www.oobe.

pl
Bezpłatny Kurs OOBE przez e-mail wersja BETA

REGULAMIN jest krótki:

Kurs dostępny jest tylko dla osób pełnoletnich, powyżej 18 roku życia.
2. W kursie bierszesz udział wyłącznie na własną odpowiedzialność.
3.
Uczestnictwo w kursie możliwe jest jedynie jeśli spełniasz wymogi oraz
akceptujesz treść niniejszego regulaminu.

WAŻNE UWAGI:

1. Osoby które nie akceptują regulaminu proszę o rezygnację z udziału

w kursie.

2. Wszelkie informacje dotyczące zadań będą pojawiać się w kolejnych

mejlach. Wiele problemów razam z rowiązaniami znajduje się na forum.
Zachęcam więc do częstych odwiedzin. Można też ustawić sobie
powiadamianie na email o nowych postach na forum.

JAK DOSTAWAĆ POSTY FORUM NA E-MAIL (opcja chwilowo tylko w Internet

Explorer)
Po wyświetleniu spisu tematów dla danego forum z prawej strony nad
forum pojawi się przycisk "Opcje forum", w menu jakie się pojawi po
jego kliknięciu wybierz "Subskrybuj to forum".

3. Większość zadań będzie wysyłana każdego dnia kursu na Twój adres

email. Jest też kilka dłuższych zadań i one będą obowiązywać przez
kilka dni tym samym kolejne lekcje pojawią się później, po czasie
przeznaczonym na wykonanie danego zadania.

AUTORZY KURSU
Kurs powstał na bazie doświadczeń i opisów kilku podróżników.
Tworząc
kurs korzystałem pełnymi garściami z doświadczeń Monroe, Moena i
Szugiera. Niektóre ćwiczenia powstały przy udziale Noble z grupy
Astralnych Podróżników. Do tego wszystkiego dołożyłem nieco swoich
doświadczeń i wiedzy.
Oto pierwsza część kursu wskazówki oraz ZADANIE 1.

UWAGA
Przyjacielu, to, co do Ciebie mówią na temat technik, nie jest
sztywnym schematem. Modyfikuj to wedle potrzeby. Są to tylko sugestie,
nic więcej. Sam wiesz dokładnie, co Ci służy, a co nie. Ty znasz
siebie najlepiej.

Mam do Ciebie jednak jedną prośbę. W czasie kursu rób jedynie zadania,
o jakie jesteś proszony. Nawet, jeśli wiesz więcej albo chciałbyś
robić inne ćwiczenie rób podane zadania. Ułatwi to nam wszystkim
pracę.

Tak naprawdę to wyjście z ciała fizycznego jest bardzo proste. Uwierz

mi. Przypomina to świadome zasypianie.

Jeżeli czytasz ten tekst, oznacza to, że masz ochotę wyjść z ciała.
Tak? Powiedz głośno: - Mam ochotę wyjść z ciała. - Jeszcze
głośniej!
Dobra, a teraz zaczynamy, szkoda czasu! Poprowadzę Cię krok po kroku.

Przed rozpoczęciem kursu należy:

1. założyć sobie konto na forum klikając tutaj:

http://www.oobe.pl/park/index.php?act=Reg&CODE=00,
2. w dziale "Notatki podróżników" założyć swój notatnik (z ang.
blog).

Notatnik można prowadzić w zeszycie lub założyć go sobie w

komputerze w postaci dowolnego pliku tekstowego ;]

Zadanie A – poznajmy się

Jeśli jeszcze nie masz notatnika załóż go. W notatniku opisz swoje
dotychczasowe doświadczenia z OOBE oraz podaj jakie masz oczekiwania
wobec kursu. Napisz tekst bez ogólników, od siebie.

