IME IN PRIIMEK: Lucia Gorjup RAZRED: 9.

a MESEC: MAREC
DATUM: 1.3-7.3

DNEVNIK TEDENSKE PON TOR SRE ČET PET SOB NED

VADBE
( U R E , ( U R E , ( U R E , ( U R E , ( U R E , (URE) (URE)
KOLIKO ČASA SEM MINUTE) MINUTE) MINUTE) MINUTE) MINUTE)
POSVETIL VADBI 1 uro 1 uro in 30 1 uro 1 uro 1 uro 45 min 30min
min

1h treninga 1h treninga+ 1h treninga 1h treninga 30 min 30 min 15 min

DRUGE ŠPORTE s p r e h o d sprehod sprehod sprehod
AKTIVNOSTI (SPREHOD, (30min) 30 m i n 15 min tek 15 min tek
kolesarjenje
DRUŽINSKE
AKTIVNOSTI....)
1 uro 1h 45min 1 uro 1uro 45min 0 0 30 min
KOLIKO ČASA SEM
PORABIL
ZA UČENJE

HIDRACIJA ( L I T R I , ( L I T R I , ( L I T R I , ( L I T R I , ( L I T R I , (LITRI) (LITRI)

DECILITRI) DECILITRI) DECILITRI) DECILITRI) DECILITRI) 1,5l 2l
(KOLIKO VODE SEM SPIL) 3l 2,5l 3l 3l 2,5l

8h 8h 8h 7h/30min 8h 9h 9h
KOLIKO UR SEM SPAL
(REGENERACIJA, POČ.)
 1 JABOLKA JAGODE, 3 1 BANANA, 1 3 MANDARINE 1 S A D N A 1 JABOLKO MALINE
KAKŠEN SADEŽ JAGODE MANDARINE JABOLKO SOLATA
SI POJEDEL
IN KOLIKO