Pasma- bagamat ang ating mga modernong doctor ay hindi naniniwala sapagkat ito ay hindi

nasasakupan ng kanilang pagka dalubhasa kaya sinasabi nila na ito ay hindi karamdaman at nasasabi nila
na walang pasma, subalit marahil tayo ay nagtataka sapagkat mula sa mga matatanda na alam nila kung
papano pangalagaan ang katawan nila at mahahaba nga ang mga naging buhay nila , ang mga makaluma
minsan makikita mo pa nakatabako o nag-nganganga , silang mga halimbawa ng mga naniniwala sa
binat o pasma.

Tulad ng mga materyal na bagay sa lupa kapag nabigla. Ang mga ito ay rurupok at madaling masira.
Isang halimbawa itak kapag nagbabaga sa init at biglaan nalublub sa lamig ng tubig o mga bagay sa
paligid ito ay rurupok madaling mabali o bumigay , gayun din ang sa salamin o crystal mula sa mallamig
at sa biglang mainitan ito ay nagkaka bitak lamat o basag,

Pasma mula sa hangin- city life,tayo ay pinawisan maghapon nagtrabaho at pauwi na ngunit
madungis pinawisan ang ating katawan at naisip mo ang mga makakatabi mo sa bus kaya nais mo
maging malinis mabango ikaw ay nag hilamos at naligo o naghugas ng kamay at paa at nagbihis na. Kina
umagahan kung di mo ramdam na parang may masakit sa paa kamay o sakit ng ulo sa ngayon malakas
lakas pa ang pain tolerance mo di mo pa ramdam ang arthritis rayuma migraine pagdating ng panahon
iindain pagkat ang pagpawis ay paraan ng ating katawan para makatulong lumabas ang init mula sa loob
ng muscles at ang ating sweat glands ay konectado sa brain kapag nainitan ang muscles magsesend ng
signal sa brain at ang brain mag sesend ng signal sa mga sweat glands upang ito ay mag release ng init at
lallabas ang pawis sa balat at ang pawis na yun ay nagbabasa sa balat upang lumamig, ang pasma sa
balat ay ang pagkapigil ng sweat glands upang magpalabas ng pawis na napigilN ng malamig na hNgin na
nararamdaman kapag gininaw natatayuan baLahibo pagkat ang receptors ng balat Y nagsend ng signal
sa ating utak na nagsasabi maLamig kaya nautusan ng utak upang ito ay magsisara,ang dulot nito ay ang
mga init na nasa muscles ay di nakasingaw yun ang muscles na sasakit next coming days pero ang
katawan mo ay hahanap ng masisingawan kaya mapapansin ang ating hininga ay mainit pgkat ang init na
nga ay humalo sa dugo na nagmula sa muscles para macompensate ang paglabas ng init sa ating baga
naman ito lalabas na halatadong halatado na kappag gusto mo mapatunayan ay kung may salamin ka ito
ay hingahan mo sa pagkakataon n ito mApapansin mo masmadami ang singaw ng water vapor . Na kung
saan habang sumisingaw naman ang baga at ikaw ay nasa airconed na lugar ihahalintulad nMan natin ito
sa water vapor na nag condense sa malamig na bagay . Isang halimbawa Ay maglabas ka ng malamig na
bote ng softdrinks at nagtutubig Ng sa labas bote imagine mo yung sumisingaw na water vapor mula sa
baga mo at sumasalubong Ng malamig na hangin na iyong nalalanghap , ang vapor na inabutan ng
pagcondense sa loob ay di na makakalbas ay naging tubig na sa iyong baga, di agad mararamdaman
paguwi ngunit maiipon yan habang ikaw ay natutulog yung mga tubig ay babara sa mga alviolei ng baga
kung saan yung daloy ng dugo Redbloodcells upang kumuha ng oxygen sa baga at yung mga dugo na
hindi makakakuha ng oxygen ay mangangamatay at sa part ng baga na may ganun nagaganap ay mga
whitebloodcells WBC itinuturing ng mga wbc na ang tubig at mga foreign bodies kaya ang mga wbc ay
mag suicide upang labanan at yan ang tinatawag na plema ang mga patay na whitebloodcells
kinaumagahan uubo ka ngayon kase may plema ka na. Kung ang baga mo naman ay malakas ang mga
water vapos na sumingaw mula dito ay lalabas hindi magiging plema ngunit ang iyong pakiramdam ay
masakit ang likod gawa ng napagod ang iyong baga sa ipininagawa mo sa kanya . Yung dating water
vapor na sumisingaw ay nasanay din ang iyong lalamunan na hindi maglaway gawa ng may vapor na
nagmumula sa loob nagsend ng signal Ng brain mo sa salivary glands mo upang humina ang supply ng
laway at sa loob ng magdamag ay nasanay ang iyong salivary glands na hindi maglaway at ang dulot nito
ay dry ang lalamunan at dry ang lips kinaumagahan.

