8 Gezondheids principes uitgewerkt

Gezonde lucht
Lucht is de meest belangrijke voedingsmiddel. Gezonde lucht is essentieel voor een gezond lichaam.

Lucht is zo belangrijk en nodig dat we niet eens onszelf kunnen doden door te stoppen met

ademhalen. Als we ons adem inhouden tot op het punt dat we bewusteloos raken neemt onze

hersenstam het automatisch over en zorgt ervoor dat we weer gaan ademen.

Een van de belangrijke functies van lucht is om zuurstof te leveren voor de verbranding

(metabolisme) van ingenomen voedingsstoffen. Zonder voldoende zuurstof kan elke cel zijn functies

niet voltooien. Zonder voldoende zuurstof kunnen de cellen en organen die de afvalproducten van

het metabolisme verwijderen, niet effectief functioneren. Wanneer de toevoer van zuurstof wordt

verminderd, kunnen afvalstoffen en gifstoffen zich ophopen.

Zuivere, natuurlijke lucht een geschenk van God. De stralen van de zon steriliseren het. Regenwater

wast en reinigt het. Het wordt gezuiverd door de synergetische werking van het plantenleven.

Planten gebruiken onze uitgeademde koolstofdioxide en in ruil daarvoor voorzien ze ons van nieuwe

voorraden leven gevende zuurstof. Met het verdwijnen van veel van onze bossen en de effecten van

industrieel gegenereerde verontreinigende stoffen, is de toevoer van frisse, zuivere lucht bijna

onbestaande in onze dagelijkse leef- en werkomgeving. In plaats van leven gevende zuurstof in

overvloed, is er een overvloed aan kooldioxide, koolmonoxide en andere verontreinigende stoffen

door tabaksrook, auto-emissies, industrieel afval, brandende vegetatie, enzovoort.

Zuivere, frisse lucht zorgt voor zuurstof en verlevendiging van het lichaam. Onzuivere lucht is een van

de grootste oorzaken van een slechte gezondheid. Gezondheidsbewuste mensen moeten goed

geïnformeerd zijn over hun omgeving en de kwaliteit van de lucht die ze inademen. De luchtkwaliteit
is meestal het beste in de vroege ochtend en de late avond. De beste toevoer van schone, frisse lucht

is te vinden in de bergen, in grote beboste gebieden, in de buurt van grote wateren en op sommige

afgelegen plaatsen ver van industrie en auto's.

Schone, frisse lucht is negatief geladen en vervuilde lucht is positief geladen. In gevallen waar de

binnenlucht slecht is, kan een negatieve ionen generator worden gebruikt om de luchtkwaliteit te

verbeteren. Een echte vervanging voor frisse, schone buitenlucht is er echter niet. Omdat frisse lucht

zo belangrijk is voor de gezondheid, moeten we ons inspannen om natuurlijke schone lucht in te

ademen, bijvoorbeeld tijdens ochtendgymnastiek. Dit zal ons een vitaliteit geven die superieur is en

die niet kan worden geëvenaard door het inademen van muffe, gerecirculeerde lucht of die

gevonden wordt in rokerige kamers, overvolle kantoren of lawaaierige fabrieken.

De gevolgen van een slechte luchtkwaliteit zijn bekend. Het roken van sigaretten is gekoppeld aan

emfyseem en longkanker, en zelfs passief roken is gekoppeld aan wiegendood (SIDS) bij baby's.

Ongemak en symptomen die verband houden met kantooromgevingen hebben geleid tot

uitdrukkingen als het sickbuildingsyndroom. Dit is met name het geval bij gesloten gebouwen met

centraal geregelde, mechanische ventilatie. Bijbehorende aandoeningen zijn onder meer allergieën,

infecties, de veteranenziekte en verergering van astma door irriterende stoffen in de lucht.

Enkele belangrijke eigenschappen van lucht

1. Lucht is voedsel. In feite is het essentiëler dan enig ander voedsel en moet het aanwezig zijn voor

het uitvoeren van vele vitale functies. De zuurstof in de lucht wordt door het bloed naar elke cel in

het lichaam vervoerd en is essentieel voor de celstofwisseling.

2. Lucht bevat elektriciteit. Gezonde lucht laadt je zenuwen en spieren op met elektriciteit en

verhoogt je energie.
3. Lucht is een genezend middel. Een wond geneest niet zonder lucht. Het werkt zowel als een

luchtreiniger en een deodorant.

