Kotikuntosali vs.

kuntosalit - onko kotisalin

kokoamisessa järkeä?
Kaikkialta Suomesta löytyy jo erittäin hyvin varusteltuja saleja, joista löydät kaiken mitä tarvitset
ja ehkä enemmänkin. Onko kotisalin kokoamisessa enää mitään järkeä? Se riippuu monesta
tekijästä, mutta kotisalilla on omat etunsa tavallisiin saleihin verrattuna.

Eikö olisi mukavaa treenata oman kotinsa mukavuudessa, ilman että täytyy hilata itseään ensin
salille? Saati maksaa niitä jatkuvia jäsenyysmaksuja! Totuus kuitenkin on, ettei sen salin
kokoaminen itsekään ole mitään ilmaista. Hyvin yksinkertaisenkin kotikuntosalin kokoamiseen
palaa väistämättä satoja euroja. Jo investointi tankoon, painoihin, kyykkyhäkkiin ja
penkkipunnerruspenkkiin saa aikaan ison loven kenen tahansa lompakossa - ja nuo ovat vain
ne välttämättömimmät välineet.

Positiivista tässä on se, että ison kertainvestoinnin jälkeen ei sitten tarvitsekaan maksaa enää
mitään maksuja, paitsi jos haluaa ostaa lisää välineitä salilleen. Ei voi kuitenkaan unohtaa, että
kuntosalilla käydessä ei maksa vain välineiden käytöstä, vaan useimmiten maksuun sisältyy
myös lisäpalveluita.

Joten puhtaasti rahallisesta perspektiivistä katsottuna molemmilla on puolensa - joka

tapauksessa jos kotisalia lähtee kokoamaan, hommassa täytyy olla tosissaan. Kiinnostus ei vain
voi lopahtaa parin viikon jälkeen. Pidemmällä aikavälillä säästö verrattuna jatkuviin
salimaksuihin verrattuna voi tehdä hommasta kannattavaa.

Kotikuntosalia kootessa tietenkin myös muut tekijät ovat erittäin tärkeitä. Jos omassa treenissä
ei tarvitse mitään hienouksia, ja vain vapaat painot riittävät, kotisali voi hyvinkin olla paras
ratkaisu - jos taas haluaa käyttää monipuolisesti erilaisia välineitä avustamassa treenissään,
jäsenyys tavalliselle kuntosalille on varmasti järkevämpää.

Toinen kotisalia puoltava tekijä on mahdolliset treenikaverit. Yksin kotona treenaaminen on

rajoittavaa monestakin syystä, mutta isoihin painoihin yksin koskeminen on jokseenkin
riskialtista - esimerkiksi jos ei penkkipunnerruksessa saakkaan sitä maksimiyritystä ylös, saa
sitten kikkailla aikansa päästäkseen raskaan painon alta pois. Joillekin tunnelma on myös
tärkeä tekijä - ja kotona voi hyvinkin olla vaikeampaa keskittyä treeniin, siinä missä kuntosalille
mennessä keskittyy vain asiaan itseensä.

Tämän lisäksi jos tekee liikkeitä aivan väärällä tekniikalla, kukaan ei tule huomauttamaan siitä
tai korjaamaan asiaa kotona treenatessa. Toki tämä on mahdollista myös oikealla salilla, mutta
pointti on selvä - jos et jo ole kokenut salillakävijä ja tiedä mitä teet, tavallinen kuntosali hakkaa
kotikuntosalin kokoamisen. Mutta harvalla aloittelijallapa sitä on ensimmäisenä mielessä
kotisalin kokoaminen.

Jos kaikki kuitenkin on kunnossa - jos osaat liikkeet, ehkä sinulla on samanhenkinen
treenikaveri naapurissa jonka kanssa treenata, ja tiedät mitä teet - kotikuntosalilla on
ehdottomasti puolensa. Treenin voi aina aloittaa ilman mitään häslinkiä, vaikka nousta suoraan
sängystä aamulla treenaamaan. Aikaa säästyy ja mahdollisesti myös hermoja, eikä tarvitse
jonottaa ainakaan päästäkseen käyttämään välineitä. Vaikka aika olisi tiukalla, pystyisi silti
pusertamaan lyhyen treenisession johonkin väliin, siinä missä normaalioloissa aikaa
kuntosalivisiittiin ei olisi.

Toisaalta, kotisali myös vaatii paljon tilaa, vaikka hankkisi hyvin rajatusti välineitä. Ja mitä
rajatummin niitä hankkii, sen rajatumpaa tulee oma treeni tässä kotisalissa myös olemaan.

Monet fitness-intoilijat päätyvät johonkin välimaastoon. Kotona on yleensä jotain treenivälineitä,

jotta jonkinlaista kuntoilua tai kehonhuoltoa voi harjoittaa kotonakin niinä päivinä, kun salille ei
ehdi - mutta pääosa treenistä tehdään silti salilla. Yksi mahdollinen tapa on koota kotikuntosali
muutaman kaverin kanssa, jotta menoja pystyyn vähän jakamaan. Suurimmalle osalle meistä
kuitenkin salilla käyminen normaalisti riittää mainiosti.

Jarkko Helenius