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A Strange Cure for Lack of Sleep

Figure 1: Cure for Lack of Sleep

어젯밤에 어떻게 잠을 잤는지에 대한 인식이 왜 그렇게 중요한가. 당신이 정말로 가지고있는 것보

다 더 잘 잤다고 믿는 것만으로도 다음 날 인지 성능을 향상시키기에 충분하다고 최근 연구는 발견
합니다. 실험 심리학 저널에 발표 된 연구: 학습, 기억 과 인식, 두 그룹으로 164 사람들을 분할 (드라
가니치 & 에르달, 2014). 둘 다 얼마나 중요 한 수 면 품질에 대 한 강의를 받았다 그리고 그들은 얼
마나 잘 그들은 전날 밤에 잤다의 새로운 테스트를 받게 될 것 이다. 그(것)들은 또한 사람들이 매일
밤 얻는 REM (급속한 눈 운동) 잠의 평균 양이 20%이다는 것을 들었습니다. 그들의 '브레인웨이브
주파수'는 측정되었고 수식과 스프레드시트가 나타났습니다. 측정이 가짜임에도 불구하고: • 한 그
룹은 REM 수면에서 28.7%를 지출하면서 '평균 이상의' 수면 질을 얻었다고 들었습니다. • 다른 그룹
은 REM 수면에서 16.2 %만 지출하면서 '평균 이하'수면을 취했다고 들었습니다. 이 숫자는 그들이
실제했다 방법과 아무 관계가 없었다 ...

Study Answers Age-Old Question: Do People Prefer The Good News or The Bad News
First?
 Figure 2: The Good News or the Bad News

Muchos manuales de gestión y sitios web recomiendan la estrategia llamada "sándwich de malas
noticias". Los que dan noticias deben dar algunas buenas noticias primero, luego lo malo, luego terminar
con lo bueno. Según una reciente investigación psicológica, publicada en la revista Personality and Social
Psychology Bulletin, sin embargo, esta es una estrategia egoísta: "Nuestros hallazgos sugieren que el
principal beneficiario del sándwich de malas noticias son los que dan noticias, no los destinatarios de
noticias. Aunque los beneficiarios pueden estar complacidos de terminar con una nota alta, es poco
probable que disfruten esperando ansiosamente a que el otro zapato caiga durante las buenas noticias
iniciales". (Legg & Sweeny, 2013). De hecho, una encuesta realizada para esta investigación reveló que la
gran mayoría de las personas prefieren recibir las malas noticias primero. Son los propios noticieros los
que prefieren empezar con las buenas noticias, también encuentra el estudio. "Los médicos deben dar
buenas y malas noticias de salud a los pacientes, los maestros deben dar buenas y malas noticias
académicas a los estudiantes, y las parejas románticas pueden ...

10 Simple Postures That Boost Performance

‫‪Figure 3: Boost Performance‬‬

‫تشير األبحاث النفسية إلى أن اإلجراءات البسيطة يمكن أن توقع القوة ‪ ،‬وإقناع اآلخرين ‪ ،‬وزيادة التعاطف ‪ ،‬وتعزيز األداء المعرفي‬
‫وأكثر‪ ...‬نحن نميل إلى التفكير في لغة الجسد كشيء يعبر عن دولنا الداخلية للعالم الخارجي‪ .‬ولكنه يعمل أيضا العكس‪ :‬موقف الجسم أيضا‬
‫يؤثر على أذهاننا‪ .‬كما تظهر البحوث النفسية التالية‪ ،‬كيف يمكننا التحرك يمكن أن تدفع كل من األفكار والمشاعر وهذا يمكن أن يعزز‬
‫األداء‪ . 1 .‬تشكل للسلطة إذا كنت تريد أن تشعر أكثر قوة ثم اعتماد موقف قوي‪ .‬كارني وآخرون (‪ )2010‬وجدت أنه عندما وقفت الناس أو‬
‫جلسوا في وضع قوي لمدة دقيقة واحدة ‪ -‬تلك التي تنطوي على أطراف مفتوحة وإيماءات‪ X‬توسعية ‪ -‬لم يشعروا فقط أكثر قوة ولكن قد زادت‬
‫مستويات هرمون تستوستيرون الفيضانات أنظمتها‪ .‬قوية يطرح يستغرق مساحة أكبر‪ ،‬حتى تنتشر جسمك وفتح الذراعين أو الساقين‪.‬‬
‫عندما تسيطر على الفضاء‪ ،‬عقلك يحصل على الرسالة‪ . 2 .‬متوترة حتى ل اإلرادة الشد حتى عضالتك يمكن أن تساعد في زيادة الخاص‬
‫‪ ...‬بك واي‬

‫)‪Here’s The Real Secret to Detecting Lies (And It’s Not Body Language‬‬
 Figure 4: Detecting Lies

Jusqu’à présent, des études ont révélé que les gens ne font pas mieux que le hasard de détecter des
mensonges. Malgré tous les conseils sur la détection des mensonges qui se promènent, étude après
étude a constaté qu’il est très difficile de repérer quand quelqu’un ment. Les tests précédents
impliquant regarder des vidéos de suspects constatent généralement que les experts et les non-experts
viennent à environ 50/50: en d’autres termes, vous pourriez aussi bien retourner une pièce.
Maintenant, cependant, une nouvelle étude publiée dans Human Communication Research, a constaté
qu’un processus de questionnement actif a donné des résultats presque parfaits, avec 97,8% des
menteurs détectés avec succès (Levine et coll., 2014). Le processus de détection des mensonges n’a rien
à voir avec les soi-disant « raconte » comme éviter le contact visuel ou la transpiration, et tout à voir
avec la façon dont le suspect est interrogé. Dans la série d’études, les participants ont joué à un jeu-
questionnaire dans lequel ils ont été secrètement offert une chance de tricher. Dans une expérience,
12% ont triché et dans un autre 44,9% ont choisi de tricher. Les participants nous ont ensuite
interviewés ...This technique was 100% effective with all 33 guilty participants owning up to their
‘crime’.

Un deuxième groupe a été interrogé par des agents fédéraux américains ayant une vaste expérience de
l’interrogatoire. Ils ont été en mesure de détecter 97,8% des personnes qui ont triché - en réalité, sauf
deux de 89 personnes. Gardez cependant deux choses à l’esprit : • Les détracteurs des Techniques Reid
disent que cela peut mener à de fausses confessions. • Les participants à cette étude n’avaient pas
grand-chose à perdre en admettant leur culpabilité. Ce n’était pas comme s’ils avaient tué leurs
conjoints. Questionnement actif Dans les différents types d’interrogatoires, cependant, le facteur
important était que l’interrogatoire était actif et du genre utilisé dans les interrogatoires réels. Le
professeur Timothy Levine, de l’Université d’État du Michigan, qui a dirigé l’étude, a déclaré : « Cette
recherche suggère que des questions efficaces sont essentielles à la détection des tromperies. » Poser
de mauvaises questions peut en fait rendre les gens pires que le hasard à la détection du mensonge, et
vous pouvez faire paraître des gens honnêtes coupables. Mais, des changements assez mineurs dans les
questions peuvent vraiment améliorer l’exactitude, même en bref entretien ...