Zadanie B – „proście a będzie wam dane”

Napisz dokładnie, dlaczego chcesz mieć OOBE, dlaczego właśnie teraz.
Następnie możesz też poprosić wyżej rozwinięte istoty o pomoc.
Wyobraź
sobie je takimi, jakie chcesz, mogą to być aniołowie albo inne dobre
duchy, o jakich mówi Twoja religia. Jeśli czytałeś książki Szugiera
lub Monroe to wiesz jak bardzo takie istoty mogą być pomocne. Może te
istoty to była tylko ich sugestia a może nie. Wyślij już teraz sygnał
z prośbą o wyciągnięcie Cię z ciała. Możesz użyć dowolnych słów
i
gestów, to nie ma znaczenia. Liczą się Twoje uczucia. Możesz nic nie
mówić i nic nie robić, ale jeżeli poczujesz, że łzy napływają Ci do
oczu, to wiedz, że sygnał poszedł gdzie trzeba. Wzmacniaj, co chwilę
sygnał. Myśl o nim 24 godziny na dobę. Wystarczy, że na moment tylko o
tym pomyślisz, a komunikat będzie miał swoją siłę. Nie rób tego
jutro!
Jutro nie istnieje! Jest tylko dziś!
Po prostu poproś.
WSKAZÓWKI DO KURSU

1. Kurs pomyślany jest tak abyś to Ty musiał włożyć w niego

najwięcej
pracy. Nie będzie żadnych gotowców, ściąg, będzie dużo wskazówek.
Wszystko dlatego, że zapisałeś się na kurs nie po to aby zdać egzamin
ale po to by się tego nauczyć.

2. Dzięki połączeniu z Grupą Astralnych Podróżników najlepsi

kursanici
będą mieli możliwość dołączenia i uczestniczenia w spotkaniach tej
grupy. Więcej na ten temat pojawi się pod koniec kursu.

3. Notatniki służą do zapisywania swoich doświadczeń. Są nie dla

innych ale dla CIEBIE. To jest Twój osobisty notatnik. Podczas kursu
będziemy wspólnie czytać i komentować swoje notatki ale zawsze miej na
uwadze, że notatnik najbardziej służy pomocą Tobie. Masz do niego
dostęp z każdego miejsca gdzie jest internet. Gromadzenie doświadczeń
jest szalenie ważne, mówią o tym wszyscy praktycy. To najbardziej
dopasowana do Ciebie pomoc jaką masz w nauce OOBE. Przypominanie
poprzednich doświadczeń to prawdopodobnie najlepsza technika jaka
została stworzona.

W notaniku spisuj swoje sny, wyjścia oraz spostrzeżenia. Przyda się to

wszystko do późniejszej analizy wydarzeń. Zbieraj jak najwięcej
doświadczeń w POZA. Prawdopodobieństwo odniesienia sukcesu -
odzyskania WOLNOŚCI - jest wprost proporcjonalne do liczby wyjść. Im
częściej będziesz wychodził, tym lepiej. Pamiętaj jednak, że
dostrajasz się do Drugiego Świata, by uzyskać poszerzoną świadomość,
a
nie po to, by zapisać jak najwięcej kartek w dzienniku.

WSKAZÓWKI DO ĆWICZEŃ OOBE

1. Najważniejszą i największą barierą przed OOBE jest Twoj strach.

Pamiętaj że możesz go zwalczyć MIŁOŚCIĄ. Pokochaj swój strach a on
zniknie.

2. Pamiętaj to czego oczekujesz to się zdarzy. Chcesz spotkać złe

moce, wilkołaki albo jeszcze coś innego co Twoja fantacja zechce
wykreować? Ok. Dostaniesz to. Jednak zawsze możesz mieć ochotę spotkać
anielsko dobre istoty. Istoty które bardzo chętnie Ci pomogą.
Niektórzy mówią że jesteś to Ty sam z przyszłości. Czy możesz
zaufać
komuś bardziej niż sobie?

Na dziś tylko tyle, kolejna porcja info jutro.

