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  • Cuidados A Ter Com A Alimentação

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    Rodrigo Raminhos
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    Cuidados a ter com a tua alimentação: - Evita alimentos com muito açúcar e gorduras; consome cereais, legumes, fruta, leite, iogurte e queijo - Escolhe peixe em vez de carne, sempre que possível - Bebe água, pois é mais saudável do que refrigerantes ou sumos em excesso

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    Cuidados a ter com a alimentação

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    Cuidados a

    ter com a tua


    alimentação:
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    BNFNØSJBFPSBDJPDÓOJP
    Fast food
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    MFWBSBQSPCMFNBTEF
    TBÞEF FOUSFPTRVBJT
    BPCFTJEBEF

    in

    Hambúrger
    de 510 calorias
    5 MINUTOS PARA
    INGERIR 510 CALORIAS

    510 : 5 = 102 calorias


    por minuto
    4Focasionalmente
    DPOTVNJSFTGBTUGPPE 
    MFNCSBUFEFFTDPMIFS
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    TJNQMFT FNWF[
    EFEVQMPPVUSJQMP
    tVNNFOVQFRVFOP
    PVNÏEJP FNWF[
    EFHSBOEF
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    FPVGSVUBDPNP
    DPNQMFNFOUP
    tCFCFSÈHVBFNWF[
    EFSFGSJHFSBOUF

    out

    Corrida
    a 11 km/h
    40 MINUTOS A CORRER PARA
    GASTAR 510 CALORIAS

    510 : 40 = 12,8 calorias


    por minuto
    Porque é
    importante
    seres ativo?
    energia
    Ossos
    saudáveis
    Músculos
    e coração
    fortes

    Massa
    equilibrada

    Autoestima
    elevada

    sorridente
    amigos
    saudável!

    1BSBTBCFSFTNBJT DPOTVMUBBQÈHJOB
    FTFHVJOUFTEPUFVNBOVBM

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