Hypnotism D

Ünu†Ö] àÛF u†Ö] ²] ÜŠe
` ´Ðxu,?
C
________
urdubookdownload.wordpress.com
urdubookdownload.wordpress.com
‹g Çà *
` ´Ðxu,?
C
Ã +÷
g Z0 á à Zz%$
+ +
Ï0 +
iÅh ,
zY”g ZWz6
______________________
aÆƒ
 ___mZm X 1
aÆVzŠ%__VâpY ZzŠi Z X 2
HYPNOTHERAPY aÆ&Zp __VâpY ZzŠi Z X 3
wßQÆ! x» X 4
,[x» X 5
! x»( X 6
+zY”g ZWz6,
h ,
à bC;Åóœ+W O X7
(M%Z )];} ZX * Z Ù »Vâ › X 8

`z²!‚g ZD
(M%Z )=ZÁr‚Ô=ZÁð3E C
4X3Ô<?
F [ ZŠ M {%izg X 9
'6, 8 sZ+ Z ,
y›Z'Ôy›YZX 10
E5Ò®
14G
‹? Cÿ¹G s M Ì‚Îk%ZÔM 7Â¼ _à ¥pX 11
+
?ù _Ï0i ~½VìpX 12
,
` ´Ðxu CX 13
?
` Ć;¿X 14
www.noorclinic.com
O{!et £]
÷pôý3E
OS
[^ ,
%Æ ]i YZ ~k’Å ý3E
O{!z ðÃ » [Â kZ
á
Xì pôh» ð {ge ãâ ‡X Y Y H7ù ÷
Vˆx
` ´Ðxu,?
C: [Âx **
# ™?Z†Vñâ
( xj%)r
+zY”g ZWz6,:
h ýE
3O{!
( )j%)/™{̀qyYÕY )÷
Y 2016~g† : wÍ Z® á Z
x **
Æ 0333-4272927ŠúM : -iì
8
A ¹Z \¬vZ
} M X}Š(~kzŠÁZ¼ 600 : Š Z®
: -
: tgzu
: iD
: 7
7____ z
„ ` ´Ðxu,?
C ____6
130 ,
c6 Ÿ X 15
144 ¿~ƒgzZÐÎzö M ¹ X 16
154 sp Y" X 17
160 î !*
Š6f X 18
166 î !*
Š6f)œi Zˆ X 19
175 g FãKe X 20
Vc* z
„
181 _ X 21
193 ! Zp" X 22 8 t] /
201 ~Š OZŠp X 23 9 wÍ Z½w /
206 6~Ñ X 24 12 p°gzZ©:]g @*
¿ X1
212 sp » n X 25 16 V xßgzZ%èÔ] ÷
á}
.Ðá ZjÆxu,?
C X2
215 b)( X 26 21 ,N*
j§Æä™^ C X3
?
233 ]Š ¬y X 27 48 ZgŠÆ÷ZR, X 4
237 ]Š ¬uF,X 28 51 **
™ Z÷Ã÷ZR, X 5
240 $r X 29
Ùâf 53 Ù bÆxu
C , C X6
?
253 R »o**X 30 56 ] Z W, ,
Z}' ,
Æxu C X7
?
256 *
*™¶~yiz X 31 60 j§Æ` ´ X 8
261 ** O6
™[ %, _ X 32 87 j§Æä™x¥zz X 9
264 b)Ò X 33 95 ,
xu C— X 10
?
270 ] ÐŠgŠ X 34 107 ,
xu Cn X 11
?
279 öZa ÅaÆŠgŠ% X 35 112 ,
xu C\z¤
? / X 12
293 ìZ̀gzZxu
, C X 36
? 117 ,
wEZ »xu C X 13
?
/// 118 [ ZCZz÷¡ X 14
9____ ` ´Ðxu,?
C____8
w Í Z½w t]
D̈¤ »] ;} ZX * Z~gƒÑÒ»¯gÍ~ Z
# ì ] !*
Å¬ ð;Š õ0* /
gZ¦ ,
]u" » ( { h »zZ ) tŠ ™£Z OWz6 gzZÐŒZ ** ,
ZgWz6 [ »~
á ZjÆ ` ´ C;V âŠ y Z X ðƒZa pŠ ~ ` ´ C;= ~gzŠ ÏZX å  gŠ, uâÅy!*
X Å„ iÅ[ ÂäV2Vƒ
‰í ì ` í§Âq
-Z e¹X ¶s zc¹ e¹Å [ ÛÐ
+Z
X ¶lˆÅ ` í§y ‚ M Ë=X å:aÆŠ Z
Û Zá Zz$
- ;f ÅZgŠ ‰zZ ä V2 Vƒ yN » ( Š !*  zŠ y Z â
M ß )Šú−{ [ » 'gzZ „
KÅV!‰gzZ c*
X Å„Šy ¶ Û ·_gN»} Šz
â
„¸X 5µñ»"7, -Z6
[ Âq , ,
xu CÅi **
? * ZX Y= ~gzŠ ÏZÆd̈ ¤
¹Ã ` ´ C;~ [ ÂkZX ¶[ Â«t6 ,xu,C~ y !*
? izŠg Z~ y Î 0* [ ÂÉ 3g w ì¹ »x Zg M }÷sÜ: ä V2t]àS»/™H
I \
èEjBEÅ äƒ ÇÐ ZgzZ ñY H ^ CÃ!%ª åŠ
,N*
? HH7Æ™y ‚ M KÅV!ë Z¼gzZ Å8
X Å„Šy¶ -i
+ ,
gsz6 M Å
~y
ÌÚ Z 8 Zêð3E
4X3ā ` è ~ˆ X Ç ñYƒ Ç{z ÂñY ~Š (Suggestion)
F
X 7` í§y ‚ M Á¹ äV2Vƒ &~gz¢Ì* M
*™ ZŠ Zt]»Šú M giìL Z~y
Ü z
-iìhZ¹Å[ Â~‰
X Å8
ñƒ 'Æ kZ X 5 µñ »"7,ó ó›x \ gzZ xu
, CL L[ ÂgzZ= VâŠ 4Z
?
-Zt~zŠg ZX¸kÑ'
·_ÆV1Ây ZX ¶[ Â ~g £hZq ,} ZX * ZËZ e
//
Û Ëä~ J
ÃŠ -ÌZ X ÇV³` í§t Ì~ā 1™<ä ~ˆ Æ
 ë @*
~¬ Ð ƒ ,N*
X ÇVj™^ ? Û Ë~ā å:Š OZ= X å H: ^
CÃŠ ,N*
C
?
°» Ì§ Zz » ä™ ^
,N*
C¹Z X H ^
? ,N*
CÃ ºZ ·~g@a yœ
? /q-Z LZ ä
/
X ñ M YÐíy œ¸ā å;g| 7, ,
[ ÂÅkÑ' -ZXì NŠ
ËZ e~yŠq
11____wÍ Zsw ` ´Ðxu,?
C____10
/Z7„
ÝZgŠXì ûx ¬p¤ *t1ì ó ó` ´Ðxu
 gŠx * , CLp
? /Zx **
L ¤ »[ Â ,
Æ xu Cä V,ZÐí ?ð3Š [ ÂÃyZ ä ~ Xƒìg| 7,HÑ {7
?
` í§C;ÌË~Tì ªq
-Zxu
, CÉ 7` í§ðÃxu
? , C
? ā ¹= äV,ZX ñƒ W, ,
O¹Ð xu CÌ{zXi7 ] ÑZÎFÐá Zj
?
kZ b§kZXì @*
YƒW,¸{Š c* ,
i ` ´~ªÅxu CXì YYHw EZÃ
? ìg D™g ZÜZ {z1X c*
Š™g ï ZÐ spÆò » ** ,N*
ä~1Vz™^ CÃy Z~
?
X Vƒ{ Zp]gmaÆtkZX åce **
ƒó ó` ´~xu
, CL Lx **
? »[ Â ,N*
^ ? »vZ ä ~6
CÃy Z™á x ** ,g ZÜZg !*
g !* M X ;g @*
Æy Zg »y ™g ï Z~gzZ
„¢{zgzZ¸ (Subject) w©iZ ¹ {zÐ ¬lpX ÅÒÃÅä™
\ Mā @* Û { Ç M = Ð Zg M ËKZ 0Æ[ Âāì „
Nâ  ZpgŠÐ \ M
À Å V ˜ }g ‚ā Zƒ kC, Z= „g: •Z Å Ùp ~÷gzZ ‰ − ~ ÷ZR,
C (SMS)x Ô õ/GŸ ÉâXn Y H4h
y¯ c* × Ð Z~ Ýzg ÅVzgtÆ
+'
-ZªZzxu
~V Zi ZˆX ì ®gzZDq , Cā Š
? Hƒ¢=ˆÆkZX ˆïª
zŠ
/[ Â ðÃ ( ‹Z ÔzŠg Z )4Ð kZÐ VzÃÅ\ M ¤
gz¢= Âƒ ~g ¦ /ZXÙ
v%™ÈìÃËÔ @* ,N*
™ÚÓB‚Æy ZX Îä™^ CÃVâœ
? /gzZVÇ¸LZ
X ÇVƒqy ˆZX VjƒnÐkZ~ā @* Ûi
Nâ
~ ªkZ w©èY êŠ™y ZªÃVzuzŠ™TðÎ~B; ÆËX êŠ î
+zY”g Z
h
XŠ
HáM%Z= tØ¸X Š
Hk(
, ,izg tØt Z÷X @*
iz' ™: kCŠgŠ »nË
Ù Ô YX 521
gƒÑÔyî N*
C
0300-9484655 ,
X HkgÃàS»xu Cä~Ð *g ¯û;gE- gÅM%Z
?
Y 2015cŠ 20
ª » ä™ ` ´ ~ xu, C~ y Î 0*
? ~ Y 1989ä ~ 6 ,3Zz ÐM%Z
i§ W, -Z 8 ZÁð3E
¸q á Ò
4X3 X ì ~g Y Ì[ Z X H q zÑ~ gƒÑ yâ Š ÷
F
,
{] ZŠ » kZ Xì 12 Š Z®‰zZ ÅñgzZœ ° 93 bÑÅ ! x» ÅkZì ` ´
+” {z´Æ V- g F 6f šÐ Z X ì Wz ¹
Ôb) (ÔV- g F 6f h
Æ ïÅ ìZ̀
ā ©b)ÒÔ *
*™wzNÃŠgŠ Ô ]Š ¬ uF,
Ô b)Æ,
Xì ;g YHw EZÐ ! x»Ìa
kZçO Xce bŠ ™vÃ±5Dt = ¬ Ð ä%āì w ì » V2zŠ

Z™~gƒÑkgÃª »8 ZÁð3E
tˆÆkZX c* .
4X3~Y 1996 ä ëÆ" _
F
X ‰KÂ~^È(gzZ] Z|Ôg7wz·Ôc Z™kgÃ
è[ Âq ,8 ZÁð3E
-Z6 4X3 : VY c*
F M w ìQX ÷ ï Š FâëÃ¥Æ kgÃkZ
Xì ˆè[ ÂtÆ"_
.kZX ÃƒnÐ DkZvß{Š c*
iā @*
ñY
*
13____p°gzZ©:]g @¿ ` ´Ðxu,?
C____12
+'
i ,X ÷ Æ’ pÆ Tì Ð Hypnos ÂÆ y !*
i ã**
- Ât X H °°ZÝ°ZvZp
-ZÐ Z vßÌ[ Z V ; }g ø )X å &" xÆ’Ãxu
¦¡q , C~ q zÑ
?
+'
ā HkCä i,~ˆ p( ì @* Û }uzŠŠ
,Š
™~g ¤6 Ûq
-Z ÷ B’
L o{Š c*
QXì 9 ,
iÐ (Concentration) zÂgzZ ð;ñOÅ’Ãxu C
?
X eƒ: w=x *
*t1ÅÒÃÅ% $
+ ~MonoideismÃÂkZäkZ
gXK] !* ,
ŠÐ ¹6 ,
xu á ËZ e úZ
CÌä ( 1825-1893)^Ãg ÷
? Û p°gzZ©:]g @*
¿
kZXì @*
YŒã !* ,
Ç»xu Cyg e â Ã ( 1823-1941)«
? !* Û
à ËZ e úZ
History and Definition
8: :ðÃÅ ` ´Ð xu
X å© , Ct X H ` ´Ð xu
? ,C» VÍßÐ ¹ ä
?
-;X(E
aÆ„ çz ` ´Ãxu
, CÌä ËZ e úZ
? Û ggzZq
-Z ( Bernheim) êG',
,
» xu C1X ðƒ q zÑÐ \g- Iw ‚ 300 ã½ã¹ Åxu
? , Ch
? +]
.p¤
/Z
Z Ù {g !*
+Zi Ð g ZD ä VâzŠ X å Zƒ W, !*
O¹ Ð x »Æ « à t X H w EZ
»V- g F ä y K̈ZÐ Z
# É X ì ;gƒÐ k' Ù Ð Vñ**
,; g ZD Zw EZ
-Zgxu
X ZƒL` í§q , CÐzzÅy ZX H ` ´Ðxu
? , C»VÉ%
?
+Z Zxu
Æ„ ç ` ´~ VªgzZ i Z0 , Ü z kZ ÅÒÃÅä™ ` ´
CÐ ‰
?
-Z » c*
szcz g¹ q ,
7 M ( 1856-1925) (Breuer) ] ,si
z' Ô Z§IèÆy *zygzZxzgy ** ,
- Ô^Ôy ZkZ~: â i *ŠXì ;gƒw EZa
X Hw EZB‚Æ! x»aÆ` ´ÆV- g FZÃxu
, CÌäåËZ e
? ÝZgŠX¸ D™ ` ´™sÃVÉ%~ (Sleep Temples)VƒÇ]Š „
,
X å„xu Ct
?
,
°» ~ xu C~ q zÑ Ìä ( 1886-1939) [
? Û ËZ e ã !*
+Z Æ e¹
4$ËZ egÆ**
Ã (Franz Anton Mesmer)( 1734-1815) ç,gG c*
z ë @*
uF, ,
w EZ »xu CsÜ: ä [
? Û ç OX Zƒ: "
+Z $U*
<?CYZ {z1X à pŠ
Û ~ *Š d~g7 V âŠ y ZX ÅÌ¿#Åw EZÆkZÉ c*
+Z
m1 ïî » [ Š™ Father ~gŠ 0* Ù â ‰Xì @*
Æ Ci>Î ä + C YŒ ã!* ,
» xu Ch
? +]
.
,gzZ ûg ¹F,
X „g Åg VÎ' ,
Åxu CÐzz Å¿#gzZ pŠ x°Å [
? Û Xå
+Z ¹ Ð xu , CÆ` M xu
? , C»VâzŠ y ZX ì c*
? Û ã!*
Šg Z Œ ,
»xu CÃ Gassner
?
c*
CZÃ ` í§ÆkZ ä VzŠ¤ /÷ á FÆkZˆÆ] Ãz Åç,gG 4$X åZ
Turning -Z~ Y 1919 gzZ à ™spñZg KZ ä [
y*q Û V Zi Zˆ ë @*
+Z
-!
X ~Š(F, ,
Åw EZÆxu C)g fÆin the ways of analysis
? Bxi Zçl.G
X c*
Ù â szcx Ó ã½Æ gzŠ äZ6

Ô ÉzÐ }] ;+ C ,āì t ] !*
N› ,q
®~ ‰zÆ ~œ, ÞZ ä ( 1808-1859) se öZ ËZ e ~â ¤' -Z
+Z Ë: ËÃxu
X Hw EZ~i Z0 , Cä{)z( Binet)À
? WgzZ8
--Pavlov ,~ ¹F,
ËZ e ~â ¤' ,
Åxu CX K c6
? ,M [ x» 2000 Ð Šæ Åxu ,C~
?
Š XZ Â»xu,C~1842 äÏZX H ZŠ Zg ZŠ™ë Z ä( 1796-1860 )i
? +' -8E
,çE,G
*
15____p°gzZ©:]g @¿ ` ´Ðxu,?
C____14
7Ì, i Zz M ÅŠ¤
‰ā ©ì ù /Šg Z {z´Æ kZ X ì êŠ Ì (Respond) ,
s M cZ ÏÁZß' ~Y 1948 X Å ¹F, ,
[pä xu CˆÆxk
? B ~uzŠ
X ÷Cƒ?Ì@ M Åw©Â] ‡zZ Cpz
Society for clinical and ~M%Z~Y 1949X ðƒ ì‡<?
American ~ Y 1957 gzZ c*
M ~ ¿x ª » experimental hypnosis
-Š 4,
tq Ù â‰
Æ ‰X ÷ ë Conditioned Response ÐZ +C
 Å *Š ~ˆkZ [ Z X ðƒ ì‡ society of clinical hypnosis
ƒ
-Š 4,
q Æ¼ Xì ªÏÅ (Meditation) K Z%{Š™ Za 6
,gî¦¡q
-Z
X VƒM»kZ Ì~Xì ^(Active)uÃgzZ ~(
,Ð
,
]ñèg ¬ÅgÅxu Cq
? -Š 4,
Æ‰Xì ªà Zz äƒ Za Ð ^zÝ6f
Dtā7s %Z ðÃ~ kZ1ì @*
Yc*s %Z ¹ ~ p°Åxu
0* , CXì
? ó óxu
ÆkZX ’[ Âò ** , CLi
? ,
L Š «„¸~Y 19616 qçñkZ~y Î 0*
XìÆu"aÆb #Å+
M K̈Z ,
x \ gzZxu CL L[ ÂÅkÑ'
? , } ZX * Z ËZ e~ Y 1962 X ÷ i **
* ZX Y '
-Zt X ð M ~ Lg â ó ó¡
+Z * » [ Â kZ ~ Y 2007 X ì [ Â hZ q
ci
Xì ]gßð•Z Å (Concentration) zÂi ‚g ZgzZ ð;Ô e
$"ÝZgŠ xu,?
C
IB\ á
X Zƒù ÷
(Suggestion) èEj E Û ~ Tì ªðƒ à$
ÅŠ +ÅgÅt ~ p ÖZ }uzŠ
/Z Xì @*
kZp¤ Yƒ†ŸZ ~ ¢A & Å ä™wJÃ] !* KZ ª
Å}uzŠ c* -ZÆY 1978
~ Vœ»@egzZpzœ °33 ÆM%Z ._Æ} zuq
I\ I \
7wJÃèEjBE 8™wJèEjBE
+Z Ë{z1X ì © Ù ã½Åï¬ w©~ ª
C Ù kŠ ~M%Z J
gzZ VzËZ eg ZD -Y 1982 X ¸ ìg Y ñJ 7,wgÃÆ xu
, C
?
Ô™Ôwz**
i Z ËªÅxu
, CX ƒ °oÆg ZŠZ ¹Ü Z c*
? × Æ kZ @*
` Z' ™ M F,Å xu
Æ V-gE- ÅM%Z À ` M X Å Ýq š , Cä ] ;+C
? Ù â
HE"
.n45GeÔD z
X Lg7lƒ¼ »Š¤
/ Û ~Tì b§Åäƒ"~{)zögzZ)Zg e
Šg ZÃŠ M F,
Xì „g Y~Šš ,
z½Åxu C~V‡ÒZÆ] ;gzZ ~çH
?
// ,
b§kZX HkgÃàS~ xu CÐ ;gE- *g ¯ûgÅM%Z Ìä ~
?
,
»xu CXì „g Y ~Š ½Åxu
? , C~ ] ;ñ; %œ ° 33 ÌÆ6¤'
? ,
X ðƒ~M%Z ¹F,
{Š c* Û i¸ M
i1Zƒ~÷Z
p°
ì Ð Hypnos Â »xu
, CX ì @*
? Yc*s %Z ¹ ~ p°Åxu
0* , C
?
Y¹*à¿Ð Z V ; }g øa ÏZX ÷Æ’pÆT
‰Ì` M Xì @*
,
xu CgzZ’Xì @*
? ™~g ¤6 Û }uzŠŠ
,Š Ûq
-Z ÷ B’¦¡Ãxu
, Cvß
?
,
Åxu CèY Y Y ¹7’Ãxu
? , Cë @*
? ì CY ð0* -Z ~
¹xÅ b§q
¿ŠggzZì ù Ù â {zXì @*
7ÌÃi Zz M ÅC q
ƒ(Alert))ab§~g7w©~ª
17____VxßgzZ%èÔ]÷
á}
.ÐáZjÆxu,?
C ` ´Ðxu,?
C____16
,
Zg7 6 \ M LZÃw©āìt |X ì @* CwzN
ƒ~B; Æ<?
Xì @*
ƒwzN
,
:gzZì zŠ Y:tèÑqX ÷Bqg ZuZ6 ,
ðÃb§ÅzŠ YÃxu CvßÒZ X 5
?
-Z ÅzÂgzZe
Xì ]gßq Ü ¤{æ7g ZuZ6
$"tÉ X ‰ , ðÃ„
,
gzZzŠ YÃxu C~‚KZ ä#
? r ™Ã·?[ »¬gzZ + ŠÝ¬g X 6
¹ a Æ ð> Å+ M K̈Z ì DëË4E
3H5J" ‚q
-ZtèÑqX ì –{ k
H
VxßgzZ%èÔ]÷
á}
.ÐáZjÆxu,?
C
G
XìÆ
¹aÆj
ā @* ¦6
, M aÆ` ´!%q
_Ð Z ä~ c* -Z k0*
}÷ X 7 Myths and Misconceptions
¦6
Ðj ,_ ä kZX Vz™ ` ´ » kZgzZ V î Y™á ~ ÷ZR,
ÐZ~
Ð Tì q u **
çq-Zxu
, Cā åw ì »kZ å{Šisp{zX c*
? Š™g ïZ gzZ%èÔ] ÷
á}
.Ð ¹ Ðá ZjÆxu
, C~ *Š ~g7 É y Î 0*
? sÜ:
gzZyjÃy K̈Z Âxu
, CX 7|ðÃÅspkZX ÇñY Vy vÃkZ
? X :÷sf `gŠë ZPÐ~y ZX ÷CYð0*
V xß
# Zg
X ì êŠ s
/Z Xì ’Ånm{q
p¤ -Z xu
, Cªì @*
? ,
Y¹ *à¿Ãxu C~ zŠg Z X 1
?
,
¬Ð ã‚ M gzZ¢~ªÅxu CÚÅVzŠ%&Zpāì w ìx ¬ X 8
?
-Z Åyjxu
ì ªq , CX 7’t1ì QQÐ’ªÅxu
? , C
?
,
á ZjÆ äY ~ ªÅxu CX 7|ðÃÅ] !*
? kZ X ÷ CY
,
Åï¬ sÜ: w©~ ªÅxu Cë @*
? X ÷ D YÎvß¼ ~ T
Û ðÃ»]gúgzZŠ%Ð
X 7t
/
b§~g7ÌÐwj âÆŠ¤Šg Z {zÉì @* ,
™Ì¿6 kZì @*
ƒ;gÍi Zz M
Xì @*
Y H ` ´%K x¥zz ÅX ˜À~ y ZgzŠÆ ` ´~ xu
, C X9
?
Xì @*
ƒ{ Ç M
Ö ´q
»# -Z Å ~g F Ð ` ´Æ xu
, Ù â ‰çO
Cāì w ì» + C
?
Y Y Ñ$ Û ÌËÐ Šæ Åxu
+s ÜÆ è%Å kZÃŠ , Cāì w ìx ¬ X 2
?
.kZXì CYƒZa ~uzŠ Âì ðƒ
X 7|ðÃÅÚ} IB \
™7wJ èEj EðÃ+Z w©7„
Æ è% Å kZ @*  gŠ w ìtXì
Xì @*
Yƒgz$ r â Š »y K̈ZÐ w EZÆxu
, Cāì w ì »VÍß‰ X 10
?
Xƒs Ü
gzZo¢r â Š »y K̈ZÐ w EZÆxu
, CÉ 7|ðÃÅ%èkZ
?
{zgzZ ì @* ,
Yƒ »gÅ » w©~ ªÅxu Cāì w ì » VÍß¼ X 3
?
Xì @* Ü ¤
ƒgz‰
X 7|ðÃÅ%èkZX Y™7¼6
, gî~gÅ
.ë Z q
ªkZ w©] ‡zZ ‰āì Ìt˜} -Z Ð á ZjÆ xu
, CX 11
?
÷ZR, ,
& ª Å xu Cā ì t $ è ë Z q
? -Z Ð á ZjÆ xu
, C X4
?
,
;g™w EZÃxu CÐ w ‚ 35 ~X ì ßÇ!*
? ˜} Ù !*
.t X @*M 7C Ð
» kZÉ Lg 7wzN6 Û ~ Ô ì @*
,\ M LZ ÃŠ Y¹ Ì (Trance)
X Zƒ7(Z LB‚}÷Vƒ
19____VxßgzZ%èÔ]÷
á}
.ÐáZjÆxu,?
C ` ´Ðxu,?
C____18
,
X ÷D Y− ~ªÅxu Cvßœ
? kZ ÂÎ ä™^ CÐ Z~X ð M aÆ` ´ k0*
,N*
? }÷ËZ e ~7q
-Z X 12
aÆ(Psychotics) VÉ%6fh
+”Ãxu
, Cāì w ì »VÍß‰ X 17
? ,N*
Y H7^ CÐ Z%Æyz¬Æw©) c*
? Š™g ï ZÐ ä™yz¬ä
+”Ãxu
ÆVÉ%6fh , C~X 7„
?  gŠ w ìt X Y Y H7w EZ h™÷eB‚}÷\ M Â~ ªkZā ¹ä kZ ( Y
kZX ÷ M
iaÆkZ%ZX Vƒ@*
Xì ]gz¢ÅwgzZ]g '{Š c* ™w EZ Ìa 7¼ s ÜÆè%Åw©~ ªÅxu
, CX 7|ðÃÅÚ}
? .
Ù !*
µZz ]ñÅkZ Âñ M :C ,
Ð ªÅxu C Û¤
?Š/Zāì Ìt˜}
.q-Z X 18 X YYH7Ì^ ,N* CÐ Z Â%Æè%ÅkZX YYH
?
Xì @* Ù !*
Y MC Ð ÷ZR, Ù X Zƒ7L(ZXì $
w©C Ë ƒ -Z Å8 ZÁð3E
;g™Â\ ¤gz q 4X3~ ] ;%Æ;gE- gq
F -Z~ X 13
~ y ZgzŠÆ ªÅ÷ZR,
/Zāì @*
¤ ,q
Y Y7 w ZÎNŠ Z ( -ZÐ ë X 19 ä kZX c* -Z ä ~ a Æ ä™{C
,nÃc¤ q
š6 Ù bi» xu
, CX å
?
Ç ¶ H »w©Q ÂñYƒ lƒ" c*
ñ Yƒ] ¯{zÔ ñYƒ¼Ã Òç ,N*
}g ‚ÆkZ~ˆÆä™^ Cā å¸ »kZ c*
? Š™g ï ZÐ ä M
Ñ Å ÷ZR,w©¤
/Z ~ ]gßkZ X Ç ìg ~ ªÏZ / ~g ‚ {z .t X ÇVßy YÃVzi Zg
kZ s ÜÆè%Åw©ëX ì ßœ °Î˜}
Ù !*
ñ Y MC ,
Ð ªkZ „ŠpˆÆkŠ ~hð{zÂÇƒ~ª( Light) hƒ7{ Ç M Ði ZgËÆ
XM
,
~ ’ˆ Æ k /Z gzZ Ç
Š ~hð{z Â Çƒ ~ ª (Deep) ~÷ {z ¤ YZz™x »ß ðÃÐ w©ï¬āì Ìt$ èq
-ZÐá ZjÆxu
, CX 14
?
- ` M ë @*
X Zƒ7L(ZJ ,
ÇñYv Y6 äƒ~g7’gzZ Çñ Y` -Z {zā c*
q Z° ä xêq
Š yÒ ~ ª -Z ~ Rq
-ZÆ b§ÏZ Xì
] !*
™5ç M Ð Ë{zQ ÂñYƒ^
,N*
Cg !*
? q Û ì w ì»VÍß‰ X 20
-ZŠ x̀Ð kZ Æ™ ^
,N*
Cä kZ ì @*
? /Ð t ‚Æ ÒÆ <?
g¦ C
Ù !*
ˆÆ ä M C Ð ÷ZR,
w©˜ÀX 7|ðÃÌÅkZX Y™7 Û Ë<?
è%ÅŠ CðÃX c*
Š™g ï ZÐ + â Ãy Ò kZ ä ª
Z°X c*
Zz™
Xì @* ,
ƒŠ OZ6 {Š c*
i X YZz™7x̀Ð kZ%Æ
÷ZR,
„ vßá Zz ~Š Zg Z ] ¸gz$gzZ s ¸z" Ô =ÁsÜāì w ìx ¬ X 21 Û ðÃ~ |āZ
ËŠ # ì @*,N*
™^ Û }uzŠŠ
CÃŠ
? Ûq
-Zāì w ìx ¬ X 15
**
Yá ~ ÷ZR, Û Z =Á ˜ÀX 7|ðÃÅ kZ X ÷ D Y ~
ÃŠ Z @* Ù â X ì @*
C ÐZ sÜC ,N*
™^ ? Û É @*
CÃ\ M LZ „ŠpŠ ,N*
™7^ CÃ
?
Xì @*
ƒÂ *™ HaÆ ä™ ^
{zā è 7Ð Z X ì * ,N*
CÃ\ M LZ ä kZāì
?
² ÷ D Y ~ ÷ZR,„ vß {Š ‚ sÜāì t$ ègzZ q
-Z b§ÏZ X 22 ÂVƒ @*,N*
™^ CÃË~ …} (
? ,Z# ~ X} ™ù ^
,N*
CÃ\ M LZ
?
X ÷D Y~÷ZR, ZÆkZ|
ÐÂvß{Š ‚ì « Ðzz ÅTì æðÃ~ V\ M c*
i Zz M ~÷ā÷ y7 Ðívß
@* ,
Yƒ ~Š ¬ »xu Cb§Å] c*
? ,
zŠ Z w©āì w ì »5#‰Æxu CX 23
? ,
~ ªÅxu C„Špw©X 7] !*
? ðÃ+Zì @* ,N*
Yƒ ^ Cw©
?
ì C7, ,
]gz¢Åxu CÐ Z ÌˆÆä™wzNÃXLZ b§kZì
? Xì @*
Y`
,
: Zizg »xu ? 7|ðÃÌÅ%èkZX ì C M ^ß ~g F:gz
Cë @* ,
ÅTX ÷ D Y~ ªÅxu Cvß} hð¹āì Ìt w ìq
? -Z X 16
+÷
Xì ¿g Z0 áq
-ZaÆ]§yÅŠ
Û w EZ °95 X 7|ðÃÅw ìkZX 7ÆaÆVÍß{Š c* ,
ixu CÐzz
?
21____ ` ´Ðxu,?
C____20
É0*Û Ðw EZ {Š c*
Š .ë Zq
iÆkZāì Ìt˜} -ZÐá ZjÆxu
, CX 24
?
.kZXì Yƒ
X 7|ðÃÅÚ}
|ðÃÌÅkZX D Y 7~ ÷ZR,
vß ~¡āì w ì »VÍß¼ X 25
X ÇñY7{zÂì e **
Y:~÷ZR, Û ðÃë @*
/ZŠ
¤ 7
ZÆ kZ |X D Y 7~ ÷ZR,
« vßfāì w ì » VÍß¼ X 26
X ÷D Y−¢~÷ZR,˜ÀvßfXì
,N*
j§Æä™^ C
? ÙCtXì¾ItXì ` ´ »n%C
Ù gzZZC
Ù xu
, Cāì w ì»VÍß‰ X 27
?
Induction Methods b)Ð ¹tp¤ Ù Ð kZX ì 7i»X
/ZX Cƒ 7Ç~g F C
XìÆu"aÆ! c*
ËÅV- g FgzZiÆ
[NZ »w© //
ÛC
h™7Šæ ÅŠ
XM Ù ëX ÷ D M aÆ` ´ k0*
}g ø vßÆb§Z
h™7ŠæÅVÍßsfzgqëX ÷f
X :M Û Z, Z
e™]gmëÐŠ Z
e™]gmÐ y Zë÷CƒÇ)] uÂÅVÍß‰ X 1
c Z™}X ÷f
ā åw ì »kZX ð M k0* /÷
}÷Š¤ á y Â{q
-Z Å<g M szcq
-Z~
T÷ ~Š w Z e V xßÐá ZjÆkZ~ wŠÆŠ *ZÆkZ ä Ë
,
Å kZ X ð M ™á k¦ÅŠ *Z LZ {z X ì nZg **
Ð kZŠ *ZÐzz Å
,N*
ÆŠ *ZgzZVz™^ CÐŠæ Åk
? ,¦ÅŠ *ZÃŠ *ZÆkZ~ā¶é Zp
Ô à ™]gmÐ y Â{ kZ ä ~ X VzŠ w ï V xß ~g ‚Ð r â Š
,N*
Y H^ CÐ ZÐŠæ Åk
? , Û Ëā7i§ (Z ðÃ~xu
¦ÅŠ , CèY
?
‰b§ÏZX NY~Šw ï'!* Û gzZn
Ð‚fÆkZ%Æè%ÅŠ
+
w$ +
ÃVÍßÆw ZOgzZ0z{Æy Zëā÷C M akZ k0*
}g ø&Zp
~ç KZ ¹Z ñ M ™á k0* # ™q
}÷Ã~ç KZ r -Z b§ÏZ X ,Š
,N*
Ð kZgzZ Vz™^ CÃ~çÅkZ~ā¶éZpÅkZ å—6
? , g ZŠ™Æ
,N*
23____j§Æä™^ C
? ` ´Ðxu,?
C____22
,
Ð xu ? Û Z, Z Xce h™]gmÌÐ VÍß {0
CŠ Z +?Ð p Ò6f X 7 %Æè%Å ~çÅkZëāà ™]gmÐ kZ ä~X V î Z‰Z |
hVZ7{Z
XM +Ã{ Zp§{ h7Z‰ZqÌðÃ
XM
Xì @*
ƒÂ**
Œ] !*
Ãy ZX ñ Y1: ÌÃV”Æ/ÁÐw ‚ 10 X 8 }÷aÆäZzrf
V xX ð M ™á k0* $rÃ0
+ -Z X 2
z{ LZ y Â{q
Ü ¤ ðzŠ Y ~ xu
{zÐ Šæ ÅTì ‰ , Cāì @*
? ƒ w ì» VÉ%‰ X 9 -Z „ f
hZq $r~ Ï0
+i ÅkZā ¹ä kZX å Le 7** $r
hgf
-Z
X ñYà™]gmÌÐ ] Z|, ZÐNYƒÇ~ñ|Š M q èY à ™]gmÌÐ kZ ä ëX ì @* +Z ¯ {zÐ Tì q
ƒ iz0
Ë YðZzr7]Š ¬ÅkZ%Æè%ÅŠ
X$ Û ËÌÐŠæÅxu
, C
?
¬ Ð ä™^ CÂVƒ%ègzZ ] ÷
,N*
? á}
.¼Ð á ZjÆxu
, CÃw©¤
? /Z
# X ñY 1: ~ qzÑÃ (Psychotics) VÉ%6f h
Å\ M Z +” X 3
ð•Z ÅzÂÉ 7{)z zŠ Ytā ñY Å s
# Ÿz Åxu
, CX ñY HgzŠ ÃyZ
?
y ZQ ÂNYƒ { Ç M Ð j§¿Æ` ´ C;\ M c*
ñYƒ w[p
@* Û b§Tì b§kZt X ì ]gß
Yƒ"g ŠkZ~ kZ ñƒ Ù Š ~z KŠ
vZ Y ÷
á y Z [ Â ‹Z ~g ø ˆ Æ ó ó` ´Ð xu
, CL LX Ð Ã™ÌŠæ Å
?
A & KZ ÅkZtāñY c*
ì ¢ /
C ÃkZX Lg 7lƒ ðÃ »Š¤Šg ZÐZāì
+”Ð Šæ ÅTÏƒ6
Ì` ´ »VÉ%6fh ,j§¿Æ` ´ C;
@ M c*
Çƒ −B; »kZ ~¢ÎāñY c*
CÌtÐZX Ï} Š yj¹ÃkZ
X Çn YH
# āì 4X Çƒ¢âZ Ì` ´ » kZ ( Ïñ M Ð M ,ÅkZ ) ÏVƒÈ
Z
Xì CƒÁéZpÅ%$
+ +ZÆX÷Dƒ, Zw©‰ X 4
Ã\ M L Zg0
ÐZā ñYc* ,
C Ð Z %Z ñY H: ™f » xu CÐ kZ i7 : Špw©J
? -
8: pŠ {Š c*
Å + −Zz X å © i ~ ðJ 7,t X Š
Hc*
Ñ k0* -Z
}÷Ãa q
X ÇñYH ` ´»kZÆ™ (Relax)Cg
Å] !* # X} ™Ýq½dZ {zā¶é Zp
~ekZÐ a ä~Z
A &Åäƒ^
±»¢ ,N*
C
? ä ~ ó Xó ì „ y »Š ä ~ Âã™{Z
+Ã H »"7,{Š c* L ¹ä a Â
i Lā
Û ¬ Ð ä™ ^
ÅŠ ,N* Û Ëā åw ì » + C
CÃŠ
? Ù â ~ ‰z Æ ~œ¸¦
/ ,
Šæ Åxu CèÑqX ÇVj™:Šæ Åa kZ~ā à™]gmÐ +−Zz
?
±} ha E ä V,Z a Æ kZ X ñY 1 y Y Ã¢
A & Å äƒ ^
,N*
C
? Xì YYH Za Ðã‚ M tØ(~V”Ð
Ù â }uzŠ ‰X ì 4‰
ðÃÅV¸y Zā åw ì » +C Ü z ° » ~ Xñ ¯ ] ‡zZ ‰X ì Cƒ ~gz¢¹ è%KZ Å!%aÆ ` ´ [ x» X 5
DƒE¹ ±ÒZ Ì, zXì * ,N*
*™^ CÃw©Â±ÝZ 7]gz¢
? , ZX ìXÐZ ~ w ìÆ +−Zz²ì &ïg **
Ã\ M LZ !%
D 7,Q¹ ±EtaÆ!%Xì @* Ü z‚¹ ~X÷
Yƒ ù Ÿ‰ Ë YÅ7ŠæðÃÅVÉ%
X ñYà ™]gmÐVÍß, Zāì 4X $
»y Z Ì, zX ÷ D 7,  ZŠ'
ä™“ , Z pÃt X ÷
{ Z ({ ZpÃ!% ÷ ] YZy Ù Ð Šæ Åxu
Xì Y Y H ` ´ » ~g F C , Cāì @*
? ƒ w ì » VÍß‰ X 6
+Ãm{ ðÃ
X 7{Z }g ø aÆ ` ´Æ V- g F ãK{z Ðzz ÅT
X ÷ D Y M k0*
Æ` ´ÆV- g Fã K‰p¤
/ZX ñ Y à™]gmÐ VÉ%, Z
-u ËÉ ì Cƒ Za ÏŠ â M ~ w©sÜ:Ð y Z X ÷ Æ±¿%Z
J
Xì W, ,
¸xu Ca
?
,N*
25____j§Æä™^ C
? ` ´Ðxu,?
C____24
Xì @* -œ°86 ±tXÐNYïB;V âzŠ

ƒ[ x»J +ZÆ<?
g0 CÐ TX ì @* +Z Ì»¢
Yƒ { i Z0 A &Åäƒ ^
,N*
CÅw©
?
~VèZ ÅB; }uzŠV Ä _Z ÅB;q
-Zw©ÂNYïB; VâzŠZ # X3 ò » **
Ãy Z÷ D Yƒ k- â ™ƒx » **
~ V¸w©‰ë @*
X ì @*
ƒZa Š OZ
I \
X Çn: wÅÃVð; LZ {zāñY ~Š èEjBE
ÐZQá «ÃVð; ™w Z e X ñYc*
C: »
Xì [ x»aÆVß©iZsÜ±t
,
Å xu C) ì @*
? Y` ~ ÷ZR,
1ì @*
Yƒ x » **
~ V¸w©] ‡zZ ‰
ÅäY~ ÷ZR,
Åw©Ð kZX Vƒ @*
™w EZ ±ª å ~~ Ò 1ì @* -Zs§~uzŠ ( ì @*
ƒ YZ¹~ V¸w©q Y¹Ì÷ZR,
Ãª
Xì @* Ü zgzZì @*
Y$Ì‰ +Z Ì»¢
Yƒ{ i Z0 A& Xì @*
YÐ Â~÷ZR,
,N*
j§ë ZÆä™^ C
? `gŠ¿gzZ ë ZP Ð ~ X÷ ±Ð ¹ aÆ + Y ¢
A & Å÷ZR,
ª Z÷X H q zÑ~ôwz· IV §Òª CZ6
,3ZzÐM%Z ä ~ X :÷sf
-Z {zèÑq ðƒ]ª~(
YZq ,=X Š
H:~÷ZR, -Z!%
{z åy Z â CŒŠq
} ™t ‚ LZ zi !*
LZÆ™È @ M {z X Nèt ‚ LZÃw© X 1
~÷ZR, /Zā å˜}
{z¤ .ÃkZX ¸b ~ Ù
A ÅkZā `Ø ~ˆX åw©
ÑZz’B‚Æð¯Åzi !*
-ZÆkZā} ™g¦{zgzZVƒÃg0
q +ZV ×
X NYaw ï:b ÆkZ}ÂŠ
H`
,
X Ç`ZÃ6 zZ Ìzi !* ,
» kZ Â Ç`ZÃ6 ,¹
zZ {g ½t X ì Zƒ JÈ {g ½ Z (
Ù èYX ÷j§„ ãZ÷+ C
C Ù â æÉ ÷j§Ð ¹Æä™^
,N*
C
? zi !* á B‚Æð¯ ~uzŠ
ZuzŠç OX ì y â ‚~ Tì JÈ á ’ ÷
,N*
^ Cp¤
? 8™V ´p¼ ~ j§C
/Z X ì © Ù ._ÆI gzZ ,KZC
Ù â Æ ð¯¾{g ½āì @*
ƒ Za w ZÎ[ Z X Ç ñYÃn Ðzz Åyiz kZ
ÌðÃë @*
Ð , ™™f » Vh§ë ZP ëë @*
÷ j§Ð ¹ Æ ä™ Â} ™t ‚ LZ zi !* # X ñY J0
LZÆ™È @ M w©Z +!*
B‚
¸V 7aÆVß©x Ói§
X 7W, {g ½B‚Æð¯ÅB; ‘zZXì @* ,
ƒnZuzŠgzZ6 -Z ˜À
zZ ‚ Z hðB; q
IB \
~Š (Suggestion) èEj E ,
Ð ZQX} ™g¦»6 á B‚Æð¯~uzŠgzZ
÷
(Progressive Relaxation Method) # Z,Z X 1
i§»s
AgzZ ~¢ÎB; Xì ;g Yn ZuzŠgzZ6
, zZB;ÑZz} g ½ »kZāñY
(Arm Drop Method) **
Yn»B; X 2
VÍßœ °92 ±t X ÇñY~ ÷ZR,
~¢„ âZ w©ÇƒÃn{Š c*
i
(Eye Fixation Method) i§»Ú Š X 3
Xì @* ,
ƒ[ x»6
'!*
~Š C
ãP t M V ×X } ™t ‚ LZ zi !*
V âzŠ LZ w©~ ±}uzŠ X 2
X :ñY3gw ì»V Â!* ,N*
sfzgq¬Ð ä™^ Û ÌË
CÃŠ
? -Z Æ kZā} ™g¦w©[ Z X Vƒ t ‚
gzZ ì tï~B; q
Ü zÆ÷ZR,
} #‰ X ~Šu{Š c* /{Š c*
i:gzZ ò¤ ,
i: Ôƒyj6 wj â »} # X 1 ā ©X ì ;g és§KZÃB; }uzŠB; ÑZz tïX ;ß~}uzŠ
,N*
27____j§Æä™^ C
? ` ´Ðxu,?
C____26
~g7 zÂÅkZX ƒ: Zƒ c*Í ÔƒŠ OZ6

Z< ,<?
C~ y ZgzŠÆ¿Æ÷ZR,X 13 X} 7, ,
: Ýzg6 V\ M Åw©Ái Z Ác*
ƒÁÝzg~
Cw©Xƒ s§Å¿Æ÷ZR,
zÂx°ÔŠ OZx°Æ<? gzZ w©b§ Xn Î fw©ā @* ,Ï™{Š x Zg M c*
ƒ œzZ Ï™ÔÆ6 e6
g ,_ w© X 2
āì 4X ì @* ,
Yƒ ÁŠ OZ6 ï¬»w©Ð Tì © Ø Z<
8y YÃ? Í gzZ -ZB; XnÄg6
: Ã}uzŠ q ,Ï™zi !*
LZ w©ā @*
Vƒ zi !*
Æ Ï™
` Y á ~ ÷ZR, Û Z 25 Ái Z Á\ M ¬ Ð ä™ q zÑÒ CZ
ÃŠ Z X ~Uzi !* ,
ZuzŠgzZƒ6 -Z~]gßÅj
ùB;q ¦X Ng
Xì @* ,
YƒŠ OZ6 Û Ð kZX Vƒ
Š Xƒ¿g:6
, -Z8
zZÆ}uzŠq -N*
X VƒAV î 0*X 3
~÷ZR,
Ð j§kZÐZ Âì [™/Š[ x»¬»÷ZR, /Z X 14
w©ðÃ¤ X Vƒê:×X Vƒ¢e} À X 4
/ZpX åŠ
w©i§ðÃ¤ H~÷ZR,
¬{zÐ j§TñYc*
Y™á X ÇñY:~÷ZR,
{z:gzÔƒ:]gz¢ÅäYxzgB!*
Ãw© X 5
ðÃZ®Ð NYƒx » **
Ô, ™: w EZÃi§kZ Ì\ M Âå Zƒx » **
,
6 ~ ÷ZR, Ôg g }~g FãKh
Ãw©~ ]gßÅ{)z ´3gzZ!4, +” X 6
X ,™w EZi§ZuzŠ X ñYÅ:ÒÃÅäYá
,N*
X ,™^ CÐ j§{h
? +IÆkZÐZ Âì { Ç M Ðxu
, Cw©¤
? /Z X 15 Û ZuzŠ ðÃ~ ñ¬ Ái Z Á Âƒ ]gú!%gzZƒŠ% Òç¤
»9%)Š /Z X 7
äŠgzZx3, Ü z s1 X 16
É ñY Ñ1 Ð i Zz M — „:gzZƒ: !g ëg Å% 1 ‰ +ZXƒŠñ~} # ( m,
gzZ÷C™kCì" &Zp‰~} ƒ0 ³
Xƒ9z‚ Z hðy xgŠÆ] ÑìzŠX ñYÑ1× M× M ~i Zz M ā@*
ƒ Îh~} i ZzgŠ}Æ} #ÆÒçQ c*
'Y 7~÷ZR,
Y Y HwzNÐ uñ{Š ‚ÃkZ Âƒ ;g M gØÐ }dÛ Æ} #¤
$Œ /Z X 17 X ÃNŠÃñÐ~jg ZŠ¸gÆ9%
/Zì ¸ B éeB‚Æ} #}÷Xì
Âƒ[7eÐgØkZ w©¤ X ñ Yc*
Î:B;%ñCÃ]gúîSw© X 8
/
ÃÃVzi Zz M ÅŠ¤Šg Z {zāì YY¹ÌtÐ w©X VƒêŠ ùñ~ 1B™Ýq]g '[p~i§q
-Z Ë._Æ,KZ~ qzÑ X 9
,
X } ™: Zz6 +Z
Åy ZgzZ} Š™i Z0 X VƒD M Ìj§}uzŠP
Ë Y ÅÒÃg !*
4ì $ ~ŠgzZ ~uzŠ ÂñY: ~ ÷ZR,
g !* Û ðÃ¤
«Š /Z X 18 á b§kZi§ ZuzŠ ~ ]gßÅ ò » **
ā ñY 1™ï÷ -Z X 10
~ j§q
ÅäY ~ ÷ZR, Û Ð ÒÃÅg !*
ÅŠ g !*
X ñY c* +i§g !*
Š w$ ‹Zāì # Z, ZB‚Æ j§á Zz Ú Š }ƒ: k ˆZ » ~pÃw©
á Zz s
Ù âq
Z÷X Zƒ[ x»ˆÆV@Ã 700 C -ZX ì @* A&
Yƒ†ŸZ~ ¢ á Ãj§
Xì YYHï÷
~ Òë @*
XŠ
Hƒ[ x»ā ©;g @*
™w~ yJ
-w ‚q
-Z w©q
-Z i§ ZuzŠ ðÃ~ ñŒ Z Âñ Y: ~ ÷ZR, -Z¤
~ ñ¬ w©q /Z X 11
Û Z®X Y™7“
~ ÒÃ«Š  ZŠ'
,] YZy
ZÆ ä M g !*
{Š c*
i !% X ñYHw EZ
8™]gmÐ kZ~ å @*
» ` ´ C;~ [ Zpå © Y 7~ ÷ZR, }Xì @*
ƒ „ (Zā NC Ãw©Ô Zƒ¼ ~ y ZgzŠÆ ¿Æ ÷ZR,X 12
kZsÜ7~gz¢ **
Y~÷ZR,»w©~ kZVƒ @*
™w EZi§¿ āNC Ð Z \ M X ¶„g CƒxzÂÅkZā ñC ˆ Æ ñw©
X VƒÇ] Zg¦Æ ðÃā:ì ] !*
X ! Zy ïg *
*tì @*
ƒ „ (Z Ò Z
,N*
29____j§Æä™^ C
? ` ´Ðxu,?
C____28
X Çn™wzNÃZLZ „ ~¢âZ {zÇƒ− c* ,w©~g ZŠ)f ÅäY~ ÷ZR,X 19

C ÃkZì ¸ Ì|X ñY à Z e6
Æ y Z Z®X ñY H w EZ a Æ äY á ~ ÷ZR, Û X 27
ÃVwŠ ÅŠ @*
Y ~ ÷ZR,
Ðk,
Š c* A &KZ ÅkZtā ñY
¢{zÐzz ÅTì ¢
/Z }NY à ™Ýq ] â ¥¬ Ð äYá ~ ÷ZR,
ðÃ¤ ~}g !* Xì @*
™yz¬{Š c*
iw©b§kZXì
V*gzZVß ** +
Ô ~0ÔVzh N aÆyjÐ Z Âì :Ø» ô¸z§w© ,
Æ kZkŠ¼ X ñY Å: ÒÃÅ äYá ~ ÷ZR,
,gî~g ¯Ãw© X 20
6
X NZ™g¦» Å Ýq ] â ¥~ }g !*
Æ ZÆ kZ X NY i7 {)z ] Ñq
Ð Z {Ò M Q Î YZ HÐ ZāNYKx¥] Z W,
@*
Æw©ˆÆñ X 28 ~ ` ´ {#g !*
«Z# w© ˜ÀX Ç ñYƒ Cg {z b§kZ X NY
Æyj{Ò M Âð M I q m{ ðÃÐZaÆyj}ñY Hw EZ }gŠ **
Y ~ ÷ZR,
~ jgzZ ì @*
ƒ Tense }gŠ {zì @*
ƒ 4ZŠ
X ñYÅw EZq„za Xì @*
ƒÂ
/
{)zx Z ZgzZ ÙX¤~ kZXce **
ƒ YZ¹tzg »\ MB‚Æw© X 29 ā @*
Æú c* Ü z D™ ^
~ UÉ Æ: t ‚Æ w©ï¬ ‰ ,N*
CX 21
?
á
X Vƒï÷ Xƒ:xzÂÅw©
B; » w©] ‡zZ ‰X ñY H {@xgN » w©~ y ZgzŠÆ ÷ZR,X 30 Ã\ M ~[ Zā}:t }, ™: w EZ (Try)ó óÒÃ L LÂ X 22
á ~÷ZR,
I\
¿Æ÷ZR, ~ ]gßkZX ì @* ƒ − „¬ Ð ¶Š èEjBE
Yƒ q zÑ ** Ã\ M ~[ Z L L}tÉìK»—~}LkZX ÇVz™ÒÃÅäY
I\
ƒ − B; »kZā,Š èEjBE
Y @* ,
X , ŠzÂ6 äƒ − B; ™hgÃz ¹!*Æ /Z }X ñY H: w EZ Ì ó ¤
¤ ó Z L LÂ b§kZ ó Xó ÇV î Y™á ~ ÷ZR,
/
,
Xì ;g Y6 Ü ¤Å‚fÆkZXì ;g
zZÐ ‰ # }X , ™w EZ Â » ó óZ
Z # LÉ á Z Âƒ kC− B; »\ M
L ,™{g ÷
,Vð; V âzŠ Z®X ì 4äƒ − B; ZuzŠ » w©] ‡zZ ‰ X 31
zÂ~g7 6 á Z ÂƒkC−B;»\ M
X , ™{g ÷
X ,™iÃ% t ÷ Dƒw©i Z ˜À( w ‚ 14 @*
w ‚ 7) aāìg~‚f ] !*
t X 23
Z Y¹aÆä™{g ÷
# }Xì @* á ZÃw©~ y ZgzŠÆ¿Æ÷ZR,X 32 ~ ÷ZR,» VÍß ˜ÀˆÆ/Åw ‚ 67 ²÷ D Y− ~ ÷ZR,
¢
ÅB;kZì @*,
ƒ6 á Z Â} ™g¦»(]gzp{z
ùB; ˜ÀX} ™{g ÷ Xì @*
Y`~÷ZR, Ûq
¢Š-ZÐ~õ0*
˜ÀXì @*
ƒÂ}gŠ**
Y
Ð iZ ÅB; }uzŠ w©] ‡zZ ‰ì @* á Z Ð iZ
Y¹Ãä™ {g ÷ Û | 7,y Z X ƒ'
Š , ,Æ wC 6fÆ w©y !*
Z' Ü z D™ ^
i Å Òç‰ ,N*
CX 24
?
Xce ã™iÃ%zÂ6
, Vð;VâzŠÃï¬Z®Xì @* á Z
™{g ÷ X ñYÅW~y !*
iKZ ÅkZ ñOÅzŠg ZÐ
IB \
ÐZ }ì @*
™kCì" ~ y ZgzŠÆ¿Æ÷ZR,
w©] ‡zZ ‰ X 33 ~Š èEj EÅäƒ −B; ÃkZ7c*ìŠ
H~÷ZR,w©āaÆ+ Yt X 25
Ôì u" VY {zā ñY Y7 Ð kZXì Y™[7e Z hc Z Q ðÃ −B;‚yÃ»kZāì @*
Yc*
C¬Ð äYá ~÷ZR,
Ð ZgzZì CY
+
7ug Z D /ZX ì Y Y »zgÃ¿Æ÷ZR,
\ M¤ +» kZQ
X ñY Hug Z D ,
X Ç`ZÃ6 zZ b§¾gzZ Çƒ
X ÇñY7~÷ZR,
{zÂÐ, ™ á Ãœ£Æw©~ y ZgzŠÆ÷ZR,X 26
~¢ÎB; »kZ }ñ Y1™ï÷
,N*
31____j§Æä™^ C
? ` ´Ðxu,?
C____30
X ,™gzŠÃy ZQ, ™^ âÃV- gz$ Silent Ái Z Á c*

ñY 1 Z™È y ¯ »w©¬ Ð ä™ q zÑ¿»÷ZR,X 34
Û Z,j[pÅw©~ˆ gzZ~ y ZgzŠÆ¿Æ÷ZR,X 44
Åp°gzZ ðZ ‚ X ÇƒW,
O¿»÷ZR, ,
Ð kZXƒ: Ì6 Ø ZêêÔBZ™
(Vibration)?
Y @* Ü ¤ { C " Å‚fÆ\ M Lā
ƒ − B; »\ M Ð ‰ L ñY ¹ }ñY Ãw©aÆä™ Z÷Ã÷ZR,c*
aÆäYá ~ ÷ZR,
] ‡zZ ‰ X 35
,\ M LZÃ\ M Xì „g Y f(
¹6 ,g ëgì ;g Y6
, zZgzZB; Xì ;g +ZXì @* Ì <?
YwÈ2 Y¹aÆh
Cg rLXì @* e ÷‚E10
{Š c*,
i6 ,
\ M LZÃ\ M ` Mā I6 á Xì wzN
8{ÆñX {)zl!*
÷ -Z X á ÷‚gzZ q
gzZ q Ì ß ~ ]gß
-Z {zā }Ð Z ñO Å1 2
X Zƒ−¢B;»\ M gzZ åwzN M {z[ ZāñY¹Q ÂNYa™}g7÷‚ 9Ui Z0
M~y +ZZ
# X ÷‚
Xá ÷‚ Z÷gzZ
(Progressive Relaxation) # Z,Z X 1
i§»s
: Ð © ÐZ X ì 4© w©~ y ZgzŠ Æ ¿Æ ÷ZR, g rL X 36
,V\ M Å w©Ái Z Á c*
: Ýzg 6 Ü z D™ ^
B ™îæ Ýzg ~ } # ‰ ,N*
C
? IB \
Æk,Š ~hðX ñY ù Å\ M 1ñY ª {zā,Š èEj E
7'!* ÐZX Xzg
¦ X ñY 4 6
B; ~ ]gßÅj ,_ c*
Æ6,Ï™ {Š x Zg M w©X } 7, Xì CYug „ŠpçÅkZˆ
ù{zÂñ Y¹aÆä™{g ÷
á ZÐZZ
# XÇg6
, C
ù Ð Z ƒgzŠÐ<? ~ ]gß+ZXì êŠ wÅ@ M ~ y ZgzŠÆ÷ZR,
w©] ‡zZ ‰ X 37
zi !*
/ B; ÑZzUÆkZāñY c* á ZÐ iZ ÅB; á Zz6,
C Ãw©X }™{g ÷ zZÆ Ãw©aÆ−h × ë @*
+' X Çƒ„~÷ZR, {zÔ}Ãä™È@ M ÐZ
I \
X ÷ CY~Š èEjBE
Å b§kZÃw©aÆäYá ~÷ZR, X Ç`ZÃ6,
zZ X ÏñYƒ~÷÷ZR,
I\
ÅkZ ÂÇƒ−B;X ,Š èEjBE
Åä™ −B;Q
IB \
7@ M V¼: ~ J-Z # X ,Š hg ¡e Ç!* ÃŸgzZ B™È @ M L L ,Š èEj EÅäY~ ÷ZR,Ð ã‚ M gzZ¢{Ò M Ãw©~y Ù X 38
M ÆñC
I \
Ü1ä w©ā å êŠ èEjBE
t ~ Ô~ qzÑ )X 7Ü1Æ]gz¢%gzZ $Å X Çƒ−Ð ã‚ M gzZ¢B;»\ M {Ò M }
I\
# XŠ
»ñZ H™á ~ ÷ZR, -Z~g !*
Ãa q -ZX ÷ $Å@ M :gzZ 7
q L , Š èEjBE
É ~ sÜ: {Ò M Lā ,
Åxu C—Ãw©~y
? M Æñ¬ X 39
X 7VY c*
C ä \ Mā ¹ä ~X ì H
Šò[ %
O» kZā c*
C ä a ÂZƒ Xì y ‚ M ¹i§XÐÃYá ~ªkZÃ\ M LZ ÌŠp\ M
%äkZā c* +
Šw$ {Lä~QX 7Ü1ā å¹ Â„Špä\ Mā ¹äkZ »\ M gzZ B ÷‚E 10 ™hg¡eÃŸNY 4 c*
$(Ë\ M
B‚Æ`ùZQX , Š hg¡eÃ`ùZÆ Vî 0*
NZŠ ( Ü1 7Æ ]gz¢ Xá™wÅkZ~Òg !* -Zw©ó Xó ÇñYƒ−B;
q
I \
¡e Ã' X ,Š hgLe V Ä
_Z ~g ‚Æ™q
-Z q
-Z X ,hg ¡e ÃiZ à Zz Xì @* i èEjBE
™wJ{Š c* w©~÷ZR,
~÷Xƒ~÷÷ZR, āñYÅÒÃ X 40
-N*~g ‚ [ Z ,hg ¡e Ã
¡e Ã 8 Ö X , hg ¡e Ã à HX ,hg zŠÆq zÑāì 4Xì W,¸{Š c*
i9zÁy xgŠÆV3zŠ¬Æ` ´ X 41
X , hg¡eÃ'X , Š hg¡eÃ`ùZÆV î 0*
N!*
b§ÏZ[ ZX ,hg -Z ‹C
Xƒñq Ù ˆÆkZX NYa™ñzŠ~‹C Ù ~V à
I \
-N*
hg ¡e Ã8 N!* Ö X ,Š hg ¡e Ãà H
~g ‚ [ ZX , Š hg ¡e Ã *™ »ÃèEjBE
X BÈ: * ~gz¢)ˆ~Š~y ZgzŠÆ÷ZR,X 42
,N*
gzZ V!KZ ÂVƒìg™wÅä™ ^ CÃVÍß\ M Z
? # ~ q zÑ X 43
,N*
33____j§ë ZÆä™^ C
? ` ´Ðxu,?
C____32
,
»\ M ~X ÇVz™ŠæÏ~hðÅ\ M ~ ( NVZ6 zZB; Ô, ™ŠæÅkZ Â`Z: g X , Š hg¡eÃù X ,Š hg¡eÃ{−Æ#X ,Š
X , Š hg¡eÃJ
,
Xì ;gJZ6 zZX ì ;gƒ − zi !*
»\ M X ** ,
VZ7Špä \ M 1ÇV î VZÃ6 zZB; X , Š hg ¡eÃñ+N!*
QgzZ , Š hg¡eÃñ+NZŠ X ,™Cg
# ) X ì ;gJZ6
Z , zZÔì ;gƒ − zi !* Ü ¤ { C " Å r â ŠÆ \ M
»\ M Ð ‰ -Zq
gzZ ð¯X , ™CgÔ,Š hg¡eÃiZq -ZQgzZ`ùZÆB;NZŠ[ Z
-ZÔzŠÔ&~ wŠ LZ\ M [ Z ( , Š hg ÂñYƒ Z9J¦zi !*
»g¦gzZGq ¡e ÃB; N!*
[ Z X , hg ¡e Ãzi !*
NZŠ }g7 [ Z X , hg ¡e Ã:
ÇñgÃ_B; »\ M 4ì ;g YnB; »\ M [ ZX ,Š wÅ{g ½Ô , Š™ /
¡eÃV\ M gzZ y »Ô} n ÔyŠ¤[ ZX , hg¡eÃzi !*
N!*
}g7 X ,hg
gzZ¢zi !* # )X ÇñYƒyj6
»\ M {Ò M ( ñ Y M nB;Z , {Š c*
iŸ»\ M Â -V î 0*
[ ZX ,™CgX ,Š hg¡eÃŸ}g7 J ™áÐu[ ZX , Š hg
Æ VèZ Å Vð; LZ \ M ā vÎÔ ,™g¦\ M [ Z X Çƒ − Ð ã ‚ M Ì J
÷‚X Ð B ÷‚E 10 B‚}÷\ M gzZ ÇVr2 -kŠÐ q
-Z ~
Æ ÷‚\ M Z
ÆVèZ ÅVð; VâzŠtÂÐ{ # X ÷ìgá ÷‚)g f Ù X Ð ,hgÐìgzZÐ BÐ u **
yjÔ Ç} ™Cg ¹ Ã\ M ÷‚C
# X Çƒ 4ZŠ ~J
÷‚Z g gzZ Vð+Ô V î zi !*
Æ \ M t Q Çƒ 4ZŠ )g f ,
X , ™ `g { ÷‚ Ð ìQ gzZ Xzg kŠ ~hðB ÷‚ Ð u **
X Ç }Š
b§kZ \ M Z Ù !*
# X ÇñY òC )g fÆV î 0*
gzZ VùN*
Ô ùt ÂÐ,hg X B÷‚ Z÷gzZ M~y
M [ ZX 9X 8X 7X 6X 5X 4X 3X 2
;gƒ4ZŠ~ŸyjÂ÷q÷‚\ M Z á ZX ,™{g ÷
# X {g ÷ á Z ÂB™kC
á Z ÂB™g¦t Z
{g ÷ # ÷ } 96
, zZÆ VÉ¨\ M ā , ™g¦\ M [ Z L L
X ì „g ƒ `g { 5 Zg Æ V î 0* j~g ‚ Â÷ D hg÷‚ Z # gzZ ì
I B \ # X NY D F,
ÂÏNYƒ »V ·¨Z á ZX ,™
ZnÐ VÉ¨[ Z X {g ÷
\ Mā, ™g¦[ ZX ( , Š èEj E~uzŠˆÆ4q -Z Ô} ™: c* á Z)
} ™{g ÷
Ô(ÅI Ô(]gß[pËÃ\ M LZ \ M ™wÅÐ ZX Çƒ { i ZzgŠ q
-Zt ‚
# X ì ä − ¹ Ÿ»\ M Ô÷ ìg¾Ô ÷ìg h Z~ Zƒ b§ÅwŠ !*
Z -Z
q
hƒ Ì! Z\ M V ;zXÐNYá ~{)zug 0*
ÆV2zŠÔ÷M Ô r !*
Ë
ˆÆ4q -Z Â} ™: c* á Z )X {g ÷
} ™{g ÷ á ZX ,™{g ÷
á Z ÂB™kCb§kZ
I\ á ZX , ™{g ÷
BÅ{ i ZzgŠX {g ÷ á Z ÂVƒ »V ·¨Z
# Ô ÌB‚ÆÄÔ ÌB‚
X NYá }g )Æg«ËÃ\ M LZÐ Šæ Åg¦\ M [ Z ( , Š èEjBE t
á ZX , ™{g ÷
X {g ÷ á Z ÂNY VV ;z Z
# X NYá(ÅI KZÃ\ M LZgzZ
á Z {z¤
»Ãg¦kZ Â} ™{g ÷ á Z Âì 4g eÐ ã0*
/Z ) ,™{g ÷ c*
g«Ã\ M ¤ /Zp
IB \ Ù !*
á ïC Ð } #kZÃ\ M LZÐŠæ Åg¦{zāì Y Y ¹ÌtÃw©)
á X 7g e ðÃX [p ( } Â} ™: {g ÷ /ZgzZ , Š: èEj E
á Z { z¤ +'
h × Ô ,Š™
á Z ÂãV ;zX ñYá(]gß[pËgzZ
+Z¯[pV ;z[ Z ( } ™{g ÷
iz0
hZ ¹ Âì ¬Š g«ä \ M ¤
] !* /Z X }g )Æg«Ã\ M LZ NY
ÌÖ Ô NY 4(ËV ;z \ M [ Z ( ˆ ² 30)X ,™ Enjoy X Vƒ
VV ;z Z hZ Âì ¬Š6
# X ì ] !* , ,
~z KX ì ÇÌÂì @Šk¦Xì
á ZX ,™{g ÷
ÆB; á ZzUÆ\ MāvÎÔ , ™g¦[ ZX {g ÷ á ZgzZ÷ M
h
4dÛ Æ ã0*
$Œ Æ ™ s§Åg«4N* á Z X , ™ {g ÷
[ Z X {g ÷ á Z ÂNY
,
»\ M ÂÇ`ZÃ6 h ÌgÃB; )ì Zƒ JÈ {g ½ ‚ Z (
zZ {g ½X ( ÷ M , -ZB‚
q
,
Ô ÷ CY M 6 e ÷‚\ M Z
zZÆ \ M , Ø Â÷ f # ā , ™g¦[ Z X NY
** á Z X , ™{g ÷
ƒ − B; » \ M X {g ÷ á Z ÂB|0
+!* # X Ç`ZÃ6
{g ½Z , zZ ÌB;
-V ˜ÐN M J
\ MJ -÷z, ØX ÷ CY ¬:ZzÂ÷ D hg÷‚Z
#
-4q
B; J -Z¤ Ü ¤Å‚fÆ\ M X ì [ ƒ q zÑ
/Z )X ì ;gƒ − tÐ ‰
á Z ÂB™kCb§kZ Z
X , ™{g ÷ Ù X Ð÷e
# X Ï} Š yj¹Ã\ M ØC
,N*
35____j§ë ZÆä™^ C
? ` ´Ðxu,?
C____34
I\
{Ò M ( ,Š èEjBE # )X Çñ M ÃnB; »\ M Â, Š™ »Ãg¦
tÂñ Y M n Z kCqÌðÃÐ ~ VÐw©¤ Ù X {g ÷
/Z )Xì „g} Š yj¹Ã\ M ØC á Z
IB \
{Š c*,\ M LZÃ\ M èY Çƒ − Ð ã‚ M gzZ¢ÌÐ kZ zi !*
i6 /B; » \ M Ð M ‚ Z hð\ M [ Z ( , Š èEj EˆÆ4q -ZX B™ï÷á Ìwt Â} ™:
™á ~ ªkZ Ã\ M LZ ÌŠ p\ M É ~ sÜ: {Ò M X Çƒ wzN ÂNY VV ;zX NY VdÛ ÆkZX Çñ M ÃÑÑ‚ Z (
$Œ , -ZÃ\ M ÂNY
q
™È @ M X Ð NY 4 c*
Ð $\ M Xì y ‚ M ¹i§X Ð NY B‚Æ÷‚Å\ M ÑÑt X NY4 g0 á ZX , ™{g ÷
+ZÆáÑ[ ZX {g ÷ á Z
ã‚ M gzZ¢B; »\ M gzZÐ B ÷‚E kŠgzZÐ , hg¡eÃŸÔÐ B -Zt ÂÐ{
ñY Ãs§~uzŠ ÂÐ , hgÔ Ç ñY s§q Æ ÷‚X Ç−
Ì C
-ZB‚Æ2
q Ù gzZG2
Ì J
-kŠÐ q
-Z ,™Špwt[ ZX ÇñYƒ− Ð á Z Â, ™kCb§kZ \ M Z
,™ {g ÷ # X Ç} Š yj¹ Ã\ M ÑÑC Ù XÇ
I \
ā¶Å÷‚|Š M q á Z ÂB™}g7 ÷‚kŠ Z
-ZX , ™{g ÷ # X B ÷‚ M [ Z, ™ à { Ã r â Š [ Z X ( ,Š èEjBE
ˆ Æ 4q -Z } ™: c* á Z)
} ™ {g ÷
Ì[ Z¤ á ZX Ç} 7,
/ZX , Š äƒ−B;b§Å¬[ ZX {g ÷ Û ðÃ ÂñYƒ
: t -ZX6
Ð wzN^_g\ M &ì ;g h Zð »Vq , zZÆ\ Mā, ™g¦ÔvÎ
IB \
èEj EÅäa @ M Âƒ: −Ç!*
/Z )X ÇƒkC−¼ {zX , ™ŠæÂ`Z:Šp
¤ +!*
|0 -ZnÆð » VX ÷ ìg™wzN
B‚Æð¯ÐZX ì ;gvgq
›ÃV\ M VâzŠÐ iZgzZ`ùZQ )X ÇV îgÃV\ M Å\ M ~ [ Z ( ,Š -Z vß¼ X ÇñYƒ qzÑ **
q ƒ − B; »\ M Â,™!Ãg ëg Åð » VQ B
Ì J
X ÇVr2 -kŠÐ q
-Z~ [ ZX , Š hgLe Ç!*
@ M K Z\ M ( , ™ /ZpX Z (
I{g ½Ã\ M ¤ , +!*
ðÃgzZ÷_0 N*
gðÃÔzŠ¼gzZ÷_0
+!*
ð »V
1ÐÃ: ÁtQXÐNYa
~ : M L ÆV\ M Å\ M ¬Ð kŠ haÎÌt \ M Xì ÇÌ{z Âì
;g VZÃB; Æ\ M Ô Zg \ ðÃ»\ Mā÷ M
# XÐ, ™ c*
ÂNYƒ[ x»~ äh @ M KZ\ M Z YÁå ~y
M QXƒ− Ð ã ‚ MB; »\ M Ð TÔ B™g¦»q
-Z ËÐ~ VÐy ZXì
# X ÷ „g Y Ca
\MZ gzZ 2Ô ÷ „g Y Ca á Z
@ M Å \ M 1X ,™ {g ÷ á ZX ,™{g ÷
# ì eÎ Hä \ Mā ÇVg7 Ð \ M ~[ ZX {g ÷
ä\ M Z á Z
Ì C
B‚Æ2 Ù ) 9X 8X 7X 6X 5X 4X 3 Ô ,™{g ÷á Z ÂNYƒ[ x»~ äh +!*
ä \ M H ?ì J0 á ZÉ 7Ü1 ÂÇƒ I Yes
{g ½ä \ M HX , ™{g ÷
I\
¢ÌÐ kZ \ M {Ò M X l!* á ( {g ÷
÷ ,7 ( NY ï Š èEjBE
á Z6 @ M
Åäa −zi !* á Z6
/ B; ._ÆkZQ} ™{g ÷ , T )B; » Ë c*
?ì Hg¦»ð » V
I\
ªkZÃ\ M LZ ÌŠp\ MÉ ~ sÜ:Ð {Ò M XÐÃh @ M KZ Ìg¦ »}g ½B‚Æ kZ Â} ™g¦ »B; Æ Ë{z¤ /Z X ,Š èEjBE
Åäƒ
,™ c*@ M Å\ M gzZÐ B ÷‚EE kŠ \ M XÐ ÃYá ~
Ya -Z¤
ÅkZQ Â`Z:ŠpÔƒ: − B; ÌˆÆ4q /ZX Çƒ − ¢B; Âá™
å÷‚kŠ Z Ì J
# X B ÷‚EEkŠgzZ•2 -kŠ~ wŠ LZ [ ZX Ï B‚Ô NVZ6, zZÃB; Æ kZQ ) ÇVz™Šæ Ï~hðÅ\ M ~ [ Z ( , ™Šæ
I\
~ wŠX ÷ „g Y Ca@ M Å\ MāvÎ[ ZX {g ÷á ZX , ™{g ÷
á Z ÂB™ ÂÑ àZŠpzi !*/Z )ì ;gJZ6
¤ , X ì ;gƒ − B; »\ M ( ,Š èEjBE
zZzi !* B‚
IB \
@ M ~÷Lā
Y Ca L ,Š èEj E Ì C
~wŠB‚Æ2 Ù gzZÔG2 Ì J
-kŠÐ q -Z Ü ¤ { C " Å‚fÆ\ M ( ,™:Šæh
Ã\ M X ì ;gƒ − B; »\ M Ð ‰ +'×
á Z X , ™ {g ÷
X {g ÷ á Z ÂNYƒ [ x» ~ äh @ M \ M Z
# ó Xó ÷ „g -y
X , ™Šæ JM Â`Z:¤
/Z )X ì ;g Y @*
ƒ − zi !*Xì wzN¹6 ,\ M LZ
I \
c*
YÁÐ ã‚ M å ~y
M 1Ï,™ c*¢ÌÐ kZ@ M Å\ M {Ò M
Ya Æ\ M X [p¹ X ( , Š èEjBt
EÂñYJZ6 ,zZzi !*# X ñVZ:Špw©1
Z
ó Xó Ï, ™ -Z ÔzŠ Ô &~ wŠ [ ZX ì [ JZ6
gzZ Gq , zZzi !* Ü ¤ Å‚f
/B; »\ M Ð ‰
,N*
37____j§ë ZÆä™^ C
? ` ´Ðxu,?
C____36
X ÏVƒ Yá ~ ªkZÃ\ M LZB‚Æã‚ M ÌŠp\ MÉ ~ sÜ: {Ò M L L

