ĐẠI HỌC QUỐC GIA TP.

HCM CỘNG HOÀ XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM

TRUNG TÂM THỂ DỤC THỂ THAO Độc lập- tự do - hạnh phúc

ĐỀ CƯƠNG CHI TIẾT MÔN HỌC GIÁO DỤC THỂ CHẤT

ĐẠI HỌC KHOA HỌC XÃ HỘI & NHÂN VĂN
HÌNH THỨC TRỰC TUYẾN
1. THÔNG TIN CHUNG VỀ MÔN HỌC
1.1. Tên môn học:
Tên tiếng Việt: Giáo dục thể chất
Tên tiếng Anh: Physical education
1.2. Mã học phần: HP02
1.3. Mã môn học: HP02
1.4. Môn học thuộc khối kiến thức: Đại cương
1.5. Khối lượng học tập: 27 tiết (9 buổi)
1.6. Trình độ: Nâng cao
1.7. Điều kiện tiên quyết: Đã tham gia 18 tiết trực tiếp
2. MÔ TẢ VẮN TẮT NỘI DUNG HỌC TẬP
2.1. Kiến thức chung
- Ảnh hưởng của việc tập luyện TDTT đối với sự phát triển của cơ thể
+ Sức khỏe: Sự phát triển hài hòa của thể chất, tinh thần và trạng thái xã hội
+ Các qui luật phát triển của cơ thể trong quá trình tập luyện TDTT: hệ
tuần hoàn, hệ vận động, hệ thần kinh, hệ hô hấp, bài tiết...
- Vai trò của GDTC trong mục tiêu đào tạo con người phát triên toàn diện
- Chấn thương trong TDTT và biện pháp phòng ngừa
+ Những nguyên nhân thường gây chấn thương trong tập luyện và thi đấu TT
+ Những chấn thường gặp trong quá trình tập luyện và thi đấu TT. Cách
sơ cứu ban đầu.
+ Các biện pháp phòng tránh chấn thương trong tập luyện và thi đấu TT.
- Các nguyên tắc và phương pháp tập luyện TDTT
+ Các nguyên tắc tập luyện: nguyên tắc tự giác – tích cực, nguyên tắc hệ thống,
nguyên tắc vừa sức (phù hợp).
+ Phương pháp phát triển các tố chất thể lực: sức mạnh, sức nhanh, sức bền...
2.2. Kiến thức chuyên môn
- Sơ lược lịch sử hình thành và phát triển môn thể thao tự chọn.
- Luật, phương pháp trọng tài và cách thức tổ chức thi đấu.
- Giới thiệu các kỹ thuật cơ bản trong môn thể thao tự chọn.
2.3. Kỹ năng vận động.
Hướng dẫn các bài tập thể lực chung.
Hình thành kỹ năng tự rèn luyện các bài tập thể lực.
3. MỤC TIÊU HỌC PHẦN
3.1. Kiến thức
Sinh viên được trang bị những kiến thức sau:
Hiểu biết về sự ảnh hưởng của việc tập luyện TDTT đối với sức khỏe con
người; vai trò của GDTC trong mục tiêu đào tạo con người phát triển toàn diện;
cách phòng tránh chấn thương trong tập luyện và thi đấu.
Sơ lược lịch sử phát triển và tác dụng của các bài tập môn thể thao tự chọn
đối với việc rèn luyện nhân cách và tăng cường sức khỏe cho người tập; hiểu biết
một số điều luật cơ bản của môn thể thao đó.
Các nguyên tắc và phương pháp tập luyện TDTT một cách hợp lý.
Luật, cách thức tổ chức thi đấu và phương pháp trọng tài môn thể thao tự chọn.
3.2. Kỹ năng
Sau khi học xong học phần sinh viên thực hiện được các kỹ thuật cơ bản sau:
- Các bài tập phát triển thể lực chung.
- Cách thức tự rèn luyện sức khỏe với các bài tập thể lực.
3.3. Thái độ hành vi
Qua quá trình tham gia học tập, rèn luyện sinh viên hình thành và phát triển các
phẩm chất:
Có thái độ nghiêm túc, chuyên cần, ý thức tự giác, tích cực học tập và rèn luyện
TDTT. Có thói quen tập luyện TDTT thường xuyên để nâng cao sức khỏe.
4. QUY ĐỊNH ĐỐI VỚI SINH VIÊN
- Sinh viên phải tham gia vào học đúng giờ quy định.