Zadanie 2 – relaksacja

Jest to jeden z podstawowych elementów, jakie trzeba znać, aby

osiągnąć OOBE.
Być może znasz już jakąś z technik relaksacyjnch czy medytacyjnych.
Jeśli jednak jeszcze nic takiego nie robiłeś masz weekend, aby się
tego nauczyć.

SAMEMU
Szczęśliwie relaksacja jest przyjemna i dość łatwo się jej nauczyć.
Na
początku nie polecam relaksacji późnym wieczorem, bo bardzo łatwo
zamienić ją w sen. W Internecie można znaleźć wiele technik. Ja
polecam następującą: Siadasz lub kładziesz się wygodnie z podpartą
głową w takiej pozycji abyś mógł bez większego poruszania się
przebywać kilkanaście minut. Następnie, gdy już zamkniesz oczy powoli
i ze spokojem skupiasz się na poszczególnych mięśniach ciała i
rozluźniasz je po prostu myśląc o tym. Możesz pomyśleć np.
„Mięśnie mojej głowy są rozluźnione” i odczuć to.
Następnie przechodzisz niżej, na szyję, barki i tak dalej aż do palców
u stóp. Możesz robić to tak szczegółowo jak Ci jest najbardziej
wygodnie i z taką prędkością, jaka, jest najbardziej rozluźniająca
dla
Ciebie. Gdy już jesteś w głębokim relaksie możesz zacząć prosić o
pomoc w wychodzeniu z ciała zgodnie z opisem zawartym w Zadaniu B.
Powtarzaj relaksację tyle razy ile trzeba abyśmy w poniedziałek mogli
ruszyć dalej i korzystać z tej umiejętności.

AUTOPILOT
A jeśli nie chce Ci się kombinować i wolisz posłuchać sobie całego
treningu w wersji audio, pobierz MP3 ze strony
http://www.relaksacja.pl/do_pobrania_za_darmo.html . Nagranie nazywa
się "Trening relaksacyjny Jacobsona Jak zrelaksować dokładnie
wszystkie mięśnie" Warunkiem otrzymania nagrania jest zapisanie się na
newsletter. Jest to relaks z prowadzeniem słownym czyli aby się
głęboko zrelaksować wystarczy wykonywać polecenia prowadzącego.

Kiedy już jesteś głęboko zrelaksowany, przestań cokolwiek próbować.

Czekaj. Bez stresu. Czekanie jest łatwe. Leżysz, obserwujesz.

Natomiast, jeśli już doskonale opanowałeś jakąś z technik relaksacji

doskonale. Poświęć te 2 dni na wysyłanie informacji o pomoc istot,
dzięki którym wyjście będzie zdecydowanie łatwiejsze.

Zadanie to przewidziane jest do wykonania dzisiaj i jutro o dowolnej

porze.

Następne zadanie pojutrze.

Zadanie 3 Metoda 4 plus 1

Pamiętasz o prowadzeniu notatnika?

Jeśli przypadkiem zapomniałeś przypomnij sobie co mówiłem w pierwszej

lekcji, zapisuj wszelkie swoje doświadczenia!

A jeśli wszystko notujesz ok, jedziemy dalej.

Oto kolejne zadanie, długi opis ale fajne zadanie:

Opowiem Ci teraz o sztuczce. Sztuczce, jaką twój mózg robi niemalże

każdego dnia. Sztuczce, z jakiej może jeszcze nie zdajesz sobie
sprawy.

Wyobraź sobie na chwilę, że opuszczanie ciała to nic innego jak

świadomy sen, czyli sen, w którym wiesz, że tak naprawdę twoje ciało
leży na łóżku i śpi. Natomiast Twój umysł jest rozbudzony i przebywa
w
innym wymiarze albo jak wolisz wszystko dzieje się w Twoim umyśle
razem z całą złożoną rzeczywistością snu.
Na potrzeby tego kursu uznajmy, być może w dużym uproszczeniu. Wyjście
z ciała (OOBE) to rodzaj świadomego snu (LD).