ÃŸÆ™È @ M X NY 4 c*
$(ËX ì y‚ M ¹i§Ð Ã
_ZÔƒs§Å\ M 1 ÅB; X NÑt ‚LZÃB;LZ\ M L L
B~: M V Ä
c*
NYÖV ;zNY−(]gß[pÔÐB÷‚EkŠÔÐ, hg¡e
,iZ Å]Š Þ c*
Ù ŠÐZ Ô6 ,iZ ãxgŠ Ô , ™iÃ%6
6 ,iZ q
-Z Ë÷ógzZ Vƒ
/Z ) Ç} ™ c*
¤ +IÆ\ MB; »\ M ÂNY4
Yƒ − Ð ã‚ M Ð j§{h
Ñ®ŠgzZ÷ „gÁVÄ
_Zā Çƒ kCÃ\ M „¢X ÷g Ù ŠgNÃiZX ÷g I\
\ M ( Ï, ™ c*
Ya@ M Å\ M ª,Š èEjBE @ M Q Âƒ: −B;
Åäa
-k
„ Ú ZÐBŠÃiZJ,Š {Š c*
iÎ\ M Xì ;g Y@*
ƒ~g ¸zi !*
»\ M X ÷„g
,{Š c*
Y Dƒ yj6 iÐ {Š c* Ù Ç ñYƒ yj6
i \ M B‚Æ ÷‚C ,¹ Ÿ»
kZ\ M Xì ;g Y@*
ƒ ~g ¸zi !* _ZX Çƒ ~g ¸zi !*
Ô÷„g Y tV Ä »\ M {Š c*
i
¹ \ M gzZÐ BÅ@ M KZ \ M Â ÇVrq
-Z Ô zŠ Ô &~ [ Z X ÷ ìg
7n Ç!*
zi !* -Z
»\ M J # Ð NY: ~ ª~÷ Å yjJ
-‰Ü z
wÅ@ M q Ù Šg !*
-ZÔzŠÔ&( NZC M )ÐVƒyj6
&Ã}L~y , Û
gzZ÷
M n× M× M ™ƒ ~g ¸zi !*
»\ M gzZ ÷ „g Y tiZ , ™g¨Ô BŠX @*
YM
ó Xó , ™kC÷
Û gzZyj6
, ¹gzZ,Š
-Z
»\ M J# ÐVƒ7yj6
, Ü z kZ\ M 1X ì ;g
-‰
/ Cg b§~g7 J
Â Ç ñY M n Ç!*# X n gzZì ;g YnB; X @*
tZ Y M 7n Ç!*
B; /ZXì [ Y~÷ZR,
¤ Ö ´Å] !*
w©āì # kZ **
ƒÈ @ M c*
**
ƒ − »B;
ó Xó ÐNYƒyj6
, \M X ÇñY `~ ª (Deep) ~÷ Å÷ZR,
{zÂñYƒ − g !*
«B; »w©
/ZgzZ Çn Y~ ª (Medium) ãxgŠ Å÷ZR,
¤ {z Âƒ −B; g !* /Z
~uzŠ¤
Ç!* YnB; ‰‰] ‡zZ ÒZ
# X ÷ CY CƒÈ Ì@ M ì @*
B; Z
X Çìg~ª (Light)ÑÅ÷ZR,
{zÂƒ−B;g !*
~Š
/Z X ÷ CYƒÈ @ M ˜À Âì @*
ÐZ ÂVƒ:È @ M Åw©¤ Y`n
X }aÆä™È@ M ‚fÃg »i§sÜÉ 7]gz¢ÅUgÃj§kZá Zz äYá ~÷ZR,
hƒÌLZÆ\ M p ÖZX B™d
X ÷M
$Å7@ M ä \ M V¼:~ J
-Z
# X , Š hg¡eÃŸgzZÈ @ M L L
Ì J
}÷\ M gzZ ÇVr2 -kŠÐ q
-Z~[ ZX X X X 7Ü1Æ]gz¢%gzZ (The Arm Drop Method) **
Yn»B; X 2
,™ `g {ÐìgzZÐBÐ u **
÷‚XÐB÷‚}÷gzZEkŠB‚ CX ì 4Î6
~UÆkZ<? , Ï™X ñY46
, _ c*
Æ6,Ï™w©
B ÷‚Ð u ** Ù XÐ
-Z X Ï} Š yjÔ Ï} ™Cg ¹ Ã\ M ÷‚C
q B; ZuzŠ ) ñÑt ‚ÆV\ M KZƒdÛ Æ< ?
$Œ CB; {z CZw©XÆ
X g e X &X zŠ X ,Š ™ `g {ÐìQgzZ Xzg aÆk
X b X õ0* ,Š ~hð 1 ÅB; X , 7,ãVZÃ6
, zZ @ Mā @*,
ƒ6 zZ ‚ Z hðÐuB; ( ì Yƒ Ì
ó Xó B÷‚~÷gzZ D~y
M [ ZX âXJ M X ] ‚ Xƒ ', ,
Z' -Z ã½, Ã ãxgŠ »} n gzZB; Ôƒ s§ÅìÆ w©
Æ Åq
I\
á Z ÂB™g¦t Z
{g ÷ # X ÷ } 96
, zZÆ VÉ¨\ Mā, ™g¦\ M [ Z L L kZ c*
÷ìg™µÂHÐ kZ\ MāƒDÃw©ā @* Ù ŠÃèEjBE
, Š ZC ~g ‚g !*
-Z
q
IB \ IB \
# NY D F,
t ‚ ÂÏVƒ »V ·¨Z á ZX , ™
ZnÐ VÉ¨[ ZX {g ÷ Å b§kZ¼ èEj E Ù Š èEj E
X ÷g D ZC D QgzZì *
~hð~hðµñø *™ Hä
,N*
39____j§ë ZÆä™^ C
? ` ´Ðxu,?
C____38
# X ì ä − ¹ Ÿ»\ M Ô ÷ ìg¾Ô ÷ ìg h Z~ Zƒ b§ÅwŠ !*

kZ Z Ô r !*
ËÔ(ÅIÔ(]gß[pËÃ\ M LZ\ M ™wÅÐZX Çƒ { i ZzgŠq
-Z
tˆÆ4q -Z Â} ™: c* á Z )X {g ÷
} ™{g ÷ á ZX , ™{g ÷
á Z ÂB™kCb§ X ÌB‚ÆV2zŠÔÐÃƒ Ì! Z\ M V ;zXÐNYá ~ {)zug 0*
I\
pX NYá}g )Æg«ËÃ\ M LZÐŠæ Åg¦\ M [ Z ( , Š èEjBE á ZX , ™{g ÷
L ZgzZ BÅ{ i ZzgŠX {g ÷ á Z ÂVƒ »V ·¨Z
# Ô ÌB‚ÆÄ
á Z {z¤
™ »Ãg¦kZ Â}™{g ÷ á Z Âì 4g eÐ ã 0*
/Z ) ,™{g ÷ c*g«Ã\ M ¤ /Z á ZX , ™{g ÷
w©)X {g ÷ á Z ÂNYVV ;zZ
# X NYá(ÅI KZÃ\ M
IB \
NYá X 7g e ðÃX [pÔ} Â} ™: {g ÷ /ZgzZ ,Š èEj E
á Z { z¤ +'
h × Ô ,Š Ù !*
ËgzZá ïC Ð } # kZÃ\ M LZÐ Šæ Åg¦{zāì Y Y ¹Ìt Ã
,
k hZ¹ Âì ¬Šg«ä \ M ¤
¦X ì ] !* /ZX }g )Æg«Ã\ M LZ á Z™ VV ;zX ñYá(]gß[p
+Z¯[pV ;z [ Z ( } ™{g ÷
ÔVƒiz0
ÂNY VV ;z Z hZ Âì ¬Š6
# X ì ] !* ,~z K X ì ÇÌÂì @Š h ÌÖÔ NY4(ËV ;z\ M [ ZX ( ˆ²30 )X ,™ Enjoy
÷M
[ ZX NY 4 dÛ Æã 0*
$Œ Æ™s§Åg«4N* á ZX , ™{g ÷
[ ZX {g ÷ á Z á ZX , ™{g ÷
-ZB‚ÆB; á ZzUÆ\ MāvÎÔ, ™g¦[ ZX {g ÷
q á ZgzZ
# Ô ÷ CY M 6
÷‚ Z , e ÷‚ \ M Z
zZÆ \ M ,Ø Â÷ f # ā , ™g¦ ,
Ã6 ,
zZ ÌB;»\ M ÂÇ`ZÃ6 hÌgÃB;)ì ZƒJÈ{g ½‚ Z (
zZ {g ½( ÷M ,
-V ˜ ÏN M J
÷e \ M J -÷z , ØX ÷ CY ¬ :Zz Â÷ D™ `g { [ ƒ q zÑ ** á Z X ,™{g ÷
ƒ − B; » \ M X {g ÷ á Z ÂB|0
+!* # X Ç`Z
{g ½Z
á ZX ,™{g ÷
X {g ÷ á Z ÂB™kCb§kZZ Ù XÐ
# X Ï} Šyj¹Ã\ M ØC -4q
kZ Â`Z:B; J -Z¤ Ü ¤ Å‚fÆ\ M Xì
/Z )X ì ;gƒ − t Ð ‰
} ™: kCqÌðÃÐ~ VÐw©¤ Ù
/Z )Xì „g} Šyj¹Ã\ M ØC ,
Ã6 ,
zZB; »\ M ~X ÇVz™Šæ Ï~hðÅ\ M ~ ( NVZ6 zZB; Ô ,™Šæ Å
IB \
ÂNYÐ M ‚ Z hð\ M [ Z ( X , Š èEj EˆÆ4q á Ìwt Â
-Z B™ï÷ ,
Æ\ M X ì ;gJZ6 zZX ì ;gƒ − zi !*
»\ M X **
VZ 7Špä \ M 1ÇV î VZ
á Z ÂNY VV ;z X NY Vd
{g ÷ Û Æ kZ X Ç ñ M ÃÑÑ ‚ Z (
$Œ ,q-ZÃ\ M J¦zi !*
# ) X ì ;gJZ6
Z , zZ Ôì ;gƒ − zi !* Ü ¤ { C " Å r âŠ
»\ M Ð ‰
−B‚Æ÷‚Å\ M ÑÑt X NY 4 g0 á ZX , ™
+ZÆáÑ[ ZX {g ÷ -ZÔzŠÔ&~ wŠ L Z\ M [ Z ( , Š hg ÂñYƒ Z9
Ô,Š™ »g¦gzZ Gq
Ù X ÇñYÃs§~uzŠ ÂÐ, hgÔ ÇñYÃs§q
C -Zt ÂÐ{
Æ ÷‚X Ç ÂÇñgÃ_B; »\ M 4 X ì ;g YnB; »\ M [ ZX , Š wÅÃ}g ½
á Z )X ,™{g ÷
{g ÷ á Z Â, ™kCb§kZ\ M Z # X Ç} Š yj¹Ã\ M ÑÑ gzZ¢zi !* # )X ÇñYƒyj6
»\ M {Ò M ( ñY M nB; Z ,{Š c*
iŸ»\ M
IB \
ÔvÎ[ ZX ,™à {Ã r â Š [ Z ( , Š èEj Et ˆÆ4q -Z} ™: c*
}™ Æ VèZ Å Vð; LZ \ M ā vÎÔ ,™g¦\ M [ Z X Çƒ − Ð ã ‚ M
-Z6
)g fÆ wzN^_g \ M & ì ;g h Zð » Vq , zZÆ \ Mā, ™g¦ Æ ÷‚\ M Z
ÆVèZ ÅVð; VâzŠtÂÐ{ # X ÷ìgá ÷‚)g f
+!*
|0 -ZnÆð » VX ÷ìg™wzN
B‚Æð¯Ð ZX ì ;gvgq # X Çƒ 4ZŠ ~J
÷‚Z g g zZ Vð+Ô V îzi !*
Æ \ M t Q Çƒ 4ZŠ )g f
-Z vß¼ X ÇñYƒ q zÑ **
q ƒ − B; »\ M Â, ™!Ãg ëg Åð » VQ B b§kZ \ M Z Ù !*
# X ÇñY òC )g fÆV î 0*
gzZ VùN*
Ô ùt ÂÐ,hg
/ZpX Z (
Ã\ M ¤ , +!*
ðÃgzZ÷_0 ð »VN*
gðÃÔzŠ¼gzZ÷_0
+!*
ð »V ;gƒ4ZŠyj~ŸÂ÷q÷‚\ M Z á ZX , ™{g ÷
# X {g ÷ á Z ÂB™kC
h aÎÌt \ M X ì ÇÌ{z Âì I {g ½
Æ \ M Zg \ ðÃ »\ Mā÷ M X ì „gƒ `g { 5 ZgÆ V î 0*
j~g ‚ Â÷ D™ `g {÷‚Z # gzZì
I\
Ð ã ‚ MB;»\ M Ð TB™g¦»q
-Z ËÐ~ VÐy ZXì ;g VZÃB; -Z\ Mā, ™g¦[ Z ( , Š èEjBE
q ~uzŠˆÆ4q -ZÔ} ™: c* á Z)
} ™{g ÷
,N*
41____j§ë ZÆä™^ C
? ` ´Ðxu,?
C____40
# X ÷ „g Y Ca
\MZ gzZ 2 X ÷ „g Y Ca á Z
@ M Å\ M X 1 X , ™{g ÷ á ZQXƒ −
# ì eÎ Hä \ Mā ÇVg7 Ð \ M ~ [ ZX ,™{g ÷
\MZ
Ì C
B‚Æ2 Ù ) X 8 X 7 X 6 X 5 X 4 X 3 Ô ,™{g ÷á Z ÂNYƒ [ x»~ äh +!*
\ M HX ì J0 á ZÉ 7Ü1 ÂÇƒ I Yes ä
{g ½ä \ M HX , ™{g ÷
IB\
¢ÌÐ kZ \ M {Ò M X l!* á ( {g ÷
÷ á Z6
, 7 X NY ï Š èEj E @ M
Åäa zi !* á Z6
/ B; ._ÆkZQ} ™{g ÷ , T )B; » Ëc*
ì Hg¦»ð » Vä
I\
ªkZÃ\ M L Z ÌŠp\ MÉ ~sÜ:Ð {Ò M XÐÃh @ M KZ Ìg¦»}g ½B‚ÆkZ Â} ™g¦»B; ÆË{z¤ /ZX ,Š èEjBE
Åäƒ −
X Ï, ™ c*@ M Å\ M gzZÐ B ÷‚E kŠ \ M XÐ ÃYá ~
Ya -Z¤
ŠæÅkZQ Â`Z:ŠpÔƒ: −B;ÌˆÆ4q /ZX Çƒ−¢B;Â} ™
ÂB™å÷‚kŠ Z Ì J
# X B ÷‚E kŠgzZ G2 -kŠ ~ wŠ LZ [ Z B‚B‚ÔNVZ6 , zZÃB;ÆkZQ ) ÇVz™ŠæÏ~hðÅ\ M ~[ Z ( , ™
I\
Ðq -Z~ wŠX ÷ „g Y Ca
@ M Å\ MāvÎ[ ZX {g ÷ á ZX ,™{g ÷
á Z +'
h × ÂÑàZŠpzi !*/Z )Xì ;gJZ6
¤ , Xì ;gƒ −B;»\ M ( ,Š èEjBE
zZzi !*
I \
ó ó÷ „g Y Ca L , Š èEjBE
@ M ~÷ Lā Ì C
~ wŠB‚Æ 2 Ù gzZ GJ-kŠ Ü ¤ { C " Å‚fÆ\ M ( , ™:Šæ
LZÃ\ M X ì ;gƒ − B; »\ M Ð ‰
á ZX , ™{g ÷
Å\ M {Ò M X {g ÷ á Z ÂNYƒ [ x»~ äh @ M \ M Z
# -y
1X , ™Šæ JM Â`Z:¤
/Z ) X ì ;g Y @*
ƒ − zi !*
X ì wzN¹ 6,\ M
IB \
X Ï,™ c*
YÁÐ ã‚ Må ~y
M 1Ï, ™ c*¢ÌÐ kZ@ M
Ya ‚fÆ\ M X [p¹ ( ,Š èEj tEÂñYJZ6 ,zZzi !*
# X ñVZ:Špw©
Z
Ãg¦gzZGq -ZÔzŠÔ&~wŠ[ ZXì [ JZ6 ,zZzi !* Ü ¤Å
/B; »\ M Ð ‰
Yá ~ ªkZÃ\ M LZB‚Æ ã‚ M ÌŠp\ M É ~ sÜ: {Ò M I \
»\ M {Ò M ( , Š èEjBE # )X Çñ M ÃnB; »\ M Â, Š™ »
t ÂñY M n Z
wzN{Š c*,\ M LZÃ\ M èY Çƒ− Ð ã ‚ M gzZ¢ÌÐ kZ zi !*
i6 /B;
NYÖV ;zÔNY−(]gß[pÔÐB÷‚EkŠ ÔÐ,hg¡e
XÐNY™á ~ ªkZÃ\ M LZ ÌŠp\ MÉ ~ sÜ: {Ò M X Çƒ
/Z ) Ç} ™ c*
¤ +I LZB; »\ M ÂNY 4 c*
Yƒ − Ð ã‚ M Ð j§{h
I\ ÃŸÔÐB™È @ M XÐNY4 c*
Ð$\ M X ì y‚ M ¹i§
X ( Ï,™ c* @ M Å\ M ª,Š èEjBEÅ äa
Ya @ M Q Âƒ: − B;
− Ð ã ‚ M gzZ ¢B; » \ M gzZ Ð B ÷‚E kŠ gzZ Ð , Š hg ¡e
,
ìg YDƒyj6 {Š c*
iÐ {Š c* Ù ì yj6
i\ MB‚Æ÷‚C , ¹ Ÿ»\ M
Ì C
-ZB‚Æ 2
Mq Ù gzZ G2
Ì J
-kŠÐ q
-Z X ,™Špwt [ ZX Ç ñYƒ
Û ¹ \ M gzZÐBÅ@ M KZ\ M ÂÇVrq
gzZ÷ -ZÔzŠÔ&~[ ZX ÷
Âƒā¶Å÷‚|Š M q á Z ÂB™}g7 ÷‚kŠ Z
-ZX ,™{g ÷ # X B ÷‚
gzZ , Š wÅ@ M Ôq Ù Šg !*
-Z ÔzŠ Ô&( NZC M )ÐVƒyj6
&Ã}L~y ,
:ŠpÌ[ Z¤ á Z X Ç} 7,: t
/Z X ,Š äƒ − B; b§Å¬ [ Z X {g ÷ Û ðÃ
ó Xó , ™kC÷
Û gzZyj6
, ¹ I \
èEjBEÅ äa
@ M Âƒ: − Ç!* /Z ) X Çƒ kC− ¼ {z X , ™Šæ Â`Z
¤
/Zì [ Y ~ ÷ZR,
¤ Ö ´ Å] !*
w©āì # kZ **
ƒÈ @ M c*
**
ƒ − »B; ›ÃV\ M VâzŠÐ iZgzZ`ùZQ )X ÇV îgÃV\ M Å\ M ~ [ Z ( ,Š
X ÇñY `~ª( Deep ) ~÷ Å÷ZR,
{z ÂñYƒ − g !*
«B; »w© Ì J
X ÇVr2 -kŠÐ q
-Z ~ [ Z ,Š hgLe Ç!*
@ M KZ \ M ( , ™
/ZgzZ Çn Y~ ª (Meidum) ã xgŠ Å÷ZR,
¤ {z Âƒ − B; g !* /Z
~uzŠ¤ 1ÐÃ: ÁtQXÐNYa
~ : M L ÆV\ M Å\ M ¬Ð kŠ
X Çìg~ª (Light)ÑÅ÷ZR,
{zÂƒ−B;g !*
~Š # XÐ, ™ c*
M
,N*
43____j§ë ZÆä™^ C
? ` ´Ðxu,?
C____42
,
, ™: ÒÃÅpg î4Š'iÃy Z ÷ Se **
ƒÈtX ÷ „g Y CƒÍ1Ô÷ ‚fÃg »i§sÜÉ 7]gz¢ÅUgÃj§kZá Zz äYá ~÷ZR,
È@ M X }aÆä™È@ M Ð Z ÂVƒ:È@ M J -410¤ /Z ) hƒÌLZÆ\ M p ÖZB™d
X ÷M
I \
ó Xó , Š èEjBt
E6,äƒ
(Eye Fixation Method) i§»Ú Š X 3
Ì J
÷‚XÐB÷‚EkŠB‚}÷\ M X ÇVr2 -kŠÐ q
-Z~[ Z L L KðÃw©~ kZX ìi§**
Ýzgîæ Ô`}y ¶ ,
Z6  t »ä™^
Ðƒ ,N*
C
?
ZuzŠX , Š hggzZ B÷‚ MX q
-ZXÐ,™ `g {ÐìgzZÐBÐ u ** ,
gzZ} ( hƒÆb§Fy ¶
Ô LgX ÷ M KX ì 8 ŠÃ{)z HxñgzZ ¢ ÑZz
Ù ÔB÷‚V Zv0*
yjÆ\ M ÷‚C Ô B ÷‚ åa B÷‚ ZŠÔ B ÷‚ XÆVùgZ
÷‚V ZâX B÷‚V Z^ M X B÷‚V Z Â‚ÔB÷‚ Ù X Ç} ™†ŸZ~
**
ƒ − tÂÇVz™ ›ÃB; Æ \ M ~ [ Z X B ÷‚ Z÷gzZ M ~y
M [ ZX B (Eye RÅ V\ M Å w©å y¶
KX ñY 4 6
,_ c*
Æ6,Ï™w©
Å kZ Âñ Yƒ q zÑ ** /Z X NgÃB; á Zz U ) Ç ñYƒ q zÑ
ƒ − B; ¤ kZX , 7, ,
ãƒÃ6 zZ@ M aÆÚ Šy ¶
KÃw©ā @*,
ƒ6 zZ¼Ð Level)
@* Ü ¤ { C " Å‚fÆ\ M X [p¹ ( , ™ðZ ‚
ƒ − B; »\ M Ð ‰ Û Z,j UÆkZ ñOÅt ‚Æw©<? CXì @* Y`~÷ZR, ¢w©b§
I \
,
B;Æ\ M Q~[ Z ( ÂñY`6 # )Xì ;g Y6
zZB; Z , ,
zZÐ6 zZXì ;g Y HÐ kZ \ MāñY ^Ø Ãw©ā @* NZCÙ Š èEjBE~g ‚g !*
-ZX Æú c*
q
I \
‰‰Xì ;g M nt [ Z ( , ™ ›) Çñ Y M n™ƒ ~g ¸t ÂÇVz™ ›Ã Ù Š Ã èEjBE~hð~hðµñø
D ZC D QgzZì **™ Hä kZ c* ÷ ì g ™ µÂ
I\
n Ç!* # ó Xó ÷ ìg Y Dƒ Cg {Š c*
B; Z i Ð {Š c*
i \ M ì ;g M n X :ÏVƒÅ b§kZ¼ èEjBE X ÷g
IE\
ó Xó , Š èEjBt aÆäZ™CgÐZ ÂñY M KkZX 6
ÒÃÔ BŠgNÃy ¶ ,i Zz M ~÷y »gzZ, ™iÃ%6
, KkZ ÷óKZ L L
y¶
ìgá ÷‚)g fÆVèZ ÅVð; L Z\ MāvÎÔ,™g¦\ M [ Z L L ,y ¶
á6 K:ZzÃy Z ÂNY ¬¤
/Z ë @*
NY:OŠ ZOŠ Z ÷óÅ\ Mā, ™
Æ ÷‚\ M Z
tQ Çƒ4ZŠ)g fÆVèZ ÅVð; VâzŠt ÂÐ{ # X÷ ,
y .6 Âã¤
/Zë @* KkZ%ñ@ M \ Mā, ™ÒÃX N M
X BŠÃy ¶
# X Çƒ 4ZŠ ~J
Ô ù t ÂÐ , hg÷‚ Z g gzZ Vð+Ô V îzi !*
Æ\ M KX **
t X ÏNYƒ Í1 Ô ÏNY ë@ M Å\ M ñƒ Ù ŠÃy ¶ ƒ7
á Z Â,™kCb§kZ \ M Z
{g ÷ Ù !*
# X Ç ñY òC )g fÆ V î 0*
gzZ VùN* ÃyZ \ M ÂÏ÷e ** ~ V\ M X Ïãg !*
ƒÈtÇñ M ½ ã0* X Ïã
g !*
# gzZì ;gƒ4ZŠ~ŸyjÂ÷ q÷‚\ M Z
÷‚Z á ZX , ™
# X {g ÷ # 7]gz¢Åpg î4Š'
yj\ M ÂÏNYƒÈt Z ,iXÐ,Š äƒÈ
Ô} ™: c* á Z )X ì „gƒ `g { 5 ZgÆV î 0*
} ™{g ÷ j~g ‚ Â÷ D hg ó Xó ÇñYƒ−B;»\ M QXÐNY− ~ª~÷Å
I\
h Z~ Zƒ b§ÅwŠ !* -Z\ Mā, ™g¦[ Z ( , Š èEjBE~uzŠˆÆ4q
q -Z wt X ÏVƒ úzgV ´pÅ b§F~ y ¶
Xì Y™• KX ÷g Ù ŠÃy ¶
KL L
á Z Â,™kCb§kZZ
{g ÷ # Xì ä−¹ Ÿ»\ M Ô÷ìg¾Ô÷ìg Õ @ M X ì Y M Ã8
„g Y ç -g ZuzŠ ðÃŠ¤
/ +8
Æ kZ X ì Yw$ -g » kZ
I \
Åg¦\ M [ Z ( , Š èEjBE
ˆÆ4q -Z Â} ™: c* á Z )X {g ÷
} ™{g ÷ á ZX , ™
,N*
45____j§ë ZÆä™^ C
? ` ´Ðxu,?
C____44
I\
/ZX ,Š èEjBE
}g ½B‚ÆkZ Â} ™g¦»B; ÆË{z¤ Åäƒ −zi !*
/B; g eÐ ã0*c*
g«Ã\ M ¤ /ZpX NYá }g )Æg«ËÃ\ M LZÐŠæ
IB \
-Z¤
Q Â`Z:ŠpÔƒ: −B;ÌˆÆ4q /ZX Çƒ−¢B;Â} ™Ìg¦» /ZgzZ, Š: èEj E
¤ +'
h × Ô, Š™ »Ãg¦kZ Â} ™{g ÷
á Z {z¤ á Z Âì 4
/Z ) , ™{g ÷
,
ÔNVZ6 zZÃB; ÆkZQ ) ÇVz™Šæ Ï~hðÅ\ M ~ [ Z ( ,™Šæ ÅkZ á Z {z
Æ g«Ã\ M LZ NY á X 7g e ðÃX [p ( } Â} ™: {g ÷
IE\
àZŠpzi !*
/Z )X ì ;gJZ6
¤ , X ì ;gƒ −B; »\ M ( ,Š èEjBB
zZzi !* ‚B‚ ,
ÇÌÂì @Šk hZ¹ Âì ¬Šg«ä \ M ¤
¦X ì ] !* /ZX }g )
Ü ¤ { C " Å‚fÆ\ M ( , ™:Šæh
Xì ;gƒ − B; »\ M Ð ‰ +'× ÂÑ á ZX ,™{g ÷
[ ZX {g ÷ á Z ÂNY VV ;z Z hZ Âì ¬Š6
# ì ] !* , ~z KXì
-y
Šæ JM Â`Z: ¤/Z )ì ;g Y @*
ƒ− zi !* X ì wzN¹ 6 ,\ M LZÃ\ M # ā , ™g¦[ Z X NY 4 d
\MZ Û Æ ã0*
$Œ Æ ™s§Åg«4N*
I \
X [p¹ ( , Š èEjBE
t ÂñYJZ6 ,zZ zi !*
# X ñ VZ: Špw©1X , ™
Z # Ô ÷ CY M 6
CY¬:ZzÂ÷D hg÷‚Z , e ÷‚
zZÆ\ M , ØÂ÷f
-ZÔzŠÔ&~ wŠ[ ZXì [JZ6
q ,zZzi !* Ü ¤Å‚fÆ\ M
/B; »\ M Ð ‰ Ù X Ð ÷e \ M J
} Š yj¹ Ã\ M ØC -V ˜ ÏN M J
-÷z , ØX ÷
IB \
( ,Š èEj t
EÂñY M nZ
# )X Çñ M ÃnB; »\ M Â,Š™ »Ãg¦gzZG Ù X {g ÷
„g} Š yj¹Ã\ M ØC á ZX , ™{g ÷
á Z Â,™kCb§kZ Z
# XÏ
,\ M LZÃ\ M èY Çƒ− Ð ã‚ M gzZ¢ÌÐ kZ zi !*
6 /B; »\ M {Ò M -ZX B™ï÷
q á Ìwt Â} ™: kCq ÌðÃÐ~ VÐw©¤ /Z )Xì
I \
™á ~ ªkZÃ\ M LZ ÌŠp\ MÉ ~ sÜ: {Ò M X ÇƒwzN{Š c*
i ,q
ÃÑÑ ‚ Z ( -ZÃ\ M ÂNYÐ M ‚ Z hð\ M [ Z ( X ,Š èEjBE
ˆÆ4
™È @ M XÐ NY 4 c*
Ð $\ M X ì y ‚ M ¹i§XÐ NY á ZX ,™{g ÷
áÑ[ ZX {g ÷ á Z ÂNY VV ;zX NY VdÛ ÆkZX Çñ M
$Œ
ã‚ M gzZ¢B; »\ M gzZÐB ÷‚EkŠgzZÐ,Š hg¡eÃŸÔÐB -Zt ÂÐ {
q Æ ÷‚X Ç−B‚Æ÷‚Å\ M ÑÑt X NY 4 g0
+ZÆ
Ì C
B‚Æ 2 Ù gzZ G2
Ì J
-kŠÐ q
-ZX , ™Špwt [ ZX Ç ñYƒ − Ð Ù X ÇñYÃs§~uzŠ ÂÐ ,hgÔ ÇñYÃs§
} Š yj¹ Ã\ M ÑÑC
¶Å÷‚|Š M q á Z ÂB™}g7 ÷‚kŠ Z
-ZX , ™{g ÷ # X B ÷‚ Mq
-Z 4q-Z} ™: c* á Z ) X ,™{g ÷
} ™{g ÷ á Z Â,™kCb§kZ \ M Z # XÇ
I \
Ì[ Z¤ á ZX Ç} 7,
/ZX ,Š äƒ −B; b§Å¬[ ZX {g ÷ Û ðÃ Âƒā
: t -Z6
q , zZÆ\ Mā, ™g¦ÔvÎ[ ZX , ™à {Ã r â Š[ Z ( ,Š èEjBt
EˆÆ
IB \
èEj EÅäa @ M Âƒ: −Ç!*/Z )X ÇƒkC−¼ {zX ,™ŠæÂ`Z:Šp
¤ Æð »VX ÷ìg™wzN)g fÆwzN^_g\ M &ì ;g h Zð »V
›ÃV\ M VâzŠÐ iZgzZ`ùZQ )X ÇV îgÃV\ M Å\ M ~ [ Z ( ,Š Â, ™!Ãg ëg Åð » VQ B|0
+!* -Zn
B‚Æð¯ÐZX ì ;gvgq
Ì J
X ÇVr2 -kŠÐ q
-Z ~ [ Z ,Š hgLe Ç!*
@ M KZ \ M ( , ™ ðÃÔzŠ¼gzZ ÷ _0
+!* -Z vß¼ X ÇñYƒ qzÑ **
ð » Vq ƒ − B; »\ M
1ÐÃ: ÁtQXÐNYa
~ : M L ÆV\ M Å\ M ¬Ð kŠ h aÎÌt \ M X Z (
\ M Zg \ ðÃ»\ Mā÷ M , +!*
ðÃgzZ ÷ _0 ð » V N*
g
# XÐ, ™ c*
M ã‚ MB; »\ M Ð TB™g¦»q
-Z ËÐ~ VÐy ZXì ;g VZÃB; Æ
# X ÷ „g Y Ca
\MZ gzZ 2 X ÷ „g Y Ca á Z
@ M Å\ M X 1 X , ™{g ÷ á ZQXƒ − Ð
# ì eÎ Hä \ Mā ÇVg7 Ð \ M ~ [ ZX ,™{g ÷
Z
Ì C
B‚Æ2 Ù ) X 8 X 7 X 6 X 5 X 4 X 3 Ô ,™{g ÷á Z ÂNYƒ [ x»~ äh +!*
H ?ì J0 á ZÉ 7Ü1 ÂÇƒ I Yes ä \ M
{g ½ä \ M HX , ™{g ÷
IB\
¢ÌÐ kZ \ M {Ò M X l!* á ( {g ÷
÷ á Z6
, 7 X NY ï Š èEj E @ M
Åäa á Z6
._Æ kZQ} ™{g ÷ ,T )B; » Ë c*
?ì Hg¦ »ð » V ä \ M
,N*
47____j§ë ZÆä™^ C
? ` ´Ðxu,?
C____46
**Ù !*
ÑC Ð÷ZR, ªkZÃ\ M L Z ÌŠp\ MÉ ~sÜ:Ð {Ò M XÐÃh @ M KZ
X Ï, ™ c*@ M Å\ M gzZÐ B ÷‚E kŠ \ M XÐ ÃYá ~
Ya
Ù !*
% Å@ M gzZ ä MC Ð ÷ZR,
Ãw©\ M Xì y ‚ M ˜À**Ù !*
ÑC Ð ÷ZR,
ÂB™å÷‚kŠ Z Ì J
# X B ÷‚E kŠgzZ G2 -kŠ ~ wŠ LZ [ Z
Ù !*
7C w©] ‡zZ ‰1X ì êŠ wÅ@ M {z Â÷ ë aÆ
Ð ÷ZR,
Ðq -Z~ wŠX ÷ „g Y Ca
@ M Å\ MāvÎ[ ZX {g ÷ á ZX ,™{g ÷
á Z
]gß+ZX c* Ù !*
M :C Ug ¯Ð ÷ZR, -Z sÜ Z÷~ Vß ‚ 50 ¸¦
w©q /X @*M IB \
ó ó÷ „g Y Ca L , Š èEj E
@ M ~÷ Lā Ì C
~ wŠB‚Æ 2 Ù gzZ GJ-kŠ
,
X :, ™¿6 ,
sfzgqgzZ÷gyj6 ,
Vƒ: y .6 ~
á ZX , ™{g ÷
Å\ M {Ò M X {g ÷ á Z ÂNYƒ [ x»~ äh @ M \ M Z
#
kCä − ¹ gzZ BÅ@ M KZ \ M 6
,q-Z ÇVrq
-Z Ô zŠ Ô&~ X 1 ó Xó Ï,™ c*
YÁÐ ã‚ Må ~y
M 1Ï, ™ c*¢ÌÐ kZ@ M
Ya
XÐ, ™
Yá ~ ªkZÃ\ M LZB‚Æã‚ M ÌŠp\ MÉ ~ sÜ: {Ò M L L
,
¿6 kZQâ7 zzÅä M :C
Ù !*
Ð ÷ZR, /Z X 2
Ð Z ÂáÅ: @ M w©¤
Ù !*
X NÑC Ð ÷ZR,
ÐZÆ™
NYÖV ;zÔNY−(]gß[pÔÐB÷‚EkŠ ÔÐ,hg¡e
÷ZR,
Xƒ Š Ù !*
HÎ{zāì eÂñ M :C Ð ÷ZR, Û¤
ÔáÅ: @ M Š/Z X 3
Ç} ™ c*
Yƒ − Ð ã‚ M Ð j§{h+I Æ \ M B; » \ M ÂNY 4 c*
Æä›ÐZ Z®X ÷D YÎvßÐ ¹akZì ªÅyjèa I \
I\ ,™ c*
Ya@ M Å\ M ª , Š èEjBEÅ äa
@ M Q Âƒ: − B; ¤
/Z )
/ZX [Ãi Zz M ~÷L L,Š èEjBE
ìgÍi Zz M ~÷\ M ¤ »kZa
t™á x **
,
Dƒyj6 {Š c*
iÐ {Š c* Ù ì yj6
i\ MB‚Æ÷‚C , ¹ Ÿ»\ M X ( Ï
Ù !*
X NÑC Ð ÷ZR, -Z Ô zŠ Ô &[ Z ó Xó {g ÷
ÐZ™Ìq á ZX , ™{g ÷
á Z Â÷
¹ \ M gzZÐBÅ@ M KZ \ M ÂÇVrq
-Z ÔzŠ Ô &~ [ ZX ÷ ìg Y
á Z {zā ©NZC
X } Š™{g ÷ Ù Šg !*
g !* ,
Ã}Lá Zz6 á Z { z¤
zZ Â} ™: {g ÷ /Z
@ M Ôq Ù Šg !*
-Z Ô zŠ Ô &( NZC M )Ð Vƒ yj6
&Ã}L~y Û
,gzZ ÷
hÎB;ÃkZ\ M
X ÷M
ó Xó ,™kC÷
Û gzZyj6
, ¹gzZ, ŠwÅ
¢ Æ ã0*
@ M ÐZgzZ ,g â : ,V\ M ÅkZ ÂáÅ: @ M {z¤
6 /Z X 4
X }aÆ% Å /Zì [ Y ~ ÷ZR,
¤ Ö ´ Å] !*
w©āì # kZ **
ƒÈ @ M c*
**
ƒ − »B;
% Å@ M ÐZ gzZ N!*
Š ÐgziÃ ( Vzg7) Vï**
Æ Vð; Æ kZ X 5 X ÇñY `~ ª( Deep) ~÷ Å÷ZR,
{z Âñ Yƒ − g !*
«B; »w©
X }aÆ /ZgzZ Çn Y~ ª (Meidum) ã xgŠ Å÷ZR,
¤ {z Âƒ − B; g !* /Z
~uzŠ¤
I\
Ù !*
ZŠ Z „z Ì:Å]Œ Z ÂÇñ M :C Ð ÷ZR, /Zā, Š èEjBE
{ z¤ Ãw© X 6 X Çìg~ª (Light)ÑÅ÷ZR,
{zÂƒ−B;g !*
~Š
X Ç} ™
‚fÃg »i§sÜÉ 7]gz¢ÅUgÃj§kZá Zz äYá ~÷ZR,
Ù !*
C ÌÐ ÷ZR, ,äƒ ~g7 ’X ,Š äÎÐZ X 7
gzZ Ç ñYJZ „ Šp{z6
hƒÌLZÆ\ M p ÖZB™d
X ÷M
X ÇñY M
,
49____ZgŠÆ÷ZR ` ´Ðxu,?
C____48
Y Y HÁÃfÔì Y Y HÍÃ{ ÌËÆŸÆkZX ÷ Dƒ s ™¹

# Xì @*
i Zz M ÅkZ ÂÇñY~‚{z Z ,gî~zb
Y `~ èâ 6 w©Xì
+:
ÅZgŠ äxgŠ X ÷ ë Partial Age Regression Ð Z X Ïá$
,
kC' ,Æ V[
Z' RzŠ Ô 4 2 Ãw©X ì Y Y H {Š c*
i c* Ü z ~ ÷ZR,
ÁÃ‰
7,i Zz M ÅŠ¤
Ð Z ,i Zz M t 1ì ù /Šg Z w©~ ªkZ Å÷ZR,
X ÷ Dƒ
X '™7[7e
ZgŠÆ÷ZR,
÷‚~÷ Stages of Trance
` ´÷ZR, Ù â X ÷D Y~÷ZR,
~÷āì w ì»+ C ~÷vßœ°15sÜ
Å kZ X ì @* Û ~ ªkZ X ì Æ{Š c*
Y` ~ èâ b§~g7 Š iaÆ Å ÷ZR,
X ÁLgzZ {Š c* +É Cƒ 7Üq
i LX ì Sg r$ -Z ðZ÷ Å ÷ZR,
@ M ñƒ Tg ~ ÷ZR,
w©X ÷ CYƒ ÜV” $
- ;fgzZ ] »wÔi Zz M Ë ƒ ZÌ~ y ZgzŠ Æ ñ„ q
$ Ë ƒ Z~ ñC
-ZÉ ì $ Ù ª
hYK Za d
@ M X÷ M Û ~y gzZ µ c*
$ t~ kZ X ì YwÅ X {Š c*
i~ˆgzZ Á~q zÑXì
Çƒ kCgzZ Çñ M Ã„´ÃÐ Z ÂñY c*
Š wY™È´ÃÐZ¤
/ZˆÆ% Å
:÷ZgŠ&Æ( Depth) ðZ÷Å÷ZR,
,
"gzZÍ6 gîåÃŸ~ ÷ZR, /Z
~÷X ÇñY VB;»kZ ÂÇ} ñÐZ {z¤
X ÷ZR,( Light)Ñ X 1
»ŠgŠÐZ ÂñYc*
Š^ »Ã{ËÆŸÆkZ¤
/Z~ªkZXì YYHf
X ÷ZR,( Medium) ãxgŠ X 2
kZ X ‰ K c6 Ù ~ ªkZ ~ ~œ¸¦
,M [ x» Vzg ZD /X Çƒ: k ˆZ
X ÷ZR,( Deep) ~÷ X 3
'!*
ˆÅ~ y ZgzŠÆñX ì LgÍŸ»w©ÌˆÆ÷ZR,
~ª
A & Å WÎªì CYƒ Á¹ ÏŠ™g » 6f Å kZ X g 7Š c*
Á¢
\
ÐZ Ñ
÷ZR,
IB
Xì @*
Yƒ »‚ Zg »kZÐ *Š ãzÛ X ì @* iÃèEj E
™wJ{Š c* w©Xì CYƒ
Ñvßœ ° 45 ˜À
g ëg Å÷‚Æw©~ ªkZX ÷ D Y~ ÷ZR,
Ág ëg Å qgzZ ÷‚ Å kZ X ì @* Ü z X @*
Y í‰ ƒ 7lƒ¼ » Š¤
/Šg Z ÐZ
ÆŸ» kZX ì @*
™kC‹»gzZ :Ô Relaxation w©X ì CYƒ× M
Xì CYƒ(Slow)
X @*
™7wŠÃähÃ{Ë
B; Ð Z 7c* ì ~ ÷ZR, MāaÆ+ YtˆÆä™^
{z c* ,N*CÃw©
?
I \ ÷ZR,
ÅZgŠ äxgŠ
~÷ZR, ~÷ {zÂñYƒ−iŠ «B;»w©¤ /ZXì CY~Š èEjBE
Åä™ −
] Zg¦Æw©~ ªkZ Å÷ZR,
X ÷ D Y vßœ ° 35 ~ ªkZ
51____ ` ´Ðxu,?
C____50
/ZgzZ Çn Y~ ÷ZR,
»kZ¤ ÅZgŠ äxgŠ {z Âƒ −B; g !* /ZX Çn Y
~uzŠ¤
IB \
Ã÷ZR,Ñ)g fÆ èEj E ë @* Ñ{z ÂZƒ −~ ÒÃ~ŠB;
X Çƒ ~ ÷ZR,
+
Xì YYÑ$ ~÷ZR,
ÅZgŠ äxgŠ
//
*
*™ Z÷Ã÷ZR,
Deepening of Trance
+
ÁLX ì Sg r$ -ZªÅ÷ZR,
É Sg7Üq āì [ Y c*
C¬ā 6
-ZÉ Ô Á~}uzŠgzZ {Š c*
ªt Ì~ ñ„ q -ZX {Š c*
i~ ñq i LgzZ
iÆb)gzZ ` ´÷ZR,
~÷ì w ì »+ C i LÁLªì Sg r$
Ù â X {Š c* +
4ë @* Ù â }uzŠ ‰1ì Æ{Š c*
X 7~gz¢ (Zāì w ì » +C iaÆ
`gŠ ë ZP ÷ j§ë ZÐ ¹Æä™ Z÷X ñY 1™ Z÷Ã÷ZR,
āì ¸
X :÷sf
8‰
Ðzz ÅTì © Ü z {Š c*
it 1ìi§W,
¸q-Zt » ä™ Z÷Ã÷ZR, X 1
,
ÆkŠ ~hðQì @* ,N*
Y H^ C¬Ãw©~kZX @*
? YH7w EZÐZ
á ~ ÷ZR,Ð ZQˆÆ4zŠ q -ZX ì @*
Yc*Ù !*
ÑC Ð ÷ZR,
ÐZˆ
I
j B\E
g !*
F(ZXì CY ~Š ÌèE Åäƒ ~÷÷ZR, B‚ÆkZXì @* Yc*
Y
Xì CYƒ~÷÷ZR,
ā ©ì @*
YH
kZX ìi§ÑZz äƒ w EZ {Š c*
igzZÆÔW, -Zt » ä™ Z÷Ã÷ZR, X 2
¸q
}Xì @*
™g¦» (Downward Movement) äYn w©~
*
50 ë @X ì @*
F,Z n V ·¨ 20 @*10 w© ˜ÀX **
F,
Z Ð VÉ¨
{z´Æ kZ X Ïƒ ~÷ {Š c*
i ÷ZR, Ë Y ~ F,
Ð kZ X ÷ $ Z ÌV ·¨
53____ ` ´Ðxu,?
C____52
IE\
ì CY ~Š èEjBt B‚{z´ÆkZX **
YnÐ ÀÐ ]g q!2100
Ù gzZ Çñ M »w26
,w2C
ÏñY Cƒ ~÷ ªÅyj6 ,w2ÙCā
,
™Ò6 +s b§kZ ( ñY H: w EZ Â»÷ZR,
( Slide)Z āì 4)
Zn Ð VÉ¨ ˜ÀaÆ ä™ Z÷Ã÷ZR,
w EZÃäF, ~ X **
Yn
X Vƒ@*
™
y¸»Ô Vzh N }X ** +Z ¯[pV ;zgzZ **
ƒ iz0 +I KZ~g¦ X 3
Y({h
Ù bÆxu
C , C
? 3 c*
ä I ze Ô ** +Z ¯6
ƒ iz0 ,(Beach)g«i‚ Ô **
Y {)z y Zg **
gzZ
The Phenomena of Hypnosis X {)z** +Z¯Ð©Æ`gÎ
ƒiz0
w©}Ô÷ D™ Z÷ Ã÷ZR,ÌM z Æ Ùñ{ ~ y ZgzŠ Æ ÷ZR, X 4
,
xu ? Ù bÆkZaÆKgzZ + Y6
CÂ, zXì ~gz¢'Y »C , ,
gî4Ãxu C
? 4&@*
-Z<?
q C~ y ZgzŠ kZXAŠ©ðÃÐŠæ Åg¦~÷ZR,
Ù bÐ ¹Æ
X :÷sf `gŠë ZÐ~y Z÷C Ù â ] ‡zZ ‰X ñ Yƒ lñ{ a Æ
-4 15 @*5 C
Lg lñ{ ÌJ
I\ Xì @*
ƒ{ç »äYÎÆw©~Ùñ{DXì
}{ ËÆŸÆw©ÐŠæ Å èEjBE
iZ Ôzi !* ˆÆä™ Z÷Ã÷ZR, X 1
Šæ Å÷‚X ì @* Û ÌZ
8÷‚Š
Yƒ(Relax) Cg {z Âì © # ˜À X 5
wÐ Z w©Qì Y Y HJgzZ c*
ÐZ Ô Y} Š 7• /ZÃVùN*
Zš gzZ
Ù w©gzZì L2
C Ì J-kŠ @* Ù â ~ kZXì @*
-ZC
q YH Z÷Ã÷ZR,
ÌÐ
Æä™iÃb) ãKFgzZ ä™ Z÷Ã÷ZR,
ÃªkZX Y7Z hñ I \
êŠ èEjBE
t Ãä™ Z÷Ã÷ZR,B‚gzZì ©8÷‚ Z÷gzZ MB‚Æ 2 Ì
Catalepsy Ð Z X Ç ñ M ~ ˆ™f » TX ì Y Y H w EZ a
ó Xó ì „g YCƒ~÷ªÅyjÆ\ MB‚Æ÷‚C
Ù L LXì
Xì @*
Y¹
I\ Ù !*
Âá ïC # w©āì Ìti§W,
÷‚Z -Z » ä™ Z÷Ã÷ZR, X 6
¸q
}Xì @* Yƒ »Ð Šæ Å èEjBEc*Š lŠpCq » w©~ ÷ZR,~÷ X 2
I\ Ì C
MB‚Æ 2 Ù gzZ u 2
Ì yZÐ Î{zāì @*
Y¹Ð w©X u ÐZ
q ÌðÃà Zz äƒ~ y ZgzŠÆñÐ Zāì CY ~Š èEjBE
Š c* Ãw©
X Ïƒ_ƒ~÷¹ ÷ZR, -q
ÅkZ ÂÇãJ-Z {zZ
# Xá ÷‚
Xì @*
Y¹ AmnesiaÃ1kZX Ïìg:Š c*
Ð Z c*
7]gz¢Åpg
/ú ™f »XÔ Vh§Æ (Relaxation) s
[ g¦ # Z,Z {z´Æ kZ X 7
8™{eÐ ŸLZ Ã\ M L Z ~g¦w©~ ª~÷ Å÷ZR, X 3
©
Xì CYƒ~÷÷ZR,
ÌÐÔ Çñ M ÌÐ M gzZì
ÃªkZXì 8 Š ñƒD™¼Ã\ M LZ~[ ZpŠp b§TXì
//
YHw EZaÆ ä™ »ÃŠgŠgzZ ä™ Z÷Ã÷ZR,
ÃªkZ X ì @*
Xì @*
Y¹ Dissociation
Ù bÆxu,?
55____C C ` ´Ðxu,?
C____54
X 1
~zb ° 90 @* *
70 Xì @ Yc*
Š™ »c*
ÁÃfÅ{ ËÆŸ~ ªÅ÷ZR, X 4
X C M 7~pðÃ~i Zz M gzZ,ÅkZ1ì @* 
Y~èâ w©~~zb h™ÁÃŠgŠ LZÆ™ÁÃf-
œ ° 20 ã½X ÷ M Ju Ë: Ëvßœ
ŠgŠ »nË{zQX ÷ M
h ™f" 6
,gîåÃ{ ÌËÆŸLZ vß
åX 2 YHw EZaÆwzNÆŠgŠÃªkZX D™7kC
Xì @*
/ZXì CY0„ +zÌ,ÅkZì @*
¤ Y:Zzs§Å/Tw©~ kZ Xì YY HÌ{Š c* iÃfb§ÏZì YY HÁÃfb§T~÷ZR, X 5
I \
{z ÂŠ /Z ªì CYw$
H~‚zz¤ + ,
k +
’Â‘Xì CYw$ i Zz M ÅkZ Âá1{z e Zg » ðtāˆ~Š èEjBE -Z~"Šq
Ð ZX ~ñR~B;äw©q -Z
X ÇñY0^ ,äƒ kCx¤
ÃRä kZ6 /X Ç ñYƒx/
¤t ÂÇ ñY Hy M ÃðXì
// XŠ
H7,
y¶K»W6
, B;ÆkZX c*
ŠNÐò
Xì @*
ƒ„~÷ZR,
{z²ì YwÅ@ M KZw©~÷ZR,
~÷ X 6
Û tX ì YY H Za Ãd
$
~d Û µgzZ t~ ª~÷ Å÷ZR, X 7
$
Û µX C M 7ÃÐZ1ì Cƒt ‚Æw©q
$
7t ‚q ~ d
ë @* $Ût X ì C M ÃÃw©1ì Cƒ
Xì Y Y H Za ~ Vx Ód
h YK Za Ð ã‚ M gzZ ~ VÍß {Š c*
M Û Æ fÅ™gzZ ØÎ
$
id
@* × ¹ {zÃTì @*
3Ð tØgzZ}' Yc*
Š îß M Ãw©™ÈÂ
L X÷
ñO Å1 w©ªì Y Y Ñ$
+~ 1 ÃÒpgzZ ÒpÃ1 b§ÏZ X ì
Xì @*
™kC1ñOÅÒpgzZÒp
YYH†ŸZ~CqÆkZ~ªÅ÷ZR, -Z »xu
āì Ìt1q , C X8
?
kZ X ì Y™Š c*
Ð ã ‚ M ÃV Â!*
~¬ à ÈÅèâ w©b§kZ Xì
YH w EZ Ð ! x» a Æ ä™x¥] ; z Å b) C;Ã1
Xì Y
» b§zŠ¿»äY~èâ X ì @*
Y `~èâ w©~ªÅ÷ZR, X 9
Xì @*
ƒ
57____ ]Z W, ,
Z}'Æxu,?
C ` ´Ðxu,?
C____56
‰X ì 4äZ6u »kZì 4äzgÔì @*

Yƒ {Šisp!%~ y ZgzŠÆ
X ÷D™kC…!%
BV
,N*
Ð ZgzZ H ^ CÐZ ä~ X c*
? }÷aÆ iÆ b) (^ q
M k0* -Z
~Š
Hƒ {Ši sph
+”^ 7 Há }g )Æg«aÆ äZ™Cg
-e Z X Š
Ug ¯ä~Xì Î¶ ze~ã 0*
{zā c*CäkZXì {ŠispVY {zā Y7ä
I\
] Z W, ,
Z}' ,
Æxu C
?
XŠ
Hƒyj6 , ā~Š èEjBE
{zgzZ÷ˆ¬gzŠ : Zz, ØÅ ã0* Side Effect of Hypnosis
,{7 X Î Z7
ä kZ6 -e Zā å ;gƒ iz0+Z ¯}g )Æã0* -Z
!%gzZ q
c*
IB \
Š hgÐZ äó 1ā ~Š èEj EUg ¯ä ~ì à ñ8
-N*ÅkZ äó1ā c*C ÚÅD z îS` ´ ñ; i§}uzŠ ˜À( 8 ZÁð3E
F ,
4X3) ` ´~ xu C
?
XŠ
Hƒyj6
, Ug ¯w©Xì Š
H`~g«{zgzZì X ÷ Dƒ] Z W, ,
Z} ' {Š c* ÁÆD zC
i c* Ù Å ` ´ C;Xì (Safe) pô
8 ZÁð3E
4X3 ~¨ £Æ kZ ÷ {Š c*
F i ° »] Z W, ,
Z} ' Æ D zÅc6 , e îS
Ø Z<
»? Í h +”7 -e Zā å ;gƒiz0
+Z¯} g )Æg«!%gzZq -Z b§ÏZ ì ` í§pô¹ q -Z8 ZÁð3E /ZX ÷'
4X3p¤
F , ,
Z'Æäƒ: ] Z W, ,
Z} 'Æ
I \
~Š èEjBEUg ¯ä~X ÷} ðÐ ¹~ ã0* ā c* ,
CäkZ6 {7 X Š
Hƒg D Dƒ èg ¬ sÜ: ] Z W,Z tt X ÷ D Yƒ ] Z W,Z tÌÆ kZg rLë @*
Ø Z<
X ˆƒ»Ug ¯? Í ÅkZX Iá ~g«gzŠ™ ·ÃVzð,Øā RzŠ q
ƒ »„ Špˆ Æ V[ -Z ˜À] Z W,Z tt X Dƒ 7Ìu **
çÉ ÷
÷ZR, Ãc¤q -ZˆÆ¼6 ,xu
, C~ Ô~ ] ;%ÆgƒÑÒ» ~÷MÃ
? X ÷D Y
I \
{zX ~Š èEjBE
ÅäY s§Å§Zzg ZÎpË~ èâ Ð Z ä ~QX Š
Há ~ X ÷DƒÆb§zŠ] Z W, ,
Z} 'Æ8 ZÁð3E
4X3
F
{7?»] !*
¾**
zg~§ Zzg ZÎpā ðƒ]ª=X Ðäzg7
-e Z {zQ ˆ¬
{zgzZ ˆƒ ] Ãz Å−ZzQ ¶lp¹ gzZ ¶B‚Æ 1Z {z ¬ ā c* ,
C ä kZ6 X ] Z W, ,
Z} '~y ZgzŠÆñ X 1
X ˆƒyj6
, {zgzZ c*
M á ~äâ i{ŠñUg ¯ÐZ~X Ðäzg X ] Z W, ,
Z} 'ˆÆñ X 2
i ]Z W, ,
Z}'~yZgzŠÆñX 1
X ñ Yc*Š™ »Ã÷ZR, X 1 ˜Àtg zZ÷ M
hƒÃq
-Z ËÐ ~ VÉ%Î] Z W, ,~ y ZgzŠÆ ñ
Z}'
IB \ +” ˜Àw©, Z X ÷ Dƒ~ ñ¬
ñ~ kZ X ÷ Dƒ !%6f h
Ð èEj E
X ñYHïg ** ._Æûµñ X 2
,
59____]Z W ,
Z}'Æxu,?
C ` ´Ðxu,?
C____58
kZ 4PÉ , Š äY:Ð Ò Ug ¯ˆÆñÃw©āì ~gz¢ ]Z W, ,

Z}'ˆÆñ X 2
X NYÅ'!* B‚Æ
I \ Ô ÏŠéÔ6 ~g ¸»uÔŠgŠu }Ô÷ D™kC] Z W, ,
Z} ' ˆÆñvß¼
_:x|tðÃÐy ZX ,Š™™aÎ[pèEjBE
XƒÀ ~y ZgzŠÆñ X 5
X {)z^zÝgzZ…
//
~ ÷ZR, Ûq
ÃŠ-ZÐ ~ \z¤ -Z »8 ZÁð3E
/X å ;g™ÂkgÃq 4X3~ c Z™~
F
Ð M ñƒ D ` ~h ÇÐ ZX å ;g Y y~ ~h ÇKZ {z6
, 8{ÆñX Š
Há
,
Æuv~h Çä kZQX åy .6 +Z 9»A ÃÆ~h Çà Zz
{zX å ;gƒ: { i Z0
XŠ
Hƒïg ** ,
{zˆkŠ¼X Hx Zg M k
,Š ~hðgzZ à ™~9}g )
+”~uÆkZ Âc*
…ÐZX åŠgŠh Ù !*
MC Ð ÷ZR, # !%q
Z -Z Z÷ b§ÏZ
IB \
¹u »kZā~Š èEj EÐZgzZ Š
Há ~÷ZR, {g !*
zŠÐZ~X ¶„gƒkCÌ
á Z {z Â} ™kCïg **
{g ÷ # ā ¹ÐZ X ì yj6
{z Z ,¹ {z gzZ ì ä −
I \
~gzZ H{g ÷ á Z ä kZˆÆk ,
Š ~hðX ;g @*Ù Š èEjBE
ZC ~~ y ZgzŠ kZX } ™
X å[ƒïg **
{z[ ZX c* Ù !*
M áC Ð ÷ZR,
ÐZ
i
Xì YYHib§kZÃZkZ
,
X ÷D Yƒ»„ŠpˆÆkŠ ~hð] Z W, ,
Z}'tÂ] ‡zZ ÒZ X 1
µÐ á ZjÆ ] Z W, ,ÐZgzZ NYá ~ ÷ZR,
Z} ' {g !*
zŠÃ!% X 2
I\
X ,Š èEjBE
I\
,
Xì ;g™kCyj6 Û ¹ {zā, Š èEjBE
gzZ ÷ Ã!%~yM Æñ X 3
Ù !*
¹ ÂÇñ M C # gzZ ì ä − ¹ ŸgzZu» kZ
Ð ªkZ {z Z
,
X Çƒyj6 Û
gzZ÷
a kZì @*
ƒ ~ ÷ZR,
,
kŠ¼ Ìˆ Æ% Å@ M w©] ‡zZ ÒZ X 4
61____j§Æ` ´ ` ´Ðxu,?
C____60
(Hypnotic Relaxation) # Z,Z X 1

i§»s
CYƒgzŠÐ äƒ Cg sÜ (Symptoms) ] â ´Ï¹ ÅV- g FF
zŠ Zg z M ¹/yjaÆ kZ ËZ e X ÷
+Ã »XX ÷ D™w EZ ] c*
Æ} Z
vßÐ ¹ X 7y vxðÃ » 8 ZÁð3E 4X3āZ
F # Xì ÌyvB‚B‚
÷ZR, Û ÷ZR,
Xì C™CgÃŠ èY÷D Yƒ4„Ð äY~÷ZR,
sÜ
Xì W,¸aÆ{)zb6
, ¤gzZ jÔ î ¿ »V]ÔŠgŠ#ÔŠgŠuÔŠgŠ
&
5ÒG
I4h½G
j§Æ` ´
j§ëZPÆ èEjG g Methods of Treatment
X} ™CgÐj§{h +ILZw©~÷ZR, X 1
I\
,
{zXì ;g h Z6 -Z {zāì êŠ èEjBE
y M b§ÅwŠ !*
q Ù â ~÷ZR, X 2
Ãw©C ÃVÉ%Ð ` í§C Ù ÷ j§szcJ - 400 Ð 200 Æ` ´ C;
+ZÆwŠ !*
Xì Yh Zg0 /
}Q~Vñ¤ /
gzZx¤~V- Šu ~ ªÅxu, ? Š Z%Ð kZ X ì 8 ZÁð3E
C F -Z ~ y Z X ì Q Ë
4X3 i§ë Z q
Xì ;gá ÷‚E)g fÆVèZ KZ {zā} ™g¦w©~ ÷ZR, X 3 -ZtÉ 7i§ðÃ» ` ´ C;xu
q , CX *
? ,N*
*™ ` ´Ð ^ Cā:ì *
? *™ ` ´
gzZVùN* ggzZVð+QÔzi !*
ÔùQ ÇñY~J )g fÆVèZ÷‚ ,
ªÅxu ? Ù ã½ÃTì ª
CX ì Y Y Hw EZ™5B‚Æi§C
4ZŠ~Ÿyj ÂÇá ÷‚w©Z Ù !*
# X ÇñY òC )g fÆV î 0* Xì @*
YƒW,
¸{Š c*
iw EZ » ` í§C;ÌË~
Ù !*
X ÏñYòC )g fÆV î 0* # gzZ Çƒ
j~g ‚ ÂÇ} hg÷‚Z
Š Z®‰zZ ÅñgzZœ ° 93bÑÅ! x» ÅT ` í§W, -Z 8 ZÁð3E
¸q 4X3
F
Zƒ8̈~áÑÐ} (
, -Z({h
q +IKZ {zā} ™g¦~÷ZR,
w© X 4
+”gzZ (Neurotic) šÐZ X ì Wz ¹ g » {]
h , ZŠ » kZ X ì 12 sÜ
Xì ;g ^B‚Æ ÷‚ Å kZ ÑÑX ì ._ÆI ÅkZ ÌñXì
uF,Ô b)Æ ,Ô b) ({z´ Æ V- g F C; (Psychotic)
ÑÑ Âì @* # gzZì @*
hg÷‚Z -Z ÑÑ Âì ©
YÃs§q 8÷‚{ zZ
#
aÆ{)zïÅìZ̀gzZV- g FãK‰Ôb)ÒÔ *
*™wzNÃŠgŠÔ]Š ¬
Ù Xì @*
Xì ;g} Šyj¹ÃkZ ÑÑC YÃs§~uzŠ
Xì ;g YHw EZ
+eā} ™g¦{z Â 47g eÐ ã 0*
{zgzZì ] Zg ã0 c* /Z X 5
g«Ãw©¤
,
CY M 6 zZÆkZ ,Ø Âì m÷‚ {z Z
# X ì Zƒ 8̈}g )Æg« j§ëZPÆ8 ZÁð3E
4X3
F
ì @* # X ÷ g$
hg÷‚Z -V ˜÷
, J eÐ yjÐ ZgzZì e {zJ ¸gzZë ZPX ÷j§Ð ¹Æ8 ZÁð3E
X :÷sf `gŠ W, 4X3
F
Ù X ÷CY¬:Zz, ØÂ
Xì „g} Šyj¹ÐZØC
}X ì @* +I KZÐ Šæ Åg¦w©~ ÷ZR, X 6
™Ýq yj™ Y({h
63____j§Æ` ´ ` ´Ðxu,?
C____62
I\
¶Š èEjBE Ë Y ÅaÆ4 5/10 ˆÆ]ÙCt ë @*
Xì $ X ì CY +e b§ÏZ X *
¢Û~ ] Zg ã0 *™Ýq yj~ ~tKgzZ~: {
I \ I\
Špw©}X Ïƒ W, i èEj EÂñY 1™g ¦._Æ èEjBE
¸{Š c* B ˆÆ X ** +Z¯}g )ÆuðÒ)ÅZ
ƒiz0
I \
Ô} ™4Ãg¦X AŠŠ OZ6 ,Ã\ M LZ~g¦Qì êŠ èEjBEÅ ~Š OZ -Z~{−Æ#ÅkZā} ™g¦~÷ZR,
kZ {zXì c ZgÎq w© X 7
$Œ
Xá™d Û gzZ Z (
, Ô cØÔ ãZzÔ3g {Š c*
i Ù Xì ;gá ÷‚)g fÆc ZgÎ
Xì ;g} Šyj¹Ð Z÷‚C
IB \
,}ì Cƒ W,
Æ{)z ] ZŠ ¬ ~' ¸¹ èEj EV ;zƒ:zz ðÃÅZV ˜ / Tight Jb§Å ~g1 ðƒ ~½Ð V îß M Ÿ» kZā} ™g¦w© X8
Xì Cƒ]Š ¬sÜ]Š ¬V ãÆ8{ Ù !*
ÂÏñYƒ Le ~g1 gzZÐìC ß M ¼ Â} Š wÅì » ~g1{ zQì
I\
ÅñgzZì œ ° 70 bÑÅ! x» ÅiÆZ c*` ´)g fÆ èEjBE / X ÇñYƒ¡e ÌŸ»kZ
Xì 15@*
5Š Z®‰zZ Ü z »x ÷
ÅkZ X ì ‰ á ì }g )Æg«{zā} ™g¦~ ÷ZR,
w© X 9
X ì ¹ ÌË å1ì $ Ë M (Relapes) :Zz ~g F ~ kZp¤ /Z / yjÌw©Ôì ;g Y CzeX ì ;g Yn× M × M ÷ 6
, `gÎ÷ó
I\
# ì Cƒ W,
» V- g F) Relapes Xƒ¢ ` ´Z ¸{Š c*
i‰Ü z kZ èEjBE Xì ;g YCze~ª~÷Å
X ì ~ D z{Š c*  gzZì Ì~ Vh§}uzŠ Â( **
iÐ ƒ M {g !*
zŠ D™g¦~÷ZR,
{zX ÷D™ÝqyjÌÐg¦Æ]ñvß‰ X 10
Xì @*
YH ` ´Kx¥zz%ÌV ;z ,
gzZgâ6 e6
{n X ÷ ñƒg , e ~gŠ eCX ÷`ƒ] ¯{zā÷
_a
I\
,jÔ ã;Š¢{z´Æ8{Æ(Symptoms)] â ´Å~g FÃèEjBE / /
™y Ò V × YZ Åy ZÔ ÷ ìg™p°Åy Z vß} 9Š¤ ,
Šg Zì yj6
ÆðÉggzZ (Re Education)â½Ô (Persuation) (F, ÛZ
Ô ðZ ‚ X ÷ì g
YHw EZ Ìa
Xì @* I
j B\
E
I\ (Direct Suggestion) i§» è ôZzš X 2
E
Xì W,¸aÆsfzgqèEjBE /
[ ZgzZìi§ **,Ð ƒ
Z6  t » ä™ »Ã (Symptoms) ] â ´gzZ b)
V c* $rgzZ R » o**
g F ?eÔ (Addiction) ¹Ô {)z Ùâ f } ] ZŠ ¬ +÷
Xƒ Zƒ: iÐ kZƒ (ZX C;ðÃ„h á X ì ;gƒw EZ {Š c*
i¹ Ì
Ô b6 × Í c*
,¤— Ô (Warts) & ] (Psychosomatic Problems) X ÷D YƒÇÐkZ Ì{)zniÆWgzZ…ÔŠgŠ }V c* g FãK‰É
,
Y " Ô sp (Neurasthenia) [ ¡Z üÔ c6 e Ô ì" z [ ZCZ I\
Xì Cƒƒ  o{Š c* ~÷ ˜ÀaÆäƒW,
i÷ZR, ¸Æ èEjBE /
~g F ~g«Ô [ Zpäî Zg e Ô ÜÈ /y l
îÔ ÐÎz Ô ëz Ô sp » V- g F Ôsp I\
G X ñY~Š {Š c*
itZ®ì CƒW, ¸Á%Kx¥zz èEjBE(Direct)ôZzš /
G I\
B Ô (Conversion) ïEG
k 3Ò¨$Ô (Compulsion) ƒÔ (Sea Sickness) TñY~Š} Š™ÉÐ Z èEjBE Š 2xu
X ñYc* , C—Ãw©aÆkZ
?
îf Z ŠpÔ (Delusion) à ì d $Û ÔÃd
$ Û Ô (War Neurosis) ~g F Å -Z „ 0Z ðwt X ñZC
g !*
q Ù Šg !*
g !* ,
~ yZgzŠÆwÅxu C—{zÃ
?
Y
îSV c* g FÅ¢Ô ï
GG $f ZÃVzuzŠ (Masochism)
4h± æ%Ô (Sadism) bŠ e
E
-420@*
ÅJ Ü z DÎÃ] Zgg !*
15 ˜Àwt X ñY Å‰ M gzZPzŠ
~y
65____j§Æ` ´ ` ´Ðxu,?
C____64
I\ H-E
4G
&
,
gzZyj6 Ù \ M }ñY~Š~w q èEjBE
izgC ˆÆ~4Ï~hðó Xó Ð Ÿ
è Z ÔŠgŠ »#ÔŠgŠuÔŠgŠ Ô Ï%Ô HÔ nZ%ZÆ} nÔ)Š Ô W,
E ¸¹ ~ Y°Z
X ÷ìg YDƒsp" Ø ZŸŸ (Twitches)
ŠpÔb)Æ ~g Zƒâ Ô C¯ŠpÔ b)ÒÔ (Tics) ?
I \ I\ I\
ñY ¹ˆÆ¶Š èEjBE
ªì Cƒ W, i èEjBE˜ÀÐ èEjBE
¸{Š c* Å% È X 6 Æ ,gzZ b) (Ô ** Y ò[ %O6,_ Ô _Ô 6 ~ÑÔ ¶~ ~Š OZ
I\
X 7]gz¢ÅpgŠ c* '!* ~÷Ã\ Mā $rÔÙâ[ ZÑ ãZ6
{)z f ,Ô c6
, +” èEjBE
+”Ô V- g F 6f h
eh X {)z b)
I\
Xì CƒW, ¸{Š c* Ü zD ÎÃ] ZggzZ „ 0Z ð èEjBE
i {zñ Y~Š‰ {z X 7 X 7W,
¸~
I B \ IB \ \
Xì Cƒ W, i èEj EÌ Â• : Ð zÂ6
¸ {Š c* ,gî~gÅÃ èEj Ew©¤ /Z X 8 I
j BE
I \ wßZÆ è
E
~ wŠ LZ {zā ñY ¹Ð w©‰ Ü z kZƒ ;g} Š èEjBE
Ù âZ
C # çO IB\
(Symptoms) ]â ´Å ~g FÐŠæ Å èEj EÂƒ:zz m{ ðÃÅ ~g F¤
/Z X1
X ñYLÃ÷‚C Ù gzZ} ™iÃ%6 ,
÷‚KZzÂKZ c*
u2 Ì yZÐg ZD Ù
I
B \ Ø{åÆ] â ´āì ¸ Ì4Xì @* YƒÐ ã‚ M ¹Ø{ c* ¶~
Xì CƒW,¸{Š c* n™kC!%ÃèEj E
i {zn™g¦c* T X9 I \
IB
èEj E
\
X ñY 1w$
+Ãp ÖZ1ƒ „zx|āì 4X ñY c* Ù Šg !*
ZC
I\
ÃèEjBEX 10
g !* ä™wzNÃ{)zŠgŠ ãK îSÔ ñY ~Š èEjBE
Å¶~ kZ ñO Å
XƒÜæ XaÆ
IB \
āÜ »kZQX BÉB‚Æ,ÃèEjBE
I\
w Zz äY ~ŠÃw©~ q zÑ X 11 ~ kZ X ì Cƒ W, ¸ {Š c*i èEj E(Permissive) ~g (Z ~ ÷ZR, Ñ X2
I\
I\
X , Š èEjBE
ÅkZgzZ, ™g » ìeZ # {z c*
} Š™ »Ã~g FKZì e Z # {zāì CY ~Š èEjBE
Ã!%
I \
IB
X 7x ZwèEj E
\
t1ì CƒW,
IB
i èEj E
¸Š c*
\
µXƒµèEjBā
\
IE
ì 4 X 12 X ñYHw EZ cangzZ May ‰ Ü zï Š èEjBE ªì Y™ »Ã~g FKZ
I
B \ IB \
Xì êŠ™Šš˜ÀÃèEjBE
I\
&5gzZw ë** w© X 13 Ü z ï Š èEj ô
‰ E Zzš X ñY ~Š èEj E(Direct) ô Zzš ~ ÷ZR, ~÷ X 3
IB \
q
I \
-Z » èEjBE
X NYá1 : p ÖZ pzf X ƒû.
I\
Þ ‡gzZ ãZz Ô {Š ‚¹ èEjBEX 14 g !* &Ái Z ÁÃèEj E
g e c* X 2 Xƒ ~÷÷ZR, X 1 X ñY 3gw ì »sfzgq
_È„
XƒÀ X ñYc* ÙŠ
ZC
I\
q
I\
Ü z ï Š èEjBEZ®ì @*
-Z X ÷g o Z‰ ™¿6 ,p ÖZ ñO Åx|w© X 15 +”1ì ÆaÆ (Neuroses) V- g F 6f š èEjBE
6fh ô Zzš X 4
\ GG
Ïƒ sp" Ç!* Ð Š R,
I
{zā ˆ~Š èEjBE
ÐZ åsp »Š R,Ãy Â{ EG3Ò¨$ b§ÏZX 7ÆaÆ(Psychoses)V-g F
(Conversion) ï
Ö ´q
# -Z ˜À~ kZ X 7W, iaÆ {)z c*
¸ {Š c* çG2k4Xª] â ´ Å
.H
" ~ yZgzŠÆŠR,
V ZzŠ V Zzg {zçOX Ïá ™g 0*
uvÐ x Zg M gzZ
,
~ xu C—1X ˆ Vw h™ƒ Âih
? +”gzZ Ðä™g 0*
uvÐ °p »VÉ%Ð ¹ Æ b§kZ ä ~ 1X ì Cƒ Za ~uzŠ Âì Cƒ
IB \ Xì H ` ´Ð! x»
# ā,Š èEj E
\ MZ /Z6
Ã\ M LZ\ M ¤ , gîÆw VXì &Ãx|gÅÑ I\
/Z pX Ð • Y ðgzZÐ Vƒ iz0
¤ +Z ¯Ð ’ÚÂÐ NY Î $Œ
Æ8{ ~g ¯Æ] â ´ Å ~g F1ƒ~ d Û wñO Åw q èEjBE X 5
I\
ÃŠ
I \
Û }uzŠ èEjBE
¸¤/ZpXÐ NY v Y \ M ÂñY M y ¯~ D Î NYƒ sp" gzZ yj6 L Å b§kZ èEjBE
,\ M ¢¹ L ƒ Xƒ : a
67____j§Æ` ´ ` ´Ðxu,?
C____66
I\ I\
-Z èEjBE
a Æ CŒ Š q t }Ô ñYƒ kâ â w©Ð Tƒ +Z èEjBEX 24 X ÇÐY: {zÂñ Y~Š
ì @* ,
ƒwzNå6 o
~h ÇÃ\ M ñƒ D `~h Ç b§TL LÏƒ:ƒ X ñYc* Šgzi6,p ÖZë Z X 16
I\
Ðg¦kZ { zèY ó óÇƒ wzNåÌ6
,ŠgŠ c*
,Ï0
6 +i KZÃ\ M b§ÏZ Xƒ9z‚ Z hðy xgŠÆ] ÑìzŠXƒ(Slow)Ág ëgÅ¶Š èEjBEX 17
I\
X 7„ { Ç M gzZƒ Cg sÜŠ Û¤
/Z ] ‡zZ ‰pì Cƒ W, ¸~ ÷ZR,èEjBE p¤/Z X 18
IB\ I\ I \ I\
tzfÐZ¤ /Z }X }™g¦._Æ èEj Ew©aÆä¯W, iÃèEjBEX 25
¸{Š c* c*M !%q-Z k0* }÷X ì CYƒ W, B
¸ èEj EÌÂñY c*ZC FÃèEjBE
Ù Šg !*
I\
z tzf {zā}™g¦aÆ4 5 ~y M ÂñY ~Š èEjBEÅ"7,Ð tØ Ø Z<
Æ? Í gzZ spä ~ 1Š H: ~ ÷ZR, {z X ¶?Ø Z< Í gzZ sp&
I\
X ñY1™d$ŒÛ gzZ Z (,
Ô×zgÔ3gÔs ™{Š c*
iÃg¦Xì ;g| 7,
ÐtØ X ˆƒ»? Í gzZsp »kZ Â~Š èEjBE
Ø Z< Ðá Zj
I\ I \ I\
4 20,15 Æ äY ~ ÷ZR, ª ñY ~Š ~y M Æ ñå èEjBEX 26 ˆÅ eg kggzZ ì êŠ <? C ì Cƒ W, i èEjBE{z Ð èEjBE—X 19
¸ {Š c*
I\
XˆÆ Xì CƒW, ¸ÁÐƒ  èEjBE
I\
sp" b§Åèq hYKwEZ Ì}g 7Z~ èEjBEX 27
-Z\ M ‰L LX ÷M Ö ´ Ë¤
(Symptoms) ] â ´ ÂVƒ ] ; z C;ë Z Å ~g F /# /Z X 20
I\
ó Xó ÐVƒg&
+gzZ Ö ´ {z 1 ÁQ c*
Å# ñY ~Š èEjBE
Åä™ÁÃy Z ñO Åä™ »
I\ I \ I\
X ñY~Š èEjBE
ÂQgzZy‚ M ~q zÑ X 28 Æ kZā ñY ~Š èEjBE Û Ë }X ñ Y ~Š èEjBE
Ð Z Âì ÂŸ {n »Š
\
IE
X ñY3g eg kg » èEjBā ì 4 X 29 X ÇñYƒÁŠgŠ c*
ÏÆŸiZ ÅkZ ñOÅ}n
I B \ IB \
: èEj E W,¸P X 30 : »Ð èEj EÃ{)zŠgzZ jÔ]ÐÔ×Ô sp }b) C!* .ì 4 X 21
_
I\
Xì YYHw EZ(C Ù ã½ÃèEjBE kZ Xì CƒzzðÃ ˜ÀúÆy ZX ñYc* Š™ÁÉ ñ YH
I\
CËZ eD̈¤q
¹ {z1ì Le à -Z }X ñY Z hB‚ÆÑÃèEjBEX 22
Ù \ M Ð aÆ\¬vZ L L
ó Xó ÐNYDƒ4Ð4izgC I\
CËZ e\ MèY L LñY ~Š èEjBE
à tÐ Z~]gßkZX k7, 7Ð tØ
\ M ¢¹ā ©ÇñY @*
ƒ »X »\ M ÐN M k0*
}÷V V \ M L L ÆVz{Š c*
igzZì ]gz¢ÅVz{Š c*
iaÆ“
W ËZ egzZ ÷ T e
ó Xó ÐB™Ýq] 6
, gîåÐZkZ ~ wŠÆ \ M [ Zç O ³7,Ð tØz tzf ¹ \ Māì ~gz¢a
V ÔÐ ³7,Ð tØz tzf ¹ \ M gzZ Ïƒ Za éZph
+”Å"7,
(Symptom Manipulation) * +zŠg~]â ´ X 3
*™w$
ó Xó Ç} ™wŠgzZÃ"7, Ð³7, V
@*
Yc* M gzZì @*
Š™ »~y YHÁQgzZì @*
Y* ,
c J( Ãn%¬~` í§kZ I B \
I \ ZzŠ {Š c* iX ñY ~Š èEj E
iÐ {Š c* ,qçñ„ q
6 -Z ‰Ü zq-Zāì 4 X 23
Ðq-Z Òçāì CY ~Š èEjBE
~÷ZR,
Ã!%}X ÷j§FÆkZXì I\ I\
ðÃ ÂÏNY ~Š èEjBE,
6 ] ¬çñ{Š c* i¤ Ë Y ~Š èEjBE
/ZX ì $ ,
6 ] ¬çñ
Ì C
# X Çƒ†ŸZ ~ŠgŠÆ kZB‚Æ 2
Âƒ†ŸZ ~ŠgŠ Z Ù Ô Çu 2
Ì J
-kŠ I\
X Ïƒ: W, ¸èEjBE
Ì
69____j§Æ` ´ ` ´Ðxu,?
C____68
I\
(Symptom Substitution) Ö ´wŠ X 4
# ~ŠgŠÆw©āñY ~Š èEjBE „B‚ñ Y t2 Ì × M × M QX } ™{g ÷ á Z
IB \
Ö ´q
~uzŠ ñO Å (Symptom) # -Z ~ kZ X ì W,¸ °» Ìi§t /Z L LñY ~Š èEj EÂ} ™{g ÷
ŠgŠ LZ\ M ¤ á Z » ±Ÿ Z { z Z
# X ì ;g Y@*
ƒ†ŸZ
î !*
Š c*
ò¤ Ö ´
/ñ O ÅŠgŠ w©}ì Cƒ {Š 1 Áā ì CY Å Za # ,
6 C
Ù ÇVr2
Ì yZÐ kŠ~[ ZX ÷M
h™Ì¶~ kZ Â÷M
h™†ŸZ~
IB \ ,q
ŠgŠ ÂÇVá6 -Z ~ Z á Z X ,™{g ÷
# X {g ÷ á Z Âƒ ÁŠgŠ Z
# Ç ñY @*
ƒ ÁŠgŠ
~Š èEj E ~ kZX ì @* Ü zÆöZa Åai§t X Ç} ™kC
YHw EZ ‰
/Z b§ÏZX Ï} ™kCî !*
¤ Š ñO Å (Labour Pain) { iŠgŠ {zāì CY ó Xó ÏñYƒ¶¹~
I\
`DÆ zi !*}g ‚Æ kZāì CY ~Š èEjBE
ÐZ ÂñYƒ `Dzi !* »Ë IE\
X ñY~Š èEjBt ~÷ZR,
Xì V-¼i§gzZq
-Z
) !*
X Ïƒ¯ /Z ð¯sÜÅkZ ñOÅäƒ
»1Áā ÏñY(Stiff)š
,
~ r â ŠÆ\ M V ·¨tgzZ ÷ } 96 zZÆVÉ¨\ Mā, ™g¦\ M L L
(Symptom Displacement) Ü$ Ö ´ X5
+Ã(Å# **
F, á ZX , ™{g ÷
ZnÐ VÉ¨[ ZX {g ÷ á Z ÂB™g¦t \ M Z
# X ÷ „g Y
-N*
ŠgŠÆ8 }ì @*Yc* Š™v({Š1ÁÃ# Ö ´Å~g F~` í§kZ á ZX ,™{g ÷
Ð Zì { i ZzgŠt ‚X {g ÷ á Z ÂNYƒ »V ·¨Z
# X ,™ q zÑ
IB \
zÂKZ L LX ì CY ~Š èEj EÅ b§kZaÆkZX * ,
*™v~ ~ l Z ÅV î 0*
Ã kZ X NYƒ 4ZŠ ÷ ë xzg óÎë& ~{ NZŠÆ r â Š LZ™wÅ
• Ì J
w~ŠgŠ ÂÇVr2 - õ0*
Ðq-Z~ ÌZX ,™iÃ%6
,ŠgŠÆù LZ -gÆVøX ì ¢ 6
X ÷ Z8 , Ù X ÷ óÎÐ ¹ ~} #
zZÆóÎC
qzÑ S2 Ì × M × M [ Z ) ,™{g ÷á Z ÂÑ Št Z
# X ÇÑ Št Ô Ïƒ Za Æ\ M X ÁÅËgzZì {Š c*
iÝzg ÅËX ÷ñƒM¼ Ô÷ìgV¢¼
I\
X , ™{g ÷á Z ÂÑ Š Z # X ÇÑ Š ŠgŠ » ùā ( ,Š èEjBE„B‚ , ™ Ø Z<
ì"gzZ? Í Ô sp )ŠgŠm»kZì !Ýzg ÅTì ¢ »8
-g cut ‚
I\
Ù Š èEjBE) ì ;g M s§Å ~ l
D ZC , Z ÅV î 0*
N!* á Z
n× M × M t [ Z X {g ÷ á ZX , ™{g ÷
¢ X {g ÷ á Z ÂNY− t ‚ÆkZ\ M Z
# X ìB‚Æ( {)z
á ZX , ™{g ÷
kZX {g ÷ á Z ÂñY M ~ ~ l
, ,
ZŠgŠX Çñ Y M ~ ~ l ZŠgŠā ©( ÷g †ŸZ ~ ŠgŠ gzZ Ï ñYƒ ! Ýzg ÂNƒ J¦ÃkZ ì Zƒ Î%Ÿ n Æ
Vâ »ÆVÍß‰b§ÏZX } ™wÅkZ™ Yyw©ó óÇñYƒ ÁŠgŠÐ h™†ŸZ~ŠgŠ\ M ¤
÷M á ZX , ™{g ÷
/ZX {g ÷ á Z ÂñY| (
, # X ÇñYƒ
ŠgŠZ
aÆ kZ X ì @*
Yc* +~ uñg ZÎpÃVzi Zz M y Z X ÷ C M ,i Zz M ~
Š w$ h™Ì¶~ kZ Â
ÁÌŠgŠ ÂNY D™ÁÃÝzggzZ Nƒ tZÃ%e[ ZX ÷ M
I\
X ,™w EZ èEjBE ,
Æ¢Æzk á ZX , ™{g ÷
iÃ¢[ ZX {g ÷ á Z ÂÑ äƒÁŠgŠZ
# X ÇÑ äƒ
~ŠgŠÆ\ M Â, ™y\ M wt X ÇñYƒ Á¹ŠgŠ »\ M X , ™îæ'
, ,
Z'
(Symptom Alleviation) * Ö ´ X6
*™¶~#
Ù
åÃŠgŠāì 4Xì YY HÌ»ŠgŠÆ™s M Ã¢ X ÏñY Cƒ ¶izgC
Ð kZX ì @*
ƒy ‚ M *
*™Á¹Z ñOÅä™ »åÃ] â ´Å~g FÌË ó Xó ñ YH: »
à ©{zÉ Cƒ 7kC1 {Š c* Û 1X ì Sg Cƒ ~g7 ]gz¢~gÅÑ
iÃŠ
I\
[ ƒ™fú »T ) ¢ »xzg óÎ{z´Æ èEjBE
aÆkZì @* ™kC1
71____j§Æ` ´ ` ´Ðxu,?
C____70
{zX 7tØ»"7,&^ q
-Z }X ì @* +I ðÃˆÆkZQì
YHg¦{h Xì YYHw EZ ( ì
+I c*
{h ì ;g 3*™õ M {zāì @*
™g¦ˆÆkZì ;g| 7,{zāì @*
™g¦
I \ (Religious Hypnotherapy) *
*™xŠ X 7
ÌwtX Çñ 7, Ð tØ{zāì êŠ ÌèEjBC
ÙEâB‚ÆkZXì ;göc* x»
X ÏñY7,
]Š ¬Å"7,
ÂñYÅg !* *
10@ ,
8ÐŠæÅxu C—~yŠ
? X Vƒ @*
™w EZ ÒZ ÐZ ~ X ì W, ¸¹ i§t a Æ VÉ%| 7,y R
I \
Vƒ êŠ èEjBE rgB; 6
gzZ Vƒ ‚ , ¸â ÆkZ~ˆÆä™ Z÷Ã÷ZR,
Å!%
(Imagination) wEZ »g¦ X 9 # X ÏVƒ4ZŠ~ r â ŠÆ\ M ™ò,ØÐ Vð; }÷Lā
,Øt \ M Z L
I\ I\
Cƒ W, ¸ èEjBEˆ~Š ~ ÷ZR, X ì @* YHg¦„ (zB‚Æ èEjBE ~i§kZ ÆkZ™| 7,BÃ >gÎ~ wŠ LZ ä ~Q ó Xó {g ÷
á ZX , ™{g ÷
á Z Â,™kC
I \ I\
g !*
-ZX ì CYƒ W,
q i èEj EÂñY 1™Ìg¦B‚Æ èEjBE
¸{Š c* B /ZpXì
¤ ~Q X Vƒ @* -Y™| 7,BÃ >gÎg !*
gâ 7 & b§kZ X Vƒ @* -Y6
gâ 7 ,Ÿ
I\ I\ I \
g e c*
&ÚQ c* X**™g¦ˆÆ¶Š èEjBE Ù ª*
g !*
C *™g¦„ (zQ bŠ èEjBE āVƒ êŠ èEjBE rg6
QVƒ ‚ , ¸â ÆkZB; CZQˆk , 8VZB;
Š ~hðX Vƒ ©
I\
X ñYHg¦J -k, iQgzZ ñY~Š èEjBE
Š {Š c* g !* g !*
&gzZ Vƒ k7,BÃ >gÎg !* á Z Â} ™kC, Ø{z Z
&Q~X } ™{g ÷ #
ÅkZ „B‚X Vƒ @*Ù ŠÃ¿ÏZQg !*
ZC ~ŠX Vƒ © 8VZB; QVƒ @* -Y
gâ7
X :÷DƒÆb§zŠg¦ IB \
X VƒêŠ èEj EÐá ZjÆ8{Æ~g F
Process Imagery X 1
I\ I\ (Conditioning) rzæ X 8
Æ èEjBE
~i§kZX ì CY ~Š èEjBE
Å"7,aÆ“
W ËZ eÃw©~ kZ
Xì CƒÅnzŠrzæXìi§W,
¸q-ZaÆ8{Æ{)z]ZŠ ¬rzæ
VziZ F.Sc ä kZì k7,Ð tØz tzf ¹ {zāì @*
™g¦w©ˆ
M gzZì ;g| 7,
gzZì [ 0ËZ e {zā} ™g¦~y ~pzQ à ™k0*
Ð rzæt X 1
Xì ;gNŠ!% I\
$rÌZ
f # {z {Ò Māì CY ~Š èEjBE
Ãw©ˆÆä™ Z÷Ã÷ZR,~ kZ
End Result Imagery X 2 wt Xì @*™kC…gzZì ¥ f $r~g¦{zQX Ïƒ kC…ÃkZ ÂÇ õG/#F
I\ t{zā @*
Xì @*
Yc*Š 2xu
, C—Ãw©aÆkZì CYÅg !*
? *
10@ 8~yŠ
{Š c* ™g¦w©ˆ Æ èEjBE
ii§ ZuzŠ »g¦ì [ 0 ËZ e {zāì @* ~ kZ
$rÔ ä™ Á yiz rzætX n ™ yw
~zg { Zg " ÒgzZ Ùâ f
Xì W,
¸
¸aÆ(Deviation)
Xì W,
9 Š~^ÃX X 10
rzæµ X 2
»kZì @*
Y c* +Ãg¦QX ì 8 Š~ ^ËÃX LZ w©~i§kZ
Š w$
@* ¬ ~ kZX ì ÆaÆ% Z eÃ]Š ¬ Ët
Y H~g¦x »/£~ ÷ZR,
73____j§Æ` ´ ` ´Ðxu,?
C____72
Xá™g !* /Z X {)z *
ðÃ{z¤ *™îægzZ ãZz)Ô * gª Ü$
*™ N* +#Ö Ô Ü$
+^Ô Ü$
+8-g
-Z 6
q ,VÉ%g ZD Ù zŠ ä Crasilneck=ZÁð3EF Ù â g X 13
4X3 gzZ ] ;C V- ¼ g »i§ » kZ X ÜZ e °Ð VúÃÅg9 X ** +Y
g â àÍÐ Z Âì q g Z0
I\ I\
gzZ @*
Zš Æ!%)g fÆ èEjBE
/ZÃzi !* ~ ÷ZR,
{zX Hw EZi§m{ -õ0*
J Ðq L CY~Š èEjBE
-Z~[ Z L ì Ãw©ˆÆäYá ~÷ZR, X Çƒ
I\
L ZÐ ‰ Ü ¤ Å‚f LZ ä \ M b§T L LêŠ èEjBE Q êŠ™ÍÃB; á Z Âñ M Ã^Z
{g ÷ # X Ð BŠ ~ ^ËÃZL Z \ M 6
,õ0*
X ÇVr
LZ ä \ M ªÔ HÍÃB; gzZ c*
b§ÏZ HwzNÃB; gzZ zi !* /ZÃzi !*
Zš c* +
,Š w$ Ãg¦kZQX ì ;g M ÃHÐZāâ7 Ð w©Q ó Xó {g ÷
á ZX , ™
Vß©œ °87 ÐŠæ Åi§kZ ó Xó ÐÃ™wzNÌÃ~g FKZ\ M X ,Š™ »
X 1™wzNÃ~g FKZ ä
kZQX åïg **
Ç!* # ñYá ~gzŠ kZÆèâ Ã\ M LZw© X 11
{zZ
g »& § Ãw©~kZX } ™d $Œ Û gzZ Z (
, Ô×zgÔ ãZzÔ3gªX ñYH4Ãg¦
I\
IE\
CZ\ M L Lˆ~Š èEjBt
ÈÃ¯gzZ, ™ÃÐ M zi !* ˆÆä™ Z÷Ã÷ZR,
Åw© gzŠ kZ~ èâ w©gzZ Çu 2 Ì J - õ0* @*
-Z<?
q Cāì CY ~Š èEjBE
\ M X ÇñYƒJb§Åìßzi !* Ì J
»\ M gzZ ÇVr2 -&~ [ ZX B™ Æ2 Ì C
Ù gzZì L2Ì × M× MC
Ù â Q åïg **
Ç!* # ÇñY ` ~
{z Z
\
IE
Ü ¤ { C" Å‚fÆ
# X ÇñYƒo ¢gzZJÐ ‰
ñYƒo¢gzZJtZ X åïg **
Ç!* # ì ;g Y~gzŠ kZÆèâ w©āì êŠ èEjBB
{zZ ‚
á ZX ( G2
7tÂBŠ™hñÃkZ[ ZX [pX {g ÷ Ì × M× M Q ) , ™{g ÷
á ZÂ ,
~ xu C—w©wt ì @*
? á Z Âì @*
™{g ÷ #
Y V~gzŠ kZ w©Z
ñYƒïg * Ì yZÐ &~[ ZX [p ( Z×&: Ô ˆÅÒÃ ) Ç} &
*tÂÇVr2 × Xì @*
Yƒq zÑ **
ƒ4„¢{zÂ} ™g !*
õ0*
g e~yŠ
ó Xó {g ÷
á ZX ,™{g ÷
á Z ÂñYƒïg **
# XÇ
Z ~{ }uzŠ ËÆŸÆw©¬āìti§W, ¸q -Z »8 ZÁð3E
4X3 X 12
F
c* Ö ´ÝZQX ñY c*
Š™ »ÌÃ# Ö ´ „z
Š™ »Ð ZQ ñY Å Za #
ā ©ÏñYƒ qzÑ **
ƒ ÁfÅkZ ÂÇVz™ ›ÃiZ ÅB; Æ\ M ~[ Z L L Å b§kZaÆä™ »Ð Zì î ¿~ yŠ¤ /Å!%q -Z }Ô ñY
kZ )ì „g YCƒÍiZ Å\ M X Çƒ:ŠgŠ ðÃ~kZX ÏñYƒf" Ç!*
t I\
Ì J
KZ î ¿ » b§ÏZ \ M gzZ ÇVr2 - õ0*
Ðq -Z~L Lñ Y ~Š èEjBE
á Z X ,™ {g ÷
X {g ÷ á Z ÂñYƒ ÍiZ Z Ë Y t Ì2
# (ì$ Ì J
- õ0*
~ á Z Â, ™kCZ
× M Q ) ,™{g ÷ # XÐ,™kC~{−Æ#
ðÎ6 Ù â [ Z ) Çƒ: ŠgŠā BŠgzZ BÅ@ M KZ \ M [ Z X Good
,B; C IB \
õ0* á Z ( ,Š èEj E
~ [ ZX {g ÷ Ì J
Å î ¿B‚gzZ G2 - õ0*
@*
-Z× M
q
á Z X ,™ {g ÷
: Zz f[ Z X B ™È @ M [ Z X {g ÷ á Z Âƒ: ŠgŠ ¤
/Z ( ñT á Z ÂñYƒ »î ¿Z
{g ÷ Ì yZJ
# X ÇñYƒ »î ¿ ÂÇVr2 -q
-ZÐ
á Z X , ™ {g ÷
/Z [p¹ X {g ÷
Å ‚f LZ \ M ¤ á Z ÂñY M :Zz X Ï ñY M Ü ¤Å‚f L Z\ M ¤
#Ð ‰ á Z ( G2
/ZX {g ÷ Ì yZ× M× M Q ) , ™
Ü ¤6f ÏZ Â÷ M
Ð‰ h™ »ÃŠgŠÆB; gzZ ÷ M
hZš
/ZÃzi !* Ü ¤
LZÐ ‰ »ÌÃ î ¿ÆyŠ/ Ì yZÐ õ0*
¤™Ì2 h™ »Ã î ¿Æ
b§ÏZ Â÷ M
ñ{Š c* -ZaÆkZ óÐ
iÐ q ó Ã™wzNÔÐÃ™ »ÌÃ~g FKZ\ M g e: Zizg Ì™ Y~yLZ!%wt {z´ÆÒ ó Xó ÐÃ™
õ0*
75____j§Æ` ´ ` ´Ðxu,?
C____74
gzZNY− dÛ Æ¢!X ì ÁÝzg ÅkZXìB‚ÆŠ OZm»kZì

