plaats de grote doels 25m af- • Competitie tussen beide teams
stand van elkaar. De ballenbron is in het mid-
den. • Balbeheersing en schieten zonder te stoppen
De eerste speler van elk team rent om een bal
te halen, beheerst de bal tot een groot doel be- • Na zijn schot keert de speler terug naar zijn
waakt door een keeper en probeert te scoren. positie achter de grote doel
Dan komt hij terug achter de spelers van zijn
team.
De volgende speler begint op het moment dat
de speler schiet. Aantal doelpunten tellen.
VARIATIES
• Voeg een groot doel toe als er meer dan 12 spelers zijn
• Voeg een kleine oegening toe voor het schot (slalom, rond een pion rennen, etc.)
• Balbeheersing en schot met zwakke voet
• Plaats een rij hoedjes waar de spelers voor moeten schieten

PASSING IN 1 TIJD VOOR 4 PERSONEN
OEFENING moeilijk-
heid
18 U11+ 4 12
Ballen, markeringshoedjes
Thema : PASSING IN 1 TIJD ZONDER BALAANNAME
DOELSTELLING
- Kwaliteit van de pas
- In één keer door passen
- Tijdsbesparing
- Versnel het spel
In groepen van 4 spelers met één bal. - Klaar zijn om bal te krijgen
10x10m vierkant met 3 spelers in de hoeken
en één speler in het midden. - Naar bal rennen
A passt dan naar B en gaat naar E. B paast
naar C. C passt naar D en gaat dan naar A. D - Nauwkeurige, gedoseerde passen
passt naar B (die zich had omgedraaid) en gaat
naar C. B passt naar A (die nu in E staat). - Verander de speler in B
varianten
- Veranderen van de draairichting
- Verdubbeling van de passen elke keer dat een speler met B speelt: voorbeeld, A passtnaar B. B zet
terug voor A. A geeft terug aan B die uiteindelijk aan C geeft etc.

Passing en schieten combinatie
OEFENING Moeilijk-
heid
19 U13+ 10 20
Bal, Hoedjes, 2 Doels.
Thema : Passing en schieten
DOELSTELLING
• Opeenvolging van passing en schieten voor
de doel
• Spel in één bal raking
•Nauwkeurige en gedoseerde passing
• In kruising rennen
• In de loop roepen
Doel zijn 30m van elkaar geplaatst. • Gele spelers spelen de ondersteuning rol
Spelers plaatsen zich zoals op de foto. voor meerdere acties (en dan wisselen van rol)
Blaiuwe team begint: A past in de loop van B. B
past naar C die teruggeeft aan D die in de loop • Als blauwe spelers hun actie hebben ge-
van A geeft die dan op doel schiet. speeld, plaatsen ze zich achter de rode spelers
• Als de blauwe spelers klaar zijn, doen de rode

spelers hetzelfde in de andere richting
•Acties moeten elkaar in een goed tempo

opvolgen
Variaties
• A past naar B en rent in zijn rug. B geeft aan C en rent achter D. D geeft in de loop van A of B die
allebij voor de bal in de loop roepen. Degene die de bal van D krijgt moet schieten

Stier 5 tegen 2
OEFENING moeilijk-
heid
20 U11+ 7 15
Ballen, markeringshoedjes
Thema : Balbezit
DOELSTELLING
- Aandringen op het begrip van baldrager
helpen
- Positionering zodat er geen risico op intercep-

tie bestaat
- Binnen speelafstand zijn: niet te ver en niet te

dicht bij de baldrager
- Zichzelf genoeg ruimte geven om vrij te staan
- Creëer ruimte voor de baldrager of andere

partner
Cirkelvormig oppervlak van 14m diameter. - Oplossingen voorstellen voor de balbezitter
5 blauwe spelers spelen tegen 2 rode spelers
en proberen de bal te behouden. - Vraag voor passen
Definieer een blauwe speler die in het midden
van de cirkel blijft. - De middenspeler blijft op zijn plaats
Als het rode team de bal terugkrijgt, proberen
ze de bal te houden.
varianten
- Verhoog of verlaag de grootte van het veld, afhankelijk van het niveau.
- De middenspeler staat niet vast: hij beweegt als andere spelers bewegen.
- Beperken van aantal keren je de bal mag aanraken