Podczas tej lekcji nie nauczę cię jak fruwać pod sufitem swojego
pokoju albo odwiedzać znajomych, ale postaram się pomóc ci mieć taki
świadomy sen. W tym celu użyję najbardziej sprawdzonej metody, jaką
znam. Metody, która sprawia, że wielu ludzi osiąga OOBE.

Być może miałeś już kiedyś taką przygodę, że nagle i

niespodziewanie
odzyskałeś świadomość w środku snu albo przeżyłeś spontaniczne
OOBE.
Jeśli tak to podczas tego ćwiczenia możesz dodatkowo przywołać
wspomnienie tego zdarzenia, co wtedy czułeś?, jakie miałeś myśli?
może
jakiś szczegół albo ogólne wrażenie?. Nawet, jeśli nigdy nie
doświadczyłeś świadomego snu możesz być spokojny zaraz ci pokażę
jak
bardzo to jest proste.

Jest to najprostsza w wykonaniu, a zarazem najefektywniejsza technika

na osiągnięcie OOBE. Technika bazuje na naśladowaniu warunków, w
których zachodzi nocne spontaniczne OOBE. Technika ta nie wymaga
żadnych wizualizacji, przygotowania medytacyjnego. Jest dostępna dla
każdego. Jest niezwykle prosta.

Połóż się spać o normalnej dla Ciebie godzinie. Nastaw budzik na

godzinę 4 rano. Najlepiej abyś był wtedy po 4-6 godzinach snu. Dla
pewności postaw budzik na tyle daleko abyś musiał wstać aby go
wyłączyć.

Teraz rozbudzaj się. Najlepiej tylko umysł, ale nie zaszkodzi, gdy
zrobisz kilka przysiadów. Jest jeden warunek - trzeźwienie z nocnego
snu musi trwać co najmniej 45 minut, a jeżeli powieki nadal są
ciężkie, to dłużej. Niekiedy trwa to 1,5 godziny. Możesz sobie umilić
czas czymś przyjemnym. Dobrze, gdy to zrobisz, będzie to dla Ciebie
swojego rodzaju nagroda. Możesz czytać książkę, słuchać żywej
muzyki,
albo wyjść na spacer na świeżym powietrzu, coś co lubisz robić.
Cokolwiek to będzie, musi Cię to całkowicie obudzić.

Połóż się teraz wygodnie, jednak nie w tej pozycji, w której zawsze
zasypiasz. Może różnić się szczegółem, na przykład ułóż się nie
na
lewym, lecz na prawym boku, z głową przy oknie, a nie przy drzwiach.
Chodzi o to, że umysł Twój jest w tej chwili zaprogramowany. Działa
schematycznie na zasadzie skojarzeń. Jeżeli tylko zauważy coś, co mu
nasunie na myśl, że idziesz spać, wówczas jak za naciśnięciem guzika
zaśniesz. Wychodź w innej pozycji ciała niż śpisz! Możesz ponadto
zapalić sobie światło, przykryć się kocem, a nie tak jak zawsze
kołdrą. Zrób cokolwiek, aby było inaczej niż zawsze. To zdezorientuje
Twój umysł, przez to będziesz bardziej czujny.

Cała sprawa polega na utrzymaniu odpowiedniego stanu świadomości.

Jesteś czujny, bystry, nie ruszasz się, obserwujesz, czekasz,
cierpliwie czekasz... Bądź czujny! Niech ciało śpi, ale nie Ty. Na
początku, aby szybciej rozluźnić ciało, możesz skorzystać z metody
relaksacji opisanej w Zadaniu 1.