Paraan para maiwasan ang pasma sa hangin

Para sa pasma lalu na malamig ang bus na may aircon pauwi ng bahay, magdala ng extra damit bihisan
at mga lavacara na maaring basain para ipanglavar sa katawan . Kung ang iyong likod ay laging
pinapawisan lagyan ng lavacara na dry na syang aabsorb sa pawis o init na sumisingaw palitan kung
kinakailangan. Di bale na magpabango nlng para sa mga binata o dalaga . Ang pagpabango sa lower part
ng kasuotan ispray para di purong puro langhap ng baga.

Lunas sa pasma ng sa hangin

Mahalaga nakakain ang susuubin bago gawin . Maghanda din ng mga mapappag bihisan kapag
pinawisan wag hayaan matuyuan sa damit ang pawis, wag mag electric fan aircon at wag iinom ng
malamig. Room temperature lng pwede na at

Mga senyales na ikaw ay napasma na di mo sinasadya

1. Masakit ulo
2. Masakit likod, o buong katawan muscle pain
3. Parang hinihila mga ugat sa mga kalamnan
4. Ubo na dry o ubo na may plema na wala naman infection
5. Nababalisawsaw
6. Nanunuyo mga labi
7. Dry skin
8. Nanunuyo mga lalamunan
9. Nangangalumata at mukhang stress
10. Hirap makatulog

Mga kakailanganin sa paglunas

1. Kumot
2. Extension wire
3. Rice cooker or balde at water heater
4. Dahon ng lagundi at murang dahon ng lagundi
5. Upuan na kayo o matibay na upuan para di mabali sa pagsuob
6. Sipit
7. Mga bihisan na damit kapag pinawisan
8. Hindi malamig na tubig na iinumin ng susuuban kappag nauhaw
9. Bath towel
Paraan ng pagsusuob

1. Mahalaga nasa bahay ka ninyo

2. Ihanda ang ricecooker na may laman ng tubig at dahon ng lagundi
3. Isarado ang bintana at pintuan
4. Sa lugar na hindi mahangin o hindi naaka aircon doon ilugar ang upuan na matibay yung hindi
sana plastic kase nababali kapag nainitan ang plastic na upuan
5. Ilagay sa ilalim ng upuan ang ricecooker na may laman na tubig at dahon ng lagundi
6. Sa uupuan ng susuubin ilagay ang bath towel 3folds upang hindi masobrahan sa init ang pwet
ang singaw ng steam
7. Sa upuan italukbong sa susuubin ang kumot labas lng ang mukha at lagyan ng ipit sa mga
nakabukas na part ng kumot upaang ang steam ay entero sa loob ng kumot lumaganap
8. Ang plug extension wire ay nasa labas ng kumot upang maiwasan na matubigan iwas aberya
9. Kapag sobrang naiinitan ang sinusuob tatangalin sa saksak ang rice cooker at silipin din kung ang
rice cooker ay natuyuan lagyan ng tubig isaksak ulit ang rice cooker kapag huminay ang steam
10. Papawisan ang sinusuob at mauuhaw tatagaktak ang pawis nya at bigyan ng normal na inumin
na tubig mahallaga hindi malamig
11. Sa tuhod kakapain ang sinusuog kung ito ay mallamig pa hindi pa tapos
12. Mapapansin sa labi ng sinusuob na manunumbalik sa mapula at healthy lipsat mga pisngi nito
mag rosy cheeks mga pisngi
13. Kapag hindi na malamig ang tuhod ng sinusuob naghuhudyat ito na tapos na suubin
14. Madalian pagpunasin ng bath towel na inupuan nya at saka magpalit ng damit
15. Itabi ang napag steaman na dahon na lagundi at ang tubig nito na syang gaggawin nya pang
banlaw sa kanyang magiging panligo sa next day
16. Kumuha ng dahon ng lagundi sa napag steaman pigain sa baso at iinumin ng nagsuob kapag
nauhaw kahit ¼ baso lng .
17. Ang nagsuob ay binabawalan lumabas ng bahay, bawal mahanginan ng electric fan o aircon at
dapat magpalit ng kasuotan kapag pinawisan at kahit ilang palit basta mahalaga umiinom sya ng
tubig. Nextday magaan na ang pakiramdam magpahid na ng healing oil pagtapos maligo kung
meron