- Tham dự đầy đủ các buổi học và thi trực tuyến.
- Chấp hành tốt các quy định và yêu cầu của môn học.
- Thực hiện theo hướng dẫn của giảng viên.
- Tích cực tập luyện các nội dung môn học.
- Mặc đồng phục thể thao khi tham gia lớp học và thực hiện các bài thi thực hành.
5. KẾ HOẠCH GIẢNG DẠY
Số
Nội dung giảng dạy Buổi Hình thức thực hiện
TT
* Nhận lớp:
- Giới thiệu, hướng dẫn hình thức học trực
tuyến môn Giáo dục thể chất.
- Phổ biến nội dung môn học.
- Cung cấp tài liệu tham khảo lý thuyết và
thực hành.
* Lý thuyết:
- Ảnh hưởng của việc tập luyện TDTT đối
1 với sự phát triển của cơ thể. 7 Dạy và học trực tuyến
- Các nguyên tắc và phương pháp tập luyện
TDTT.
* Thực hành:
- Hướng dẫn các bài tập khởi động chung.
- Hướng dẫn cách thức tự rèn luyện sức
khỏe.
2 * Lý thuyết: 8 Dạy và học trực tuyến
- Vai trò của GDTC trong mục tiêu đào tạo
con người phát triên toàn diện.
- Chấn thương trong TDTT và biện pháp
phòng ngừa.
* Thực hành:
 - Hướng dẫn các bài tập chạy tại chỗ.
- Hướng dẫn các bài tập thể lực.
- Hướng dẫn các bài tập căng cơ, thả lỏng.
* Lý thuyết:
- Sơ lược lịch sử hình thành và phát triển
môn thể thao tự chọn.
- Sinh viên nhận bài tập
- Luật, phương pháp trọng tài và cách thức
trên hệ thống phần mềm.
tổ chức thi đấu môn thể thao tự chọn.
3 9 - Sinh viên tập luyện theo
* Thực hành:
tài liệu hoặc video hướng
- Hướng dẫn, phân tích 2 nội dung thi thể
dẫn.
lực: gập bụng, chống đẩy.
- Ôn các bài tập chạy tại chỗ, các bài tập
căng cơ, thả lỏng.
* Lý thuyết:
- Giới thiệu, phân tích các kỹ thuật cơ bản
- Sinh viên nhận bài tập
trong môn thể thao tự chọn.
trên hệ thống phần mềm.
* Thực hành:
4 10 - Sinh viên tập luyện theo
- Ôn tập 2 nội dung thi thể lực: gập bụng,
tài liệu hoặc video hướng
chống đẩy. Sửa sai kỹ thuật.
dẫn.
- Ôn các bài tập chạy tại chỗ, các bài tập
căng cơ, thả lỏng.
* Lý thuyết:
- Hướng dẫn trả lời và giải thích bộ câu hỏi
- Sinh viên nhận bài tập
lý thuyết.
trên hệ thống phần mềm.
* Thực hành:
5 11 - Sinh viên tập luyện theo
- Hướng dẫn, phân tích các bài tập bổ trợ 2
tài liệu hoặc video hướng
nội dung thi thể lực. Sửa sai kỹ thuật.
dẫn.
- Ôn tập 2 nội dung thi thể lực: gập bụng,
chống đẩy. Sửa sai kỹ thuật.
Tập huấn và tổ chức cho sinh viên thi thử
6 12 Dạy và học trực tuyến
trên phần mềm của Trung tâm TDTT.
* Lý thuyết:
- Hướng dẫn ôn tập bộ câu hỏi lý thuyết
chung và chuyên môn.
- Hướng dẫn cách thức thi và nộp bài lý
thuyết.
7 13 Dạy và học trực tuyến
* Thực hành:
- Ôn tập 2 nội dung thi thể lực: gập bụng,
chống đẩy.
- Hướng dẫn cách thức thi và nộp bài thực
hành.
THI KẾT THÚC MÔN HỌC Thi trực tuyến
Nội dung: Lý thuyết (Theo bộ câu hỏi đã Sinh viên dự thi theo
8 14
cung cấp cho sinh viên) khung thời gian do Trung
tâm thông báo.
9 THI KẾT THÚC MÔN HỌC 15 Thi trực tuyến
Nội dung: Thực hành - Thực hiện theo yêu cầu,
* Nằm ngửa gập bụng 30 giây chỉ dẫn kỹ thuật trên phần
 * Nằm sấp chống đẩy mềm.
- Sinh viên tự thực hiên và
ghi hình bài thi.
- Sinh viên nộp video clip
bài thi cho Trung tâm theo
quy định.