Obserwuj rozluźniające się ciało, tylko ciało... Głębiej, coraz

głębiej... To jest niezwykle proste wystarczy tylko czujnie
obserowawać nic więcej. Następnym krokiem jest pogłębianie stanu
relaksacji. Pomoże Ci w tym następująca procedura:

Leżysz. Oczy masz zamknięte. Poszukaj czegoś pod powiekami. Wpatruj

się w czerń. Rób to chwilę... Teraz rozluźnij wzrok i ułóż gałki
oczne
jak do snu - po prostu przyśnij na 1-3 sekundy. Ale nie więcej! Bo
stracisz świadomość i szlag trafi dzisiejszą pracę. Łatwo było
wstać?
Przypomnij sobie. Po co teraz marnować ten wysiłek. Po 1-3 sekundach
przyśnięcia ponownie wpatruj się w czerń pod powiekami. Skup wzrok na
jednym punkcie. Rób to około dziesięć sekund (dziesięć sekund jest
czasem orientacyjnym). Teraz rozluźnij się i przyśnij na momencik.
Powtarzaj cały cykl aż do skutku. Koncentracja - przyśnięcie,
koncentracja - przyśnięcie... Po czym poznasz, że odniosłeś sukces?
Będziesz wiedział po czym: czerń zrobi się kopulasta, przestrzenna,
odniesiesz wrażenie, jakbyś wsadził głową w duży balon. Poza tym
Twój
a percepcja wyostrzy się, możesz odczuć wibracje, uczucie falowania
jak na wodnym materacu, spadania, wznoszenia, wirowania, obracania się
na dysku, możesz znaleźć się w innej pozycji niż Twoje w tej chwili
śpiące ciało fizyczne, nie zdziw się jak poczujesz MIŁOŚĆ bijącą
od
Twoich Niefizycznych Przyjaciół.
Gdy faza będzie zbyt płytka i nadal będziesz przytwierdzony do OP
(patrz słownik na dole), wykonaj pewien manewr: złóż nie-fizyczne
dłonie jak do modlitwy - ułatwi to zamknięcie się i koncentrację.
Teraz czekaj. Nie rób nic, tylko trwaj świadomie w zawieszeniu. Tam w
OP jest to łatwiejsze, niż się wydaje. Posiadasz już inną percepcję
to
i z koncentracją będzie lepiej. Obserwuj i cierpliwie czekaj. Po
chwili faza powinna się samoistnie zgłębić. Tak naprawdę, żeby wyjść
z
c.f. należy... nic nie robić. Tak, dobrze powiedziałem - kompletnie
nic. Ale jest to niezmiernie trudne. Umysł skacze jak małpa po drzewie
i weź tu człowieku leż bezczynnie. Pierwszy dostraja się zmysł
słuchu.
Możesz zacząć coś słyszeć. Jeżeli to będą komunikaty od
Niefizycznych
Przyjaciół rozpoznasz je, nawet nie będziesz się zastanawiał, czy to
Ci się wydaje czy też nie. Walną Ci jakiś wiersz, powiedzą czułe
słowo, ogrzeją Cię nim, dadzą Ci MIŁOŚĆ. Chyba nie masz problemu z
rozpoznaniem Jej? Lecz najprawdopodobniej to, co usłyszysz, będzie
Twoimi słuchowymi kreacjami. Mogą to być odgłosy z ulicy, krzątaniny w
domu, gwiżdżącego czajnika, gadającego radia. Dziesiątki razy się na
to nabierałem, myśląc, że to odgłosy z FŚ, były tak podobne. Jednak,
gdy wróciłem do c.f., panowała cisza jak makiem zasiał.

