‫وزارة التعلييييلع العييييحل وال يي ي‬

‫العلم‬
‫جحمعة الكوفة‬
‫كللة التربلة ال دنلة وعلوم الريحضة‬
‫الدراسة االوللة ‪ /‬ال كحلوريوس‬
‫المرحلة الثالثة‬

‫تقرير مقدم من الطالب‪/‬ة (زيدان مهدي‬

‫زيدان ) وهو جزء من متطلبات مادة‬
‫)طرائق التدريس)‬
‫للعام الدراسي ‪2020 -2019‬‬
‫بإشراف مدرس المادة‬

‫د‪.‬علي مهدي‬
‫‪ 1441‬هـ‬
‫‪ 2020‬م‬
 ‫التمرينات البدنيه‬

‫التمرينات البدنية‪ :‬هي الوسيلة المثلى لتطبيق المهارة‬

‫المعلمة والتدريب عليها سواء كان ذلك بشكل كلي او‬
‫جزئي او كالهما‪ .‬وعرف كذلك بانه (اصغر وحدة تدريبية‬
‫في المنهج التدريبي ومجموع التمارين تكون الوحدة‬
‫التدريبية والتمرين ايضا معلوم الزمن والتكرار وال يحدث‬
‫التعلم اال عن طريق التمرين وهو الذي يؤدي الى تطوير‬
‫المهارة وبدونه ال يوجد تعلم)‪ .‬االوضاع االساسية‪ :‬هناك‬
‫خمسة اوضاع اساسية تشتق منها كافة التمرينات البدنية‬
‫المختلفة وهي‪ :‬الوقوف – البروك او الجثو – الجلوس او‬
‫التربع – االستلقاء او الرقود – التعلق‪.‬هذه االوضاع‬
‫االساسية من خاللها يمكن ان نشتق ونؤدي الكثير من‬
‫التمارين البدنية التي تعتبر ضرورية في درس التربية‬
‫الرياضية وفي الوحدات التعليمية او التدريبية وكذلك في‬
‫التمرينات الخاصة بالرياضة الصباحية وكذلك تأهيل‬
‫االصابات الرياضية‪.‬‬
‫كيف نكتب التمرينات الرياضية‪ -.‬يكتب التمرين الرياضي‬
‫بعد ان يعرف الطالب اي وضع اساسي مطلوب منه ان‬
‫يؤدي التمرين من خالله‪ ,‬فمثال وضع الوقوف‪(.‬الوقوف)‬
 ‫يكتب الوضع االساسي بين قوسين حصرا ولجميع‬
‫االوضاع‪ ,‬ثم يتم اكمال كتابة التمرين بعد القوس‪ .‬مثال‬
‫للتمرين كامال‪( ,‬الوقوف) فتل الجذع للجانبين بالتعاقب (‪4‬‬
‫عدات)‪ .‬وهكذا لبقية االوضاع‪ ,‬مثال اخر‪( :‬البروك)‬
‫الذراعان جانبا‪ ,‬فتح وضم الذراعان بالتعاقب (عدتان)‪.‬‬
‫اما اذا كان التمرين مشتق من الوضع االساسي لمرة او‬
‫اكثر فيكون كاالتي‪(:‬الوقوف‪ ,‬فتحا) فتح وضم الرجلين‬
‫بالتعاقب (‪ 6‬عداة)‪(.‬الوقوف‪ ,‬فتحا‪ ,‬تخصر) رفع وخفض‬
‫الرجلين بالتعاقب (‪ 8‬عداة)‪.‬‬

‫اهمية التمارين البدنية ‪:‬‬

‫ا ـ الوصول بالفرد الى تطور في بناء القدرة الجسمية عن‬
‫طريق تقوية األجهزة العضوية المختلفة للحصول على‬
‫المقدرة‬
‫‪ 2‬ـ الغرض الحركي ‪ :‬وهو الذي يجعل من حركات الجسم‬
‫ذات فائدة مع بذل اقل ممكن من الطاقة فتوصف حركات‬
‫الفرد باالتزان والرشاقة واالنسيابية الجيدة ‪.‬‬
‫‪ 3‬ـ الغرض الثالث ‪ :‬وهو مساعدة الفرد في بناء قاعدة‬
‫واسعة وقوية أساسية جيدة في تطوير قابليته البدنية من‬
‫خالل ممارسة التمارين البدنية تبنى القابليات الجسمية‬
‫طبقا لمتطلبات نوع الفعالية التي يمارسها‬
‫‪ 4‬ـ الغرض الرابع تطوير القابلية الحركية والمحافظة‬
‫على مستوى معين من القوة السرعة المرونه والرشاقة‬
‫والمطاولة وتلك العناصر بمجموعها تسمى الصفات‬
‫الحركيه‬