$Œ i§t~ ñ}uzŠgzZ ñY H Z÷Ã÷ZR, h YK Ì
~ ñ¬ X ÷ M
á Z X , ™{g ÷
X ,™!ÃÝzgÐ Šæ Å%eX ì Zƒ Î%e ÌnÆ kZ X {g ÷ á Z X ñYHw EZ
ƒ†ŸZ~Š OZÆ\ M ÏñYCƒ!Ýzg‰‰
# X ÇñY@*
!¹ÝzgZ
j§x ¬PÆ8 ZÁð3E
4X3
F
ó Xó {g ÷
á ZX ,™{g ÷
á Z ÂñYƒ(Full)
(Switch Room, Meter Room) agzZxzg óÎ X 1
xzg¢
aÐ ¹V ;zX NY− xzg¢
¬X÷¢ a{ N!*
}uzŠÆr â Š [ Z L L
Ô ÁÃªËÐŠæ ÅyZX ÷ M h YK wEZaÆZCÙ ã½j§VâzŠt
+ZÆkZX ìB‚Æ spm»¢
0 ( Ï ): e » kZì ×zg ¢ cug0 a IB \
Xì CY~Š èEj t
EˆÆäYá ~÷ZR,Ãw©Xì YYH »c*
{Š c*
i
,
X 7sp ðÃŠ Z%Ð zkigzZì {Š c* - 10 Ð
i ¹ spŠ Z%Ð10 X ì J
á ZX ,™{g ÷
spÆ\ MāBŠ[ ZX {g ÷ á Z ÂNY−t ‚Æ¢
a\ M Z
# ,
NY~ r â ŠÆ\ M V ·¨t X ÷ } 96 zZÆVÉ¨\ Mā,™g¦ L L
ÅÅ[ ZX 8 X ìHX {g ÷ á Z ÂB| 7,X ì 6
á ZX ,™{g ÷ ,¾ðÎÅ ë xzg óÎ~ y !*
i KZ ë& XzV c*
ZŠ X 1 X ÷ Dƒ{ zŠÆ r â Š X Ï
á ZX , ™{g ÷
Ãspāì 4)X {g ÷ á Z ÂñY M 6
, ,
zk ,
iX NYá6 0ÃðÎÐŠæ á Z Â, ™g¦»VÉ¨\ M Z
{g ÷ # X ÷ ëxzg¢
aë& XzV c*
!*
X 2X ÷
c* ,gîåˆ Æ ñP Q ñY H Áñ O Å ä ™ »6
Š ™ »6 ,gîå # X , ™ q zÑ **
ÂNYƒ »V ·¨Z F, á ZX , ™
ZnÐ VÉ¨[ ZX {g ÷
,
kZXìB‚ÆwzN6 ×m»TNY− k0*
Æ¢aŒ Z[ ZX ( ñY á ZX , ™{g ÷
~ xzg óÎ{ NZŠÆ r â Š™wÅÐZì { i ZzgŠt ‚X {g ÷ á Z
á ZX ,™{g ÷
kZX {g ÷ á Z ÂNY Vk0* # X ì ;gV¢ 8~
ÆkZ\ M Z Xì ZƒÎ¢q Ù X ÷óÎÐ ¹~xzg óÎX NYƒ4ZŠ
-ZB‚ÆóÎC
a
wzN ðÃŠ Z%Ð 0 gzZì wzN Zg7 Š Z%Ð 10 X ì » 10 gzZ 0 Ì: e »¢ Z¢t X !ÅËgzZì îæ Ýzg ÅËX ñƒM¼gzZ ÷ ×zg ¢¼
á Z ÂB| 7,X ì 6
{g ÷ ,¾ðÎÅwzNÆ \ Mā, ™s
B [ZX 7 á ZX ,™{g ÷
Æ\ M X {g ÷ á Z ÂNYƒ 4ZŠ~xzg óÎ\ M Z
# X ÷ÆVùg
{g ÷ ,10 ÃðÎÅwzN[ Z X 3 X ì HX {g ÷
á ZQgzZ NYá 6 á Z X ,™ -Z »8
!¹ Ýzg Åk Z X ìB‚Æ spm»Tì ¢ q -g cut ‚
ÐB‚B‚Æ kZ X NYá 6,10 ÌÃ ðÎÅŠ OZ b§ÏZQ ) ó ó, ™ á ZX , ™{g ÷
%enÆ¢ X {g ÷ á Z ÂNY Vt ‚Æ¢ kZ\ M Z
# Xì
I\
( NYï Š ÌèEjBE
Ðá ZjÆŠ OZgzZwzNÔsp á Z ÂñYU ¢ Z
{g ÷ # Ô NY D™ÁÃÝzg Å ¢ Ð Šæ Å kZì Zƒ Î
á ZQ X ,Š h Â™g â 6
X ,™{g ÷ ,}iÐZgzZ ,g @* á Z X ,™
Z Ã¢ [ ZX {g ÷
h™w EZaÆZC
Ô6~ÑÔ spÔ tØ}Ô ÷ M Ù ã½\ M ÃVh§yZ
,
ÅkZXìB‚ÆwzN6 á Z
-gYB‚ÆkZX {g ÷
×m»Tì ¢ »8
XaÆ{)zbzggzZ] ‚ ˆZÔ Y3,
ZÔéZpÒÔéZpÔuÈÔŠgŠ
Û ÆkZX ì ÁÝzg
$Œ
ÐŠæ Å%eXì Zƒ Î%e ÌnÆkZX NY− d
(Shower) á X2
gz÷ ,wzN6
ñY k( ,Ýzg‰‰L L, ™!ÃÝzg ÅkZ
,×»\ M ÏñY f(
I\ -g!q
¢ »8 á ZX , ™{g ÷
-Z „B‚ÆkZX {g ÷ á ZgzZ , Š™!¹ÃÝzgX Ç
,
} 96 zZÆ VÉ¨\ Mā, ™g¦\ M L L,Š èEjBE
ˆ Æ ä™ Z÷Ã÷ZR,
77____j§Æ` ´ ` ´Ðxu,?
C____76
ó Xó {g ÷
á ZX ,™{g ÷
á Z ÂñYVwŠ !* á}
X ÏNYVÌ] ÷.gzZvÎt # X ,™ q zÑ **
Z F, á ZX , ™{g ÷
ZnÐ VÉ¨[ ZX {g ÷ á Z ÂB™g¦X ÷
Y Hw EZ ÌaÆ{)zVÎÎzgzZ { k
Hk ˆZÔéZp{h
+I**
Ô×Ãi§kZ á ZX , ™{g ÷
-ZgzZ BÅÐ Zì { i ZzgŠt ‚X {g ÷
[pq á Z ÂNYƒ »V ·¨
Xì Y Ôì Yƒ{Š ‚ ã0* á )ìgz÷
»gz÷ á ~xzglZzX NYƒ4ZŠ~xzglZz]gß
# ( ._ÆZX Ìx¤
4ZŠ~ xzg lZz Z /gzZì Yƒ ZQt X Ì5D z
(Baloon) {g ½ X 4
IE\ á gzZBÅÔe » r â Š LZ[ ZX {g ÷
Å\ M X , Š `gz÷ á ZX , ™{g ÷
á Z ÂNYƒ
X ,Š èEjBt ˆÆäYá ~÷ZR,
Ãw© ,\ M gzZ Ï NYË B‚Æ ã0*
yj6 á}
,gzZ ] ÷
V *.6 .Ô vÎt~g ‚
á Z ÂB ™g¦t Z
{g ÷ # X ÷ } 96
, zZ Æ VÉ¨ \ M ā , ™g¦\ M L L á [ ZX {g ÷
™È gz÷ á ZX ,™{g ÷
á Z ÂNYƒ »vÎt~g ‚Z
# XÐNYƒ
ñ M ÃZƒ @* Ù !*
-ZÃ\ M Ð M ‚ Z hðX ìC
h Z {g ½q á ZX , ™
™wÅ{ i ZzgŠX {g ÷ ó Xó ,Š™ÈÌÔe » r â ŠÔ,Š
á Z gzZ NY Vk0*
{g ÷ á Z X , ™ {g ÷
Æ }g ½[ Z X {g ÷ á Z Âñ M ÃZ
# XÇ
LZgzZ BÅ Ôe » kZXì „g v ~™Iq á ZX , ™
-ZnÆ}g ½X {g ÷ Ã ã 0* á Xì Y Y Hw EZ ÌaÆ ä™÷
/4Ægz÷
x¤ Û Ã r â Š Ãgz÷
á
á}
gzZ ,ŠÄg~ ~™I] ÷.}g ‚Z
# X , ŠÄgg0
+ZÆ g!*
]÷á}
.}g ‚ á X ì YY Hw EZ aÆ î ¿Æ V] gzZŠgŠ # ÔŠgŠu
(Ð r â Š Ãgz÷
á Z Â, Š™ÈÔe
á ZX , ™{g ÷
X , ŠwÅg »}g ½Xì ZƒJÈn{g ½X {g ÷ á X ì @*
}uzŠ Ð ¹ ÌgzZ Ãgz÷ Y Hw EZ Ìa Æ 8{Æ V Iz»g
á Z ÂñY `gzŠ Z
{g ÷ á}
# X ÇñY `gzŠ ¹ ™á ] ÷.}g ‚Æ\ M {g ½ X Çñ M ~ˆ™f »XXì YYHw EZaÆœ£
ó Xó {g ÷
á ZX , ™ (Cloud) wŠ !*X 3
IE\
Hw EZaÆØ{Æ{)z×gzZ] ÷Zp~'
,ÔVaÎtÔVÎÎzÃi§kZ X ,Š èEjBt ˆÆä™ Z÷Ã÷ZR,
Ã!%~ y ZQX Vƒ @*
™w EZ ‰ ZÃ}g ½gzZ wŠ !* á ˜À~X ì @*
Ôgz÷ Y á Z ÂB™g¦t Z
X , ™{g ÷ # X ÷ } 96
, zZÆ VÉ¨\ Mā ,™g¦L L
X ñYÅw{Š c*
iÅkZsÜÑ YZ {Š c*
ii§ á Z ÂNYƒ »V ·¨ Z
{g ÷ # X , ™ qzÑ **
F, á Z
Zn Ð VÉ¨[ Z X {g ÷
-Z6
q , Ù !*
zZÆ\ Mā,™g¦X ìC á ZX , ™
™wÅÐ Zì { i ZzgŠt ‚X {g ÷
(Sea) g« X 5
IE\ á Z ÂB™ ›ÃwŠ !*
{g ÷ # X ÷M
\ MZ hÎB;Ð Z\ M Xì ;g h ZwŠ !*
C…r
X , Š èEjBt ˆÆäYá ~÷ZR,
Ã!% Äg ~ wŠ !* á}
kZÃ] ÷.g zZ VaÎtÔ VE.6 á ZX ,™
,~g ‚ KZ [ Z X {g ÷
c* /ZpX NYá}g )Æg«ËÃ\ M LZ~g¦\ M [ Z L L
g«Ã\ M ¤ á}
]÷.gzZ vÎtÔ V *.6
,~g ‚ Z
# X Ç ñYƒ { ( wŠ !*
t Ð kZ X ,Š
¤ á ( 7{g ÷
/Z X 7g e Ôsp ðÃX l!*
÷ á Z ðÃ ) X ,™{g ÷
á Z Âì 4g eÐ ã0* á ZX , ™{g ÷
Ñ Ã!Å `gÎÐgzŠā, ™g¦[ ZX {g ÷ á Z Â,ŠÄg~ wŠ !*
/ZgzZì ÇÌÂì @Šk
K¤ , hZ ¹ Âì ¬Šg«ä \ M
¦X ì ] !* ,
ÔV *.6 ~g ‚„B‚ÆkZX Ï,Š °ÃwŠ !*
Ñ Ãt X ÷ „g 7,,
6 wŠ !*
kZ
á Z ÂNY V}g )Æ g«Z
X , ™ {g ÷ hZ Âì ¬Š 6
# X ì ] !* ,~z
79____j§Æ` ´ ` ´Ðxu,?
C____78
Ô ÷ ŠñÌËZ e aÆ ` ´X ÷ ] c*
zŠ ZgzZ Ï¹ V Œ Xì , Ø Â÷ q÷‚\ M Z
# ā, ™g¦[ ZX NY 4 k0*
Æã 0* á Z
X {g ÷
,Ï™kZ \ M X ì ~ 7,Ï™q
gzZ NYÖ6 -Z V ;z Xì ÌÀc6
,M # X Ð ÷e \ M J
÷‚Z -V ˜ ÏN M J
-÷zt X ÷ CY M 6
, zZÆ \ M
,
Tì @' -Z k0*
q ÆV î 0* á ZX , ™{g ÷
Æ\ Mā, ™g¦[ ZX {g ÷ á Z „g $
, J eÐ yj¹ Ã\ M ,ØX ÷ CY ¬ : Zz , Ø Â÷ D™ `g {
w Z e~ ã0*
~ŸkZV î 0* -g ~Ÿ~
LZXì ~]gßÅ ù â ZzŠ Å8 á ZX ,™{g ÷
wÅÃ½eÆr â Š LZ[ ZX {g ÷ á Z ÂB™kCb§kZZ
# X÷
ÂñYƒ4ZŠX ÏñYƒ 4ZŠ~ŸÆ\ M )g fÆV î 0*
ZzŠt X ,Š # X Ï NY á ~ g«ÃVaÎt~g ‚ Å \ M ,Øt X ,Š
t~g ‚ Z
.~ŸZzŠXì ;gx˜~ŸÆ\ M ã 0*
[_ á ZX , ™{g ÷
ÑZz ZzŠX {g ÷ á Z ó Xó {g ÷
á ZX , ™{g ÷
á Z ÂNY¬~g«vÎ
.~ ŸZzŠ ~g ‚Z
ƒ[_ # X Ï} Š ËÃŸÆ \ M Ôì „g Y Cƒ
(Fire) v M X6
ŸÆ\ M ã 0* á ZX , ™{g ÷
à {t[ ZX {g ÷ á Z ÂÇñY{g ã 0*
à { ÂÏñY IE\
Ñ¢ ã0* á ~ã0*
gzZ ÇñYƒï÷ kZŠgŠÔ ~g F~g ‚Å\ M Xì ;gx˜~ X ,Š èEjBt ,N*
ˆÆä™^ CÃw©
?
Æ V î 0*
ã0* á Z X , ™{g ÷
Ñ¢[ Z X {g ÷ á Z ÂñYƒ Ñ¢Z
# X Ç ñYƒ á Z ÂB™g¦t Z
X , ™{g ÷ # X ÷ } 96
, zZÆ VÉ¨\ Mā, ™g¦ L L
Ð ŸB‚Æ ã0* ,ÏZ )g f
kZ ~g F Å\ M gzZì ;g Y :Zz ~ @' á Z X , ™{g ÷
X {g ÷ á Z ÂÏVƒ »V ·¨X , F, á Z
Zn Ð VÉÿ Z [ Z X {g ÷
ó Xó {g ÷
á ZX ,™{g ÷
á Z ÂñYòÐŸã 0* # Xì „g YCƒ`g {
Zg ‚Z -Z™wÅÐZXì } i ZzgŠt ‚
} #X NYƒ4ZŠ~} #]gß[pq
¸aÆV- g FÅ} ngzZùi§t
Xì W, ,
6 gzZ½»6 öX ÷ } 7,Ï™ös§q
-ZX ì „gVv M ~ y ZŠ > M ~
,
Ö6 á ZX , ™{g ÷
kZì ~ 7,Ï™V ;zX {g ÷ á Z ÂNYƒ 4ZŠ~ Ë {# X B ,
gzZNYÖ6 á ZX , ™{g ÷
Ï™[ ZX {g ÷ á Z ÂNYƒ4ZŠ~} #Z
# Xì Z 7,
-Z~[ ZX ì ðƒ Ðáq
Ôq -Z6
, á ZX , ™{g ÷
zZÆÏ™X {g ÷ á ZX NY á Z ÂB ÉZ
{g ÷ á}
# X KvÎtgzZ ] ÷.Ô b)}g ‚ LZ6
, zZÆ ½»
gzZ Ï, 7,,
6 uÆ\ M ÏìÑ Ã ã ZgâÐ ákZ ÂÇVr&ÔzŠ á}
vÎtgzZ ] ÷ á ZX , ™
.}g ‚t Â, Š N ~ v M Ã½» kZ [ ZX {g ÷
-ZX Ï,™[ c*
ÔzŠ Ôq ¡ÃŸÔ Ï, Š yjÃ\ M ™’~Ÿ}g7 Q ó Xó {g ÷
á ZX ,™{g ÷
á Z ÂNYVZ
# X ÏNYƒ»Ô ÏNYV
á Z X , ™{g ÷
,ÃŸ} g ‚Æ \ M t X {g ÷
6 á Z ÂVƒ y M Ñ ÃZ
# Ô& (Healing Room) Y Ë{# X 7
á ZX , ™{g ÷
Ô&~[ ZX {g ÷ á Z ÂñYƒyj6
, # X ÷ „g™yj
ŸZ
YHw EZ a Æ iÆ b)Æ b§VâzŠ ã KgzZ C;Ã j§kZ
@*
ó Xó {g ÷
á ZX ,™{g ÷
á Z ÂÏNYƒÈÑ ÃÂÇVrq
-ZÔzŠ IE\
X ,Š èEjBt ˆÆäYá ~÷ZR,
Ãw©Xìi§NŠ Z (,tXì
Á c*
»ŠgŠÐ TÏ,7,6 Ë ƒ Ìx¤
,# ÷ $ /4gzZg ZŠ 8
-g Ñ Ãt
VúÃX Ï, Š ËÃzkZÆ ŸÏ,7,ÌV ˜ Ñ Ãt X Ç ñYƒ ÂB™g¦t Z
# X ÷ } 96
, zZÆ VÉ¨\ M ā ,™g¦\ M [ Z L LX A
I\
X ,Š ÌèEjBEµñø
D B‚Æ á Z ÂNY Vn Ç!*
{g ÷ # X NY D F,
Z á ZX , ™{g ÷
Zn [ ZX {g ÷ á Z
á ZX ,™{g ÷
,M X {g ÷
NY− ~ Àc6 á Z ÂNYƒ 4ZŠ~ Ë {# L L X C á ZX , ™
-ZgzZ BÅ{ i ZzgŠ X {g ÷
Y Ë {#t X NYƒ 4ZŠ ~ } # q
81____j§Æ` ´ ` ´Ðxu,?
C____80
(Pool) [Ñ@*X 10 \ M Ð T Ç }™ c6 á Z X NY 4 6
,M » \ M ËZ e X {g ÷ ,_ gzZ
ÌËg0
+ZÆTì @*
™g¦[ Ñ@*
-ZÃ r â Š LZw©ˆÆäY~÷ZR,
q ì ~g Yc6 á ZX , ™{g ÷
,M X {g ÷ á Z Âƒq zÑc6
,M XÐNYƒ[ c*
Ë
~È0*
Åi ú}]Š ¬ËÔß»tØÆðJ 7,}ì @* Š w Z eßaÆ¿
Yc* Ù !*
C á Z X , ™{g ÷
,M X {g ÷
Ð Ë {# [ Z X ƒ [ x» c6 á Z Âƒ åt Z
#
j Ë ã0*
»Tì Y™g¦ »[ Ñ@* -Z w©{z´ÆkZ X {)zß »
,Zq ó Xó NY M
îSb)Æ¢<t X ì @* +ZÆ kZ !%aÆ Ë Å ~g F X ì
.g0 Xì YYc* ,M Â÷D M ] Ñì} '
ðŠÃwŠ~Àc6 ,/Z~wŠ
¤
I \ á Z X , ™ {g ÷
,M X {g ÷
− ~ Àc6 á Z ÂNYƒ 4ZŠ ~ Ë {# L L X D
èEjBE
._ÆZÆkZÃ!%B‚B‚Æä.Xì W,¸aÆ{)zY°Z
X ñY~Š Ì ™wÅ Ôe » r â ŠÆ\ M {z Çñ M ËZ eX NYÖ6 ,Ï™V ;zX NY
H
X {g ÷ á Z Âá wÅ Ôe » r â Š çH.·Z e Z
á ZX , ™{g ÷ # X Ç} ™s
B ÐZ
` ´»ã X 11 á Z Âƒ ! Zy
{g ÷ X Ð ÃNŠ ÌŠp\ M ÃkZ X ƒ ! Zy
ðÃ~ r â Šh
+÷á
+ZÆypÆkZāì @*
"g0 ™g¦!%ˆÆä™ Z÷Ã÷ZR,
~ j§kZ # X Ç} Š™gzŠÃ! Zy
ÂñYƒ å¿Zg ‚Z  á ZX , ™
kZ ËZ e [ ZX {g ÷
-gCg Ñ
X ÷ìgg â Ã CellsÆãā ÷Cello ¢Æ8 ó Xó {g ÷ á Z\ M ÂÔ Ç} Š™ÈÔe » r â ŠËZ e
á ZX , ™{g ÷
(Golden Helmet) xy®Í X 12 Û kZ ËZ eX ì @*M Ãt

Ãt Û ðÃ~ V âzŠ ] ‡zZ ‰÷ Dƒ{ zŠÆr â Š
-Z6
q , uÆkZā} ™g¦{zāì @*
Y¹Ð w©ˆÆäYá ~ ÷ZR, Xì êŠ™gzŠ
X Ï,™: W,OÃkZ'!*,
~'ÅVÍßÐzzÅTXì xy®Í (White Healing Light) ÝzgjËC X 8
(Protective Sheild) Íà Zz¶ŠD X 13 { i ZzgŠ™ F,
Zn Ð VÉ¨~g¦ˆ Æ äY ~ ÷ZR,
w©~ j§kZ
-Z Åìßs§Vzg eÆkZāì @*
q ™g¦w©ˆÆäY~÷ZR,
~ kZ Cà Zz ¶Š ËÐ y M V ;zX ì @* ,
Y M(yj6 -Z™wÅ
gzZ]gß[pq
Xì „g™pôÐ ] Z W, ,
Z} 'ã zÛÃkZgŠ e Æ% ÅÃVC** /
ÅwŠgzZŠgŠÆ yŠ¤gzZ#Ð ZX ì „g 7,6
,ŸÆ kZ Ýzg
YHw EZa
Xì @*
(Closed Drawer) i ZgŠÈ X 14
~ ÷ZR, YHw EZaÆ8{gzZ iÆ b)z ] )Ãj§kZ
X ì @*
(Healing Breez) ZƒjË X 9
,
kZQgzZ‘6 -ZÃb)x ÓL Z {zāì @*
½»q Y¹Ð w©ˆÆäYá q Ù !*
-ZC ™F,ZÐ VÉ¨w©Ì~ kZX ì PMÐ j§á Zz6
, zZi§t
,w©1Ð Vƒ: iÂb)Ð kZ X } Š™È g0
yj6 +ZÆ i ZgŠ ËÃ½» ËÐ V- g F Ãy K̈Z ì „g^ Zƒ +Z q
-Z V ;zX ì @*
Y M (]gß[p
Xì „g} Š ËÐ Z ZƒtXì îŠ
83____j§Æ` ´ ` ´Ðxu,?
C____82
X ÷āÆ \ M t X ÷ Šñvß+ F,
fÆ *Š V ;zì xzg ÷Ð» ,
X Çn™i6 qkZ ÅyjX Çìg
gî4Ãb)LZ {z~ª
# X ì à { Ï™ Å }ç V ;z
á Z ÂNY V~ xzg ÷Ð» \ M Z
{g ÷
(Closed Fist) ¯È X 15
,
t]»Vzāx ÓLZX NYÖ6 Ï™Å}ç\ M [ ZX {g ÷
á ZX , ™
Æ y Z ˆ Æ kZ X ñ M ~ xzg ÷Ð»a Æ Šæ Å \ M {zā , ™ ZŠ Z -Z »ÖÐ b)gzZ VE.6
x ÓÅkZā} ™g¦w©āìti§{Š ‚q ,
,
6 gîāœgzZ„zg¨6
, /
kZ {zā,™lg Z ¦Ð y ZX ,™7X CZt ‚ X} Š NúÆ#KZÃy Z {zQ÷~¯ÅkZb)gzZV *.6
,
y ZQÐ,™„zg¨6
, ,
ZkZ { zX ,™{ Ç M Ã\ M Ð kZ q6 iT +Z X 16
±ÃÅVzāzāãzg0
á Z Â} Š C i{z Z
X , ™{g ÷ Ûq
# X ÇñC i»Z™ƒ Z9Š-ZÐ ~ (Iner Advisor, Council of Advisor)
ó Xó , ™ ZŠ Zt]»ƒ
 y ZaÆiÆZkZX {g ÷
á Z IE\
Xì CY~Š èEjBt Ãw©ˆÆä™ Z÷Ã÷ZR,X a
-Z ñZg Å±ÃÅVzāgzZāãzg0
~ VâzŠ ] ‡zZ ‰X ì Cƒ „ q +Z ˜À
á Z Â,™g¦tZ
X ,™{g ÷ # X ÷} 96
, zZÆVÉ¨\ Mā, ™g¦\ M L L
ˆ ÆwÅyŠP X ñY c*Ù Š yŠP ÃwkZ ~ ]gß+ZX ì @*
ZC Û
ƒ t
á Z ÂNY M n Z
X , ™ {g ÷ # X NY D F, á Z
Zn Ð VÉ¨ y Z [ Z X {g ÷
-Z ñZgÅV âzŠ
X Çƒ4ÐiLZÆw©itXì CYƒq
á Z
-Z \ M ÂBÅ{ i ZzgŠX {g ÷
VX Ð NY V~ º´ ~h N ]gß[pq
Æ+ Yi»Z c*
ä™ »Ô ä™wzNÃ] â ´ Å ~g F ÃVh§V âzŠ yZ s§Å h N s§N!* á Z X , ™{g ÷
LZgzZ NYÐ M ‚ Z hðX {g ÷ á Z ÂNY
YHw EZa
Xì @* kZ \ M X ìāãzg0 Û ) q ðÃÃ\ M V ;z ÂBŠ
+Z »\ M t X Ïñ M Ã( Š
ÂñY M k0* # X ñÑp=k0*
Æ\ M { z Z  ZpgŠÐ
Æ\ M { zā, ™„
(Library) ,
~k$Ñ X 17
\ M aÆŠæ Å\ M {zā,™ ZŠ Zt]» kZ¬ Ð ƒ á ZX , ™{g ÷
 X {g ÷ á Z
Ð ZXì @* ,
ƒ4ZŠ~~k -Z™F,
$Ñq ZÐ VÉ¨w©ˆÆäY~÷ZR, i» kZ gzZ NC X CZ Ãy Z gzZ NZ™sg ¬ CZ Ð y Z Q ñ M k0*
Æ
-Z~q
q -gq
-ZX ÷ ñƒ}½Ð V1Âq
-gX ì lˆÅiÆZË á ZX , ™{g ÷
äkZā,™ ZŠ Zt]»y ZQ[ ZX {g ÷ # X â7
á Z Â,Š Ci{zZ
[ Â kZ Xì mÅÐZ X ì mïÃ[ Â kZ {z X ì CƒÃÐ M Ï~hð[ Â ó Xó c*
Ci»ZÆ\ M gzZ ÅŠæÅ\ M
Xì @*
ƒŠñi»ZÆkZ~
Ë Y Å„
Å\ M {zāì $  ZpgŠÐZX ì Y™ »gzZ wzNÃ~g F Å\ Mā
(Mental Rehearsal) w6f X 18 X ñYáÃ~g F
VŠ ˜Ài§tXìÆ¹aÆä™wgzZI6
, gî4Ãx »Ëi§t
,q
t X Ïñ M Ã]g q~( -Z s§NZŠÃ\ M ÂNYÐ M ‚ Z hð[ Z L L X b
ƒw EZaÆ
7V ™{zb§kZèaXì n~g¦w©~kZXì @*
á ZX , ™{g ÷
-Z~]g qkZX {g ÷
q á Z ÂNYVV ŒZ
# Xì íŠ »\ M
85____j§Æ` ´ ` ´Ðxu,?
C____84
XŠ
Hƒïg **
{zgzZ ˆƒ» k0* 8Jgî4ÃqÌË{zÐzz ÅT @*
ÆX~h î{z b§ÏZX ì © ™
,
' ,
Z' RF~ 4 10 ~ j§kZ { zX @*
ÆV[ Ü zaÆä™w
ƒ 7‰
wà Zz}g *gzZ **
ƒ÷ X 22
e™w
X ÷f
ÆäYá ~ ÷ZR,
X ì W,¸¹aÆäÑ~pµðÃg0 +Z LZ wt
I\ **
Y~wX 19
Xì CY~Š èEjBE
(Age Progression)
Ãw©ˆ
äY~÷ZR, ¸ °»i§taÆkZXì sp »k
Xì W, ,½c* Ûq
- zÚ ZÃŠ-Z
^ë »\ M Ç!*
ì Z9Š ZÄ »\ M t ‚Æ \ Mā, ™g¦\ M L L X a
ì bŠ- zÚ Z äkZZ
# ñYá ~ yŠ kZ~ wÃ\ M LZw©ˆÆ
\ M ÷ Šñ ( {)z ~gŠ · Ô ~Š OZ Šp ) V Òp ~g ‚ {z ~ kZ Xì
,
XAŠ D™k½c*
ï Š- zÚ ZB‚ÆŠ OZÃ\ M LZ {z~g¦X ì ã™k
,½c*
á ZX , ™{g ÷
ì ;gÈÐ \ M {zX {g ÷ á Z BNŠ Z
# X ÷ T eg0
+Z LZ
,
X Çñ YƒŠ OZ6 {zgzZ ÇñYƒ»sp »kZÐ ä™wg !*
g !*
# ó Xó î Yƒ ÷B‚}÷î M L LX ÐNYƒ b§ ~÷ Ì\ M ā
Z
.g0
\ M gzZ ÇñYƒ [_ á ZX , ™{g ÷
+ZÆ\ M {z [ ZX {g ÷ á Z Âƒ ÷ (As if Principle) C\ M 6 X 20
÷T e à
ó Xó {g ÷
á ZX , ™{g ÷
á Z ÂNY0„z\ M Z
# XÐNY0„z
C{z‰ì @*
}ì Le à ™g¦„ (zÃ\ M LZ w©ˆÆäY~ ÷ZR,
-Z t ‚Æ \ M ā ,™g¦Q \ M L L X b
{z ~ kZ X ÷ } 9\ M gzZ q
Xì @*
Y0„ (zQ Âì @*
™wtg !*
g !* # X {)zsp"gzZŠ OZ6
{ zZ , {Š c*
i
ÂBNŠÃkZ \ M Z
# X ÷ T eg0
+Z LZ \ M ÷ ŠñV Òp~g ‚
,
™ik ,
¦Ï~( -Zā Çƒ ¬Š6
q , ~z Kg !* á ZX ,™{g ÷
Fä \ M X {g ÷ á Z (Reframing) 9 Š~ÝzgÅD6Ã]Ñq X 21
,
Æ\ M X ì CY0k -Z b§ÏZgzZì @*
¦™’`q Y0` ‚ N*
g
}X ì 8 Š ~ Ýzg Å] !*
ŠgzZ DÔÃ{ŠñÃ] uZzÆèâ w©~ kZ
# X ÇñY 0{g * ‚ N*
{z Z gq-Z {zā ©ì ;g Y @*
iŠ ZÄ Z9t ‚
ÐZá Zz yÆ kZ ~ ‚ā åg D » c6
, e a kZ y Z â]gß[pq
-Z
á ZX , ™{g ÷
,¸â Æ\ M gzZ Ç} h Z Zg *{z [ ZX {g ÷
6 á Z ÂñY 0 {g *
Ù !*
# [ ZX ¸ ï Š äY:C
~ Ýzg ÅD{Šñä kZ Z Ü zÆ] Zg
Ð y‰
,
ÐNY0„z\ M QX ÇñYƒZ ( ™ƒ4ZŠ~ŸÆ\ M QgzZ ÇÑ
{ z b§kZX ¸ D™„ Ç+ −Zzā Zƒ kCÐZ Â¬ŠÃŸkZÆ+−Zz
ó Xó {g ÷
á ZX , ™{g ÷
á Z ÂNY0„z\ M Z
#
XŠ Ù !*
HMC ,
Ðc6 e
} ™wÅkZQÑ hZ {Š c*
iÃw©X ñY Hw EZ ‰ ZÃV …VâzŠ yZ
) y Z âq
ā åw ì » kZX åg D » C¯Šp~ V âŠ ðZ’ZÆº -Z b§ÏZ
X ÇñY0„ (zÌ{zÂ
+]
» C¯Špāì Zƒx¥Ða^gh Ü ¤: ZŠ%ÅkZÐ ¿kZ
.Xì _ƒ»‰
aÎtÅkZ Â¬Š~ Ýzg ÅDh
+] # X 7y vðÃ
.ÃZLZ ä kZ Z
87____ ` ´Ðxu,?
C____86
(Abreaction) Üï× X 23
» kZ Âá w ï× CZ {z¤
/Z X ì **
!*
ŠÃVzz ~( Û Ë] ‡zZ ‰
,ÅZÆŠ
LZxi 5 ðÃ}X Yw ï7×6 Û ´{z~ *Š ÇpX ñYƒ »X
,Š
Xì Æwt aÆ kZX Yw ï7×6
Æ äYá ~ ÷ZR, ,k!* +
×$
IB \
X ñY~Š èEj t
EÐ Zˆ
j§Æä™x¥zz á Z ÂB™g¦t Z
{g ÷ # X ÷ Æt ‚Æ ~z K q
-Z \ M ā , ™g¦\ M L L
Uncovering Techniques ,
\ M6 ,
kZX ÇñYƒy M ~zK6 &ÂÇVr&ÔzŠÔq á ZX , ™
-Z~[ ZX {g ÷
á Z ÂñYƒ y M ~z K Z
{g ÷ # X &Ô zŠ Ô q
-Z X Ð BŠ x Z¤
/ ,ðÃ »I KZ
z6
zz ðÃ: ðÃÌÅV- g F C;b§ÏZ X Cƒ 7Æzz%q ÌðÃ~ *Š -Z\ M 6
q , ~zKÂVr&ÔzŠÔq
-ZQ~[ Z ( ˆÆk
, á ZX , ™
Š ~hð)X {g ÷
@*
ƒ§ Zz ðÃ c*
(Stressful Event) § Zz {h
+I**
ðÃ ˜Àā X ì Cƒgz¢ BŠ ñƒs ï×6
, k!* /
LZÃ\ M LZ\ M ~TÐBŠx Z¤ ,
z6 c
(Experiences) ] !*
Šx ÓÆèâ Æy K̈Zāì Zƒx¥Ð a^gXì á ZX ,™{g ÷
\ M ` M X {g ÷ á Z ÂñYƒ q zÑx Z¤
/ ,cZ
z6 # &Ô zŠ Ô q
-Z XÐ
@* 7Ô 8 Š¼ y K̈Z ª÷ D Yƒpô~ r â ŠÆkZ] ‚ ˆZ ì
™kCc*
ù \ M X 7ÑZz äXÐ Z ðÃgzZ 7ÑZz1zgÃ\ M ðÃX ì Üï× Zg ‚ CZ ä
szcÆ Z”Xì @* M F,ã â i ~ ‚f Æ kZ¼ ƒ
Yƒ pôÐ K  {zì } zÑÆh N V ]> M× »\ M X , ™÷T e *
*™¼ }÷T e¼
t ‚Æ b‚ s M òO Z DO%Z ä Wilder Penfield XuzgE ó Xó {g ÷
á ZX ,™{g ÷
á Z Âñ Yƒ»Ô ñYò×Zg ‚Z
# Xì ;gËb§Å
+z Ô (Audio) - e M r â Š ãK̈Zā H"
ì b§Åg eg kg_ (Vedio) - i $U* ,
kZ } ™g¦»ß} ( ŠÛāìti§W,
-Z~÷ZR,
q -Z »% ï×
¸gzZq
*
/@ -Z {zXì ©
gÃV”ZÆr â ŠÆw©q 8™pôÃ] !*
Šx ÓÆèâ Xì Z 7,ÌZ h‰ ‚ Z (
,q-Z k0* Û6
ÆßX ì×ÃŠ Û
,Tƒ ;g™ÏÒúÅŠ
sÜ: r â Š ã K̈Z X ÷ ” ä M Š c* Û Â @*
-Z ÃŠ
] uZzÆgzŠ m{ q ™u Û gzZ ñYƒ { m,
Š gßā ©Ä
g { m, W ÃßkZÐ} h‰aÆ% ï×{z[ Z
Xì YÑÌ~‚f {g !* 8™pôÃ] !*
zŠÃy ZÉì © Š— ‚ ƒwEZaÆ% ï×?Vzm,
Xì @* Û ˜Ài§tX ñYò×Zg ‚ »
³RŒ
Š{%izgÆ(Analytical Hypnotherapist)=ZÁð3E
Ð ] !* 4X3Cc*
F ‹  ˆÅy Ò¬X ÇñYƒ»×»kZā ©} ™g !*
V …ƒ g !*w©ÃV …yZ
Ù ëX ì Cƒ"
Æ™x¥Ã] uZzÆèâ ÆVÉ%LZ izgC $U*
] !*
tÌ I\
X ,Š ÌèEjBE
~
»b) C;] uZzÆèâ sÜāìg~‚f ] !*
-Z÷ D™ ` ´ »yZ
q //
L » ~g F ] !*
: .z ] ‚ ˆZh
_ +”B‚Æ ] uZzÆ èâ É ‘
W 7:
L
89____j§Æä™x¥zz ` ´Ðxu,?
C____88
` ´ Âì @*M t ‚§ Zz 41 ó Xó Zƒ: kCmðÃy xgŠÆ§Zz kZgzZZ W

X ÷‘
Xì CYƒ»~g FÐ
] !*
.gzZ ] uZzá Zz “
_ W:L » ~g F { zāì ~gz¢aÆ] ;C
Ù âç O
{z ÷ B~ ÷ZR,
] â ¥ā− Ø ùtāì @* -Z V Œ
ƒ Za gzZ w ZÎq Xn™[ c*
¡¢Ã!%{zā @*
ƒ{ Ç M Ð
,
|Xì Y Y Hw ZÎ¸6 äƒx¥] ; zÐ j§ÌËX ÷ „
 gŠ
X 7W,¸V 7 }g ‚t 1÷ j§Ð ¹Æ ä™x¥zz ÅZ C;
~Š 7‹g Ç~}g !*
Æ ¡Å] â ¥ˆÅÝqÐ j§ÌËāìt
V 7aÆVÉ%ƒ -Z ðÃªX ZuzŠ}Âì W,
 i§q -Z}
¸i§q
+ÃÃVÉ%ÒZÐ y Z ÷ Q] â ¥ ÐŠæ Å÷ZR,
ì ( {Z ë @*Ë Y
X$
x » ** Û Ë¤
÷ ë Z ¹ā j§ CZg¦V ;z Â7YZg¦ »Š /Z X 7W,
¸
Xì ~gz¢** ,
Ñ¢6 y ZgzZ 'â ÃV Â!*
y Z »!%ë @*
X ÷D YKw EZ j§}uzŠ~]gß+ZX ÷D Yƒ
X ÷D™™f »Vh§W,
¸gzZë ZPÆä™x¥zzë[ Z
L ì Hw©˜ÀÂñYƒx¥zzÐ j§ÌËZ
„, zÃ\ M ~ ÂtLā #
j§CZg¦ w ZÎ 9aÆ + Yt ë1X ì Cƒ„
 gŠ Ç!* t Å!% ó Xó å Y C
] !*
ìg h Z wŠ !*
,
6 zZÆkZì Zƒ 8̈(?Ë{zā} ™g¦!%~ ÷ZR, X 1 ùw ZÎ9aÆä™ÝqÃ] â ¥y Zā @*
ƒ7x¥…ªÔ M
h™7
èâ Ðá ZjÆZLZÐ Z™NŠÃy Z÷ÆVªZwŠ !*
tX ÷ ,
xu CāZ
? # ì @k
,Š °»~ ä™Ýq[ Z 9X ÐŠæ Å] ÑZÎX ì *
*™
ðÃ~ VßŠ !*
y ZÐ á ZjÆZLZÐZ c*
ÐN M Š c*
] uZz FÆ e™Ýq¢ë] â ¥„zÐŠæÅ
X ÷f
á Z Âñ M ÃX ÏA Šæ~KÃZL ZÐZÐ TÏñ M Ãq+Z
{g ÷ Å!%ëÝZgŠ X ðC: VY¬ ] !*
t ä !%āì @* -Z1
ƒ Za w ZÎq
` ´._ÆkZQXì ;g M ÃHÐ Zāì @*
YY7Ð kZQX } ™ Ü z {Š c*
( ñg e & ) ‰ Ü z {Š c*
/Z X D™7sÜ‰
i¤ Ü z D™x¥~Ø
i‰
X ñ YH Ë YÅÝq Ì%Æ÷ZR,
µÃ!%i§t1X ‰$ ] â ¥tÂD™sÜ
,q
Æ Tì {# ‚ Z ( -Z V;z X } F,
Zn Ð VÉ¨!%~ ÷ZR, X 2 ,
X ÷ D Y µ w ‚ F~ ä™x¥zz%ÆŠæ Åxu C] ‡zZ ‰X ì @*
? 7,
èâ Ðá ZjÆZÆkZúÆVzi ZzgŠ y ZX ÷ } i ZzgŠÐ ¹ ƒ 7y vðÃÃ!%gzZ ÷ CY ï¢] â ¥„zÐŠæ Åxu
X @* , CāZ
? #
U { i ZzgŠ ‚yÃāAŠ} g¨{zX ì Šñi»ZkZ c*
÷ ] uZzÆ Xì @*
7, ,
Áú1à â 6 kZ b§kZ
!%Q c* +ZXìg »aÆ
ñCQÔì HV ;zāAŠgzZ ñYƒ4ZŠg0
+Z {zX Çñ YÁ{ i ZzgŠ q
HV ;zāñCgzZƒ4ZŠg0 -Z Â¾ ÌÌYÁ @*
Czz ~uzŠ~ ÷ZR,# ì @*
āZ Czzq Ü z ï Š ~Ø ] ‡zZ ‰
-Z !%‰
Xì ;gNŠ H{z Âì C M t ‚zz ~uzŠ s ÜÆzz KZ Å!%ÐŠæ Å÷ZR,
# Xì
Z
V ;zX ñ Yƒ4ZŠ~ w qÆr â Š LZ™F,ZÐ VÉ¨~÷ZR,
!% X 3 = Ô å: eÎ~}g !*
ÆkZ Lä ~1åDÌ¬ » î Zz kZ= L LXì
91____j§Æä™x¥zz ` ´Ðxu,?
C____90
I\
,
á ZjÆ ] ; z ÅZLZˆ ÆkŠ ~hð{zā ñ Y ~Š èEjBE
Ð ZQ ,
6 -ZX Çƒ –x **
} i ZzgŠq ,
»kZ6 Ù X ÷ } i ZzgŠÐ ¹
zZÆ} i ZzgŠC
Hä kZāñ C{zˆÆ÷ZR, X ÇìgŠ c*
ÐZ [ Zp{z Ô ÇAŠ [ ZpÐ +ZÆ kZ {z X Çƒ –{)z× c*
ƒ 4ZŠg0 c6,e }x **
» ~g F Å!%
I \
Æ ‹ Œ Z {zāì CY ~Š èEjBE
Ã!%~ ]gß~uzŠ X ¬Š [ Zp Xì ;gNŠ H{zāñ CQgzZ ñY
c*
ÇìgŠ c*
ÐZ[ Zp{z ÇAŠ[ ZpÐá ZjÆzz ÅZL Z~ y ZgzŠ -ZnX } F,
q ,N*
ZnÐ VÉ¨~ªÏZ {zQ ñYH^ CÃ!% X 4
?
‹Z X Ç ñY s§Åzz ÅZ~ èâ {z ~ T ÇAŠ [ Zp !% ,gzZ pôÇ!*
kZ X ì yj6 +Z ”~ Tì {#
V ;z {z 1ì Zƒ0
X ÇñC~}g !* ,
Æ[ Zp{z6 ] ‡5 ™NŠqðÃÐ Z c*
Ïñ M ÃqðÃÐá ZjÆZLZÐ Z~} #
¬ X ÏA Šæ ~ KÃZ L Z ÐZ Ð T Ç ñY M Š c*
§Zz ðÃ
Ã!%aÆä™¨Å[ Zp~ ]gßkZX @*
ƒ 7ãZz [ Zp] ‡zZ ‰
,× M × M ā Ïƒ Ýzg ÏÑV ;z
s§Vzg e !%X Ï ñY f(
Y¹aÆä™¨Å[ Zp~ ÷ZR,
H »[ ZpÆkZ~ w ìÆkZāì @*
Xì ;g M ÃHÐ ZāñCQAŠ
] ‡zZ‰Xì CYh7¨Qì @* YH Z÷Ã÷ZR,¬aÆkZ ?ì È
I \ Xì ;g vw !* ,q
9™ ‚ Z ( -Zt ‚ÆkZā} ™g¦~ ÷ZR, !% X 5
Xì CY~Š èEjBE +'
ÅÚ Š[ Zph × aÆs
# ŸzÅ[ Zp¬ I \
ÆZL Z ÐZ ~ w !* kZāì CY ~Š èEjBE
Ð Z X AŠ gN Ð Z {z
-Z {zā} ™g¦!%ˆ Æ äY ~ ÷ZR,
~ w ; Àq ~i§kZ X 9 á Z Âñ M ÃXÐ N M Ã] uZz FÆèâ Ðá Zj
ñCQ} ™{g ÷
hgzŠq -Z d
$ŒÛ ÆkZ Ì=ZÁð3E ,
4X3X ì ;gv{Š6
F t ‚ì ´ X ¬Š HäkZ c*
ì ;gNŠ H{zā
IB \
Xn™] !*
Ð Òç!%ā @*
ì ´™ èEj E -Z » ã0*
Ð ZQXAŠ k†s Ëq t ‚ LZ ªÅxu ,C!% X 6
?
FÆèâ Ðá ZjÆ~g F/ZLZÐZ~ ã 0*
Æk†ā ñY ~Š
ZLZ {z c* ,
ÇAŠ ¯ðÃÐá ZjÆn%KZ !%gzZ Ç`Z {Š6 ,
ˆkŠ¼
¬Š HäkZāñCQgzZX } ™{g ÷
c* á Z ÂN M ÃXÐN M Ã] uZz
mB‚ÆZÆ kZÐ b§Ë: Ë »T ÇAŠ)Zg e q
-ZÐ á ZjÆ
Xì ;gNŠ
+'
Æ ] ¬h × Xì ;gNŠ Hā ñCQ X ÇnNŠ Ìi»ZL Z {z X Çƒ
Ø{ÆVÉ¨X } F,
ZnÐ VÉ¨~g¦!%~ ªÅ÷ZR, X 7
øoP Ð á ZjÆ ~g F KZ { z c*
÷M iÆóZg e a
h YAŠ l Z {Š c*
,
6 ,
zZÆTÏAk ,
¦ãZ6 -ZÐZV ;zXƒ4ZŠ~ kZ {zÇƒ {#q
q -Z6
,
X Çá™ÃZLZ {zÐzzÅT ÇAŠ
ZÆkZÐnX Ç} g @* -Zq
Zµq -Z Åk
, /
¦kZ {zX Ïƒ¨Š¤µgŠµ
/
;gNŠ x Z¤ ,{h
z6 +I CZ 6
,~z K {zā} ™g¦!%~ ªÅxu
, CX 10
? ,
X ÇƒB‚ÆZÆkZm»TÏñ M Ãk -ZÐ ZÐá ZjÆ
¦q
L »ZLZ {z ~ TÇƒÐ á ZjÆZÆ kZ x Z¤
: / ,
z6 † Z Xì Xì ;gNŠ H{zc*
ì ;g M ÃHÐZāñC!%Q
I\
Ù â ~y ZgzŠÆkZ c*
c*
C /
ˆÆx Z¤ ,
z6 +IX ÇAŠ] uZzë Zá Zz“
{h W Ù !*
ÅZLZC c*+ZÆ ÷ZR,
g0 {zāì CY ~Š èEjBE
g0+ZÆ ÷ZR,
Ã!% X 8
/
!%t ‚Æ ~z K X Ç ñYƒ q zÑx Z¤ ,ZuzŠ Â Çá$
z6 +Mm !% ñY H Z÷Ã÷ZR,
~ ]gßÅ÷ZR,
X ÇAŠ [ ZpÐá ZjÆ] ; z
93____j§Æä™x¥zz ` ´Ðxu,?
C____92
Xì @*
ƒ Ì™ÅÏ0
+ +I**
i KZ {zXnNŠÐ ã ‚ M ÌÃ] uZz {h {zā @*
ƒ ñZ
IB \
-Z Œ Zā ñ Y ~Š èEj E
ÆX~ yŠ zŠ q ,N*
Ã!%ˆ Æ ä™ ^ C X3
? X ¬Š HäkZāñCQì YNŠ
# -e Z~ ‚fÆ !%Ð á Zj
s Ÿz ÅZÐ T Ç ñ M w ì7
j§Æä™Š c*
åi§t X Ïñ Y M ~ ‚fÆkZzz ÅZ c*
ì YïÌiÔ Ïƒ
Xì Lg[ x» X :NYKw EZ j§tÂn™:g¦Š Û¤
/Z
tQ ñY H†ŸZ~CqÆ!%™ÌJ - õ0*
Ðq-Z¬~ ÷ZR, X 4 I\
X : ñY~Š èEjBE
Ã!%~÷ZR,X1
I\
h™Š c*
Ô÷M ,
Ã] uZz äZ6 Ðá ZjÆZL Z\ M L LÔ ñ Y ~Š èEjBE \ M X ì @* Ù qC
ƒ pô~ ‚f Æ y K̈Z (Experience)/ŠC Ù Å èâ L L
hg¡e Ç!*
Ã‚f X ,™: ÒÃÅä™Š c* h Ñ~‚f
ÌZ1X ÷ M h Ñ~‚f LZ {g !*
M +I **
zŠÃ{h c*+I Ô] !*
{h ŠgzZ] uZzx ÓÆèâ LZ
‚fÆ \ M Š lŠp] uZz c* ,
iÐ á ZjÆZˆÆkŠ ~hðX ,Š tÇñY@* Ì C
ƒ†ŸZ~CqÆ\ MB‚Æ2 Ù ÇVr2
Ì õ0*
Ðq-Z~X ÷
á ZX , ™{g ÷
[pX {g ÷ á Z Â÷ D™t · ZÐ kZ\ M ¤
/ZXÐNY M ~ Æ \ M m»XÐ NY M Š c*
] uZz Ô'!*
~g ‚ {zÃ\ M Q Ç ñY @*
ƒ4
Ô Çƒ » 4zŠŠ c* Ü z Ç² )Ð Vƒ °»4 10 aÆ ä™Š c*
-Z ‰
q +
X ì ;gƒ†ŸZ ~CqX zŠ X ì ;g w$ -Z X ìB‚ÆZ
Cq » \ M X q
Ü z JŠ M ā ñY c*
/‰
[ g¦ -Z ª‰
/4q
C ÐZˆ Æ äg Z ¦ Ü zÛ †ŸZ¹ ~CqX õ0* ,
Xì ;g Y k(CqXg eXì ;g Y@* +'
ƒ†ŸZh × X&
‚fÆ\ M zz c*
i»Z~ Vœõ0* /4 õ0*
Œ ZX ÷ ` g ¦ (ì X ì [ƒ
á Z X ,™{g ÷
Æ \ MāNC X [pX {g ÷ á Z ÂñY M Z
# X Ïñ Y M ~
ãZÃ] uZzx ÓÐá ZjÆZLZ \ M X ì ;g Y s§Åèâ ‚f »\ M
ó Xó c*
M H~‚f
h™Š c*
H¬‹ zŠā÷M ,
6 hÑ~‚fÔ÷M
gîãZz\ M X ÷M h™Š c*
,
6 gî
‰X ì zz H ÅZÆ kZ ~ w ìÆ kZā ñY Y7 Ð !% X 5
X ÷ìg Y~ èâ Ðá ZjÆ] ; z ÅZL Z\ M ? Zƒ H¬{ â zŠ ?Zƒ
Xì @*
ƒD»zzÅZLZÃw©] ‡zZ
ƒ[ Z§ Zz { zX ] ‚ ˆZ „z Ô vÎ„zX ì ;gƒ[ Z§ Zz {zX s§Å§ Zz¬
`´ h Ñ~‚f Ô÷ M
‚f Ô÷ M h™Š c*
Ã] ¬~g ‚Å§ Zz kZ\ M [ ZXì ;g
sf zgqˆ Æ äYƒ x¥zzX @*
Yƒ 7iXÐ äƒ x¥zz sÜ ó Xó ì ;gƒHNCX [pX {g ÷
á ZX , ™{g ÷
á Z ÂñY M ~
IB \
X :ì @*Yƒ»XÐäVZxŠ{Š c* i c*
-Z ðÃÐ~] â ZŠZ
q ÆZLZÐZ~ y ZgzŠÆ‹ Œ ZāñY ~Š èEj E Ã!%~ ÷ZR, X 2
I \
L CY ~Š èEjBE„~ ÷ZR,
# [ZL ì
Ôsp )ZL ZÃ\ M ā Z Ãw© X 1 ] uZz ñƒáÈÐ ¹ {zgzZÐN M Š c*
] uZzÐ ¹Ðá Zj
,
Ýq wzN6 ,
ZLZ „¢¹ \ M [ ZX ì [ ƒD»zz Å ( c6 e ,
X ÇñCÃÒç6 ] ‡5‹ZgzZ Çn™Š c*
Ã
IB \
ó Xó ÐB™ 4Ðzz Å èEj EÅäƒ4É @*Yƒ74CqÐzz Å÷ZR, sÜ :^ â
95____ ` ´Ðxu,?
C____94
I\
[ ƒ DÃ\ M èa [ Z ñY ~Š èEjBE
t ~ „ ÷ZR,
ˆ Æ äƒ x¥zz X 2
,
gzZ y .6 +'
h × Ã\ M [ Zq {zāìyZ Ô ðƒ Za ù ?
Ø Z<
Í Ôspāì
ó Xó Ï,™: {Šisp
{z‰AŠ b§kZÃ§ Zz kZ w©[ Z Âì§ Zz {h
+I** /Z X 3
ðÃzz ÅZ¤
w VX ÷ D Yƒ »] Z W,
ZÆkZÐ Ú g !*
g !*
b§kZX 7„ Zƒ§ Zz
Ð ~ Vß Zzä±X Š Û ZzŠ6
HäZrÃy Z ZŠÔƒ Z×y xgŠÆŠ Z , gîÆ
,
xu C—
? V Zi ZˆX ˆƒÈi Zz M ÅkZgzZ Š
Hƒlƒ" ÑZzäZr Âc* -Z
ZØ¸e äq
Self Hypnosis } ™g¦»§Zz kZ {zā Š
H¹Ð kZX „g „Èi Zz M ÅkZ Š
HM lƒÐZ
ÂHg !*
g !*
g¦å* # X} ™:g¦»{ á Zz ¸eÔå**
*t ä kZ Z 1
ŸÆ\ M¾X Î¾~ŸÆy ZX ‰ƒ ÂimvZõg Z]|~ k
Bq-Z X ð M ^ßi Zz M ÅkZ
+”Ã\ M Â CY ÅÒÃÅ% ïÃ¾kZ Z
\ M X Cƒ 1h # X å„g0
+ZÆ ÆkZā ©AŠ !*
g !*
._ÆéZpKZÃ§ Zz {h
+I**
~ ÷ZR,
w© X 4
Ü z kZ ÂVƒ k7,
ä \ M ñY 1w ïÃ¾‰ i ú~ā c*Û äÅ\¬vZ èg
â X NYƒ»] Z W,
Z
I \
¸X Zƒ:ŠgŠ ðÃ »% ï¾Ã\ Mā¸"gŠkZ~ i ú\ M X Å qzÑ7,iú ùXt ì Š B
L ñY ~Š èEj E
Hƒ DÃ\ M èa [ Z Lā Ã!%~ ÷ZR, X 5
,
Xì xu Ce
?$" á ZjkZ \ M „¢ c* ,kZÃ\ M „¢ Zƒ q zÑ
Ç ñYƒÝq wzN6
ó Xó Ð,™kCZÐ
,M X å **
X å M ° »c6 ,M »#
ƒ c6 r ™@·?ã!*
ÆgƒÑBÑ ZeY
//
Ô å+
h% »y Z ËZ e ä \ M X c*
Š™g ï Z ä\ M ÂÎ äY Hlƒ"Ã\ M Z
#
,M %Klƒ"Ãy Z {zā c*
Ãy ZXìg D™ Äy ZgzŠ kZ {zX } ™c6 ÛÐ
â
èg Z]|Ì**
ÑñÝZgŠ X Zƒ y Zª¹ ËZ eX Zƒ: k ˆZ »ŠgŠÆnË
,
X ÷ ëxu $"b§ÅÅ\¬vZ
CëÃªkZX ¸‰ − ~ªÅe
?
X¸‰ á ~ªÅxu
, C—
? Ã\ M LZ {zÝZgŠ
,
Ãxu CaÆä™iÃb)LZ Ì{)zi
? +'
,gzZÈ}+C Ù â ÆgzŠ äZ6
,
èEj±k
, CgzZ †
Z Œ=ZÁ?  >e +F,
gÆ d$ŒÛ èâ X ÷ D™w EZ
— -Z ã½„ 0Z ð{z X å @*
‚q +”~ ŸÆ kZ X å!% »C7
ƒŠgŠh
97____ xu,?
C— ` ´Ðxu,?
C____96
,
6 V\ M Å\ M ÝzgÔ Vƒ¢eÇ!* -445 Ã\ M
} ÀX } ™: [7eJ X @*
™x » b§Åñ¢B‚Æyj%ÆŠgŠyŠ Zg ‚Q @* ,
™wÅxu C
?
XƒÁÝzg~} #X } 7,
:
Ð Šæ ÅkZ {zXì YÑ V ´pµÏ¹g0 Û Ð Šæ Åxu
+Z L ZŠ , C—
?
?4N*
X Vƒs§Ån V ×X Vƒ~U zi !*
X NY4 6
,_ {Šx Zg M Cy K̈Z » b§T
kZ »Xb)Ð ¹L Z {z{ z´ÆkZXì Y0ì e à
ÃTB™lˆ c*
B Îy ¶
KðÃ6
, 6
¿X Vƒ: Sm , -ZÔ Vƒ
zZÆ}uzŠq zz ÅT÷ D 2xu
, Ù LZ ëX ì Y™iì ™f ~ [ Â
C—Ãw©C
?
Ï™X ,7,
ã™ÃúÏ~hð@ M Ã\ Mā @* KX ÃNŠ\ M
ƒÃú‚ Z hðy ¶ LZ~ V à 6 @*
3 ˜ÀòŠ M x ¬Ð Šæ Åxu
, C—Xì CYƒ !g ëg Å ` ´
?
,
Xƒ6 zZ¼Ð(Eye Level)RÅV\ M y ¶
KÌ~]gßÅ Xì @*M á ~p{h
+Ig0
+Z
KX Ïãt 1ã: @ Mā,™ÒÃX ,™ q zÑ 9 ŠÃy ¶

Ãy ¶ KkZ L L **,N*
™^ CÃ\ M LZ
?
ñ M ½ ã0*
~ y ZX ÏNYƒ Í1 Ô ÏNY ë@ M Å\ M ñƒ Ù Š Ë\ Māìti§y ‚ M Ð ƒ
 X ÷ j§Ð ¹ÆIÆxu
, C—
?
KXÐ, ™:È Šp1Ð, Š äƒÈÃy Z\ M X Ï÷e **
y¶ ƒÈ™ëtX Ç * ,
*™ w EZ Ãxu C—gzZ **
? Y ~ ÷ZR, Ù â
~ ñ&sÜë X B Šæ Ð C
K
gzZ ãZz y ¶t ÃVÍß‰X ÏVƒ V ´pÅ b§F~ y ¶
KX ÷g Ù ŠÃ *8 ˜À~ kZ X ì ÂZ hðGxu
10 @ , C—Ð ÒÃKZ X ÷ D 2
?
X ÷g Ù Š Ãy ¶ ƒ kCZƒ Í y ¶
KX ì @* Kt ÃËX ì @*M ÃÑ®Š Ã‰ X ÷ D Y µñ
„g Ý g !* Ô ÷ „g Ýt X ÷ „g Y Cƒ Í1 Ô ÷ „g Y ç
g !* Õ @M
ÈÂ÷e ** # , ™: ÒÃÅpg î4Š'
ƒÈZ ,iÃy ZX ÷Se **
ƒÈtX ÷ P X [ÐZQ B™eg kgÃj§}g øāìti§q
-Z »Ixu
, C—
?
# X , Š äƒ
@ M XÐNY− ~ªÅyj\ M ÂÏNYƒÈtZ ,²\ M ~ 8
Í6 -eg kg X ÐNY − ~ ÷ZR,\ M ˆ Æ wÅ yŠ
10 ¤ ƒÈ t gzZ ÷ Í1 ßX ÷ „g Y ç
/Z ó Xó , Š äƒÈ Â÷ Se ** Õ ,\ M ñO ÅVƒ ;g Y@*
ìg Y Dƒ yj6 ,~ ª÷ D™w EZ
ƒ yj6
X B™È„Šp ÂVƒ:È@ M J
-4 XÐ}÷
Ô ,™CgÃŸ}g ‚ LZ[ ZX 7ÜÅÔ ,ŠgÈÃy Z[ ZXÈ @ M L L ‚f™| 7,g !* -Z

FÃj§}g7 X ÐNCÃ\ M ÌZ ëāìti§gzZq
ÃVèZgzZ`ùZX ,™iÃ%zÂ6
, V î 0*  X , Š hg¡e
NZŠ LZ¬ Ð ƒ ‚fx|sÜ7]gz¢ÅUgp ÖZX ,™¿._ÆkZQgzZ B™d
-k
„B‚Ô,Š hg÷‚X OgÆzgJ,Š ~hðÔB÷‚ M„B‚gzZNZ š
/Z X Ç} 7, Û ðÃÐ kZ ÂñYƒúÐ M q|Š M q
: t -ZX B™d
/ZÃV î 0*
B‚gzZ NZ š } g7 [ ZX , Š hg¡e ÌÃVèZgzZ`ùZÆV î 0* ,
œzZ (Back) 1 ÅÏ™X Ì™Ö6 Ë YÅÌ™4 wt
Ï™{Šx Zg M gzZì $
Ö [ ZX , Š hg¡e ÌÃV î 0*
~g7 gzZ à H Ô Ô , Š hg÷‚X B ÷‚ M zi !*
LZ\ Mā @*
ì YZ ÂVƒVzi !*
ÆÏ™X ÃÎfB‚Æu\ Mā @*
ƒ
,
„B‚, hgÃ÷‚Q XzgkŠ ~hðX B ÷‚ MB‚gzZ NZ š
/ZÃ8
-N* /{Š c*
ðÃX ~Šu: ò¤ ,wj â X ÃÄg6
i: Ôƒg ZÎpgzZ yj6 ,V îzi !*
Æ Ï™
,?
99____xu C— ` ´Ðxu,?
C____98
ó Xó ,Š hg -N*
hg¡eÃ8 gzZ V î 0*
N!* -N*
LZ b§ÏZQX ,Š hg¡e ÌÃ8 ~g ‚
ó Xó ,™CgÔ,Š
D F, ,
Zn Ð VÉ¨ y Z X ÷ } 96 zZ Æ VÉ¨ \ M ā ,™g¦[ Z L L
Vƒ »V ·¨X ÐNY Dƒ yj6 Zn \ M ‰‰X NY
,\ M Ð, F, Æ Ãg0
÷‚ M„B‚,$Ô{ +ZÃù X , ™iÃ%6
, ù LZzÂ~g ‚[ Z L L
NYƒ 4ZŠ~µ!* -Z \ M ÂBÅÃkZX Çƒ { i ZzgŠt ‚ ÂÏ
]gß[pq ÃnÃ#[ ZX , Š hg¡e ÌÃù „B‚,Š hg÷‚X Xzg÷‚ÔB
ÆI Å\ M ÌñX Çƒ ;g ^{g Z ¯ÔÐ VƒA wY s§Vzg e V;z XÐ ÷‚ M„B‚gzZX ( ,™ Push s§ÅÏ™Ã#~ ]gßÅÏ™ )N!*
Š
Ö c*
NY 4(ËV ;z ( ÷ M
h Y Ì(gzZ ÅI KZ \ M ) X Çƒ ._ ó Xó , Š hg¡e „B‚ÌÃ#X ,Š hg÷‚X Xzg÷‚X B
,ÑZz ’ ( B‚Æð¯ )B‚ÆB; Æ\ Mā,™g¦[ Z NY
{g ½ ‚ Z (
Ã÷‚X B÷‚ M„B‚NZ š
/ZÃzi !* “ Ã¯ÅB; NZŠ[ Z L L
}g ‚Ô
,
‚fÆ\ M X ÇÑàZÃ6 ,
zZ™ƒ −B; »\ M ÂÇ`ZÃ6 zZg ½t X ì Zƒ JÈ
Æ zi !*
}uzŠ ¿¸ [ Z X , Š hg ¡e zi !*
„B‚Ô , Š hg÷‚X Xzg
[ ZX B VZŠp ‚ Z hðÂ`Z:B;k
, /ZX ÇñY ÞZ6
Š ~hð¤ , Ü ¤Å
zZt Ð ‰
ó Xó ,™B‚
,
{g ½ Âñ YJZ6 # X Ç ñY ÞZ6
zZB; Z , zZ zi !* Ù
/ B; » \ M B‚Æ ÷‚C
Dƒ yj6 i \ M Ô Ç ñYn‰‰X Ç ñYÃnB; [ ZX , Š wÅ
,{Š c* ,
ñYƒ Za jgzZ î Ú~ yZā ©6 zZ {Š c*
iÐ {Š c* ,
iÔ NVZ6 zZÃVð+[ Z L L
ó Xó ÇñY M nÇ!*
zi !*
/B;ā ©XÐNY ÃVð+X ,Š hg÷‚X XzgaÆk
,Š ~hðÃ÷‚X B ÷‚ M„B‚
X Xzg÷‚X B÷‚ MÔ
“ ÐgziÆ™È ÃV ŠƒX ,Š hg¡e Ì
# X ÷ ìgá ÷‚)g fÆ VèZ ÅVð; LZ \ Mā,™g¦[ Z L L
Z
“ Ð gzi ÃVz„ [ Z X , Š hg ¡e ÃV Šƒ „B‚X ,Š hg÷‚
X
~Vð+QÔ ÇñY~V îzi !*
Æ\ M ÷‚)g fÆVèZ Â÷Œ÷‚
ó Xó ,Š hg¡eÃVz„„B‚,Š hg÷‚ÔXzgÃ÷‚X B÷‚
Ù !*
òC Ð V î 0*
gzZ VùN* # X ~J
Ô ù t ÂÐ , ™ `g { ÷‚ Z g QgzZ
# Ô Çƒ4ZŠ~ŸyjÂÐ{
ÂÐ, ™ `g {÷‚Z Æ ÷‚Z
# X Çñ Y hgÃ÷‚X B uzgÃ÷‚X B ÷‚X
“ Ð gzi Ô ,™È ÃV\ M L L
ó Xó ÷g f
e÷‚ b§kZk
, Ù !*
Š¼X ÏñYòC ÐV î 0*
j~g ‚ ,
6 zZ AÔ s§Å¸â Ô NVZ6
, zZÃV î=[ Z X , Š hgLe Ì@ M X ,Š
ÌÃV î=X , Š hg÷‚X B uzg ÷‚X B ÷‚X , ™6
, h™
zZ ÷ M
X ì ä − ¹ ŸX ÷ ìg h Z~ Zƒ b§ÅwŠ !*
-Z \ Mā,™g¦[ Z L L
q
ó Xó , Š hg¡e
ó Xó ,™Cg b§kZk
,Š ~hð
-V î 0*
wŠ LZ [ ZX ,™CgÔ ,Š hg¡eJ ™á ÐuÃŸ}g7 [ Z L L
Ð ã 0*
c* /Z ) ÷ }g )Æg«\ Mā,™g¦ˆÆ4q
g«Ã\ M ¤ -Z L L
Ì J
2 Ì C
-g e ÂB ÷‚X B ÷‚ MB‚Æ 2 Ù gzZ G2
Ì J
-kŠ @*
-Z ~
q
# ā, ™g¦[ ZX NY 4 k0*
\MZ Æ ã0*
( ,™: wtQ Âì 4g e
Ì J
× M × M Ã÷‚™Ì 2 -b QÔXzg ÷‚J Ì J
-1 2 -g eQ ÔG
-V ˜ ÏN M J
\MJ -V ;zt X ÷ C Y M 6
, zZÆ \ M ,Ø Â÷ q÷‚
,?
101____xu C— `´Ðxu,?
C____100
wtXì YZ™wtÃ\ M ™| 7, h™ÌŠp\ M wtL L

Ð Z ÌZuzŠ ðÃ÷M Ù X Ï NY ¬ :Zz , Ø ÂÐ , hg÷‚ Z
¹ Ã\ M ØC # X Ð ÷e
Å] !*kZ ** -Z
ƒ−»B;XÑ äƒ: −B;»\ M J # Og ~g YJÜ zkZ
-‰ ó Xó Ï} ™Cg
I \
»\ M {Ò Mā,Š èEjBE
~y Ù X ÷` Y~÷ZR,
M ÆñC Ö ´
\ Māì #
X NY 4 ~ kZX Çñ M ÃÑÑ‚ Z (
,q-ZÃ\ M ÂNYÐ M ‚ Z hð[ Z L L
X Çƒ−Ð ã‚ M gzZ¢B;
# ÇñYÃs§q
Z -ZtÂÐ{
Æ ÷‚Z
# X Ç−B‚Æ÷‚Å\ M ÑÑ
ð »VÔ {g ½ÔXw EZ,q&ä\ M aÆä™ −B;
XB;»Ëc* ó Xó ,™Cg[pÃ\ M LZ b§kZX ÇñYÃs§~uzŠ ÂÐ,hg
ä™w EZÃ¹!*
Ô ,™w EZÃÏZ sÜ{Ò M Ô Î YZ {Š c*
iÃ\ M Ð ~ yZ
,q
\ M & ì ;g h Zð » V ‚ Z ( -Z6
, -Z L L
zZÆ \ M ā , ™g¦ˆ Æ 4q
XK w EZ j§g e ä ëa Æ ä™Cg b§ÏZ X 7]gz¢Å
-ZnÆ kZX ÷ ìg™wzNÐ wzN^_g
LZÐZ X ì ;g vg q
ÑÑ c*
*
*™Ýq yjÐ VzØÅg«Ô **
h Z b§Å wŠ !*8÷‚Ð VèZ
Ô¢
,
»\ M ÂNVZ6 zZÃð » VÐ wzN^_g[ ZÔ B|0
+!*
B‚Æð¯ /B;
X , Š hgÃ ¹!* Ù ŠÃÏZ Î YZÐ ƒ
X NZC  Ã\ M i§ Ð ~ y Z X ÜÑ
-Z¤
Šp ‚ Z hðÂƒ: −B; ˆÆ4q /ZÔ ,™!êX Ç•àZÃ6
, zZ ÌB;
hYKw EZ Ìj§{Š c*
X ÷M -Zë @*
iÐ q
»ð »VQ ÂñYJZ6, # ÇñY ÞZÃ6,
zZ Z Ù X B VZ
zZB; »\ MB‚Æ÷‚C
#
X ,™t sÜX 7]gz¢ÅñE}g ‚Q ÂÑ äƒ − B; »\ M Z ó Xó ÇñY M nB;»\ M gzZ,ŠwÅg
kŠX , Š hg¡e Ç!*
ÃŸgzZ B™È @ M X NYÖ6
,Ï™ c*
NY 4
/Z[ Z L L
ÃB; Æ\ M Zg \ ðÃ»\ Mā, ™g¦ Âƒ: −B;»\ M Ðð »V¤
+I LZgzZ B ÷‚E
Æ äÑn :ZzÃB; X , ™ − B; Ð j§{h
Ü ¤ { C " Å r â ŠÆ \ M [ Z X B|0
‰ +!* ,q
Ì{g ½ ‚ Z ( -ZB‚ì ;g VZ
KZ ¬ Ð % Å@ M X , ™Cg Ã\ M LZ Ð j§{h +I LZ ˆ
I\ ,
‚ Z hðÂ`Z:Ã6 zZzi !*
c* -Z¤
B; ˆÆ4q /ZX ÇñY @*
ƒ − B; »\ M Ð
,
6 {Š c*
iÐ {Š c*
i~ }, ™g¦„ (zQgzZ NZC kŠ~ wŠÃèEjBE
Ù Šg !* +I
{h
ó Xó ÇñY M nB;Â, Š™ »g¦ÂñYJZ6
, zZX B VZŠp
,
X BŠŠ OZ6 Ã\ M LZ~g¦Q ó óVƒ;g Y@*
ƒŠ OZ
I\ b§ÅwŠ !*8÷‚Ð VèZ j§{h
Ô¢ +I LZk
,Š ~hðÂñY M nB;L L
wßZÆ(Suggestion) èEjBE
—
X ,™Cg[pÐ {)z ÜÑ~áÑc*
ä™CgÐ VzØÅg«Ô **
hZ
I\
gzZ sp" ~L LñO ÅÔ ó óVƒ7{Šisp~L L}Xƒµå èEjBE X 1 ó Xó ,ŠwÅ@ M ™Ìq
-ZÔzŠÔ&ˆÆk
,Š ~hð
I\
X ñY~Š èEjBE
Å ó óVƒ@*
ƒyj6, I\
Ð {Š c*
I \
Ù ~ }ñY ~Š ~ w q: â iå (Suggestion) èEjBE X 2
i izgC 6 L , Š èEjBE
,¹ ~ Lā ¬ Ð % Å@ M X , Š™ »Ãñ™wÅ@ M
ó Xó Vƒ;g Y@*
ƒyj6, {Š c*
i Ù !*
C Ð ÷ZR, # b§kZ ó Xó ì ÷
\MZ Û gzZ ä − ¹ ŸZ÷ÔVƒ yj
I\ Û gzZ ä−Ôyj6
XÐ, ™kC÷ , ¹\ M ÂÐN M
™ÐtØ¹ ligz~L‰
ó Xó Vƒ@* L Xƒq zÑÐó ~ ó L LèEjBE X 3
,?
103____xu C— `´Ðxu,?
C____102
I\
Xì @*
YƒÝq~V à ¾b Ð ¹: ;â ~L‰
tñOÅ ó óVƒ@* L ( Specific) mºèEjBE X 4
\ I\
I
j BE ó Xó Vƒ@* -Z: ;â ~L Lñ Y~Š èEjBE
¾ÄÑq
j§Æ¶Š è
E I\
I\ k7,Ð tØz tzf ~ L L‰ ñY Hg¦._ÆkZˆÆ¶Š èEjBE X 5
X NZC Ù Š~wŠÐ Z÷T e bŠ èEjBE Ã\ M LZ\ M X 1 ÐtØtzf {zā} ™g¦Q ó óVƒ
Xì ;g| 7,
I\
X NY~÷ZR, QNZC ~wŠÃèEjBE
Ù ŠÐ i Zz M —c* ¬Ð÷ZR, X 2 ;g Y@* Ù ~ yæ M : Ñ‚ ~÷L L}ƒgH‰
ƒ†ŸZ »ÄÑ5 w ‚C Ü zāì 4 X 6
I \ I\
Å eg kg b§kZ èEjBE
tX ñY ‹~÷ZR, Ð ZQ ñY 1™eg kgÃèEjBE X 3 ó Xó ì
Y Dƒ yj6 ,{Š c* i \ M L L‰X ì ;g } Š Š
iÐ {Š c* Û ðÃā‰ ñY I\
\
IE óì
ó ¢
A &Å“ W°!* Å YZg0+Z}÷L ‰ A &ā:ƒ Å¿èEjBE X 7
L Å¢
Xì CƒW, ¸ÁèEjBt ó Xó ÷ìg X Vƒ°!*ÅYZ~L LñY~Š èEjBt
IE\
ñ OÅ
I \
èEjBE Û ðÃgzZ ,™Cg Ô NY á ~ ÷ZR,
Ã\ M Š Ã\ M LZ \ M X 4 ó Xó Vƒ@* +÷
™kCg Z0 á ~L L}Vƒï÷ á ] !* _
I\
.~ èEjBE X 8
IE\
w q: â iˆÆ~4¼gzZ ñY ~Š~ w: â i~ q zÑèEjBt X} Š ç OX ì Hzz ªì ;g} Š VY èEjBE
I\
Û ¬ Ð ¶Š èEjBE X 9
{zādÎŠ
I\
L Lˆ Æ ~4¼ ó óÇ ñY k( ,tØ~ ½» \ M L L‰X ñY ~Š ~ I\
I\ ‹šŠ~āì éZph +”~÷tèaL ì L CƒW,¸{Š c*i èEjBE
Å b§kZ
Ðƒ Û ZuzŠ èEjBE
 {zì ;g} ŠŠ {zó ó?ì ;g Yk(
, tØ~½»\ M Z÷gzZì @*
Y½¢ù Z÷Ô Vƒ @*
3 ** ,
3Á~ Z®VÏæ6 gzZ^g Ô
Xì CƒW,¸{Š c*
i ó Xó ì ;g Y@*
ƒN*
g{n
Z÷ Ã÷ZR,
Q NY − ~ ÷ZR, -Z X 5
\ M ¬ āì t i§NŠ gzZ q I\
I \ »kZ ._ÆVßßZ {gÃè~ VzLPQ ñY –Ð ,ÃèEjBE ¬ X 10
X ³7,èEj EB ™wÅ@ M ñƒTg~÷ZR, QgzZ, ™ X ñYc* Ù ŠÃVzLyZQ ñYHg »āÜ
ZC
äY~÷ZR, ±
X ì y ‚ M gzZŠ»¹i§» èEj k
,ZŒ=ZÁð3E
4X3x X 6 I\
F X ñY~Š¬Ð% Å@ M ~y M ÆñèEjBEX 11
L ZQgzZ÷ T e **™Ýq\ M vÎ~}g !* ÆÑkZ¬Ð I\
X ñYc* Ù Šg !*
ZC kŠ~wŠ Ái Z ÁÃèEjBEX 12
X NYá ~÷ZR, Ã\ M I\
I\ +Z »îy vÃŸÆ\ M ÐT,Š: èEjBE
Xƒ60 +Z ðÃÃ\ M LZ X 13
÷ZR,
QB| 7,
g !*
õ0*
ÐZ¬Ð ÷ZR, gzZƒDèEjBE
ÂƒÂã™Š c* /Z X 7
¤ X VƒZp ÖZ1ƒ„zx|X NY~Š èEjBE
I \
FaÆw”ÆwÍq -Z X 14
X NY~ I \
-Zāì 4X ,Š: èEjBE
q ,
6 ] ¬çñZ{Š c* iÐ zŠ c* -Z~‰
q Ü zq -Z X 15
I
j B\
E IB \
è ë ZP
E X ñY~Š èEj E ,
6 qçñ„q -Z~‰ Ü z
D ÎÃ] Zgg !*
~y -Z „ 0Z ð: Zizg wÅxu
M gzZPzŠ Ôg !*
q , C—X 16
?
™~È/µ!ÅyŠC
X Vƒ@* Ù ~ X1
X ñYÅ‰ Ü z
X VƒMÐã‚ M Ð VÍß~ X 2 I\
b Ð&˜ÀX ñYƒ:ÝqÑāJ
-Z Ü zkZ èEjBEX 17
# ÷g ï Š‰
,?
105____xu C— `´Ðxu,?
C____104
8™åÐZVƒ@*
X Vƒ© ™q zÑÌx » ~ X 25 X Vƒ@* ,
ƒyj6 y xgŠÆVÍß~ X 3
X @* -Àx » » ` M ~ X 26
™7~ –J X Vƒ@* Ü ÃgÅVÍß~ X 4
+Z¯Ð ‰
ƒiz0
X VƒÈ0*Ü z~ X 27
»‰ X Vƒ@* ,
ƒyj6 ¹t ‚ÆVÍß~ X 5
™›Ð\ M LZÔVƒ@*
X Vƒ@* ™IÃ\ M LZ~ X 28 X Vƒ@* ,
ƒŠ OZ6 ,
gzZyj6 ,
Ôsp" ñƒD™k½~ X 6
X VƒY™%ÆspÆò » **
x »ÌðÃ~ X 29 X Vƒ@* +Z¯Ð’g7½~ X 7
ƒiz0
Ù ~ÐaÆ\¬vZ X 30
X VƒY™Ðã‚ M x »C E P Ô Vƒ @* ©6
™È @ M Ô Vƒ x ,_ aÆ äÎÃ] Zg Z
# ~ X8
Ù ª
Xì „g YCƒ4Ð4izgC q ~÷ X 31 X Vƒ@* ,
Y`~’yj6 8÷‚
gzZ ~÷ ÂVƒ©
X ÷ìg YDƒ4Ð4ÐaÆ\¬vZ] Ñq}÷ X 32 X Vƒ@*
™WhZ~ X 9
,
Xì ~( aÎ~÷ X 33 ,
Xì wzNå6 V LZ= X 10
Xì ;g Y@* Ù ÔVƒŠ OZ6
ƒ†ŸZ~Š OZ}÷izgC , ¹~ X 34 ,
Xì wzN6 ] !*
.LZ= X 11
_
X VƒY™Vƒe *
*™Ìx » ~ X 35 X Vƒ@* +Z¯Ðx » LZ~ X 12
ƒiz0
8™iÃy ZgzZVƒ@*
X Vƒ© ™¨ £»b)~ X 36 rg µÂÅ~4å ~ X 13
X Vƒ‚
X Vƒ@*
™¨ £Ð ~gŠ ·»] )gzZb)~ X 37 X Vƒ@* +Z¯Ðligz~ÔVƒ@*
ƒiz0 ™ÐtØ¹ligz~ X 14
rg µÂhZÔVƒøÎµ~] Ñq} '
X Vƒ‚ ,gzZb)~ X 38 Xì @*
™wŠgzZÃ"7, ‰‰X Vƒk7,
Vƒk7, ÐtØztzf¹~ X 15
X Vƒm1så ~ X 39 Xì ;g Y@* Ù ~zÂ~÷ X 16
ƒ†ŸZizgC
-Z~ X 40
X Vƒ¿g ZŠy ZZq Š c*
¢¹gzZÐã ‚ M ÃVzq~Xì ;g Y@*  ZŠŠ c*
ƒ4CqgzZ“ ~÷ X 17
Xì MyjÐi ú=Ôì 4 YZ¹ −7,
i ú= X 41 8™
X Vƒ©
X Vƒ@* ,
ƒyj6 ~] Ñqx Ó~ X 42 +
X Vƒ( 0 C)\ !*
z{gzZ ð¸Ô g -Z~ X 18
YZq
× lpgzZxy
X Vƒ` Z' zlpÔ l!*
lp~ X 43 X Vƒ;g Y@*
ƒ4Ðp ÒC Ù ~ÐaÆ\¬vZ X 19
Ù izgC
X Vƒ@* Kl÷gzZg Z0
™kClt +÷á ¹~ X 44 X Vƒ@*
™¨ £Ð ~gŠ ·»] Ñq~ X 20
Xì Cƒµå aÎ~÷ X 45 X Vƒy K̈Zw ¥pgzZ[ x»q
-Z~ X 21
rg] uÂhZå ~ X 46
X Vƒ‚ Ù ª
Xì „g YCƒ4Ð4izgC  q à â ~÷ X 22
X VƒøÎµgzZ YZå~gzZì @*
Yƒ{zVƒøÎ ~ X 47 Xì ;g Y@* Ù ~yæ M ~÷ X 23
ƒ†ŸZizgC
X Vƒ© Ù X 48
8™lÛµå ~X tgzZµÔ÷DƒUzŠÆqC X Vƒ@*
Yƒ[ x»~kZVƒ@*
™Ìx » ~ X 24
107____ `´Ðxu,?
C____106
Xì „g YCƒF, Ù (Will Power)~Š Zg Z] ¸~÷ X 49

o ¢Ðo¢izgC
X Vƒ@*
™kC** ,
Z ÂgzZl6 ¹~Xì hZ¹¡~÷ X 50
Xì tØ¹»·_= X 51
+Z}÷aÆw”ÆwÍLZ X 52
ÆwÍÐzz ÅTì ðƒ Ðv M g0
xgzZ ÎÔtØz tzf ¹ ÐZ ~ ce *
*™=¼ a Æ w”
X Vƒ@* ×
™ÐY Z'
,
xu Cn
? }÷aÆ w”Æ kZ X Vƒg Z Œ
Û " aÆ ä™Ýq wÍ CZ ~ X 53
Stage Hypnosis ÔéZph +Z LZ~aÆkZXì „gu¿v M ÅéZph
+”g0 +”g0
+Z
z l aÆw”ÆkZ~ X Vƒ @*
0* Û " lzy
6d gzZ ~g Z Œ z l
,3ZzX c*
6 ,
M :ZzÐM%Z~ Y 1980 ~Æ™Ýq ½Åxu CgzZ ] ;
? X Vƒ@* 
™x »Ð] ¸~g7gzZ lzy
c Z™Ô w h C;gÆc Z™X Š
Hc Z™V ; Æ=g·9™„
 zŠ LZ ~ {Š Zg Z¢ » ä™ÝqÃwÍ LZ ä~aÆä™¬ Ï0
+ +I KZ X 54
i {h
LZ= ä V,Z Â‹~}g !*
}÷ä ºZ ËZ e ´ â Æw h C; = X ÇVzŠ: ]i YZ Å1zg3 Zg CZÃ] Ñq c*Û qÌË~X ì 1™
Š
Æ ] ÑZÎÆ Y »ÑÔ c* ,xu
Š¼ä ~X ~Š ]úŠ Å ¶Š ¼6 , C~ w h
? ,
Xì wzN6 +
Ï0i KZ
-Z X ¹Ãä™ ^
q ,N*
? Û ËÐ ~ w q= ä r
CÃŠ # ™ ËZ e X Š ] !*
Z Ãy ZgzZ ÷ D ±Ð Ë{Š y v ì @*
™ Za (Cell) Ëq¡ŸZ÷ X 55
÷ZR, ,N*
{z1ÅÒÃg7½Åä™^ CÃy Z ä ~ H7Ã\ M LZ ä r
? #™ ¹ Ëá Zz ä™¨ £gzZá Zz ä±Ð V- g F ŸZ÷X ÷ ï Šg â
# ™ {z X ðƒ ÏqÑ¹ = Ð TX ‰ : ~
œ ° 5 X ¸: w©i Z r V ˜ ÷ îŠ àV ;zÃy Z V 1** ,
Åyp}÷Xì ;g™ Za ~g Zl~(
~ Ò* ,N*
*™ ^ C» Ët ‚Æ VÍß Ì, z X 7„ D Y ~ ÷ZR,
? vß ìg â ÃV|{Š y vgzZ {h
+I**
Ëq¡t X ì Cƒ ]gz¢Å yZ
@* ,
Bxu Cn*
? ,N*
*™^ CÃËt ‚ÆVÍßXì @*
? ƒZÇ!* ,N*
Ð ä™^ C
? X Vƒ@*
™kCYZ {Š c* Ù ~X Vƒ;g Y@*
i]C Ù ~X ÷
ƒ4]C
Xì //
Ù â Ì~xu
~ Ò»~èa X ÇVĆ , Cn~ā H<ä ~ˆÆò » **
? kZ
Z®X åy ‚ M °» * ,
*™wÅkZgzZ Gxu Cn~xzg k¯a}÷å @*
? J 7,
á gzZ Š
Ò~ y â Š ÷ HM gƒÑ~Q X Å w[pÅkZ ~ VÎ¯ KZ ä ~
Ù b»xu
µñ»ä™{C , C~Vzg ZŠ Z} (
? ,ÆgƒÑ=~y ZgzŠ kZX H q zÑ
,?
109____xu Cn `´Ðxu,?
C____108
 X Çƒ [ ƒn ZuzŠgzZ6
Dƒ y Zª™NŠÐ Z vßƒ , zZ zi !*
-Z » VÍß ÒZ
q )** Ù b~ w ; ÆgƒÑó ók
izgQ X H {C B L L)**  ~gƒÑ X 5
izg¬ Ð ƒ
Yƒ„ (zì øÎ‰y K̈ZÝZgŠX ÷
Xì @* Ô Ò» ¯gÍ } Ò»} ( ,Ù ã½ÆgƒÑˆ Æ kZ X ~ w ; Æ ó ó, ¸ L L
C
E
~÷MÃgzZ Ò» e çJ.G
24´Ô&ZpñZ'
, Ò»gƒÑÔ Ò»ÏpZÔ ÙÑwÎ Ò»ðsZ
VâzŠ LZ X NYƒg »aÆ ±}uzŠ \ M [ Z L L
Ô, ™t ‚ LZ zi !*
Ù bt X H{C
X ñƒt ‚Æ VÍßVz% ˜À}C Ù b »xu
, C~ {)z Ò»
?
-ZÆ\ Mā, ™g¦[ ZX B™È @ M X Vƒs§Å ~uzŠq
q -Z V ×
ß M ™ÈÂ
L gzZ v%™ÈìÃw©X @* Ù byZ
™ÚÓÆb§ b§~ VzC
V âzŠXì ;g és§KZÃìßtïX tï~}uzŠgzZì ;ß~B;
ŠgŠ w©1DTV ×Î~{ ‰ K ÍkZ ¥‚X êŠ™ÍÃŸX êŠ î
Å XX ÷ ˆï~ : M V × Å VÍß¼ X ÷ „g Y Cƒ dÛ V×
$Œ
X @*
™: kC
+ZÆ~uzŠq
Vð;™w Z eg0 -ZV Ä
_Z ÅVð;VâzŠ LZ {z[ Z÷ˆïV ×
gzZ ,Š wÅ@ M {zA 7~ : MB; ÆVÍßXX B™È Ð ï¢Ã ðÃÑZz Ú ŠÃ\ M ~ ÒX ì @*
ƒ ZÇ!* ,
Ð xu CÆ Òxu
? , Cn
?
~÷{z ÷ a «B; LZ ä V2X BŠÃ}C
Ðg¨ÃV Â!* Ù bkZ Ì{z ,
ìgNŠÃ\ M vßVz%~ xu CnX ÷ D™kCŠ OZ6
? ,\ M gzZ @*
ƒ7
Ì J
B‚Æï¢~ : MB; Æ\ M gzZ ÇVr2 -kŠÐ q
-Z~[ ZX [ Æ VÍßVz% ì @* Û Z, ZaÆ xu
YHÉÃŠ Z , Cnç O X ÷ Dƒ
?
-ZXÐÃ: wÅÃVð; LZ\ M Q ÏNY š
\ M Xq /Z V Ä
_ZXÐNYa
 X NY− ~÷ZR,
Ð ã‚ M Ìt ‚