Spel 5 tegen 5 + keeper
OEFENING moeilijk-
heid
21 U13+ 12 15
kleuren), 2 goals.
Thema : Verdedigen in de minderheid
DOELSTELLING
Principes die moeten worden gerespecteerd :
- de vooruitgang van de tegenstander stuiten
- de bal terug winnen
- het doel verdedigen
Veld van 25x35m met een middenlijn. - Samen verdedigen om de aanval van de te-
Twee spelers per team in de verdedigende gen- stander te controleren
zone en drie spelers in de aanvallende zone.
Wedstrijd op 5v5 + keepers. - Samen als team de bal afschermen
Situaties van 2 tegen 3 in zijn helft.
- Baldrager mobiliseren zonder zelf actief de
bal te raken
varianten
- Spelen met kleine doelen zonder keeper
- Aanvallers mogen maximaal 3 keer de bal raken voor ze moeten passen

Dribbelspel met 4 ploegen
OEFENING moeilijk-
heid
22 U7+ 12 15
kleuren), 4 mini-goals.
Thema : Dribbellen en duels
DOELSTELLING
- Duel 1 v 1
- Schijnbewegingen en uit balans brengen van

de tegenstander
- Snelheid en verandering van tempo
- Het uitschakelen van een tegenstander om te

scoren
Veld van 20x20m met 1 mini-goal in het mid- - Als de 2 ballen zijn gescoord, gaan de spelers
den van elke kant. terug naar hun plaats.
Vier teams van 3 spelers staan elk naast een
goal. Plaats 2 ballen in het midden. - Als een speler een doelpunt maakt, mag hij
Geef een nummer (1, 2 en 3) aan de spelers proberen de andere bal terug te halen als deze
van elk team. De coach roept een nummer af: nog niet in een doel ligt.
de betrokken spelers proberen de ballen te
pakken en te scoren in hun doel. - Het team met de meeste doelpunten heeft
gewonnen
varianten
- Afroepen van meerdere nummers
- Scoren in doelen die aan de overkant zijn opgesteld

4 tegen 4 pionnenspel
OEFENING moeilijk-
heid
23 U7-U15 8 20
Ballen, markeringshoedjes, pionnen,
hesjes (2 kleuren).
Thema : Verkorte spelletjes
DOELSTELLING
- Vermindering van het aantal spelers
- Verminderde oppervlakte
- Schieten op een doelwit
Veld van 25x25m. Plaats 10 pionnen in 2 - Mogelijkheid om meerdere pionnen tegelijk
tegenovergestelde hoeken. te laten vallen
Wedstrijd van 4 tegen 4. - Verboden om pionnen met de voeten te laten
Wanneer een speler een pion van de tegen- vallen
partij omver schiet , pakt hij het op en zet het - Een speler die een kavel terugbrengt doet
in zijn hoek. Hij voegt het toe aan de andere niet mee aan het spel.
pionnen die nog in zijn hoek staan.
Aan het einde van de wedstrijd wint het team
met de meeste pionnen in hun hoek.
varianten
- Meerkleurige pionnen: gele pionnen zijn 3 punten waard; groene pionnen zijn 5 punten waard
- Laat de omgekeerde pionnen op de grond liggen: het team dat alle pionnen van het andere team
omver heeft gehaald, heeft gewonnen