W drugiej kolejności wyłania się dotyk - czucie. Pierwsze wychodzą

palce rąk, dłonie, stopy, golenie, ramiona, tułów, itd. Ostatnia
potylica. Jednak to nie jest zasadą. Mój przyjaciel zawsze budzi się
po Drugiej Stronie w pełni odczepiony. A nieraz jest tak, że
odzyskujesz świadomość w samym środku akcji toczącej się w OSPUO. Kto
wie, być może od razu wylądujesz w PARKU. Jednak gdyby się zdarzyło,
że napotkasz opór Ciasta lub Gumy, mocno przyj do przodu. Po chwili
będziesz WOLNY. Nie zdziw się, gdy po wyjściu nagle wybuchniesz
niekontrolowanym płaczem. Uczucie Wolności jakiej zaznasz, w pierwszej
chwili może Cię przytłoczyć. Nie przejmuj się, to normalna sprawa, w
końcu przez ładnych parę lat miałeś na sobie Kajdany.

Bardzo istotnym elementem jest ostatnia myśl, jaką będziesz miał w

głowie tuż przed Saloonowymi Drzwiami w Kurtynie. Musi być ona
związana z pragnieniem wyjścia. Bywało i tak, że na chwilę traciłem
świadomość - przeciskałem się przez Drzwi, a następnie ponownie ją
odzyskiwałem już w POZA. Nie byłoby to możliwe, gdyby w moim umyśle
gościła myśl niezwiązana z wyjściem. Gdy rozmyślałem o niebieskich
migdałach, wówczas całe dostrajanie zakończone było fiaskiem -
zasypiałem i budziłem się dopiero nad ranem. Pamiętaj! Bądź
skoncentrowany na wyjściu do samego końca.

SŁOWNIK
http://www.oobe.pl/Nauka_dostrajania_Slownik_OOBE.htm

Udanej zabawy!
Kolejna lekcja jutro.
Zadanie 4 Cytrynowy

Witaj w nowej przygodzie w śnieniu. Ćwiczenia te są tak

zaprojektowane, aby wprowadzić Cię w nowy sposób odczuwania... bycia w
stanie pełnej świadomości. Stanie, w którym do tej pory nie
uczestniczyłeś: stanie pełnej świadomości podczas snu. Kluczem do tej
aktywności jest przygoda nazywana świadomym śnieniem (LD). Możliwość
obudzenia umysłu w trakcie snu.

To działa tak: Wyobraź sobie, że twój mózg jest dużym komputerowym

systemem przechowywania informacji. Wiele różnych obrazów, dźwięków i
doświadczeń zostało w nim nagranych. Nagrania te mogą zostać
odtworzone w trakcie snu w różnej, nieliniowej kolejności.

Ćwiczenie, które to obrazuje wygląda tak:

Wprowadź się w stan głębokiego relaksu (np. metodą z 1 zadania). I gdy
już będziesz odczuwał to przyjemne uczucie głębokiego odprężenia i
uspokojenia... w swoim umyśle... wybierz jakiś prosty przedmiot, może
to być jakiś owoc albo dowolna inna rzecz którą dobrze znasz i
będziesz potrafił sobie wyobrazić. Teraz zacznij myśleć o tej wybranej
rzeczy. Opisywać ją w swoim umyśle różnymi zmysłami... jaki ma kolor,
jaką temperaturę gdy jej dotykasz, może ma jakiś zapach albo wydaje
jakiś odgłos gdy przesuwasz po niej palcem. Kontynuuj tą wizualizację
około od 5 do 15 minut.

Dla przykładu załączam nagranie audio prowadzące po wizualizacji

cytryny. Niestety nagranie tylko w języku angielskim. Tłumaczenie jest
mniej więcej takie:

Zrelaksuj się i ułóż się w wygodnej pozycji, zamknij oczy. Pozwól

sobie na krótkie ćwiczenie wizualizacyjne. Wyobraź sobie wszystkimi
zmysłami, że przed tobą jest cytryna. Pozwól wszystkim sowim zmysłom
odczuwać jej żółtą formę, zapach... Nawet wyczuwać chropowatą
skórkę.
Daj sobie chwilę, aby ta cytryna zagościła w twoim umyśle. (1 min.
przerwy) Teraz przetnę tą cytrynę na pół. Gdy będę to robił pozwól
sobie odkryć, co się stanie w tobie. Skup się na obserwowaniu tej
cytryny, która jest już teraz podzielona na dwa kawałki. Oglądaj
wypływające soki z miejsca, w którym cytryna została przecięta.
Powącha jeden z kawałków, gdy ja przeniosę, podstawię go w pobliże
twoich ust. (15 sek. przerwy). Teraz możesz już zostawić cytrynę.