NY a _ZX ÷ ìg Y D a
B; Æ\ M X zŠX ÷ „g Y CƒJV Ä B; Æ
-ZÐá ZjÆxu
X Vƒ êŠ¼q , C6
? ,gî¿~¬Ð [ NZÆw©iZ
_ZÔ÷ìg YD a
„g YCƒJV Ä B;X &XÐÃ: wÅÃy Z\ M QÐ
,
D Yƒl6 ¥‚ÐzzÅTX Vƒ @* +Z ¯gzZV ÒpÅxu
™y ÒZ , C~T
?
/Z V Ä
Cš _Z X ÷ ìg Y D a
{Š c*
igzZ X õ0* Ç!*
X ÷` a B; Xg e X ÷
Ù bā @*
NŠÃ}C , ™yz¬B‚}÷{ zāVƒ HÐ ¥‚~QX ÷

Ãy Z X ÷ ìg Y D a Ü ¤ Å‚fÆ \ M Xb X ÷ „g Y
B; Æ \ M Ð ‰
Xn Yc*
¯
/Z Ô ÷ „g Y Cƒ JV Ä
X ÷ „g Y Cš _Z X ] ‚X ì ;g Y @*
ƒ Â ÜÅ
/Z X ÷ _ƒ JV Ä
V×gzZ ÷ _ š Ü ¤ Å ‚f Æ \ M XJ M
_Z Ð ‰ X Vƒ@*
ƒ¥#b§kZÐy Z~Q
_ZgzZ ÷ ` a
\ M [ Z X ÷ _ƒ JV Ä B; VâzŠÆ \ M X âX ÷ _ a

gzZ ,™t ‚ LZ zi !* 8zvß L L
VâzŠ X Vƒzás§ ~÷ {z ÷e ¢
Ü ¤Å‚f LZ ä \ M X kŠXÐÃ™7{eÃVð; LZ
Vð; L ZÐ ‰
,»’~B; q
ì Zƒ JÈ {g ½ ‚ Z ( -ZÆ\ Mā,™g¦Æ™È @ M
ó Xó Ð†7tNÎgzi[pX BŠ™wÅX M
h7Át[ ZXì c*
Š hÃ
,
T,™g¦»á6 áq
÷-ZB‚Æð¯ ~uzŠgzZ ÇñYá6
, zZÃzi !*
Æ\ M
&Ð ~y ZA 7Ç!*
ÆXXÐ†7Æ¼gzZÐNYÁÆ¼
-Z »\ Mā,™g¦X ÇñYÃn™ƒ ~g ¸ zi !*
q ZuzŠX ì y â ‚ ‚¹ ~
~ ÷ZR, ,
Ð j§sfzgqÃy ZgzZ Nè6 V±™Ãy ZgzZ B š 6
, n6
, zZÃ
LZgzZ BÅ@ M [ Z ( ˆ Æk
, ,
Š ~hð ) X ì ;g YÃn ZuzŠgzZÃ6 zZ zi !*
X :}aÆ% Å@ M Ã¹!*
NYá
ó Xó , ™s
B ÃV îzi !*
,?
111____xu Cn `´Ðxu,?
C____110
# X ÌB‚ÆÄgzZ ÌB‚ÆV2zŠX ÷M
ÂNYVV ;zZ hƒ Ì! Z @ M X B™¢e} ÀX Vƒ6
, VùN* ,
B; VâzŠX NYÖÐ x Zg M 6 Ï™ L L
Ö c*
NY 4(ËV ;z [ Z X Vƒ iz0 á Z X ,™{g ÷
+Z ¯[pV ;z X {g ÷ á Z  X ¡e ŸÔ È @ M X ,Š hg ¡e Ç!*
LZ ¬ Ð ƒ ÃŸÆ ™È
,¹ q
Z( á ZX ,™ {g ÷
-ZB‚ÆB; Æ \ M ā ,™g¦[ Z X {g ÷ á Z X NY Ô ' X , Š hg ¡e ÃiZ q
-Z q
-ZQ X ,Š hg ¡e Ã`ùZÆ V î 0*
NZŠ
;g Y @* ,
ƒ − B; »\ M Xì ;g Y6 zZ™á ÃB; Æ\ M {g ½X ì Zƒ JÈ {g ½ N!* -N*
[ Z X , Š hg ¡e Ã8 Ö gzZ à H
NZŠ ~g7 [ Z X , Š hg ¡e Ã
,
X6 ,
zZÐ6 ,
zZ Ôì ;g Y6 zZzi !* Ü ¤ Å‚fÆ\ M X − Ð¯ Ôì
»\ M Ð ‰ gzZ à H Ô ' X ,hg¡eÃiZ q
-Z q
-ZQX ,Š hg¡eÃ`ùZÆ V î 0*
n‰‰X ì ;g YnB; »\ M [ ZX , ŠwÅ{g ½ ÂñY`6
, zZÇ!*
#
Z -N*
CgÃ{−Æ#X ,hg¡eÃ8 N!* Ö
~g7[ ZX , Š hg¡eÃ
-N*
\ M ÂÇñgÃ8 # X ÷ ìg Y Dƒyj6
Å\ Mt Z , {Š c*
i\ M ì ; g Y g X ,Š hg ¡e Ãù X ,Š hg ¡e Ô , ™
NZŠ [ Z X , Š hg ¡e ÃJ
XŠ
HM nB; XÐ÷g F
gÃi Zz M ~÷1ÐNY− ~ª~÷ Åyj VèZQgzZ`ùZÆB; NZŠ[ ZX , Š hg¡eÃñ+N!*
QgzZñ+
-ZX Vƒs§Åg0
}uzŠ q +Z V ×Ô,™t ‚ L ZÃV îzi !*
VâzŠ \ M [ Z [ Z X , Š hg ¡eÃzi !*
}g7 Ô ,Š hg ¡eÃ:gzZ ð¯X ,Š hg ¡eÃ
-ZÆ\ Mā,™g¦Ôs§Å
tïX tï~}uzŠgzZì ;ß~B; q [ ZX , Š hg¡eÃ:gzZ ð¯Ô,hg¡eÃVèZQgzZ`ùZÆB; N!*
ïVâzŠ X ÷ ìg M dÛ B; V âzŠ Ôì ;g és§KZÃB; }uzŠÆ \ M
$Œ V î 0* /
Ðu[ ZX ,Š hg¡eÃ}ngzZyŠ¤X ,Š hg¡eÃzi !*
N!*
} g7
Ü ¤ Å‚fÆ \ M X ÷ ‰
~ : M B; V âzŠÆ \ M Ð ‰
X Ð NY a ó Xó ,hg¡eÃŸ}g7J
-
Ô ÏNY š _Z X B ô™w Z eg0
/Z V Ä +ZÆ}uzŠ q
-Z V Ä
_Z ÅVð; V âzŠ
XÐ B ÷‚ Mq Ì C
-ZB‚Æ 2 Ù \ M X ÇVr2
Ì J
-kŠÐ q
-Z ~ [ Z L L
VÄ_ZgzZ ÷ ìg Y D a
 -ZXÐ Ã: wÅ¹Z \ M ÏNYƒ J
B; X q
I \ Ð {Š c* Ù X , Š hgQÐXzgk
i\ MB‚Æ÷‚C ,Š ~hðÔÐBÐ u **
èEjBE
Åäa B;B‚B‚ )] ‚Xb X õ0*Xg eX &X zŠX ÷„g YCƒJ
÷‚ ZuzŠ Ô, Š hggzZ Xzg ÔB ÷‚ M ªÔÐ NY Dƒ yj6
,{Š c*
i
Ü ¤ Å‚fÆ\ M ³ kŠ Ô VZâX J M ( NY ï Š Ì
ÃVð; ä \ M Ð ‰
Ù X B ÷‚ Ù ÔV Zv0*
~÷ Å yjÃ\ M ÷‚C Ô åa ÔB ÷‚ ZŠÔB
t X NÎgzi Zg7 X ,™{eÔ BŠÆwÅXÐÃ7Át [ Z Ôì c*
Š h
g i Zz M ~÷\ M pì ;g Y™á ~ ª
X ÷‚ MV Z Â‚X Ð ÷g F
B; Æ\ M ÂÇVrq á ( n Á:B;)Ð†7
-ZÔzŠ Ô&~[ ZX l!*
÷
\ M [ ZX B ÷‚ Z÷gzZ M ~y
M [ ZX ÷‚gzZ q
-ZX ÷‚ Z÷gzZ MV Z^ M
X ‰ ÁX q X zŠX ÷ ìg Y TÔ&XÐNYÁ
-ZX ÷ ìg Y Dƒx3,
ó Xó ÷CggzZyj6
, ¹
,
zŠ &~ [ ZX ÷ yj6 ¹ \ M [ ZX BÄg6
, VùN*
KZÃVð; X B wÅ
Û ¹gzZÐNY M C
, ™kCä − gzZ ÷ Ù !*
Ð ªkZ \ M ÇVrq
-Z á Z Â, ™g¦tZ
X , ™{g ÷ # X ÷ } 96
, zZÆVÉ¨\ Mā,™g¦[ Z L L
ó Xó ,ŠwÅ@ M X q
-ZÔzŠÔ&XÐ ,{Š c*
Ð NY Dƒ yj6 i\ M 6 Ù X NY D F,
,xŠC á Z
Zn Ð y Z [ Z X {g ÷
// á ZX , ™{g ÷
\ M LZgzZBÅÐ Zì { i ZzgŠt ‚X {g ÷ á Z ÂVƒ»V ·¨Z
#
\ M V ;zX NYá ~ {)z ug 0*
gzZ r !*
ËÔ({h
+I gzZ ]gß[pËÃ
,?
113____xu C\z¤
/ `´Ðxu,?
C____112
\ M ÐzzÅkZX NYƒg »aÆäY~ªkZ Ì\ M [ Z¥m,

³L L
\ M b§kZ X Ç ñ Yƒ 4CqgzZzÂÔ Ï ñYƒ hZ ¹ ÏŠ™g » (Å
B ™ ÁÝzg ~ } # ) X Ð Ã™Ýq{Š c*
Å¥Ái Z Á c* i ~ y JZ
,
{)zÃ }qðÃ~ŠÍÅ\ M X ÷Æ6 Ï™\ M X ( } 7, ,
: Ýzg6 V\ M
Ôƒ: 6
?É Vƒ: ðƒ ~ a , -Z 8
zZÆ ~uzŠ q -N*
X Vƒ¢e } À ÔVƒ:
-Z
@ M V¼: ~ J# X ,Š hg¡eÃŸ}g7 gzZ B™È @ M X Vƒ
,V î 0*
iÃ%6 NZŠ LZzÂ~g ‚ KZ [ Z X 7Ü1 Æ ]gz¢%gzZ $Å7 ,
xu C\z¤
? /
-Z q
hg ¡e ÃiZ q -Z X ,Š hg ¡e Ç!*
Ã`ùZÆ V î 0*
NZŠ X , ™ Group Hypnosis
-N*
Ã8 ÖgzZ à H X , Š hg¡eÃ' X ,Š
NZŠ ~g7 [ ZX ,Š hg¡eÃ
-ZX , Š hg¡eÃ`ùZX ,™iÃ%6
q , V î 0*
N!*
zÂKZ [ ZX , Š hg¡e ,N*
^ CÃ¥‚} g7 c*
? iaÆäXÃ‰
k¯ ~g7 }VÍß{Š c* Ü z ] ‡zZ ‰
ÖgzZ à H X , Š hg¡eÃ' X ,Š hg¡eÃiZq
[ ZX , Š hg¡eÃ -Z Use Your Brain Change Your ~gƒÑë¬ w ‚ FX ì @*
YH
-N*
hg¡eÃùX ,Š hg¡eÃ{−Æ#X ,Š hg¡eÃ8 N!*
~g7 @* 2xu
Yc* , C—Ã\z¤
? /}g ‚~T¸D™Â\ ¤gzÐx **
ÆLife
Ãñ+N!* g X ,Š
[ ZX ,Š hg¡eÃñ+NZŠ [ ZX , Š hg¡eÃJ Ü z „q
~‰ -ZÃ\z¤
/ ,N*
}g7 ñO Åä™^ ? Ûq
CÃŠ -ZaÆkZX å
-Zq
,B; NZŠ L ZzÂ~g ‚ [ Z X ,Š hg ¡e Ô , ™Cg
¬ X ,™iÃ%6 2xu
@* , C—Ã\z¤
? /}g7 ÌaÆ]§yb§ÏZX å@*
Yá ~÷ZR,
-Zq
Ã:gzZ ð¯X , Š hg¡eÃB; }g7X ,Š hg¡eÃiZq -ZQ`ùZ ~ ÷ZR, Ãk¯ ~g7 Å ó †
ó R,
 ~Š L Lwjg6 ,gƒÑ á i *™^b§ÏZX å
IB \
,B; N!*
6 ÃzÂKZ [ Z X ,Š hg¡eÃzi !*
NZŠ}g7 [ Z X , Š hg ¡e (‰ÆgƒÑŠ¤ /÷á F}÷X ˆ~Š èEj EÅ ÏŠ™g » (4Ãy ZQ Š Há
I \
X , Š hg ¡e ÃB; }g7 X , Š hg ¡e ÃVèZQ`ùZ¬ X ,™iÃ% X ˆ~Š èEjBE
ÅÏŠ™g » (4Ãy ZgzZ ‰ á ~ ÷ZR, Ãk¯ ~g7 ~ Vzg ZŠ Z
X ,™CgÔ , Š hg¡eÃzi !*
N!*
}g7 [ ZX ,Š hg¡eÃ:gzZ ð¯ X ˆƒ4¹ÏŠ™g »(ÅV”y Z~y JZ: Ñ‚
-V î 0*
CgÃŸ}g7 J /
™á Ðu[ Z X , Š hg ¡e Ã}n gzZ yŠ¤
~xu,?  aÆkZë @*
Cn¬Ð ƒ X 7e** C\z¤
1ì gz¢Â‹? /
ó Xó , Š hg¡eX , ™
™Ñ6,
nÃw©iZkZQX ñYHlˆÃw©iZq
-ZÐŠæÅVh§‰ ñC
,
kŠ ~hðÔÐB ÷‚ Mq
-Z6
, Ì C
2 Ù \ M gzZ ÇVr2
Ì J
-kŠÐ q
-Z~[ Z L L ,N*
gzZ ñYH^ Ct ‚Æƒ
?  ÐŠæÅ j§‰ ñC~( xu,?
Cn)[!*
Ô
X ,Š hgX XzgX B÷‚ Z÷gzZ MªXÐ,Š hgQgzZÐXzgaÆ X ñYHwEZi§taÆkZX ñYH^
,N*
CÃk¯~g7Q
?
Ù X B ÷‚ Z÷gzZ M åa X B ÷‚ ZŠX B ÷‚ ZuzŠ
¹ Ã\ M ÷‚C
,?
115____xu C\z¤
/ `´Ðxu,?
C____114
VùN* # gzZ Çñ Y~J

ÔùtÂÐ,hg÷‚Z gQgzZVð+ÔV îzi !*
Æ Ù X B÷‚ Ù X B÷‚V Zv0*
} ™ Z÷ÃyjÆ\ M ÷‚C X Ç} Š yj
÷‚\ M Z Ù X Ç ñY òC
# X Ç} Š yj¹ Ã\ M ÷‚C Ù !*
Ð V î 0*
gzZ ,{Š c*
[ Z X ÷‚ V ZâX ÷‚ Z÷gzZ MV Z^ M X yj6 iX B ÷‚V Z Â‚X Ç
Ð V î 0* # gzZ Çƒ 4ZŠg0
j~g ‚ ÂÐ , hg÷‚Z +Z yj ÂÐ {
Æ ó Xó ,Š hgX XzgX B÷‚ Z÷gzZ M~y
M
-Z ) ó Xó ÏñYòC
( 9z»4q Ù !*
Ô ,F, ,VÉ¨ \ M ā ,™g¦[ Z L L
Z n Ð VÉ¨ ( 9z ) X ÷ } 96
,
− ¹ Ÿ»\ M gzZ ÷ ìg Z h Z6 y M b§ÅwŠ !*
-Z\ Mā,™g¦[ Z L L
q # XÐNY Dƒyj6
Z ,{Š c* Zn \ M ‰‰Ô NY D F,
i\ M Ð, F, Z
-Z ) ó Xó Vƒiz0
( 9z»4q +Z¯[pXì ä ËÃ\ M LZgzZ BÅ{ i ZzgŠ ( 9z)X Çƒ { i ZzgŠq
-Zt ‚ ÂÏVƒ »V ·¨
ƒ Ì! Z\ M V ;zX9zX NYá(ÅI KZ c*
ug 0*
Ô r !*
Ô(]gß[p
ã0*
c*
g«ÃXX NYá }g )Æg«ËÃ\ M LZÐ Šæ Åg¦[ Z L L
+Z ¯[pV ;z X ÌB‚Æ ÄgzZ ÌB‚Æ V2zŠ X ÷ M
X Vƒ iz0 h
X } g )Æg«Ã\ M L Z NYá vß ¹!*
X ,™:g¦t {zì 4g eÐ
h ÌÖ ÔNY 4(ËV ;z [ Z ( 9z »4q
X÷M -Z ) X ,™ Enjoy
,~z K¤
6 /Z X ì ÇÌÂì @Šk
, hZ ¹ Âì ¬Š¤
¦Ôì ] !* /Zg«
,B; NZŠ LZzÂ~g ‚ KZ [ Z
Æ ð¯NZŠ Å\ Mā,™g¦X ,™iÃ%6
# X NY 4 d
\MZ Û Æ ã0*
$Œ hZ Âì ¬Š
}g )Æg«X ì ] !*
,
4) ÇñVZ6 zZÃzi !*
Æ\ M {g ½tX ì Zƒ JÈ {g ½ »’Z (
, -ZB‚
¹q
-V ˜ ÏN M J
J -V ;z , ØÔ ÏNY M 6
, Æ ÷‚
zZÆ \ M , Ø ÂÐ {
,
Ðzz Å}g ½kZ ( ñY ~Š 3Šk¦Å}g ½Ãk¯ ~g7 ¬ Ð wāì
Ù X ÏB $
Ï} Š yj¹ Ã\ M ØC , J eÐ yjÃ\ M t X Ð ÷e \ M
Æ¥¼X Ç`ZÃ6
, zZt X ÇÑ äƒ − zi !* Ü ¤Å‚fÆ\ M gzZ
»\ M Ð ‰
,q
kZ X Ç ñ M ÃÑÑ ‚ Z ( -ZÃ\ M ÂNYÐ M ‚ Z hð[ Z (9z »4q
-Z )
Ù zi !*
÷‚C X ÷ìgƒ q zÑäƒ¯ ÌÆ¹!* á X ÷ìgJZ6
X l!*
÷ , zZzi !*
-Zt ÂÐ{
q Æ ÷‚Z
# X Ç−B‚Æ÷‚Å\ M ÑÑt X NY4 ~
,
Ð6 ,
zZX ì ;gJZ6 zZzi !* ,
» ÒZ ( 9z ) X 6 ,
zZÐ 6 ,
zZX ÇñY ÞZ6 zZB‚Æ
Ù X ÇñY `Ãs§~uzŠ Â, hg÷‚Z
yjÆ\ M ÑÑC # ÇñYÃs§
Ù X ÷ìg Y 0Z6
B‚Æ÷‚C , zZgzZX B VZŠp ‚ Z hð{ zVZ7»XX6
, zZ
( 9z) ó Xó Ç} ™†ŸZ¹~
-Z~ wŠ LZ[ ZX ÷` JZ6
G&zŠq , ,
zZB; Æ\ M ( 9z )X6 ,
zZÐ6 zZ
-Z 6
\ M & ì ;g h Zð » V q , zZÆ \ M ā ,™g¦Xì Š
Hug ÑÑ[ Z L L \ M ÐN M n‰‰ÐN M ÃnB; Æ\ M [ ZX ,Š wÅÃ}g ½gzZ
ð » VX ÌN* ,
ggzZì Yƒ Z (ð » VX ÷ ìg™wzNÐ wzN^_g NgÃVùN* # XÐ NY Dƒ yj6
Å\ M B; Æ \ M Z ,{Š c*
iÐ {Š c*
i
Ð wzN^_ggzZ B|0
+!* -ZnÆ
B‚Æð¯KZÃÐgì ;gvgq gzZ¢ÌÐ kZB; »\ M {Ò M X ÏñY hzŠØÅyj~ VñÆ\ M ÂÐ
/ZpX Ç`ZÃ6
Ì{zÂìI{g ½Ã\ M ¤ , zZ Ìzi !* ,
»\ M ÂNVZ6 zZÃð »V ( 9z) ó Xó Çƒ−Ðã ‚ M
h aÎÌt Â÷e \ M ¤
;g VZB; » \ M Zg \ ðÃ » \ M ā÷ M /Z X ì Ç
VèZX ÷ ìgá ÷‚)g fÆVèZ ÅVð; LZ\ Mā, ™g¦[ Z L L
+!*
»q kZÐ ~ y Z \ M X ì Y Y J0 Ì{g ½B‚ÆB; Æ}g \ Xì
\ M )g fÆVèZt ÂÐY÷‚Z Ù !*
# X ,Š w ïC Ð V î 0*
gzZ BÐ
117____ `´Ðxu,?
C____116
,
Xì ;gJZ6 zZzi !* ,
»\ M ( 9z)X`Z6 zZÐã ‚ MB;»\ M Ð T,™g¦
,
Z hð{z`Z:ŠpB; »XÐ ~\ M X6 Ù X6
zZB‚Æ÷‚C , ,
zZÐ6 á
zZX l!*
÷
zi !* Ü ¤Å‚fÆ\ M X ì [ JZ6
»\ M Ð ‰ , zZzi !*
»\ M [ ZX B VZŠp ‚
‰X Ç ñY M n zi !* á Xì Š
»\ M X ,Š™ »g¦[ ZX l!*
÷ HJZ6
, zZ™ƒ −
n Ç!*
zi !* i \ M Ç ñ M n‰
,{Š c*
» \ M ā ©X Ð NY Dƒ yj6
ó Xó ÐNYƒyj6
, ¹\ M gzZ ÇñY M
,
XÐNYá ~ªyj6 kZÃ\ M LZ ÌŠp\ MÉ ~sÜ: {Ò M L L
hg¡eÃŸB™È @ M Ô NY 4 c*
NYÖ(ËÔì y‚ M ¹i§
NYÖc*
NY4 V ;zÔNY−(]gß[pQÔ B÷‚EkŠX ,Š
,
wEZ »xu C
? ó Xó , ™ −B; ÐÔ åZƒ−B;»\ M ¬ÐTÔð»Vc*
B;Ô}g ½QgzZ
Ì C
MB‚Æ 2 Ù gzZ G2
Ì J
-kŠ Ð q
-Z ~ wŠ LZX ,™Špwt [ Z L L
# X ,™ − ÃB; Ð j§{h
Z +I LZQ ÂBá ÷‚kŠ Z
# B ÷‚
,
ÇV î Yƒ lñ{~ [ ZX Çñ Y M nB; Â, Š™ »g¦Q ÂñY `6 zZB;
á B‚Æ \ M ~ Â Ç ñY M nB; Z
X ÇV î Yƒ ï÷ # X ,™wt \ M gzZ
kZ \ M {Ò M X ÷ ` M nB; Æ \ M X ÷ ìg Íi Zz M ~÷\ M ( 9z)
ã‚ M gzZ¢ÌB; Æ\ M gzZÐNYá ~ ªkZÃ\ M LZ¢ÌÐ
‰XÐ,™‰
Ü z DÎÃ] ZggzZPzŠÔ ðwt™ Y y\ M XÐVƒ¯Ð
,
gzZyj6 ,
¹ Ÿ»\ M X ÇñY k( ,
wzN6 \ M LZ »\ M Ð, ™w‰
¹ gzZÐ BÅ@ M KZ \ M ÇVrq
-Z ÔzŠ Ô &~ [ ZX Ç ñYƒ ä −
ó Xó , ŠwÅ@ M q Û
-ZÔzŠÔ&XÐ, ™kC÷
//
119____[ ZCZz÷¡ `´Ðxu,?
C____118
Xì @*
ƒsp
tāì @*
™kC!%Xì @*
ƒkCZƒÂŸtXì CYƒ!¹ ÁPŠ ÅwŠ
sp!%~ V ÂgßVâzŠXì @* Ù !*
ƒ kCZƒ Cze wŠ LX Çñ M ŠÃC ÐJg
kZ1ì @*
ƒ4ZŠ~ w hg !*
g !*
{zXì ÑZz ä7,{gzŠ »wŠÃkZāì @*
Yƒ {Ši
X ÷Dƒïg **
±}g ‚Æ
CƒkC~gz$~ V îzi !*
gzZVùN*
X ì @*
ƒkCZƒ @*
Z6gzZ −u CZÃ!% [ ZCZz÷¡
t @* ,VùN*
ƒ 7wzN6 X Ç ñYƒ ] ¯ c*
lƒ " {zāì @*
™kC{z Xì Anxiety
~÷÷‚Åy Z Lì ;g•xŠ »y Zā÷ D™kC!%‰X ÷ CZ9±
Ü Š~h
Xì CƒkC‰ e÷‚¹ZgzZì CYƒ!gzZ }÷Xì [ ZCZz ÷¡~g F à Zz äY ð0*
{Š c*  ~V- g F C;
iÐ ƒ
$ÒZ ÅVÉ%á Zzä M k0*
70 ~VÉ%C;X ì Cƒg D» ~g FÏZe
,q
kCðƒ õq ðÃ~ Œ Ôì ;g • † »y Zāì C™kCŠ Z®~( -Z
ð0*
{Š c*
i¹ ~ V ÂgúÚÅVzŠ%~g Ft X ÷ Dƒ 2~ n%kZœ °
ñYƒÈ÷‚gzZ † »y Z Âc*
3¼ äV,Z¤
/Zāì @*M w ì¹ZQXì Cƒ
X ì CY
X ÷D Yƒgz$gzZ÷ï Š hg **
3Ð spkZX Ç
ªì Cƒx¥**
˜Àzz ÅspX ÷ Dƒg D »spÔg e !%ÒZ~ ÷¡
á}
äî Zg egzZ ] ÷.z spX C M 7¢’X ì CYƒ W,OÌ’ÅVÉ%ÒZ
/ZXì @*
« £ÆkZ1à ©¹zz Âƒx¥zz Åsp¤ ƒsp **
ZÃ!%
^zÝgzZ ~gz$É Dƒ7xŠ { i @*
ðX ì CY9Zg !*
g !*
’Ðzz ÅV1Zp
Xì Cƒ {Š c*
i¹ ~« £Æ÷¡x ¬ ÷¡t X ì @*
ƒ {Š c*
i¹ sp~
X ÷D™kC
Û ‰X g 7x **
á Zz ä M Š ,
» äƒ »t 1ì CYƒ »k+c*
$ ¢÷¡x ¬
»y ZgzZ÷ D Y3{Š c*
i~ ì" ‰²Xì CYƒ »uÈÅVÉ%‰ ,M c*
÷¡ˆÆc6 y JZ1Xì @* ,M c*
Yƒ 2~ ÷¡Ðzz Åc6 y JZ
e Zg – »Y âZgz M¹aÆvÐ ì"gzZ sp!%¼ì @*
f ,yiz
Y| ( X Cƒ7»÷¡t1ì CYƒ»
Ø Z<
" gzZ ? Í Åy Z V Zi Zˆ 1ì @* +Ã6
ƒ {Z ,gîzzÃVÉ%‰Ð¹X ÷
q á}
-Z Xì Lg Z y~ ] Z¸g zZ ] ÷.Ôc6
, Û ~ n% kZ
,Š
eÔ spÔ ã.6
Ôspë @*
X @* Ù X ì @*
™7kC‘´ ~g ‚t !%C +'
Yƒ†ŸZh × ~ì
Ø Z<
Ô? Í Ô ì" ~ ËÅŠ
Û X ì CYƒ q zÑ ~uzŠ Âì Cƒ »ã.6
,
Xì @* Ù ì"gzZ?
™kC!%C Ø Z<
Í
Û Ðzz ÅT÷ Tg} š
Š /Z‰ÆyŠ¤
/X ì @*
Yc*
0*
î Ú~ŸgzZ [ ZCZ
Ü zC
+” »]ñÐZ Xì Lg Î »PŠ » äYƒ¼ ‰
h Ù ÐZ Xì @*
™kCŠgŠu
121____[ ZCZz÷¡ `´Ðxu,?
C____120
Ì{z}ā Š
HÖsp~‚fÆkZ[ ZX Š
Hh ÂxŠ ð“„¬Ð îw h (Panic }gzŠÆczÃ!%~µ%}uzŠ~ ]gßÅäZz™: ` ´
-e Z
X ñYƒ:] ¯7 -Z ÁPŠ ÅwŠÆ !%~ T÷ ” ä7,Attacks)
CYƒ !¹ xŠ q
xŠgzZ ~g ZØŠ ~ ÷‚X Ç}¤ Ù !*
/YC ÐJg wŠ » kZāì @*
ƒ kCÐZXì
{k
HkˆZ X 2
!%X ì @*
Y M Ä Ôì @* g X ì @*
ƒ k ˆZ »PgzZ ;~J Q
ƒ kCZƒ Q
-Z Å÷¡Ìx̀k ˆZgzZ { k
Xìzzx ¬q Hk ˆZ ,\ M LZ Ã!%X ÷ CZ9±4N*
6 Xì @* Ø Z<
™kCì" gzZ ? Í h
+”
])à â X 3 Ü z~y
Xì ày M ‰ M »kZāì @*
™kC{zXì 4äZ6uÔ Lg7wzN
»ˆ Æ 4P {gzŠt ˜ÀX ì CYƒ ~g ¤ ªÏÅ Ùƒ" ] ‡zZ ‰
y v~g !*
zg » c* L ë Z »ä™ Za ÷¡b)à â
ñYƒ »~™â }X ÷ :
D Y 7,}gzŠg ezŠ ˜À~ { â q Û'
-ZX ì Sgg Z Œ, cŠ Å}gzŠ1Xì @*
Yƒ
Xì @* Û ÂñYƒ
Yƒg D»[ ZCZz÷¡Š
X ÷D 7,
¬Ð~g Zƒâ ˜À}gzŠtÃ&ZpX ÷
b)wy X 4
Ô ÏZŠ Zh Û ~ T÷ D Yƒg D »c6
+”Š , e !%ÒZ~ ]gßÅ ` ´x°
g D »÷¡{Š c*
i¹Ðzz Åb)wyŠ Z®w ëq
-Z ÅVÉ%Æ÷¡
7YZ¼ÐZÔ 47wŠ~qË»kZXì @*
™kC~yZ **
gzZ Ï- â Ô ÏŠfZ
Xì CYƒ
,] !*
6 Ù Š
8U t»qC
à ©X ì © Û (ZX ”7i Z Ìa L Zā ©4
Ö i5 X5
# X ÷ D Y M ² M g (Z" ~ V\ M Åy Z6
,r" KZX ì @* ,{Š c*
Yƒ y .6 i
X Ç¶ H »V”ÆkZ ÂŠ
Hƒ¼Ð Z¤
/Zāì øÎ!%
Ö i 5èYX ÷Tgg D» î !*
Æy Z# Ö i 5vß¼
Š6f Ú~y ZgzŠÆ#
Û Ðzz Å î !*
Š Š 6f ÚX ì @* +k!*
ƒ 9ZgzZ×$ c* ×
Cƒ 7._Æ ` Z' ] ; z
Xì @*
Yƒ2~÷¡
X :÷sf `gŠë ZP÷] ; zÏ¹Å[ ZCZz÷¡
b)Æwq X 6 ]uZzÆèâ X 1
L » ~g FkZ Ìb)ZÆw q: â i
X ÷D Y0:
+I**
Æy Z L] uZztX ÷Dƒ] uZz{h gzZ ŠÆèâ ˜ÀúÆ÷¡
`´ ƒ D» ] uZz y Z Ã!% Lª ~gÅÑ LgzZ ÷ Dƒ~ gÅ
LgzZ ì @*
÷ZR, +” »äY%ÃT c*
X åsph -ZÐŠ !*
M !%q M xsZ k0*
}÷X 7
X ÷szc{Š c*
i j§zŠ~y Zë @*
Xì @*
YHÐ Vh§F` ´»÷¡
kZ X åyÆÇKZ {z¬ā² °»ā Zƒx¥ ÂˆÅx¥zz ÅkZ Z
#~
` ´Ð] c*
zŠ Z X 1
X å~ ŠÍÅ kZu » ð“ X ðZj¾=Z ä kZ X Zƒ f Z ^g ; Ãð“Æ
123____[ ZCZz÷¡ `´Ðxu,?
C____122
IE\
ÂVƒ H ó óyjL Lc*
ó óCg L LÂÌZ L } Š èEjBt
# ~ Lā ,
~xu C—
? ` ´ C; X 2
Â {zā ©} ™w[pÅ kZ !% ó óVƒ @* ,~
Yƒ CggzZ yj6
` ´Ð] c*
zŠ Z X 1
,
!%Ì~ˆX ñYƒyj6 gzZCg Ug ¯{z Â¾ ó óyjL Lc*
ó óCg L L
Xìg @*
™wtì Çì Ç ~Š] c*
zŠ Zgz M yjÃ!%~ kZXì ;gƒw EZ {Š c*
i ` í§t~y Î 0*
÷ZR,
X ì @* á}
ƒg D »] ÷.z spgzZ VaÎtÏ¹ !%~ ÷¡ X 3 ~g Ft „ D™ »w EZ » ZzŠ ˜ÀX ÷ C7,**
3ā²MÃ!% ˜À ÷ CY
á}
]÷.œ ° 98 }g øāì Zƒx¥Ð a^gā ñY c*
C Ã!%~ * ,uZgpÅ ZzŠÃ!%QXì CY| (
* J( ,]”ÅkZÉ Xì CYƒ q zÑQ
,æ Dƒ 7} '
Bë}' ,ãZ Ìœ ° 2 ¹!* C"
gzZ ÷ DƒŠ ã +'
h × Xì @*
YƒÂ**
hgÃTì @*
Yƒ ~Š ¬»] c* Û X ì C7,
zŠ Zgz M¹y ZŠ
,Y » Ï0
{^ +i— ‚ KZ {zā ñY c*
C Ã!%X ñY c*Ù Šg !*
ZC g !*
ÐZX ÷ vÐ ¹Æ] c*
X ÷Ì] ** ,
zŠ ZV M '
á}
}g7 L] ÷.œ °98 }g øā Çñ Y M ¢6
, |kZÐ Z Âá ` Ć; X 2
X Dƒ7
÷ j§Ð ¹Æ` ´ C;X ì ` ´ C;i§ZuzŠ » ` ´Æ÷¡
Åy Z ñ Y H »Ð Vh§sfzgq~ ÷ZR, á}
Ã] ÷.gzZ VaÎt X 4
W,
¸{Š c* zŠ Z 8 ZÁð3E
iÐ ] c* ,
4X3 Xì ` ´~ xu
F Cª8 ZÁð3E
? F -Z ~ X
4X3 ë Z q
á Zzó ój§Æ` ´L L,
XìŠñ~[ !*
vÆkZgzZì
X 7] **
»VzØgzZ ÜÅ Ôe » r â Š™4 }g )Æg«ª **
· ~g« X a
X ** á}
Yá ~g«Ã{)z] ÷. ¸gzZëZPÆ8 ZÁð3E
j§W, 4X3
F
X ** á ™wÅÔe » r â Š X b
·Ðgz÷ ,
ƒyj6 !%Ð kZX ,™Ýq] â ¥-Ån%ÆkZÐ !% X 1
X **
°™Äg~wŠ !*X c Xì @* Y
,½» q
~ > M Ã½» kZQgzZ r6 á}
-Z ÃVaÎtgzZ ] ÷.}g ‚X d á Zz ó ój§Æ ` ´L L »XVh§ZÆ 8 ZÁð3E
~ [ !* 4X3 Ã!% X 2
F
X bŠ °™N Ô*
*™ÝqyjÐ VzØÅg«}X ñY c*
Z™CgÐ Ôì [ YH™f
X bŠ Z h Z™Äg~}g ½ X e ™wÑÑÑÔ ÜïÐ V î 0*
™á ÷‚Ð VèZ Ô **
h Z~ Zƒ b§ÅwŠ !*
X bŠ™È~i ZgŠÃ½»kZQr6,
½»q á}
-ZÃ]÷.gzZVaÎt~g ‚ X f yj™á ÷‚Ð kZÆ™g¦» c ZgÎ~{−Æ#Ô *
*™Cg
á}
h ÂÆ™s M Ã¢ cuÆ ] ÷.gzZ VaÎt™ Y ~ xzg óÎ X g ygzZ ÒÅy Z A yj{Š c* iÐ Vh§XÐ ~ y ZQ X *
*™Ýq
I \
X*
*™!ÃÝzgÅ¢!ÆwzNX bŠ ÌZ B
# {z {Ò M ā} Š èEj EÃ!%~ ÷ZR,=ZÁX *
*™w{Š c*i~
wzNgzZ **,
Ñ6 #ÃðÎÅ¢ á}
aÆVaÎtgzZ] ÷.™ Y~xzg¢
a Xh !%X Ç} ™ c* ,
Yƒyj6 gzZ Cg Ug ¯{z ÂÇ¾ ó óyjL Lc*
ó óCg L LÂ
X **,
Ñ6 10ÃðÎÅ
125____[ ZCZz÷¡
`´Ðxu,?
C____124
XÐNYh Z~ ,c*
yj6 +I Ë™wÅ{ i ZzgŠgzZ} F,
{h ZnÐ VÉ¨~ ÷ZR,
!% X 5

ì xy -Z {zā} ™g¦!%ˆÆ äY ~ ÷ZR,X 10
z lp b§ÅI Z q Xì YYc* A ~g¦X ñYƒ4ZŠ~(pôgzZ
YÌ~¼
+Z ¯Ð Ï0
XAŠ D Z—¨ X ì ;g ƒ iz0 + ,gzZ
i g ZÎpgzZ yj6 c* +IÆkZÐ ZˆÆäYá ~÷ZR,
Z™CgÐ j§{h Ã!% X 6
Ù ª b§kZ {zX AŠ D™t Zè çB‚ÆV2zŠ
(Act as if) } ™C !%X ìg~ ªÏZ‚ JŠ M !%X ñYƒ lñ{ ÒçQ ñY
* 
*™kCxyz lp „ (z {zˆ Æ wÅg !*
g !* 
X ì xyz lp¹ {zā ,
X Çìgyj6 {zÐkZ} ™wÅkZ™ Yy
X Ç} Š™q zÑ I {Š c*
i w Ã!%Q NY ðZ™¼Åyj6fÃ!%~ ÷ZR, X 7
,¹ ÃkZ ì ;góÎÃ ZzŠ q
gzZ yj6 -Z {zā} ™g¦~ ÷ZR,
!% X 11 YÅ¼sfzgqÅyj6fX } ™w~ ygzZ~ÒÅkZ ñ M
X ñ YÅwg !*
g !*
Xì „g™Cg Ë
X ÷$
,÷¡Ð kZ *
|( L Æ ÷¡™ Y ~ xzg óÎ~ ÷ZR,X 12
*™!¬ Ã: +ZÆkZQ} ™g¦[ Ñ@*
»yjg0 -ZÃ r â Š L Z!%~ ÷ZR,X a
q
,
ÃÝzgÅ¢Qì Y™ÌÁ Âì YJ ( /Z ÏñY
Ã÷¡b§kZ {z¤ X} Šw Z eß
: »å} Š™îæ ¹ ÝzgQ ÏñY Cƒ Á÷¡Ð TñY @*
™Á -Z6
D¾B‚Æ yjÃÏq ,g«{zā} ™g¦~ ÷ZR,
!% X b
X ñYc*
Š h ÂÆ™s M Ã¢ˆÆVâŠPX } ™ Xì ;gNŠ ñƒ
,Ã÷¡¬™ Y ~ xzg¢
VâŠP X } ™ÁQ ñJ ( a!% b§kZ X 13 {gëÜæÔ ~tKc* ,
~: { }(yj6 c*+IKZ!%~÷ZR,X c
{h
,
X ñ M á6 #ÃðÎÅ÷¡ˆÆ X} ™g¦»
X á™È Ã¯gzZ} ™Ð M zi !*
-Z CZ {zāñY ¹Ð !%~ ÷ZR,X 14
q ,gzZg ZÎpÆ èâ g0
Ãg¦X} ™g¦ » ] uZz yj6 +ZÆ ÷ZR,
!% X 8
I\
/Zzi !*
ÅìßÔ ÇñYš »kZ ÂÇu 2Ì J
-kŠÐ q -Z {zā} Š èEjBE
Ù âQ
C # X } ™d
yjgzZ ÙpZ Û gzZ Z (
$Œ , Ô×zgÔ3gÔ ãZz{Š c*
iÐ ZX } ™4
ÅäƒJÆzi !* B‚gzZu 2 Ì × M× M C
Ù â QX ÇñYƒJb§ g !*
g !* X } ™È Ã¯NZŠ KZ ÂNY V6
~ ÷ZR, ,`z²] ‚ ˆZÆ
I\
ˆ Æ }g ÷ á Z X } ™ {g ÷
á Z !% ÂñYƒ Jzi !* # X} Š èEjBE
Z ,
X ÇA yjgzZ ÙpÐ ZÐ ] uZz yj6 gzZg ZÎpÆèâ X } ™w
I\
ñY ~Š èEjBE
ÐZQX Çn hñ: {z ÂñY ¹aÆähñzi !* Ã!% gzZ yjÐ Z ÂÇ} ™È Ã¯NZŠ KZ%Æ÷ZR, # {z´ÆkZ
{z ÌZ
KZ {z b§kZ HwzNÃzi !* Ü ¤ Å‚f LZ ä kZ b§T
LZÐ ‰ X ÏA Ùp
X } ™ïg **
Ãzi !* Ù â ~y
-ZzŠ&C
™Ìq M X Çn™wzNÌ÷¡ ñ¯ ¯ÅB;N!* LZQ} ™kCÃ[ ZCZz ÷¡!%~ ÷ZR, X 9
I\
Ð ZÐ Vh§Z‰ ñC 6
, zZQ} ™kC÷¡!%~ ÷ZR,X 15 ,}g ‚ā ñY ~Š èEjBE
X ÷ ìg Y~ ¯ÅkZ ] ‚ ˆZ}' ÃkZQ
X ñ Yƒy ‚ M *
*™wzNā ©} ™wg !*
g !*
X } ™wzN -Z ÔzŠÔ &=ZÁÂNY− ~ ¯] ‚ ˆZ}g ‚t Z
-ZX u q
q #
:}ì @*
YHw EZ Ì‰ ZÃVh§‰~yZ X 16 Zƒ™ƒ `g {Ð ¯{)z ] ÷.gzZ vÎtx Ó Â} Š wÅ¯!%6
á} ,
127____[ ZCZz÷¡ `´Ðxu,?
C____126
q {Š x Zg M e
Vƒ~ ª $.\ M X Ð,™kCì" à ©¹ \ M X*
*™Cg X a
# X Ð vÎ ~ }g !*
ÎÐ ÷e Z Æ ~4 gzZ b # KZ gzZ Ð X ÜZ eß»yj~[ Ñ@*
Ær â Š X b
gzZxŠ { i @* ,
Ã\ M LZ6 u YX Ï} ™ c*
Y M Ð ã‚ M ’Ã\ M XÐNY X* á}
*™ »Ã] ÷.gzZsp X c
èâ LZ\ M XÐVƒŠ Zi M ÐjgzZ÷¡\ M XÐ,™kCyj6 , X ** ,X d
Y−(yj6
IB \
\ M LZ ÌŠp\ M èEj E Ù Š ÷e Z
t X Ð ÃZC # Ã] uZzg ZÎpÆ X*
*™g¦»] uZzg ZÎpÆèâ X e
XÐÃ} Š # ñYá ~gzŠkZÆwÃ\ M LZ!%~g¦ X 17
ƒ»÷¡ÅkZZ
I \
X} Š èEjBt
EÃ\ M LZ!%~xu
, C— X g
? -Z {zā}™g¦!%}ƒ_
Xì _ƒ»~g FÅkZgzZìÐ M { â q
.gzZ ãK ~÷ X 1
Æ ¡~÷É a }÷ā: aÆ ¡ C!*
_ Ð kZ åÇÇ!* # ñYá ~ èâ Ã\ M LZ !% b§ÏZ X 18
{z Z
Þ ‡C
Xì L Ù i÷¡gzZ[ ZCZÔ ì"a X ÇA yjÃkZ
.gzZ ãK ~÷āì ]gz¢Å%Z kZ = X 2
gzZ j−¡ C!*
_ X ñYHw EZÃ8 ZÁð3E
4X3._ÆkZÆ™x¥zzÅn% X 19
F
I\
Xƒjy EZ X NY~Š èEjBE
Å b§kZ~y M ÆñÆ÷ZR,
Ã!% X 20
qjy EZgzZ j−kZ~J
ukZ Vƒ Le xg~ª -uT X 3 CgÔVƒCg {Š c*
iÐ {Š c* á ZaÆ\ M ÷‚C
i\ Māì {g ÷ Ù Xa
,
X ÇVzŠ äƒtgzZyj6 -
Ã\ M L Z~J X {Šx Zg M gzZ
,{Š c*
Dƒ sp" gzZ yj6 Ù \ M Ð x™z aÆ \¬vZ X b
i izgC
j§x ¬
XÐNY
~g F ãKu **
ç ðÃtāNZ™d‚f ] !*  X1
t Ã!%¬ Ð ƒ õ0*
Ðq Ø Z<
-Z \ M Â, ™kC{)z ì" gzZ ? Í \ M ÌZ
# Xc
Ð ` ´Æ \ M ì Šñ ` ´ » Tì g ZzZa Å‚fÆ kZtX 7 XÐ,™ c* ,
Yƒyj6 Ì J
gzZCg\ M ÂG2 -
¡vZY ¶
X ÇñYƒ[ c* KZ!% t„¢ā ©ÇñY@* Ù spgzZ?
ƒÁÐ ÁizgC Ø Z<
Í Ô ì" Å\ M X d
/
}Xáz~Vñ¤ ,
u]ä6 +Z¯Ð Ï0
Xƒiz0 +i {%izg KZ!% X 2 ,
X ÇñYƒ»6 gîå
á X ñY òC
’÷ Ù !*
a Æ äQ t˜B‚Æ V2zŠ Ãx ÷
á : Zizg ~ ÷ZR, Ø Z<
Ã\ M L Z\ M Â, ™kCì"gzZ ? Í \ M ÌZ
# Xe
,{Š c*
6 iÐ {Š c* +
iÃÏ0i {%izg ª} ™’ ÷
á z&
+ /Z} ™
z ÂVƒ: b ¤ ,gzZ ¯6
]ä6 ,Ôyj6
,¹ \ M ˆ Æ äƒ »wX , ™ c*
Yá
X ñ ¯¯ q
XÐVƒ~ª
− ú1 6f Ð kZ X } ™W™Á6
,b) L Z Ð „
 zŠ c*
m,³Ë X 3 $.\ M X Ð VƒŠ Zi M Ð î ÚgzZ î ¿Ô jÔ [ ZCZ z ÷¡\ M X f
e
X ÏA ÌŠæÐ V2zŠ~ä™iÃb)X Çƒ qyj6
X ÇƒŠ Zi M ×Ð ì" Ÿ»\ M XÐVƒ~ª , gzZ {Šx Zg M
129____[ ZCZz÷¡ `´Ðxu,?
C____128
X B™J M ™ J (
, ÃkZQ,™g !* á ðwt~q zÑ, ™
g ex ÷ ,
Vƒ:ib)Ð äƒy .6 ÆkZāÇg~‚få ] !*
t!% X 4
@*
ƒ ‚ yjÃ VßŠ Ð „ ( ™f ) Š c*Å vZ sÜā ß Í [p L L X 9 X Ïƒ W, A & Åä™ib)Æ kZÐ T Çƒ u" {z1Ð
O¢
( y ZÅZ ) ó Xó ì Å ä™ ib) Å kZ b§ kZ } Š w ï Ð ‚f ÃVE.6
,{z Z®
A&
X Ïƒ4¢
Ù 2ñY J 7,
C B‚Æ3 F, Û ‚ÛÁi Z Á: Zizg {z´Æi ú{°‡!*
ˆy M Œ
-Z »ä™wzNÃ÷¡ò¤
q /u ãKX} ™ligzðÃ: ðÃ: Zizg!% X 5
Å»yjÐ \¬vZgzZ ñY Å ÄÅ°g c* ÔvZ c*
ÔÝg c* g !*-ZˆÆi ú
Îq
ð, zX {)z rs Ô Å ; Ôw !* +I ðÃX ì=g f W,
Å }r ö{h ¸
X ñYÅÌ¬Š
XìÆÌ§Å
//
Ø Ð b)zÂÅkZā @*
rðÃX ñY? Çgsz^Ã\ M L Z!% X 6
Ö }
»# .: Zg » Ÿg X {)z V x¤
/u Y Ô ã½!*
} ñCZ (Hobby)
Xì @*
ƒÝq»yjÐ kZX } ™
-Z X ñYÖÐ x Zg M !%ƒ kC÷¡4 X 7
¹ ÷‚X á ÷‚q
Ü z D hg÷‚X } Š hg÷‚× M× M QXƒ: Z÷
ÃVð+LZ‰
} hðX} Š hg ¡e Ç!*
ÃVð; LZ „B‚á™Ãn ™hg ¡e
Ù Š g !*
X ñZC -Z Ð Z ó ó Calm ... yj6
zŠ q , ... Cg L L¾ ˆ Æ M z
/Z wt X dÎ~}g !*
p¤ ÆäƒCggzZ ä™ `g {÷‚sÜ
Ë YÅÌ}wtXì W,
Xì $ ¸à{1{Š ‚
¸ °»aÆä™wzNÃ÷¡Ìwt X 8
Xì W,
ÔN!*
ŠÃôNZŠÐ `ùZgzZ B™È V Ä
_Z Vzg e ÅB; NZŠ LZ
»² 4 X ƒaÆ² 4 ā B ÷‚ M× M × M Ð ôN!*
Q
Ù q
g ZD Ù q
-ZgzZ&g ZD Ù q
-ZÔzŠg ZD -ZÔq Ù q
-Zg ZD -Z~ wŠaÆä™ç
Ü z X B uzg ÷‚aÆ ²8 Œ Z [ Z X Gg e
b§Å¬ ç»‰
,ôN!*
gzZ N M á 6 M Æ²,^ M X , ™
iZ Å]Š ÞKZ~y
X , ™ `g {÷‚~ ² 4 Ð ôNZŠ [ ZX , Š hgîÃôNZŠ
`g {Ð ôN!*
gzZ BÐ ôNZŠ ~ ² 4 b§Å¬ ÷‚ † Z
131____ c6,
e `´Ðxu,?
C____130
Å kZ Ð zz Å T Le *
*% 7]ñx Zw!%y › Z®X Sg 7öR
/~ v M Å 3Ï0
Å yŠ P Å *Š !%y ›X Ï}g ¦ + M
i ~g ‚ Å ]y
ì @*
ƒ ;gƒ4!%VâŠ X˜ÀXì êŠ ßF,
,[ Z± EZŠÆ]y
6 M Ãe
$f Z
Xce **
ƒo Z¹~VâŠy ZÃÒçZ®ì @*
Yƒ{Š c*
i {ç »ÉŠp~gzŠkZ
ì Cƒ W,
OÌ’X ì @*
Yƒ W,
O{nì CYƒ »uÈÅ!%{z´ÆkZ
,
!%Æ c6 e X ì CY 9Z V Zi Zˆ 1ì CY M ’ Lì C M Ð Â’
N] Z Û X C M 7’¹Z {g !*
iz] »wòÀÅŠ zŠ÷D YJZ¢¹ð˜À ,
c6 e
ì @* +'
Yƒ†ŸZh × ~ c6
, eÐzz ÅTì CYƒ »é ZpÒ÷ CYƒ Depression
Xì @* /
™kCŠgŠ Ì~yŠ¤gzZ} ngzZŠgŠ#ÔŠgŠu!%{z´ÆkZ
Ô ~g Zi" Ô Ï- â Ô ÏŠfZ Ô ÏZŠ Zh Û ~ n%kZì x ¬ n% »c6
+”Š , e À` M
x lZÅc6,
e Û X ÷D M ò² M Æzz Ë% c*
Š ,
6 ] !*
à ©Xì @*
™kCr"gzZ ~yZ **
,
X ÷9szczŠ Åc6 e 7Y Ãä™¼ Ô 47wŠ~x » ÌËX ì CYƒ »~ Vzq ÒZ pŠ Å
š X1 7iZ Ìa ~çā ©47YZ¼ ÐZ X ì @*
ƒg D» ‹»gzZ :X Le
+” X 2
h y ZXì CYƒtaÎX Y™7ÐzÂx » ÌðÃì CƒxzÂÅkZX ”
(Neurotic Depression) c6,
eš X 1 -Z Xì @*
q $f Z 6fh
ƒgD » e Û X ì @*
+”Š ƒ y Zh » Ñ] ³~ VÉ%
[ Z±¾ëā … Y7\ M Ô Hg ÖZÐ b§kZ¼ »[™6f LZ ä!%
@*
ƒ {Š c* á ˜Àc6
iÃx ÷ , et ì @*
™kC{)z ÏŠfZgzZ ÏZŠ Z sÜ!%~ kZ
X ÷D%g !* -ZëāZ
F~yŠq # ì @*
%g !*
-Z ÑZzä%X ÷Dg ¦
q /Ð
Xì CƒC;˜ÀzzÅkZì
,
c6 e~M%ZX ÷”ä M ] ÑìÆÉŠpÃ!%ÂñYƒh
+”n%Z
#
(Psychotic Depression) c6,+” X 2
eh
M%ZX ÷ D Yƒ[ x»ÛgzZ÷ D™ÒÃÅÉŠp!%œ ° 20 Æ
@*
™kCÏŠfZgzZ ÏZŠ Zh Û ~ kZì @*
+”LŠ ,
Y¹Ìc6 e Bipolar ÐZ ÒÃÅÉŠp~V ÂgúX ÷D™ÉŠpÐzzÅc6
, Û Zg ZD
eŠ Z Ù 25w ‚C
Ù ~
b§ZÃ!%~ kZ {z´ÆkZì @* Kl÷gzZ lp¹ LgzZì
ƒ lt Xì Á k
H&Ð VzŠ% bÑ Å ! x» 1ì {Š c*
ik
H&Ð VzŠ% bÑ Å
ÅkZì @*
ƒh Ü zÆ ð ˜Àc6
+”‰ , et X ÷ C M Ã,qÔ ÷ D M ëzÆ : ÉŠpÐzz Åäƒ y ›1÷ D M Â] ÑìÆ ÉŠpÃVÍßV ; }g ø
Xì CƒC;œ°40gzZpzªã Kzzœ°60 ðÃÅ`â °çˆÆÉŠpgzZì x ZwÉŠp~xsZèYX ì '
, ,
Z'Æäƒ
,
133____c6 e `´Ðxu,?
C____132
Û
X ÷ï Š™{ŠfZÃŠ ] ; z
ì @*
Yƒg D » ðËk ˆZgzZì Lg ñ Z òŠ M Ðzz Ë] ‡zZ ‰ X 8 Ë ƒ C;zztì Cƒzz ðÃ: ðÃå ÅkZ @*
Ôì $ ƒ7Æzz Ë%c6
, e
,
Xì êŠ™2~c6 eÐZ Ë ƒ ~gÅzz X ì Cƒ Á„ ¹zz ã K ˜ÀX Ìã KgzZ
~gÅÑgzZì $
Ô −7,i úÔ 3Z ð»Š% }ì îŠ™ Za c6
, M 7 Å Ï0
e Ì+ +i L X9 ,
X :÷sf `gŠ] ; zëZ Åc6 eX Ì
*
*™x »Æ{%izgPÆyÔ ** á Ô **
M :ZzÐ x »Ãx ÷ ,
Y− 6 x »gzZ *
*™¸**
M 7 kZ6
èYX ÷ Cƒg D »+ , gîm{&ZpX **
YÎ™| 7,Y (QgzZ W D³Z }ì CY 0 :
Ô ð¸ y Z Ô d L » c6
, e ]ñÅ}g \ Ë X 1
Ô **
¯¸** M F,
}X ÷ Dƒ ä™Ð K „q Ù x » „z½Ï0
-ZizgC +i¹Z âgzZ {ŠfZ Ô kZŠ ZÃŠ
Û ] Ãz Å„
 zŠ}g \ u" Ëc* +
~çÔ0z { ÔÇ
M 7 Ð w©kZ X {)z**
Ô+ 3 » ] Zg Q **
3 »PzŠ Ô ðÌ Å y Xì îŠ™
,
X ÷CYƒg D»c6 Ø ÂZ
$g1gzZ?
e {zÐ Tì CƒZa e + −ZzgzZV”c* W¯
~çV xîSX ÷ ‘ ) !* ,
»c6 e Ì} ×wy X 2
-ZX M
q h7hgÐZ { zÆ~g6à â 1@* Û Z‰ X 10
ƒ7Ix » CZÃŠ Z ,
Xì Yƒg D»c6 eòŠ M ~wj â kZ÷ï Š ¯{ŠfZÃy} ×Æ
ì CYƒ Za e Ø Â Z ÌÐ ä™J
$g1 gzZ ? -i ZgŠā²x » {h
+I** Ë ™{ŠfZÃ¿ÌËÆy Z0
Xì $ +{t :c*
ÏeÅ~çV x X 3
¯
Xì k) !*
»ÏŠfZ Û X ì @*
Š L »c6
Y 0: , e†ŸZ ~ ~g ZŠ)f c*
CŠ c*
i Åx »] ‡zZ ‰ X 4
6ftgzZì @* Û Ðzz Å ~g Çizg" X 11
Yƒg D » Frustration gzZ ÏZŠ ZŠ î !* Ü zC
Š 6f gzZ (Tension) î Ú‰ Ù Ðzz Å ~g ZŠ)f 5 c*
CŠ c*
i Åx »
,
Xì îŠ™2~c6 Ûª
eÃŠ Xì @*
Yƒ2~ÏŠfZg »y
M gzZì Lgg D» (Stress)
Za ÏŠfZ gzZ Ï- â Ô ÏZŠ Z Ô §» äY f´‚ M gzZ sp » 4]
, ðg X 12 ,
Za c6 e ÌØ{ c*
¶~ ~gñ**
gzZ ]à c* Ö i5 X 5
¶~}ÇÔØ{ »#
Û „›
~g »" Xì › Û ÐZ Â@*
™7x » ðÃ{zèa[ ZX ÷D™ Xì êŠ™
,
Xì îŠ™c6 ÛÌ
eÃŠ ,
2~c6 e™ƒg D» î !* Û Z ‰Ðzz Å% $
Š6fŠ Z + Ö i 5c*
Æ# y X6
C¯
b)}uzŠÆw q: â iXì á ) !* ,
»c6 e Ìy v~g !*
zg » c*
à â X 13 X ÷D Yƒ
L »kZ Ì
X ÷D Y0: {Š c*
ik
Hg eÐ VÍßx ¬ vßñ h1 X ì :
L Z(
,¹ q
-Z »c6
, e 0*,X7
J(
,
ÅVÍß}uzŠ Â÷ !%Æc6 e V âzŠ c*
-Z ðÃÐ~ ~çV x¤
q /Z X 14 Xì @* Û ~ 9J (
Y y~ V-g F ÅnFŠ ,X ÷ Dƒg D » c6
, e
Ü˜Àa ÷ ] **
kZ {Š c* ,
iÆäƒg D »c6 eÆV”Æy Z Ú X ÷D Y−gzŠaì @* Ü ¤6fgzZ ãK
+{Xì CYƒ Á‰
Y)y Z0
e gzZ Å\ !*
C˜À÷ D™ÜÅ „ \ !*
g V â a ~ q zÑ÷ HÐ * ,
*™g ®Z6 VzuzŠXì @*
ƒÌo‚ »] )à â Xì @* Û
Yƒg D» ðËŠ
J** ,
ƒö6 eÆ™ÜÅV â e gzZ Å\ !*
Cb§kZX ì C™ÜÅV â
g +
Ø{ » Ï0 Û Xì @*
i ÅkZ [ Zāì &Š  ZŠ'
ƒ“ ,.Þ ‡**
˜À ì @*
7,
$Zgz c6
~V , ,
eÃV”Ð +−Zz ö6 -ZX ÷ D Y
eāì Ìt w ìq ,
~9J ( ïZú}uzŠgzZtì @* Û
$Œ
ƒsp »]ñÐ Z b§kZX ì d
,
135____c6 e `´Ðxu,?
C____134
úÎ CYÔ÷ D YúÎ' X ì 4äƒŠgŠ~ VzhgzZ#ÔuÆyZ Xì Yï

,
2~ c6 +”gzZ 6Z m
e {z íì CYƒ^zÝh m × Ôì CY
~ ` Z' Ág ÖZ »V ì {Š c*
ik
HzŠ c6
, e~ V Âgúy Zāì Zƒx¥Ð ï X 15
X ÷CYƒ Xì @*
I:L »c6
, e Ì**
!*
ŠÃÄŠgzZV X ÷C™
E
Æ] â ´ ~uzŠ~ èEj4 ǵ 0* ,
}÷ C™ Za c6 e ÌVc*
g Fmº‰ X 25 ›Ð s§Å\ !*
V â Ãy Z ÷ D Yƒg D »Dx°~ ‚a ‰ X 16
Xì @* ,
YƒZa Ìc6 e {z´ 6f {zX ÷C7,ÜeV c*
g ZŠófÐ „‚ÃV”Xb§kZX Q7
˜À(Zì CYƒÈ ~ Zƒâ Åy ZZ
# ì©
8M c6
, Ü z kZÃ&Zp‰ X 26
e‰ ,
X ÷D Yƒ2~c6 e™ƒg D» î !*
Š
Xì @*
ƒy xgŠÆ/Åw ‚J‚gzZ:e Å\ !*
^q-Z }ì CY 0 ¯
) !* ,
»c6 e ~yZ **
gzZ Ï- â ] ‡zZ ‰ X 17
Š lŠp ˜Àc6
, ,
et1÷CYƒg D»c6 eNâ¼ˆÆöZa Åa X 27 Xì @* ,
Yƒg D»c6 e\ !* 8ÁÐ µÂ
Âì ©
Xì @*
YƒÇ Ù y K̈ZÐzz ÅkZX ì x̀k ˆZ c*
ßC {k
Hk ˆZzz ë Zq
-Z Åc6
, e X 18
,
Xì îŠ™ö6 Û ~g Fu **
eÃŠ +”ÔsîîS~g F X 28
çgzZh Lg @*Ö 5gzZW6
™# , Ü zC
\ M L Z‰ Ù gzZì @*
ZIg ZŠófÃ\ M LZ »q
,
Xì îŠ™ Za c6 +Zg ðå X 29
e ÌÏŠ™g »yi Z á)ÅŠz¼[ Xì @* Ù ã½»c6
ƒg D»x̀k ˆZ!%C , eXì
:
Xì kL »c6
, e Ì¶ÅiÃ‰gzZ] ¤}yi Z Âx°~u Zgp X 30 -ZX ì q
¿q -ZÐ ~ ] ; z ë Z Åc6
, e Ì (Self Pity)ÏF,
Šp X 19
,
Xì C™ Za c6 e ÌÙâ[ ZÑ X 31 CŠ c*
iB‚ÆkZX ;gï7h»kZì øÎì @*
™g¦x¤Ã\ M LZ
,
wzNÃb6 ¤gzZgz M yjÔgz M [pà Zz ä™gzŠ ÷¡}] c*
zŠ Z ‰ X 32 ,
6 \ M LZ {zQXì »kZā 67(ZB‚ÆkZtzg »VÍßì „gƒ
,
X ÷C™ Za c6 etzŠ ZÜú â îSà Zzä™ Xì 4ä3kF,
{Š c* ,
i c6 ÌñX ì @*
e ~g · ÌñgzZ V Z +Z W,
ƒ i Z0 ,c6
Z6 , e ÌÌñ X 33 ,
!% »c6 á ~ ] ; z ë Z Åc6
e X ì ï÷ , e Ì**
3kF,
,VzuzŠ X 20
6
Xì @*
Yƒ vß, Zì @*
3kF,
{Š c* ,y Z Âì 8 Š ~ ¤ÃVzgzZ
iÐ ]gz¢6
,Ð ƒ
~(  Åc6
, e ._Æ(Burns) 4,
,ËZ e †
'  2 ð‚szc X 34 e™{Š`Ã\ M LZ6
X ÷f , V6ÅVzuzŠ
Xì aÎtgzZßzz Û Z4Ð LZŠ Z
Ð Š Z Û Z ‰ì @* ) !*
Y0¯ ,
»c6 e Ì: i Zñw ë**
X 21
,
Xì Cƒ' ,
Z' # ì CƒC;˜ÀzzÅc6
Æäƒ:zzpzāZ , e X 35 ,
X ÷D Yƒ2~c6 egzZ÷D™:i ZñgzZ¨ £
,
g D » c6 Û Ð X÷ îŠ ™yZ **
e Š gzZ k- â Ãy K̈ZV x» ** +
Å Ï0i X 22
`´
Xì @*
Yƒ
Š lŠpÆ` ´Ë%c6
, e‰āìt] !* -Z~eÆ` ´ÆkZ
g ZÎpq # ñ»c6
X ÷CƒZ , e ÌV ´pð6‰~Ÿ X 23
[ c*
Ë¢!% ÂñY c* /Z ë @*
Z™ ` ´ C;¤ X ÷ D Yƒ Ç× M × M X ÷ C™kC (Tension) î Ú&Zp‰¬ Ð äƒ q zÑ~g Zƒâ X 24
,
137____c6 e `´Ðxu,?
C____136
e™Ç~{ â q
X ÷f -ZsÜÐZë÷C™Ç~w ‚NZzŠÃ~g F ,
~¢„ âZc6 e ñYc*
Z™~¢Î` ´āìg~‚f ] !*
-ZX ÇñYƒ
q
Xì @*
Yƒe**
] ‡zZ‰gzZÂÔsî` ´~]gßÅí@*
Xì @*
Yƒ»
8 ZÁð3E
4X3
F
X ÷szcj§sfzgqÆ` ´
@* ,
Y| ( ,
c6 eÐ kZX ñYc*
Z™: Cg {Š c* Ü zD™ ` ´»c6
iÃ!%‰ , e
Ü z D™ − zi !*
kZ ‰ » kZ X ñY H **
Z ÂgzZ ºQ Ô ¾a {Š c*
iÃ!%É X ì ` ´ÐVî ZzŠ
I\
X ñY~Š èEjBE
Å b§ $U*
Cƒ" W, ,
¸à{NZzŠ~c6 +”Xì ¸ ` ´x ¬Ð ƒ
eh  V;}g ø
ZzŠ ˜ÀÐzz ÅT÷ îŠ W,@*
¦¡»ä™ »É '™7»[ òZ {z1÷
zi !* ƒ {Š x Zg M gzZ − ŸZg7 » \ M ì ;gƒ − B; » \ M ‰‰L L
X ì ;g Y @*
Æy Z ZuzŠX ì @*+”Ð ¬ā ì @*
ƒh Yƒ q zÑ{g !* ,
zŠ c6 e „ D hg
Zg7 Ô÷ìg™kCg ZÎpgzZÈa z t e Ô¾a Ô **
Z Â{Š c* ,
i\ M X ì ;g Y ÞZ6 zZ
{Š c* á ` Ć;B‚ÆV î ZzŠ åÑ¤
i ÂñY1™ï÷ /Zë @*
÷Ì] Z W,
Zµ
ó Xó ìg7½Ð ð**
Z ÂgzZ¾aÔ {Šx Zg M Ÿ
X ÇƒÆ
,
:}ì YYHw EZÐVh§FÃxu CaÆä™ »c*
? ,
ÁÃc6 e
òÆð
c*
¯w dgzZuÃÐ ZÐŠæÅxu
, CXì @*
? ƒg D»‹»gzZ :˜À!% X 1 w EZaÆ` ´Æ c6
, +”Q À ` M 1å Š
eh Hƒ uzá ` ´tā²¼
,
ÆkZÆ6 -Z {z V ;z NYá ~ Ë{#ÐZaÆkZX ñY
Ï™q v¼ ÌÆkZë @*
X ÷] ** ì ; g YH
gzZ Ï, 7,,
6 -Z6
uÆkZ ÏìÑ ÃÐ áXì Ðáq , zZÆu
Q c*
Ï,Š (Energy) ð** $Zu~ Ÿ}g ‚
Z ÂÐ Z Ñ Ãt Ï, ™e ` ´ C;
X , ™4ZŠ ~ŸÆkZì ð** +ZÆT ã0*
Z Âg0 ~Ÿ)g fÆV î 0* ,
Cƒ C;ÒZ ì Cƒgz¢zz ðÃ: ðÃÅc6 eā÷ ` y Y \ Mā 6
Ù !*
ÅkZ ) ,Š w ïC Ð V î 0*
Ã ã0* .~ Ÿð**
à {gzZ ÏñYƒ [ _ ZÂ y Z ~ ` ´ C;X ì ~gz¢Ø{ »] ; z y ZaÆ8{Æ c6
, e Xì
Æä™Ýq ð** /
Z Â( ì _g ¦ á Zz ó ój§Æ` ´L L,
~ [ !* 8{ Æ ] ; z X ì @* Û gzZ ì @*
+ÃVaÎ tÅ Š
Y Ñ$ Y H »Ã] ; z
g ZÎp ÌñXì ;g ™§( ]gß [p Ë {z ā } ™ g¦ !% ˆ Ü z ™{ ` ´ C;îZzg X ì @*
‰ ,
Yƒ »c6 Û Ð %$
e » Š +Æ VaÎgzZ
Ÿ}g7 ð** +
Z Âā} ™kCÔ} ™! Zg fg ëgX ÷ ìg ¦} 0,
6 Xì á ÌÃxu
Á¹ × ÂñY 1™ï÷ , CB‚Æ` ´ C;¤
? /ZpX ì @*
ƒÔ
X } ™g¦»{)zöc*/
ò¤ +IKZ c*
u{h ì „g YÄ~ X Ï} 7, Ü z
]gz¢Å‰
[ !* ,
á Zz ÷¡X ÷ D™kC[ ZCZ z ÷¡!%‰Æ c6 e X2
C;ÐŠæ ÅTì c*
Z™sg ”i§+ F,
¿» ` ´ C;äë~ y Î 0*
X ñYH »Ãy ZÐVh§‰ ñC~
Tì @*
Yƒ å` ´~ ñb @*
g e sÜgzZì y ‚ M ¹ ` ´ » V- g F
,
139____c6 e `´Ðxu,?
C____138
Û «ävZÃkZ} ™g¦»V zy Zw©ˆÆäY~÷ZR, X 9