Verkorte spelletjes met thema
OFENING moeilijk-
heid
24 U7+ 6 25
Ballen, pionnen, hesjes (2 kleuren), 4
mini - goals.
Thema : Verkorte Spel
DOELSTELLING
- Doelpunten maken
- 1 tegen 1
- Passen
- Ruimte creëren
Veld van 30x25m met 4 mini-goals. Wedstri- - 3v3 of 4v4-wedstrijden
jden met minder spelers.
Het spelen van wedstrijden door de regels en - 2 goals of 4 goals
instructies aan te passen aan de doelstel-
lingen. - 3 of 4 teams (1 of 2 teams standby)
varianten
- Eerste team dat 2 doelpunten scoort heeft gewonnen en blijft op het veld.
- 2 minuten per wedstrijd (als er geen winnaar is veranderen we de 2 teams)
- Alle spelers moeten minstens één keer scoren om te winnen.
- Slechts 1 speler in het team moet scoren
- Maak minimaal 5 passen voordat je scoort
- Eén keer bal raken voor scoren
- Score na een één-tweetje

5 tegen 5 hoofd- en volleybalwedstrijd
OEFENING moeilijk-
heid
25 U9+ 10 20
Bals, coupelles, hesjes (2 couleurs), 2
buts.
Thema : Hoofdspel en volleybalspel
DOELSTELLING
• Hoofd aanneming
• Volley aanneming
• Omhaal
Veld van 30x20m. Wedstrijd 5 tegen 5. - Spelers mogen maximaal 2 stappen nemen
Spelers spelen met de hand. Als de bal de met de bal.
grond aanraakt, gaat de bal naar het andere
team. Teams scoren alleen met hun hoofd of - Verdedigers mogen een pass intercepteren,
volley. maar mogen de baldrager niet aanraken.
- 2 punten voor een ingekopt doelpunt
- 3 punten voor een volley (5 voor een omhaal)
varianten
- De bal met je hoofd doorgeven
- Voetspel: alleen hoofd of volleybaldoelpunt

AFWERKINGSSPEL
OEFENING moeilijk-
heid
26 U13+ 16 20
Ballen, pionnen, hesjes (4 kleure ), 2
goals.
Thema : DOELPUNTEN MAKEN
DOELSTELLING
- Doelpunten maken
- Gebruik van zijdelingse en offensieve onders-

teuning
- Profiteren van numerieke superioriteit om te

scoren
- Risico’s nemen om te scoren
Veld ter grootte van 2 maal het strafschopge- - Als rood aanvalt, dienen de 2 witten (A en B)
bied. Vorm 4 teams van 4 spelers. en 2 geel (C en D) van de aanvallende zone als
2 teams spelen tegen elkaar. De spelers van de ondersteuning.
2 teams die niet spelen dienen als zijdelinge of
offensieve ondersteuning. - Als blauw aanvalt, zijn het de 2 andere witte
en gele spelers die als offensieve ondersteun-
ing dienen.
- Ondersteunende teams kunnen niet scoren

of samenspelen.
varianten
- De ondersteuning is beperkt tot 2 ballen.
- De ondersteuning mag de bal maar één keer aanraken.
- Ondersteuning mag samenspelen maar niet scoren
- De laatste man speelt de rol van keeper

Spel van passen in de tussenruimtes
OEFENING moeilijk-
heid
27 U13+ 9 15
DOELSTELLING
• Aandringen op het begrip van speler met bal
ondersteunen
• Positie kiezen zodat er geen risico op inter-

ceptie is
• Binnen speelafstand bewegen: niet te ver,

en niet te dicht van de speler met bal
• Zichzelf genoeg ruimte geven en creëren
• Ruimte voor je medespelers maken
Veld van 25x20m met een 5x20m zone in het • Oplossingen geven om pasen in de tussen-
midden. ruimte te krijgen
Rode et blauwe spelers proberen de bal in
de ploeg te houden tegen de gele spelers die • Pas de bal snel tussen elkaar om de verdedi-
proberen te intercepteren. gers te destabiliseren
Geel scoort 1 punt per interceptie. Blauw en
rood krijgen 1 punt per pas tussen een rode en • In de tussenruimte pasen
blauwe speler.
Wissel het team in het midden elke 2 minuten.
Variaties
• Voeg of verwijder een gele speler om het makkelijker of moeilijker te maken