Pasma sa gutom-malaking kaugnayan sa migraine madalas ito sa mga may lakad na hindi
nakakain bago umalis sa tinitirhan kundi kape at tinapay pagkat walang taga luto, malalate na sa lakad o
nagtitipid. kapag ikaw ay nalipasan ng gutom at nauhaw. Ang dugo mo ay nakonsumo na ang mga blood
sugar mula sa kanin starch o mga carbohydrates na syang gasolina ng katawan hypoglycemic o low
bloodsugar, sa gutom at uhaw mo ang mga muscles mo nagsesend ng signal sa brain na kulang ang
supply ng energy mula sa dugo at ang brain mo naman nag send na ng nagsisignal na sa ating receptors
sa tyan upang Kumain o uminom.Mainam na kainin sa pagkakataon na ito ay ang kanin at masabaw na
ulam o mainitan ang sikmura pero kapag Nakakita ka ng nagtitinda ng malamig na tubig o drinks
pansinin mo yung part ng ulo mo na sasakit kapag ikaw ay gutom at uminom bigla ng tubig yan ang part
ng brain mo na responsible para sa pagkain at pag inom na napapasma sa lamig. Kapag madalas mo ito
gawin madedevelop ang migraine yung portion ng brain mo na responsible sa receptor ng tyan na
nagsisignal ng guton at uhaw ay sya din part na sasakit sa iyong migraine
Paraan para maiwasan pasma sa gutom
Matulog ng maaga the night before sa inyong lakad upang makagising ng maaga at makapag almusal ng
kanin at para sa dagdag energy magkape milo o hot chocolate. Magbaon ng panyo pamunas ng pawis ,
magbaon ng pagkain na mayaman sa carbohydrates kung hindi naman ay gaya ng skyflakes, bakery
bread o nasa inyong choice.

Lunas malalang pasma sa gutom

Gawin ito sa araw na ikaw ay walang gagawin o nagawa mo na ang mga dapat at mahalaga ikaw ay
nakakain na at nasa bahay lng para ikaw ay makapahinga pagtapos. Bago gawin maghanda ng mga
mapagbibihisang kasuotan kapag pinawisan ay wag hayaan mababad sa pawis magbihis agad, mahalaga
din na ikaw ay hindi nakaelectric fan o aircon.

Kung banayad lng ang pasma

Maari kumain ng maiinit at masasabaw na mga ulam wag uminom ng malamig

Mga sangkap sa paggawa ng lunas

1. bigas

2. Hindi malamig na Royal 1/4th cup

3. Ginebra san miguel 3 tbspoon

4. Tubig 1cup

5. Makapal na Kawali

6. Chansi

7.baso

8.salaan

Paraan
1. Lagay ang kawali sa mahinay na apoy na pag sasangagan ng bigas,

2. painitan muna ng 3 minuto ang kawali

3. Isangag ang bigas hangang maging dark brown sa tuloy-tuloy na pag halo para pantay ang pagkaka
sangag .

4. Kapag dark na ito patayin na ang apoy at hahaluin ng isang minuto habang napapawi ang init ng
kawali

5. Marahan ibuhos paikot sa gilid ng kawali ang tubig sa sinangag na bigas.

6. Kapag naibuhos na ang tubig isunod ang royal

7. Isunod na din ang 3 tb spoon ng Gin

8. Isalin sa baso nasa iyo na kung sasalain o hindi bago kapehin.

*Mahalaga ang magbihis ng damit kapag pinawisan