Nâ # ÙÅVaÎty Z KZ!%Xì aÎtzz ~(
X} ™| , -Z Åc6
q , e X3
Ô ~h ÇhZÔ yYZÔŠ ÑzZÔ ÄhZÔ {)z@ M Ôy »Ôu **
ÔŸYZ }÷ { Ç M Ð VaÎtÅkZÃ!%QX }™x¥ÃVaÎtÅkZ ÌÒç
I\
,
X {)z÷)[ x»Ô ~™âhZÔ à ¥pà â {z´ÆkZX ñYÑ$ +Ô ñYH »Ãy ZÐ èEjBEÜæ~÷ZR, Q ñYH
I\
/
»Vñ¤ +I~ww©ˆÆäY~ªÅxu
ug ZÎpgzZ {h , CX 10
? X ñYÑ$+ +ZµÃg ZŠ™gzZV- zgÆkZÐŠæÅ èEjBE
~i Z0
I\
kCYZ ¹ ~ ÷ZR, {zā ©X } ™4 b§Å¬ Ãg¦X } ™g¦ Å èEjBE~ ÷ZR,X ÷ ] uÂtÐá ZjÆwzz ë Zq -Z Åc6 , e X4
I\
;g™kC[ Z {z ] ‚ ˆZi Z b§Tā ñY ~Š èEjBE
Ð ZQ Â} ™ X ñY c* +~ µÃy ZÐŠæ
Yá ~ w~g¦Ã!%Q ñY Ñ$
X Ç} ™kCYZ „ (Z Ì~wÔì äƒ4!%Ð ä™g !*
g !* +÷
wtXAŠg Z0 á gzZ YZÃ\ M LZ {zV ;z
{Š c*
iÃg¦Q } ™g¦ » ] ÏgzZ ] uZzg ZÎpÆ èâ w©~ ÷ZR,X 11 Xì 4
Æ kZÐ kZ X } ™4Ãg¦ªá ™dÛ gzZ Z (
$Œ ,Ô ×zg Ô 3g Ô ãZz /Zā ñY c*
¹ ÐZ Âìg b§ÏZ ] Ñq {Šñ¤ C Ã!%~ ÷ZR, X 5
,
V6 # XÐNY| (
`z²] ‚ ˆZg ZÎpZ , ¹ ] ‚ ˆZÆ~g ZÎp + F,
+
$ {z V ÑYá ~ wÐ ZQX Ç} 7,* ,
*™ o‚ »] Ñq}'
# {zQX ñY Åg !*
ÌZ wt X } ™È Ã¯NZŠ KZ w©ÂNY
g !* X} ™/ŠgzZg D»] Ñq
X Ð Vƒ kC] ‚ ˆZ ¸Æ~g ZÎpÃkZ ÂÇ} ™ÈÃ¯NZŠ KZ Ë{zÐzz ÅTì @*™kC¶Å ð**Z ÂãKgzZgz$!%~c6 ,e X6
IB \
} ™ÈÃ¯NZŠ KZ „%ñY~÷ZR,
{z ÂƒkZŠ Z {Š c* # {zQ
i ÌZ èEj E~ ÷ZR,87z~ Ôƒ: VY „g ZÎp¹ {zì e ò¤
X© /uÌ
Xìg @*Ù Š™ Yyw©ÃwkZX Ç} ™kC] ‚ ˆZiZ {zÂ
ZC g¦gzZ ñY~ww©Q ñY* ,
c J( Z Âã KÅkZÐŠæÅ
Ãð**
Ç!*
c*
} Š h ÂÆ™s M Ã¢ ÆÏZŠ Z™ Y~ xzg óÎ~ ÷ZR,
w© X 12 LZ Ô −7, +Z ¯Ð Vñ¤
g ¶ Z Ô 9 Š ~z K}ƒiz0 /ug ZÎpÅèâ ~
/Z X } ™†ŸZh
¤ +'× ~ ÏZŠ Z ÔÆ™!ÃÝzg Å¢ ¬Q c*
} ™îæ Ô o9} oöðÃÔ **Ÿ
Î’Ð V2zŠ Ô ** +Z ¯Ð ! ;
ƒ iz0
Ã¢ÆÙp b§ÏZX } ™¶~ ÏZŠ Z} ™ÁÃÝzgQ ÂñYƒ†ŸZ ** +I ~ .
3{h $g`g {h
+I Ô *
*™uZzB‚ÆV2zŠ Ô **
¾~ [ Ñ@*
X} ™! Ðá ZjkZÔ ** +Z¯Ð Vñ¤
ƒiz0 / +IKZÔ **
u{h Y~Vkg 0*
Ô **
3
ÐŠæ Å8 ZÁð3E ,
4X3` ´ »•: uÈgzZ ! Zp" }] â ´ ~uzŠ Åc6
F e X 13 X* ,
*™wÅxu C—~y
?
I \
ÌèEjBE
µaÆuÈgzZ Çñ M Ð M ™f »! Zp" X ñYH{e{e X **Ù Š~g¦Ã] uZzg ZÎpÆèâ X *
ZC *™g¦»VìpÅèâ ~÷ZR, X 7
X NY~Š ÅkZ~ygzZÒX *
*™dÛ gzZ Z (
iÔ **
¯4Ãg¦
y ZX ñY c*
Š °™Äg~ w î !*
X ñY c* á ÃVaÎtÅ!% X 14
Š™ »Ðgz÷ X ñYà™aÆ410„ 0Z ðwtX *
*™w[p
™È ~ i ZgŠQ c*
ñY c*
Š °~ y ZŠ > M X ñY c*
Š Z h ZB‚Æ} g ½Ã ÝqŠ OZgzZ ÙpÐ kZ Ô } ™g¦ » Vçx» Åèâ ~ ÷ZR,
w© X 8
X ñ Yc*
Š X } ™dÛ gzZ Z (
iÃg¦X } ™
,
141____c6 e `´Ðxu,?
C____140
ƒzáa
, ™wJB‚Æ x Z Z z ] ³Ã\ M LZ \ M X Çƒ y ‚ M ** Kl÷gzZxy
XAŠ lt zlpÃ\ M LZ~÷ZR,
!% X 15
,{Š c*
KZ Ã\ M X Ð Vƒ Š OZ 6 i Ð á ZjÆ wLZ \ M XÐ X bŠ™ »c*+
Ü$ ÃkZQ 9 Š~^Ãc6 , e X 16
I \
Ü z¼ , q ƒ
X ÏVƒ× M × M Ô ÏB ‰  t X ÇƒŠ OZŠ c*,V 6&
i6 ~Š èEjBEÅ b§kZ ~ kZ X ì x̀k ˆZ c*{k
Hk ˆZzz ë Z Åc6
, e X 17
/ZXƒ]gz¢Åä™,q ƒ
T e\ M ¤ Ü zæ‰
 t Ã\ M ~‰ Ü zÚ Z Ù ~ *Šì Cƒzz ðÃÅbzg} '
Cƒ tÐ y K̈ZC , Æy K̈Z L LñY
V ´pt ._Æ è% Å \ M X Ï NYƒ ¢t ÂVƒ ¢t ā ÷ /ZX , Š™s çÃ\ M LZaÆtkZX @*
¤ ƒ7ï»y K̈Z ÌðÃì
ó Xó ÏNYƒ …X ,™: s çVYÃ\ M LZ\ M Âì Y™s çÃ\ M „g »\ M
I \
X ,Š èEjBE Kl÷gzZxy
Åäƒlt zlpÃ!%~÷ZR, X b /ZXce *
¿kZ LZ Âì „ ã™]Ðä \ M ¤ *™s çÃ\ M LZ Ì
Dƒ lt Kl÷ gzZ xy z lp Ô yj6 ,{Š c*
i Ð {Š c* Ù \ M LL
i izg C X ,™: {g !*
zŠÐ ZgzZ Zƒ Za x̀k ˆZ c*
{k
Hk ˆZÐ T,™]ÐÐ
IB \
,{Š c*
6 iÐ {Š c* Ù \ M L L,Š èEj E
i izgC tÂñYƒ4¼ Z # ó Xó ÐNY X ,Š™s çÃ\ M LZ \ M Â, ™: {g !* /Zāìt wßZ
zŠ x » {z \ M ¤
M ó ó÷ ìg Y Dƒ lt
» b§ÏZ !%~y Kl÷gzZxy
z lpÔ yj ó Xó @* +ÃðÃÃVzuzŠÐÙZ F,
ƒ7{Z x Z²Z c*
x̀k ˆZ
I \
X} Š èEjBt
EX} ™[pwt™ Yy!%X } ™g¦ Ð Zì ¸× M × M ™ q yŠ¤
÷ZR, /gzZñ+ ˜À!%~ c6 ,e X 18
I \

gzZxy ,
z lpÔyj6 {Š c*
iÐ {Š c*
iÐ p ÒC Ù ~Ð aÆ\¬vZ L L /
Ù izgC X − !!Æ™ J¦ÃyŠ¤ / gzZVð+{zāñ Y~Š èEjBE
~
Kl ÷gzZ xy
» äƒ lt  ,Q ó Xó Vƒ ;g Y @*
z lpÔ yj6 Kl÷
ƒ lt E
X ñYHw EZÃ8 ZÁð3F
4X3._ÆkZgzZ ñYÅx¥zzÅc6 ,e X 19
IB \
,Ô ×zg Ô ãZz Ô 3g Ôƒt ‚Ç!*
gzZ Z ( ,
k¦X } ™4Ãg¦X } ™g¦ X :NY~Š èEj EÅ b§kZÃ!%Æc6 ,e X 20
Xƒ dÛ
$Œ • ÃV Â!* ,÷ Æ6
~÷gÅÑ »\ M X ÷ CggzZ yj6 ,Ï™\ M L L X a
ó Xó Vƒ;g Y@*
ƒq] P̀gzZo ¢{Š c* Ù ~L L /
iizgC +
¬ Ï0iq¡gzZg ZÎp\ Mā @*
Ç} ™wJÃy Z Ïƒ]gz¢ÅXX Ç
ó Xó @* ,
ƒ7È"gzZö6 eÐ ã‚ M ~L L / äY [ ZÃkZ X åB‚Æ èâ m» kZ Zƒ~ èâ Ì¼ X Ã™
ó Xó ÷ìg YDƒF, Ù [ ¡Z}÷L L /
o ¢Ðo¢izgC +
w q: â i Ï0iX Zƒ H wā7Š c*
b§~g7 Ã\ M ì e , Š hgÔ,Š
ó Xó Vƒ@* Kl÷gzZÙp~L L /
™kClt {Š c*
i Ô )a Ôg âƒ {Š c*
iÔ o¢{Š c*,gî ãK\ M izgC
i6 Ù Xì Cƒ ~
Ð á ZjÆ wLZgzZ Vƒ @* +Z ¯ {Š c*
ƒ iz0 +
i ¹ Ð Ï0i~ L L / /
ÆqkZ\ M X ÷ìg YDƒx¤ Ü ¤{Š c*
ugzZgz‰ iÔ¾aÔÚÔ { Ç M
ó Xó VƒyZ6
,  ZŠ'
“ ,1 °» ä \ M X , ™¬ Ï0
+iµgzZyZ6
, \ Mā÷
,~ Âì C M aÎtðÃ= ÌZ
» äƒ yj6 # ì yj6
,r â Š Z÷ / Ù Xì Å
gzZg ZÎpeñ»\ M gzZÐVƒo ¢gzZL[ ¡ZÆ\ M izgC
ó Xó VƒøÎ B pŠ~ kZ ÇƒŠ¤
/Šg ZÆ\ M ¼gzZÐ, ™¼ \ M X ÇƒyZ6
,
I \
gzZ uÃ~ w!%X , Š èEjBE
Åäƒsz^gzZ uÃ{Š c*iÃ!% / ,{Š c*
Æ\ M X Ïƒ ãZz aÎÅ\ M X Çƒ YZgzZ yj6 i r â Š »\ M X Ð
,
143____c6 e `´Ðxu,?
C____142
~ÄŠgzZ §Ð äg ¦Ü zgzZg ÖZÆÄŠgzZ §X Nzg~ Ïe ÂT e

/‰ X ÇñYƒ„ (zˆā²¼XAŠxy
zlp
Xì @* ,
Yƒ»c6 e b§kZXì CYƒ¶ Ü ¤Ô Ùpg0
‰ +ZÆ\ M XÐVƒl6
, Ù LL /
# ðizgC
¹ \ M ÂÐāZZ
/
6 X ,g Z ¦ Ü z {Š c*
B‚Æ: { IZ gzZ V2zŠ ‰ ,X5
i ~ ]gßÅ9J ( Ü ¤gzZyj6
‰ , ÔxŠ { i @*
Ô YZ¹ \ M X Çƒk ˆZ » (Energy)ð**
Z ÂgzZ
Ö }
X ,™x » ðÃ »»# .X , ™ Z÷gzZ { i @* ,ÔN¯ „
ÃVëzŠ ãZ6  zŠ k ˆZÆ ð**
Z ÂgzZ yjÔ ÙpyŠ Zg ‚X Ð, ™kC] ‚ ˆZg7½Æ
Ü z{Š c*
X , ™sÜ‰ ,
i6 V _LZ,™ligzåÑ Ù X Ð ,™kCq¡gzZ ÷
izgC Û Ô xŠ { i @*
\ M X Ð Vƒg7½Ð
®zDLZX , ™gz¢x » ðÃ: ðÃaÆä™ »Ãc6
, ,
eÆ4] ðg X 6 +Z ¯{Š c*
Vƒiz0 Ù XÐVƒiz0
iÐ yŠá Zz ä M C +Z ¯Ð’g7½
/
~ Vñ¤uY Åî X ,™x »ÆÌðÃX , ™nÃVzuzŠ Ð ÁÐ Á\ M X ÇñY @* ,
ƒ ÁÐ Ác6 /
e »\ MB‚ÆyŠ Dg ¦Ù XÐ
C
Šæ ÌÃ\ M Ð kZX , ™Šæ ÅVÍßX NJ 7,ÃV”Æî X Bz ,
CgÔyj6 
Ôxyz lp{Š c* Ù XÐVƒwŠNgzZu" Ô,
i\ M izgC
XÐ,™kC4\ M b§kZX ÏA ó Xó Ð,™kCtgzZ
: ÌZ {Š c* w‰Å VÍßāì ~gz¢a Æ v Ð ÏF,
i ÃV Â!* Šp X 7
j§x ¬
X ÷!Î H~}g !* ,
Æ\ M vßā,™: { Zz6 Ç!*
Å] !*
kZX ,Š
V 8g Å \¬vZX B™wJB‚ÆyjÃy Z M
h 7w$
+\ M , q X 8 » y Z X dÎ~ }g !* # X1
Æ ] uZzg ZÎpÆ èâ {z Âƒ kZŠ Z !%Z
X , ™g ÑÃV zgzZ ,\ M ¤
gzZ Áy .6 ÛZ
/ZX ì CYƒ ÁÏZŠ Z Âì øÎ YZŠ# } ™g¦
Û [ x»C
Š Ù ~*ŠOg~‚f ] !*
tÂì ò » ** ,
zzÅc6 /Z X 9
eÆ\ M ¤ ,
Å b§kZ \ M [ Z X ÷ D Yƒ ö6 e Â÷ !ÎvÎà Zz ~q„
x » **
{Š c*
iÐ VÍßx » **
vß[ x»É X ì @*
7,*
*™gz¢ o‚ »ò » **
Ã á Ô ÙpÉÐvÎ: vÎ
4 XÐvÎÐá ZjÆ]ägzZ ãâ Š ÷
»^LZÐ}u6 ™h Ä} Àì @*
ƒ„z[ x»ë @*
X ÷D Yƒ tg !* X NÑ~‚f aÎµðÃgzZ} ó ó\ 6L L Âñ M aÎtðÃ
g !*
Ð ò » **
X @*
ƒ 7[ x» L{zì @*
g eÐ ò » **
Ôì @*
™i ¸ M ÐQ X ÷CYƒÈvÎtÐ ä™w
X Z$ Æ kZ X ñY 3g uÃÃŸ îSX Çg uÃÃŸgzZ ‚f LZ !% X 2
/Z X ÷ C™ W,
\ M¤ OÃeñ}g ø vÎ~g ø X N¯ µÃVaÎKZ X 10 Ái Z Á~ ‹ ligzX ñ YÅligzÔ ñY C
ägzZizg õ0* Ù !*
Ð ya
} ó ó\ 6L L~ wŠ „ D M aÎtXÐ , ™kCYZ ÂÐ vÎ YZ XìÆaÆc6
, Ù ´guÃÃŸX ñYÅ: Zizg4
eÆnC
X NÑ~‚f aÎµwŠ QgzZ /
\ M Ð XV x¤u+Z îSX Bz~ Vñ¤
/ +I KZ X 3
ug ZÎpgzZ {h
Ô} ™g¦%Æ÷ZR,c*+ZÆ÷ZR,»] uZzg ZÎp õ0*
g0 Æèâ w© X 11 +Z¯IÐc6
X ÷Dƒiz0 , e
X‘Ãy Z~ˆ ,™g ÖZ »ÄŠ kZ Âì c*
Š™2~ §gzZÄŠÃ\ M ä]ñÅ}g \ Ë¤
/Z X 4
// ** /Z X Nzg [p Â÷ T e **
zg7t ‚Æ VÍß¤ zg Ô , ™'!*
ÅkZ
145____¿~ƒgzZÐÎzö M ¹ `´Ðxu,?
C____144
āì @*M w ìt L÷ D Yƒ 2~ ] 2z u“Ðá ZjÆŠ zÆ\¬

X N*
Ñc*
ì<Ø èCxsZ
{z }ā @*M w ìÃ]gúq
-ZX } Š à ÇÃV â KZ {zā¶é Zph
+”Å!%q
-Z
™u"ÃkZ w ìt ñƒ DðŠ} ÀX} Š w Z e:~ áÚ ZzÃa LZ
Ü zC
‰ Ù w ìt X } Š .
$˜† »a!‚&L Z {zāì @*M w ìÃ\ !*
-ZX êŠ
q
t X @*
Yƒ†ŸZ ~ ]”Åw ì kZ „ D M y îSLg c*
Y6,‚fÆ kZ ¿~ƒgzZÐÎzö M ¹
:Ð ‚fÃw ìkZŠ z!* ,ÐZ w ì
ÆÒÃ~g7 {zX êŠ™u"gzZ y .6
Obsessive Compulsive Disorder
gzZ ** WäkZ} Š.
ÎB; Ãd $˜: † »d
W LZ {z}āÐ spkZX Yw ï
X c*
Š hg *
*™g \
{ zŠÆ kZ X ì x ¬ °» Ì~g F t Xì @* ,gî¿Ã~g F kZ
Y¹ OCD 6
-ZX á s&
@*M w ìÃåq +Z6
,ì LZ ] ZzŠ Å ðÙzg {zā @*M w ìÃVz q
-Z X :÷Dƒ
X å Le 7*
*™ (Z {zèÑqÔ} Š™:™f » ÏŠÎ M **
ÒKZ~ k¯}{zā XÐÎzö M ¹ X 1
ā @*M Ìw ìt ÃÏZX ág â : R~ V\ M KZ {z}ā @*M w ìÃÆ±q
-Z X ¿~ƒ X 2
kZ ðÃā @*M w ìñƒD `~h ÇÃr
# ™q
-ZXág â: ~q~ù LZ {z :ì V- ¼,¿Åy ZXN Z LgzZ÷Cƒ! Z! ZtL
# {−Zz ÅÅ±q
Z -ZX ì ˆg ¦
/ ,
Ð6 zZÆkZ ~h ÇgzZì Š
HM nÆ~h ÇÅ
ÐÎzö M ¹X 1
# Vâq
ÌZ -ZX} Š} Š .ŠÃV â KZ {zā @*M w ìÐ Z ÂCF,
ZÐVÉ¨Ì
Tg ñ Y 6 Û ] Zg¦z ] Ñì {Š 1 Ô {Šƒ" Ô w ë**
,‚f Æ Š ~ kZ
t !%‰Xì c*
Š ·~4 [Š {z Â CY ~ xzgB!*
Ãa LZ ä kZā ÷
@* Û ˜ÀX Y™7Ýq Zg Ö Ð y ZŠ z!*
ƒ k ˆZÃŠ Û X÷
ÆÒÃ~g7 Š
L Z {zā @*M w ìÃ]gúq
-ZX , ™x »ƒ
 o**
ðÃ{zā÷ D™kCé Zp
ë @*
X Y™7Ýq ] Ð y Z X Y™7wzNÃy Z {z1÷ w‰tāì
X ñYò:] !*
ß ðÃÐìāì @* Ù iÃ0
ƒspÃËX Ï} Š} ŠC +z{
8™ÌwJÃ‰Ð ~ y Z !%] ‡zZ ‰
ÚÅ VzŠ% ~g F t X ì ©
Ãy Z „:gzZ CY ð0*
7]”~ y Z1÷ D M ] Ñì, ZÃVÍß ÒZ Â, z Xì CYð0*
{Š c*
i~V Âgú
# ì @*
]”] Ñìt~ ~g FkZāZ ƒ ÁÌ6ZgzŠ »y ZX ÷D M Ð ö
kZgzZvZ F,{Š c* Ø è ] ‡zZ ÒZÐÎz
i V ; }g ø X ÷ DƒÐ á ZjÆ <
,Ï0
b§~' + Û Ð T÷ Tg ì‡J
i ÅŠ -ā² °»gzZ ÷ D M ÚgzZÐ
vZvß‰X ÷ D M ] Ñì{h
+I** ÆÅz! M zmvZ -wÎgÆ
~}g !*
Xì CƒW,O
C____146
/Z
XìŠzö¹Š Z®ÅVÉ%, Zp¤ ¿~ƒ
`´ p" ~gz¢)Ãx »kZ !%ÒZXì @*
ƒg66,ä™g !*
g!*
Ãx » Ë!%~ kZ
/Z M
: Ð Z {z¤ h {g 7%K {z 1, ™: (Zā ÷ T e gzZ ÷ Bw‰gzZ
X :÷szc{Š c*
i j§zŠÆ` ´
Ô* B g !*
*™s g !*
ÃVY9Ô Vzi ZzgŠ }Ð ,™kCì" J ÂÐ, ™
` ´Ð V î ZzŠX 1
VÞÆðX **
ðŠg !*
g !* +Zm{Ô *
ÃVð;Ô ´gÐ i Z0 +Zm{q
*™Ð i Z0 -ZÃVzq
` Ć;X 2
Ã{ m{ ËÆ ŸX *
*™s ™g !*
F~ yŠÃ~g ÓZ c*
yX * ,
*™n 6 zZg !*
g !*
Ã
Xì [ x» ° » ` í§ ~g ZŠ™² 7[ x» e¹~ ` ´ C;
M F,
K -ZÃVzq X S2
m{q -m{ ËX y
Ì J ©c* +Z mºX **
ÎÐ i Z0 g
,gî¦ùX 7[ x» {Š c*
Xì sîgzZ Â} gŠ` ´ »kZ6 i¼ Ì] c*
zŠ Z
Ø Ð(KZq ðÃ¤
u" {z ÂñY ? /ZÐöÅ„
 zŠq
-Z}÷X **LÐ
™Ã
XìÆu" 8 ZÁð3E
4X3ÂñYc*
F /Z
Z™¢` ´¤
,
X Çñ M 7uÐ, ŠÄg:6 -Z
(mºÃqkZJ# gzZ÷D Yƒ
8 ZÁð3E
4X3
F
2~¹ÆðÌ!%tXì @*
ƒëz»Å 0*
**
gzZ ÏnÃVÉ%ÒZÆn%kZ
sfzgqÆ 8 ZÁð3E
4X3aÆkZ ñY H »ÃVÎÎzgzZ Vûz Ô ] Ñì X 1
F
_Z Åy ZX Cƒ7−Åy Z÷ Tg DðŠV [
VÄ R Â'äðŠB; ÷Dƒ
hYKw EZ j§
X :÷M
RÌÂNYä.Xì CY PŠ Zw 3Ô÷CYƒC
‰X ÷ Tg D .V [
r â ŠÃ] Ñìƒ á ™ Y~xzg lZz~g¦Ô~ ªÅxu
 y ZÐgz÷ , C XA
?
ÂÐN5X D 57B; Ð Ët ì Cƒ kCu 0*
** Ù ÃVÉ%
gzZ ~nqC
X ÜïÐ
-ZX ÷DðŠ ÌÃV ¯ßÆy!%, ZXÐNðŠB;Ð0™Ug ¯
y Â{q
X **
°™Äg~wŠ !*
Ã] Ñìy Z~÷ZR,X B
Ö i5
# {zX ¶C™#
AÆŸgzZ} À}g ‚ LZ ÂC M : ZzÐ íŠ ÌZ
,
g »}g ½Q ´g~ ~™InÆ}g ½Ã] Ñìt~ªÅxu C XC
?
/
X ¶CðŠ: ZizgÌÃVzÀx¤‰ê: Zizg Ì~V- Šuā ©Ô CðŠY ¡
IZ
X ñYágzŠ¹Ãy Z {g ½X bŠwÅ
X ** ,
°~v M Ãy ZQ r6 ½»Ã] Ñì~÷ZR,X D ] ;z
á ~ g«B‚Æ ~g ëg !ÃuR,
™w Z e ~ uR,
-Z Ã] Ñì LZ X E
q ,
X :÷sf `gŠ6 gî¿] ; zë Z ÅkZ
X ñYF, -êÐuR,
Z™ Î8 ŠpgzZ ñY Ù â ‰X ì Cƒ Za Ðzz Åk ˆZÆ{ k
āì w ì »+ C HgzZx̀˜À~g Ft
,½»q
~ i ZgŠÃ½» kZQ‘6 -ZÃVaÎty Z~g¦w©~ ÷ZR, X F ,
liñ M zz ~( Ù â ~g ZŠ™X ì k
ÅkZ ._Æ+C :
L »kZ “6f ~gÅÑ
X } Š™È Æèâ X ÷ H]Š ¬t ëªì
+I**
X ÷ D™ Za ~g Ft Ì] uZz {h
 X ,™w EZÃÏZ sÜƒW,
Ãƒ ¸{Š c*  yZ
iQ Nâ i M ÃVh§ƒ Ë 0:
÷$ L »kZ ÌV c*
g F©â Š ‰gzZâÅu._Æa^g+ F,
{ i @*
C____148
I\
kZ Ug ¯ Â Ç ñ M w ì {h +I** ~ ‚fÆ kZ 4ā ñY ~Š èEjBE +'
h × X 7]gz¢Åä™w EZ
IB \
X ñYc* Ù Šg !*
ZC ÃèEj E
g !* kZX Ç}™ c* +I~‚fÆ
Y M Š lŠpg¦{h spÃ^kZQX AŠ ~ ^ËÃ] Ñìy Z !%~ ªÅxu
, C X2
?
I \
Ã] Ñìw‰y Z ~g¦{zā ñY ~Š èEjBE ˆ Æ ä™ ^,N*
CÃ!% X 10
? X } Š™ »c*
} Š™
# X } ™ »Ãy Z™È\ 6QgzZ ñÑ~‚f LZ
kZ ÂÇ¾ \ 6{z Z Æ wzNgzZ} Š h ÂÆ™s M Ã¢ Æ VÎÎz !%™ Y ~ xzg óÎ X 3
] Ñì}uzŠ X 2XÐ 'ä M ] Zg¦z ] Ñìg ZÎpX 1 ~ ‚fÆ ,
gzZ ñÑ6 aQ X } Š™!Ã¢
0 ÃðÎÅVÎÎzgz Z ñY ` ~ xzg¢
wÈÃw ì {z X 4 X Ç} ™ c*
Yƒ (Blank) à { r â Š X 3 XÐ 'ä M ,
X ñÑ6 10ÃðÎÅwzN
I\
X Ç} ™ c*
Y # āñY ~Š èEjBE
Ã r â Š Ug ¯{z Â'ä M ÐÎzÃkZZ Ã!%~÷ZR, X 4
,
( ZzŠ ) ë%6 r â ŠÆkZ ËZ eV ;zñY~ Ë{#w©~g¦~÷ZR,X 11 b§kZg !*
g !*
XÑ WÎgzZ¼ Ô ñYá s§ÅqgzZ Ë™ UÐ V ;z
ÃkZ ] Ñìt zz Å T Ç ñYƒ o¢ r â Š » !%Ð T Ç ñÎ aÎq „ q Ü zq
-Z ~ ‰ -Z y K̈Z XÐNYƒÈ **
M ] ÑìÐ ä™
È **
M ] Ñì w‰× M × M Q Ïƒ: ÷¡ÐZ Ð, ™7[7e Xì Y
I \
XÐNYƒ +I**
ä M ] Ñì{h # āñY ~Š èEjBE
ÃkZ Z ,
Ã!%~ ªÅxu C X5
?
Ðzz ÅTì ïH.ÐX3 q
-Z6
, zZÆuÆ kZā} ™g¦~ ÷ZR,
!% X 12 +I**
{h Ð ä™wtg !*
g !* +IUg ¯{z Â'
X ñÑ~‚fÃ] Ñì{h
,
Ïƒ6uÆkZå ïH.ÐX3tXÐVƒ: 4ZŠ~r â ŠÆkZ] Ñìw‰ XÐNYƒÈ** M ] Ñì
IB \
X Ïñ M :ÃÃVÍß1 „ Ug ¯ Â'ä M ] Ñì {h +I** ÐZ ÌZ# ā ñY ~Š èEj EÃ!% X 6
I \
[ ZCZ z ÷¡ÐZ ÂñÑ~ ‚f ]Ñìw ‰!%~ yZgzŠÆ ñ X 13 (Zā ©ñY c* Ù Š g !*
ZC Ã èEjBEkZ XÐ 'ä M ] Ñì {h
g !* +I ÐZ
¯ÅkZ÷¡~g ‚ā} ™g¦gzZ} ™ÈÃ¯N!*
KZ {zQ ÇƒkC XÑ äƒ
ÂáÅÃ¯{zQ ÂñY M ~ ¯Å kZ ÷¡~g ‚ Z
# Ôì „g M ~ g !*
g !* ,1ñÑ~ ‚fÃw ì {h
wt X ìg yj6 +I**
!%~ ÷ZR, X 7
Ì%Æ÷ZR,
!%ˆÆwg !*
g !*
X ÏñY òÐB; ÷¡~g ‚ Xƒ: Za ÷¡Ðw ìkZā ©} ™
X Çn w ïC ™Ñ~¯Ã÷¡
Ù !* ÐZ X ñY H ÁÃ÷¡òÀÅ kZ ˆ Æ äY á ~ ÷ZR,
Ã!% X 8
I\
Ù {zā ñY ~Š èEjBE
LZ ( {)z 9,7,5,3,1 ) yŠ t ¤C Ã!%~ ÷ZR,X 14 VèZÔ**
ƒCgÐ VzØÅg«Ô **
h Z b§ÅwŠ !*
}X ñYc*
Z™Cg
Âì w ì „ q /Z X ‘aÆ ] q
-Z¤ Ü z m{q
-Z ‰ -ZÃ] Ñìw‰ X*
*™Cg™á ÷‚Ðc ZgÎÆ# c*
ÜÑ~áÑÔ ¢ 8÷‚Ð
IB \
Ü z ÏZ ( {)z 8,6,4,2 yŠ ñ ) yŠ Œ ZgzZ‘‚q
‰ -Z Ú„ÐZ ~‚fÆkZ4āñY~Š èEj E
+I**
Âñ M w ì{h Ã!%~÷ZR, X 9
X ÷D YƒÈ**M ] ÑìÐwÅg !* g !*
Xñ 7,
Ú‚q -Z @*
õ0*
g !*
õ0* +I ~‚f L Z Ug ¯{z
~ yŠ !%X ñÑg¦g ZÎpgzZ {h
I \
á ñO ÅyŠ}g ‚{zāñ Y ~Š èEjBE
Æx ÷ ˆÆä™^ ,N*
CÃ!% X 15
? Ë Y Å Ì%Æ ÷ZR,
Ð ZQì $ wt X } ™wt aÆ 4kŠ
C____150
I\
**
M ] ÑìÐ wÅg !*
g !* Ù !*
X ÷ìgòC Ð r â Š c* /
÷ ìgg ¦ ,
Ð6 zZ āñY ~Š ÌèEjBE +I**
t X ÇdÎÃ] Ñì {h Ü z m{ Ë
W 4 }‰
X ÷D YƒÈ á É 7[ Z ~ "Stop" ¾ ÂN M ] Ñìw‰Ð Z ÌZ
W 4 x÷ #
-Z ~ ¸â Æ kZā} ™g¦!%~ ªÅxu
gzZ ì c ZgÎq , CX 24
? VÍß| 7,y Zi§t X ÷ D YƒÈ **
M ] ÑìÐ wÅg !* ó óÇVaÎ
g !*
ƒÈ **
M ] Ñìt Ð wkZg !*
g !*
X ÷ D Y òÐ V ;z ] Ñìw‰ XìÆaÆ
IB \
X ÷D Y N M ] Ñìw‰c* # āñY~Š èEj E
ÐÎzÐZ ÌZ Ã!%~÷ZR,X 16
IB \
}g !* Ü z ËÆ yŠ {zā ñY ~Š èEj E
Æ ] Ñìy Z ‰ Ãw©~ ÷ZR,X 25 ] ÑìÐ wÅg !*
g !*
X } ™ 1uzgJ
-k
,Š {Š c*
iÐ {Š c*
iÃ÷‚KZ {z Â
kZX ñ Yƒ a iā ©dÎ{Š c* iªdÎ~i Z0
iÐ {Š c* +Zö M¾I~ XÐNYƒÈ**
M
X ÷D YƒÈ**M ] ÑìÐä™g !* g !*Ãw g¦gzZá ÷‚ MQ ñÑ~ ‚fÃw ìw‰~g¦~ ÷ZR,
!% X 17
IB \
# gzZá|0
ÃkZ ÌZ +!*
Š(, -Z6
gq , ð¯KZ {zāñY ~Š èEj EÃ!% X 26 òCÙ !*
)g f Æ V î 0* # ā} ™
] Ñì w‰ Â Ç} hg÷‚ {z Z
IB \
,
] Ñìy Z r â Š b§kZX } Š hggzZQÃ6 ,
zZÃŠ (g Âñ M w ìw‰ {Ò Mā, Š èEj E+'
h × QÐNYòC Ù !*
Ð s§Åuw ìt c*
ÐNY
Xì @*Ø Ð
Y? tXÐ, ™ c* Ù ] Ñìt( „ ~¢ c*
YòŠ lŠpB‚Æ÷‚C ‹ ŒZ )
y ZVƒW,
¸ ñâ i M j§{Š c*
iÐ{Š c* Ù â X 27
iÐ~yZ ._ÆIKZC Ë YÅÌ%Æ÷ZR,
Xì $ w
Ù ŠÃ¹!*
X 7]gz¢ÅäZC Ù ŠÃ
ñZC Ô} Š N~N.X } Š NgzŠgzZ} ñÃw ìw‰~÷ZR,
!% X 18
X ñYH »ÐŠæÅVh§‰ ñ CúÃé ZpÅ¿~ƒ X 28 X ÷D YƒÈ**
M ] ÑìÐ ä™ (Zg !*
g !*
X } Š N~ v M
Æ™s M Ã¢ cuÆéZpÅ¿~ƒ™ Y~xzg óÎ~÷ZR,
!% X 29 ] Ñìw‰}g ‚gzZ}™s ™Ðzh ÄÃ r â Š~g¦w©~÷ZR,X 19
X} Š™!Ã¢!ÆwzNgzZ} Š h Â X} Šw ïÐ r â ŠÃ
,
gzZ ñ Ñ6 a!%ˆÆkZ X 30
0 ÃðÎÅé ZpÅ¿~ƒgzZ ñY~xzg¢ $0*
Ã r âŠÐ U gzZ áÅ Ôe » r â Š ~g¦~ ÷ZR,
Æ ã 0* !% X 20
,
X ñÑ6 10ÃðÎÅwzN XÐNYòÐr â Š] Ñìw‰} g ‚ b§kZXá Z eðŠ b§hZ
!%aÆØ{Æ¿~ƒ X 31
gzZ ñ Yá ~ wÃ\ M LZ~÷ZR, ,TXì eg1 C c*
6 -Z r â Š » kZā} ™g¦~ ÷ZR,
{ (®q w© X 21
XAŠïg **
Ã\ M L ZV ;z +I**
X } Š™s ™Ð7eÃ] Ñìy Z {zX ÷ñƒ‘] Ñì{h
6 !%aÆ ¿~ƒ X 32
,gzZì ;g™7¿~ƒ {zā} ™g¦~ ÷ZR, ÅTì ðƒ Ðh !*
Åg @* /
ÅðŠ¤ÆuÆkZā} ™g¦!%~÷ZR,X 22
Xì yj Ær â ŠÆkZåg @*
tX Çnƒ: 4ZŠ~r â Šw ìw‰ÌðÃÐzz
-Z ~÷X ñY H ` ´._ÆzzQgzZ ñY Åx¥zz Å ~g F X 33
9%q X ÏìgÐs§Vzg e
ËÆkZā Zƒx¥ÂˆÅx¥zzÅkZÐ xu
, CCc*
? Ì 2
‹X ¶2 Ì g !*
g !* +
ÆOÆkZ# â ÅVz0,] Ñì {h
6 +I*
*ā}™g¦~ ÷ZR,
!% X 23
C____152
Ù ‚f »\ M XÐ VƒÆaÆ\ M Ð , ™x », Z
Ð o ¢izgC Å V î Ç~ }g !*
Æ ] ©Æ y Z ä ËX¸ ] ©B‚ÆÆ±
,
X ÇƒwzN Zg7 6 ¿gzZ VaÎKZÃ\ M Ðzz ÅT ÇñY @*
ƒF,
o¢ ,Y**
P Æ ` ´} g ø X ÷ ] © ^ Æ VâzŠā c* ,
Š É6 zZÆ Vzg Z- Š
Å ä™ ( x » )¿~ƒ Ã\ M X Ç ñ Y @* Ù ~ wzN kZ
ƒ†ŸZ izgC X ˆƒÇ{zˆÆñ
I \
X Ïƒ: kC]gz¢ Ë Y~Š èEjBE
X :÷$ Å b§kZˆÆäYá ~÷ZR,
Ã!% X 34
I\
,éZpÅ¿~ƒ {zā ñY ~Š èEjBE
~ kZÉ } ™: ¿Ug ¯6 Ã!% X e XM Ù ~ kZì°o ¢q
hƒ 74ZŠ ] ÑìÆ b§C -Z ‚f » \ M X a
X ñY@*
J(, Ü z~í@*
Ã‰ × M× M X } ™ (Delay)í@* h ƒ 4ZŠ ] Ñì „z ~ ‚f Æ \ M
Å äƒ 4ZŠ \ M q÷ M
-ZÆ™È@ M Q¾ ó ó\6L Ð
÷‚ Mq L i Zz M —w©6,
ä M aÎt X 35 +I**
äƒ: 4ZŠ~‚f LZÃ] Ñì{h gzZ w‰\ M XÐ, Š]i YZ
g¦ c* ,Ô ]gzpËÃ\ M LZ~g¦gzZá
ñYá(pôgzZ yj6 Åäƒ 4ZŠ~ ‚f LZÃ] Ñìg »"gzZ w‰Æèâ \ M XÐ,Š
KZ w©ˆ Æ kZ X ì „gÈ ó ó\ 6L LÐ i Zz M —Ôi Zz M ðÃā} ™ +Ã" Ç!*
\ M ÷g »"gzZ {Z ] ÑìÆèâèYÐ,Š7]i YZ
,x », Z ËzÂ~g ‚
â }Ôƒ ]gz¢ÅzÂg7½~ T} Š™iÃ%6 Åä¯ ŠÃw q LZÃ] Ñìw‰y Z\ MçOX ÷ ìg ¯ ŠÃw qÆ
/Z X } ™y ¯Ã„
¤  zŠ ËÔ } ™Ç,
-sB Ô} ™[ Â [ ˆÔ‘ XÐ,Š7(~‚f LZÃÐÎzgzZëzË\ M XÐ,Š7]i YZ
Ù Š Ã wgzZ ¾ ó ó\ 6L LQ ÂN M {g !*
Â ~ g¦ {z X ñZC zŠ ] Ñì \ M X ì @*/Ð VzÃÅ VzuzŠ òŠ M bz ÷ DƒŠ ã
Y¤ C" ˜Àëz X b
Xì YNŠ Ìó ó\ 6L L ÂÐ 'äƒg D »ëz Ë\ M Z
# X Ð Vƒ 72~ ëz Ë{Ò M
// Ù \ M b§kZX ÐNYƒ sz^~ Vñ»}uzŠ Ug ¯
Zg Ö Ð ëzC
Xì Yƒzás§Åq„q Ü zq
-Z~‰ -Zy K̈ZèaXÐB™Ýq
Ù Xc
Ð 1 zg ~ ‚f Ãw ì Ë÷ D Y− gzZ ÷ D M ] Ñì~ ‚fC
Ù X {Š y v c*
w ì w‰gzZ ëzC M āce 9 Št ¬
ì qŠÎw ìt c*
Xce **
YòÐ ‚f Ug ¯ÐZ Âƒ4ZŠ~‚f¤ ƒ {Š y v
/ZëzXì @*
$U*
kZ X Yƒ 7" +Ã ëz ÌðÃX Kzg: ¦
q{Z /Ù ~ ‚f Ãëz Ë
C
LZ Ãëz ÌË\ M X ce ´Š 7(¦
/Ù ~ ‚f ËLZ ÃkZ a
C
XÐ,Š:(~‚f
,
X ÇñY k( Ù wzNt »\ M X ì wzN6
izgC ,¿gzZ ] Ñì L ZÃ\ M X d
gzZÐvÎ„zÐ ÷e \ M X ÷ 7xÝÆ ¿~ƒ LZ \ M
sÜgzZÐ vÎ] ÑìiZgzZ µå \ M XÐ , ™„zÐ ÷e
155____sp Y" `´Ðxu,?
C____154
Xì Cƒà Zzäƒlƒ"
X :÷sf `gŠspx ¬ë @* Ù ã½Š
ì Yƒ{ŠispÐqC Û Â, z
sp »(ß X 2 sp »VÚ X 1
sp » ~— X 4 sp »^ðZƒ X 3
sp »ã X6 sp »ÏŠ ¤ X5
sp »yp X 8 sp » ~g FÅwŠ X 7
sp » ¸e c*
~q X 10 sp » ã0* X 9 sp Y"
sp » ~g F X 12 sp »VÝZ̀X 11 Fears Phobias
+Z X 14
sp »} ƒ0 sp »] Zg X 13
sp »Ýzg X 16 sp »xW X 15 -Z }÷ y ZgzŠ Æ ½~M%Z
" ~ k¯ ä âÑ w Ñ ‚Î ËZ eŠ *Z q
sp »v M X 18 ÖxŠ X 17
sp » ,;gE- q
Å\ â Ô åWz6 -Zā Hg â X ~Š w VNŠ „ ¹ q
-Z Åsp Y
sp »^Æ' X 20 sp »^Æ~h Çsg X 19 $r1X å ¥Ìf
Æävf $r{zā¶t] !* × X å@*
Å}' g e¹ÐÔe
sp »g« X 22 sp »V â Z³ X 21 LZ ™w EZ>Ña
# ~ yZ®X åD» spkZÆ kZÃ~ç ÅkZX å @*
~ yZgzŠÆðZ±{zX C™wEZÃgÏÆ\âå ~çÂ@*
ƒ Z×~ ~çVx
Dƒ sp{Š c* Ûq
-ZÃŠ
iÐ q -Z ˜ÀX ÷ spÆ n300 ã½Æ b§kZ
Ak
„ –Š Å¶\â ] ‡zZ ÒZÉ X CY Û B gzZ îŠ N6
,0+
z{ \ â
7Ìaā ©vßx ¬Ð Tì @*
g eÐ Vzq +Z !%~ ~g F kZ ÷
X @*
Yƒ~hÆ~çØ{ » ðZ±Ð
M aÆ ` ´ !%!‚ 45 q
~g »uûZ X c* -Z k0*
}÷~ 1991 X Dg e
ÌË~ {)zÀÔw ; m}(ÈtX åg D »sph
+”Æ(ß{zX åfZ ðÃÐ |»spkZ ªCƒ7zzw ëðÃÅTāì @* -Zt
ƒsp (Zq
+”{zgzZ å 4
kCì"h Ö xŠ »kZ~ Vz#È X å Y7Ö~ ]gß spÐqkZ {zÌQ1X 7qà Zzäg e ðÃtāì @* Û X @*
ƒDÃŠ ƒ7m
` ´ÆkZç OX åÂÎaÆkZ~} #Æ` ´}÷ā ©@*
™ Ø Z<
Xì CYƒ ~g ¤cŠgzZ ? Í Ô sp6
, Û ÆqkZgzZì @*
kZÐ [ Œ ƒ {Š i
X @*
Y3g î{ i ZzgŠ »} #~y ZgzŠÆ Xì Cƒ{Š c*
ik
HzŠ~V ÂgúÚÅVzŠ%~g FC;t
ÐZ~aÆT Š
§ Zz ë Z kZ~ ÷ZR, HHt‹ C;»kZ6
, ] ‡5~uzŠ ÃwYXì {ŠispÐ wY {z17ïg * -Z~
*ā VƒZzÐ a, Zq
L » spÆ kZ Š
¹ ~ èâ t åw©YZ ¹ûZ X ¯ : Há s§Å +”Ð c*
h /` q
¥ -Z~tä}g ø b§ÏZX ì @* -g » kZ „ Ù Š
Yƒ ¬8
Þ Æù ~} #q
™^. J M {zā ¬Š ä kZ Š
-Zì^ » { â â c* H`ú ã½gzZì CYƒ {Ši cŠ {z ÂñYc*
ÑdÛ Æ kZÃc*
$Œ /
¥/Z Xì C3sp
¤
157____sp Y" `´Ðxu,?
C____156
Ù â ~ |Q Â} ™: kCsp~ À! Z~g¦Z
C # X } ™^ Û Æ } i ZzgŠ X ì ÁÝzg ~ } #X ì ;g Y s§Å} i ZzgŠ
$Œ
È ™ Vd
,
X ñYn6 M gzZ} ™^B‚Æ] ;
zZ~À! Z~y ™ q zÑ **
zggzZì @*
Yg et X ewÅ: { i ZzgŠt1ì @*
™ÒÃÅ% ÅÃ} i ZzgŠ
I\
M gzZ ñ Yá ~ ¯N!*
~y ÃspQ} ™kCsp~÷ZR,
w© X 6 » Ug ¯LgzZ× M × M XÐ ¶Š èEjBE  ogzZ äƒ x¥zz Xì êŠ
ƒ
»sp Â} ™wt g !* w©} Š ™ `g {Ð ŸÃsp™wÅ¯
g !* Xì @*
Yƒ
X ÇñYƒ
zz
,
spÃ\ M LZgzZ ñYá ~ wÃ\ M LZw©~ªÅxu C X7
?
Xì @*
Yƒ»spÐ ä™g !*
g !*
wtXAŠïg **
Ç!*
%Æ X {Š c*
iLgzZ§Zzq
-Z LX ÷Dƒ] uZzg ZÎp **
ÆèâåúÆkZ
Ûq
kZXì sp »^Æi ˜ ðZƒÃŠ-Zì W, /Zi§t X 8
¸ °»1ì Mp¤ `´
+y
;gh  {zaÆ8{Æsp
]Åi ˜ ðZƒ {zā} ™g¦t ~ ÷ZR,
,
Â] ‡zZ ‰ì YY Hw EZÐ b§FÃxu CaÆ8{Æsp Y"
?
ì ~åg 0*
Å^g7JZ {zā} ™g¦QÔì ïg ** ,
gzZyj6 {z V ;zì
}uzŠ X ñ Y* ,ÃŠ OZÆ !%a Æ ` ´X ÷ Dƒ °» ñzŠ q
c J( -Z
Xƒïg ** +ZÆ^g7JZ {zQXì yj6
gzZAŠ~ ôî ÑQ ÔAŠg0 ,gzZ
:÷tj§
,
]»kZ b§ÅVÍß}uzŠgzZì yj6 gzZì Z9~íÑ{zāAŠQ
ÆwzNgzZ} Š h ÂÆ™s M Ã¢ cuÆsp™ Y~xzg óÎw© X 1
B y â ‚gzZ
Ã\ M L ZQ} ™g¦ » äY s§Åi ˜ Q Xì ;gƒ s
X} Š™!Ã¢!
,~y
i ˜ {zā} ™g¦QgzZ6 M Q6
,S¨«AŠ Z96
,VÉ¨Åi ˜
,#ÃðÎÅsp™ Y~xzg¢
ÃðÎÅwzNgzZ ñÑ6 aw©~ ÷ZR, X 2
+!*
g¦X á|0 ,
ÛÔ ñYÖ6 L KZQXì ïg **
Ã gzZì Š
Hƒ4ZŠ~
,
X ñÑ6 kŠ
,
ƒy ´Z »äh ZÆi ˜Xì yj6 {zgzZì Š
HƒÈ { i ZzgŠ »i ˜ā} ™
á Ô} Š °™Äg~ VßŠ !*
B‚Ægz÷ Ãsp!%aÆä™ »Ãsp X 3
M ì ;gv ¸6
h Zi ˜ā} ™g¦~y , } zygi ˜ā} ™g¦Qì ;g
r â Š™4 }g )Æg«c*
} Š Z h Z™Äg~}g ½X } Š w ïÐ r â Š
Ø Z<
Âƒ ? Í c* ,µ%Ë¤
spÃw©6 /Z Xì yj6
,gzZ ïg *
*t gzZì ;g
X NYá ~g«Ãsp, ØÔ} ŠwÅ Ôe »
,
yj6 ,
X ñY`(yj6 gzZ]gß[pË~g¦Qá ÷‚EE
X } Š™ »c*
} Š™spÃ^QAŠ~^ËÃspw© X 4
Âƒ: ïg ** ,
gzZyj6 -Z
~g¦¬{zJ# } ™g¦„z {g !* ,
zŠQ6 äƒ
spÐ ZÐ ä™Æ TAŠ D™x » „zÃ}uzŠ Ëw©~g¦ X 5
X ñYc*Ù Šg !*
ZC FÐZ ñYH:g¦† Z
Ù â ~g¦¬{z Âì sp »ÀÃw©¤
~ÀÃ] ;C /Z }Xì @*M
~ i ˜ ñƒ D h ZÃ\ M LZ~ ÷ZR,
w©āìti§W, -Z X 9
¸gzZ q
Ù â ~g¦QXAŠ @*
^~ ÀB‚Æ] ;C ,
Yn6 zZgzZ Dƒg ZÎ
× M × M X ñY H: »g¦1Çƒ kCsp{Š c*
i¹ ÃkZ¬ XAŠ
# X}™
~À! Z~g¦Q Â} ™: kCsp{z~]gßkZ Z
,
yj6 gzZh Ù âB‚Æg¦ì @*
e ÷‚EÃw©C Yƒq zÑ **
ƒ»sp
159____sp Y" `´Ðxu,?
C____158
I\
g¦~y # X AŠ ™Å î Zz kZ {z ªAŠ
M Q} ™: kCsp~ kZ Z ÐZX ñYƒ »spā ©ñY c*Ù Šg !*
ZC ÐZX ñY êŠ èEjBE
g !* Åäƒ
+ZÆ§Zz kZŠp{zX ì ;g M 7B‚ÆkZ§Zz {zā} ™
~g¦kZX ì g0 i§t Âñ Yƒ {Ši sp {Š c* /Z X ì @*
i ¹ w©¤ Y ¹ Flooding
{Š c* -Z¤
iÐ q Ù Šg !*
/ZX ÇñYƒ»spā ©ñZC g !*
ÐZ Çñ M :ÃìCZÃkZ X ñYH: w EZ
X ñY1¬Ã§ Zzá Zz¬Ðƒ ÂVƒ] uZz ~ wÐ M ‹ zŠ ~g¦Ãw©LZ ä èEj±k
,Z =ZÁð3E4X3 szc X 10
F
I \
I\ ÀÐZā ÇñYwÈ{zÂÇÑ á̂~À{zZ # ā ~Š èEjBE
gzZ Š
Há
Ë Y~Š èEjBE
Xì $ Å b§kZaÆä™ »ÃspÆi ˜ðZƒ
XŠ
HwÈ{zgzZì sp »
ÑÃ\ M LZ™Ì2
~÷ZR, Ì J Ü zD™~g ZÎ~i ˜ðZƒ\ M X A
-kŠ‰ x » „z ~g¦ŠpQAŠ @* Û {h
™~g¦x » „zÃŠ +I } (
,Ëw© X 11
,Š°w2÷ZR,
Åi ˜ X ÏñYƒ »Š lŠpˆÆî6 tÐNYá X ñ Yƒ»spÐ kZX } ™
1Ð ,™ Ì'!* ,
gzZ ÐOg ?@ M KZ \ M ~ y ZgzŠ Æ i Zz6 /ZuzŠ sp »i Zz M — q
X sp »ä¤ -ZX ÷ „zŠ sp~¡ c* CX 12
sp~Š ã
q kZ Å ÷ZR,
Åi ˜ \ M ~ ª Ñg2$
XÐ÷g ~ ªÅ ÷ZR, + Y7 Ð !%Ðá ZjkZX ÷ {Š™ Za LZÆy K̈Z sp}g ‚ ¹!*
XÐVƒsp" Ç!* gzZÐ,™7kCg e ðÃ ‡» ~g ZÎ Cc*
‹Q c*
ì Yh Ð§ Zz ËÆ èâ m» spkZ {z c*
M ā ñY
I\
,\ M XÐB ™gzŠ g e CZ )g f Æ èEjBE
Æ i Zz6 ™ƒg ZÎ~ i ˜ \ M X B ,
X ñYH ` ´._ÆkZQ ñYÅx¥zzÅspÐŠæÅxu C
?
,}i \ M ‰Ð, ™kCV- ~ y ZgzŠ
\ M X ÷ Æ~} # Ë6
Æg !* -Z}÷
zg » LZÃkZX åsp¹ » ä™^~ i ˜ Ã!%y Z âq
Ë\ M ā 6Ð,™kC (Z Ç!*
1ÐVƒ7~ ªÅ ÷ZR,
T å Y™7^~ i ˜ ðZƒ {z [ Z1å @*
7,**
Y ´ ˜}uzŠ ÒZ ~ e
7kCg e »nË~ y ZgzŠÆi Zz6
, \ M X Vƒ$~} #Æy k
,
÷)g !*
-Z {zā `Ø ÂˆÅx¥zz ÅspÆkZX å ;gƒ { n÷)
q ,»kZÐ
,
XÐVƒyj6 gzZsp" Ç!*
Ð, ™
I\ X ( ¶8 : âZ L¬) 8 [ ZÑ[pä kZ~ i ˜ X å ;g YÆ@*
~eÆ
ÌèEjBE 2xu
Å b§kZgzZ} ™w[p{zÅTñYc* , C—Ã!% X 13
?
L Åi ˜ÔN M V ¤
Ã 8Z Ï¹ÃkZX ˆƒ[ Zy
ËÅkZÐ Å
W [ ZÑ{Š c*
i
Ë Y~Š
Xì $
8Z~ i ˜QÃkZā Š
V¤ HÖsp~gÅÑÆkZ[ ZX ‰ƒ[ Zy } ÀgzZ
Ù ~Ð aÆ\¬vZ Y™7y .6
izgC ,=t 7|ðÃÅspkZ L L XŠ
Hƒïg ** E
{zˆÆñPÆ8 ZÁð3F
4X3X ÏN M
X} ™g¦„ (zQ ó óVƒ;g Y@* ,
ƒsp"gzZyj6 {Š c*
iÐ{Š c*
i
{z¬X ñYƒ »spā ©ñY c*Ù Šg !*
ZC g !*
~g¦Ã§ ZzˆÆäƒx¥zz
//
+ hQXAŠ @*
ƒB‚ÆgzZ Ë§Zz {z6
, + hÅ~z Kc*
m~g¦~÷ZR,
Æ +hgzZÆ kZā} ™ Ìg¦t ~ kZ XAŠ @* ,
ƒB‚Æ \ M LZ 6
Dƒ§ Zz „zB‚ LZ {zÐ ~ Tì g Z- Š ÅjÅ8
-g!¯ ~ y xgŠ
161____î !*
Š6f `´Ðxu,?
C____160
VaÎÔ ~q„{Š c*
iÐá ZjÆwÔ** ,Ð ã‚ M ÔzÂx°Ôsp
Yƒ y .6
! »ÁPŠ ÅwŠ Ô **
M Ä ~ Vð; Ô **-a Ð ã‚ M Ô = -
Y7 $ZŠ Ô xg Ë~
Æ ! Zp" gzZ’Ô ** Og !*
M [% g !*
Ô**
Y ë¢Ô ** C» »ŸÔ **
ƒ È »ìÔ — ƒ
< VƒÔ î Ú~J
ÔÖ g Ô **
ƒŠgŠ~ V”ZÆŸÔ b)Æ} nÔb)
+
Ï0 $g1Ô **
iÔ e Yƒ! »÷‚Ô ~!~ËÔ j{Š c*
iÐ¬Ô†ŸZ~V
[ Zpäî Zg eÔ **
Y7,
¨{nÔ **
Yƒ kz3,
gzZy.6,6,]!*
à ©Ô **
ƒ kCÑ" »
ÔV c* ,
gZ6 ¸â Ô ðƒâ, =Ô 5V c*
g F{Š c*
iÔ **
|ÒZ »wŠÔ ¶~ê] ¸Ô **
M î !*
Š6f
X {)zr"gzZ ~q„Ô ã .6
, Ô ~IðË Stress
i î !* +”X ÷ Dƒg D » (Stress) î !*

Š 6f ÚgzZh Š 6f Ë: Ëë~ Ï0
+i
-Z »¡6f Ô¨ £ » î !*
q -Z Å ¶~ ÙpgzZ yj î !*
Š 6f X ì zz ë Z q Š 6f ãKœ ° 80 @*50 X ì Á { na Æ ¡ª
 q ã KgzZ 6f Å y K̈Z
vß¼ X ÷ D™¨ £ » î !*
Š6fÐ Vh§ZvßZX ìXë Z¹ Û ÐzzÅ î !*
Tì CYƒÁfZæ] ¸ÅŠ Š6fXì @*
ƒî !*
Š¸zzÅV- g F
q e Zg – »q g z M ¹Ë: Ë}uzŠ¼ X ÷ D &
-Z X ÷ f +ðe { C ~ [ ZÑ ,
6fzz~(  ÅV- g FC;Xì Lgg D»V- g FZÒZ {zÐzzÅ
Ðƒ
gz M yjvßœ°40 ~´ ˜! fXì C™w EZ] c* ,
zŠ Zgz M yjŠ Z®~( C:
`gŠ ë Z ~ Xì á L » V- g F Z î !* +”gzZ ÚX ì @*
Š 6f h ƒ î !*
Š
j§$gzZ tÆä™¨ £ » î !* Š 6f j§t1÷ D™w EZ »] c* zŠ Z X :÷sf
,î !*
wzN6 Š 6f X ì Y Y c*
0* Š 6f Ð ã ‚ M Ð Šæ Å8 ZÁð3E
,î !*
1‡6 4X3 X ÷
F
— » ypÔ–Z îSV c*
g F ZÅ}nÔŠgŠÆ Vzh ÔãÔ nZ%ZÆ wŠ
Xì *
*™Ýq! x»ÝZgŠ *
*™Ýq
Ô†ŸZ~ wz«ÃÔ V c*
g F ~¢‰X ¶~ yiz Ô’ÔŠgŠuÔŠgŠ#Ô¤
/ØÔ î !*
Š
8 ZÁð3E
4X3
F }uzŠ Æ % 1 gzZ _Ô c6
, e Ô [ ZCZ z ÷¡Ô î Ú~ V] Ô!4,Ô Y°Z
2*
}ñYc* ,
*™CgÐ Vh§ZÆxu CÃw© X 1
? X {)zb)
# ā} ™g¦w©X ÜïÐ V î 0*
÷‚{zZ 8÷‚Ð VèZ X a
gzZ ¢
]â´
î !*
Š 6f Âì @* # gzZì @*
™ `g {÷‚Z 8
ƒ 4ZŠ~ŸÆkZ yj Âì ©
X :÷sf `gŠ] â ´ë Z
Xì @*
YòÐV î 0*
» ò » **
Ô ÏŠfZ Ô ÏZŠ Z Ô ~g Zi " Ô ìÔ" Ô6Z m
mÔsp Ô[ ZCZz ÷¡
X **
h Z b§ÅwŠ !*X b
163____î !*
Š6f `´Ðxu,?
C____162
gzZïg **
Ã\ M L ZgzZƒ: W, 
OÐ ] Ñq1} ™g¦»] Ñq[ Zyw© X 6 X*
*™CgÐ VzØÅg« X c
~bzg} '
X 9 Šïg ** ,Æk!*
c* ,
ÉÔk‚ }AŠyj6 X*
*™Cg™wÑ~áÑ X d
W:
} ™ ~g » 6f Å] Ñqá Zz “ L » î !*
Š ~ w~ ÷ZR,
w© X 7 ÷‚Ð kZ {zÔì c ZgÎ~{−Æ#ÅkZā} ™g¦w© X e
X*
*™g¦»¶Š- zÚ Z[ x» }AŠïg **
Ã\ M L ZV ;z Xì ;gïyj¹ÐZÐTì ;gá
j§sfzgqaÆkZX ñ Y H »ÃVaÎtgzZ] ÷
á}
.Ô VE.6
, X8 ,
X ñYá(pôgzZyj6 ËÃ\ M LZ~g¦w© X f
hYKw EZ
X :÷M b§Å ~g1 ðƒ ~½ÅV îß M Ÿ» kZā} ™g¦w©~ ÷ZR,X g
X **
°™Äg~wŠ !*X a Ð ìC ß M Ð UìX } Š wÅì » ~g1 ~g¦{zQXì Zƒ ‚
Ù !*
X , ŠN~BlZzc*
g« X b X ÇñYƒx3,
gzZ ¡e ÌŸ»kZ b§ÏZ ÏñYƒLe ~g1gzZ
á ™wÅÔe » r â Š™ Y~xzglZz X c
X ÜïÃy ZÐgz÷ ©» `gÎä3 c*
I ze }} ™g¦»Vzg Âyj6 ,~g¦w© X h
X bŠ wÅg »}g ½Q ´g ~ ~™In Æ }g ½ÃVaÎt X d X* Å
*™g¦»u ðÒ) Z¢Ûc* KM Ô r !*
gt }(]gß[pËÔ 9 Š
X ÇñYágzŠ¹Ãy Z {g ½ X* A Xi
*™g¦»¼
X bŠ™È~i ZgŠÃî !* ,
ŠgzZ½»Q r6 ½»Ãy Z X e X* ,
*™g¦»Ïyj6 ,
6 ã0* ,X j
yj6
,
X bŠ °™N~v M Åy ZŠ> M Ãy ZQ r6 á}
½»Ã{)z] ÷.X f á ™wÅÔe » r â Š~xzglZz X k
X bŠyjÃ r â ŠÐgz÷
X ¦~,.ËÃVE.6
,X g [ ƒ ] ¯{zā} ™g¦w©X ì êŠ yjg¦ »]ñÃVÍß‰ X l
X bŠ !* /ËÃy Z X h
Š~ñ ¥ ,
Xì ãZgâgzZyj6 ¹{nXì Z 7,,
6 ð0* 8~óŸ»kZXì
g e¦
c*
ÇñYágzŠÃy ZuR, ,
X bŠÄg6 uR,
Ãw³ X **
¯ w³ q á}
-Z »] ÷.X i V c*
/Ôì „gƒ ~i !* +ZÆŸÆkZā} ™g¦w©~÷ZR, X 2
> M g0
X ÇñYh Z™á {z´g~i ˜ Xì ;gƒk ˆZ »ÙpgzZyjÐZÐ T÷„g^
ÆÙƒ" }ñYƒ »spā ©*
*™g¦g !*
g !*
» kZƒ sp »q T X 9 4Ãg¦} ™g¦»] uZzg ZÎp õ0* ,
Æèâ w©~ ªÅxu C X3
?
X ñYHg¦»äƒlƒ" ~]gßÅsp Ù X ÇA yjgzZ ÙpÐ ZÐ kZX } ™
X} ™w415ÅkZizgC
Ð ] Z W, ,ãzÛ ÃkZ ì w J e q
Z} ' -ZŠ¤
/Æ kZā} ™g¦w© X 10 Ö i 5 Ô ½Ô ]gßz ^hZ }VzÅ \¬vZ ~ g¦ X 4
,Ô #
à â Ô÷)
/
X ÏƒŠ¤ Ü zC
ÆkZ‰ Ù w J e à Zzä M :ÃtXì „g™pô Ù ÌwtX} ™4Ãg¦X } ™g¦»yZ0
15 Ái Z ÁizgC +{IZgzZ à ¥p
7, /4Å8
Ýzgx¤ -gY6
, {−Æ#ÅkZā}™g¦w©~÷ZR,X 11 X ñYÅaÆ4
;~Ÿ}g7 ÃªQì „g™CgÃw©™»Ãjì „g -Z ~ ù Æ kZā} ™g¦w© X 5
÷‚Ð kZ w©X ì {g ½8 q
X} Š N~, .Æ™È~…ÐZ ÂñY$j¼¤
/ZX ñ Yc*
Š X ÇƒCg {zÐ kZX } hggzZá
165____î !*
Š6f `´Ðxu,?
C____164
gzZ Ç} ¤ -Z Ôe » kZ ª} Š
/YgzŠÆ™VØVØ{g ½ Â} Š wÅxŠ q Ð kZ} ™!¬ Ã¢ cuÆ î !*
Š 6f V ;z ñY ~ xzg óÎw© X 12
X ÇñYƒCg {zgzZ ÏñYòçÅw© ä™ÁÃî !* ,
Š Z®ì YƒÌÁ Âì Y| ( î !* /Z Çñ Y| (
Š b§kZ¤ , î !*
Š
X ÷ã™~÷ZR, ¼~g ‚t:^ â } ™{Š c*
iÃðÎÅ î !* aQX} Š™Á¹ÃÝzgaÆ
Š¬™ Y~xzg¢
I \
X :ñ Y~Š èEjBE
Å b§kZÃw©~÷ZR,X 21 c*
ÇñYƒ Á¹ î !* ,
Š b§kZX ñYá6 -ZÃðÎQ ÂñYƒ {Š c*
q /Z
i¤
,~ ] Ñqx ÓgzZ Çn ™¨ £Ð i Z0
yj6 +Zi Z »] Ñq [ Zy
{z X a ,¾ðÎÅ î !*
Â} hg× M × M gzZá ÷‚ MQ X ì 6 ŠāAŠ
+
X Ç} ™wJÐyjÃy Z Âe: w$ /Z Çá$
¤ + ,
Ã] Ñq} '{zX Çìg X ÇñY@* Ù ðÎ
ƒCg {zgzZ Ïñ Y:ZzB‚Æ÷‚C
7W, ,b§ÏZ Cƒ 7W,
OÐ Z ] Ñq}' OÐ ã0*
} b§T X b X bŠ™ `g {ÐŸ™wÅ¯Q **
Ñ~¯N!*
~g¦Ãî !*
Š6f X 13
XÐ, ™ ÅVh§‰ ñC6
, zZQ} ™kCî !* ,
ŠgzZ î Ú~ ªÅxu Cw© X 14
?
{z Xì ;g Y @* ,{Š c*
ƒ yj6 i Ð {Š c* Ù {z Ð aÆ \¬vZ X c
i izgC X } ™w EZ~ˆÃkZƒW, ¸{Š c*
iX} ™ »ÐŠæ
IB \
Xì @*ƒyj6 , Ù
~] ÑqÆb§C ÃB; Æw©ÐŠæ Å èEj EQX } ™kCî Úw©~zËÆŸ X 15
I \
Ù ŠÃèEjBE
X :}ñZC ,
à Zz6 ,
zZ~xu C—w© X 22
? /
ò¤ ,
gzZ ´g6 x £Æî ÚÃB;kZQ *
*™Šu c*
x/
¤™w Z e~ã 0*/c*
x¤ }Q
X Vƒ;g Y@* ,
ƒyj6 {Š c*
iÐ {Š c*
iÐ p ÒC Ù ~Ð aÆ\¬vZ
Ù izgC X*
*™kCCgÆ™vV ;zÃ~Šuc*
7W, ,Ì= b§kZ @*
O ] Ñq } ' ™ 7W,
O ã0*
Ã } b§T ,
i ZgŠÃjgzZ½»™á ÷‚E zŠQ r6 ½»Ãzz c*Û:
ŠL Æî !*
Š 6f X 16
Ù vZ Y ¶
ÏñYƒÇqC KZX Vƒ @* ,~ ] Ñqx Ó~ X D™
ƒ yj6 +ZÆ
X bŠ™Èg0
Xì „gƒÇgzZ ,
6 -ZÃV] ã w© X 17
zZÃÐg~g¦Q} ™g¦Zƒ ‚ b§ÅÐgq
× Ôñ 7,]aÆkZX ñÎˆÚ [p~ Ï0
ÃOZ' +ix ¬ w© X 23 ñY @* Û gzZÐ'U .
ƒ Cg ÌŠ Þ ÆÐgÐ kZX ñ\
d™ñÐ
× Ôñ 7,
XÚ[pgzZAŠóZg egzZÒZ' `g { ÷‚× M × M gzZ á ÷‚ Mw© Âì j~ ù ¤
/Z X Ç
sÐìÆkZāAŠgzZ} ™
X ÷„g™CgÐZ™ƒ`g {V œ
á Zz ó óî !*
» [ !* Š 6f L LÐ ~ óù
ó ...Ï0
+i ~½Vìp L L[ Â ~g ø :^ â
á x¤
×â ™ Y~ Ë{#Ô\ðŠ Ôgz÷ /ÃV]ñƒ ã L Zw©~÷ZR,X 18
X ÇìgÆ*
*™·_
X} ™CgÐVúÃc*
//
,
àÃVqy ZQ X AŠ Zƒ ) MgŠM6 zZÆ V] Ãj~g¦w© X 19
X ñY@*
ƒCggzZ ñY
,q
»}g ½} ( -Z {z Âì g D » î !*
Š 6fÐzz Åk!* Û Ëw©¤
}Š /Z X 20
w ïxŠq
-ZÃZƒ {zÐ}g ½kZXƒ µk
,¦Åk!*
,
6 zZÆT} ™g¦
167____î !*
Š6f)œi Zˆ `´Ðxu,?
C____166
ÔÂiVÅÑgzZLvßVÅÑ~ y ñgzZòÔ ] Y‘´ à Ñä Vß²iÆ

/cŠ Åwjê òg M Ægz? Y 2014 b§ÏZX ‰ƒ y" gzZgzm
~Š¤
Câ œÆb§kZX ñƒÂiÐ ¹gzZL}uzŠgzZa {Š c* -Z~
iÐÎq
-Z +W,
~g F C;q O}uzŠgzZ U*
gzÆy ZgzZ ÂiÔ Y U*
gzÆY ZßˆÆî Zz
ƒg D» (Post Traumatic Stress Disorder)ó óî !*
Š6f)œi ZˆL L
X ÷D Y
î !*
Š6f)œi Zˆ
]â ´Å î !*
Š6f)œi Zˆ Post Traumatic Stress Disorder
X :÷ CY ð0* Û Zg DÆ î !*
] â ´ Å b§kZ ˜À~Š Z Š 6f Ðzz Åóœ
,
gzZ y .6 ,
6 ] !*
à ©Ô spÔ ** Ø Z<
ƒ ! »÷‚Ô ì" Ô? Í Ô[ ZCZz ÷¡ á ²i + F,
+ÆY 2005 X åD̈¤ »JZ eê~ Ò»^ÃÑ!*
$ Œg ‡z!‚ 18
$g1Ô ~g Zi" Ô ÏŠf ZÔ ÏZŠ ZÔ —
Ôn" Ô e C» »ŸÔÁPŠ !ÅwŠ Ô **
Yƒ kz3, Å Ò»Ðzz ÅV%h
+”Æá²iX å ;g| 7, Ü zÆ
~ k¯KZ~ Ò» {z‰
w ì » ÉŠpÔ ** Ù ªË%ÔI ðËÔ r" Ô **
zgÆzz ~C +
ƒ kCÑ" » Ï0i +”Ì{zX ˆ0ƒe »W]g q~g ‚
Æ~fzZgQgzZ {ùâ Œg ‡zX ZƒÂih
gzZ uÈÔ **-a Ð ã‚ M Ô =-
Y7 $ZŠ Ô ÜÈÔ ** m
Yƒ Ë~ VaÎÔ 6Z m Ô **
M ,gî ã K{z [ ZX ;g ` ´k
zŠ ÅkZ~á²i kZX åÇå6 ,i~ Vß h
VùN*
ÔŠgŠuÔ ** +
M yZÔ N$ ,
Ô( /
¥~}nÔ **
YƒÈ »ìgzZŒ Ô **
Yƒ»»’ ) ) aÆ ` ´ Œg ‡z X IƒL{−ZzgzZ ä
ÔHpzÆ òsZ ®
~ÏŠ™g »ÒÔ[ Zpäî Zg eÔ ** g ÔŠgŠ~
Yƒu¢Ô†ŸZ~×Ô î Ú~J Ü z DÎ[ Z X åg D » î !*
‚fÆ kZ ‰ Š 6f)œi Zˆ {z [ Z X c*
M ~ ^ÃÑ!*
á}
wjÔ ¶~CqÆV”Ô 5g eÐ(ÅXŠ qÔÐÎz Ôëz Ô] ÷.Ô spÔ ¶ Y v Y™ƒ {Ši sp{zgzZ @½ ™Åá ²i~
KZÐZX CY h Z’ÅkZQ @*
X {)z* O6
*™[ %, _»V”ÔØ{ »pŠ~VŠÔ **
g eÐäY Zƒ: ZzgÐ yaÆäYÒ» ð{zZ
# ÝZgŠX ‰C™y .6
, ,i Zz M ÅV â
`´ [ Z ¹aÆäÑy â ‚¼aÆygzZX'!*
¼Ð kZ ä {−Zz ÅkZ Â
Ü zC
~g øX tŠ™u"Ð ZgzZñÍ~ V â »ÆkZ‰ Ù '!*
gzZi Zz M ÅV â
vßZ¨ £ » î !*
Š 6f kZ X ìXë Z ¹ » ¡6fÔ î !*
Š 6f » b§kZ
XŠ
Hƒïg **
{zgzZ‰ƒ»sp}g ‚ÆkZ~]q
-ZsÜÐŠæ
e Zg – »Vzq gz M ¹~uzŠgzZ [ ZÑvß¼ X ÷ D™Ð i Z0
X÷f +Z Z
¨ £ » î !*
Š 6f kZ j§t 1ì C™w EZ » ] c* ,q
zŠ Zgz M yjŠ Z® ~( -Z B Ô [ cÔ y ÃîÔ!²i ) PŠ q Câ œÌË
cŠ Ôā }Š / Ô ÏŠ œ M Ô k
a Æ ä™¨ £ » î !*
Š 6f Æ b§kZ X ÷ j§$gzZ tÆ ä™ Dƒ W, $£ ZgzZ x
OvßÐ ¹Ð ( {)z . $gÔ Z¨ZÔ ã iā Z e Ô h<Ô ~Š¤
/
¸¹8 ZÁð3E
Xì W, 4X3
F Y 2008 gzZ Y 2005 X Ïƒ {Š c*
i „ âZ ÌŠ Z®Å+W,O ÇƒxA¢‚X ÷
169____î !*
C____168
kZā ©ñY Åg !*
g !*
wt X ñYágzŠúÆ# KZÆ™ N*
gÇ!* » ‚f Æ kZ Ð kZ X NY à ] â ¥-Å î Zz Câ œÐ !% X 1
B ˆ Æ ä™g !*
î Zz kZQ !%, ™s ,
10 X NYƒ »] Z W ZÆ ,
X ÇñYƒyj6 }gŠ{ zgzZ Çƒ−ú1
/Z Ï¶ 7k
Ï} ™7[7e ÂÏ¶¤ ,¦ Âw Í ZXdÎ~}g !*
Æ [ !*
¸/ Z™CgÐ Vh§ZÆ8 ZÁð3E
¦™f »y Z ñYc* 4X3Ã!% X 2
F
Ù Šh
X ñ Y1ZC +'× ÃwÂ} ™[7e¤
/Z Xì [YH~( î !*
Š6f )
Ù Šg !*
ñYƒ Á]”ā ©ñZC g !* +I**
Ãî Zz {h kZ!%~÷ZR,X c ,
X Çñ Yƒyj6 {zÐ kZX‘] ¬Å§ Zz}g ‚kZ!% X 3
ā ©} ™g¦»§ ZzkZaÆ] 1/2g @*
ÎyŠg e~÷ZR,
!%Ï :}ñYH »ÃspÐ Vh§ZÆ8 ZÁð3E F4X3 X 4
X} ™:[7eÐZ§Zzt X **
°™Äg~wŠ !*
Ãsp X a
-Z {zā} ™g¦~ ÷ZR,
gzZ ~z KX ì ´t ‚Æ~z K q !% X d á Xb
X ÜïÐr â ŠÐgz÷
Ãs ™Ç!*
~zKÐ~Tìg Z-Š ÅjÅ8
-g!¯y xgŠÆkZ X bŠ Z h ZÃ}g ½™Äg~~™InÆ}g ½Ãsp X c
Ã§Zzg ZÎp ** ,~z K s§~uzŠ Åg Z- Š Åj!%X ì ;g M
kZ6 X **
h ÂÃ¢Æsp™ Y~xzg òÎ X d
KÃ§ Zz ÏZQX } ™: [7eÐZ {zā ©AŠg !*
g !* $Zz hZ
XAŠ~ V X **,
Ñ6 a Xe
0ÃðÎÅsp™ Y~xzg¢
» î Zz kZ {zQX }™kCïg *
*ā ©AŠg !*
g !*
Æg Z- Š Åj%6
, ~z  Z®ì CYƒ [7e ’ Å VÍß ÒZèa ~ ~g F kZ X 5
ÏZ ¬ Ð ƒ
+ZÆkZŠp{zā} ™g¦ b§kZ
[7e ‚ Z hð!%~ q zÑX ì g0 á Zzó ó! Zp"L L,ÅkZX ñYHiÃX
X Ïñ M ~[ !*
X Ç} ™kCïg **
{zÐä™wg !*
g !*
1Çƒ CYƒïg **
$ÒZ Âñ Yc*
e Šw ïÐ ‚fÆ+ W,
OÃ§Zzg ZÎp ** /Z X 6
kZ¤
,,i Zz M gzZ ðÃ c*
„g™y .6 ,i Zz M ÅVß Zz äƒL c* /Z X 7
ÂiÃ!%¤ X :÷sf `gŠ j§ë ZPÆ% ïÐ‚fÃ] uZzÆb§kZì
X ñYÅwtÂ÷„g 0*
,
GÔ÷ †ŸZ ~ spÆ kZÐ kZ} ™g¦ » î Zz kZ ~ ÷ZR,
!% X a
yZ ~ g¦!%QX ñYc* ,N*
Z™Cg [pˆ Æ ä™ ^ CÃ!%
? -Zt ‚ÆkZā} ™g¦!%QX } Š™à {Ã r â ŠQX ÇñYƒ
q
Ð y ZŠp{zc*
÷ „g YgzŠÐ kZ ,i Zz Mā} ™g¦QX • ÃVzi Zz M Áspā ©AŠg !*
g !*
XAŠs§~uzŠ Åg Z- ŠÃ§ZzkZ {z[ ZXìg Z- Š
ƒ »Ç!*
ā ©ñY @*
™îæ ÃVzi Zz M y Z {z ~ „g¦Q c*
ñYƒgzŠ -ZÐ wkZ X AŠ%Æg Z- Š b§Å¬ Ã§Zz ÏZ [ Z X ñYƒ
„q
á ( ì Yƒ Ì**
™ï÷ Ç ) , i Zz M ~uzŠB‚Æ Vzi Zz M y ZQ c*
NY Ù ÃwkZaÆ8{åÆspXì @*
izgC Yƒ Á¹ sp~ ñ
g !* ÃwkZ a Æ ò}4X , ™: [7e Ð Z , i Zz M ā ©} Š
g !* X ñYc*ÙŠ
ZC
X ñYc*ÙŠ
ZC kZ w©Q X ñYc* ,N*
Z™ Cg [pˆ Æ ä™ ^ CÃ!% X b
?
Û Z á Zz äƒL c*
Æ V\ M Å !%} n Æ Š Z /Z X 8
Âi ~ PŠ q¤ ,
ñY 0k¦Å PŠ q kZ ~ r â ŠÆkZ ÂdÎ~}g !*
Æ PŠ q
X , ™w EZi§t»8 ZÁð3E 4X3ÂVƒìg™u"Ð Z™ M t ‚
F $Zz hZ Ãk
QgzZ (Dim) îægzZ ãZz)Ô} ™V ,¦kZ !%X Ï
171____î !*
C____170
+ZÆ \ M ÂÇVr&Ô zŠÔ q

