‫لغة السعادة الزوجية‬

‫* السعادة الزوجية‪:‬‬
‫‪ -‬ال شيء في الحياة أهم من الصحة الجيدة والزواج السعيد‪ .‬يؤكد الباحثون أن العالقات الزوجية اإليجابية‬
‫ترفع نسبة المناعة في الجسم وتقلل من خطورة التعرض ألزمة قلبية‪ ،‬وذلك عن طريق‪ B‬بقاء هرمون الضغط‬
‫العصبي في مستوى منخفض‪.‬‬

‫الكلمات الجميلة واألحاسيس الدافئة لها تأثير كبير في استمرار الزواج المثالي‪ .‬أكدت الدراسات أن اللغة تؤثر‬
‫على نسبة الكورتيزول بين األزواج حديثي الزواج‪ .‬وأن المرأة تكون أكثر حساسية للكلمات السلبية‪.‬‬
‫الكورتيزول هو عبارة عن هرمون مرتبط بالضغط العصبي وكلما زاد الضغط العصبي كلما زادت نسبة‬
‫الكورتيزول في الدم‪.‬‬
‫ضا للطالق بعد مرور عشر سنوات من‬
‫في الواقع‪ ،‬السيدات الآلتي ترتفع نسبة الكورتيزول لديهن أكثر تعر ً‬
‫الزواج‪.‬‬
‫تتعرض السيدات بمنسبة أكثر إلرتفاع نسبة الكورتيزول في الدم‪ ،‬لذلك فهن مقياس جيد للعالقات الزوجية‪.‬‬
‫وقد أكدت بعض الدراسات أن السيدات لهن رد فعل جسماني أقوى من الرجال بالنسبة للخالفات الزوجية‪.‬‬
‫وهذا يحدث عندما تستعيد الزوجة أو السيدة أحداث أو خالفات زوجية مؤلمة بالنسبة لها‪.‬‬
‫لكن كل شخص يستطيع أن يتعلم كيف يناقش المشاكل الزوجية بينه وبين الطرف اآلخر بطريقة هادئة وإيجابية‬
‫حتى أثناء الغضب‪ .‬هناك أساليب فعالة للتغلب على تلك المشكلة و منها‪:‬‬
‫‪ -‬حاول تغيير خططك إذا كانت هذه الخطط ال تتناسب مع الطرف اآلخر‪ .‬أفضل من اإلصرار على فعل شيء ال‬
‫يرضى الطرف اآلخر ويؤدى نوع من الخالف بينكم‪.‬‬
‫‪ -‬اجعل دائماً صوتك منخفض وهادئ‪ ،‬خاصة في بداية الحوار‪.‬‬
‫‪ -‬ال تستخدم العبارات التي تشير إلى عدم االحترام أو عدم الحب‪.‬‬
‫‪ -‬حاول الحد من العبارات التي تنقد الشخصية والعادات‪.‬‬
‫‪ -‬حاول االسترخاء لمدة ‪ 20‬دقيقة حتى تهدأ‪ ،‬إذا كنت في حاجة إلى ذلك‪.‬‬

‫يحتاج كل زوجين إلى فترات من االحتكاك اإليجابي وتبادل النقاش في مواضيع مختلفة لتجنب زيادة حجم‬
‫المشاكل حيث يعمل معظم األزواج طوال النهار‪ ،‬وينشغلون بأمور أوالدهم ويبدأ الحوار المتبادل بينهم في‬
‫االنقطاع لذلك يجب إعادة االتصال وإعادة العالقات العاطفية بينهم وذلك عن طريق‪:‬‬
 ‫‪ -‬محاولة القيام بنزهة قصيرة في المساء بمفردهم‪.‬‬
‫‪ -‬االلتقاء بعد العمل وبعد العودة إلى المنزل لمدة‪ 20‬دقيقة على انفراد‪.‬‬
‫‪ -‬تحديد ساعتين كل أسبوع للخروج‪.‬‬
‫‪ -‬اإللتزام بهذه الخطوات على أنها عادات ثابتة‪.‬‬

‫في بداية الزواج دائماً‪ ،‬يواجه الزوجان مشاكل عديدة وذلك نتيجة تعود كل فرد على نظام محدد في حياته‪.‬‬
‫ولكن بعد الزواج البد وأن يتقاسما كل شيء في الحياة الوجبات اليومية‪ ،‬السهرات واإلجازات‪.‬‬
‫لذلك عند إعداد نظام حياتك وتحديد خططك يجب مشاركة الطرف اآلخر في ذلك ويجب أن تضع في‬
‫االعتبار‪:‬‬
‫‪ -‬مناقشة أسلوب حياتك مع الطرف اآلخر‪.‬‬
‫‪ -‬عدم اإلصرار على شيء محدد تفضله‪.‬‬
‫‪ -‬إيجاد أشياء جديدة تتشاركان فيها‪.‬‬