‫• ‪ .‬بيئة التعلم‪.‬‬
‫يقصد بها العوامل المؤثرة في عملية‬
‫التدريس وتسهم في خلق جو مناسب‬
‫للتفاعل والتواصل الجيد بين عناصر‬
‫عملية التدريس‪,‬‬
‫أهملة بلئة التعلع‬
‫تشتمل بلئة التعلع على المكونحت اآلتلة ‪:‬‬
‫‪ .1‬بنحء بلئة من االحترام والمودة ‪:‬‬
‫• م حدرات المعلع المستمرة ف إيجحد ‪:‬‬
‫( أ ) عالقحت حململة تربطه بتالملذه‬
‫( ب) عالقة إيجحبلة بلن التالملذ أنفسهع ‪.‬‬
 ‫العحئد التربوي‬

‫• شعور التالملذ بحألمحن والتقدير ‪.‬‬

‫• طرح اآلراء بجرأة وشجحعة ‪.‬‬
‫• نمو روح الم حدرة‬
‫• تنحم التفحعالت االجتمحعلة السوية‬
‫‪ .2‬بنحء ثقحفييييييييييية التعليييييييييييييييييييييع ‪:‬‬
‫أدوار المعلع العحئد التربوي‬
‫• ت ويل التالملذ إلى بححثلن عن المعرفة‬
‫• تدريب التالملذ على امتالك طرق وأدوات ووسحئل التوصل‬
‫للمعلومحت ‪ •.‬تقدير ذكحء التالملذ ‪ ،‬والثنحء على م حدراتهع ‪.‬‬
‫• توظلف أسلوب ال وار والمنحقشة ‪ • .‬شعور التالملذ بأهملة‬
‫مح يتعلمون ‪.‬‬
‫• ارتفحع معدل توقعحت التعلع لديهع ممح يؤدي إلى تنحم‬
‫الدافعلة ‪ ،‬والم حدرة والرغ ة ال ثلثة ف التعلع ‪.‬‬
‫‪ .3‬إدارة اإلجراءات الصفلة ‪:‬‬
‫‪ .4‬إدارة سلوك التالملذ ‪:‬‬
 ‫أ ‪ -‬يشتمل على ثالثة عنحصر ‪:‬‬

‫ب – دور المعلع ‪:‬‬

‫ت ديد مجموعة من المعحيلر السلوكلة المتفق عللهح بلن المعلع‬
‫والتالملذ خحصة بض ط السلوك‪ ،‬شريطة اتصحفهح‬
‫بحلموضوعلة ومنحس ة المستويحت العمرية ‪ ،‬وتؤدي إلى‬
‫‪ .5‬تنظلع المكحن ( الفراغ ال س ) ‪:‬‬
‫• تأملن سالمة حركة التالملذ داخل بلئة التعلع ‪.‬‬
‫• سهولة الوصول إلى األدوات والوسحئط الخحصة بعمللة‬
‫التعلع‬

‫متى يكون مدرس التربله الريحضله نحجح‬

‫‪ )1‬عمل االصطفحف الص حح وتنويع التمرينحت المشوقة‬
‫والمنشطة للدورة الدموية بدون مجهود‪.‬‬
‫‪ )2 )2‬عمل النشحط الداخل وتنويع األنشطة الريحضلة‪.‬‬
 ‫المشحركة ف النشحط الخحرج ‪.‬‬ ‫‪)3‬‬
‫أن يكون قدوة حسنة لتالملذه فى مظهره وسلوكلحته‬ ‫‪)4‬‬
‫وتصرفحته داخل وخحرج المدرسة ‪.‬‬
‫أن يعمل على تنملة الوالء واالنتمحء للوطن بدءا ً من‬ ‫‪)5‬‬
‫االنتمحء للجمحعة فى األنشطة الريحضلة المختلفة‬
‫وخحصة بدرس التربلة الريحضلة ‪.‬‬
‫‪ -‬العنحية بت ضلر درس التربلة الريحضلة ق ل تدريسه‬ ‫‪)6‬‬
‫بمدة كحفلة‬
‫القلحم بت كلع بعض الم حريحت والمسحبقحت المدرسلة ‪.‬‬ ‫‪)7‬‬
‫اإلشراف على الفرق الريحضلة المدرسلة فى‬ ‫‪)8‬‬
‫األنشطة المختلفة وتدري هح وهى ( األلعحب – ألعحب‬
‫القوى – الجم حز – الس ححة " إن وجدت " ) ‪.‬‬