g0 á Z X ,™{g ÷
-Z ~ [ Z X {g ÷ á Z ÂÑ äƒ Æ Vzn y Z ~g¦w©Q X ñYc*
Z™Cg [p~ ÷ZR,
Ã!%
á Z Â† Z
{g ÷ # X Ï} Š äƒ: [ x»Ãxê Ïì\ M gzZ q
-Z Ð ,
[7eÐ Z ÏF~ ‚fÆ kZkz£ ãZz Åy Z ÂdÎ~ }g !*
á ZX &X zŠX q
ñYv ¸xêgzZ Ï}g â [pÃkZ {z[ ZX {g ÷ -ZX , ™ $Zz hZ ÃVzk
} ™îægzZ ãZz)X} ™V ,¦y Z !%X Ï, ™
X ñYƒ»spā ©ñ Yc*Ù Šg !*
ZC Ð Z ó óÇ
g !* ,
X , ™: y .6 Ð Ztā ©ñYágzŠúÆ#KZÆ™ N*
gÇ!*
Q
¸Ìi§taÆä™ »ÃW,
Xì W, ZÆ] uZzÆb§kZ X b ,
ÆVzk¦y ZQ {zaÆä™s
B ~y
M gzZ ñY Hg !*
g !*
ÃwkZ
,
X ì ´t ‚Æ~z K} ( -Z { zā} ™g¦~ ÷ZR
¹q ,w© ,
: y .6 ÐZ c* ,
ÏN M : ~‚fÆkZ , k¦{z[ ZX dÎ~}g !*
-Z~ y xgŠÆ+ h~z K
X ÷ “hzŠ Å ~z Kb§kZX ì íÑq X Ï, ™
Û Ë}XAŠÃiÆkZ6
Š , ~uzŠgzZAŠÃ§ ZzÝZ6
, -Z w©
+hq /Zì îŠ™2~ §gzZÄŠÃ U*
!% »\ M ¤ gz ]Š ÞÅVzg \ ] ‡zZ ÒZ X 9
+”ì {Šisp{z [ ZX ì 1^ß6
Zz ÷¡h ,uâÅtzÈ ä V îÃZ eÃ X :Âìg D»§kZ
,
i6 + h~uzŠgzZAŠÃ§ ZzÝZ6
, -Z w©X ì g D»[ ZC
+hq ,
Ð ‚fÆkZÃøo}' ÐŠæ ÅVh§‰ ñC¬ Ð ƒ
 Xa
»spā ©AŠg !* ÃikZw©Xnƒ: [ x»ÃZ eāAŠ ªAŠ
g !* X , Šw ï
X ñYƒ y Z~‚fÆkZX } ™Š c*
Ã] Ïg ZÎp‰g Z ¦
/B‚Æxj%!% X b
á}
»] ÷.gzZ VÎÎzÆnZvßÐ ¹ˆÆPŠ q Câ œÌË X 11 ,
{ zQX Ç} ™kC] ‚ ˆZ iZ !%gzZ ÏNY 0 , k¦Å] Ï
Xì @*
™ kC[ ZCZz ÷¡h Û Ð zz Å T ÷ D Yƒ g D
+” Š ,
} ™kCgzZ} ™×zggzZ3gÔ Z ( HzŠÃk
k , +ZÆk
¦Ô ñYƒ4ZŠg0 ,¦
,
X :,™¿6 y ZaÆä™ »gzZ ÁÃ] ÷
á}
. +÷
!%ñƒ D™kCÃ] ‚ ˆZg Z0 á y Z X ì ;gƒ [ Z¼ ƒ
 {zā
X , Š °™Äg~wŠ !* á}
ÃVaÎtgzZ] ÷.X a ,
}' ÆÄŠā ©ñY Åg !*
g !*
wt X dÎ~}g !*
Æ] Ãz Åxj%
X ñYc* ,
ŠN~v M Ã½»™É6 ½»q á}
-ZÃ] ÷.}g ‚ / X NYƒÁc*
»] ‚ ˆZ
X , Šw ïÐ ã0* á Ã] ÷
Ægz÷ á}
.}g ‚Ð r â Š / +”{zˆÆkZX ÷D Yƒg D» (Rape)CŠ c*
»sph iÒvß‰ X 10
I \
~ wŠ {zÂñ M w ìtðÃ4āñY ~Š èEjBE
c* ~ ÷ZR,
Ãw© X b X ñYc* -ZaÆkZX ÷D Yƒg D
Šw ïÐ ‚fÆkZÃ§ZzkZ Âq
g X z aÎX ñYá s§~uzŠ ËÃy ·ŠQ¾ ó ó\ 6L LÐ i Zz M — hYKw EZ Ìj§t{z´ÆkZ
X :÷M
IB \
tg !*
g !*
X ñÑ~‚f ] Zg¦c* á Ô} ™
+IÔ ñ¯¨’ ÷
] Ñì{h \ M ā , ™g¦ L L,Š èEj EÐZˆ Æ äYá ~ ÷ZR,
Ãw© X a
Ë Y ÅÌ~ ÷ZR,
kZì $ wt X ñYƒÈ aÎtā ©ñY Åw á Z ÂB ™g¦Z
X ,™ {g ÷ # X ÷ ùt ‚Æ ~z K } (
,¹ q
-Z
X Ì%Æ # X ÏBŠ ™Å§ Zz kZ6
Z ,~z K \ M ÂÇVr&ÔzŠ Ôq á Z
-Z ~ X {g ÷
I \
,ðÃ4āñ Y ~Š èEjBE
à Zz ä™y .6 Ãw©ˆÆä™^,N*
CX c
? q zÑ¿» CŠ c* á Z X &X zŠ X q
# X {g ÷
iZ á Z Âƒ q zÑ§ Zz
-Z X ,™{g ÷
173____î !*
C____172
+I
X} ™Cg[pÐ j§{h Ì yZ Ð g ZD
ÂÐZgzZ u 2 Ù ~ wŠQgzZ ¾ ó ó\ 6L L{z Âñ M aÎ
ñY c* +IÆkZÃ!%ˆÆä™^
Z™Cg[pÐ j§{h ,N*CX 13
? LgzZ&LgzZ}™& ¸zŠ LaÆkZ ñ¯
»ä™ »ÃVaÎtX õ0*
I \
:NY~Š èEjBE
Å b§kZÐ ZQ Ë YÅÌ~÷ZR,
X Ì%ÆkZgzZì $ wtXìi§W, ¸q-Zt
I \
 Å *Š {z ð M ã.6
Ðƒ , Ã\ Māìg~ ‚fÆ \ M ] !*
t Xa CZ {z Âñ M aÎ{h ðÃ4ā ñY ~Š èEjBE
+I** Ãw©~ ÷ZR,X d
X , ™ ZŠ Z]» \¬vZX ¶$
Ë M Ìã.6
,~(
, ,~(
Ð kZX 7ã .6 , Ü zD hg÷‚XÆzgƒYuzgJ
} ™g¦‰ -k
,Š ÎXá uzg÷‚
hƒF,
X¸ M +
$ ÌÐ kZ] Ñq X ÷ìg Y Dƒ `g {Ð V î 0*
QgzZ VùN*
Ô ùn] Ñìw‰tā
Ð ¹ 7g e zŠ Ð §gzZÄŠ kZ „ ! Z \ M ā vÎÌt \ M X b X Ì%Æ÷ZR, Ë YÅÌ~÷ZR,
Æ™È@ M gzZì $ wt
,
X ÷g ezŠÐ §} ( ÌÐ\ M Ìvß}uzŠ ,
:, ™¿6 ,
y Z Âìg D» ã .6 Û¤
Š/Z X 12
IB \
HaÆðñÝZz ôgāìgd‚f Ì] !*
D Y0{g ñ »Vƒk t Xc t \ M L LñY ~Š èEj E
] !* t ˆ Æ ä™CgÃw©~ ÷ZR,X a
ÆkZì ( §z ôg Ì Ãðñāì Åz! M zmvZ -~tŠ ÷
á g ZX ÷ ,Æ \ M ā Og ~ ‚f
L„: gzZ Ïƒ: ¶~ kZ Ð äƒ y .6
X ì êŠ â HÆkZ \¬vZá$
Û s ç{ k + NYƒg D » ì" \ M X Ç ñY fyj » \ M É Ð N M :Zz
ñÐ è% KZ ™ƒ èZg Ð Ÿg Å \¬vZ X ,™ñ6
,ÄŠ gzZ § X d A & ÅÖÐ ] Ñq Å\ M gzZ ÏñYƒ [ Zy
Ì¢  ¡Å\ M XÐ
I \
/ZX ÇA x̀ZÐ s§Å„g LZÃ\ M ~]gßkZX , ™
K Z\ M ¤ X ñYc* Ù Šg !*
ZC ÃèEjBE
g !* kZ ó Xó ÏƒW,O
Ã\ M Âñ²ÐNYƒxzøÐ̀ZÆ\¬vZ ÂÐ,™:ñÐ è% ,
Â¶ k /Z X dÎ~ }g !*
¦ðÃ¤ ,KZ ~ ÷ZR,
Æ ã.6 w© X b
X Ç} 7,
„**™ Ug6 g !*
g !*
ñYáúÆ#Æ™ N* $Zz hZÔîæ Ô ãZz)Ãk
ggzZ V ,¦
,
X } ™:[7eÃ!%k¦c*
¶:g¦Qā ©ñYÅwt
j§x ¬
Æ èâ ˆ Æ ä™ Cg ~ ÷ZR, ,X c
!%~ ]gßÅ ã.6
420 Ái Z Á: ZizgligzX ,™ligzX , ™uÃ{Š c*
iÃŸL Z+ W,
O X1 ,Ãk
X ñY H (Bright) ×zggzZ 3g Z ( ,¦X } ™g¦ »] uZzg ZÎp
-ZÐ ŸÆ y K̈ZÐ ä™uÃÃŸX £ö{h
q +I X ñY Å ] ‚ ˆZiZ y ZQ Ç} ™kC] ‚ ˆZi Z¹ÆÙp!%Ð kZ
Xì êŠyjgzZ ÙpÃy K̈Zì À
_{Š â ð6m{ îSñY Åg !*
g !*
wt X } Š ;~Ÿ}g7 b§ÅVzØÅg«Ã
Ÿ
X NÎ ’ Ù !*
 X Ð VÍßX ìC Ô NY {g: ™ƒ È ~ y X 2 /
X Ç}g ¦g ZÎpyŠ ÂñYÅaÆ415: Zizg ð
/
X ,gZ¦Ü z{Š c*
‰ iB‚ÆV2zŠ ,
ÃzÂKZQgzZ} ™lˆ~ŸLZÃ÷¡gzZ ã.6 ~÷ZR,
!% X d
X ,™ ShareB‚ÆV2zŠ] !*
.gzZ] ÑìLZ X 3
_ wÃ ( Spot )( kZ ~ g¦Q } ™iÃ%6
Ð Z gzZ } Š • ,x £ kZ
Ë\ M g ÖZ »X, ™g ÖZ »] Ñìy Z~ kZX Og,
-^ âk0*
LZ X 4 Ù !*
LZQ } Š w ïC Ð V î 0*
~yM gzZ VùN*
Q ñY á ~ }n
175____ `´Ðxu,?
C____174
h™7Ð}uzŠ
XM
X , ™w b”zg {%izg KZ X 5
 zÅVzqy Z X 6
Ãy Zāì 4Xƒ QÙpÃ\ M Ð ä™ÆXN¯ „
X ,™: Zizg
/Z X Vƒ iz0
ðÃ » y Z ¤ +Z ¯Ð x » {h
+I gzZ ( ! ; ) a LZ + W,
O X7
X NCZrðÃ[ Z Â7r
g FãKe
Vc* ,zÂÅ\ M Ð kZ X Bz~ Vñ¤
VE.6 /um¸gzZg ZÎp ~uzŠ X 8
Psychosomatic Disorders X ÏX Ð
·_»gzŠ VÆÅz! M zmvZ -u 0*
]§ îS,™·_»ÃhZ X 9
-Z !%ª Z÷ ` M
gz?B‚Æ−Zz LZ å »±y ò y Z â]gß[pq × X ñ YH
XìÆÌ·_»ÃOZ'
gzZ Á~! ZX ÷ ]
W»B; ÆkZÐ ‚ā c*
C ä !%y Z âX å c*
MÐ Ù {z Âƒ c*
X} ™9zˆÆ] zŠC Š™ q zÑ **,x » ä)œW,
Y6 OË¤
/Z X 10
/
»ä¤Æqā÷] Ü z D ZñqðÃÃËX {Š c*
W»Ð ~!kZB; ‰ i~xW ,
X} ™Cg[pÐŠæÅxu C—
? āì 4X } ™Cgy ZgzŠkZ
ÆkZX ÷ ]
W» Á~ ðË1{Š c* Ü z D ‹ $~ k¯Xì @*
iB; ‰ ƒ {ç Ü z »x Zg M ~ yxgŠ1X Ogsz^~ Vñ»ÆyÃ\ M LZ Ì&Zp X 11
‰
,¹6
b6 , Vè÷ @1 Ÿ •g ÅŒ ì CYƒ !¹ ÁPŠ ÅwŠB‚ Ÿ
X NÎ’[pÐ&ZptäX , ™CgÐxu,?
C—ÔBïgz¢
+”Q X Y™7Ì] !*
h +Z 9gzZ ì @*
~ i Z0 ™kCÏ_Xì @*
™kC /
X BŠx Z¤ ,
z6 m¸sÜÔ BŠ Á~zKX ,™ÁÐÁw EZ »R,
Û X 12
Ù n¾Ô³ñƒÔ³wZXì @*
Æäƒk-â Ð ` ´ÆnC ,
Yƒg D»c6 e Ñg7½~VÏZ X 13
X , ™•
X c*
M k0*
}g ø{zˆ Ù !*
3C
X ,ŠŠæ~å Ð ] Z W,
ZÆóœÃy ZX ,™Šæ Å+ W,
O}uzŠ X 14
Ö }
X ÇA yjÃ\ M ÐkZ,™»# .
ā ¬Š äkZ ÂŠ
Há ~‚ÐZÐŠæÅxu
, C~ Z
? # ~ y ZgzŠÆ` ´
zæ‰uÃgzZ °»Ô ñe X 15
á îSX , ™: w EZ »] !*
X B:ˆÆx ÷
sptgzZ÷ìgv ¸úÆkZÆ±Æ/~(
,¼Xì w ‚ 5êâ½/ÅkZ
Ô ³7,i úaÆkZ ( y M ÅZ ) ó ì Å\¬vZ L L X 16
ó MyjÃVßŠ „ÐŠ c*
$»Ð spt gzZ ÷ f
;g , e ñÃkZÆ±{z Xì ;g v ¸ Ð M Ð M ™ƒ {Ši
X , ™ÄÅ*™ c*
z°g c*
X ³7,
B‚Æ3 F, Û
ˆy M Œ
Æ ä™x¥zz X ÷ D™ÒÃÅ ä™ CŠ c* ,Xì
iB‚Æ kZÆ±} (
X ÇìgÆÌ·_» ó óà bC;Å)œ+W,
OL L[ Â ~g ø X 17
u¹X » kZˆ Æ ñ&‰ K w EZ j§ZÆ ` ´ C;ˆ
//
XŠ
Hƒ»J
-
g FãKe
177____Vc* `´Ðxu,?
C____176
,q
, Z Š Z® ~( -Z ~ y ZèY X Cƒ 7]gz¢ Å ` ´ C;Æ V- g F ÷Dƒ, Z!%œ°80@* ,
50ā÷56 ] !* Ù âgzZËZ e
kZ] ;+C
] c*
zŠ Z {zç O Cƒ 7W,¸âZ [ Zzz C;Ån%ÆXì Cƒ ÅVÉ% k ã½Ð ~ y Z÷ D Yƒg D»V- g Fã KZ6
, ¯ Å] ; z C;
[ c*
¡Š z!*
Æw EZ ÚÆ ] c*
zŠ Z !%{zp÷ D YƒÇÐ gzZ×Ô §ë Z~ ] ; z ~uzŠì @*
ƒ Stress î !* ,
Š 6fzz ~( ÅV- g Fœ °
@*
ƒ ~gz¢i»Tì Cƒzz C;W,¸¹úÆV- g F Åy Z Dƒ 7 X ÷{)z÷¡gzZ jÔ] ‚ ˆZÆ]zZ°gzZ #ŠÔx̀k ˆZÔ **
!*
Š »sp
XÐÃƒ:[ c*
¡L{z:gzì òi Ñ` Ć;»VÉ%, Zì
ÚÆ ] c* -w ‚ ; w ‚ !%, Z
zŠ ZgzZ÷ Tg 2~ V-g F ZJ
`´ zz Å ~g FÅX!%, Z b§ÏZX D 0*
7] Ð ~g FŠ z!*
Æ w EZ
8‰
e¹X ì © Ü z¹ ` í§C;x ¬X ÷ j§Ð ¹Æ` ´ C; +ZX 7~g FðÃÃy Zā÷D CËZ eÃX!%, ZQ c*
C M 7™ÃVzËZ e
,
ÂñY HÐ xu CCc*
? ,
‹gzZxu C` ´ »!%¤
? /Zp÷ D Y µVÎ'
, ÂÐ ]gz¢Å ` ´ C;aÆTì Cƒzz C;ðÃ: ðÃÒZúÆV- g F
-Z sÜ»xu
q , CCc*
? -k
‹ Â] ‡zZ ‰Xì CYƒ ¶J HkŠ~ ]æ Å ` ´ Xì Cƒ
Xì @*
ƒ°»ñ„ ã½Ãy K̈Z6
, ¯ Å] ; z C;ç O÷ D™W, Ù ÆŸ] !*
OÃ{C .ã K̈Z
_
# Z,ZaÆä™ »Ã î !*
s Š kZX ì @*
ƒ î !* ,ÅV-g F y Z X 1
Š 6fzz ~( Ë ƒhÑ~g FC
X :÷sf `gŠë ZÐ~Xì $ Ù
Cg sÜV c*
g F Ï¹ X NYK w EZ j§Æ (Relaxation)
2xu
y{zgzZ ñYc* , C—Ã!%aÆkZX ÷CYƒÇÐ äƒ
? #ÔŠgŠuÔŠgŠÆVzh }ŠgŠÆnZÔ–ZÆnZÔãÔ nZ%ZÆwŠ
á Zz ó ó î !*
~ [ !* Š 6f L LX } ™ wÅ äƒ Cg ~ ÷ZR,Ì~ /
" Ô} gzŠÆcŠ Ô¤ ,
ØÔb6 ¤ Ô V c* /
g FZÅ} nX {)zŠgŠ »yŠ¤gzZ
X ÷` YñCj§FÆä™Cg ò[ %
OÔ TÔ Ï%Ô ! K Ô nZ%Z ÒÔ ; ‚Å÷‚Ô ¶~ yiz Ô’Ô! Zp
!%aÆkZXì Ùp ` ´»kZgzZì Ùp ** -Z ÅV- g Fy Z X 2
zzë Zq Ô **
/
¥g- Ü Š ~ % 1 Ô ½ y » Ô **
$ZŠ Ô_Ô ‰ 7,Œ Ô lg { Ô ** OÔ **
Y ug [ % Y
ÃkZÐ kZ X } ™4ÃyZ} ™g¦ »] uZzg ZÎpÆèâ ~ ÷ZR, 8Z Ô …Ô ! Zy
ÅwŠ Ô V ¤ ~Ø Ô§ Z1ÔØ{ »uÈÔ Y°Z Ô V c*
g F‰ÅV\ M
15 ð{ z { z´Æ ÒX ñ ;~ Ÿ} g7 ÃÙpkZ { zQ ÏA Ùp
Æ Œ Ô§g Ô**
i » VC**
Å ypÅ V î 0* /
B; Ô ¶Å¤Ø~ ypÔ ÁPŠ !
~½Vìp L L[ Â ~g ø {z´ÆkZX} ™Ì~ ywt aÆ4 ,»VzŠz¼
ÅÄ ÔnZ%Z mºÆV ÂgúÔ ~gz$ÅV] Ô] »w~Š Zg Z)Ô −(
X ÇìgÆÌ·_» óù
ó ...Ï0
+i Æà **
Åu ZgpÔ ** /Ô ¶~ fZæ ] ¸Ô CŠ c*
ƒ Za » ~ß~ äVgzZ} Š¤ i
@*
ƒ§ Zzg ZÎp **
ðÃ » èâ t ˜ÀXì Cƒgz¢zz ðÃ: ðÃÅV- g F y Z X 3 Ü Š~è
È »z−Æ}nÔ‰ 3 ÔBZ f$
+»ìÔ ± »y !*
iÔ **
YƒÈ »{−
h ƒ Ìb)Æ w q Xì
H ` ´ ._Æ kZ Æ ™x¥zz ÷ M X {)z± »VzhzgzZ ** /
ƒZzšìÔ **
½Zƒ~}nÔ **
Yƒ
M aÆ ` ý Z â!‚ 26 q
Ð ZX c* -ZÐ Š !*
M ßk0*
}÷X ñY x Óy Z 1ì Cƒ C;zz Å V- g F ãKJ
-œ ° 80 Ð 50 ã½p¤
/Z
g FãKe
179____Vc* `´Ðxu,?
C____178
I\
Ç{zÐ TÏ ñY ~Š ZzŠ ÐZā ˆ~Š èEjBE
Ð Z X HxŠgz Z X4ZŠ e ÷‚X å Q
ÆkZX ¶Cƒ1¹ ~h QxŠ »kZX åX »÷‚
,M » kZ Âðƒ: ÇÐ kZ¤
1¹ ~ T Çƒc6 /ZgzZ ÏñYƒ ¹ { zX Š
Há s§Åzz ÅZ~ èâ ÐZ~X¸ ïg **
±}g ‚
ˆÆä™ »ñX Š Zg eÐ Z ªì @*
Hc* ƒ Ìy kZ »]ñgzZì Cƒ xŠ »kZX ;g Y 7C Ð kZ1ì ;gƒ Za {zā ¬Š äkZ Š
Ù !* H`ú
X ˆƒïg **
Ç!*
{zˆÆñ&X ˆ~Š (Placebo)ZzŠPÐZ å{zˆÆñP X Š
Hc*
Š w ïÐ ‚fÆkZÃ§ Zz kZXì ;g •
XŠ
Hƒ[ c*
¡
Ãy Z HñY Y7 Ð y Z ÷ D Yƒ lƒ" gzZ ÷ D 7,}gzŠÃVÉ%X IB \
Xì CƒW,¸ °»ÌèEj EsÜaÆ` ´Æ~g FÅnkZ X 4
/Z X ÷ îŠ ð‹ , i Zz M ÅŠ¤
7ð‹ ,i Zz M Ð Z ¤ /Šg Z~ y ZgzŠÆ Ùƒ "
á x¤
Hw EZi§ » {)z ×â gzZ Ñ ÃÔgz÷ aÆ {)zŠgŠ X 5
/~ ÷ZR,
X 7Ï%Â÷îŠ ð‹, i Zz M gzZì {gzŠ »Ï%tāìty kZ̈ ¸Q ÂtŠ
I\ g¦~ ÷ZR,
{z Âì î ¿ c*
ŠgŠ ~{ − Æ#Ãw©Ë¤
/Z Xì @*
Y
Ü zÆÙƒ"ÃVÉ%, ZX ÷D YƒÇ¢Ð {)z èEjBE
zÂ‰ !%, Z
„g 7,Ñ Ãx¤
/4Å8
-gY6
,{ − Æ ~A Å| l
, g ÅkZā} ™
ÐZQì @* aÆ` ´ÆVÉ%, ZX ñY ~Š:
Y ÑZ e {gzŠÃy Z~ ÷ZR,
I\ # Z,ZgzZ x Zg M Ô yjX ÷ „g™CgÃw©™» Ãjt X ÷
Ås
/Zāì $
VÉ%, ZXì Y™ÌwzNÐ Z Âì Yw Z e {gzŠ {z¤ Ë Y~Š èEjBE
I\ X ÇñYƒCgŸZg7ÐTñYc*
Š ;~Ÿ}g7ÃªkZ
LZ™Ì&ÔzŠÔ q -Z {z ÂÑ ä7,{gzŠÐ Z Z Ë Y ~Š ÌèEjBE
# āì $ tÃ
Ã!%aÆ–Z }b)Æ{n X 6
{#Ð ZˆÆ äYá ~ ÷ZR,
Ù !*
»{gzŠ ÂÇñ M C ~ ÷ZR, # ˆÆk
{z Z ,Š ~hðX ñYá ~ ÷ZR,
Ã\ M
ã0*
~Ÿ~}nÆkZ)g fÆV î 0*
Æ kZX ñY c*
Yá ~ Ë
X Çƒ[ƒ
á ZzŠ ~ T
~} nÆ kZ ZzŠ X ñY H4ZŠ ~ ŸÆ kZÃì ï÷
Ù â ÂÃ™: lˆzz ðÃËZ e ÅTìX »óŠÃŠ
Ð ZC Û Ë¤
/Z X a X 8 „B‚X ñ Y c*
Š w ïÐ ŸÃ ã0*à {X Ï} ™[ c*
¡ÐZ™ƒ[ _.
I \ I \
-Z~[ Z L LñY ~Š èEjBt
q EˆÆä™ Z÷Ã÷ZR,
X ñYá ~÷ZR, CggzZ yj6 ,\ M L L }ñY ~Š ÌèEjBEÅ äƒ [ c*
¡Ã!%
/Z ( Š
\ M¤ H7, ,
{gzŠ6 &)X ÇñY 7, ,
{gzŠÃ\ M 6 &gzZ ÇVrJ
-&Ð ,\ M X ÐNY Dƒ
: [7e Ð ã‚ M gzZÐ VƒŠ Zi M Ð VE.6
h ™Ì»ÐZ \ M Â÷ M
M h ™ ~g ¤ ªÅ}gzŠ 6
,\ M LZ Šp ,gzZ yj6
Æ \ M ÐNY DƒŠ OZ 6 ,{Š c*
iÐ {Š c* Ù XÐ Vƒ
i izgC
ó óñYƒ »{gzŠ »\ M 6
, -Z G2
q Ì yZÐ &~ wŠ LZ\ M [ ZX ÷ @* gzZ Ç{n » \ M XÐ NY Dƒ ÁizgÙC b)Æ }n
ƒ ïg **
I \
Z L } Š èEjBE
# {Ò M Lā ÐZCÙ â [ Z ÇñYƒ »{gzŠ ÂÇu 2
Ì yZ w© ó Xó Ð,™kCYZ¹\ M gzZŠ Zi M Ð1C Ù ÇñY
IB \
,q
»{gzŠ » \ M 6 Ì yZ Ð &\ M Â} 7,{gzŠ Ã\ M Ì
-Z X G2 Ù Š™èEj E
X ñ ZC ,
y Z Ì~xu C—!%
?
I\
w[pÅkZ~ ÷ZR, w©ñY c* Ù Šg !*
ZC ÃèEjBE
g !* kZ ó Xó Ç} ™ c*
Yƒ "Q D M 6ÃkZX Š ÑaÆ` ´Ã`q
Hc* -Z ÅV î Ç~ Ò}÷ X 7
X ñY M ~wzNÆkZ)Šā ©} ™ Û ¼ Ð ` ´Æ †
: t  >eXì c¤ Å k¯ , â` t CYƒ lƒ
Ö ´~uzŠ ðÃá$
X ñY~Š™ Za (Symptom)# +ÆkZ~)ŠX b ,
,Ø~ŸÆkZ™ÄgB; 6 ¸â ÆkZX Š
Há ~ ÷ZR,
Ð Z~X Z 7,
181____ `´Ðxu,?
C____180
I\
\ M LZ {z Âƒ ÑZz ä7, # āñY ~Š èEjBE
{gzŠ »óŠÐ ZZ Ã!% X c
Ù !*
ƒ »{gzŠ ÂÇñ M C Ð ÷ZR,c* # gzZ ñYá ~ ÷ZR,
ÇÐY {z Z Ã
X Çƒ[
Ð Z~ ªÏZQAŠ @*
7,{gzŠÃ\ M LZ~g¦!%~÷ZR,X d
aÆkZX } ™wzN
+I ËÃ\ M LZ~ „ ÷ZR,
ñYá({h
Xá ÷‚~Zƒ{ i @*
gzZ?{zV ˜
_ I \
:NY~Š èEjBE
Å b§kZ~÷ZR, Ã!%X e
Stammering ã‚ M {Š c* Ù {Ò M X ( i)
iÐ ¬ \ MāÐ, ™kC\ M B‚Æ ÷‚C
há ÷‚ Z÷ {Š c*
X ÷M igzZB‚Æ
I \
x ¬ ÅkZX åg D »_ÅnÐÐ ‚t X åD̈¤ »} Z ! ï»!‚ä B
:ñY~Š èEj t
EˆÆäYá ~÷ZR, ~ZƒX ( ii)
Æ ð¸ LggzZ V2zŠ X å (Z6
,ó óv L LgzZ ó óu L L{z1X ¶ïg **
Ç!*
W kCZƒ @* # X ,Š ä¾~Zƒ# â Å}g ½q
¾Ã\ M LZ \ M Z -Z ÃŸL L
Ü Š ðÃÐ Z~’
{z~xzgk¯gzZ(5ÔVÍß6 pX C M :7‰ A ] !*
B‚ Zƒ { i @*
gzZ ~QgzZì „g Áà **
ÅVzµÆ \ Mā, ™g¦\ M Â, ™
Ã ó óv L LgzZ ó óu L L
QŠÔ CYƒ !¹ ÁPŠ Å wŠÆ kZ X Y™: ZŠ Z Ç!* # Xì „gƒ4ZŠ~ VzµÆ\ M
B‚ÆVæÑŠuy ZÆZƒÃŠp\ M Z
ñƒ D™W( 5g zZ VÍß 6 ÝZgŠ X îŠ ð‹ s ™Ð Z i Zz M Å QŠ # Zgg0
ÅVzµgzZ Ïƒ kCs +ZÆVzµÆ\ M ÂÐ, ™kCZƒ @*
¾
Xì Çg y!* ,ó óv L LgzZ ó óu Lā
i Å kZ Â6 L @* -e Z
Y M ~ ‚fÆ kZ w ìt 7 +Z LZÚê Ñ{ i @*
ÆŸgzZÐ ä™4ZŠg0 ÆZƒX ÏƒkCðƒ tà **
:Ð ‚fŠ z!*
ÆÒÃÃw ìtkZ {zX @1gy !*
i ÅkZā @*M w ìt4 Ù \ M X÷M
tû%C h ™{Š ¤ÃVzµ L Z \ M Æ™ Za k ˆZ » Ïi @*+Z
g0
X Yw ï Ù ä \ MāÐ,™kC
gzZ ~÷ ÌÐ ¬ X à Ð ã ‚ M gzZ ~÷ ÷‚5C
+Z Zƒ {Š c*
g0 igzZÐ†{Š c*
iÐ ¬ } µÆ \ M Ð j§kZ X y ‚ M
Y7 Ð kZgzZ Š
HHì‡‚ ZgÐgÅÑÆkZÐ Šæ Åxu
, C~ ñ}uzŠ
?
,
xu Ù wt ó Xó Ð Vƒq¡\ M gzZ Ïƒ 4ZŠ
C—X ñY Åˆ Æ ] zŠC
?
,
ÐŠæ Åxu CÐZ~QX c*
? M ~ V ; [ Z X ì C;zz ÅXkZ c*
Mā Š
H I\
Š~w q÷ÃèEjBE
X ñYc* kZ~
{zā Š
H¹Ð !%X c* -ZsÜÐ Z ÂŠ
M ÃÂq Há s§Åzz ÅX~ èâ
gzZB‚Æã ‚ M {Š c* Ù X ( iii)
iÐ¬{zā Ç} ™kC{zB‚Æ÷‚C
-Z~ñ}ŠX c*
q M :Š c*
§ Zz ðÃÐZ1X } ™Š c*
§Zz ðÃÐá ZjÆÈ
Xì Yá ÷‚ Z÷
‚fzz Ån%ÌQpc* ,
M Ãy ky Zk -ZÐZ ÂŠ
zq H¹ÃäY~ èâQg !*
//
/ÅkZā ¬ŠgzZ Š
{zgzZì w ‚ õ0* H~ èâ Q {z ~ ñŒ Z X ð M : ~
183_____ `´Ðxu,?
C____182
7ñƒ _7, Û !%y›Ð ¹X 7X ðÃÐZ‰@*

ˆy M Œ Ç b§ -ZB‚Æg Z- Š ÏKgq
Ù Š Ù ŠXì ;gNŠ Zƒ JÈ ÃÈ q -Z~ yLZ
/ZX Ô Z
X ÷ s1 Æ_%t ÌÂNY Š™È y »Æ!%Æ_¤ kZgzZ Š
H•† » È Ð TX Z¤
/Y +
$Y ~uzŠ Åg Z- ŠgzZ êZ ÂÐzz Ë
] !* +‚ Z gzZ VzfZ L Z Ô VÍß} (
B‚Æ { E ,Ô VÍß 6 ÃVÉ%y Z ë @* {zÐ yŠ kZgzZ Š
Hƒ {Ši sp^ ™NŠÃXŠ q kZX ~Š} Š y Y™\ G
, ,
\Gä
Û X ì ! NZX » _ªXì Cƒ‰
B‚Æ VÍß‰Š Ü Š {Š c*
i~ ä™ i Zz M ë » ó óu L L ó óv L gLzZìB‚ÆÈ m» ó óu L LX ÎÕ Z6
, ó óv L gLzZ ó óu L L
X 7B‚Æ‰ì @* Ü Š~’
™kC‰ A ] !* HY7ÐgÅÑyZgzŠ kZX Îäƒ»Ð ~!X6
Š , ä M t ‚zzXì sw
¹XˆÆñz X ðC õg @* Xā
] ‚Å{ â Œ Z ägÅÑÇƒ »“
Šp~ ÒZÐ ~ y ZX ÷ Dƒg D » jgzZ kz3,
Ô‚Ñ ˜À!%Æ_
X c*
Š™{` ´ä!%ç OŠ
Hƒ»-
Ju
_X ÷ Dƒg D » ~²k ˆZ ˜Àvßt {z´Æ kZX ì Cƒ ¶Å ~Š OZ
7y JZ ã!*
i D̈¤ (Z Xì Cƒ ^z»g ~(
,¹ q
-Z ~ ¹F,
Å VÍß yZ @*
™ q zÑ ** # Q c*
Y wj^ Z ì @*
ƒ q zÑ~ /Åw ‚& ˜ÀX » _
X Y} Š ) ˜ÀÂñYc*
Š lŠpt ~º +ZÃÃkZgzZ ñ Y ~Š:zÂ6
Š™i Z0 , /ZXì
Z¤
» ] !* /Z pXì @*
kZgzZ , Š ÌZ ¹ ÃZkZ + −Zz îSvß¤ Yƒ »
] ;zÅ_
n%t Xì CYƒ¢~g Ft Å‚Âì ~g FÅ_ÃaÆy Zā,™g ÖZ
@*
ƒg D » (Tension) î Ú ˜À!% »_X ì C;6
, CX »_
gî~Š ã Xì {Š c*
ik
HðJ h ZÚÅV Âgú~VzŠ%
Dƒ w EZ ~% 1 ì êŠ™vs§ÅV] yZ ÃjòÀKZgzZì
Ü Š~% 1ÃŠ
Xì Cƒ‰ Û ÐzzÅTX ÷ X ÷x ¬{Š c*
i9zŠ1X ÷9Ï¹Å_
X :÷sf `gŠ] ; zë Z ÅXkZ qzÑ] !* /Z c*

{z¤ Ü Š~ ä™ qzÑ] !*
ì Cƒ kC‰ Ã!%~n« X 1
,
Æp ÖZ y Z !%g ZŠ™~nkZ ÇJZ6 p ÖZ Z~ y xgŠ ÂÇ} ™
÷ Dƒ (Traumas) ] â œ {Š c*
i c*
-Z ú ÆZkZ ] ‡zZ ÒZ X 1
q JZ {Š c* ,
i!% b§kZX ÷ Ô Z ÒZ {z6 e™lˆp ÖZ wŠ
X÷ f
Xì êŠ™ ZaX »_XŠ qu **
sp c*
§ZzCâ œ„q
-Z Â] ‡zZ‰ 8™W%
Xì ©
X ÷DƒÆ¬Ð/Åw ‚ õ0*
c*
g e ˜À] uZzt «ntì @*Ù Šg !*
ZC g !* 8™ q zÑ] !*
Ãp ÖZ‰1ì © !%~n~uzŠ X 2
}÷ D Yƒg D »_Ðzz Å (Conflict) “6f Ë!%‰ X 2 Xì CYð0*
ÁÐ
-Z X Y7w1 Ð spÆ ò}1ì Le ÌÜ1 !%
` !‚J M q
-Z ä\ !*
~ŠÀÃ]gúq ~5 ZgX ¶„g™^~g »B‚Æ−ZzLZ ÇÇ!* Û vßt }X @*
B‚ÆV2zŠ RŒ ƒ7g D »_å !% »_
XŠ Û ¹B‚Æ]gúkZ {z~ y ZgzŠÆ^X 1 è~ ~h ÇgzZ
Hƒi e ™W
X Dƒ 7g D » _ñƒ D ÇgzZ s1 ~! Z b§ÏZ X ÷ f
kZ ** ƒg D » _ñƒ D™W ¬ŠÃògq
Ç1@* -Z ä ~ ~M%Z
185_____ `´Ðxu,?
C____184
~ % 1 Ãy ZgzZ ì @* Ü z s1 b§kZ X Y} Š
Yƒ ‚È ‚f » y Z ‰ : ™f Ð V â »§ Zz kZ {zā ¹Ãe ä \ !*
X ˆ F,Z ~ 5 Zg ]gú{z
Ü Š
Xì Cƒ‰ á ÏZX } ™
X ˆƒg D»_`x ÷
D™Wì Cƒ Ny !*
igzZ ! r â Š »X÷ Ì, Z vß¼ b§ÏZ X 11 y ZÝZgŠX ÷ D Yƒ 2~ ~g FkZ~ ÒÃÅ% 1!{Š c*
ivß¼ X 3
Xì @* Ë } Š7B‚ »‚f y !*
YƒZaX »_gzZ $ Ü z
i‰ Ï¹ '!* Ü z k0*
Åì1ì Á‰ Æy Zāì Cƒ] !*
t ~gÅÑÆ
,
spkZ6 ~gÅ{zā÷ Dƒg D »_ÌakZ vß¼ X 12
gî~gÅÑc* Ð ~!{Š c*/Z ÌòŠ M x ¬÷ D™ÒÃÅ% 1!{zÐzz ÅT÷
i¤
Åy Zç Oñ Yƒ: tðÃÐ y Zy ZgzŠÆWËā÷D Yƒ 2~ +÷
X ñ Yƒg D»_Ì{zh á Â} ™ÒÃÅ% 1
Xì CYugy !*
i +”~‚a ‰ X 4
t Å‚X ÷ Dƒìgg D » (Anxiety) ÷¡h
e ÷‚gzZìÔ.
î ÚÆV]}uzŠ ‰gzZ V]á Zzh $ƒÔ y !*
i_ X 13 ) !*
Xì CY0¯ »_Ì÷¡
zz ÅjÅV] y ZÆ% 1 X ì CƒÐzz Å î ¿gzZ (Tension) {zāì @* ,y Z ªì @*
ƒ ~g ¤ sp6 ƒ sp » äYƒ _ÃVÍß ÒZ X 5
Û
÷¡Ô ( T e n s i o n ) î Ú ] ‡zZ ‰ Z® ì Cƒ jòÀÅ Š gzZ ÷ D Yƒ kz3,
{zÐzz ÅspkZXÐÃ: w1t ‚ÆVzuzŠ
L » _ (Nervousness) ã .6
0: ,z [ ZCZ gzZ ( Anxiety) X ÷D Yƒg D»_
X ÷D Y ,gî~gÅÑ c*
)Ã\ M LZ6 Û Z‰ X6
~gÅ~ ÏŠñÅVÍß}uzŠŠ Z
îŠ™ ZaX »_Ì(Indentification)ÇÅ}uzŠ] ‡zZ‰ X 14 LZ {zgzZì C M 7Â~ ä™] !*
¹ZÐzz ÅT÷ Bpô
»_*+ 8J_Ìg
0!‚ 21 X ì © CÂì g D »_\ !*
/Z }ì
¤ h™7g ÖZ »] !*
XM .
_
-Z ÅkZ~‚ā Zƒx¥~ yZgzŠÆt‹X åg D
¶_Ãåy Â{q (Aggression) : qg Y } ] !*
.h
_ Û Ë!%¼
+” s ÜÆ Š X7
ā²¼X å 4 YZ¹ÐZ )Z »kZ™m{X ¶I u"åtKZÃ*0
+ e !*
_ ígzZ÷ f ŠÉ D™7g ÖZ »] !*
.y Z { z1÷n
_ pg] !*
.
_
,gî~gÅÑÝZgŠ X Š
(z {z6 Hƒg D » _Ì*0
+Ðzz ÅÇÅåˆ X ÷D Yƒg D»
ÜÅ{)zw !* +ILZvß~ Ï0
gzZ k]Æz‹{h + C„
ix ¬X åLe à D™W{zāì Cƒ µÂ~g7 ¹Z ªì Cƒ µÂÅ_ÃVÉ%¼ X 8
X ÷D ™ Å ( q tîS)q Ty K̈Z ˜ÀèY÷ Ô Z {zç OÐ¼Z ñƒ
~ ‚ä V,ZèY ñƒg D » _Ðzz kZ sÜ!% F}÷ X 15 Xì CYƒ„, zq{zì @*
™µ Â
Ütˆā²¼X ¶ÅÜÅ_Å¶‚ c*
ð¸ÇËLZ6
, gîÆt Zè +” vßÐ ¹ X 9
2 ~ _Ð zz Å ~Š OZ Špx°gzZ ~² k ˆZ h
X ˆ0]Š ¬Åy Z_QgzZ ˆƒ¢ X ÷D Yƒ
# Xì CYƒ_ˆÆg g [
ì w ì»VzËZ eāZ J$ N*
+éË Û ZÐ¹ X 16
ÃŠ Z Ü z s1 Š Z
h 7aÎÐ ~!gzZ s ™‰
s1 vß, Z 1X M Û Z ‰ X 10
X Cƒ7_ÐzzÅg g kZā 7B‚ » y !* igzZ N‚f ªÔ÷ Ð ~!
i ‚f gzZ ì Cƒ !y !*
187_____ `´Ðxu,?
C____186
2*
X ñYc* *™CgÐ Vh§Z `´
B‚Æ ã‚ M gzZ ãZzggzZ **
h ÂÆ™s M Ã¢ Æ_™ Y ~ xzg óÎ X 2 ) ˜ÀÂñY~Š:zÂs§ÅZkZÆa¤
º /Zì CƒqzÑ~‚_
,#ÃðÎÅ_™ Y ~ xzg¢
gzZ ã ZzggzZ6 aQX *
*™!™¢ Æ% 1 ,
_B‚B‚Æ"(Æ/vŠ ]gzì @* -
Yƒ »„ŠpXt í íJ
X **,
Ñ6 kŠÃðÎà Zz% 1Ðã ‚ M Åí@*
Xì y ‚ M „ Ú Z ñY H ~¢ Î ` ´ » kZ X ì CY ¬ Cƒ¢
X bŠ™ »*
c spÃ^Q 9 Š~^ËÃ_ X 3 iÐZˆÆ/Åw ‚Mā ©ì @*
Y@*
ƒF,
ÂÐ Âi»Z~]gß
IB \
Æ èEj E~ ÷ZR,
X ì @* Ü zÆ _ X4
Yƒ Tense {n » w© ˜À‰ ÆV- g F C;~uzŠ~ äƒÇ~g Ft Ì, zì @*
YƒÂ°» *
*™
Z÷ Ã÷ZR,a Æ kZ X *
*™v~ `ùZÆ Vî 0* ËÃjkZ )g f -ZX¤
xŠq /Zì YµJ
-w ‚q Ü z{Š c*
-Z~` ´ÆkZì g‰ i~« £
I \
Û , Z Ë\ Mā, ™g¦\ M L LñY ~Š èEjBE
Š t ˆÆ ä™ (Deep) Xì @*
YƒÂ}gŠ` ´Âƒ× M× M ¤
/ZgzZì y ‚ M ` ´ÂZƒq zÑ
ÂB™g¦ì Cƒ_Ã\ M ñƒ D™] !*
Ð T÷ìg™WÐ
á ZX ,™{g ÷
Xì Zƒ °{nÔì î Ú~{nÆ\ Mā,™g¦[ ZX {g ÷ á Z ,
ã½zzÅkZì Cƒ' ,
Z'Æäƒ:zz ãKì Cƒgz¢zz ðÃ: ðÃÅ_
w~ î Ú¬ NYá ~`ùZÆV î 0*
Ïƒ Za • LZÃ î ÚkZ [ Z ! x»%Kx¥zz Ô ñY Åx¥zz ÅkZaÆ` ´ÆkZì Cƒ C;
ñY V~`ùZÆ V î 0*# Ç ñY s§Ån Ð } n î ÚQ
tZ Cc* ,
‹ îSxu CX ÷ j§Ð ¹Æ` ´Æ_X ì œ °50 bÑÅ
?
á ZX , ™{g ÷
# {Ò M X {g ÷
ñOÅ} nî ÚtÂÐ,™W\ M ÌZ á ZÂ /ZXìÆ¹aÆ` ´ÆkZxu
(Speech =ZÁ!B‚ÆkZ¤ , C
?
ó Xó Çƒyj6
, {n»\ M gzZ ÇƒkC~`ùZÏZÆV î 0* ‰Xì @*
Yƒ W,¸ {Š c* á Ì] â }
i ` ´ ÂNY à ™ï÷ .Å Therapist)
Cƒ" {Šy vñOÅäƒ"
$U* $U* M F,
ÆÒZš Ù â
Å% 1āì w ì»+C
A ] !*
ñO Å} n ñƒ D™’ w©ā ©ñY Hg !*
g !*
ÃwkZ ]”~ZÐ Tì @*
Yƒ k ˆZ {Š c*
i » ~g FKZÃ!%Ð kZèYì
»`ùZ Âñ Yƒ »X »_Z
# gzZ} ™kCî Ú~`ùZÆV î 0* Xì CYƒZa
X ÇñYƒ»Ìî Ú
I \
¹ {zāñ Y~Š èEjBE ,
Ð ZX} ™g¦»}g Âyj6 Ë~÷ZR,
!% X 5 8 ZÁð3E
4X3
F
˜ÀñC] ¬Å}g ÂÏZ%Æ_B‚Æyj{ zQXì yj6
, /Z b§ÏZ ÷ D Y| (
w©¤ ,] **
kZÆ ! x» ÂJZ: ~ ÷ZR, /Z
w©¤
X ñYÅwg !* g !*
ÅkZì @*CÆ_%{z Æ! x» ÌÂVƒ ãZzgzZ s ™ {Š c*
i] Zg¦ÆkZgzZ ñY~ ÷ZR,
~÷
I \
+I LZ {zā} ™g¦{zā ñY ~Š èEjBE
{h ™ Y á ~ ÷ZR,
Ãw© X 6 QgzZ Ôg ZzßQì Y Y ¬Š izgC
Ù Ã!%~ qzÑX ÷ Dƒ {Š c*
i] **
kZ
,
B‚ÆyjB‚Æy Z {zQXì yj6 gzZì ~ÀÅVÍßg »Zz :÷sf `gŠ j§ë ZÆ8 ZÁð3E
4X3aÆ` ´ÆkZX: ;â
F
X ñC~÷ZR,
,ÅW{zQX} ™g¦»ä™W
,
Æ xu CÐZ Z®ì @*
? ƒg D » (Tension) î Ú6f ˜À!% » _ X 1
189_____ `´Ðxu,?
C____188
g !*
g !*
ÅkZXƒïg **
Ç!*
{z V ˜ ñY c*
YáÐ M { â zŠÃw©~ ÷ZR,X 18 Û {zā} ™g ¦w©~ ªÅ xu
gzZ ì ~ ÀÅ V2zŠ RŒ , C X7
?
X ñYÅw g !*
g !*
ÅkZXì ;g™'!* ,
Ð ãZzg%Æ_B‚Æy ZX} ™yj6
I \
ñO Å_ā bŠ èEjBE
gzZ *
*™v~ iZ ËÃ_ˆ Æ ä™ ^
,N*
CX 19
? X} ™w
Xì Y™kCÌjÔ Ïƒlg {~iZ g¦ » ä™ '!*
s ™ ~ ] Ñq ÂgzZ VÍß Âw©~ ÷ZR, X 8
gzZ ì C;É ì 7X ã K ðÃtā ñY c*
C Ã!%~ ÷ZR,X 20 X } ™w[pÅkZ™ YyX } ™
IB \
ÛC
~! Z {z b§TX Cƒ7B‚ÆŠ Ù _Ð Z ªì ! NZ
Ù gzZ(C ~Š èEj EÐZgzZ ñY HxŠ™ñÃy !* ,N*
i ÅkZˆÆ ä™ ^ CÃw© X 9
?
Ù gzZ~ wj âC
ÌB‚ÆËC Ù { z b§ÏZì Yw1 s ™ñƒ D Ç c* X ÇñYƒÇÐxŠ {zāñY
X Çn w1Æ_% X} ™'!* Û ZÂÐŠæÅg¦w©~÷ZR,X 10
~i Zz M —ÐŠ Z
X } ™w%Æ÷ZR,
gzZ÷ZR,
Åp ÖZÂw© X 21 _%Ð VÍßgzZì Cg¹ Xì ~ Kg 0*
Ë{zā} ™g¦w© X 11
X ñYHÁÐŠæÅ÷ZR, Ã÷¡òÀÅ!% X 22 Xì Y™ÌÐi Zz M —Xì ;g™'!*
Æ
I\
Â} ™kCî !*
Š6f ñƒ D™] !* /Z ñY ~Š èEjBE
{z¤ Ãw©~ ÷ZR,X 23 ;g™Ws ™Ð \ M LZt ‚Æj{zā} ™g¦w©~ ÷ZR,X 12
] !*
Æ _%gzZ Ç ñYƒ Cg {z Âñ!*
ŠÃ`ùZÆB; N!*
LZ Xì W, Ë YÅÌ%Æ÷ZR,
¸ °»wtì $ wtì
X ñYÅwg !*
g !*
ÅkZX Ç} ™ Xì ;g™] !* ,
Æ_%6 y ¯ÐË{zā} ™g¦w©~÷ZR,X 13
» ä™] !* ,
B‚Æ ãZzg ] zŠB‚Æ Òç~ ªÅxu Cw© X 14
?
j§x ¬
c* -ZXÐVƒ'
CÃw©ˆÆ4q , ,
Z'Æ4zŠ Ô]zŠtā} ™g¦
'!* W M w© X 1
Ð \ M LZ™w Z e @ M ~ V\ M ™Öt ‚Æ N _%B‚Æ Òç~ „ ÷ZR, /
w©Q Xì [ g ¦ -Zā ñY
‚q
ë @* ¸ „ âZ ñY ÅaÆk
X ì W, ,Š {Š c*
igzZ {Š c*
i Îwt X } ™ X} ™wg !*
g !*
ÅkZQX} ™'!*
Ði Zz M —Æ
Ù
X ñYÅwt415Ái Z ÁizgC Û Z c*
{zQXì Cƒ_ÁÐZV ˜} ™g¦»Š Z wj â kZ~÷ZR,
!% X 15
+ZÆ(Whisper) ÙÍu!% X 2
~ i Zz M îæ 4 15 Ái Z Á: Zizg~ i Z0 A ] !*
w[pÅkZ} ™’ Ð y ZÆ_%Ð i Zz M —~ „ ÷ZR,
t¬Xì m1s ™Ç!* +ZÆÙÍu!%˜ÀX } ™wÅ% 1
~i Z0 X ñYÅ
X ñYÅÌB‚ÆËgzZt ‚ÆËQgzZ ñYÅ~! Z w eg kg ÃWKZ ~ ! Z !% Z® Cƒ 7_~ ! Z Ãw© ˜À X 16
415 : Zizg Ìwt X } ™'!*
[pB‚ÆË~} ƒ0
+Z w© X 3 X •g !*
g !*
~÷ZR,
QgzZ} ™
X ñYÅ ZuzŠ ðÃā} ™Ìg¦t X } ™'!*
Æ_%Ð Ë~ ÷ZR,
w© X 17
{zāì t i§q Ü z s1 X 4
-Z » kZ X } ™ ÁÃg ëg Å% 1 KZ w©‰ Xì ;g™p°ÅWÅkZ
191_____ `´Ðxu,?
C____190
+gaÆä™ Za gØX } ™'!*

-i Û Ë~gØ!% X 10
~ i Zz M —ÐŠ ÃzŠg Z ªñ 7,
s§N!* tZÐi Zz M —Ã[ ÂËaÆ415: Zizg
X} Š ð‹: i Zz M KZÃw©āƒÚ ZgØì YYH—Ãi Zz M Å W M wt ¤
ÂñY Åt ‚Æ N /Z X ñ 7,Ð s§NZŠ Ã‹ZgzZÐ
g !*
g !* ,
XJZ6 gî~gÅV ;z[ Z (Z7¬V ˜Xì (Z7(C
Ù w© X 11 Xì W,¸{Š c*
i
X ñYÅw M gzZ qzÑÆíÑÙC ™ú1y YQgzZñ 7,
y Ð i Zz M —[ Â ðÃ!% X 5
Xá ÷‚ M¬Ð ä™q zÑW X 12 XJZ~
X} ™wÅä™Ág ëgÅ% 1!% X 13 Û ZuzŠgzZw©X } ™Ýqyz¬ »}uzŠ Ëw©~i§kZ X 6
VâzŠŠ
X ñYeÎ: » Perfection~q zÑ X 14 ,Ð i Zz M — Ãs Z¤
15 wt ³7 /Zc „ q
-Z Ð [ Â q Ü zà
-Z ‰
,
X ñYÅp°[pÅw©6 ~4Ï~hð X 15 X ñYÅ: Zizg4
X} ™] !* ™w Z e@ M ~V\ M å X 16 -Z ZuzŠ ðÃ~ kZ X ì MÐ j§¬ i§t X 7
Ð i Zz M — Ã[ Â q
IB \
X :NY~Š èEj EsfzgqÆ™ Z÷Ã÷ZR,Åw© X 17 (Very B‚B‚ Ç!* Û kZ %AŠ Ã[ Â kZ !%gzZ ñ 7,
Æ Š
I
j B\
E +g c*
-i Û }uzŠ Ë~ kZ X ñZC
i Zz M {”_ÅŠ Ù Š Ãp ÖZ y Z Close)
E
è Û Ë~
Xì YYÑ1B‚B‚Æi Zz M ÅŠ
,
ƒ6 ] !* iw1Ð ã‚ M Ô ã ZzgÔsp" ÔŠ OZ6
kZzÂÅw©X Z , ,/
Ôyj6 Ð i Zz M — g !*
g !*
t ‚Æ ËQgzZ ~ ðË¬ Ãs Z¤
/Zc „ q Û X8
-Z Š
M Z® )Z~ q zÑ ˜Àì ;gÈù {zā:ì ;gÈ H{zā
Æp ÖZ ~y Xñ 7,
V\ M X} Š: ÌZÃV Â!*
ÅVÍßÔØ{ » ~²k ˆZXƒ,~}g !* Û Z y Z¬ ~ kZì W,
 zÅ µZñgzZŠ Z
V ˜ ñ Y ð¯ „ ¸ °»i§t X 9
Ãg ëg Å% 1 X @*
™7{ Zz6 Û ðÃX *
,Å _Š *™] !*
™w Z e @ M ~ Û kZ !%Æ™È @ M } hg¡eÃŸX ì Cƒ _Ãw©
Ð Š
Ã] !* ,Å _!%Ô Thinking Clearly X *
X } ™: Zz6 *™ Slow  X » _B‚Æ T} ™'!*
Xì ÁÐ ƒ %Æ _~g¦
X*
*™p°Å ¹F,
XÐi Zz M —Q Ü1~i Zz M îæ¬XÇg ~g Y Û kZ6
Ð Š ,µ%Œ Zˆ Æ wÅyŠ FX NY ÅÐ i Zz M — '!*
ñƒ D ÇgzZ ~! Z X 7LgzZì Cƒ _LÃ\ M ì DÃ\ M L L / Û kZ ~y
Š M Xƒ {Š c*
iX » _B‚Æ TñY Hg¦ » ä™'!*
hw1s ™Ç!*
X »_X ÷M \ M |gŠX Cƒ7_LÃ\ M @*
ƒ {Š c*  XtB‚ÆT c*
iÐ ƒ t ‚ÆT *
*™'!*
~g¦Ð
\ M [ ZX Ç} Š™ »ÐZ „zÔ H Za ä‚f Tì C;É 7ãK g¦Xƒs ™g¦X ñYÅ~gz¢aÆ415Ái Z ÁizgC
Ù wtXì
,Ô Š OZ6
î Úsp—‚Æ \ M X Ïƒ V ZzggzZ yj6 , Ô s ™Ç!*
WÅ ÂñY H~ ÷ZR, i „ Ú Zi§t Çƒ ãZz A
/Zi§t X Çƒ[ x» {Š c*
¤
+~ yjgzZ ~Š OZŠp Tension
gzZ ãZzg Ü1™ug uggzZÐNY w$ Q ñYc*
Z™Cg [pÃw©ˆ Æ ÷ZR,
~ ]gßkZì W,
¸{Š c*
i
{ C " Å ( gÅÑ) r â ŠÆ\ M X ÇñY c* +~% 1B‚Æã ‚ M
Š w$ ,
X } ™~xu C—w¸~yw©X ñYÅw
?
193____ `´Ðxu,?
C____192
X Ð Ãw1 s ™Ç!*
\ M gzZ ÇñY @* Ü ¤
ƒ »X »\ M ÐŠæ Å‰
,
yj6 ,Ôx3,
¹ \ M ñƒ D™WÏƒ V ZzggzZ yj6 ¹ WÅ\ M
}gŠ\ M gzZ ÇƒwzN{Š c*,
i6 ,
zZ LZÃ\ M ~wXÐVƒŠ OZ6 gzZ
Ù \ M XÐ B1 7~¢gzZ !!Ð, ™WÐ o ôZgzZ× M
ÃÂC
w1 s ™gzZ4Ð4~ ] Ñq x ÓgzZÐ Ã™ ZŠ ZÐ ãZzggzZ yj
Ù X ÏñY Cƒ VZzggzZ s ™y ‚ M Ô yj6
C ,{Š c*
iWÅ\ M XÐ Ã
! Zp" ,Å_\ M y ZgzŠÆWX Ç ñY k(
{ Zz6 ,6,WKZ wzN »\ M izg
Sleeplessness Ïƒ s ™Ç!* Ü z s1 X ÐOg ~g Y ÃWKZ%K
aÎÅ\ M ‰
Ù XÐ , ™ c*
x Zg M gzZ y EZ X Ð VƒŠ Zi M Ð spC Yƒ ZŠ Z™Òp ÖZ
$D Åb)Æ’Š Z® ~(
C™e ,q-Z ÅVÉ%á Zz ä M ~ Ò}÷ ó Xó ÐÃw1Ðã ZzggzZs ™× M× MB‚Æ
œ °:e @* Û åa C
MX ì g D »! Zp" Š Ù » *Š ._Æa^gq
-ZXì I \
jB
è —
E E
b)Æ’'gú{Š c*
i ÚÅVzŠ%X ÷ lp **
gzZ t)Ð ’ KZ vß
X ÷g D»b)Æ’œ°80~VÉ%C;X ÷g ezŠÐ ªa Æ x Z Z Æ ¥#gzZ k ˆZ Æ g ‡z z ] ³—}÷ /
Á { n**
Æ g ‡z z ] ³—LZ a Æ ä™¬ Ï0
+ ,=Xì ^z»g
i yj6
Æ ! Zp" gzZ ò Zg M " ÚXì ~gz¢u" a Æ ’ gzZ ¡ãK̈Z ’
* +
*™¬Ï0 ,
iyj6 -
JuT~Xì ]gz¢Åx Z ZÆ¥#gzZk ˆZ
@Yƒg D »V- g Fã KgzZ C;FŠ
Ô ì" y K̈Z%Æ’X ì * Û¯
) !*
Le * +
*™¬ Ï0 ,gŠT~ c*
i yj6 -ukZ Vƒ Le
ÇVß1 Ð ãZzg J
Kl÷gzZ { i @*
lt zF, Û ’g7½Xì @*
ÃŠ ™kC~g Zi"gzZ [ ZCZ Ô ãj"
X ÇVß1Ð ãZzggŠÏ QVƒ
x Zg M [pÔ÷D™œ[pX ÷Dg Z ¦
/Ï0
+ig7½vßl!*
lpXì îŠ™
X Vƒ;g Y@*
ƒŠ OZ6,
gzZyj6,
{Š c*
iÐ{Š c* ,
iiz'izg~ÐaÆ\¬vZ /
+
ÆÏ0 +Z ¯Ð’g7½gzZ ÷ D™
ig ZÎpgzZ Ùp! Zp" X ÷ Dƒiz0
,
gzZy ‚ M ÔŠ OZ6 ,
yj6 {Š c*
iÐ {Š c* ,
iiz'izgW~÷Ð aÆ\¬vZ /
,
Xì ^z»g ~( -Z~5 Zg
¹q
X Vƒm1Ðã‚ M gzZ ãZzggzZ~Xì „g YCƒV Zzg
X :÷sf `gŠë ZP~X÷'gßFÅb)Æ’
Ü z D™WX ÇVƒŠ Zi M Ð î !*
‰ Ù ~‰
ŠgzZ spÆ nC Ü z D™'!*/
Xì C M ’Wg e c*
&ð˜ÀÃVÉ%, ZX ** ,
M ÐkŠ »’ X 1 ,
X ÇVƒŠ OZ6 ,
gzZyj6 å~
X **
M : »’QgzZ ** R&zŠ1**
Yv YˆÆV [ YÎ¢ X 2 X Vƒ@*
™Ws ™Ç!*
~ /
* M /
*™g¦»ä™Ws ™~y
195____! Zp" `´Ðxu,?
C____194
R Â÷”WÎZ
!ÎV [ # vßtX ÷D™~È7Åb)á Zz X **
YÁg !*
g !*
»ç M 1** ,
YÎ6 Ü zÃ] Zg X 3
‰
X ÷D YƒxzøÐ’gzZ÷Tg X **
ƒ:xŠ { i @*
ðÌ™Î]] ‚b X 4
X ˆÅ CŠ c* -ZX ÷ D™W,
iB‚Æ y Â{q OÃ’ Ì] â œÆèâ X 8 X **
M : »’~÷ X 5
X CYh Z’ÅkZgzZ @½~‚fÆkZ™Å§ZzkZ‰
Ü zDÎ] Zg
] ;z
X ÷D YwÈLgzZ÷TgŠ c*
L ÷D M [ Zpäî Zg eÃVÍß‰ X 9
ā C M 7’Ð spkZÐ Z {g !*
zŠì @* Û ~ª
-ZŠ
Yv YxŠq q+Z 
XX ÷CƒC;] ; zœ°80 ÅZkZX ÷] ; zÏ¹Å! ZyÅ’
X ñY M :[ Zp **
î Zg e {g !*
zŠ} X :÷sf `gŠë ZP~
ã.6 Û ðÃÐzz Å ã.6
,V Zi Zˆ 1Y7Îā²¼Š ,Ë] ‡zZ ‰ X 10 ,
z ÷¡Ô c6 -Z X 1
e }V- g F C;‰vßœ ° 35 ._Æa^gq
Xì CY0]Š ¬ÅkZ! Zp"ˆÆäYƒ» X ÷D Yƒ2~n%kZÐzzÅ{)zî !*
Š6fgzZ jÔ[ ZCZ
X ÷D™W,
OÃ’Ì{)zÁzgØgzZÝzg }ïZúãzÛ{z´ÆkZ /Zāì @*
{z¤ ƒ sp¹Z Xì @*
ƒ sp » ]ñ~ gÅÑÆVÍß ‰ X 2
X ÃJZ: {g !* +÷
zŠh á Â‰ Î
8 ZÁð3E
4X3
F : Â‰ Î{z¤
/Zāì Lg Î»PŠ¹ZXì @*
ƒsp »äYƒ¼ÃVÍß¼ X 3
Â] ‡zZ‰ì W, ,
Ou" xu C—îSxu
? , CaÆiÆZÆ! Zp"
? X {)z~ga}ñYƒHäY
sf zgqa Æ iÆ ZÆ ! Zp" ì @* -Z » 8 ZÁð3E
ƒ °» ñ„ q 4X3
F á !%X ì sp »ä M :’zz ë Zq
~ spkZÐ „ x ÷ -Z ÅZkZ X 4
ÐZQÑ W,
¸{Š c* h YK w EZ j§
iÃw©Ð ~ Vh§y ZX ÷ M ’Ð ZÐzzÅspkZQX Ïñ M 7’QÐZ] Zg ` Māì @*
ƒ2
X :ñYHw EZ „ XC M 7
L »! Zp"Ì“~gÅÑðÃ X 5
Xì CY0:
¢Æ’gzZ} Š h ÂÆ™s M Ã¢Æ! Zp"™ Y~xzg óÎw© X 1
wyX ÷ :
L Z(
,q-Z » ä™ Za b)Æ ’ V *.6
,gzZ ] Z¸ X 6
a{zQX } Š™!ÃÝzg Å
Å’gzZ#ÃðÎÅ! Zp"gzZ ñY~xzg¢
L » ! Zp"X ÌðÃÉ Ô V *.6
X ì Y0 : Ö i 5 Ô} ×
,Å#
,
X ñÑ6 kŠÃðÎ
I\ c*
ñ Yƒ ] ¯m, Û Z‰
³ðÃ}X C M 7’Ðzz ÅZèg ¬ ËÃŠ Z
[ Z L L,Š èEjBE
ˆÆäZ™CgX ñZ™wtÃw©=ZÁ~÷ZR, X 2
Û ÂñYƒy v™ðÃ
-V âŠ FŠ
Xì LgxzøÐ’J
á Z ÂB™g¦t Z
{g ÷ # ÷ } 96
, zZÆVÉ¨Ë\ Mā,™g¦\ M
,Y »Vñ¤
{^ / Ü z DÎÃVÍß‰ X 7
uÅ½yŠ {zX ì Cƒ]Š ¬ Å„g¨‰
á Z ÂNYƒ »V ·¨ Z
{g ÷ # , ™ q zÑ **
F, á Z X ,™
Z n [ Z X {g ÷
/X ÷ D ¯ x Z¤
ä M gzZ ÷ D™iÃb)¸¦ / ,» yŠ Œ Z ÷ f
z6 e
+÷
4ZŠ ~ } #g Z0 á q á Z X ,™
-Z gzZBÅÃkZ ì { i ZzgŠ t ‚X {g ÷
197____! Zp" `´Ðxu,?
C____196
ÑÑgzZì Zƒ 8̈~áÑq
-Z {zā} ™g¦w©ˆÆäY~÷ZR, X 4 á ZX ,™{g ÷
\ M X {g ÷ á ZX NY 4 6
,_Xì xzgs »\ M t X NYƒ
@* -Z ÑÑ Âì m÷‚{z Z
YÃs§q # ì ;g^B‚Æ÷‚ÅkZ -Z X ÷ zŠ \ M Xì eg1 C c*
gzZ Ÿ» \ M q -Z k0*
{ (®q Æs Æ
ÑÑ b§kZ Xì @*
Y` s§~uzŠ ÑÑ Âì @* # gzZì
hg÷‚ Z á ZX NY− k0*
{g ÷ ,_ÃŸXŠp\ M ZuzŠ
Æ{ (®ŠpgzZ , Šg6
,
X ÇñY`~’yj6 gzZ ~÷ {zñƒsÑ ÂB ÎX NÎ {]
, -Z6
ZŠ wÍq , zZÆ{ (®Ð™g â c* á ZX , ™
ueX {g ÷
g¦ »q g ZÎp c* ,Ëw©ˆÆäƒ Cg~ ªÅxu
yj6 , C X5
? á Z X , ™{g ÷
X {g ÷ á ZgzZ X K 100 g0
+ZÆ } ]
, á Z X ,™{g ÷
ZŠ X {g ÷ á Z
-Z~Ûyj6
q , c* ,
} ™g¦»Ûyj6 gzZ]gzpË{z}X } ™ X ’ ~÷ c*
Deep Sleep Kt ‚ Ç!* Ù !*
Æ 100 C ,
Æ}] ZŠ
X ÇñY`~’{zñƒÙ ŠÐ ZXAŠ ZƒZ¾B‚ÆyjÃÏ á Z X , ™{g ÷
X {g ÷ á Z X 99 KV ;z™ SÃ 100 [ Z X {g ÷
á ZX , ™{g ÷
á Z
+Z ¯Ð yZ } ™g¦ » ] uZzg ZÎpÆ èâ ~ ÷ZR,
Xƒ iz0 w© X 6 ,
āKb§kZ Deep Sleep6 Ù !*
zZÆDeep SleepC ,
Æ} ] ZŠ
,
X ÇñY`~’{zˆÆkŠ ~hð Ù !*
C á Z X Vƒ : .
gzZ K 98 ™ SÃ 99 [ Z X {g ÷ Þ e ,÷ Ì}
ðÃ »I KZ(]gzpËÃ\ M L Z~g¦w©~ ªÅxu
, C X7
? X K Deep Sleep Ð o ôZ b§Å¬ 6
, zZÆDeep Sleep
XAŠ ñƒD™x » Deep gzZz ZÆ ™ Áq
-Z q á Z X ,™ {g ÷
-Z b§kZ [ Z X {g ÷ á Z
-Z w©ˆÆä™Cg [p~ ÷ZR, X 8
g¦» (Blank) +hà {q - 50 L„ h
− ~ ’ ~÷āÐqJ +÷á \ M NY ˜ Sleep
ā} ™ÒÃXAŠÃ+ hà {kZsÜ™w ïÐ ‚fÃ] ÑìX } ™ ó Xó ÐNY
X ÇñY`~’„¢w©Xƒà {+h
X} ™wt~xu , C—] ZgÙC™ Yyw©
?
+I c*
{h /
x Z¤ ,~z K Ô ™{h
z6 +I Ð Šæ Åg¦w©~ ªÅxu
, C X9
?
I\
X ñY M ’ā ©[uñ VÉ¨Ë\ Mā, ™g¦ L Lñ Y ~Š èEjBE
t ˆÆä™^ ,N*
CÃw© X 3
?
X}ŠwZ eß»’~kZgzZ}™g¦[Ñ@*
-ZÃ r â Š LZ!%~÷ZR,X 10
q t ‚ X ,F, á Z X , ™ {g ÷
Z n Ð VÉ¨ X {g ÷ á Z X ÷ } 96
, zZ Æ
Û ^ëq
~g » Å äÎÃŠ -Z LZ w©ˆ Æ äY ~ ªÅxu
, CX 11
? { h !*
q Ù !*
-Z Ã\ M ÂNY Ð M ‚ Z hðX ìC ™ wÅ { i ZzgŠ Çƒ { i ZzgŠ
e L Zy
4ZŠ ~ ŸÆ kZ w©QX AŠ ñƒ f  e ð) Ô D ™
Qf } h !* # X ÷ ,ƒÏ¹ Å8
\MZ -g { (gzZC~ T Ç ñ M Ã
,
X Ïñ Y M ’ÐZˆÆkŠ ~hðñYƒ Ð} h !* -êƒq
™ Î8 á ZX ,™{g ÷
-Z[ ZX {g ÷ á Z ÂNYVk0*
Æ
XAŠ ~zK™ Y~} #}uzŠ™òÐŸLZw©~ªÅ÷ZR,X 12 Ù !*
C á Z X ,™ {g ÷
Ì,ƒ ~uzŠ Ð zz Å w e ƒX {g ÷ á ZX Ïñ M C
Ù !*
Ì {)z &ÔzŠÔq
u2 Ù ÂQ÷‚Z
-ZB‚Æ÷‚C # ~ ÷ZR,
w© X 13 Ù !*
ÂNY M C Ð } h !* # X {( q
, ƒkŠ Z -Z gzZ Cq
-Z X ÏN M
ó Xó ’L ¾ Ù Â} hg÷‚Z
L B‚Æ÷‚C # gzZ á ZX ,™{g ÷
gzZ ~÷\ M / /X NY/ÃVzƒy Z\ M [ ZX {g ÷ á Z
á ~ ÷ZR,
Ã\ M LZ‰ 2xu
Ü z DÎ] Zg {zX ñ Yc* , C—Ãw© X 14
? ó Xó ÏVƒ: »L, ƒÐNY− ~’yj6
,
199____! Zp" `´Ðxu,?
C____198
X NYa +ILZgzZ ñYá ~ci7 ÅäÎÃ\ M LZQ ñY

Ð j§{h
Ü zÆx ÷
X ñ YÅligzðÃà Zz¶Š Ý‰ á : Zizg X 2 Ì C
-ZB‚Æ2
X á ÷‚ Mq Ù gzZu 2
Ì yZÐ 100 QX } ™Cg
,
X ñYHÌ6 $r¬]&ÐäÎ X 3
Ð Ùâf -ZvZY ÷
-q
X ÇñYÎ{zííJ á yZ
X ñY18 |ŠzŠx¤
/IÐäÎ X 4 Ã8 ZÁð3E
4X3 ._ÆkZÆ™x¥Ãzz kZì Cƒzz ðÃÅ! Zp" ˜À X 15
F
46
,_ 6
,‰Ü z {gHq Û Xƒ gH‰
-Z : Zizg Š Ü z » u Y ðgzZ äÎ X 5 X ñYHw EZ
IB \
}uzŠ ËgzZ ñ YJZÐ _ Ug ¯{z Âñ M :’J
-4 30 ¤
/Z X ñY ~÷Ô4Ð 4izgC L } Š èEj E
Ù ’Å\ M Lā Ãw©~ ÷ZR,
=ZÁ X 16
·_Ô‘ â Ô} ™åx » ZgðŠ Z ðÃ }X} ™x » ðÃ™ Y ~ } # ,
6 $ÑÅ} # L Z\ M Z
_ÔÐ, ™s M V # X ÏñY Cƒyj6
, gzZ
#g
pXƒ „g M ’Z eA
$6
,_ {g !* +I**
zŠX} ™x » {h ðÃ c*
}™ ÂÐ B ÷‚EP gzZÐ, hg ¡eÃŸÐ , ™È @ M ™4
sz^~x » ËgzZ} Š hg_Q Âñ M :’g0
+ZÆ420 @* /Z
15 ¤ Ð’Ú] Zg ~g ‚\ M gzZÐ, ™ c* ,
YÎ’yj6 gzZ ~÷ \ M
Ã¿kZX ñYÎgzZ ñ Y 4 6
,_6
,ä M ’Xìg: 8̈6
,_ ñYƒ +Z¯
¹ )X Ç} ™x Zg M Ì‚f »\ M b§ÅŸÆ\ M XÐVƒiz0
Xì YYc*Ù Šh
ZC +'× ]gz¢ø
D ( ì Lg ¸ r â Š » y ZèY Dƒ 7÷
Û ð{z1ì C M ’ÃVÍßÐ
,
Ã¶Å’Xƒ ð M ’W 3 Ã] Zgì e Ô ñYJZW 6 }6 Ü z{gHð X 6
‰ ó Xó ÐVƒ÷
Û ÂÐāZ ð
IB \
yŠP b§kZìi§W,
¸q-Zt X ñÎ: ¦
/Ù ÃyŠaÆ ä™ Zg7
C Ù Š èEj E
X ñZC Å b§kZ~xu , C—w© X 17
?
X ÇñYƒiX »’»kZ „¢1Ïƒ~g Zi"Ãw© ,
Xì „g YCƒ~÷gzZyj6 Ù ’~÷ X 1
Ô4Ð4izgC
X ñYc*
XÐÁzgØgzZ×zgÃ} #Ô ñ¯{Šx Zg M Ã_w© X 7 ÷‚EPÔVƒ @* ©aÆ äÎÌZ
™È @ M Ô Vƒ x # ~ X2
¤ „:gzZ ñY H·_„:gzZ ñY ¬Š: ~z K‰
/Z%ZX '!* Ü z DÎ X 8 ðXì @*
™x Zg M Ìr â Š Z÷b§ÅŸX Vƒ @* 8
Y`~’~÷ ÂVƒ ©
Ù ðÃQ Âì êŠŠæ~äÎ·_gzZ ~zK
X 7`C X Vƒ@* Û ÂVƒÞZZ
ƒ÷ #
Ü zD Î{zÂ7tØ»·_Ãw©¤
ÃVÍßÐ ¹, ZX} ™·_‰ /Z X 9
¹!*
X} ™wà Zz% Z eß »’~ [ Ñ@* Ù
aÔxzg óÎw©C
Ær â ŠgzZxzg¢
Xì CY M ’„ D ñ[ Â
X} ™ÃÏZsÜÑ W,
¸{Š c*
iÐZÐ~V …
Û¤
Çƒk ˆZÐZ ÂÇìg 8 Š ~{Š/ZX ñY@Š: ~{Âñ M :’¤
/Z X 10
Ü z0Z ð{zgzZì c*
Xƒ_ƒ~g7’ÅkZì e Çƒ:xŠ { i @*
‰ ÎÁ{zā j§x ¬
~}g !* /
ÆVñ¤uÅ½yŠ „:gzZdÎ:Ç!*
~} g !* Û X 11
ÆäÎŠ ,
X :ñYH¿Ì6 sfzgq{z´ÆkZ
Xƒq„
:ˆÆPzŠ îSñY HÁw EZ »] !*
zæ}QgzZ ÑÃÔ °»Ô ñe X 1
{Š c*
iÐ {Š c*
i {zā} ™ÒÃ~gÅw©āìti§W, -Z » äÎ X 12
¸q
201____ `´Ðxu,?
C____200
ZXÐYJ
X ÏñY M ’ÐZÆwßZÆ¿Šg« -k
,Š
:’ªÔì C™[7eÃ’ÅkZg »Å] ÑìgzZV *.6
, Ô ~q„¤
/Z X 13
Ü zÆx ÷
ÉB‚Æ,‰ á Ã ã.6
, ,
kZ!%Âì ã .6 ðÃzzÅä M
Ü z D Îā @*
ZkZ {z ‰ ì* ,
*™iùÃ ã.6 ÐZāá ÉÌtgzZá
Û )VzuzŠV *.6
X ñCÃ( V2zŠ RŒ , KZQ c*
dÎ: 0Æ
/Z ë @*
LZ {z ÂNY M ¤ ,_B‚ L Z !%Ã] Z¸LZ X 14
X ñ Yá : 6
~Š OZŠp ÆiÆ] Z¸ð‹ZQX Y™7¼ »y Z {z¬ Ð ðāñCÃ\ M
Self Confidence X ñ V Z ] â Z ŠZ i
,
äƒs§Å6 Û LZ
5™eÆV\ M KZ {z Âƒg D»! Zp" Š
zZÃV ðÒG # X 15
,
b§ÏZXì ~Š OZŠpzz ~(  Å! x»ì Le **
Ðƒ ÛC
ƒ[ x»ŠÙ ~ *Š ÐZ ˆ ÆVœPX AŠ ÚÔAŠ s§ Å V î=X } ™ wÅ
~ { Zg Å ¹F, -Z Åò » **
gzZ ! x» ~Š OZŠpx°Xì ~Š OZŠpx°zz ë Z¹ q X ÏñY M ’QgzZV × )
X Y™7Ýq ! x» ~( Û ÌðÃXì ^z»g ~(
,%Æ ~Š OZ ŠpŠ ,¹ g rL’¤ Ë Y Å w EZ 6
/Z îS÷ $ ,gîèg ¬ Ì] c*
zŠ Zgz M yj X 16
Û ~ ~Š OZŠpx°X ìg D»¶~ ~Š OZŠpe
Š $ÒZx~ y Î 0* +
Ð ¬$ Xƒ[7e
7x » ðÃt ‚ÆVÍß}uzŠ vß, ZX Çn™x » ðÃ{zā @*
ƒ7¢Ã Vƒ k7,vZNZaÆkZ Vƒ @* Ü z DÎ ˜À~ X 17
™à {Ã‚f L Z ‰
Û ~kZXÐNYƒx » **
Š {zÔ Çnƒ:x »Ð y Zāì @* h™
ƒ¢Ãy ZX M X Vƒ@*
YÎ_7,
_7,
gzZ
Ù â X ÷ Dƒ ] 2z u“~ }g !*
Špì w ì » + C Æ V 6& KZ Ã //
Û ~Š OZŠpx°Xì CƒÝqÐ wtÉ 7›Za c*
! x» ÅŠ ~¡~Š OZ
** ,Ð ƒ
ƒ »Ð Z Z®ì ^z»g ~(  t É ì ^z»g ~(
,¹ ~ ¹F,
gzZ
ì ¶~Š OZ~%¾ÅŠÛāñYH^ât¬Ðƒ  ~ekZXce
a Æ Ø{ Æ ~Š OZ Šp x° X ñY H w EZ Ã8 ZÁð3E
4X3 ._Æ kZ Q
F
X :÷sf `gŠ j§ë ZPÆkZXì W, ¸¹8 ZÁð3E
4X3
F
] 2z u“Ôx̀k ˆZ Ô sp »ò » **
}Ô ÷ Cƒ] ; z FÅŠ OZx° X 1
:aÆkZ ñYH »Ãƒ
 y Z {)zsp » C³"gzZWÔvÎt
X ñYc*
Š °™Äg~wŠ !*
Ãy Z X a
203____~Š OZŠp `´Ðxu,?
C____202
KZaÆkZXÇgŠ c*
Vƒ: VY „ à ©{zì eÃVçx» KZ w© X 9 X ñYc* ,
Š N~y ZŠ> M Ã½»™É6 ½»Ãy Z X b
-Z q
Ãg¦X } ™g¦ » q -Z ~ ÷ZR,  zÅVçx» ~g ‚
QÔ ñ ¯ „ X ñYc*
ŠN~g«Ãy Z X c
,
Åw[pÅkZ~xu C—X á™d
? Û gzZ Z (
$Œ , Ô×zgÔ3gÔ ãZz {Š c*
i X ñYc*
Š Z h ZÃ}g ½™Äg~~™InÆ}g ½Ãy Z X d
Xì @* ,
YƒŠ OZ6 Û Ðwg !*
¢Š g !*
X ñY +ZÆkZÆ™g¦[ Ñ@*
X ÜZ eß»Š OZg0 Ã r âŠ X 2
ÝZQ} ™~g¦~ ÷ZR,
¬ X } ™x »ÂQgzZ y ‚ M w©¬ X 10 X*
*™!¢ÆŠ OZgzZ **
h ÂÆ™s M Ã¢Æ áWOZx°™ Y~xzg óÎ X 3
+
X ~Ï0i X **,
Ñ6 kŠÃðÎÅŠ OZgzZ **,
Ñ6 aQ
#ÃðÎÅŠ OZx°™ Y~xzg¢
ÅR,
Ûw©X ì Z 7,R,
Ûq-Z dÛ Æ kZā} ™g¦w©~ ÷ZR,X 11
$Œ Â~ g¦ b§ÏZ X } ™ w~g¦Å x » Â~ ÷ZR,w© X 4
/
r â Š » kZ b§kZ X á Š¤Æu c*
á hB‚Æu LZ ,g @* X } ™¨ £»] Ñq
ÅR, ,
ÛQ} ™lˆÃ~Š OZŠpKZ6 R, 
Û{zQX ÇñY aB‚ÆR,
Û ,
[ x»~g¦}} ™wÅ] Ñqá Zzä M ~ªÅxu Cw© X 5
?
X } Š™†ŸZ~kZÐŠæ ,
X ñYƒŠ OZ6ā ©}™g !*
g !*
X} ™g¦»¶Š- zÚ Z
,
Xì Š OZ6 ¹ {z‰(Act as if) } ™C
Ù ªb§kZÃ\ M LZ w© X 12 -ZÐ ~ y ZQì Y™6
~zŠq , ,Y »Vzq y Zw© X 6
gî4{zá { ^
+
~ Ï0 ,~g¦{z Z
iÝZQ} ™kCŠ OZ6 # X ~g¦~ ÷ZR,
¬ X} ™Ýq]g 'àS~ˆm{ Ëª} ™Ýq]g 'àS
I\
Ù ªŠ OZ6
X } ™C , Ã\ M LZ Ì kZX ñY~Š èEjBE aÆkZ
Ðá ZjÆ]g 'àSÃw©~÷ZR,
,
Š OZ »kZ6 ,
KaÅh N Xì Z96 -Z {zā} ™g¦~÷ZR,
zZÆh N q Û X 13
Š +Z + 4ÐZ w©B‚Æ
Ìg¦t w©X } ™Ìg¦ » ä™Ð i Z0
} F, ,q
Zn Ð h N QXá ¯ ÑÍ ‚ Z ( -ZÆ™ ‰ ZÐ Z {zì Z 7,Z) A &gzZx »ÆkZvßā} ™
w©{z´ÆkZX ÷ìg™p°Å¢
X Çá™g 0*
ÛÐ ã‚ M ÐzzÅŠ OZN Z kZ {z[ Zì Ûn ,
X} ™w[pÅkZ~xu C—
?
Zg ø b§ÏZgzZ÷ D™W,
OÃŸ}g ø] Ñì}g øāì CC] ; X 14 »+4QgzZ + F,
+¬ ~g¦~ ÷ZR,
$ w©ì ¶ÅŠ OZ~x »T X 7
+Ãg ZŠ™Æw©ÐŠæ Å÷ZR,
ñ Y Ñ$ X ì @*
™W,OÃ‚f}g øg ZŠ™ ,
X ÇñYƒŠ OZ6 {zÐ ä™g !*
g !*
} ™g¦
I\
:{zāñY~Š èEjBE
ÐZ Çg~ ‚f ] !*
tgzZ} Š™ »Ãy Z ñY wÈÃVñ» **
Åèâ w© X 8
gzZÇg J¦ÃugzZ yŠ¤ Ü z º Xa
/Ô} ™Ãú ‚ Z hðÃVð+ LZ ‰ %Æò » **Û ÌðÃX ÷Dƒx » **
Š {Š c*
iÐ VÍßx » **
vß[ x»ā
,
™Äg [ Â6 u L Z {zaÆ kZ Xá ™!œ ° 25 Ãg ëg Å½ LZ X :,™wtaÆä™ »ÃVñ» ** ,
X Y™7Ýq! x» ~(
Xì ;gƒ†ŸZ~Š OZÆkZā} ™kCgzZ} ™wÅ½Ð ~! X} Š °™Äg~wŠ !*
ÃVñ» **X a
X%Æ÷ZR,
Q ñYÅ~g¦~÷ZR,
wt¬ X } Š N~g« X b
,
XÆ6 VB‹Zå ~>gzZÀË X b X } Š Z h ZÃ}g ½™Äg~~™InÆ}g ½ X c
205____~Š OZŠp `´Ðxu,?
C____204
,{z Â} ™È Ã¯NZŠ%Æ÷ZR,
QX ñYƒŠ OZ6 4ā ©} ™ X} ™] !* Ü zD™W X c
™w Z e@ M ~V\ M ÅVzuzŠå‰
,
ñYƒŠ OZ6 {z Â} ™ÈÃ¯NZŠ A
$} 7, #
]gz¢ÅŠ OZÐZ ÌZ Ù Xd
X } ™xsñƒD Z—™w Z e@ M ~V\ M Åá ZzYC
Xì YYHw EZ ÌÃ] uZz{Š c* -ZaÆkZX Ç
iÐ q ¬ì @*
ƒ†ŸZ~Š OZÐ kZXi7 w ZÎ~ >Ëc*
~ k¯ X e
X ñYHwEZÃ8 ZÁð3E
4X3._ÆkZQñYÅx¥zzÅ¶Å~Š OZŠp X 17
F +
X ~Ï0iÝZ%Æ÷ZR,
Q~g¦~÷ZR,
I\
X :NY~Š èEjBE
Å b§kZÃw©~÷ZR,X 18 ¸¹wtaÆä™ Za ~Š OZŠp X 15
 Xì W,
ð w©¬ Ð ƒ
Ü ¤ { C " Å‚fÆ \ M X ÏñY f(
Ðzz Å‰ Ù ~Š OZŠpÅ\ M L L
,izgC X :QáÉ] ïë Zì Le ~pÅn¾g0
+Z LZ { zā} ™
Dƒ »× M × M ] 2z u“~ }g !*
Æ qZ gzZ V 6& KZ Å \ M kZgzZì Z9^ë c*
Š ZÄ » kZt ‚Æ kZā} ™g¦~ ÷ZR,X a
ó Xó Ïáá ~Š OZŠp(ÅkZgzZÐNY ,
»kZXì [É6 +Z LZw© ÷V Òpx Ó{z~
½»{zÃXì Leg0
Æ kZ w©ì Y0 6 ( Š ZÄ ) kZ Ìw©āì HÐ kZŠ ZÄ
hV7}\ M %ÆkZì ~gz¢u"aÆ\ M ~Š OZŠptL L
Ì¼X M
-Z VâzŠgzZ ÷ Dƒ÷VâzŠXƒ÷Ð kZgzZ ñY M d
„q Û
$Œ
\ M „¢Ô÷M Ù CZ\ M ÐŠæÅ~Š OZŠpgzZ M
h™ÝqÑC h™7Ýq
~g ‚ {z ~ kZ X ì @*
Y 0 b§ÅŠ ZÄ LZ w©[ Z X ÷ D Y 0
Ù \ Mā ÇƒÝq¢Ã\ M Ðzz ÅŠ OZ kZgzZ ÇƒÝqŠ OZ6
C , \ M LZÃ
X ‰~Š ZÄ ÷CY M V Òp
# \ M Z®X Ð,™Ð i Z0
Z +Z + 4 Çƒ * h™x »
*™Ìx » Ã\ M gzZ ÷ M
gzZì Z9^ë c*
Š ZÄ » kZt ‚Æ kZā} ™g¦w©Q [ Z X b
vÎ Â( ƒegzZ ~¡ )ƒ * # c*
*™x » ðÃä \ M ÌZ ÷e *
*™x » ðÃÌ
,
6 Ù ëX ‰è6
~z K izgC ,½» ä w© ÷ ŠñV Òpx Ó{z~ kZ
7~X ì e**
Xì Âx »tL L}p ÖZÆnkZgzZì y ‚ M *
*™x »tā
,
CY0k ,
¦™’`gzZì CY0`™ƒ Kgk ,
¦~( -Zā÷Ù Š
q
Xce ** Ù Ð ~Öe Å\ M Ã ó ì
ƒ`g {~]gßC ó C
Ù !*
Ð V~÷tc*
Y™
ā ©Xì ;g Y @*
ƒ N*
g× M× M ^ë »kZā} ™g¦w©[ ZXì
y ‚ M x »ā¢t ó óVƒ Y™ÐZ ~ì y ‚ M x »t ó óvÎ b§kZ \ M [ Z
,¸â Æw©gzZì @*
ì 46 h Z {g *{zQX ì @*
Y0{g * ‚ N*
gq-Z
^zÝË%Ð Z\ M XÑ ÂÃVÍß}uzŠth
+÷á Xì êŠ ¯ y‚ M Ãx »ì
Š ZÄ LZ w©[ Zì @* ,{zQgzZì @*
Yƒ Z ( Yƒ 4ZŠ ~ ŸÆ kZgzZ
ÒÃË%Ð Z \ M èYÐ ,™Ð i Z0
+ZiZgzZ j§i ZgzZ ~!~(
, Æ
Xì @*
Y06
ó Xó Ð,™Ð
ñZ™w~ ÒÅkZ Òçñ M I {Š c*
i Ãw©Ð ~ V …VâzŠ yZ
I\
X :NY~Š èEjBE ,
Å b§kZ~xu C—
? ,
X} ™wÅkZ~xu CÌ™ Yyw©gzZ
?
X VƒY™Ð ã‚ M Vƒe *
*™x » ~ X a ,{Š c*
6 # } ™g¦Ô} ™Š c*
i ¹ {z Z Ã§ Zz ËÆ èâ ~ ÷ZR,
w© X 16
Xì ;g Y@* Ù ~Š OZ}÷ìŠ OZ6
ƒ†ŸZizgC , \ M LZ= X b # X á™d
ÆkZ Z Û gzZ ~(
$Œ , Ô×zgÔ3gÔ ãZz {Š c* ,
iÃk¦QX åŠ OZ
X Vƒ@* 
ƒxy ,
zlpgzZyj6 ¹~ X c wg !* Å kZ X } ™È Ã¯NZŠ KZ {z ÂñYƒ†ŸZ ¹ ~Š OZ
g !*
207____6~Ñ `´Ðxu,?
C____206
h™7g ÖZg7½»V 6&ªÔ M

ËLZvßt X M Ù b» ÏŠ™g »
h™7{C
i Z ˜Àvß‚ÑX M h™7ÔŠæÐ ËaÆZ CZ f
h™7w ZÎX M
$U*
X Dƒ7" g7
-ZX ì á
Ð ~ &._Æa^gq C^z»g((~ ¹F,
ÅVÍß6~Ñ
Û Zg eÐ ~kŠ ._Æa^g ~uzŠq
Š Z Û ZzŠ
-ZX ÷Dƒg D»6‚ÑŠ Z
X ÷Dƒg D»ZkZ 6~Ñ
];zÅ6‚Ñ Shyness
:÷sf `gŠ] ; zë Z Å6‚Ñ