Passing combinatie met semi-pasieve verdedigers
OEFENING Moeilijk-
heid
28 U15+ 8 15
Bal, Hoedjes, hesjes (2 kleuren), 1
Doel.
Thema : Passing combinatie met 4 spelers
DOELSTELLING
• Pasieve verdedigers
• Communicatie
• Kwaliteit van passing
• Schieten voor de doel
Plaats de spelers zoals op de foto. • Communiceren om van de verdediger los te
B, C en D hebben een verdediger in hun rug. komen
A past aan B die hem teruggeeft. A past naar C.
C geeft in de loop van B die voor de bal roept. • Verdedigers zijn semi-pasieg: druk van de
B geeft de bal op de zijkant aan D die de bal in verdediger maar geen interceptie
de loop vraagt. D rent op de kant et geeft de
bal in het midden voor B en C. • B en C eindigen voor de doel (B 2de paal en C
1ste paal)
• Wissel regelmatig van rol
Variaties
• Verdedigers zijn actief in de strafschopgebied als D de bal in de gebied past
• D rent het andere kant op en probeert te scoren

1 tegen 1 + schieten (3)
OEFENING moeilijk-
heid
29 U11+ 9 15
Ballen, hesjes (2 kleuren), 2 doels.
Thema : 1 tegen 1
DOELSTELLING
• Gebruik dribbeltechnieken (schijnbewegin-
gen, haken, harken)
• Gerichte aanneming om weg te gaan van de

tegenstander
• Balbescherming
Veld de grootte van 2 strafschopgebieden met • Als rood scoort, de spelers plaatsen zich ter-
2 doels. Vorm 2 teams die worden geplaatst ug en een andere rode speler neemt de plaats
zoals op de foto. van B in
B staat aan het begin van het strafschopge- • Als blauw intercepteert, probeert hij te scoren
bied. Als A de bal naar hem doorgeeft, komt in het tegenovergestelde doel
C op hem verdedigen. B probeert zich om te • Als blauw wel of niet scoort na zijn intercep-
draaien op zijn aanname om te kunnen scoren. tie, hij komt los en vraagt om de bal van D. Het
is nu aan E om in te komen en te verdedigen.
VARIATIES
• Als 1 tegen 1 tussen B en C voorbij is, spelen de 2 andere spelers spelen (afwisselen tussen een rode
en blauwe aanvaller)
• 2 tegen 2: na zijn pas, A dient als ondersteuning met B tegen C en F
• Gebruik kleine doels zonder keepers

Wedstrijd met keeper in het midden
OEFENING moeilijk-
heid
30 U7+ 6 20
Ballen, pionnen, 2 staken, hesjes (2
kleuren).
Thema : Wedstrijd
DOELSTELLING
- Doelpunten maken
- Keeper trainen
- Oriëntatie van het spel
- Het spel omkeren
Veld van 25x25m. Plaats een doel (2 palen) in - De keeper behoort tot geen van beide teams
het midden van het veld.
Een neutrale keeper beschermt beide kanten. - Als de keeper de bal vangt, gooit hij de bal
Wedstrijd 4 tegen 4. Wanneer een doelpunt terug uit in een lege ruimte
wordt gescoord, gaat het spel door.
- Spel van richting veranderen om rond de
tegenstanders te gaan
- In posities komen om te kunnen schieten
varianten
- De keeper gooit terug uit naar het team dat net schoot.
- 5 tegen 5; 6 tegen 6

Voetbaltrainingssoftware voor coaches
Bereid uw trainingen voor
350 geanimeerde oefeningen beschikbaar
Maak zelf uw eigen geanimeerde oefeningen
Soccer-Trainer Online is een praktische en eenvoudig te ge-

bruiken tool.
Voetbaltraining Opleidingsprogramma’s
Kies uit verschillende sessies binnen de Kies uit de verschillende programma’s
software die ingedeeld zijn per thema die Soccer-Trainer Online voor elke leeft-
en leeftijdsgroep. ijdscategorie aanbiedt.
Aanmaken van sessies Aanmaken van programma’s
Stel zelf uw sessies samen door middel van Plan je seizoen op voorhand. Stel elke
de beschikbare oefeningen. U kan ze daar- sessie van uw programma samen op
na gemakkelijk opslaan als PDF en afdruk- maat van uw team.
ken. Toegankelijkheid en mobiliteit
Oefeningen bewerken Log in op uw Soccer-Trainer On-
Maak zelf uw oefeningen in een paar line account.
klikken. Bepaal uw doelstellingen, het Soccer-Trainer Online kan het
benodigde materiaal, de volgorde en best worden gebruikt op tablet en
teken het oefenbeeld. smartphone.
Meer informatie :
www.soccer-trainer.nl
Copyright © Atomize Software 2015 - Alle rechten voorbehouden.