Nagranie jest
tutaj:
http://www.oobe.pl/kurs01/Hemi-Sync%20-
%20Lucid%20Dreaming%20Series%201%20Fragment%20Cytryna.mp3

Uwaga: udostępniane nagrania są prywatną własnością. Pozwalam Ci na

ich pobieranie ponieważ jesteś moim przyjacielem. Pobierając je
zobowiązujesz się do ich usunięcia ze wszystkich posiadanych nośników
danych do chwili zakończenia obecnej edycji kursu. Jesli nie zgadzasz
się z powyższym nie pobieraj nagrań.

Zadanie to wykonaj dzisiaj. Następnie opisz swoje doświadczenie w

Notatniku.
Wizualizacja będzie bardzo pomocna w jednym z następnych nocnych
ćwiczeń.

Zadanie 5 Ech ;)

Jest to powtórzenie zadania 3. Czyli pobudka nad ranem albo metoda

4+1. Ech ciężkie jest życie kursanta ;)

Zadanie 6 Album

Już tydzien od rozpoczęcia kursu. Ile się już nauczyłeś? Ile umniesz
więcej?

Zadanie na wizualizację. Tym razem będzie nieco łatwiej niż wczoraj.

Do odczytnia\zobaczenia\odebrania będzie jeden z kilku przedmiotów.
Gra jest taka: wyobraż sobie że jesteś w miejscu gdzie znajduje się
zdjęcie i je oglądasz. Możesz nawet wejść w ten czas i miejsce które
przedstawione jest na fotografii.

Do wyboru przygotuj następujące rekwizyty:

- 5 różnych zdjęć - im bardziej różne tym lepiej, np zimowe, nad
morzem, u cioci na imieniach ;) itp.
- ewentualnie 5 kart do gry.

Gra:
Przed rozpoczęciem ćwiczenia dokładnie obejrzyj wybrane przedmioty.
Jeśli zdjęcia mają różne nadruki z tyłu umieść je w
nieprzeźroczystych
kopertach albo poproś kogoś innego o pomoc w losowaniu. Chodzi o to
abyś nie wiedział co zostało wylosowane. Nastepnie przedmiot należy
umieścić osobno od pozostałych. Np. na szafie, gdziekolwiek gdzie
będzie mógł sobie w spokoju poleżeć przez następne kilkadziesiąt
minut.

Ułuż się wygodnie i w głębokim relaksie...

Po czym wyobrażę sobie że wstajesz i podchodzisz do zdjęcia. Możesz
najpierw dokładnie obejrzeć zdjęcie i wizualizować albo możesz tak jak
ja mieć oczy otwarte i czasem je zamykać, wyciszyć umysł wejść w stan
głębokiego relaksu i zacząć oglądać szczegóły obrazu, wyobrażać
sobie
wszystkimi zmysłami wycieczkę w to miejsce i ten czas gdy powstało to
zdjęcie. Poczuć te zapachy, usłyszeć te dźwięki, zobaczyć to
wszystko
co się tam dzieje, odczuć atmosferę tego miejsca i tej chwili.
Najlepiej jeśli będzie to obraz ruchomy. Możesz wyobrażić sobie, że
znajdujesz się 10 minut przed sceną uchwyconą na zdjęciu i oglądasz to
co dzieje się tam przez około 20 minut.

Podsumowując
Startujesz znajdując odpowiednie rekwizyty, losujesz, wchodzisz w
relaks, odnajdujesz wylosowany obiekt.