Xì z~¡q
-Z b§Å$ Ù â‰ X 1
- ;f 6~Ñāì w ì»+C # ™Ô ³#½Ô VÍß bZ îSVÍßŠ Z%Ð 6 ~Ñ
# ™gzZ £r
»g Z M Z r
-Š 4,
(Learning) liñ M Ånß 6 ~Ñq Ù âIe
Æ +C $g ZŠ™ X2 Í Ðä™ì‡‚ ZgÐVÍßx ¬vß‚ÑXì sp
ÐYÐ yZX ÷D Z<
Xì @*
ƒZa ÐzzÅ *
*™ì‡4zŠÐ y ZgzZ NÐ VÍß6 »y ZÐzz Å6 ‚ÑX ÷ D™m,
/
¤
-Š 4,
Æ Ì‚ÎgzZ }Ñ ç q Ù â Æ ] ;Å V”gzZ ] *Z/ X 3
Æ +C +
ÆÏ0iY vßtÐzzÅT÷“Ð ] ¬½Z Y vßtXì @*
ƒÂ
X ÷D ¯~Ñ…] Ñq X ÷TgxzøÐ¯
I\
Â}~Ñg !*
g !*
Ãa + −Zz¤ L »6 ~ÑÌèEjBE
/ZXì CY0: t X4 gzZ ´" Ô ÷ Dƒ u" ~ ÏŠñÅ VÍß bZ îSVÍßŠ Z
Û Z ‚Ñ
X ÇñYƒ~Ñ{z Ø Z<
ƒ !ÁPŠ ÅwŠg zZg ëg ÅqÅy Z ~ wj â , Z X ÷ D™kC? Í
/Z X 5
g D»6‚Ñ{z ÂñY Å#gzZÂÅat ‚ÆVÍß}uzŠ¤ ,
aÎ6 Ø Z<
gîãZz {zÐzz Å? Í X ì @*
Y M Ä gzZì @*
Yƒ cuìXì CY
X ÇñYƒ Û Z ´ â ÆVzÇdZÃVÍß‚ÑX M
7Â~ ä™ì‡‚ ZgÐŠ Z h7
X ÷D Yƒ2~6‚ÑÌÐzzÅÚã KËa ‰ X 6 ,
Ð { Z'uÆ}g ZŠ Z c*
Š *Z LZD̈¤gzZ k!*
LZxi 5‚Ñ îSXì C M
Xì @* L »6‚ÑÌk ˆZh
Y0: +”»Dx°~‚ X 7 *™y ¯ÃbZ ËaÆ VÍßy ZX ÷ D™kC‰
¹ Ì* Ü Š‰
Ü z D™‚ Zg
Û gzZ +−Zz LZ¼ ¹ ë X 8
6Ã+ −Zz LZ ëX ÷ HÐ wj â RŒ Xì @*
ƒkCÂ
/Zç O X ÷ D™ÒÃÅ ä™„ (z6
¤ ,gî~gÅÑ Ô÷ Ù Š D™
7] !* Û Z‚Ñ
™5@ M X ÷ Tg lñ{ ˜À~ ÏŠñÅVÍß}uzŠŠ Z
g D » 6 ‚Ña ÒZÆy Z Â÷‚ÑVâzŠ c*
-Z ðÃÐ ~ +−Zz
q
hZ vß‚Ñ~ ÏŠñÅVÍßX ÷ s1 ~ i Zz M äŠ ] ‡zZ ÒZ Ô D™
209____6~Ñ `´Ðxu,?
C____208
N*
g× M× M ^ë »kZā} ™g¦w©[ ZXì @* ,
Y0k¦™’ X ÷D Yƒ
kZgzZì @*
h Z {g *{zQXì @*
Y0{g *‚ N*
gq-Z {zā ©Xì ;g Y@*
ƒ -Z Å6‚ÑÌsp »äYKŠšÔsp »äYƒ tgzZ ò » **X 9
ë Zq
[ ZX ì @* ,
Yƒ Z ( QgzZì @* ,¸â Æ
Yƒ 4ZŠ~ŸÆkZgzZì 46 Xìzz
Xì @*
Y0b§ÅŠ ZÄw© Lq
Xì :-Z »6‚ÑÌ~²k ˆZ X 10
ñZ™w~ÒÅkZ Òçñ M I{Š c*
iÃw©~ V …V âzŠ yZ
i
X} ™w[pÅkZ Ì™ Yyw©gzZ
+IKZ~÷ZR,
QX 7g D»6‚Ñā} ™g¦»,{h w© X 5 gzZ} Š h ÂÆ™s M Ã¢ Æ6 ‚Ñ™ Y~xzg óÎw©~ ÷ZR, X 1
+Z Æ ,{h
Ô¼Ãg ZŠ™Æ kZ gzZ ñYƒ 4ZŠ g0 +I KZ w© X} Š™!Ã¢Æ6‚Ñ)
QgzZ~g¦~ ÷ZR,
¬X } ™¿b§ÅkZŠpQgzZ} ™ Learn ,
Å6‚Ñ)gzZ ñ Ñ6 aw©Q X 2
#ÃðÎÅ6‚ÑgzZ ñY~xzg¢
X ~*Š Ç ,
X ñÑ6 kŠÃðÎ
+I Å kZā} ™g¦Q ñYá ~ ÷ZR,
{h Û ~Ñ X 6
Ã\ M LZ¬ Š X } ™ »ÃspÆäYKŠšgzZtÔ C³" Ôò » **
w© X 3
X} ™¼ „z w©Q X C™ H~ ] Ñq {h
+I** Û ‚Ñ,
Æ Š X} Š °™Äg~wŠ !*
Ãy Z X a
X ~*Š ÇQgzZ~÷ZR,
¬ X } ŠN~, . c*
g« X b
Û Ë~ ÷ZR,
7{zAŠ D™¼ „zÃŠ -Zt X 7
w©X ìi§NŠq X} Š Z h Z™Äg~~™InÆ}g ½ X c
H¾~ kZ {zgzZì ˆ Y ®ŠŠ¤
Š / Û kZā} ™g¦Q X @*
Æ Š 0*
™ Xì wW, -ZtaÆ8{Æ6‚Ñ X 4
¸q
Û }uzŠ V ;z [ ZX ì CY À× M × M ®ŠQXì
w©ñO ÅŠ ë ZX ì Le ~pÅnËg0
+Z LZ { zā} ™ðw©¬Ð ƒ
 Xa
Xì ;g™ÐŠ OZx »„z{zgzZìŠp Z9^ë c*
Š ZÄ»kZt ‚ÆkZā} ™g¦~÷ZR,
QXáÉÃ] ï
Û ~Ñ X 8
™7ÝqÐzzÅ6‚Ñ{zÃXñ¯ ¨Åœ£x Ó, ZŠ +Z LZ w©~Ñ ÷ ŠñV Òpx Ó{z~ kZXì
{zÃXì Leg0
# ìg ~g Y J
Z -‰ Ü z kZ wt X ñ 7,‰
Ü z DÎ: ZizgÃ¨kZX e ÷VâzŠX ñYƒ÷ÐkZgzZ ñ M dÛ ÆkZ {zXì [É6
$Œ , ½»
I \ @* -Z VâzŠgzZ ÷ Dƒ
Y06Š ZÄ LZ w©[ ZX ÷ D Y 0q
X ñY~Š èEjBE
~÷ZR, Ãw©aÆiÆZX ñYƒ:iXJ -
á ~ kZ Ì! p KgÐ KgX ñ¯ „
ï÷  zq
-Z ÅVçpKZ w© X 9 X ‰~Š ZÄ ÷CY M V Òp~g ‚{z~kZì
Ô à Š x3, -g Ô ¡hZ }} ™
Ô ¹ÜZ lpÔ tØ »·_ÔCqÔ ^Ô 8 kZX ì Z9^ë c*
Š ZÄ»kZt ‚ÆkZā} ™g¦Qw©[ Z X b
Ô **
ƒYZ~%ÌËÔw !*
Ôi Zz M ]gß[pÔ **
M x »ÆVÍßÔ Ü1:^Ñ +Z LZ {z ÷ è6
ëì Leg0 , ½» ä kZ ÷ ŠñV Òpx Ó{z~
÷ZR,
Xñ 7, á ð: Zizgw©{)zû»+ ŠgzZ **
Ð Zx ÷ ƒ YZ~öË `gzZì CY 0` ‚ N* ,
g™ik ,q
¦~( -Zā÷ Ù Š6 Ù
,~z K izgC
211____6~Ñ `´Ðxu,?
C____210
g D»6‚Ñg !*
g !*
{zÐzz ÅT} ™g¦» µñc*Û kZŠ
Š Û ~÷ZR,X 12 X Çƒ†ŸZ~Š OZÆkZÐ kZX } ™4Ãg¦Ô} ™g¦»y Z~
I\
V ;zäw©ªX »• Ù gzZ ÂC
wC Ù Ô} ™g¦»] ¬Å µñkZX Zƒ :{zāñY~Š èEjBE
~÷ZR,
Ãw© X 10
ªH HÔ @*
™ HQ Â@* /Zā} ™g¦w©[ ZX ¹ HÔ H H
ƒ: ~Ñ{z¤ Û Z²1ZzzŠ: Zizg~ q zÑX } ™xsÃVÍß X a
X } ™i ¸ M ÐŠ Z
# û%‹ZX ñYÅwÅkZ~xu
Z , C—
? : Zizgßq
-ZQX @*
ƒHQ X ~|Q} ™wt~÷ZR,
{z¬Xi7w ew qÐ y ZV Zi Zˆ
dÎ~}g !*
Æg¦µkZQ Â} ™kC6~Ñ~ ] Ñqy Z {z ˆ Æ kZ~g¦¬ X @*
™7xs¬ ÃX} ™xsÃVÍß, Z X b
Xì ;g™» Z {zādÎX} ™ (Act)¿b§ÏZgzZ X ~|
w EZÃ8 ZÁð3E
4X3aÆ8{ÆkZQ ñYHx¥ÃzzÅ6‚Ñ¬ X 13
F Ù ~ {)zKgzZDÔ íŠÔxzgk¯ }wj â L Zw© X c
g e Ái Z Á‹C
X ñ YH ~g¦~ ÷ZR, á Ã\ M L ZQ} ™xsÃVÍßZz**
¬ X } Š l!*
÷
X ~|Q} ™
á Zz ó ó~Š OZŠp L L~ ó ó,[ x» L L[ Â ~g ø aÆ ] ¬h
» [ !* +'×
A ] !*
X } ™’ ,y »Š Ô ñƒ D™§w© X d
Ð VÍß~ š Ô6
X ñYH·_
Q} ™Ð Šæ Åg¦~ ÷ZR,
wt ¬ X á ™~g »Ð ¬ ÅW
//
X ~|
Û ~Ñ X e
Å ä™WÐ y Z X i7 3 ZgÐ VÍß Z&: ZizgŠ
X ~|QÐŠæÅg¦~÷ZR,
¬} ™ÒÃ
Ø Z—6
Xƒ? , } nÆw© X f
g¦~ ÷ZR,
¬ X} ™] !* Û ~Ñ X g
™w Z e @ M ~ V\ M åŠ
X ~|Q~
Ð VÍß~ ÷ZR,
w©X ì @*
Yƒ »6 ~ÑÌÐ wÅW X h
Q Ð Šæ Åg¦~ ÷ZR, ,y ¯Ô ~ ÀËX } ™W~ g¦
¬X6
X ~|
ì 7~Ñ{zā‰ (Act as if) } ™C
Ù ª b§kZÃ\ M LZ w© X 11
¬ X } ™» Z Å äƒ: ~Ñ{z ª
# X ~g¦~ ÷ZR,
g¦{z Z
+
» Z Å äƒ: ~ÑÌ~ Ï0i ÝZQ Â} ™: kC6~Ñ~
X ÇñYƒ„ (z{zˆā²¼X } ™
213____sp » n `´Ðxu,?
C____212
,
XgzZ ñÑ6 #ÃðÎÅspŠÛ™ Y~xzg¢
a Xa X3
,
ñÑ6 ,
kŠÃðÎÅä™k½hZ X b

XAŠ V ÒZyÂx Ó} ™g¦ »] Ñq + F,
+ñƒ D™k
$ ,½~ ÷ZR, X 4
X ñ Yƒ»c*
Á¹spā ©AŠg !*
g !*
X} ™g¦»ä™k, +÷
½g Z0 á ~ªÅxu ,C X5
?
IB \
aÆ²zŠq
-Z¬ Ð äY6,n{zāñY ~Š èEj E~ ÷ZR,
Ãw© X 6
~ „ ÷ZR, ,
Q X Ç} ™k½™ƒ sp"QgzZ Ç} ™kCsp}g ‚ sp » n
X } ™Ìg¦»kZ Stage Fear
,
Ã\ M LZ ~ g¦w© Âì ã™k½( Ëˆā²¼ ä w©¤
/Z X 7
,
X } ™g¦»ä™k +÷
½g Z0 á gzZ ñ Yá(ÏZgzZyŠ kZ~w Ûq
[p~ÀÅV2zŠŠ-Z }X ÷9FÅkZXì @*
Yc*
0*
x ¬¹ spt
gH+4 c* Ù ª b§kZ w© X 8
ì gH+4{zā (Act as if) } ™C # ™gzZq
™Ö r -ZX ì CƒÂ* aÆkZ~ VÍß bZ1ì m1
*™] !*
X ~|QÔ~g¦~÷ZR,
¬X} ™» ZÅäƒ ,
b§hZ™ƒ} 9t ‚Æ VÍß 4Z1÷ D™k½Ô ÷ D™'!*
[p
Xì W,¸¹wtaÆä™ »ÃspÆn X 9 n{z1÷ Cƒ {Š c*
i¹ ] â ¥ÅX÷, Zvß}uzŠ¼ X M
h™7] !*
Xì Z9^ë c*
Š ZÄ»kZt ‚ÆkZā} ™g¦w©~ ÷ZR,X a  (spt X ì êŠ™ `DÃy K̈ZsptX M
ÔVâ ZŠ„ hw17Âq
-Z™ M 6
,
+Z LZ w© ÷ ŠñV Òpx Ó {z ~ kZ
Æ VÍß {z }ì Le g0 Š *Z ÒZāì NŠ ~( tX ì {Š y v¹ aÆ{ E
,] !* +‚ ZgzZVzg7
,
;g™k +÷
½g Z0 á {zgzZì Š OZ6
, ,
gzZyj6 ,
¹ D™k ,
½Xì yj6 t‚ Ð k¯1÷ Dƒïg **Ç!* ñƒ D J 7, ~ k¯{z÷ Dƒg D»ZkZ
Û ÆkZ {zì Y06kZ Ìw©āì HÐ kZŠ ZÄ»kZXì
$Œ
d ì Y Y H »ÃspkZÐ Šæ Å8 ZÁð3E
4X3ë @*
F h™7] !*
XM ™ M6 Ù !*
,n{zC
-Z VâzŠ Â÷ Dƒ÷V âzŠ {z Z
0q # Xƒ÷Ð kZgzZ ñY M hYKw EZ j§sfzgqaÆkZ
X :÷M
Xì @* +÷
Y0gHg Z0 á Ìw©[ ZX ÷D Y :aÆkZ ñ YH »ÃVaÎtgzZ] ÷
á}
.Ô÷¡Ôsp X 1
^ë c* ,
Š ZÄ»kZt ‚ÆkZā} ™g¦w©~ ªÅxu CX b
? X ñYc*
Š °™Äg~wŠ !*
Ãy Z X a
+Z LZ w© ÷ ŠñV Òpx Ó {z ~ kZ Xì Z9
ëX ì Le g0 X ñYc*
Š Z h Z™Äg~}g ½ X b
,
k¦™’`gzZì @* ,
Y0`™ik ,
¦~( -Zā÷Ù Š6
q , Ù
~zKizgC X ñ Yc*
Š N~g«Ãy Z X c
ì ;g Y @*
ƒ N*
g× M× M ^ë »kZā}™g¦w©[ ZXì CY0 XgzZ} Š h ÂÆ™s M Ã¢ÆspÆnw©™ Y~xzg óÎ X a X 2
,¸â ÆkZ™h Z Zg *{zQXì @*
ì 46 Y 0{g * ‚ N*
gq-Z {zā © ,
X} Š™!ÃÝzgÅ¢Æä™k½hZ X b
215____ `´Ðxu,?
C____214
ë LZ w©[ Z Xì @* ,{zQgzZì @*
Yƒ Z ( Yƒ 4ZŠ ~ ŸÆ kZgzZ
Xì @* +÷
Y0gHg Z0 á 6^
,
X åŠ OZ6 ,
gzZ yj6 # } ™g¦» î Zz, Z Ëw©~ ÷ZR,X 10
¹ {zZ
,
X ñY H Z ( gzZ dÛ Ô×zgÔ cØÔ3gÔ ãZz {Š c*
$Œ ,
iÐ Z ñY H4Ãk¦
,¹ {z Z
6 # X Ç} ™kCŠ OZ6
,gzZ yj6
,¹ Ã\ M LZ w©[ Z
~ ygzZ ÒÅkZX} ™È Ã¯N!*
g !* ,
KZ ÂñYƒŠ OZ6 gzZ yj
b)( ¹ {z Â} ™È Ã¯KZ%Æ ÷ZR, # ā ©} ™wg !*
w©ÌZ
Educational Problems {z Â} ™È Ã¯kZ¬ Ð ä™k
, ,gzZ yj6
½Q X } ™kCŠ OZ6 ,
ā ©} ™g !*
g !*
wt~÷ZR, Ù gzZ ÇñYƒŠ OZ6
{zX ÇƒŠ Zi M Ð spC ,
Æ¹F, Û Z b§ÏZX $
ÅŠ Z Ë ™7¹F,
%Æ½dZ îS½x ¸ÌðÃÅ *Š ,
X ñYƒŠ OZ6 ,
gzZyj6
:X ì *
*™Ýq½dZÉ ½Ñ~Š ã -ZXì ~gz¢½Ìa
C»D̈¤q X ñYHw EZÃ8 ZÁð3E
4X3._ÆkZQ ñYÅx¥zzÅsp X 11
F
ìg~ ‚f ] !* *™Ýq ½dZB‚ÆVzdZÉ ½dZ sÜ
tXì * I\
X} Š èEjBEÅ b§kZÃw©~÷ZR,
=ZÁ X 12
Ö i 5‰
(Full Time Job) # Ü z! ÌðJ 7,b§Å ( Job) #
Ö i 5x ¬ā ,
¹ ñƒ D™k ,nñƒ D™Wt ‚Æ VÍß \ M {Ò M L L
½6
X Ïƒ:ÂðJ 7, Ü zC
Q Âìg‰ Ù ~‚fÆD̈¤] !*/ZXì
t¤ +÷
LZ \ M gzZ Ïƒg Z0 á ¹k
, ,
½gzZWÅ\ M XÐ VƒŠ OZ6 ,
gzZ yj6
,
Ô yj6 ,
¹ \ M ñƒ D™k +Zi Zg ÖZ »] Ñì
½X ÐÃ™Ð i Z0
X :÷të ZP~y Zì @*
7,
o‚ »b)FÃ¥~yZgzŠÆ½ë @*
ÐŠ OZgzZ yjÃ\ M LZ w©ˆÆkZ ó óXÐVƒŠ OZ6
, gzZ sp"
¶~tØ X 1
Õ} ™g¦ÔAŠ ñƒD™k ,
½
¶~zÂ X 2 IB \
X :} Š èEj EÅ b§kZ~xu ,C—
? ™ Yyw© X 13
¶~Cq X 3
X Vƒ@* ,
ƒŠ OZ6 ,
gzZsp"Ôyj6 ,
¹ñƒD™k½~ X a
X sp »yJZ X 4
X Vƒm1Ðã ZzggzZ ã‚ M t ‚ÆVÍß~ X b
XìÆ¹aÆiÆb)y Z8 ZÁð3E
4X3
F Xì 4 YZ¹* ,
*™k½gzZ Ü1t ‚ÆVÍß= X c
I\ I\
tØ X ñYHg¦._Æ èEjBE ˆÆ¶Š èEjBE
//
» y Z1÷ T e *
*™Ýq ½ ÷ D M Ìa , ZÐ ¹ ~ Ò}÷
217____b)( `´Ðxu,?
C____216
QX } ™!™¢ÆtØw©™ Y~xzg óÎ X 5 Xì CY Cƒ Áy$+yŠ ÏŠ™g » (Åy ZÐzz ÅTX 47wŠ ~ ðJ 7,

,
X ñÑ6 a X6
kŠÃðÎÅtØ™ Y~xzg¢ 8 ZÁð3E
4X3aÆä™ Za tØ(X ì Âu" −7,
F %ÆtØÆðJ 7,
ÃV …~g ‚X } ™w[pÅkZÑ W,¸{Š c* ,
iÐZ Ð ~ V …à Zz6 zZ hYKw EZ j§sfzgqÆ
X :÷M
X 7]gz¢ÅäZCÙŠ I\
E ÅkZā} ™g¦{zāñ Y} Š èEjBE
~5 ZgÆðJ 7, Ãw©~÷ZR, X 1
4X3._Æy ZQÆ™x¥] ; zÅ"7,
X ñYHw EZÃ8 ZÁð3F : X7
-Z {zā} ™g¦{zQ X ÷ „g uzgÐ "7,ÐZ ÷ ›z»g¼
q
Q ì Le àCH { z ì Ñ H » Ï0 + i Å kZā ñY Y7 Ð w© X 8
I\ »Ô } Š ÃÃV Iz»g x Óy Z {z Ð Šæ Ågiz¤ X ì ´6
, zZÆ giz¤
CËZ e w©q
Âì Le à -Z }X } Š èEjBE
Ãw©._ÆkZ=ZÁ
I\ X } Š™
X ÏNY~Š èEjBE
Å b§kZÐZ
,
tì Zƒ JÈŠ ( -Z6
gq , ,
ð¯ÅkZā} ™g¦w©~ ªÅxu C X2
?
~gz¢aÆ kZ1X ÷ M
h 0 ËZ e \ M ÷ T e à
CËZ e \ M L L X a
ðJ 7,
ÃkZì @* ,
™ÏÒúÅV I »ggzZ] ‚ ˆZtÔVaÎty Z Š(g
āì ~gz¢aÆ ÏŠ™g » hZ X ƒ hZ ¹ ÏŠ™g » (Å\ Māì
,
b§kZX } Š h Â™ éÃ6 ,
zZÃŠ(gkZ~g¦w©X ÷„guzg Ð
pŠ ¹ ~ x »Æwj/ Ò»\ M [ ZX ³7,Ð tØz tzf ¹ \ M
X Ç} ™wŠÃ"7,
»kZgzZ ÏNYƒ»›z»g ~g ‚
gzZì ˆ| (
, ¹ pŠ~ ðJ 7,gzZ½Å\ Mā ÇƒkCÃ\ M XÐB
-Z k0*
ßq ÆkZXì [ Ñ@*
-Z r â Š »kZā} ™g¦w©~÷ZR, X 3
q
wj/ Ò»Ã\ M [ ZXÐÃ™Ð pŠgzZ tØ¹ x » »wj/Ò»\ M
Ð kZX } Š w Z e~ [ Ñ@*
{zÃßkZX ìß»tØÆðJ 7,
āì
X ÐÃ™Ýq{Š c*
i\ M Z®X ÇÑ y ‚ M gzZ YZ Ô NŠ ¹ x » »
X ÇñYƒ†ŸZ~tØÆðJ 7,
KZ \ M b§ÏZÐ, ŠzÂ~g7 s§Å kZ \ M Ç ñJ 7,¼ Š *Z
r â ŠV ;zX ñY `~xzg lZz™F, ,
ZÐ VÉ¨w©~ªÅxu C X4
?
Ü z _7,Ã Å kgÃ
¹ Ã Å kgÃKZ \ M XÐ ,ŠzÂ~g7 Ì‰
ÇñY F, á ™wÅ Ôe »
-i Î~ r â ŠÐ kZX } Š™y M Ãgz÷
Z {)z 8
ƒ4Cq »\ M X Ð ³7,Ð o ôZgzZzÂÔtØ
¼ \ M X ÇñY @*
Û r â Š » kZ gzZ
{z´Æ kZ X Ç} ™wŠ Ã"7,» kZ Q Ç ñYƒ ÷
LZ {g !*
zŠÐ ã‚ M ÐZgzZÐB™Š c*
Ð ZÐ³7,c*
Ð[~ k¯
,x Óá Zz “
RŠ Ì] Ñì äZ6 W ^z»g ~ (Learning) liñ M
t gzZÐB™pô~ ‚fÐ ZÐ³7,¼ \ M XÐÃÑ~ ‚f
$.6
]äe ,+h{Š6
,Ã\ M LZ w©Q X ÐNYƒ »ÔÐ NY
Ù tØ(»\ M XÐÃÑ~‚f LZ~ y JZÐ ã‚ M¼ ƒ
izgC 
Å+ hw©QX AŠ ñƒ _7,B‚Æã‚ M gzZ ã Zzg ~(
,B‚Æ
,
s§Åx »Æwj/Ò»X ÏñYf( ,
pŠ Å\ M ~½X ÇñYk(
,
Æ kZXì „gƒ 4ZŠ ~ ŸÆ kZk¦{zā} ™g¦gzZ ñY s§
Ù X Ïƒ kC¹F,
izgC ,¢
~ ½Ã\ M „¢X Ïñ ( A &Åäƒzá
Û „z w©[ Z X ì „gƒ ï÷
$. ì ;g 0Š
Æ ]äe á ~ yp
X gz¢Ïƒ1ƒ: VY „ Á¹F,
ì e~ q zÑX ÇñY @*
ƒ†ŸZ~ ¹F,
X ñYÅg !*
F~yŠ wtXì ;g| 7,
Ð! x»¹ÙpÙpB‚
ó Xó ÏƒÙp¹Ã\ M Æ™kC¹F,
219____b)( `´Ðxu,?
C____218
+”tÐ,™ Zg7Ãé ZpÅ ðJ 7,

\ M ì"h # Ïƒ»~]gß
K Z\ M Z g ‡z z ] ³~}Ñ çÔaÆVìpÅwÔaÆ“
W ËZ e L L X b
XÐ³7,Ð tØz tzf ¹ \ M Q X Ï} Š™g66
,"7,, q ÅkgÃÃ taÆ! x»gzZ
XƒhZ¹ ÏŠ™g »(Å\ Māì ~gz¢¹ ] !*
# X Çì e YgzZÃ"7,Ð ³7,‰‰
¹ ÂÐ B| 7,‚ Z hð\ M ÌZ B‚Æ tØz tzf ¹ \ M āì ~gz¢aÆ ÏŠ™g » (hZ ¹
+Z ¯¹ Ð ðJ 7,\ M X Ïƒ kCÙp¹ Ã\ M gzZÐ , ™kCYZ
iz0 +”Å ðJ 7,~ wŠÆ\ M [ ZX ³7,{Š c*
X Ïƒ Za éZph igzZ ³7,
,
ñY k( tØgzZ pŠ Å\ M ~ ðJ 7,XÐ÷e −7,+'
h × ¼QgzZÐVƒ ,gŠkZ é Zpt X ÏñY f(
" Ã\ M tā ÏñY| ( Ù é Zpt
,izgC
"™| 7,XÐ÷e −7,+'
h × ÂÐ³7,¼ » ( kgÃ ) wjÌZ Ù XÇ
# g !*
C # Ïƒ »~ ]gßkZ sÜì" h
KZ \ M Z +”t X Ï} Š ™u
(dZXÐOg ì‡yi Z Â~ ô¸gzZ ðJ 7,ë @*
X ÏƒÝqÙpgzZ]äu ,
6 "7, +”t XÐ, ™ Zg7 ÃéZpÅ ðJ 7,
, qÅkgÃÃ\ M ì"h
ìN* Ù {z´Æ]gßò u XÐN¯ ×ìN*
~ w qC -Z \ M aÆÏŠ™g »
q , ™kCYZ ¹ \ M ÂÐ B| 7,‚ Z hð\ M ÌZ
# X Ï} Š™g6
Ïƒ]ägzZ Ùpu"Ã\ M Æ™x »._Æ×ìN*
XÐ, ™~È0*
Å× +Z ¯¹ Ð ðJ 7,\ M X Ïƒ Ùp¹ Ã\ M gzZÐ
QgzZÐ Vƒ iz0
ó Xó Çƒõ¹Ã\ M 6
, ÏŠ™g »KZgzZ Ù X Ç ñY k(
g !*
C ,tØgzZ pŠ Å\ M ~ ðJ 7,X Ð ÷e −7,h
+'×
Ã Å kgÃX Ð ÷e −7,h
+'× Q ÂÐ ³7,¼ » kgÃ\ M ÌZ
#
Å\ Mā Çƒ kCÃ\ M ÐB pŠ {Š c*
i¹ ~x »Æwj( ðJ 7,)\ M L L
yi Z Â~ ô¸gzZx Zg M Ô ðJ 7,\ M ë @*
X ÏƒÝqÙpu"Ã\ M ™| 7,
Ð ã ‚ M gzZ pŠ Ô tØ¹ x » » wj\ M X ì ˆ| (
,¹ pŠ ~ ½
-Z \ M aÆÏŠ™g » (dZXÐOg ì‡
ò u X Ð N¯ ×ìN*
q
{Š c*
i\ M Z®X ÇÑ y ‚ M gzZ YZ Ô NŠ ¹ x » »wjÃ\ M XÐÃ™
x » ._Æ×ìN*
XÐ,™~È0*
Å×ìN* Ù {z´Æ]gß
~ w qC
wjKZgzZÐ ,ŠzÂ~g7 s§Å kZ Ç ñ J 7,¼ Š *Z XÐ , ™Ýq
ó Xó Çƒõ6
, ÏŠ™g »KZÃ\ M gzZ ÏƒkCÙpu"Ã\ M Æ™
Ü z _7,ÃV1Â Å Ò»gzZ
gzZzÂÔ tØ¹ ÁÂ KZ \ M XÐ , ŠzÂ~g7 ‰
Ð [~ k¯¼ \ M X Ç ñYƒ 4Cq » \ M Ð ³7,Ð o ôZ
c* Ù CZÐŠæ Å‰
{z Ôì Y™ÝqÑC Ü ¤ { C " Å‚f LZ y K̈Z L LX c
~ ‚f Ð ã ‚ M {g !*
zŠ ÐZ gzZÐ Ã™Š c*
Ð ã‚ M gzZ ¢ÐZÐ ³7, ,Ð ƒ
ËZ e \ M āì t é Zp ~( Ù KZ
 Å\ M ì Y™ ~g7 éZpC
t gzZÐB™pô~ ‚fÐZÐ³7,Ì¼ » kgÃLZ \ M X Ð ÃÑ Æg ‡zz] ³~{Ñ çgzZVìpÅwÔŠÅéZpkZ Å\ M ÔF
Ô Çƒ†ŸZ~CqÆ\ M XÐÃÑ~‚f~ y JZÐ ã‚ M \ M¼ ƒ
 ta
hZ ¹X ƒ hZ ¹ ÏŠ™g » (Å\ Māì ~gz¢u" ] !*
ó Xó Ïñ (
, pŠ~½ B‚Æ ( zÂgzZ ) tØz tzf ¹ \ Māì ~gz¢aÆ ÏŠ™g » (
IB \ X ³7,
Ð{Š c*
i³7,
j
è —
E E
,
X ÏñY f( Ù éZptX Ïƒ Za é Zph
izgC +”Å ðJ 7,~ wŠÆ\ M [ Z
Le Y gzZÃ"7,Vƒ k7,V VX Vƒ k7,Ð tØz tzf ¹ ~ /
+”tX Ï} Š™u"Ã\ MtāÏñ Y| (
kZsÜì"h ,gŠkZéZpt
221____b)( `´Ðxu,?
C____220
] ZŠ ¬hZÅ·_ 8™Š c*
X Vƒ© ¢Vƒk7,
¼Xì
I\ 8™Š c*
X Vƒ© ¢Vƒk7,
¼ ÔVƒk7,
Ð ~!gzZ ã ‚ M ¹~ /
X :NY~Š èEjBE
Å b§kZ~÷ZR,
Ãw©
¯¹ Ð ðJ 7,KZ~Xì @NŠgzZ hZ Ô y ‚ M ¹ ðJ 7,= /
t aÆVìpÅwgz Z ! x»Å\ M L L
(Å\ Māì ~gz¢u" ] !*
X Vƒ@* +Z
ƒiz0
gzZ"7,Å\ Māì ~gz¢aÆÏŠ™g »(hZ¹ XƒhZ¹ ÏŠ™g » IB \
X } Š èEj Eb§kZÃ\ M LZ~xu
, C—w© /
?
Å·_Å\ M „¢gzZƒ†ŸZ ~ ] ‡zZÆ·_gzZ Vƒ4] ZŠ ¬ Å·_
@*
™wŠgzZÃ"7,Vƒ k7,V V X Vƒ k7,Ð tØz tzf ¹~L L
ó Xó Çƒ†ŸZ~‰
Ü zÆ·_gzZ ÏVƒ4] ZŠ ¬
+Z¯¹Ð ðJ 7,
iz0 ~Xì @NŠgzZy ‚ M ¹ ðJ 7,= Xì
Å·_gzZ ðJ 7,Å\ M ~ËÆ V Â!*
y Z X [Ð g¨¹ ÃV Â!*
~÷L L ó Xó Vƒ@*
ƒ
gzZ W, A & Å·_Æ \ M Ð kZgzZ Ïƒ ¹F,
¸~ ¢ ÆgzZæ M g »~ ] ZŠ ¬
ã ‚ M gzZ¢ÐZVƒk7,¼ ÔVƒk7,ÐzÂgzZtØztzf¹~L L
eñ9‰
Ü z kZ \ Mā Çƒ kCÃ\ M Ð '"7,\ M ÌZ
# X Çƒ†ŸZÆ
ó Xó ì ;g Yk(
, Ù tØ» ðJ 7,
izgC 8™Š c*
Z÷X Vƒ© 8™Ð
gzZVƒ©
ÆT÷qé Zp¹Æ"7,\ M gzZì ;g { e YÃ"7,
»\ M gzZ÷~
I\

ÐÃƒzáÐlzy /
zlgzZò¤u{Š c*
i¹Ð¬s§ÅŠ Zñ\ M ~Ë Ð tØˆÆ¶Š èEjBEó Xó Vƒ @* ™wJ'!* ~g ‚Å=ZÁLZ~L L
gzZ {Š c*
i¹Ð¬ \ M [ ZèYÐÃ™†ŸZ~ ] ‡zZÆ·_LZ \ M X ñYHg¦»"7,
ã‚ M „ ¹ ÃkZÐ ³7,¼ gzZÐÃƒzás§Å ðJ 7,Ð ã ‚ M
ì ;g| 7,Ð tØztzf ¹áÅ[ Â(Å"7,{zā} ™g¦w© /
,äƒ åx »X Çƒ ¯6
6 ,gzZg ZÎp¹ ¿» ðJ 7,X Ð Ã™Š c*
gzZ™Ð
/
ÅkZXì (Active) x¤ ,
u¹ {zgzZì ¯6 gzZ NŠ¹ [ Â c*
Í
¹ » (Achievement and Accomplishment) ã Z%»gzZ ŠÃ\ M
ZÐ ~!tgzÆ [ ÂX ì ® ~ V\ M
x ÓÅ[ ÂX ÷ ìg«
ó Xó Çƒk ˆZ {Š c*
i
R,
ÛÆr â ŠÆkZ™òÐ [ Â] ¬~uzŠgzZ 'Ô Õ
ÿ Ô] â ¥
gzZ bâ b§~g7 s§Åk ZÐ Vƒìg™Ìx » Ð á ZjÆ ½\ M L L Ü zÆ ]gz¢X ÷ ìgƒ ¦~
 t‰
ä M ~ ‚fÆ kZ ] â ¥ƒ
Û " ¹ aÆä™[_
Ôg Z Œ .Ã] â ¥x ÓÅ]gz¢\ M èYÐVƒzá # Ã] â ¥y Z {z X ÷ g »aÆ
» kZ X Çn Ñ~ ‚f LZ Çì e Z
,
x » LZgzZÐVƒzá6 ,
gîås§Åx »kZgzZÐVƒl6 /
gzZx¤ á
uÔ ë÷ Ø Z—jy EZÃ\ M LZ {z ( ~y
? M ) X ì Z 7,Z½Ð ] â ¥‚f
/
îæ ¹ , i Zz M x ¬ Å Š¤Šg Zā Ð Vƒ çgzZ t¾gŠ kZ ~ ·_gzZ XAŠ ñƒ0ZÐi Z0
+Z: ÃgzZ
,¹ \ M X ÏNYƒ
Ôq ÌðÃgzZ Ð, ™kC{Š x Zg M gzZ Cg Ô yj6
,
x ÓgzZ Ïƒ6 `z²ÏŠ™g »Å\ M XÐ,™7sÅgzZxÃzÂÅ\ M ] Ñì
223____b)( `´Ðxu,?
C____222
IE\
Ù Š èEjBt
ó Xó ÐNZC g !*
kŠ ÛÚÅ¬ gzZÐB™[ _
.gzZ pô~ ‚f L Z \ M Ã] â ¥~gz¢
Ð ã ‚ M ~‚fÆ\ M ¼Æk¯XÐÃ| 7,ÔÐÃ™x » k Ü z
HzŠ~‰
Š c*
gzZVƒ @*
Y™Ug ¯gzZ¢Ð ZVƒ k7, X Vƒ k7,Ð ~!gzZ ã ‚ M ~L L
ó Xó Ð, ™ c*
Yƒpô
ó Xó Vƒ@*M á ~‚f LZ {g !* 8™
zŠB‚Æã‚ M ÐZgzZVƒ©
kCÙpÔÐ , ™kCYZ ¹ ÂÐB™x » c*
Ð B| 7,‚ Z hðÌZ
# LL
zÂ
ðJ 7,XÐ÷e −7,+'
h × ¼QgzZÐVƒiz0
+Z¯¹ÐðJ 7,
\ M Ô Ïƒ
OZ »zÂªzÂx°Xë Z ZuzŠ » b) (
D̈¤Ðzz ÅzÂx°X ì g _ +'
h × ¼Q ÂÐB| 7,¼ ÌZ Ù X Ç ñYk(
# g !*
C ,tØgzZ pŠ Å\ M ~
/ZX @*M 7™ÐZì k7,
™¤ ,
{zÐzz ÅT Y™7iÃ%zÂ~g76 ðJ 7, gzZx Zg M Ô ðJ 7,\ M ë @*
X ÏƒÝq]äu" Ã\ M ™| 7,X Ð÷e −7,
ÆœJÐzz ÅTX Lg7Š c*
ÏŠ™g » (ÅkZŠ z!* ÐZ ÂñY Ì M ó Xó ÐOgyi Z Â~ô¸
ÃZkZ Z®X Yá 7{Š c* Æœ¹ {zgzZ Cƒ7hZ
i~y JZŠ z!*
YK w EZ j§sfzgqÆ 8 ZÁð3E
4X3aÆ kZ X ì ~gz¢¹ *
F *™i »"7,\ M aÆÏŠ™g » (dZ L L
{z´Æ]gßò u X ÐN¯ ×ìN*
h
X :÷M u" Ã\ M Æ™x » ._Æ×ìN*
XÐ,™~È0*
Å×ìN* Ù
kZ~ w qC
ó Xó Çƒõ¹6
, # ZgÔ ÏƒÙp
ÏŠ™g »KZÃ\ M gzZ ÇA yjgzZ]äÔs
 X1
Ðgiz¤ Ãy ZX ÷ C™xÃzÂ ñY H »ÃV Iz»g y Z¬ Ð ƒ
/
Xì _g ¦ú,ÅTñYc* ,
Š h ÂÃŠ(gQ c*
ñYH » h Ü z » ðJ 7,ÌZ
+” »õgzZ ãZ%» Ô ŠÃ\ M Â Çƒ åx »gzZ Çƒ »‰ # LL
X ÜZ eß»zÂ~[ Ñ@*
Ær â Š X 2 Ã\ M gzZ ÇƒHåÐ j§i ZgzZ W,¸„¹ x » CZ ä\ MèY Çƒk ˆZ
X*
*™s ™Ô **
ðŠÃ r â Š X 3 ó Xó Çƒg OZÐ]”»‰
Ü zŒ ZÆðJ 7,
X*
*™!Ã¢ÆzÂ X 4 V 6&KZ\ MāÏƒ*u »y EZgzZ „Ô −CZ f ~÷aÆ\ M qtL L
X **,
Ñ6 aÆzÂ X 5
kŠÃðÎÅ¢ h™w EZÐ j§iZ¹gzZ6
á Zz äƒÝqÐ kZgzZ÷ M , gîåÃ
{Š c* /~{ á Zz tØú ,ÅyZ
iÃw© Ð ~ kZX ì _g ¦ ó Xó ÐVƒl6
, gzZlp{Š c*
i¹\ M Ð³
X ñYÅw[pÅkZ ñ M I
X ñYHw EZÃ8 ZÁð3E
4X3._Æy ZÆ™x¥] ; zÅzÂx° X 6 ,gzZ Cg \ M Ð TÐ B ÷‚EP \ M ˆ Æ ä™ »x » L L
yj6
F
ÅzÂ4gzZ ñYá ~÷ZR, Ã\ M L Zw©¬Ð ä™ qzÑ·_ X 7 ó Xó Ïƒð** Æ\ M aÆVñ¤
Z Â°»k0* /u~uzŠgzZÐVƒ
I\
Ù !*
™ MC Q X } ™g¦ »"7,B‚ÆzÂ„B‚Ô } Š èEjBE
Ð ÷ZR, \ M ÂVƒá Zz ä™ q zÑ·_ªVƒg »aÆ "7,Z
# \ M {Ò M L L
Xì @*
Yƒ†ŸZ °»~zÂÐkZX} ™·_ ,
ˆÆä™Cg6 aÆk
gîåÔÐNYá ~÷ZR, ,Š ~hðÃ\ M LZ
225____b)( `´Ðxu,?
C____224
I\
,
{zì e Ï,™7y .6 Ã\ M {z[ Z‰C™xÃzÂÅ\ M ¬ , q{ zL L X :} Š èEjBE
Å b§kZ~÷ZR,
Ãw©=ZÁ X 8
Ãƒzá{Š c*
iÐå s§ÅqÌË\ M [ ZX Y âZ c* ÛZ
Vƒ] â £ÔVƒŠ Z c*
ƒ·_ »[ Â ËŠ Zñt X Ð÷e **
ƒzás§ÅŠ ZñËÌZ
# \ M [ZL L
T\ M XÐÃÄg u 0*
Ð ] Ñì0)gzZ ~gz¢)Ã‚f LZ\ M XÐ ) Å¼Ë
gzZ Ç} ™ŠæÅ\ M ~äƒzás§ÅŠ ZñkZgÅÑ»\ M X ®
ÌËXÐ Ãƒzá b§~g7 s§ÅkZÐ ÷e **
ƒzás§Åx » c*
q +Zg7 ½\ M
TÐÃ™iÃ% b§kZÃzÂKZ \ M X ÐÃ™iÃ%zÂÐ i Z0
X Ç ñY 7s§Å] Ñìá Zz ä™sÅzÂ‚f »\ M ñƒ D™Ãx » ,`q
‚f » \ M [ Z X ì êŠ ™ iÃ%6 -Z Ã Ýzg Å `gÎ° [ö b§
Ð x » {ŠñÆ\ M ÇnÄg u 0*
Ð ] Ñìx Óy ZÃ\ M LZ‚f »\ M -ZÃ ã0*
`q ,
T b§T ÇƒiÃ%b§kZ6 x|gzZp ÖZÆ[ Â (Mind)
Ägu 0*
Ð] Ñì0)gzZ ~gz¢)Ã\ M LZ‚f »\ M XÐVƒ: 0 ó Xó ì îŠ™iÃ%6
,
,gîå]gz¢ø
ÐÃ™w EZ b§~g7 gzZ6 D ÃV 6&KZ\ M X Çn
èYÐ VƒzágzZ bâ b§~g7 s§ÅkZÐ Vƒìg™Ìx » \ M L L
ªkZXÐ, ™ c*
Yò Ug ¯Ð ‚fÆ\ M ] Ñì0)gzZ ~gz¢)gzZ
/
gzZ x¤ á Ôg Z Œ
uÔ ë÷ Û " ¹ aÆ ä™[ _
.Ã] â ¥x ÓÅ]gz¢\ M
,¹ ¢
_| ( Ù !*
A & Å äƒzáÅ\ Mā Çƒ x¥Ã\ M ˆ Æ ä M C Ð
,
x » L Z\ M XÐVƒzá6 gîås§Å ( ðJ 7, ,
)x » L ZgzZÐVƒl6
éZpÅä™åÃkZgzZ pŠ Å\ M ~ kZÐVƒìg| 7,¼ \ M Xì
/
gzZ ÏNYƒîæ , i Zz M ÅŠ¤Šg ZāÐVƒt¾gzZçÔ"gŠkZ~·_gzZ
/Z ë @*
w ì ðÃL¤ X Ïn ™: sÅÃzÂÅ\ M Ìq ðÃā Ïƒ {Š c*
igŠkZ
,¹ \ M X Çƒ u 0*
{Š x Zg M gzZ yj6 Ù ‚f »\ M
Ð ] Ñì ~gz¢)ÆnC
ó Xó ÐÃw ïÐ‚f™È StopÃw ìkZ\ M Â} ™sÅÃzÂÅ\ M
\ Å \ M gzZ Ï} ™7xgzZ sÅÃzÂÅ \ M q ÌðÃgzZ Ð,™kC
I
j BE
è —
E ªZz \ M ¤
/ZX ÐÃ™x » k Ü z ÛÐ ¬ gzZ Ïƒ6
HzŠ ~ ‰ ,`z²ÏŠ™g »
Ù iaÆ½dZzÂs ZāZ zÂx° /
XìC -Z ¬ Ð ä™ q zÑ ðJ 7,\ M Â÷ T e *
, ™wq *™†ŸZ ~zÂKZ
Xì ]gz¢Å½dZ=aÆÏ0
+ig ZÎpgzZ[ x» / ,gîåX NYá ~ ªÅxu
&gzZ , ™Cg6 , C—Ã\ M LZXÐ
?
s§Å ðJ 7,zÂgŠÏZVƒLe * +
*™¬Ï0ig ZÎpgzZ[ x»gŠT~ / gÅÑÆ\ Mt X Concentrate & Recall} FirmlygzZ× M× M g !*
X ÇVj| 7,
ÐzÂgŠkZ c*
ÇVj™iÃ% 4Ã Recall Äc*
i !* ,
gzZ} Š™iÃ%6 á ZaÆ
gîåÃzÂÅ\ M {zāì {g ÷
.gzZ "b§kZ ~ x » LZ \ M ÂÐBÅ @ M \ M Z
[_ # X } Š™
j§x ¬ÆäJ(,
zÂ ÐVƒìg™·_\ M Z# Xì @* Yƒ[ _
E4]
-F
F
.~ ÷ Z ã0*
b§TÐNYƒ
KZ~ kZX ñY c* ,
Î {] ,
ZŠ » õZ 1/4 6 ½»X ì CY Å%Æ÷ZR,
wt X 1 -ZÃ ã0*
`q ,
T b§T ÇƒiÃ%b§kZ6 x|Æy ZgzZp ÖZ r â Š »\ M Â
(Eye Level)RÅV\ M t ‚L ZÐ Zw©Q ñY1½8
-g »I ,
~g7 6 ,
x|Æy ZgzZp ÖZ~[ ÂÃzÂÅ\ M @ M Å\ M Xì îŠ™iÃ%6
@ M aÆ 4 20 ÚÐZgzZÇg6
,A ÃÆ Å&zŠ'
, ,Æ
Z' ó Xó ÐÃ™x » k Ü zÛÐ¬\ M b§kZX ÷$
HzŠ~‰ Ë ™iÃ%b§
227____b)( `´Ðxu,?
C____226
Åä™Š c* h ¯ 4ÃCq L Z \ M X ÷ CYƒ ù ŸÔg »" Ð

Å\ M X ÷ M -Zā ©Çg ~g Y ww©1Ïã@ M ~ q zÑXAŠ%ñ
q
™Š c*
¢gzZÐ ã‚ M ÐZÐ³7,, q \ M X ÏñY f( Ù ¢
,izgC A& Åwtā²¼ X ÇnNŠ J
-4 20 %ñç M ÚÃy ¶
KkZ {z yŠ
Ù X ÐÃ
÷ ` | 7,\ M ÐÃÑ~ ‚fÆ ÂË%\ M Ãq kZC X ñYƒ†ŸZ~CqgzZzÂā ©ñY
\ M X ÏÃ™pôÃkZ '¸6f Å\ M Ôì HÝq ÌD ~ èâ ä \ M ðX ñ Ñ~‚fÔ} ™Š c* Ü zDÎÃ] Zgw© X 2
Ã] uZzÆyŠ}g ‚‰
Åy Z \ M ÔÐ÷e *
*™Š c*
\ M ,q {z x ÓX Ïƒ ¹F, ,izg ~CqÆ
iz' -Z { â Œ Z ñYÅ: Zizg wt{ â q
™hgyŠq -ZX ] uZzÆJ
-] ZgÐ
izg~CqÆ\ M XÐB pŠ ~g7 ~ y ZgzZÐVƒzá b§~g7 s§ /
gzZzÂÌÐ wkZX ñÑ~‚fÃ] uZz}g ‚ÆV âŠV âzŠ¸¦
,y Z pŠgzZzÂÅ\ M ÔÐ÷e *
~g7 6 *™Š c* ,
\ M ÃVzq XX Çƒ†ŸZ iz'  ZŠŠ c*
†Ÿ Z ~ “ gzZ zÂā ©Çg ~g Y wX ì @*
ƒ†ŸZ ~Cq
BÈ: LÐZQ ÂÐB™d‚fû%q
-Z \ M Ãq TX Ïƒ iÃ% b§ X ñYƒ
# QgzZÐ
ëXÐN M á ~ ‚f LZÐZ Ïƒ kC]gz¢Ã\ M ÌZ
Cq
ó Xó ÷M
hÑ~‚f LZgzZ÷M
h™Š c*
ÃVÂ!*
x ÓÅèâ LZ
,
kŠ {Š c*
iÐZgzZá™Š c*
¢Ã$LZ {zāì CƒéZpÅD̈ ¤C Ù6
, gî~¡
I\
èEjBE
— ~CqÐŠæÅ8 ZÁð3E 4X3Xná{Š c*
F i~ y JZ b§kZgzZnÄgŠ c*
-
J
™Š c* ,
Ð ã ‚ M gzZ¢ÃVzq ~ [ ZX ì „g Y f( Ù “
izgC  ZŠŠ c*
~÷ X a X :÷D YKw EZ j§sfzgqaÆkZXì YYH†ŸZ { Zp§{
D ÐZ Vƒ ©
‚f LZÐ ã‚ M ]gz¢ø 8™Š c*
g !*
-Z q X Vƒ ©
q 8
L » ¶ÅCq ñY H »ÃV Iz»g y Z¬ Ð ƒ
ÃV Iz»g y ZX ÷ :  X1
X Vƒ@*M á ~
X ** ,
h ÂÃŠ(gQ c*
*
*™ »Ðgiz¤
X Vƒ@*
™wJ'!*
~g ‚Å Òç/=ZÁL Z~ X b
X ÜZ eß»z q~[ Ñ@*
Ær â Š X 2
yJZ X*
*™s ™Ô ** á Ã r âŠ X 3
ðŠÐgz÷
IE\ X*
*™!Ã¢Æz q X 4
X :Çƒ†ŸZ~ÏŠ™g »ÅkZÐkZNY~Š èEjBt Ãw©¬Ð y JZ
X **,
Ñ6 aÆz q X 5
kŠÃðÎÅ¢
# XÐVƒRelaxgzZyj6
\ M ÌZ , ¹ñƒï Šy JZ\ M Ð {Ò M L L /
Xì _g ¦ú,ÅyZ
I \
+ZÆ \ M ¿» äƒ 4ZŠ ~ y JZ ï# ÂÐVƒ 4ZŠ ~ y JZ Ò#
yjg0 B
:} Š èEj EÅ b§kZ~÷ZR,
Ãw©=ZÁ X 6
,gzZ yj6
ï# XÐ,™kCŠ OZ 6 ,¹ÃŠp\ M gzZ Ç} Š Z hzŠ ØÅŠ OZ gzZ
»V 6&6f KZ ë1X ì Zi ZâÐ V 6&6f { C " Ãy K̈Z ä \¬vZ L L
Ù Ð ŸÆ\ M ¿»äƒ4ZŠ~ y JZ
X Ç} Š™ `g {Ã Tension ÅnC
zz Åäƒ: w EZ&&œ °90 ~g øgzZ÷ D™w EZœ °10sÜ
229____b)( `´Ðxu,?
C____228
** # X ÏñYƒpô~CqÆ\ M Ì{zÐ³7,
Ñ~ ‚fÐ Z \ M ÌZ ~eñ9Ç!*
aÆ¶Šy JZ6
, gîW, Ü zDƒq zÑy JZ b§kZ
¸\ M ‰
XÐÃÑ ~ ‚f ÔÐÃ™ (ZÐ ã‚ M gzZ 7z : Ë%\ M Ð ÷e ó Xó ÐVƒ
gzZì J 7,¼ ä\ MèY ÇƒŠ OZ Zg7 6
, \ M LZÃ\ M ~ y ZgzŠÆy JZ
,gzZ Relax \ M èa ñƒ ï Š y JZ
Ã] â ¥x ÓyZ \ M Z®Ð Vƒ yj6
,¹ \ M yZgzŠÆy JZ X ÐÃÑ~ ‚f LZ Ug ¯Ð Z \ M ì HŠ c*
Š OZ6
,Ã\ M ÅXÐÃÑ~ ‚f LZÐ ã ‚ M
X Ïƒ]gz¢ñƒ D™ip6
ó Xó ÐVƒ
å\ M y ZgzŠÆy JZXÐÃƒzáÐ ã ‚ M {Š c*,
i6 ] !*
ZgzZ] ÑZÎ\ M
,
ÆŠ OZgzZ yj{zX ì yj6 M
gzZì ~ y JZ ï# {zā} ™g¦w©~y ,6
\ M Š lŠpë›gzZ Facts Ô Ideas ] ÑìÔ ] â ¥gzZÐVƒ yj6 ,gî
Ù !*
C ,Z
Ð y JZ ï# {zā} ™g¦Qá ™åp6 # X ì ;g} Š y JZB‚ ,
Ã™v6 ,
p6 +ZA
Ði Z0 $%Ãy ZÐ ã‚ M \ M gzZÐNYD M ~‚fÆ
,
X ZƒYZ¹p6 »kZāì ;g CÃy ZgzZìB‚ÆV2zŠ ,gzZ lp¹ \ M ™yYt XÐ
gzZì y ‚ M gŠ¾ bŠ y JZāÐVƒ l 6
ó Xó ìg Z0
+÷á gŠ¾ÏŠ™g »~y JZ Å\ M
+¤
Ññg Ã»ä™Ýqi/ +÷
g Z0 á
8i
¢ +¤
/‚yÃ c* *™ÝqÄ \ Mā ,™ð ¬ Ð ƒ
÷ Te *  X1 gîågzZÐ³7,Ã] ÑZÎgzZÐ,ñ Questions Paper\ M 4 L L
eiZ ä~ā7°» It÷T e
X ÷h ,
ƒ »6 Ø Z<
gîåspgzZ ì" Ô? Í ~g ‚gzZÐNYƒ RelaxgzZyj6
, ,
6
HX Ð , ™ H\ M a Æ ä™Ýq i
+¤ g Z0
/c* +÷á ā , ™ð Q X 2 ó Xó ÇñY
Û
X BÉÃkZÐ, ™¼ X Q7jqÌðÃÐ,Š ã !*
Œ kCZƒ @*M : VY Á„ HÃ\ M gzZÑ: VYÂ„ Hp6
, ì e~ qzÑ L L
c*
~±ÞâÔ~±Œ Z }ÐB“
i
+¤ g Z0
/c* +÷á ā,™ðQ X 3 ,„ ãZ ] Ñqā Çƒ k ˆZÃ\ M „¢èYÐ Vƒ yj6
7} ' ,\ M Ôƒ
X ~y JZ: Ñ‚ Ð o ôZgzZg¨ÔzÂ~g7Ã] ÑZÎx Ó\ M X ÷D M Ãæ
 XÐ³7,
Ðƒ
,kZgzZƒ ×y ö X B ÉÃy ö X N¯ y ö aÆ kZQ X 4
¿~g ¯6 Ã\ M [ Z »TX Çƒy ‚ M ¹Ð, ™ÉaÆä™iÃw ZÎkZ¬
X ,Š™q zÑÌZX ,Š™q zÑ # XÐ,™:„Å] ÑZÎ ¹!*
\MZ \ M ~ yZgzŠ kZX Çƒ @*M {Š c* 
iÐ ƒ
*™ÝqÄ c*
X ÷T e* +¤
i/‚yÃ\ Māƒð~TKk
, -Z X 5
’q \ M Aì @*M {Š c*
iÐ kZÃ\ Mā ÇƒkCÃ\ M ÂÐ,™ q zÑ *
*™iw ZÎ
kZÐ,™ H\ M aÆw”Æi
+¤
/ +÷
g Z0 á X ÷Te * 
*™Ýq“ , ™Éw ZÎy ‚ M ZuzŠQ ÂÐB ™åw ZÎª \ M Z
# X¸ B¬
+¤
i/ +÷
g Z0 á \ M Ð Šæ ÅT,™™f ×» y ö kZ LZ6
,gî ãZz ~ ó Xó ÐB™ip6
, Zg ‚ b§kZÐ,™ib§Åw ZÎ¬ÌÃkZXÐ
XÐ,™Ýq
X ³7, ,
B‚ÆzÂÃk Ü zD Î] ZggzZ „ 0Z ð X 6
’kZ‰ pô~‚f LZÐZ ä \ M ì S7,~ k¯ c* Ù Å[ »L L
yä \ M qC
Ù b§kZ X ì pô~ ‚f Æ \ M Dx Ót Xì 1 ™
{Ò M \ M q C
231____b)( `´Ðxu,?
C____230
c*
r !* +I Ã\ M LZ ~ ÷ZR, X 5
Ô _ {Š x Zg M Ô {# ]gß[p }( {h -w”ÆwÍX ÷ a™Ýqc*
J +¤
i/ +÷
g Z0 á ä \ Mā, ™g¦Q X 7
+Z ¯6
6BŠ „ (zÃ\ M LZ(kZ X AŠ Dƒ iz0 ,g«i‚ X Og ~g Ywt
,gzZ yj6
;gƒ 4ZŠ~ y JZ {# {zā} ™g¦QXŠ OZ6 ,}÷ T e
( Test Anxiety) sp »y JS
,X ì Š OZ6
ì ;g™ip6 ,gzZ yj6
,¹ {zgzZ Š
HÖ6
,ÃL KZQXì
ÃV2zŠgzZì @* Ù !*
Y MC Ð y JZ ï# {zQX a™iw ZÎ}g ‚äkZ Ýq{Š c*
i a fÐ ¹ Ðzz ÅTì x ¬ ¹ sp »y JZ~¥
,
X ZƒYZ¹p6 »kZāì @*
C 1ì @*
ƒŠ c*
¼ƒ ˜ÀÃV”, Z X ÷ D Yƒ > Â}g X FX M
h ™7
iÆZkZX ÷D Yƒ>gzZ÷D YwÈ¼ƒ  ÐzzÅspÆy JZ
÷ZR,c*+ZÆ ÷ZR,Ug ¯ Âñ M aÎtðÃÐ á ZjÆ y JZ LZ
g0 # {Ò M X ÷Dƒ°»ñzŠ ˜ÀÂƒ: {Š c* ¸¹8 ZÁð3E
/Zì W,
i¹sp¤ 4X3aÆ
F
X} ™g¦»¶Šy JZ[ x»%Æ
ñª
4 Â} ™{Š c* Ü z DÎÃ] ZggzZPzŠ Ô ð™ Y yw©
i X } ™wÅ kZ ‰
X Çƒ (Physical Relaxation) # Z,Z ãK X 1
s
I\
zÂ~g ‚KZgzZá ÷‚EE{zāñY ~Š èEjBE ,N*
ˆÆä™^ CÃw©
?
ñZuzŠ
f Û }uzŠ Ë~ ÷ZR,
e ÷‚EE~g¦ÃŠ w©Q c* ,÷‚
} ™iÃ%6
c* +I Æ kZ Ãw©ˆ Æ äY á ~ ÷ZR, X a
Z™Cg Ð j§{h yj ãKÃŠ
Û Ð kZX } ™CgÐ j§{h Û Q c*
+I LZŠ AŠ ñƒ
# ñÑ~ ‚fÃ] uZz, Z &zŠÆèâ {zā ñY ¹Ð ZQ ñY
Z Xì M
ZuzŠQÔ§ Zzq
-Z¬ Xƒ HkCŠ OZ6
, ,
gzZ yj6 ¹ Ã\ M LZ ä kZ
Ã¯NZŠ KZ {z Â} ™kCŠ OZ6
, ,
gzZyj6 # X ZŠ~y
¹{zZ M gzZ (Mental Calmness) yj6f X 2
,
gzZyj6 {zÂ} ™ÈÃ¯NZŠ 4ā ©} ™wg !*
g !*
ÅkZX} ™È RÅkZ X ì b§Å[ Ñ@* ,q
yj6 -Z r â Š » kZā} ™g¦w©~ ÷ZR,
NZŠ KZ Ug ¯ Âƒ kCjc* ,
sp~ y JZ ï# 4QX ñYƒŠ OZ6 Xì Á‚Ç!* WM
b§ÅN
,
X ÇñYƒŠ OZ6 ,
gzZyj6 Ug ¯{zÂ} ™ÈÃ¯ á}
gzZ] 2z u“Ô] ÷.Ô sp}g ‚Ðá ZjÆy JZ~g¦w© X 3
Æ™ÈÃ¯N!*
gz Z} ™kCÃ] ‚ ˆZg ZÎp ** ,
~ªÅxu CQ X b
? wŠ !*
Ãy Z Ã: ò{zÐ V ˜ } Š N ~ ,.q
-ZÃ{)z VE.6
,
# X ÷ ìg M ~ ¯] ‚ ˆZ g ZÎp **
Z gzZ j~g ‚ā } ™g¦ Xì YYc*
°Ì™Äg~
}g ‚ā} ™g¦gzZáÅ¯Q ÂNY M ~ ¯] ‚ ˆZ}'
, }g ‚ á}
„g¦QAŠ~VªZÃ] ÷.zspgzZVaÎt~÷ZR,
w© X 4
X ÷‰ òÐB;] ‚ ˆZt X} Š™ »Ô} ŠÃÐgiz¤ q
-ZÃy Z~
233____ `´Ðxu,?
C____232
X ñYH »Ãsp~÷ZR, X c
X* á
*™ »Ðgz÷ (i
X **
°™Äg~wŠ !* ( ii
X **
Z h ZB‚Æ}g ½ ( iii
aQ **
~xzg¢ h ÂÆ™s M Ã¢ ÆVaÎtgzZ sp™ Y~xzg óÎ X d
X **,
Ñ6 #ÃðÎÅsp™ Y
]Š ¬y X **,
Ñ6 kŠÃðÎÅŠ OZgzZ *
*™!Ã¢ÆŠ OZ X e
Developing Habit
-ZÐ y JZ w©āì 4X} ™w[pÅñV âzŠ™ Y yw©
q
á 8 ZÁð3E
X ñZ™ ` ´¬‹ zŠ Ái Z Ác* 4X3¬{ â
F
Û aÆäƒ[ x»Xì Le **
-ZÃŠ
»nm{q Ù ã½~ *Š
ƒ[ x»y K̈ZC
** Û aÆ! x»X ì·ù»] ZŠ ¬ÝZgŠ y K̈ZX Çƒ à
hg'Š ¬¼ÃŠ Cy K̈Z w EZÃ8 ZÁð3E
4X3._ÆkZÆ™x¥zz Åsp Âƒ {Š c*
F /Z :^ â
i¹ sp¤
Xì Cƒ³» ] ZŠ ¬ hZ ÝZgŠ ! x»X ÏVƒ **
CZ 'Š ¬ hZ¼ gzZ ÏVƒ X ñ YH
c* Ö }
ì Cƒg Ç # .+4 Â c*
]Š ¬L LX ì Cƒ³ » ] ZŠ ¬ ß ò » * #
*ā Z
X , ™·_» ó ó! x»(L L[ Â ~g øaÆ] â ¥h
+×'āì 4
ó Xó ‡ M + F,
+
$
//
° 95 ~ kZì @*
™Ì¼ ~ Ï0
+ Û ~ Ýzg Å a^g Å] ;h
i K Z Š +].
tzgïg ** -Zì @*
œ °90 Zg ø ._Æa^ggzZq ,
ƒ6 V ÂŠ ¬ÅkZg ®Z »œ
pg] ZŠ ¬ Å! x»ª] ZŠ ¬ hZ vß[ x»X ì @*
²÷ n ,
ƒ Œ6 ] ZŠ ¬
ì x »Â** ª ~'
CZ ] ZŠ ¬ hZX ÷ Dƒg D »] ZŠ ¬ Åò » ** ,vßx » **
,@'
] ZŠ ¬ ~' , ÆkZX ì @*
ƒ y ‚ M ¹ ** /Ï0
gZ¦ +iB‚Æ] ZŠ ¬ hZ1
+
Ï0i {ŠñÅ\ M X ì Â¹ ** /Ï0
gZ¦ +iB‚Æy Z1ì y ‚ M ¹ **
CZ
,c*
] ZŠ ¬ ~g øQ ÷ D ¯ ] ZŠ ¬ KZ¬ ë L LX ì³»] ZŠ ¬ ~' hZ Å\ M
ó Xó ÷C¯…
X :÷sf `gŠ] ZŠ ¬ë ZPÅ! x»

235____]Š ¬y `´Ðxu,?
C____234
X} Š™! Ü1s X 2 ~g ZŠy ZZ X 1

,
X ñÑ6 aw© X 2
kŠ Å ðÎÅ]Š ¬hZ™ Y~xzg¢ ñ X4 Y Z çE,ÅZ7c*¬ X 3
~b
»]Š ¬hZ~ kZX ì [ Ñ@*
-Z r â Š »kZā} ™g¦w©~÷ZR, X 3
q CÑZz¶Š X 6
à /
~g Z ¦] X5
X} Šw Z eß $U* X 8
òŠ" ~gŠ · X 7
+Z ¯y Z w©X ÷ } Z
[pÃZ Ù ª X4
+Ã Ð ¹ Æ ]Š ¬ hZ 5āì C * M X 10
*™qzÑx »™Äg~‚fÃ (³)y Cg ZŠ)f X 9
à
g¦~ ]gßÅ¾I~ ÷ZR, ,
w©QX á É6 -ZˆÆ„zg¨
½»q A Åƒ
Û  X 12 *
*™¬q« X 11
gzZ×zgÔ3gÔ ãZz {Š c* ,
iÃk +Z ¯}g ‚Ð Zā} ™
¦X ÷`ƒÝqZ NŒ¹ZQ−Ã}uzŠ¬ X 14 CÑZzä™yz¬ X 13
à
Ð V\ M KZŠp{z‰} ™ b§kZg¦X á ™dÛ gzZ Z (
$Œ ,Ôg ZŠ ® 3Z ~¢ð X 16 *
*™!Ã~g M X 15
Xì ;gNŠ **
YwÈÆ™s ç X 18 *
*™ Zg7{°z X 17
~ ]gßkZ w©ªÐVƒ] **
v ~ ]gßÅäCZ: ]Š ¬5 X 5 ggzZì No X 20
]Š ¬ÅG *
*™~È0*Ü z X 19
Å‰
-ZB‚Æ,ÌÃy Zw©X Çn™:ÝqÔ ÇƒxzøÐ VzqÁ
q ]Š ¬Åìt] X 22 *
*™qzÑ~¢x » X 21
vyZ~]gßÅ¾I~÷ZR,
g¦»VñzøgzZ] ** ,
QXáÉ6 ½» ] ZŠ ¬ÅœJ X 24 *
*™: ~ –Ãx » X 23
Xá™dÛ gzZ Z (
$Œ , Ô×zgÔ3gÔãZz{Š c* ,
iÃk¦X } ™ *
*™g XzaÎ: Zizg X 26 Ø{ »‹»gzZ : X 25
+ZÆw ; mq
´g0 -Z {zā} ™g¦w©ˆÆäƒ Cg~ ÷ZR, X 6 HY¢ **
k Î¢ X 28 ligz X 27
KZŠp {z‰AŠ b§kZ Ã™X ñ` ™Å]Š ¬ 5KZ6
,+ hgzZì **
Xœ°10Ái Z Á»yæ M KZ X 30 *
*™x »{Š c*
iÐ2 zç X 29
-Z {z‰ b§kZā:ì ;gNŠÐ V\ M
Û gzZ q
;gNŠ ñƒ Ù Š ™ÃŠ ™ŠæÅVzuzŠaÆ~ŠÛpÅ\¬vZsÜ X 31
X **
+Z Æ ™{z [ Z X ÏN M Ã@ M KZ ÐZ ~ ]gßkZ X ì
4ZŠ g0 M Ðƒ
X ]Š ¬Åä M ~y  gzZ **  ~íŠ X 32
Y¬Ðƒ
Ü z D Î] ZggzZPzŠÔ ðwtX ñY0„ (zgzZ ñYƒ
t X ñY Å‰ p ÒÆÌZgzZ * ,
*™)ö ~k’ÅVñ»ÆyŠŒ Z¬Ð äÎÃ] Zg X 33
Ë YÅÌ6
Xì $ , ~zKw X*
*™~ÈzgŠ Åy ZÐ
,
4Ãk¦XAŠ D CZ Ã]Š ¬ kZ Ã\ M LZ ~ g¦~ ÷ZR,
w© X 7
,
Åxu Cāìt~¸lpXì ~gz¢u" **
? CZ] ZŠ ¬hZaÆ! x»gzZ ¹F,
X á™
I\ sfzgqÆ8 ZÁð3E
4X3aÆ]Š ¬yX ì YY c*
F CZ¢Ã]Š ¬ ÌËÐŠæ
Å]Š ¬ 5~ T} Š èEjBE
ÅäCZ ]Š ¬ 5~ ÷ZR,
Ãw©=ZÁ X 8
X :÷W,¸j§
vÆ äCZ: ]Š ¬gzZ } ™™f ×»Z
™f -» ] ** +Z ¯gzZ Vçp
¹ÃÝzg ÅkZgzZ} ™y M Ã¢ Æ]Š ¬ hZ w©™ Y~xzg óÎ X 1
x ÓÃkZā} ™g¦w©QX Vƒ: t}Lā ñY ÅÒÃX } ™
237____ `´Ðxu,?
C____236
+Z ¯
Á{z Ð äCZ: ]Š ¬ hZā} ™Ìg¦t gzZ ÷ ` ƒ ÝqZ
X ÇñYƒxzøÐ Vzq
á ZjÆ ]Š ¬ hZ w©X ì W, ¸¹ xu,C—aÆ% Z e ]Š ¬ X 9
?
I\
Ù ~L L}X } ™g ¦„ (zQgzZ} Š èEjBE
W 5 ðizgC Ã\ M LZÐ
X} ™g¦¸Q ó Xó Vƒ@* Û gzZVƒÞZ
ƒ÷
X ñYà ™wà Zz}g *gzZ **
ƒ÷ X 10
]Š ¬uF, //
Quitting Habit
ã ‚ M Ã]Š ¬ÌËÐŠæÅxu
, CX 7Â*
? *™uF,
Ã]Š ¬Ë~gzŠÆ` M
,
ãZ6 Î]Š ¬X ì @* +Ã]Š ¬ ãZ6
ƒÂ}gŠÜ$ , ë @*
Xì YY HuF,
Ð
Ü z {Š c*
Ñ‰ i ‚ Z hð~ ä™uF,
ÃkZgzZ ÏVƒo ¢„ âZ , aÅkZ Ïƒ
X :÷M hYKw EZ j§sfzgqÆ8 ZÁð3E F4X3aÆkZX Ç
X :aÆkZ ñ YH »ÃéZpÅ]Š ¬~'

, X1
á ÃéZpkZ~÷ZR,X a
X bŠw ïÐr â ŠB‚Ægz÷
X **
°™Äg~wŠ !*
ÃéZp X b
X ñYc*
Š Z h Z™Äg~~™InÆ}g ½Ãé Zp X c
X ñYc*
ŠN~N. c* ,X d
g«~g¦Ãé ZpÅ]Š ¬~'
y M Ã¢Æ]ÐgzZ ** ,
h ÂÆ™s M Ã¢Æ]Š ¬~' ™ Y~xzg óÎ X 2
X*
*™!Æ™
é ZpÅwzNgzZ * ,X3
*™!Æ™y M Ã¢ ÆéZpÅä™ »Ã]Š ¬ ~'
X*
*™!Ã¢Æ
,Ô ]Ð™ Y~ xzg¢
ÅéZpÅwzNgzZ é ZpÅä™ »Ã]Š ¬ ~' a X4
,
239____]Š ¬uF
`´Ðxu,?
C____238
~' Ü z D hg]Š ¬ ~'

,~ ]gßkZ X ñY à Z e ]Š ¬ hZ wŠ ‰ ,X 11 X **,
Ñ6 kŠ ðÎ
á Zz ó ó]Š ¬yL LaÆ% Z e]Š ¬hZXì @*
Yƒy ‚ M **
hgÃ]Š ¬ vgzZ Vñ{ Å]Š ¬ ~'
Ð ,Ã] ** ,~ Tñ¯ ¨q
-Z w© X 5
X ñYHw EZÃVh§ vy Z~ ÷ZR,
] ** w©QX } ™Šæ ÅkZ~ekZ=ZÁX‘
// }g ‚ X AŠ ò} +F,
+X } ™g¦~ ]gß Å¾I Ã Vñ{ gzZ
$
,
gzZ Z ( Ô×zgÔ3gÔ ãZz {Š c* ,
iÃk - •ZÃ] **
¦X } ™kCgzZAŠJ v
Xì @* -Z] ‡zZ‰~]gßkZX ñYHd
ƒ°»ñ„q Û
$Œ
,
=ZÁX‘6 +Z ¯ÆähgÃ]Š ¬~'
½»B‚Æ,ÃZ , kZw© X 6
+Z ¯y Z ~ ÷ZR,
~ ]gßÅ¾IÃZ w©QX } ™Šæ ÅkZ Ì~ kZ
Xá™dÛ gzZ Z (
$Œ , Ô×zgÔ3gÔ ãZz{Š c* ,
iÃk¦XAŠ
+ZÆw ; Xq
t ‚Æ~z K)ì ´g0 -Z {zā} ™g¦w©~÷ZR, X 7
+I**
{h ,
{ŠñLZ6 +hkZ {zX ì + ht ‚ÆkZ ( ì Yƒ Ì
+{z&gzZìI**
ì Le Ü$ Ð Z ñ`™Å (Behaviour) g ZŠ™
X ì Le ** zŠQX 3ZÐk
CZ {z& ñ `™Åg ZŠ™kZ LZ {g !* ,Š ð}
gzZ ñ`Ð}u6 Ã™ÂñYƒtÐg ZŠ™6 L Z~™{zZ
#
X ñYÅw[pÅkZX ñY0„zgzZ ñYŠÃ~kZ
-Z }~ wÃ\ M LZ~ ÷ZR,
LZ V ;zgzZ ñYáˆ { â q w© X 8
XAŠ4gzZyj6, ,
%Æ]Š ¬~'kZÃ\ M
IB \
~ kZgzZ} Š èEj E ,~ ÷ZR
ÅähgÃ]Š ¬ ~' ,Ãw©=ZÁ X 9
M X} ™™f ×»Z
w©~ y +Z ¯Æ ähggzZ Vñ{ Å ]Š ¬ ~'
,
,
]Š ¬ ~' ,kZ Ã\ M LZ ~g¦
āAŠ Ìt X AŠ %Æ ]Š ¬ ~'
X ÷ÝqÐZZ +Z ¯Æähg
IB \
èEj EÅ ähgÃ]Š ¬ ~'
,kZ Ã\ M LZ ~ xu
, C—™ Y yw© X 10
?
\ M LZQ} ™w EZÃVh§W,
¸Ð~Vh§‰ ñC6
, zZX} Š
,
XAŠ%Æ]Š ¬~'kZÃ
$r
241____Ùâf `´Ðxu,?
C____240
$r‚yÃ{z}X ñYà ~Ø -ÅÙâf

Xì ¥f Û ¬Ð ƒ
$rÅŠ 
KZ ÅkZX ì Le VY ** Ü z¾gzZ {Š c*
hgÔì ¥ Á‰ Ü z¾÷H] YZy
i‰ Z
X ÅgzZ Ëc*
ì é Zp
$r
:÷j§zŠÆähgÙâf
¬ yŠ zŠ Ð ähggzZ *
*™gH õg @*
-Z ~ ]gßkZ X **
q -Z ( i)
hgxŠ q

QgzZ ñYƒ[ Zy ,
ËÔ'•}' Cf
ā ©Á $r{Š c*
i¹ c*
uzŠ $r
Ùâf
-Z
X bŠ hgxŠq Smoking
$rq
X ñ Y H Áf Ù X } hg× M × M ŠÛāìti§ ZuzŠ ( ii)
-Z izgC
X ÷W,
¸j§V âzŠ y K̈ZtÉì {Šy vaÆ¡òÀsÜ:ì ]Š ¬~'
, $r
¹ Ùâf
kZÉì {Šy vaÆlâf Ü ¤: ZŠ%Å
$rsÜ:tXì C™gz$ÌÃ‰
hgf Û ¬Ð ƒ
$rä kZā} ™y ´Z~ [ xZIgzZ yLZŠ  X1
-ZX ì {Š y vÌaÆVÍßÆŠ¤
V x~ yT._Æa^gq /Šg ZÆ
ë Z¹ ] !* $r{z c*
t Xì ;g hgf $r{z [ Zì ~Š
Ç} ™7Ùâf
X ÷ Dƒ W, ,
O b§~' $rV âzŠ ~ç
Ð kZ ÌaÆyZ Vƒ D™Ùâf
Xì @*
YƒÂ**
ƒ:Zz~]gßkZXì
:
kL »V- g F {Š c* $rXì C™Á4 4 Æ/f
iÐ 100 Ùâf $rq
-Z
kZaÆh
ef$rā @*
ÇggzŠÐ VgzZÇgf
$rÁk0*
L Zw© X 2
,
xu CÃ]Š ¬~'
? , Ù Ð kZXì
kZāìt ~¸lpX ÷ D%vßVÅÑw ‚C
˜À{z~]gßkZX } 7,**
Y~} #}uzŠ Ëc* ,
w2à Zz6 zZ c*
¬Ã
hYKw EZ j§sfzgqaÆkZì YYHwzNÐŠæÅ
X :÷M
+h'
ÌÐ kZ X á$ ,{z´Æ kZ X ì ©
8!*
ŠÃéZpà ©X ì ¥ Á
$r{z´Æ kZ X ì Cƒ ã ‚ M ~ ähgf
gzZB; Æ Ùâf $r X Å}uzŠ Ëā:ƒ éZpKZ ÅŠÛāì ~gz¢aÆ ähgÙâf
$r
$rÐB;N!*
X} ™Ùâf +
ñOÅB;NZŠ }Xá$ ÃVèZ # ñ M aÆähgf
ā Y7 Ð kZ ä ~ Z $r# -Z k0*
r ™q }÷
:aÆkZ ñYH »ÃÔgzZé ZpÅÙâf
$r X 3 ~Xì Se ~ç ÅkZ Le **
hg7Â{zā ¹ä kZì Le **
hgVY {z
$rw©™ Y ~ xzg óÎ X a
s M Ã¢ Æ ÔgzZ éZpÅ Ùâf # ™Wz6
~ *Š r , ,kZ \ Mā ¹ä
L LÑ1 {z ÂX ï Š 7VY hgÃ]Š ¬ ~'
X } Š™!ÃÝzgÅy ZÆ™y M ÃVøÆ]ÐgzZwzNgzZ} Š h ÂÆ™ Šæ ÅkZ~āÅ]gmÐ kZ ä ~ ó ì
ó îŠ yjgzZ ¯= Âq q
-Z ¸
,#ÃðÎÅÔgzZ éZpÅ Ùâf
gzZ ñÑ6 $r™ Y ~ xzg¢
a Xb ~çā:ƒéZpKZ ÅŠÛāì ~gz¢aÆähgÙâf
c* $rX Y™7
,
X ñÑ6 kŠÃðÎÅwzNgzZ]Ð X Å+−Zz
$r
243____Ùâf `´Ðxu,?
C____242
ÃkZQ X ÇÇg ~g Y Ùâf × Ô Ç ñY ¥ f

$r{z1Ç ñ M : Z' $r{z »c*
} Š™ spÃ^Q AŠ ~ ^ËÃÙâ f
$r~ ÷ZR,X c
$r{z1ÏÑ ~'
ñ M yZ Ô Ïƒ kC…Ð ZX ÇñY ¥ f ,Ùâf
$r X } Š™

{Ò M {zā} ™ {°z Ð \ M LZ {z QX ÐNYƒ [ Zy}ÀÔ Ï 4ZŠ~ŸÃ ( ì ZzŠā ) ã 0*
~Ÿ)g fÆV î 0*
™ Y~Ë Ò# X d
$r
X Ç[7f Ð Ÿ)g f ÆV î 0*
ÐZQ ** á ~ ã0*
ƒ ï÷ kZ » ”æ~g ‚X *
*™
,
ñY¥{z1Ñ ~' $rā ©ñY¥Xì ¥f
Ùâf Û ~÷ZR, X 8
$rŠ $rÐzz Å”æ~ ŸX *
ŸÃ”æX ì Cƒ éZpÅÙâf *™ `g {
X á ø™1e ~ yZÃf
$r{zQX ñY M yZgzZƒ kC…Ð Zā © Æ÷ZR,
X ñYðCÃw©] !*
tXì CYƒ»éZpÐ ¶Šw ïÐ
Ù !*
òC Ìf$rX Ïñ M yZ ~ (
, {Š c* {Š c*
iQX Ïƒ[ Zy i¹ Ë[ Z Ù !*
X ÌC +Z
g0
I \
,{z „ ä
{Ò M {zā} ™<QgzZ Ç ñYƒ yj6 Ù !*
3C $rX Ï ñ M
f kZì Z 7,@'
,q ÆB; Æ kZā ñY ~Š èEjBE
-Z k0* Ãw©~ ÷ZR, X 4
$r
X Ç õ/G#F7f b§kZ X á Z e ~ ã0* ,
á Zz s' ,~
B; CZ {zì ðƒ ~½™^Ãs'
$rÔ **
f 
ƒ[ ZyËÔ *
*™kC…Ô **YÃ
WÔ ÁCf$r~g¦~÷ZR, X 9 ã0* á Z6
ÃB; QX } ™{g ÷ , äƒÍgzZf" ÇñYƒÍgzZ õB; »kZ
X ** ,
Yƒyj6 gzZ bŠN {z ñƒ Tg ~ ÷ZR,
Q X Çƒ ÍgzZ f" Ì[ ZB; Xá w ïÐ
XìÆwtaÆkZ÷a Lg~yÆ™ÈT X 10 ,
X ñTðÎ6 B; kZ=ZÁXAŠÃB; f" L ZgzZáÅ@ M
I\
b§Tñ Y~Š èEjBE á Z Â} ™: kCŠgŠ w©¤
Ãw©[ ZX } ™{g ÷ /Z
a X ì V ZðŠ „ V ZðŠ ~ yX ì ¥ f
$r~g¦~ ÷ZR,
w©
Ü ¤Å‚f äkZ
$r{zb§ÏZ HwNÃŠgŠ L ZÐ ‰
ÃéZpÅÙâf
{Š c*
©ì Cƒ[ Zy -ZX ÷ ìg ÷3X ÷ ìgƒ W,
iËÅa q O
X Çn™wzNÌ
Xì @*
Yƒ] ¯{zā I \
} Š èEjBE
=ZÁX á™È ¯gzZ} ™Ð M zi !*
-Z CZ~ ÷ZR,
q w© X 5

