Professional Documents
Culture Documents
Edzéselmélet 7. Tétel - Gyorsaság
Edzéselmélet 7. Tétel - Gyorsaság
Edzéselmélet 7. Tétel - Gyorsaság
tétel
A gyorsaság megjelenése:
1. kondicionális szinten
2. koordinációs szinten (mozgástechnika)
Gyorsaság fajtái:
4. Mozdulatgyorsaság
belső parancsra indul a mozgás
robbanékony, dinamikus erő
9. Tanulási gyorsaság
Ki milyen gyorsan tud tanulni!
Tehetséges: magasabb szinten produkál
2. Erő
F= m x a
ellenállást és gyorsulást kell növelni!
max.erő, gyorserő, expolzív erő (robbanékony erő / max.erő 60-80 %)
gyors rostok sajátossága
életkor függvénye
Alapozáskor növelni kell a max. erőt és a gyorsaság magasabb szinten jelenik meg.
Nagy tömeget minél gyorsabban tudjam megmozdítani
3. Technika tökéletesítése