6. TÀI LIỆU THAM KHẢO

- Lý luận và phương pháp giảng dạy GDTC, NXB giáo dục 1995.
- Hoàng Hà , Trần Nam Giao, Nguyễn Thị Lệ Hằng, Phạm Kim Điền (2010), Tài
liệu giảng dạy Giáo dục thể chất - tập 1, TP.HCM.
- Dương Văn Hiền , Nguyễn Chí Cường , Phạm Cho , Cao Hồng Châu , Nguyễn
Hữu Quí (2010), Tài liệu giảng dạy Giáo dục thể chất - tập 3, TP.HCM.
- Lưu Quang Hiệp, Lê Đức Chương, Vũ Chung Thủy, Lê Hữu Hưng (2000), Y học
Thể dục thể thao, Nxb TDTT, Hà Nội.
- Quy định 53 của Bộ Giáo dục và đào tạo (Tiêu chuẩn đánh giá thể lực).
7. ĐÁNH GIÁ KẾT THÚC HỌC PHẦN
7.1. Thang điểm: theo thang điểm 10 và làm tròn đến 0,5. Điểm đạt tối thiểu: 5
7.2. Hình thức và tiêu chí đánh giá:
Thời điểm
Nội dung Tỷ lệ %
kiểm tra Số điểm Tiêu chí đánh giá
đánh giá
đánh giá
Vắng 10% số tiết: Trừ 0.5 điểm
Chuyên cần Suốt quá trình
10 % 1 điểm Vắng 20% số tiết: Trừ 1 điểm
(CC) học tập
Vắng trên 20% số tiết: Cấm thi
Thi kết thúc Thực hiện theo thang điểm đánh giá
môn học Cuối học kỳ 90 % 9 điểm của từng nội dung thi qui định trong đề
(KTMH) cương chi tiết môn học.
Tổng cộng: 100 % 10 điểm

7.3. Hình thức và tiêu chí chấm điểm:

7.3.1. Lý thuyết:
- Giảng viên ra đề thi lý thuyết gồm 5 câu hỏi lý thuyết chung và 15 câu hỏi lý
thuyết môn thể thao tự chọn theo hình thức trắc nghiệm.
- Đúng thời gian quy định sinh viên truy cập phần mềm Trung tâm TDTT tải bài
thi về làm và nộp bài thi trong thời gian quy định.
7.3.2. Thực hành:
- Quy định sinh viên thi thực hành 2 nội dung: nằm ngửa gập bụng và nằm sấp
chống đẩy.
- Sinh viên tự tập luyện tại, tiến hành ghi hình 2 nội dung thi, nộp video clip vào
phần mềm trong thời gian do giảng viên quy định.
* Lưu ý: Sinh viên phải thực hiện đủ hai nội dung lý thuyết và thực hành mới có điểm
tổng kết môn học.
7.4. Thang điểm đánh giá thi kết thúc môn:
7.4.1. Lý thuyết:
Một câu hỏi lý thuyết sinh viên trả lời đúng được 0.5 điểm.
7.4.2. Thực hành:
 a. Nội dung nằm ngửa gập bụng:

Sinh viên nằm ngửa tự nhiên trên thảm, 2 chân co sao cho đùi và cẳng chân tạo
thành 1 góc 90 độ, 2 tay bắt chéo tự nhiên trên ngực, co cơ bụng, gập thân về hướng gối,
đầu luôn giữ thẳng, mắt nhìn về trước. Sau đó duỗi cơ bụng hạ cơ thể về tư thế chuẩn bị.
Sinh viên liên tục lặp lại kỹ thuật động tác.

Thang điểm nội dung gập bụng (thời gian thực hiện 30 giây)

Điểm
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Thành tích
(số lần )
Dưới
Nam
16
17 18 19 20 21 22 23 24 Trên 25

Dưới
Nữ
14
15 16 17 18 19 20 21 22 Trên 23

b. Nội dung chống đẩy:

- Đối với nam: Sinh viên nằm sấp, chống thẳng 2 tay. Mỗi lần hạ tay xuống chống thẳng
tay lên tính 1 cái. Khi thực hiện yêu cầu thân người thẳng từ gót chân đến vai, gối không
chạm đất. Thời gian thực hiện là 2 phút.
- Đối với nữ: Sinh viên nằm sấp, chống thẳng 2 tay, 2 gối chạm đất. Mỗi lần hạ tay
xuống chống thẳng tay lên tính 1 cái. Khi thực hiện yêu cầu thân người thẳng gối đến vai.
Thời gian thực hiện là 2 phút.

Thang điểm nội dung chống đẩy (thời gian thực hiện 2 phút)
Điểm

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Thành tích
(số lần )

Trên
Nam Dưới 5 6-8 9-11 12-14 15-17 18-20 21-23 24-26 27-29
29

Trên
Nữ Dưới 2 3-4 5-6 7-8 9-10 11-12 13-14 15-16 17-18
18

Điểm kết thúc môn học là điểm trung bình chung của hai nội dung lý thuyết và
thực hành.

TP. Hồ Chí Minh, ngày… tháng…năm 2021

Trưởng đơn vị Người biên soạn