Kepada: viiresh0910@gmail.

com
Daripada: shivaaniya1712@gmail.com
Tajuk: Cara-cara Mengurangkan Berat Badan
Viiresh,
Apa khabar awak di sana? Saya harap keluarga dan awak sihat-sihat belaka.
Semenjak saya tinggal di Australia, kita sudah jarang berbual.Baru-baru ini, ibu bapa
memberitahu saya yang awak mengalami masalah obesiti. Sebagai kakak, saya
akan memberitahu beberapa cara-cara mengurangkan berat badan.
Saya akan kongsikan kesan-kesan obesiti pada kesihatan jika awak tidak
mengurangkan berat badan terlebih dahulu. Antara kesan obesiti pada kesihatan
ialah seseorang yang menghadapi masalah obesiti akan menyebabkan emosi tidak
stabil.Selain itu,penyakit sakit jantung juga akan dialami.Ini disebabkan lemak yang
terlalu tebal boleh menyebabkan saluran darah tersumbat dalam organ tubuh kita
dan menyebabkan tubuh badan kita tidak mendapat oksigen yang mencukupi.
Cara-cara untuk mengatasi masalah obesiti ini ialah dengan membuat senaman
yang ringkas dan pastikan konsisten. Contohnya, awak boleh melakukan senaman
ringkas seperti berjalan-jalan atau berjoging di kawasan perumahan selama 30 minit
sehari, lima hari seminggu. . Selain itu, ialah dengan mengikut pinggan sihat
Malaysia yang disediakan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia. Awak haruslah
mengisikan suku pinggan dengan sumber protein dan suku yang seterusnya dengan
nasi atau sumber kabohidrat yang lain dan akhirnya separuh pinggan dengan sayur-
sayur dan buah-buahan.
Semoga tips ini mampu membantu awak dan saya akan menantikan balasan
daripada awak.Jaga diri.
Yang benar,
Shivaaniya