Toksična pozitivnost počiva na određenim zabludama.

Te zablude dovode do određenih negativnih

posledica. Ove zablude su najčešće bazirane na određenim iracionalnim uverenjima o sebi i o
drugima. Većinu ovih uverenja smo stekli onda kada smo bili isuviše mali da bi ih preispitali. Kako
bismo izbegli uobičajene zamke toksične pozitivnosti, potrebno je da osvestimo zablude, shvatimo
koje negativne posledice te zablude imaju po naš život, naučimo šta je istina i pokušamo da uradimo
nešto novo, u skladu sa novim saznanjima koja smo stekli.
Zabluda Posledica Istina Šta uraditi
Strah, tuga, ljutnja, U pokušaju da Emocije se ne mogu Treba primetiti
zavist – ove emocije su pobegnemo od emocija odstraniti, niti se mogu emociju, nazvati je
neprijatne, loše i treba i odbranimo se od njih ugušiti. Emocije je pravim imenom i
ih izbegavati i boriti se pravimo sebi problem. potrebno regulisati upitati sebe: “Šta ti je
protiv njih. Emocije uvek nadju put kroz akciju ili kontakt. potrebno?” Jako je
da se izraze. Ukoliko mi Negativne emocije su važno da sebi damo
ne izaberemo taj put, alarm – one šalju signal vremena za ovo i da
izabraće ga same i da nešto moramo da ne srljamo ni u jedan
odraziće se na naše promenimo i pozivaju postupak ukoliko je
fizičko i mentalno na akciju – zato sui emocija intentivna.
zdravlje i kvalitet života. neprijatne. Isto kao i Štagod da vas muči,
glad, žeđ ili umor, odsedite sa time bar
negativne emocije nam 24h, a ukoliko vas
govore da nešto treba muči i dalje, uradite
da uradimo. nešto povodom toga
ili popričajte sa
nekim u narednih
48h. Naravno, ovo
važi samo ukoliko
niko nije životno
ugrožen.
Kako zračiš, tako i Ovo uverenje nam daje Negativne emocije nas Naučite kako da sebe
privlačiš, negativne iluziju kontrole nad često bacaju u stanje vratite u mentalno
emocije dovode do svime što nam se straha. Na strah stanje bezbednosti.
toga da ti se dešavaju dešava u životu. možemo reagovati na Pružite sebi kontekst
loše stvari. Negativne Prevelika potreba za tri načina: i sagledajte širu sliku.
emocije su kontrolom samo smrzavanjem, Setite se da imate
niskofrekventne i time ukazuje na velike agresijom i izbor i da ima više
privlače negativne nesigurnosti povodom izbegavanjem. U ovim stvari koje možete da
događaje. Pozitivno sebe. Kontrola uvek ide stanjima, uradite – spisak
razmišljanje diže tvoju u paru sa krivicom. funkcionisanje našeg aktivnosti je
vibraciju. Ukoliko verujete da mozga i tela se menja. neograničen, počev
privlačite ono što U ovim stanjima ne od tuširanja, preko
zračite, krivićete sebe možemo da se treninga, do kocke
svaki put kad vam se povežemo sa drugima, čokolade, meditacije
desi nešto loše, čak i ne vidimo realnost sa ili vrištanja u jastuk.
kada zaista nema veze dovoljnom jasnoćom i Povežite se sa nekim,
sa vama. Loše stvari se širinom i donosimo razgovarajte,
dešavaju i dobrim loše odluke. Te loše pozovite prijatelja.
ljudima, to je prosto odluke najčešće imaju Kada se ponovo
život. negativne posledice po budete osećali
nas. Na taj način smo bezbedno i smireno,
“privukli” ono što smo pokušajte da shvatite
“zračili.” šta je u vama izazvalo
 negativnu emociju i
šta ćete povodom
toga da uradite u
životu. Možda je
potrebno da
postavite nekome
granicu. Možda je
potrebno da
preispitate sopstvene
granice. Možda je
potrebno na nešto
odtugujete i pustite.
Možda je potrebno
da budete manje
strogi prema sebi.
Negativne emocije su
tu da vam pomognu
da otkrijete šta treba
da radite.
Negativne emocije su Ovo uverenje je jako Emocije i misli nisu Budite nežni prema
znak slabosti. Ljudi toksično, kako po nas, podložne moralnom i sebi. Pokušajte da
nemaju pravo da toliko tako i po ljude oko nas. vrednosnom sudu. prihvatite sebe u
kukaju. Negativne Kada osuđujemo sebe Ponašanje jeste. Nismo svojoj celosti, sa svim
emocije su znak da nisi zbog sopstvenih slabi zbog svojih vašim vrlinama i
dovoljno čvrst. osećanja, ne možemo negativnih emocija, manama. Vrline i
da otkrijemo šta nam je već zbog onoga što mane se ne potiru
zaista potrebno i nikad biramo da radimo međusobne, one
nismo zadovoljni ničim povodom njih. postoje zajedno.
što nam život pruži. Psihološka otpornost, Dovoljno ste dobri i
Takođe, osuđujemo rezilijentnost i naša zaslužujete ljubav i
emocije drugih, vidimo sposobnost da poštovanje čak i kada
druge kao manje vredne podnesemo izazove i ste ljuti, tužni ili
ako nisu dovoljno izađemo na kraj sa ogorčeni. Vaša
“čvrsti”, ne njima zapravo počiva osećanja ne
dozvoljavamo im da na jako dobrom određuju vašu
izraze emocije, kontaktu sa ljudsku vrednost.
obezvređujemo druge i sopstvenim Ukoliko uspete da
pokušavamo da ih osećanjima i razvijenim probudite u sebi
menjamo. emotivnim samosaosećanje,
sposobnostima. imaćete i više
Saosećanje, saosećanja za druge i
zahvalnost, sreća, bićete mnogo
kanalisanje negativnih zahvalniji na onome
emocija u pozitivne što vam život daje.
akcije, osećaj smisla i
svrhe – to su stvari
koje nas čine jakim.
Drugi ljudi deluju tako Ukoliko sebe zaista Vi sami sebi znate Nemojte se porediti
srećno i nasmejano, svi vidite kao nekog toliko svaku manu, svaku sa drugima i nemojte
koji pričaju o lošijeg od drugih, to čudnu ideju, svaku ići preko svojih
pozitivnom razmišljanju samo znači da imate prljavu misao. O granica kako biste
su srećni, samo ja jako niko drugima znate samo ispunili neki
nisam. Mora da radim samopoštovanje i da onoliko koliko su vam izmišljeni kriterijum.
nešto pogrešno, moram verujete da su sreća, pokazali. Niste ništa Sami sebi nikada
više da se potrudim. ljubav i razumevanje gori od drugih ljudi. I nećete izgledati kao
nešto što morate da drugi, kada ostanu objava sa Instagrama
zaslužite. Zbog toga sami sa sobom imaju i to je u redu, jer vi
izgarate od truda, ali svoje čudne misli i niste slika, vi ste
umesto zadovoljstva, mane za koje vi ne ljudsko biće i treba
osećate krivicu. I zavist znate. sebi da dozvolite sve
prema drugima. ono što je ljudsko,
uključujući i tugu,
bes, ljutnju, zavist i
strah. Samo tako
ćete zaista ceniti
radost, ljubav, mir i
zahvalnost.