I na koniec sprawdzasz. I nawet jeśli nie dobrze odgadłeś zobacz jakie

to było doświadczenie. Wskakuj na oobe.pl i opisz w swoim notatniku.
Zadanie 7 Nowe doswiadczenia

Metoda 4+1

Opis taki sam jak do Zadania 3.

Radosnego wibrowania

Zadanie 8 I ja to pamietam?

Dziś ostatnie ćwiczenie z wizualizacji

Tymczasem zapraszam do wykonania ostaniego ćwiczenia przygotowawczego.

Zadanie to podobne jest do zadania z cytryną. Tym razem zamiast
wyobrażać sobie cytrynę... wyobrażaj sobie siebie samego podczas
minionego dnia. Najlepiej więc to zadanie robić wieczorem lub po
południu.
Po prostu wyświetl sobie w głowie taki film który pokazuje co robiłeś
przez cały dzień. Zacznij od czasu gdy się obudziłeś, wstałeś.... a
zakończ na momencie w którym właśnie jesteś i sobie to wszystko
wyobraższ i przypominasz. Niech ten film będzie kolorowy, pełen
zapachów, świateł, dźwięków. Tego wszystkiego co otaczało Ciebie gdy
robiłeś te wszystkie czynności. Aby jeszcze lepiej się bawić proponuje
abyś swoją uwagę skupiał i szczegółnie przyglądał się pozytywnym
zdarzeniom. Rzeczy negatywne możesz przewijać szybciej ale pozytywy
oglądaj ze wszystkimi szczegółami i elementami.

Film możesz oglądać z boku (z trzeciej osoby) ale najlepiej gdy

będziesz go widział w pierwszej osobie czyli tak jak widziałeś to
wszystko gdy działo się kilka, kilkanaście godzin wcześniej. Kiedy w
pełni i wszystkimi zmysłami w tym uczestniczyłeś. :)

Udanej zabawy
Zadanie 9 Skutecznosc

I to już ostatnie zadanie tego kursu.

Tym razem trzeci raz wykonaj najskuteczniejszą technikę na OOBE.

Metoda 4+1
Opis taki sam jak do Zadania 3.

Jeszcze bardziej radosnego wibrowania

I to już koniec.

Zakończenie Kursu,
Dziękuję. Serdecznie dziękuję Ci za udział.

Koniec kursu ale początek.

Czytaj książki, prowadź notatnik i najważniejsze trenuj... Ten kurs
pewnie nie sprawił że miałeś albo miałaś oobe, bo nie był od tego.
Ale
jeśli robiłeś zadania nauczył Cię wizualizacji i relaksacji. Mam
nadzieję już dostrzegasz to że masz w swoich rękach, dwa potężne
narzędzia. Narzędzia bez których OOBE było by bardzo trudne. Teraz
kiedy dużo bardziej niż na początku kursu rozwinąłeś umiejętność
relaksacji oraz potrafisz łatwiej wyobrażać sobie różne rzeczy zacznij
robić ćwiczenia jak to opisane w Zadaniu 3 ( metoda 4+1) oraz inne
podobne z książęk Monroe i Sugiera.

Zacznij z korzystać ze swojej wiedzy i do poczytania na forum.

Pozdrawiam
Purple Cat

P.S.
Serdecznie dziękuje grupe Astralnych Podróżników, w szczególności
Songo i Noble, za pomoc przy kursie.

P.S.2
Właśnie spełniłeś jeden z ważnych warunków dostania się do AP
skończyłeś kurs oobe. Jeśli chcesz dołączyć do grupy i robiłeś
zadania
kursowe daj znać do Noble (przez wiadomości na forum).

P.S.3
Jeśli chesz aby kolejne kursy były jeszcze lepsze wyślij do mnie
wiadomośc. Co było kiepskie, ale też co Ci się podobało.

cat@oobe.pl

www.oobe.pl