Ebook 30 Voetbal Training

Uploaded by

Document Information

Original Title

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Ebook 30 Voetbal Training

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

30 OEFENINGEN

MET VARIATIES OM UW SPELERS BETER TE MAKEN

www.coachifoot.nl cyril vanlerberghe

Gedurende mijn 20 jaar ervaring als voetbalcoach ben ik be-

Momenteel ben ik als coach actief in Zwitserland. Hiervoor

Soccer-Trainer Online is erkend door het Fédération Francaise de Football en beschikbaar

- De ContiWarmUp-software die het mogelijk maakt om oefeningen te ontwerpen en consult-

- Het ontwerpen van animaties voor de DVD-oefeningen ontworpen door Vestiaires-Maga-

Kom en ontdek COACHIFOOT PRO :

Meer informatie over Coachifoot PRO: https://www.coachifoot.nl/pdv-coach-voetbal/

www.coachifoot.nl Copyright @ Veguy Software

Verschillende thema’s en werkdoelen komen aan bod, waaronder balbeheersing, passing en

www.coachifoot.nl Copyright @ Veguy Software

Naam van de Minimaal aantal vere-

Thema : Zichzelf vrijspelen

Moeilijkheidgraad van 1 tot 5 Aanbevolen duur Benodigd materiaal

www.coachifoot.nl Copyright @ Veguy Software

• Pass de bal in één keer door

www.coachifoot.nl Copyright @ Veguy Software

• Indribbelen van de bal

www.coachifoot.nl Copyright @ Veguy Software

Thema : Zichzelf vrijspelen

• Positie kiezen zodat er geen risico op inter-

• Binnen speelafstand bewegen: niet te ver,

• Zichzelf genoeg ruimte geven en creëren

• Ruimte voor je medespelers maken

www.coachifoot.nl Copyright @ Veguy Software

Thema : Spel zonder aanname

• Kwaliteit van passing (dosering en nauwke-

www.coachifoot.nl Copyright @ Veguy Software

Thema : Oriëntatie in het spel

• Prioriteiten geven aan de aanvallende

• Speler met bal moet altijd steun krijgen

www.coachifoot.nl Copyright @ Veguy Software

Thema : Snelheid en coördinatie

www.coachifoot.nl Copyright @ Veguy Software

• Doen alsof je de ene kant op gaat en de an-

• De tegenstander uit balans brengen

• Snelheid en verandering van tempo

• Niet te laat dribbelen

www.coachifoot.nl Copyright @ Veguy Software

Thema : Technisch werk

- Als je een blauwe speler tegenkomt, pass de

www.coachifoot.nl Copyright @ Veguy Software

Thema : Coördinatie en snelheid

www.coachifoot.nl Copyright @ Veguy Software

Thema : 1 tegen 1 – 2 tegen 2

• Doen alsof je de ene kant op gaat en de an-

• De tegenstander uit balans brengen

• Snelheid en verandering van tempo

• Niet te laat dribbelen

• Op doel schieten als de hoek groot genoeg is

www.coachifoot.nl Copyright @ Veguy Software

• Spel zonder aanname

www.coachifoot.nl Copyright @ Veguy Software

• Bewegende bal schieten

• Richten op een doel en dit raken

- Het spel stopt als alle pionnen zijn neerge-

www.coachifoot.nl Copyright @ Veguy Software

Thema : Technische oefening

• Zich verplaatsen om een oplossing te stellen

www.coachifoot.nl Copyright @ Veguy Software

Thema : Technische oefening