4. Gezonde lucht werkt als een middel bij het produceren van een positievere mentale houding.

Het versterkt en voedt het zenuwstelsel. Vuile lucht is deprimerend en belastend voor je lichaam.

5. De zuurstof in de lucht wordt aangevuld door de bladeren van bomen. Wij ademen op onze beurt

koolstofdioxide uit, een essentiële voedingsstof voor planten! God schiep deze synergetische cyclus

zodat we altijd verse zuurstof zouden hebben om een optimale gezondheid te behouden.

Dagelijkse blootstelling aan gezonde lucht is erg belangrijk voor een vitale gezondheid. Elke dag moet

u beginnen met een luchtbad. Je lichaam blootstellen aan de lucht met zo weinig kleding als

praktisch is, kan heel verfrissend en revitaliserend zijn voor je hele lichaam.

Gewoon diep ademhalen kan in je dagelijkse routine worden opgenomen. Alle lichaamsfuncties,

inclusief een goede spijsvertering, hebben schone lucht nodig en een goede ademhaling helpt bij de

assimilatie en het metabolisme. De meeste mensen hebben de neiging om aanzienlijk minder te

ademen dan hun werkelijke capaciteit. Diep ademhalen, dat begint in het middenrif, is uiterst

belangrijk voor de lichamelijke gezondheid.

De long is een belangrijk uitscheidingsorgaan. Ondiepe ademhaling beperkt de hoeveelheid

kooldioxide en andere schadelijke gassen die via uw longen kunnen worden geëlimineerd. De

ademhaling moet ontspannen zijn en binnen uw vermogen gebeuren. Inademen geeft het lichaam

energie en uitademen ontspant het lichaam. Bij het gebruik van ademhalingsoefeningen is het

belangrijk dat uw uitademing minstens zo lang is als uw inademing, en de meeste autoriteiten raden

aan dat de uitademing iets langer is dan de inademing.

De meeste aerobic activiteiten stimuleren diep ademhalen om de functionele integriteit van het

ademhalingssysteem te bevorderen. Bepaalde disciplines zoals yoga, vechtsporten en verschillende

holistische technieken stimuleren een diepe, gecontroleerde en gezondheids bevorderende

ademhaling.

Samengevat, ademen is de eenvoudigste en belangrijkste lichaamsfunctie die we hebben om ons

lichaam in stand te houden. Diep ademhalen, lichaamsbeweging die de ademhaling bevordert en

frisse, zuivere lucht inademen zijn allemaal manieren waarop we de zuurstof kunnen leveren die ons

lichaam nodig heeft en een stralende gezondheid bevorderen.

Praktische tips of handsvaten:

1. Doe diepe ademhalings oefeningen ( bijvoorbeeld buiten of uit je raam vroeg in de ochtend.)

Voorbeeld:
a. Adem in door de neus, 4 sec.
b. Hou 7 sec vast
c. Adem uit door mond, 9 sec.
d. Herhaal 10 keer/ of elk uur dat je wakker bent

2. Schaf een luchtreiniger aan met Negatieve Ionen (Voorbeeld merk is Zigma Aerio-300)

Wat zijn Negatieve Ionen?

Ionen zijn moleculen, die minstens een elektron hebben verloren of erbij hebben gekregen
en zijn of negatief dan wel positief geladen en daarmee gepolariseerd.
Relatief veel negatieve ionen worden in de berglucht en zeelucht aangetroffen en in de lucht
na een onweersbui ontstaan door UV-straling, bliksem en fijne waterdruppeltjes die met de
luchtmoleculen reageren.
Ionen streven altijd naar een neutrale stand. Sommige worden direct na het ontstaan
geneutraliseerd en andere bestaan langer al naar gelang de omstandigheden.
Ionen zijn in staat zich aan aërosolen – dat zijn vaste of vloeibare stoffen in gassen – alsook
aan stofdeeltjes te binden. Deze worden zwaarder dan de omringde lucht en slaan daardoor
 neer. Ionen hechten zich ook aan bacteriën en ziektekiemen en maken deze door elektrische
oplading onschadelijk.

3. Maak zo vaak als mogelijk een wandeling door de natuur/bossen en adem diep in en uit. (Zie
voorbeeld van punt 1)