[ ZyËXì @* Cf
Y½Ð NðŠ {#Ðzz ÅT Á $r~ ÷ZR,X 11
{zQ ñYƒJb§Åìßzi !* Ì J
»w©gzZ Çu 2 -kŠÐ q
-Z {zā
@* Ù !*
Y MC $rX ì @*
Ð } #™N f Û X ì CYƒ
™kCì" Š
ÂñYƒJb§Åìßzi !* Ì =ZÁQX Çn: hñÐZ
# Xu 2
Z
Xì @* ,
™kCyj6 ÐZƒ{ i @*
Xì
Q X Çn : hñ{z ÂñY¹a Æ ähñÃzi !* á Z
Ð Z Q X } ™ {g ÷
Ð Tì ;g Y [ Ôì ;g 8 f Û ~ ªÅxu
$r{zā} ™g¦Š , CX 12
? I\
HwzNÃzi !*
LZÐ ‰ Ü ¤Å‚f äkZ b§Tā} Š èEjBE=ZÁ
,} nX ì [ ƒgz$¹ X ì „g M ´3X ì „gƒ W,
6 O¡ÅkZ
$r{zb§ÏZ
X Çn™wzNÌÃé ZpÅÙâf
´3X ì ;g Y @* $r1X ÷ _ 7,V c*
ƒgz$¹ X ì „g Y Ùâf L
$r„ 0Z ð}**
f $rÆV´ZñZ X 6
h ÂÆ™s M Ã¢ÆÙâf
,ìX ÷ ‰ 7,ô Š¤
X ì ðƒ S( /Æ V\ M Ô÷ ìg 7,}gzŠÆ
$rˆÆä3Ô¢»Ùâ
X {)z¢»Ùâf
Ôì Z 7,{Š%X ì @* $r{z1÷ ðƒ hV *
Yƒ] ¯ā ©ì ;g Y ¥ f cA
$r~q zÑXì ;g8 f
Ô ÇÑ YZf $r{zā} ™g¦~÷ZR,
w© X 7
$r
245____Ùâf `´Ðxu,?
C____244
,
XAŠyj6 $r%6
Æf , V´ZñZ Xì Z 7, $rd
ƒe »Vz•Æf Û ÆkZ
$Œ
CgÔ ñYá ~÷ZR, $rÃw©4 X 20
Ã\ M LZ Ug ¯{zÂƒÔÅf ~g¦~ ÷ZR, vÆ Ùâf
,½»B‚Æ ,Ã] **
Q X r6 $r X 13
v}g ‚ÆÙâf
XAŠ~]gßÅ¾IÃ] ** $rgzZ} ™ Ôƒt ‚Ç!*
,
k¦X *
*™4Ãg¦X * vy Z -
*™g¦ » ] ** Ju Å¾I
LZgzZ ñYá ~ ÷ZR, Ü zÆ ÔÅÙâf
Ã\ M LZ w©‰ $r X 21 Xƒd$ŒÛ gzZ ~(
, Ô×zgÔ3gÔƒãZz
I \ I\
ÆkZ ó ì
ó ]gz¢ÅkZ= „:gzZ ¥7f L èEjBE
$r~[ Z Lā Ã\ M # {Ò MāñY~Š èEjBE
$r{zÌZ
Ug ¯ÂÇÑ ävf Ãw©~÷ZR,X 14
Ô} ™g¦ »©]gzpËñ Yá s§Åq ~uzŠ ËÃzÂ„B‚ vx ÓÆkZ
Q ÏñY^™~‚fXÐNY M ~‚fÆkZ] **
/
XAŠx Z¤ ,
z6 ~zKc*
™{h
+I~g¦ $rÅkZ
X Çá™wzNÐ Z {zÏñ Yƒ»éZpÅf
g¦~ ÷ZR,
w©QX ìI**
¹ 1 ´ÃÃkZā ñY Y7 Ð w© X 22 ¾ Åf
X} ™kCõgzZÙpÆ™ŠšÃæ $r~g¦~÷ZR,
w© X 15
NÃf$r{zQXì „g M 1„zÐZgzZì ;g™Ùâf $r{zā} ™ $rX ì ~gz¢¹ ÜZ e ]Š ¬ wŠ ðÃñO Å Ùâf
Ãlâf $r X 16
I \
¸ Ð Z Â Ç[ f # {Ò Mā ñ Y ~Š èEjBE
$r{z ÌZ Ãw©Xì êŠ Ë Y ðçÌGÑZX á w Z e~ì{)z ðw{z ÂƒéZpÅf
$ $rZ
#
I \
$rh
X Çn 8 : f +'× {zQ Ïñ M 1~n X } Š èEjBE
~÷ZR,
Ãw©ÅkZ=ZÁXì
I \
$rÃkZā ñY ~Š èEjBE
f $rÃw©~ ÷ZR,X 23
„B‚gzZ ñY ~Š f ,
yj6 # Ô ñÑ~‚fÃ] uZzg ZÎpÆèâ ~ ÷ZR,
¹ {zZ w© X 17
,Ô ÇÑ Z'
X ÇÑ : YZ ÐZ á ¿ M w©X Ï ñ M 1 ~' ,gzZ Zzš
/ ,
Q ÂñY| ( # X} ™4k
¹ªÅyjgzZ ÙpZ ,¦X åCggzZ
X Ïñ M 1~nÐ kZgzZ ÇÑ Zzš
/ ,
¹ ¿ZŠX ÇÑ Z' /
gzZ Zzš¿ZuzŠ %Æ÷ZR,
{z 4ā ©X } ™w¸g !* X } ™È Ã¯NZŠ KZ {z
g !*
} ŠÃ=ZÁf $rgzZ Çn 8 : f
$r{zQX Zzš
/ ,
gzZ Z' „¹ ¿åa gzZ ì"Ð Å
W: f
$r{z Z
# Q ÂX ñYƒyj6
, {z Â} ™È ¯
I \
~Š èEjBE
Ð ZQ X ì êŠ ZñÃ=ZÁf$r{zˆÆ ¿¸a X Ç} Š ,gzZ Cg {z Â} ™È Ã¯NZŠ KZ Ug ¯ Â} ™kCãj"
yj6
$r{z ÌZ
Ç} ™kC„ (Z ÂÇ} ™Ùâf Ù !*
# ÌC Æ÷ZR,
āñ Y X ÇñYƒ
$r{zÐzzÅT
X Çn™: Ùâf \ M LZ Ug ¯ Â} ™kCãj"gzZ ì"Ð Å
W: f
$rw©Z
# X 18
X ,™wtaÆä™ »ÃÔc* $r X 24
k ˆZÆÙâf +I LZQgzZ ñYá ~ ÷ZR,
Æ kZ X } ™CgÐ j§{h Ã
Ì J
2 -Z w©aÆ äY ~ ÷ZR,
-&Ð q ©a
¢X 7~gz¢ y
} ™g¦» î Zzá Zz ä™CggzZg ZÎpËÆèâ ~ ÷ZR,
w©
,
È @ M KZ ñƒ Ù Š6 ,
zZ6 ,
zŠ ÔAŠ s§ÅV î=KZ6 ,
zZ6 -ZX u
q
X á ™dÛ gzZ Z (
$Œ ,Ô×zg Ô 3g Ô ãZz {Š c* #
iÃg¦ Â} ™kCYZ {z Z
,
{zÔ} Š hgLe Ì@ M gzZ} Š hg÷‚6 &Ôá ÷‚ MgzZ} ™
KggzZ`ùZÆB; ËQ ÇñYƒ†ŸZ~ ] ‚ ˆZÆyjÐ kZ
X ÇñY`~÷ZR,
„ D 5iZgzZ VùZ%Æ÷ZR,
ā ©ñYÅwg !*
g !*
ÅkZX ñ5ÃiZ
,Ã\ M LZ %Æ Ùâf
îSX } ™g¦yj6 $r~ ÷ZR,
w© X 19
$r
247___Ùâf `´Ðxu,?
C____246
Xì C M 1~nÐ kZXì 4 Z'

, $r=[ Z X d
¹f Â} ™kCãj" Ð Å
W: f
$rÌZ
# {zQX ñYƒ yj6
, Û
Š
Z÷āì ]gz¢Å] !* Ù i Ùâf
kZ= X ìC $raÆŸ}÷ X e Å Ì%Æ ÷ZR, ,{z Âñ5ÃiZgzZ`ùZ Ug ¯
wt X Ç ñYƒ yj6
Û Z÷Xì {0
X Vz™« ™gzZ] ³ÅŸLZ~āì n +iŸ Ë Y
Xì $
+
Åpg {0 Ù iÙâf
iÃŸLZ=Xì $gzZC $raÆŸ}÷ X f ,
ÌBZ f Z'tXƒI** $r ñYHg¦»1+Z Ë~÷ZR,X 25
¹Ãlâf
+
Vz™¦™ÅŸLZgŠkZ Vƒ Le xg {0i~gŠTX ì ]gz¢ ,
X ñY H Z ( gzZ dÛ Ôt ‚Ç!*
$Œ ×zgÔ3gÔ ãZz{Š c* ,
iÃk¦Qì Yƒ
X Vƒ@*
™« ™ÅV”L Zā b§TX Ç à Zz y xgŠgzZ`ùZ w©QÐNY| (
,¹ ] ‚ ˆZ} '
,b§kZ
,\ M L Z= X 7xÝ » f
= [ Z X ì wzN Zg7 6 $r~ [ Z X g à Zz y xgŠgzZ`ùZZ
# %Æ÷ZR,
ā ©ñY Åwg !*
g !*
X ñ5ÃiZ
$rX ì C M 1 ~nÐ kZX ìBZ f$
Æf + $r
t X 7]gz¢Åf $rÌZ
ƒÔÅf # QX } ™kC] ‚ ˆZ} '
, {zÂñYc*
5ÃiZ
,
X Vƒyj6 ~% Ìwt X Ç} ™: wŠÃÅ
÷ZR, Wf$rQ Âñ5ÃiZgzZ`ùZ ÏZ Â
Ù ~q zÑwÅxu
X ñYà™ˆÆ]zŠC , C—
? āì 4 Ë YÅ%Æ
Xì $
I\ V ;zX ÷ Ã
Wf$r ˜À\ M ~ T, ™g¦»ª
 q +Z~ ÷ZR,
[ Z X 26
~Š èEjBEÅnZÐ á ZjÆ ä™u F, $rÃw©~ ÷ZR,X 28
Ùâf
$rgzZ , ™g¦ »
(Stress)ö7 }X , ™kCYZ ¹ %Æ f
X ÷Ð b§kZ j§ë ZPX NY
I\ ¾ ðÃÔˆÆä3ÔˆÆº**
Xt]L L¾ Â} ™æ ,
Ô} kÎ ðÔ~
+Z ¯Æähgƒ™f »] **
Ð ZXƒ™f »Z $r~ èEjBEX a
vÆÙâf
I\ ā ©,™g¦g !*
g !* Ù X B Ì÷‚EB‚ ó ó¥ 7f
» µñC $r~
× ÐZX Ïñ Yƒ ÁéZpÅÙâf
7Z' $rÅkZ [ Zāñ Y ~Š èEjBE
$r
X ,™kCYZ%Æf
×$
X Çƒ†ŸZ~ wzNÆkZX ÏƒkC…Ô Ïñ M 1Ô ÏÑ Z'+ X Çñ M
Ã] ZggzZPzŠ Ô ðw©X ì W, ,
¸¹ xu C—aÆØ{ Ùâf
? $r X 27
ÃVÍßÐ ¹ ) X Ç ñYƒ { Ç M Ð kZ {z Ug ¯ ÇÑ Å
Wf$r{z 4
W,¸ {Š c*
iÐ Z ~Vh§‰ ñC ú X } ™wÅ kZ ‰ Ü z DÎ
$rX ( ÷ ìg 8 f
Æ Ùâf $r{ zā @* Ü zÃ
ƒ 7k ˆZ ‰ Wf$r IB \
:} Š èEj EÅ b§kZÃ\ M LZgzZ} ™w[pÅkZÑ
vXÐNY M ~‚fÆkZ] **
~ r â ŠÆkZ™Å] ** v}g ‚
¹ aÆÏ0
+ $rX Vƒ™Èy **
i Y ZzŠi ZgzZ ¡~÷Ùâf ~ Xa
$rq
Áf Ù X Ç} Š™~ –aÆk
-Z izgC ,Š ~hðÃÅ
Wf$r{zX Ï−
Xì Á{ n
,
yj6 $rÁX ÇñY@*
{z Ì™8 f J(,
9z ãxgŠ »VWrzŠX Çn™
,
gzZ Ç Vz™wÅxu C—~ Ïƒ é Zp Å Å
? Wf$r= 4 X b
# X Ç ñY @*
ÌZ $rÅ kZ X Çìg
ƒ†ŸZ ~ éZp Å ähgf
,
X ÇV î Yƒyj6
,
X ÇñYƒyj6 $r
gzZ Çá 3ðw{zÂÏƒé ZpÅf
v}g ‚ ÂÏƒÔÅf
NY M ~ ‚f}÷] ** $r= 4 X c
-Z\ M ÂÏƒ Za éZpÅÅ
™ é÷‚ Mq Wf$r~\ M Z
# LL Xb
X ÇV î YƒCggzZ ÇV î 3ðwÔ ÇVz™uZzÔ ÇVß÷‚E~XÐ
$r
249____Ùâf `´Ðxu,?
C____248
Xì @ÁuÈ @* ,
™7x »6 gî9{nXì Lg @*
Y¯ » ä 3 / § V- Ë Å \ M b§kZ X ÐB ™ !Ãyp y ZgzŠ Æ ŸLZ
Û Ðzz ÅTì CYƒ ÁfZæ ] ¸ÅŸÐ f
» V- g F ÒZŠ $r / ¹!* $rä\ M ‰ÏñYƒ
ÏŠfZ ÅnË~ŸÆ\ M gzZƒ à 8 f
Ð 10 /Å y K̈Z X C hg7y Y ¢ ñY µ ~g F Xì Lgg D c* ,\ M ÂÐ, ™È Ã¯NZŠ KZ \ M b§ÏZ X Ïìg:
Yƒ y j6
$r‰‰Š
Xì Sg CƒÁ/ÅkZì ¥f Û Xì CYƒÁJ
-w ‚ 15 ó Xó ÏñYƒ»ÔÅf
$rQÐ, ™
y K̈Z X ì '
, ,
Z' Æ äƒ: ` ´ »Tìã ~g F +F,
+ÅgzŠÆ ` M /
$
vÆÙâf
]** $r
$rX ì êŠ} Š y Y™\ G
»V ŠƒgzZ r â Š ÔŒ Ô VzµÔ wŠ f , ,
\G
Xì C™ Zaã X NC~÷ZR,
Ã!%
Ø Z<
Ô? Í ~ y K̈Z Ðzz ÅTì @* $r /
Yƒgz$ ¡x ÂÐ Ùâf $rÐ \ M ~[ Z
X ÇVz™y Òë›PÐá ZjÆÙâf
Û ì @*
{ nÃ,ÅŠ m
Yƒ Za 6 Z m ×$
gzZ¡Ô Y Z'+ D z Ôg eÔsp
Ôù ë Z q
zb -Z » f
$rX ì Š XZ $e
$.1HŠ ÅgzŠ h
+].Ùâf
$r /
Xì êŠ™ Xì @*
™W, ,
Ob§~'ÃŸāì ”æ
:èY÷T e *
*™uF,
Ã]Š ¬ZCy YgzZ ~'
, kZ\ Māì x¥= / :
Xì kL »V- g F{Š c* -Z Ùâf
iÐÎq $r /
-Zt /
Xì ]Š ¬à Zzä™{ nÃ¡gzZ PÔ†q Xì C™Á/44f
$rq
-Z /
Xì kL »! X K™ ày vÃVzµf
: $r / ì @*
Y VypX ì CYƒ µZz ¶Åyp~ Ÿì @*
Y W yp~ VÍg /
X ÏñYCƒÁ/„ âZÐŒf
$rÎ / L »]ñāì @*
: ,
Yƒb6 ¤Ð T÷CYƒß™i•g Åyp
X Çìg Ì{ç »ãJÜ zkZÐŒf
-‰ $rJ
-Z
# / CY O V 1**
Ðzz Å î !*
ŠÆ ypÐ äƒ ßV 1** C
ÅypXì á
,
X ÇñYk( {ç »ã, z, zÐNYÃ
Wf$r‰‰ / Ü ¤: ZŠ%Ð äƒßV 1**
Á‰ C:
ÅypX ì á L »]ñ~g ¯ā ÷
1aÆVß ZzÅ $rāì C M 1~nÐìÐ Å
W: f Wf$r / Xì CƒW, ,
Ob§~' +
Ï0iY ZzŠi ZÐ Tì CYƒ
ƒbzêg ‡z»á ZzÅ
Xì @* Wf$rÐ kZì k
¯
) !*
» $rÚX ì CYƒ Á¹ ÏŠ™g » Å wŠ gzZ r â Š /
{ nCq Ð Ùâ f
Û ZÄÑ5~M%Zw ‚C
X ÷DƒuhŠ Z Ù ÐÙâÃÔ / IZ ãKÐ Å
¡ Wf$r{Š c*
i X ÷ CY 7,V c*
L6,}n Xì @*Yƒ
ƒ W, Û Zg ZD
$rÆVÍß}uzŠŠ Z
OÐ NðŠÆf Ù 53 w ‚C
Ù ~M%Z / X ÷” õE4&E»
/F
X ÷D Yƒuh™ fÅÒpÔì Lg!4, Û ìk
ÒZÃŠ :
L »óŠg »y
M ì CYƒ´3 /
Ù 8w ‚C
X ÷D Y%ag ZD Ù ÐzzÅÙâf
$rÅ+−Zz~6¤'
,/ Ð œà ©Ôì @äƒ Á ðÓ
CÔ ì CYƒ !÷‚ Ôì CYƒ »
Û ZÄÑ2w ‚C
$rŠ Z
X ÷Dƒg D»ãÐzzÅÙâf Ù ~y Î 0*/ Xì CYwY÷‚
] ** $r÷ q
kZÆ]ñÐ f Z^g ;ÅkZ Âì ¥f Ù Š
-ZizgC Û¤
/Z /
$r
251____Ùâf `´Ðxu,?
C____250
ó Xó ÏñYf(
, $r, z, zÐNYD hg
éZpÅähgf X ÷{Š c*H&ÐVß ZzÅ
ik W:
ÐãÆ Vzµ Å kZ Âì ¥ f Û ðÃ¤
$r&: ZizgŠ /Z b§kZ /
h ™Ýq wzNÌb§kZ 6
zŠā ÷ M ,]Š ¬ à Zz ä™ Za ã kZ \ M L L
X ÷{Š c*H30ÐVß ZzÅ
ik W: ] **
kZÆ]ñ
Ü ¤ { C " Å r âŠ LZ \ M X B J(
z —š Ðzz Å‰ ,}z ãxgŠ » f
$r
vLZÆ w©~ kZ /
Ð w©aÆ kZì Y Y H†ŸZ » ] **
$rZ
15 Âƒé ZpÅf # {Ò Mç OX ÷ M
h™ M9z ãxgŠ »VWrzŠµ
X ñY1b7
Ù b§kZX ,™ (Delay) ~ –aÆ4
$r5 izgC
Ã™ÁÐ ã ‚ M f
ZaãtÐ ã ‚ M \ M X ÷ T e ** $r\ Māì x¥=L L /
hgÙâf
-ZQgzZ ] &Q Ô‚q
q -ZQ 4 30 ÃÙâf
$r\ M ˆÆVâŠP Ð
Å r â Š L Z ÷e * h hg]Š ¬ à Zz ä™
*™Ìx » \ M èYX ÷ M
ó Xó ÐVƒŠ OZ6
, ,
gzZyj6 ÔtÇ!* -yŠ
\ M y ZgzŠ kZ1ÐÃ™~ –J
,
āì Š OZgzZwzN Zg7 6 Ü ¤
h™Ð ã‚ M Ð ‰
\ M LZÃ\ M X ÷ M
vx ÓÆ Ùâf
] ** $r„ Ug ¯ ÂÐ'äv f
$rLÌZ
# {Ò M L L /Zā} Š C Ã\ M ËZ e ` M ¤
¤ /Z Ì, z ÷ M
h hg]Š ¬ ZC y Yt \ M
u"t Ï ñ M 1 ~n¹ Ã\ M Ð f
$rX ÐN M ½Z ~ ‚fÆ \ M +Zg0
ÇñYƒãg0 +ZÆ‹ q
-ZÃ\ M Â~hg: Ùâf
$r~g ¯ä \ M
$rë @*
Åf X Ïñ M …Ã\ M Ð TÏñ M åÃ\ M 1tX ÏƒkCBZ f+
$ ó Xó Ð,Š hgÃ]Š ¬$kZ Ug ¯\ M Â
Å\ M b§kZgzZÐ Ã™Ð {)z GÑZ c* aÆ úÅé Zp
ðw Ô °N*
,
pg ~g YÃ]Š ¬ $gzZ ~' -Z\ Mā Ç} ™x » b§kZ [ Z‚f »\ M L L
q
$rä \ M ‰ÏñYƒ§V- Ë
ÅnË~ŸÆ\ M Xƒ à ™Ùâf
Ù ÆTÐVƒ 7qé ZpÇ!*
wŠÆ\ M îS¡Å\ M ä ¿C Æ
$rÅ\ M b§kZX ÐVƒ yj6
Ùâf ,¹ \ M gzZ Ïìg 7¹!*
ÏŠfZ
Ð,™ c*
Š !* ày vÃVzµgzZ r â ŠgzZ
$r\ M {Ò M Xì c*
ŠÃé ZpÅf
# ë @*
Z -V Œ ÏñY Cƒ ÁéZpÅ
X ÏñYƒÈ „ ãƒ Za é ZptāJ
ày vÚÃVzµgzZ r â Šz wŠÆ\ M ì ]Š ¬~'
, -ZtèY
+Z q
$r~L LNÑ w ì~ wŠ Ug ¯ Âƒ ÔÅ f
= „: gzZ ¥ 7f $rL
ÅÅ
Wf Ü ¤gzZwzN„
$rÅ\ M ÐzzÅ‰  Š'
,iÆr â ŠÆ\ M Xì „g
LZ \ M gzZ Ã™wzNÃé ZpÅÅ
Wf$rKZ \ M b§kZ ó ì
ó ]gz¢
,gîxÐ ~!ā ©Ï ñY Cƒ Á× M × M ]Š ¬ $gzZ PÔ †
»6
ó Xó Ð, ™kCŠ OZ6
, ,
gzZyj6 Ã\ M
,
{Šx Zg M gzZ yj6 $.\ M ë @*
e $rÃ\ M QgzZ ÏñYƒ
Ïƒ: „ é ZpÅf
+Z ¯ÆähgÙâf
Z $r -Z\ MāÐVƒ lp6
ìg hgÃ]Š ¬ +Zq , ] !* q
kZ\ M XÐVƒ~ª
 ?Çƒ HQāì x¥Ã\ M ÂÐ,Š hgÙâf
wŠ¬Ð ƒ $r\ M Z
# LL $rX ì „g ày v6
\ M ™hgf ,gîu **
çÃð>gzZ¡Å\ M ÷
$r\ M izgTX Çìg @*
Ã\ M ] Zg kZÐ,Š hgf -e Z~
YŠgŠ ÑZzàZ7 Ì[ Z \ M XÐ÷g D™ (ZgzZ ÷ ìg™sîÃ/gzZg ZÎpÔ4ÃÏ0
+i KZ
,
gzZ Ú~÷’tX Ïñ M ’yj6 gzZ ~÷ {Š c* /
iÚÅVÂZg Vz%¸¦ × {Š c*
X Çƒg ZŠ }' i ¹ Ð ¬ BZ f » ä31ÐN3uZgp „ Î¬
,{Š c*
Cƒ ¯6 iÐ p ÒÆ’'Zg à Zz ä M ˆ Æ kZ Ïƒg7½Ð y EZ $r\ M ‰‰X Ï ñY f(
Ùâf ,é Zp Å ähgf Ù
$rÅ \ M izgC
253____ `´Ðxu,?
C____252
ó Xó ÏNY¬
+÷
Å}nXƒ: Lh á É Çƒ Á¹ ´3ÔlZy
~Œ Ôx »iÔ!4,
~ V- ŠuL L
Çìg: ¹!* Kz x **
Ìy ¶ » kZ× M × M gzZ ÏñYƒ Á6
,gîxHgzZ ¡
k ˆZ »HgzZ¡Å}nāÐNY wÈ¼ ƒ
 \ M ~ VâŠ „Pā ©
ó Xó ì @*
ƒH
R »o** $ZŠÆ \ M Ð, Š hgf
X Ð,Š ð3Šg ZŠ ® gzZ s ™- $r\ M Z
# LL
Nail Biting Ø Z™gzZg ZŠ1$
Å•X Çƒ:ö M > + #
BZ f »ìÆ\ M ÂÐ Vƒg ZË ð\ M Z
™JZg !* aÆ ä™s ™ÐZÃ\ M gzZ Çƒ:È gzZ Zƒ Z½† »\ M Ðzz
g !*
Û , ZX ì (Stress) î !*
Š ,
Š6fzz ~( -Z ÅkZX ì x ¬°»X » U»o**
q gzZ Çƒ kCBZ f lpgzZ , 3 »\ M X Ç} 7,7)ðgzZ k
m¯¹ Ã\ M ** î3
¹ 8 ZÁð3FE
4X3 aÆ ä™wzNÃZkZ X ñY c* Z™Cg {Š c*
iÐ {Š c*
iÃ ó Xó ÐNX¶gw ë\ M { âC
Ù
hYKw EZ j§sfzgqaÆkZXì W,
X : ÷M ¸
¡Å\ M Çƒ: spðÃ»ãgzZ ! X KÔóŠÃ\ Māìt] !*  LL
ë ZÐƒ
YK w EZ j§taÆkZX } ™CgÃ\ M LZw©~ ÷ZR, X 1 ,
~' ÃVÍßgzZ Ïƒg ZÎpgzZ {Šx Zg M 4¹ ÷‚Å\ M X Ï} ™ ¹F,
Ð ~!
h
X :÷M ,¹ Ã\ M LZ \ M gzZ Çƒ: bzêg ‡z » \ M b§kZ X ÏÑ :
kCyj6
8÷‚ÐVèZ X a
X¢ ó Xó Ð, ™
X **
h Z b§ÅwŠ !*X b
* $rQgzZì CYƒ »”æÐ ŸˆyŠ 6 ÆähgÙâf
*™: Ùâf $r
X*
*™CgÐ VzØÅg« X c
vßœ °40 ë @* $rvßÐŠæ Åxu
X ÷ ï Š hgf , CX ì @*
? Yƒ y ‚ M
X*
*™Cg™á ÷‚Ð c ZgÎÆ# X d
-ZQgzZˆ { â &èYX ÷ ” Å
{zāì @*M w ìÃw©ˆ w ‚q W ÐQ
X* +I({h
*™x »{h +I X e
kZ Xì 4Å
W gzZì ©
88 f
$r{ zQì @tÙâf
$rÃkZ [ ZāAŠ
X :*
*™ »ÐVh§sfzgqÃéZpÅU»o**X 2
XÇg ~g Y wÅxu
, $rāì ~gz¢a
C—w©Ìˆ Æ ähgf
?
á ÃéZp™ Y~xzglZz~g¦~÷ZR,X a
X bŠw ïÐ r â ŠÐgz÷
g e &k0*
Æ =ZÁw©Xá ™gz¢g !* Ù
-Z ~ ‹ Ô7~gz¢izgC
zŠ q
X **
°™Äg~wŠ !*X b
Ë Y Åw EZ Ì{)z îaÆkZXìg @*
$ ™w~yQgzZá ™îz
X ¦~,. c*
~g« X c
Xì YY‹g !*
g !*
Æ™pôñ»=ZÁ~Tì
255____R »o** `´Ðxu,?
C____254
I\
ÅìaÆU»Ão** # ā ñY ~Š èEjBE
B; » kZ Z Ãw©~ ÷ZR,X 13 X ** ,
°~yZŠ> M ™É6 ½» X d
X } ™Ìg¦»kZ {zQ ÇñY M :ZzŠ lŠp{zÂÇñYs§ +
X Ü$ c*
*
*™ »Ã^ÅéZpÅU»o**X 3
I\
:āñY~Š èEjBEÃw©~÷ZR,X 14 ÆwzNgzZ **
h ÂÆ™s M Ã¢ÆéZpÅU»o*
*™ Y~xzg óÎ X 4
X*
*™!Ã¢
X Ç ñY k( Ù wzNt gzZ Çƒ wzN6
,izgC ,é ZpÅ U» o**
Ã\ M {Ò M L L
X **,
Ñ6 kŠÃðÎÅwzNgzZ **,
Ñ6 a X5
#ÃðÎÅéZpÅU»™ Y~xzg¢
» kZ Ug ¯Ã\ M Â Ç ñY s§ÅìB; » \ M a Æ U» o**
4 {Ò M
X **,
Ñ6 kŠÃðÎÔ *
*™!Ã¢Æ]ÐÐ U» X 6
é~ Vï**
èaX ÐB™wzNÃéZpw‰kZ \ M Q Ç ñYƒ k ˆZ
+”Ô −(
kC1h ,»niX ñYƒniā ©R »o**
~g¦~ ÷ZR, X 7
ó Xó ÏñY M …Ã\ M ÂÐ› »o**
LZ# \ M Z®Ôì CƒÏngzZ
,
X 5 Z' -ZÔ **
»B;%ÆiZq Z ÍiZā ©*
*™
{Š c*
i ~ V …ˆðC ú X } ™wg !* F~ yŠ Åxu , C—w© X 15
?
I \ Ò»~ à ì" ÒZ {zX ¸7„ k ˆZÔ ¸7Ø » U»o** Û ˜À X 8
ÃŠ
Ë Y~Š ÌèEjBE
Xì $ Ù Šg !*
Å b§kZX ñZC g !*
Ð ZƒW,
¸ IB \
Ug ¯ÐZ Â ÇÑ U» ÌZ# {zā ñY ~Š èEj E a kZ Xì
~ ÷ZR,
,
kZ=ì ]Š ¬~'-ZtXì ]gz¢ÅkZ=„:gzZ Ò»7o**
q ~[ Z L L Î U»o**
{ zā} ™g¦~÷ZR,
X Ç L »7{ zQgzZ ÇñYƒk ˆZ
ó Xó ì wzN Zg76
, X L »7o**äkZQì Š Hƒk ˆZ »kZ Ug ¯ÃkZ1ì
I\
// ,Ð Z ÂÇ L »o**
kCBZ f Z' ÌZ# {zā ñY ~Š èEjBE
~ ÷ZR, Û X9
ÃŠ
X} ™Ìg¦»kZ~÷ZR,
X L »7Q ÏƒkC…X Çƒ
ÃÏn~ Vï**
Ð kZXì ÎU»o**
{ zā} ™g¦w©~÷ZR,X 10
Ø Z™Ð ZX ì CY¬~ìÆkZ ÏnXì ©
> 8^ »o**
{z1ì C M

[ Zy} ÀÆkZgzZì CY M yZā ©ì Cƒ kC…Ôì Cƒ kC
X ÇL »7{Ò Māì @*
™<{zQX ÷D Yƒ
ÃU» {z 1Xì ;g™wŠ ÃU» o**
» kZā} ™g¦~ ÷ZR,
w© X 11
,
Xì yj6 gzZì ;g™ (Delay)~ –
ā} ™g¦~ ÷ZR,
w©~ ]gßkZX ì Ò»o** Û X 12
~ j ˜ÀŠ
‚fg¦g ZÎp ðÃñO Å U»o**
{zQì ;g™Y ÃU»o**
» kZ
Ë Y Å Ì%Æ÷ZR,
Ug ¯{z Âƒ éZpÐ Z 4 X ì $ wt X ñÑ~
X ñÑ~‚fg¦g ZÎp
257____**
™¶~yiz `´Ðxu,?
C____256
*™!Ã¢ Æ wzNa Æ kZX *

gzZ * *™wzNÃé ZpÅ ä3{Š c*
i X3
X **,
Ñ6 10ÃðÎÅwzN
:aÆkZ *  X4
*™†ŸZ~éZpÅä™Áyiz¬Ðƒ
X*
*™!Ã¢ÆéZpÅä™Áyiz™ Y~xzg óÎ X a
X **,
Ñ6 a Xb
kŠÃðÎÅéZpÅä™Áyiz™ Y~xzg¢
3: {)zNZ½µ%gzZ,q·},qVziñ) X 5
:aÆkZX **
Æ™s M Ã¢ ÆéZpÅä3, q Vziñ)™ Y~xzg óÎ X a **
™¶~yiz
X bŠ h Â Weight Control
X **,
Ñ6 a Xb
#ÃðÎÅéZpÅä3,qVziñ)™ Y~xzg¢
X **,
Ñ6 10ÃðÎgzZ *
*™!Ã¢Æ]ÐÐVzqVziñ) X c aÆ /DgzZ ¡hZ X ƒ hZ ¡ÅŠÛāì ~gz¢aÆ Ï0
+ig ZÎp
**Ù !*
3C Æ ÷ZR,
~ ˆ X **
3 **
3~g¦¬ Ð ä3™ Y ~ ÷ZR, X 6 ,
b6 ¤ Ô ~g FÅwŠ }V- g FÏ¹ 0*
N*
ñXƒ: {Š c*
iyiz»y K̈Zāì ~gz¢
X ÇñYc*
3Á**
3~]gßkZX **
3 y K̈ZXì Cƒ W, ,
Ob§~' ,Åy K̈Z Ì, zX ì á
C:L » {)z¤
/ØgzZ
+I Æä™ÁÃéZpÅä3QgzZ **
gzZ {h Y~ ÷ZR,
¬ Ð ä3 X 7 Ü Š Ì~äYxzglZzgzZá̂ÔàZQ Âñ Y| (
‰ , {Š c*
iyizXì 4 Z¼¹
X*
*™w EZÃj§W,
¸ j§sfzgqaÆkZX ì YY HwzNÃyizÐŠæÅxu
, CXì Cƒ
?
*™ÁÃÝzg Å¢ ÆuÈaÆkZX *
aÆuÈÔ *
ðÎÅ¢ *™ÁÃuÈ X 8 hYKw EZ
X :÷M
X **,
Ñ6 2Ã ¹ ~ 8 ZÁð3E
F òi Ñ»ä™Áyiz (Relaxation) s
4X3X ì zb # Z,Z X 1
»ËX **
[ Zy Y D 31**
Y½ù Ô **
3{Š c*
i »w©~g¦~÷ZR, X 9 Û ÐŠæÅX÷j§, ZÐ
Xì [ƒú™f »y Zì YƒCgŠ
{Ò M {zā *
*™ÇÐ \ M LZ » w©Q ** 
Yƒ [ Zy} À Ô **
M yZ Ô **
ƒ ,
ÁÃé ZpÅä3ÐŠæÅxu CXì k(
? , ÐzzÅä3{Š c*
iyiz˜À X 2
X Çñ3: {Š c*
i :}ì YYH
¹ Ô ** ,
Y _( »yizÔ **
3{Š c* Ù Ô **
iizgC 3{Š c* ,
i »w©~ ªÅxu CX 10
? X} ™ÁÃÝzgÅ¢ÆéZpÅä3™ Y~xzg óÎw© X a
i:ÖQ **
: ¼Z~xzg lZzgzZ Z +'
3h × ÔZ
i:JZÔ 5 Z¼¹ Ô **
Yƒ N*
ñ X **,
Ñ6 a Xb
zŠÃðÎÅéZpÅä3™ Y~xzg¢
i™
X {)zZ X **
°™Äg~wŠ !*
ÃéZp X c
1** × X **
M : Z' 3{)z ð‹ },q Vziñ)~g¦ » w©~ ÷ZR,X 11 X **
Z h Z™Äg~} g ½Ãé ZpÅä3{Š c*
i Xd
( 1 Å} &
+Z }n *
c bZÑ )BZ f c*
1 ~nX * × $
*™kCZ' +**
Y D3 X bŠw Z e~,. c*
~g«Ãé ZpkZ X e
259____**
™¶~yiz `´Ðxu,?
C____258
Ð ä3Á\ M XÐ, Š hg **+

3h × Ug ¯ÂÇ} ™ c*
' # X ÏÑ
Y½ù Z : {Ò M Q ** } À X **
Yƒ [ Zy M yZ X ** » ËX *
Yƒ [ Zy *™ kC
BZ e Á~PX Ç}g ¦
/ Ü zy xgŠÆVâ 3zŠXÐVƒiz0
Ð ~!‰ +Z¯ X*
*™Ç »ä3
Ã\ M ~] ZggzZPzŠÔ ð] ‡zZ VÐÆä3XÐ, Š hg¼ ~PXÐ gzZ **
M Ã^g Ô **
Y½¢ù Ô ** ,
3Á » w©~g¦~ ªÅxu CX 12
?
x »}uzŠ~ y ZgzŠÆä3XÐN3ÐzÂ~g7 **
3\ M X ÏÑ ÁuÈ X*
*™kCYZ¹
Áyiz »\ M b§kZXÐ³7,g ¶ Z „:gzZÐBŠ: ~zK}XÐ, ™: šŠÃ\ M L ZªXAŠ DƒšŠÃV”ZÆŸL Zw©~÷ZR,X 13
Ü ¤ Ÿ1Ð Vƒ ^g \ M Çƒ
}, q Vziñ)X Çƒ ]gß[pgzZgz ‰ XAŠ Dƒ
VƒkCBZ f" {)z< egzZ *™õ M Ô , qÅ ~ÙÔ , qðƒ IÔð‹ ,
kCYZ¹gzZAŠ~ VzÀäZ6 ~g¦~÷ZR,
Ã\ M LZw© X 14
ó Xó Ïñ M 1{h
+I**
Ã\ M Ðy ZX Ï X}™
IB \
ÌèEj EÅ b§kZ~ ÷ZR,
X ì W,
¸¹ xu ,C—aÆä™Áyiz X 18
? +Z ¯Ð ligz ~ g¦w©~ ÷ZR,X 15
Dƒ ^g gzZ ñƒ Dƒiz0
Ë Y~Š
X :ì $ XAŠ ñƒ
gzZ ** ia Æ Ÿ}÷É a }÷ā: a Æ Ÿ}÷ X a
3{Š c* ™w Z e~ ã 0*
}QÃB; LZ~g¦~ ÷ZR,
w©~ ]gßÅuÈ X 16
Xì Á{ n**
3, qVziñ) ,
™v~ ù ÃuQ™Äg6 zZÆ ù ÃB; } QkZQ } ™ ZQ
+
Xìg {0iŸZ÷āVƒLe~ X b X ÏñYƒ»uÈÐkZX} Š
I\
-uÏZ Vƒ Le xg {0
Vz™« ™ÅŸLZ~J +i~ -
JuT X c Ë Y~Š èEjBE
X :ì $ Å b§kZÃw©~÷ZR,X 17
,Ð Vzq Vziñ)gzZ ÏÑ ÁuÈ= X Ç V î 3Á **
Ì6 3~ X Ç
aÆ¡ãK̈Z 0*
N*
ñ÷T e * +
*™¬Ï0iq¡÷T e **
ƒ^g \ M L L
X ÇVz™
^g Xì CYƒ Á/Ð kZ X ì @* L » V- g F Ft X ì {Š y v
Y0:
,
§{zX á 3~g¦~xu Ü z%ÃŠ
C—{z ÂñY µ uÈÆ‰
? Û¤
/Z X 19
Á\ M āì ~gz¢a Æ kZ Xƒ Áyiz » \ M āì ~gz¢a Æ äƒ
X ÇñYƒ
N3Á,q ðƒ IgzZ ,q Å ~ÙÔ ð‹Ô ì}, qVziñ)X N3
W, -Z » ä™ Áyiz ä é5E½G
¸¹ q 5! w 0* CszcÆ6¤'
ËZ e < ? ,X 20
Å ä™Áyiz Å\ M ç O ÷ T e *
*™ Áyiz CZ \ M èa X , ™ligzgzZ
X :÷] ïg eÆkZXì c*
Ci§
Ù é Zp
,izgC
: L»1Ïñ Yƒ Á¹Q ÏñY Cƒ ÁuÈÔ ÏñY f(
X N3÷e X 1
c*
Y½¢ùÔ Ï} ™ c*
Yƒ¢−Å \ M X ÐN3ÁÐ ¬ \ M X Ïƒ
# N3 X 2
XÑ uÈZ
, ™ c* Ù \ M X Ð, ™ \ gz¢ ã0*
-Z izgC
3Áˆq ¬ Ð ä3X Ç} ™
XƒŠ
H{g **
3¼~Pì e , Š hg **
3 Ug ¯ñY½ù 4 X 3
uÈZ Ü z kZ **
# Ð N3‰ 3X ,™ c*
3™ ç [pgzZ× M × M **
3XÐ
Ü z{Š c*
X N3~‰ iÐ¬X N3× M× M ™ ççB‚ÆzÂ~g7 X 4
261____ `´Ðxu,?
C____260
-Z ªB™ï÷
-Z ñ O Å] q
15 ‚q á gzZ ‰
Ü z ðåa ~ ‰
Ü z¬
X N3~4
I\
™hgNª~ èEjBE
á ] ï&¹!*
:}B™ï÷
Ü z kZ \ M {Ò M L L
# ÐN3‰
Ç ñY½ù 4 gzZ ÏÑ uÈÃ\ M Z
Ü z D 3X Ð,Š hg **
Ïƒ s§Åä3 b§~g7 zÂÅ\ M ‰ 3 Ug ¯\ M
** O6
™[ %, _ ** Ü z {Š c*
3~ ‰ Ù \M
+Z ¯Ð vC
i Ð ¬ ™ ç ç [pgzZ ÐVƒiz0
ó Xó ÐN3
Bed Wetting
ÆV à&zŠ] ‡zZ‰yiz÷D Y−¢~÷ZR,˜Àá Zzä™Áyiz
5izgCÙ _ » kZ X c* }÷a Æ ` ´ X åD̈ ¤ » k¯ ,ÎŠ F
M k0* Áyiz Z®X ì @* ,{g !*
Y| ( zŠ yiz » VÍßœ ° :e X ì @*
ƒ qzÑ **
ƒ Áˆ
[ ZX Š
H| (
,¹ wzN6 O» kZˆ Æ ñ}uzŠÆ 8 ZÁð3E
,[ % 4X3 X @*
F Yƒ g !* -Z~ ‹ ˆÆäƒ ÁyizX Og ~g Y wÅxu
zŠ q , C—á Zz ä™
?
,
å6 +'
XkZ äkZˆÆñh × PX @*
ƒ 5iŠq
-ZsÜ~ ‹ _ »kZ X ñYà ™w
X 1™ÝqwzN
ã0* Ù Š
k†zŠ¬‚|Š M Ð ä3C Û¤
/Zāì Zƒx¥Ð a^gDqq
-Z X 21
Ë ƒ ÌãK1ì Cƒ C;zz ÒZ Å kZ X 7x ¬ {Š c*
¬ Z®ì $ iXt Xì @*
ƒÁÐ~!¹yizÂá 8
Q Â7X ã KðÃÃaāñC{z¤
/ZX ñY H qgÐ ËZ eá Zz[ %
O //
á î !*
ï÷ Š 6f gzZ jÔ *
*™ÝqzÂ~ ] ; z C;X ñYc*
Z™ ` ´ C;
~ VÃ±gzZw ‚ õ0*
~ VY±ì @*
ƒ {Š c*
i~ VY±ÚÅVÃ±n%t Xì
-/Åw ‚b ªì @*
Œ:XÐ ZJ YƒÇŠ lŠpt ˜ÀˆÆ/Åw ‚b
` ´Q ÂŠ
Hƒ q zÑ ** -e ZQgzZ å LgÈ¬ _ »a¤
ƒ 57 /Z%ZX ñY
X ñYc*
Z™
gzZì œ °90bÑÅ! x» Å8 ZÁð3E

F ¸¹ ` ´Ð 8 ZÁð3E
43XX ì W, 43X»ZkZ
F
hYKwEZ j§sfzgqaÆkZXìb sÜŠ Z®‰zZÅñ
X : ÷M
ÆwzNgzZ} Š h ÂÃ uÃ¢ ÆZ™ Y~ xzg óÎw©~ ÷ZR, X 1
263____* O6,
*™[% _ `´Ðxu,?
C____262
j§x ¬ X} Š™!Ã¢
X ñÑ6, ,
10ÃðÎÅwzNgzZ ñÑ6 aQ X 2
#ÃðÎÅZgzZ ñY~xzg¢
]zŠ Ái Z ÁX [: {)z ã 0*
{Š c*
iÔk Ô °»Ô ñe¬Ð äÎ] ZgŠ Û X1
w©a Æ ä™o ¢ÃäV X 3
~ g¦gzZ ñY ~ Ë {# ~ ÷ZR,
X õ/G#F:¼ {z¬
# X } ™4ZŠ~ äV ( ì ZzŠā ) ã0*
~g ‚Z ~Ÿ)g fÆV î 0*
Xá™[ % Oªá™à {: V¬Ð äÎ X 2
)g fÆV î 0*Ã ã0*kZ Âñ Y{g ã0* .~ äVZzŠ
sÜgzZ ñYƒ[ _
X ,™:™f »kZt ‚Æa X ,Š: ÌZ {Š c*
iÃZkZ+ −Zz X 3 IB \
: V » kZÐ ZzŠ kZā ñY ~Š èEj E Ãw©B‚Æ kZ X ñY c*
Š wï
iXÐ kZā ñY c* C Ã!%X ñY à $+( Å ð0*
ge ~}# X 4
I \ ,
X ÇñYƒÝqwzN6 OÐZgzZ ÇñYƒo ¢
[%
Ë Y~Š ÌèEjBE
Xì $ ~÷ZR, Xì @*
Yƒ
I \ GJ
E -Z6
g¦ » KIq , zZÆ à **
Å[ % O~ xu,C—w©‰
? Ü z DÎÃ] Zg X 4
ÐZX ñÎ™Ägus§Å ö-4&0*
~Š èEjBE X á$+ci7 KZ6
,_ w© X 5 I
B \
D Î b§kZāñY ~Š èEj E ÐZX } Š™È b§hZÐ ZQgzZ} ™
Xìi§W, -Ztì @*
¸q YƒiXÐ kZāñY
ÁŠ lŠp KI ÂÇñY v Y {z Z
# %Z Çƒ: `g {¦
/Ù [%
C O» kZ~
ªñY à$ +(ÅkZ Âì @* ,
Î6 -ZB‚Æð¸ÇËw©¤
_ „q /Z X 6
I \ X ÏñY
ñY ~Š ÌèEjBE
„B‚X ñÎs§N!* [ Z Âì @* /Z
Îs§NZŠ {z¤ I \
I\ I\ -Z: V»kZāñY~Š èEjBE
Xìg ZŠE b§Å}g ½q Ãw©~÷ZR, X 5
~Š Ì~÷ZR, èEjBt ¸¹ èEjBt
EXì W, EXì @* YƒiX b§kZā
DÎgzZ Çn ã 0*
{Š c*
iÐ ¬ ~ kZ b§kZ Çƒg ZŠ E {Š c*
i {z [ Z
X Ì%Æ÷ZR, Ë Y
gzZì $
kC (Pressure) î !* /Z ë @*
Š {z ÂÇñ Y½t¤ O~
X Çƒ: `g {[ %
X ñðŠŠpw©ÂñYƒ5_ X 7
OÔ Ç} ™à {ÃäV™ Y ~B!*
[% gzZ Ç ñY v Y Ug ¯gzZ Ç} ™
X ñYc* ,
Šx ÅZÃa6 ä™: 5_ X 8
X Ç} ™
X 7c* OäkZ ` MāñYc*
H[ % ÎFâ~} #ÆkZ X 9 IB \
Çƒ wzN6 OÐ Z [ Zā ñY ~Š èEj E
,[ % Ãw ©ˆ Æ ä™ ^,N*
C X6
?
ñOÅV âāì 4X ñY c* Ù Ã] Zg X 10
O™ ›ÃaˆÆ]zŠC
Z™[ %
OÐ Z b§ÏZX ì @*
[% ƒ wzN6 Ü zÆ] ZgÐZ b§T
,ä{ 0*
‰
X ñ Z™\ !*
,
»kZX ÇƒwzN6 OÌÃ] Zg b§ÅyŠÃw©X ÇƒwzNåÌ6
[% ,
,
Yuzgk # q Å[ %
Š ÎÉ } ™: Ug ¯{z Âƒ ~ OÌZ
# ~ yŠÃa X 11
X Çn ã0*
{Š c* /ZX ÇñYk(
i~ äVÆkZ[ Zp¤ , ,
iz' izgwzN
*
6 yŠ Œ Z Ô 4 5 yŠ ¬ }X ñY @ Ü z izgC
™†ŸZ ~ ‰ Ù XÆzgì
v Y Ug ¯{zgzZ Ç}™kCî !*
Š6,äV{z ÂÇñY½ b§~g7 : V¤
/Z ë @*
X {)z4
O™ Y~xzgB!*
X ÇìgÈ_»kZ b§kZ Ç} ™[ % gzZ ÇñY
O~ y xgŠ ñƒ D™[ %
b§kZ ÔÆzgQ Ô} ™Q ÔÆzgÃ[ % O X 12
X} ™: ÚÔÆzgg !*
F
265____b)Ò `´Ðxu,?
C____264
Vz¢ÔxóZ (Masturbation) ãi_F,

{Š c*
i~] ; zX ÷g D»ZkZ
Å V4t X 7y vðÃ » y ZèÑq X ì sp » ] Z W,ZµÆ y c*
̀gzZ
+I**
{h ðÃ»èâ gzZ î !*
Š6f Ôsp »ò » **  ˜ ðƒ ð;
{z´ÆkZX ì ª
Ë¤
/Zāìt wßZ ë Z~eÆ] ; z C;Xì Y0:
L » kZ Ì§ Zz
,
ðÃÐ Z Âì Sg k Ü z ÌËÃŠ
Š¼ {z gzZ ì C M (Erection) ~g âƒ ‰ Û
X 7X ãK
b)Ò
] ;z Sexual Problems
nµÆ ä ÷ Cƒ Ì] ; z ãKÅZkZ {z´Æ ] ; z C;
,
gzZc6 eÔ CŠ c* /
i Åwz«ÃÔ ¶Åyñg ; ÒÔ ~g FÅ¤Øx ¬{Š c*
i~ y ZX ÷ ÛC
ã !*
ŒÙ y K̈ZaÆ iÆ b)ÒX ÷ b)+ F, ë ZÆÏ0 +i b)Ò
X {)z] c* ,
zŠ Z Åc6 e VzŠ%Xì W, ¸¹aÆiÆb)Ò8 ZÁð3FE ƒg »aÆ¶Š
4X3X ì @*
`´ HiÐ b§kZÃb)y ZXì w Z 4, )ugzZ ~gz$: ZŠ%b)Òë ZzŠÆ

Z®
X ì YY
aÆ kZ X ÷ W, ,
¸¹ xu C—
? gzZ 8 ZÁð3E
4X3 aÆ ` ´ÆZkZ X 1
F
zz XìzzHÅkZ~w ìÆkZāñYY7Ð !%¬Ðƒ  (Erectile Dysfuction) ~gz$: ZŠ%
X ñYHw EZÃ8 ZÁð3E
4X3~ÝzgÅkZ ñC{z
F 7~g âƒ c*
î ÚÃVÍß‰~ZkZ X ì x ¬X » î Ú c*
~gz$Ò: ZŠ%
H~‚fÆ!%Ðá ZjÆZkZāñYH^ âÌt{z´ÆkZ X 2 î Ú »‰X @*
0* Û ÐzzÅT @*
™7]Ñ IŠ ƒ7g7½gzZåî Ú »‰X C M
~‚fÆkZ Âì øÎ~}g !* # ªX ì ;gƒ¼
ÆZLZ {zZ ƒî Úg7½ Â~y ZgzŠÆ( ›zg \ )Ag ¯ªLg7J
Û 41Xì @*
Š -k
,Š
Æb)Òì H HÐ \ M LZ {zX ÷ D M ] ÑìtÆb§¾ î Úg7½LÃVÍß‰b§ÏZX ì @* -Z î ÚÔì 4ä™]Ñ I
Yƒ »xŠ q
# ā} ™^ âÌt !%{ z´Æ kZì Cƒ aÎtÒZú
LZ {z Z Û w¤
g7½B‚Æh / -Z}÷X @*
Ã!%q ƒ7Š z!*
ÆÒÃLgzZì @*
ƒ
k
Œ Z !%X ì k,¦ H~ ‚fÆ kZ Âì øÎ~ }g !*
ÆZ X D™7ŠæÅVÍß, ZëX 7B‚Æ~ç1ì @*
ƒî Ú
-Z
gzZ VaÎty ZQ X} ™^ âÃ] Zg¦gzZ ] Ñì tLZ ‹ zŠ q
{Š c*
iÐ œ °90 Xt ~ ãZ ~ y Î 0*
X ì x ¬X » î Ú~ *Š ~g7
XAŠïg **
Ã\ M LZ~g¦{zgzZ ñYc* +
Šw$ ~µÃ] Zg¦
ƒ ãKF,
y Z âg Ñ" V ; }g øX ì @* {Š c*
iˆÆw ‚ 50 gzZì @*
ƒ C;
267____b)Ò `´Ðxu,?
C____266
ïg **
Ç!* # } ™g¦»gzŠ kZ c*
{z Z ] uZz y ZÆèâ ~ ÷ZR,
!% X 8 # ā ñY Y7 Ð w©¬ Ð ä™ »ÃZ
Å kZ Â Ç ñYƒ Ç{z Z
Ô3g Ô ãZz {Š c*  Š'
i ñY H4Ãg¦X ¶C M ~g âƒ„ , # c*
iÐZ Z å sp HgzZ÷] uÂµHÐ ZÐá ZjkZX ÏƒW, +
Ob§¾Ð kZ Ï0i
X ñY1™dÛ gzZ Z (
$Œ , Ô×zg X ÷hÑ
XAŠïg **
Ç!* ,
gzZ ñYá ~wÃ\ M LZ~ªÅxu C Û X9
?Š -g » kZX} Š™spÃkZQAŠ~ ^ËÃZLZ~g¦!% X 3
8
Ù Æ Vñ» **
g¦ » kZ Ô ñÑ ~ ‚f Ã§ZzC — ‚ KZ ~ ÷ZR,
!% X 10 X } Š™ »Ç!*
ÐZ c*
} Š™ N* +
gÐZÔ} Šw$ +
^Ô} Šw$
XAŠïg **
Ç!*
Ã\ M LZV ;z[ Z1} ™ w©a Æ kZ ñY Åx¥zz ÅZ X 4
» r â Š LZ ~ g¦~ ÷ZR,
X ñYHw EZÃxu ,C._ÆkZÆ™x¥zzÅZ X 11
? 9™a Æ + Y ÎâÅZX AŠ }8 Z
ÌÃ+h~z K gzZ w !*
I\
,
Xì „g Yf( izgC Ü ¤: ZŠ%ÅkZāñY~Š èEjBE
Ù ‰ Ãw©~÷ZR,X 12 QX ì Šñ~[ !*
á Zz ä™x¥zz -Åy ZX ì YY Hw EZ
Ãg¦Qì ïg **
Ç!* # %Æ÷ZR,
{zā} ™g¦ÂA µñÌZ w© X 13 X ñYH ` ´._ÆÎâÅZ
X } ™4 xzg¢ Ü ¤Ò: ZŠ%™ Y~xzg óÎ~ ÷ZR, X 5
aQgzZ ñY H!Ã¢ Æ‰
XAŠïg**
~g¦Ã\ M LZ!%QX ñYc*
Ñ6,
kŠÃðÎ™ Y~
(Premature Ejaculation) wZ 4,)u
Z®
Å (Penis) ™ ¢ } ™ÉÃiZ q -Z KZÐ Šæ Åg¦~ ÷ZR, !% X 6
ì {Š c*
ik Ü z » V ÂgúX ì » w Z 4,
HFÐ VzŠ%‰ )uXë Z ZuzŠ » VzŠ%
Z® IB \
# X ÏñYƒJ~g¦iZtÅkZāñY~Š èEj E
Z QX } ™ÏÒú
*Š ~g7X »w Z 4,)uX ìg D »y EZx°Òe
Z® $ÒZ Å&Zpzz ÅT I
B \
iZāñY ~Š èEj E á ZŠ
QX } ™{g ÷ Û ÂñYƒJñY š /Z iZ~g¦
» ~g FkZŠ%{Š c* +Zq
iÐœ ° 80 ._Æ} i Z0 -Z V ; }g øX ì x ¬~ X ÇƒJb§ÅìßÌ™ ¢ »kZ b§Å
zz ÅT÷ Tgx » **
~ ä™ ½yjÒÃV- ç {zÐzz ÅT÷ g D ¹Ð !%X ñ Y HJÔ ñY c* /ZÃzi !*
Zš Æ!%~ ªÅxu ,C X7
?
¼Xì CYƒt :ÐzzÅZkZ] ‡zZ‰Xì CƒŠ¹ Ï0
+iwyÐ IB \
èEj EÅ b§kZÐ ZQX á™È ¯gzZ} ™t ‚zi !*
-Z CZ {zāñY
q
D z ðÃJ
-ÌZaÆ iÆZkZ X ÷ CYƒg D » ~zg { Zg" &Zp Ô ÇñY @*
ƒ Jzi !* ,C
»\ M 6 Ù ÇVr2
Ì J
-kŠÐ q
-Z~L LñY ~Š
j§sfzgqaÆ kZ X ì W,¸ °»~ ekZ 8 ZÁð3E
4X3 ë @*
F Xì 7 ;g Y @*
ƒJzi !* -ZX ÇñYƒJb§ÅìßÔ ÇñY @*
X &X zŠX q /Z
š
hYKw EZ
X :÷M á Z \ M ÂñYƒ JÔ ñ Y š
X ,™{g ÷ /Z zi !*
# Xì ;g Y @*
Z /Z X ì
š
Åw Z 4,
Z® 2**
)uX ñYc* ,
ƒCgÐŠæÅxu CÃ!%¬Ðƒ
?  X1 × 7X BŠÆhñXÐÃ7hñÐ Z \ M [ ZX [p¹ X {g ÷
X Z& á Z
,
Xì jzz~( -Z
q ÏZì HJb§ÅìßÃzi !* Æ\ M ä‚fÆ\ M b§TX [p
I \
aÆkZX ñY HÁÃfÅ™ ¢ X 2
Ã¢ Æf™ Y~xzg óÎ~ ÷ZR, èEjBE
kZ ó óX Ç} Š™JÃ™ ¢Æ\ M ‰
Ü zÆ]Ñ I‚f »\ M b§
X} ™w¸ Ì™ Yy!%QX ñYc*Ù Šg !*
ZC g e Ái Z ÁÃ
269____b)Ò `´Ðxu,?
C____268
X ÏñY M :ZzfÂÇ¾ ïg ** aQX ñYH!Ã¢ÆwzNgzZ ñYHîæ

ÃðÎÅf™ Y~xzg¢
,
{ i ZzgŠ6 äƒ »V ·¨X } F,
ZnÐ VÉ¨~g¦~ ÷ZR,
w© X 7 ,
X6 kŠÃðÎÅwzNgzZ ñYc*,
Ñ6 -Z
q
ÃÛq -Z {z Â†C
-ZÃkZgzŠ¼ X ÇñY M ~‘´ ~h N q Ù !*
™wÅ Ã-" kZQ} ™ÍÐZ™w Z eB; ~ ã0*
} Q~g¦~ ÷ZR,Û X3
Š
,ã0*
ZQ b§Ås' »ÛX Ïƒ ~ 7,s'
,s§Vzg eÆÛX Ïñ M # X ñYc*
™f Z Š™v~ (Penis)™ ¢Ã-" kZQX ñY1™s
B
kZÐ ã0* -s **
kZX ñY M J ã0*
ā ©ñYƒ4ZŠ~Ûw©X Çƒ wg !* Å kZ X } ™È Ã¯N!*
g !* Û ÂñYƒ f" b§~g7
K Z Š
B Ã-" ™½ªX ÇñYƒ f" ™f »
# X ñY Hs
f" ™ ¢ Z Û ˆÆ]Ñ IX ñYƒf"gzZÍ™f „ D™È¯ā ©} ™
&Š
D™È¯ā ©} ™wg !* X } ™ÈÃ¯ÅB; N!*
g !* {zQ ÂñYƒ &aÆäÑ:ZzfªÏñY M : ZzfÂ¾ ïg **
gzZïg **
ïg **
g !*
™f" Ã™fÆ ™È Ã¯¬ Ð ]Ñ IŠ
Û X ñYƒ f" ™f „ X ñ Y¹ïg **
g !*
X Ï ñY M :Zz f Â¾ ïg **
Ôïg **
Ô ïg **
g !*
&ˆ Æ ]Ñ IXá ™TðÎ„~ ÷ZR, Q ñY HÍÃiZ c* B; ÆŠÛ ~ ªÅxu
, C X4
?
IB \
Xì YYHw EZ Ì‰ ZÃ 7,6,5i§ r â ŠÆ\ M b§TñY ~Š èEj E Û
B ÃfÅŠ
tÂƒ:ŠgŠX ñY Hs
Ü zÆ]Ñ Ib§ÏZ Hf"gzZÍÃB;Æ\ M ä
\ M r â Š »\ M ‰
ÔaÆƒ
 ...mZ mX 1 Ã&~g ø aÆ iÆ b)Ò:^ â
\ M b§kZX Çƒg7½ î Ú1Ç} Š™ÁÃfÅkZ Ô Ç} Š™ÍÃ™ ¢Æ
·_»aÆVzŠ%...V âpY ZzŠi ZX 3 aÆ&Zp ....V âpY ZzŠi ZX 2
ó Xó Ï} ™ c*
Y M :Zzf„ Dƒw Z 4, ,
ZXÐÃJ ( Ü z»]Ñ I
‰
042-37220879y ¯Ôgƒ ÑÔg Zi !* -$˜Ãt X ÇìgÆu"
zŠg QÔ7e,
,
T} ™}46 Û ~g¦~ ÷ZR, X 5
zZÆ™ ¢ V ;z Ô ñY ~ xzg lZzŠ
X ÏNYïÐ
B ™½ªÃkZQX Çñ Yƒf" {zÐ
# X } ™s
" b§~g7 Z
//
Æ÷ZR,
ā ©} ™wg !* X } ™ÈÃ¯ÅB; N!*
g !* Û ÂñYƒf
Š
™È ¯¬ Ð ä™]Ñ IX ñYƒf" ™ ¢ „ D™È ¯Ì%
I\
Zā ñY ~Š èEjBEÌt X ñY 1™f" Ã™fÆ
:Zz fˆ Æ w Z 4,
X ÏñY M
©} ™×â Ð ZzŠ à Zz ä™ èE_6
N ™ ¢~g¦w©~ ªÅxu
, , C X6
?
# X ñY Hs
ÂñYƒf" {z Z B Ã-" kZQX ñYƒÍ™fā
„ D™È ¯ā ©ñY Åg !* wt X } ™È Ã¯N!*
g !* KZ w©Q
X ñY 1™f"Ã™fÆ™È Ã¯¬Ð ]Ñ IX ñYƒf"™ ¢
I\
ïg ** &{zāñ Y~Š èEjBE
g !* Ãw©aÆäÑ:ZzfˆÆ]Ñ I
271____]ÐŠgŠ `´Ðxu,?
C____270
X :ì @*
ƒ»nzŠ ŠgŠ
ðÃ~ŸzzÅkZX ãK X 1
Xì Cƒ! Zy
wzNÃ] ©Ô *
*™ÝqzÂÔx̀k ˆZ Ôì { k
Hk ˆZzz ÅkZX C; X 2
Ô sp Ô × Ô“ C!*
.Ô (Indentification) à
_ C» b§ Å ËÔ *
*™
+ Yt X {)z Ï- â gzZ WZg **
Ô #Š Ô]zZ°Ô]ÐÔ î !* ,
Š6f Ô jÔ ã.6
\
] ÐŠgŠ
I
X ñY ~Š èEjBEÅ äƒ »ŠgŠ Ã!%X C; c* ì ã KŠgŠāa Æ
Rg e zŠ ˜ÀŠgŠ ãK
V à FŠgŠ C;²ì @*M ^ß :Zzˆ Æ V[
Pain Control
-
Xì Lg »J
K w EZ j§sf zgqÆ 8 ZÁð3E

4X3 a Æ ä™ Á c*
F wzNÃŠgŠ ,
…ŠgŠXì Ú~( ¹ Å\¬vZŠgŠ ˜ÀXì @* ÛC
™kCŠgŠ L: LŠÙ » *Š
hY
X :÷M ã KKZ … Âƒ: ŠgŠ¤
/Z X NZz™ ` ´ » kZ Ôì ! Zy
ðÃ~ Ÿāì @*
C
$ZŠ‰X ÐNYƒ 2~ ~g F h
ËÔŠgŠ » - +”ëā ©Çƒ: „ D» ! Zy

kZX ì CYƒ ¶~ŠgŠÆ!% ÂñYc*
Z™Cg~ ÷ZR, /Z X 1
Ã!%¤
ÏZX Çƒ [ƒ »- Ü zq
$ZŠ Zg øā Çñ M ‰ -Z Âƒ:ŠgŠ¤
/ZXì @* +¶
™„0 KÅ! Zy

Ã\ M L Z ]gz¢ø 2xu
D {z b§kZX ñYc* , C—Ã!%aÆ
?
-Z Âƒ:ŠgŠ¤
Çñ M (Z yŠq /ZXì @*
ƒÐŠgŠ ˜À…ÌD»! Zy
Åy » b§
X Çn™Á- Ju °»Ã1KZÆ™Cg
I \ I \ ) ~g øā
X ÏñYƒ»®
Ë Y~Š ÌèEjBt
$ EX ñY~Š èEjBE
Åäƒ ÁŠgŠ™ Yá ~÷ZR,
Ã!% X 2
$ZŠ c*
Í} „Æ kZ ~ŠgŠÆ - Ç} ™kCî !*
Š ñO ÅŠgŠ {zāì ,äe Wz ~ ´ ˜Cc*
; g Y Hw EZ 6 á Æ wzNÆ ŠgŠ Ã8 ZÁð3E
¹F, 4X3
F
XÐNYƒ X :ñ YH~V Âgßy ZsÜØ{å»ŠgŠX ñYHÁÃŠgŠāì 4Xì
,
s' ,
~Tì @' -Z k0*
q ,
ÆkZā} ™g¦!%~ªÅxu C X3
? ,M c*
X c6 ~̀
u X1
,
"gzZÍB; »kZ Âá Z e~ @' kZB; CZ !%Xì ðƒ ~½™^Ã Xƒ dÛ Æ]ñ !% X 2
$Œ
ñYƒ f" gzZ Í({z ÂÇg(ÅŠgŠÃB; kZ {zQ X Ç ñYƒ f $ZŠ X 3
XŠgŠ »-
c*
Î Ìq ÑZz ä™ »ŠgŠ c*
ÑZz ä™Í~g¦~ ÷ZR,
{z´ÆkZX Ï X { i ›gŠ X 4
Ë Y 8 ÌZzŠ~g¦aÆä™ »ŠgŠXì Y Y
ÃB; ~g¦X ì $ ,
ÆVzh xu Cb§ÏZX ì W,
? ¸{Š c* +”8 ZÁð3E
i~ŠgŠ (Actute)h 4X3 X 5
F
X ñYƒ »ŠgŠÐ T ´g(ÅŠgŠÃB; kZQ *
*™x/ ,J
¤™Äg6 g c*
ù Xì W,
¸¹áÆŠgŠ
273____]ÐŠgŠ `´Ðxu,?
C____272
I\
s§Åzi !* á ZX &X zŠX q
NZŠÆ\ M× M× M ŠgŠt[ ZX {g ÷ á Z
-ZX , ™{g ÷ ÌèEjBE ,
t X ì YY HÍÃy Z™Äg6 $ZŠ
Vz„Æ™ÍB; ~ŠgŠÆ-
ó Xó ÇƒkCŠgŠ ÁV ;z1ÇñY`~B;NZŠÆ\ M QgzZ ÇñY X Çƒ°»ŠgŠÛÐ¬āì $Ë Y~Š
I \
Ãk ˆZÆŠgŠQ Vƒ: [ x» {Š c* # X9
i j§}uzŠÆä™gzŠ ŠgŠ Z ~Š èEjBE # ñYc*
QX åÁŠgŠZ Yá ~gzŠ kZÆèâ Ã!%~÷ZR, X 4
{Š c*
i ¹ā **™kCåh+” ñO ÅŠgŠ h +” }X ì @* Y c* +
Š w$  ZŠ'
X Çƒ“ , Þ ‡ Ç} ™kCŠgŠ „ Ú Z Ì[ Z {zāñY
.
IB \ ± I\
nh +”ÃŠgŠÆ!%q-Z)g fÆ èEj Eä èEj k
,Z ËZ eX Ïƒ:g ZÎp ** ËgzZ†ÐŸLZ {zāñY~Š èEjBEˆÆäYá ~÷ZR, Ã!% X 5
+”!%~ŠgŠ¤
h /Z b§ÏZX ¶:g ZÎp **
{Š c*
i {z1c* +
Š w$ ~ lg {Å !%q-ZÆãXƒiz0
+Z¯™ Y(Ëc* ñYƒsz^~x »g ZÎp
I \
+~ k ˆZÆ(Warmness) öâ ¤
Y Ñ$ /g ZÎpÐZ Â} ™kC¡ ,èEjBE
Ð ŸLZ !%6 Å èEj±k
,Z ŒËZ eX åtØ¹ »Ú Š ~z KÃ
Xì Y Ÿ» kZ² @* +Z ¯Ð ~z K V ;zgzZ @*
ƒ iz0 _
Y`~ ôî Ñ ~z KgzZ À
ÄŠ {Š c*
i™ M Š c*ŠgŠ äZ6
, ÃkZÉ Xì @* ,X 10
ƒŠgŠsÜ:Ã!%~ŠgŠ äZ6 X @* ,
ƒ„6 _~} #
{zÐ TXì @* +”~ w{zQ Ô ÷ ï Š 0*
™ µÂÅŠgŠh ,
GÔ ÷ïŠ Æ èâ !%X åq¡{z Z # ** Y á ~ gzŠ kZ Ã!%~ ÷ZR, X 6
I \
QgzZì @* YH Z÷Ã÷ZR,
Å!%~ w q]gß+ZX ì @*Yƒu" g ZÎpÆ èâ {zā ñY ~Š èEjBE +Z ¯Ð ] uZz g ZÎp
tQ Xƒ iz0
I \ I\
~Š èEjBE
Å b§kZaÆkZXì @*Yc* ,)g fÆ èEjBE
Š >ÃŠgŠ äZ6 X ÇñYwÈÃŠgŠ {zā Çƒ\gŠkZ~] uZz
X :ì CY X Çƒl!* # **
lpgzZq¡{zZ Yá ~w~÷ZR,
Ã!% X 7
vÔ **
Y á s§Å V”{Š 1 ÁÃŠgŠÆ !%~ ªÅxu ,C X8
?
@* Ù ÐZ b§kZ ó ó7]gz¢ÅpgŠ c*
ƒ kCŠgŠ *ŠgŠC ŠgŠ—‚Ð Z L L
ÆkZX êŠ™v~B; ÆkZÃŠgŠÆù Æ!% èEj±k
,ZŒX *
*™
+”~ w„: {zgzZ D™7[7eÐZŠgŠ—‚V- ì
µÂÅŠgŠh
,
vÌ~ Sl Z ÅV î 0* ,
ÃŠgŠ b§ÏZX ì YY 3g6 zZÆù ÃB; a
XìÆgzZ W,¸¹aÆŠgŠ+ —
Gi§tXì @*
™
X ÇƒkCÁ¹ŠgŠ {z~Sl , Ù ªXì YYH
ZāìC
-ZÃy Z ª÷ M
-Z‚q
gzZ4q Ü z!%ÒZ~÷ZR,X 11
h™ā¶~‰
I\
,
qzÑŠgŠ !% ~ ]gßkZ X ÐVƒ kC' ,Æ V[
Z' RzŠÔ 4zŠ JŠ M ~ V”‰ÆŸL LêŠ èEjBE
ÅnkZ {z¬Ð ä™v(~uzŠÃŠgŠ
™kC~²PÃ{)zŠgŠugzZì @*
Yá ~÷ZR,
Ã\ M LZ „ Dƒ {Š c* /ZX @*
itQ, Š™v~B; NZŠ LZÃŠgŠÆù \ M ¤ ƒ7kCÌŠgŠ
a Æ kZ X Lg 7Š c* Ù !*
ŠgŠ ÐZ Âì @*M C Ð ÷ZR,{z Z # Xì©
8 ó Xó Çƒ: kCŠgŠ Aù~B;X Çƒ: {Š1
I \
¯N!*c*
NZŠ KZ\ M „ Dƒ qzÑŠgŠ Lā L ì êŠ èEjBE
Ð Z=ZÁð3E
4X3
F I\
X :ì CY~Š èEjBE
Å b§kZ ˜ÀaÆä™v(~uzŠÐ(q
-ZÃŠgŠ
~ ²P ÃŠgŠ}g ‚gzZÐNY− ~ ÷ZR, “ Ã
~÷\ M ÂÐ
: Š c* Ù !*
Ì¼ Ã\ M ÂÐN M C Ð ÷ZR, # gzZÐB ™kC
\MZ wt Z
ÂÑ ä™• # X ÇÑ ä™•
wŠgŠ » \ M Â Ç Vr&zŠ q
-Z ~L L
275____]ÐŠgŠ `´Ðxu,?
C____274
# ZgÆ™!ÃÝzgÅ¢!Æyj
X} Š™†ŸZ~yjgzZs ó Xó Çƒ
I\
ì {Š c* añY~ xzg¢
i¹ ŠgŠŠ Z%Ð 10 Xì » 10-0 : e »¢ a!%Q ì CY ~Š èEjBE
Ãnq~ kZX ì W,
¸¹ ~ (Labor Pain){i ŠgŠi§t
†ŸZ~ŠgŠ Â} ™Ð M s§Å 10ÃðÎÅŠgŠ!%X 7ŠgŠ ðÃŠ Z%Ð 0gzZ Ü z » (Contraction) î ZiÃkZā
M9z ãxgŠ » V î ZizŠgzZ Çƒ kCÁ‰
I\
/ZX Çƒ
¶~ŠgŠÐ äÑs§Å 0ÃðÎ Âì Y Y H†ŸZ~ŠgŠ b§kZ¤ kCÁ¹9z ãxgŠ »h e ZzŠāì $Ë Y ~Š ÌèEjBE
t Ã!% b§ÏZX Çƒ
# ZggzZyjÐ kZX ñ Yc*
~s ,
Ñ6 # ZggzZyjb§ÏZX Ïƒ
10 ÃðÎÅs X ÇƒkC»445ÐZ9z»] 6Çƒ
I \
X Çƒ†ŸZ èEjBE
~ ÷ZR,
X ñYc* # X 12
Š™ÁÃŠgŠ Âì ÂØ{å»ŠgŠāƒ kCt Z
: kC¶~ q zÑX ÏñY Cƒ ¶~ŠgŠÆ kZ izgÙCāì $
Ë Y ~Š
Ð ŸV î 0*
}ì ŠgŠ ~ Tz{z »Ÿ~g¦Q ñY H Z÷Ã÷ZR,X 16
Å¶X Ïƒ kCÃ!%ˆÆVâŠP%Z Ïƒ à ©„¹tèY Ïƒ
B‚ÆŸ¹!*
ÐZ vg c*
÷{z ÅV î 0*
c*
ñY c*
ŠÄg(gzZ ËÆ™µ Z I\
X ñYƒ¶~ŠgŠā ©Og ~g YÃèEjBE
Ãvgèa1ÇƒB‚ÆŸÂV î 0*
~]gßkZX ñYc*
Š^ »Ãì C5
X} Š™ »c* +^ÅkZQAŠ ~ ^ËÃŠgŠ !%~ ÷ZR,X 13
} Š w$
X Ç} ™: kCŠgŠ!%Š
Hc*
Š^ » IE\
ŠgŠ LZ!%ÂÇu J-&=ZÁð3E Ë Y~Š èEjBt
4X3āì $
F aÆkZ
# X ñYc*
gzZ å:ŠgŠ~ kZZ ,
Yá ~gzŠ kZÃ!%~ªÅxu CX 17
?
# Ÿz Å^~ „ ÷ZR,
s āì @*
Y¹Ð !%QX ÇAŠ~ ^ËÃ
{Š c* ,
iÃk¦ªñY H4Ãg¦Q X å @* ,¹ {z
™kCg ZÎpgzZ yj6
{Š c*Ü z kZi§t ?ì H8
i‰ -g ?ì t^?ì H ^
,‚ »ŠgŠ X } ™
†ŸZ~~g ZÎpgzZyjÐ kZX ñY1™dÛ gzZ Z (
$Œ , Ô ãZzÔ×zgÔ3g
āì @* Ü z kZ!%Z
Y¹Ð !%QXƒ ;g™kCŠgŠ‰ # ì @*
ƒW,
¸
ÌZ# {zā ©} ™wg !* X } ™È ¯ðÃKZ !%QX ÇñYƒ
g !*
I \ ~p~ ^4 X } Š™ N*
g^,‚Ô} Š w$
+8-g »kZÔ} Š w$
+ Ã^{z
~Š èEjBE
~ „ ÷ZR, ,
ÐZQX } ™kCg ZÎpgzZ yj6 {z Â} ™È ¯
Xì CYƒ¶~ŠgŠì CYÅ
X Ç} ™ c*
Yƒyj6 , Ç} ™È¯tKZ ÌZ# {zāñY
IB \ ,
;gƒŠgŠ V ˜ AŠÃ{ kZÆŸL Z~g¦!%~ ªÅxu CX 14
?
\ M ā , ™g¦\ M L LñY ~Š èEj Et ˆ Æ ä™ Z÷Ã÷ZR,
Å!% X 18
»{ kZ !% b§ÏZ X Ç ñYƒ ÁŠgŠ X } Š™ N*
gÃ(ÅŠgŠQXì
X ì { i ZzgŠ t ‚ X , F, ,
Z n Ð VÉ¨ X ÷ } 96 zZ Æ VÉ¨
,
yjÆ!%Ð kZ} Š J ( ÃzkZQX ;gƒ7ŠgŠ V ˜ } ™g¦
Ù !*
V Œ ÐNY V~‘´ ~h N ]gß[p\ M ÂìC ™wÅ{ i ZzgŠ
X Çƒ†ŸZ~
s§N!* +Z LZ] ‡5Å\ M
X ÏƒÐ (Inner Advisor) āãzg0
~xzg óÎ~÷ZR, ¸¹i§taÆä™ »c*
!%Xì W, ÁÃŠgŠ X 15
,
Ð kZX ìā»\ M {zX Ïñ M Ãq ðÃÃ\ M V ;z BŠ6 zZÆh N
/Z ÇñY| (
b§kZ {z¤ ,ŠgŠ Â} ™!¬ ÃÝzg Å¢ cuÆŠgŠ™ Y
# X } ™Šæ Å\ M gzZ ñ M n {zā,™„
\ M Âñ Y M n {z Z  ZpgŠ
b§ÏZX}Š™ÁÃŠgŠÆ™ÁÃÝzg {z[ZX ì Y™ÌÁ Âì YJ (,ŠgŠ
~ }g !*
Æ ŠgŠ L Z ÐZQ X NZ™sg ¬ CZ gzZ , ™ ZŠ Zt]» kZ
277____]ÐŠgŠ `´Ðxu,?
C____276
ÆŠgŠ sÜX ìg øÎ~ } g !* ,ŠgŠzÂKZ

Æ kZ ÚX} ™iÃ%6 Ð Z {z c* â7 i»ŠgŠ kZÐ kZ X NC
} Š™ »ÃŠgŠ {zā}ÐZ c*
ÇñYƒ†ŸZ~ŠgŠ¬ X ì ;gƒ kCb§¾ÐZādÎ~}g !* kZ Âc* /ZX ,™ ZŠ Zt]»kZQ~y
Š {gtÆðÃä kZ¤ M X ñYá
kZ Ç ñYƒ »ŠgŠˆ Æ 48 @*5 } ™: uF,
ÒÃìg øÎ{z 1 ó Xó , ™¿6
,
I \
Ë Yð0*
Xì $ ] ~g ¯ÐŠgŠ b§ Ü z r â Š »kZāñY ~Š èEjBE
»kZì Y™ā¶~‰ Ã!%~ ÷ZR,X 19
IB \
X :ñY~Š èEj t
E~÷ZR, aÆŠgŠu X 27 Ü zÆx Zg M gzZ Ç} Š™ÁÃ‰
X Ç} Š™ MÃ‰ Ü zÆŠgŠÆkZ r â Š
,
kZì ;gvuš ‚ Z ( -Z »s'
q , ,
6 zZÆuÆ\ Mā, ™g¦ñƒ D¾ L L J¦t 4 Ç ñY @* ,
ƒ Ìf"t Ç`ZÃ6 zZ Çƒ− B; »\ M 4 L L X 20
M n uš ì YƒÅÐ ã‚ Mu »\ M ~ Tì c ZgÎq -Z~ y xgŠÆ ‰Xì f"gzZ ~g ¸B;»\ M [ ZX ÇñYƒf" Ç!*
tÇƒZ9
õE 4E
/F +÷
& »Ð ~Šu\ M h á X ì 1$
, J e ÃVð+gzZuÆ \ M ä kZgzZì ;g : k ˆZ »ägÃ\ Mā ©ÇñY@* ƒf"h × Çñ M n: Zzt‰
+'
IB \
e ÷‚Æ\ M Ð ~Tì c ZgÎq
h -Z~{á Zzt ‚ÆušX ' èEj Etó óX ñ Y c*
Š™v(kZÃ-" ™Äg(ÅŠgŠ ÃB; kZQ X Çƒ
zz ÅTì C M ™ƒÐ ~ uš ZƒtèYX ì „gƒ 4ZŠg0 aÆ
+Z Zƒ { i @* X ñY~ŠˆÆä™ Z÷Ã÷ZR,
tāì h õ~QgŠkZt X ì „gƒ 4ZŠ Zƒh õ~ V1Æ \ M Ð dÛ X ÷„gg ¦
$Œ /, g @*
V ;zì ;gƒŠgŠV ˜ā} ™g¦!%~÷ZR,X 21
,
ÃVð+gzZuÆ\ M s' Ù !*
ÐC +ZÆuÆ\ M
gzZì „g™ ZQÃz ãzg0 X ñ Yc*
Š™ »ÃŠgŠÆ™s M Ã óÎkZXì óÎ„
I\
zz ÅTì s§Å-"gzZuQkZ ñOÅŠgŠzÂÅ\ M X ì „g™ ZQ # āñY ~Š èEjBE
ÃzÂQ¾ \ 6 {z ÂƒŠgŠ Z Ãw©~ ªÅxu ,CX 22
?
ó Xó ì @* +
Yw$ ~1à ©ŠgŠ »\ M Ð 4āì Yƒ Ìt V Zi Zˆ X ñYá s§Åg¦á Zz ä™Cg
X ñY¬s§~uzŠŠ lŠpzÂÂƒŠgŠ
~- g @*
ÅkZX ÷ÇgXä*ŠÆðä\ Mā, ™g¦\ M „B‚ L L
~ ã0*
}Q c*/Ôg«Y {z} ™g¦~ ÷ZR,
x¤ !%~ŠgŠÆ# X 23
,
\ M s'X ÷ìg™kC] !*
ŠŠ „\ M [ ZX ÷ìgƒx/
¤tgzZì ðƒÐ
H »c* +
ÁŠgŠ™w$ Ã]g ZwzgŠÆŸX ÇñYƒ Ác*
»ŠgŠÐ kZì ;g¾
/ÃVð; Æ \ M ä*ŠgzZì „g™ ZQÃVð+gzZuÆ
kZ X ÷ ìg™x¤
X ì YY
™ »ÃŠgŠÆ\ M ] !* /
ŠŠ „t÷ìg™kC~ŠugzZò¤Ü zà \ M b§
‰
Q ~ Ÿ}g ‚Æ kZ ŠgŠā ñY Hg¦X ñY c*
;ÃŠgŠ ~ ÷ZR,X 24
RzŠq
Åä™wzNÃŠgŠ LZ\ M b§kZX , ™ˆÆV [ Ù wt÷ìg
-ZC
@* l ŠgŠ V V X ì Š
ƒ Á Çñ Y @ H’~à}g ‚QgzZ~} #
Xì Y™wt„ Dƒq zÑŠgŠ!%ó Xó ÐB™Ýq]g '
X ÇñY
I\
Åypā ñY ~Š èEjBE
gzZ ÷ „g iV 1** ~ ÷ZR,
~ŠgŠÆuñŠ M X 28 _ÆkZā} ™g¦Q ñYá ~÷ZR, Ü zÆŠgŠ X 25
Ã\ M L Z!%‰
Y HÌg¦»kZXì ;gïx Zg M ÃŠgŠÐzz ÅTì ;gïypÁÃ r â Š X ÇñYwÈÃŠgŠ {zÐspÆèXìènÆ
Xì Y Û¤
 qÅx Zg M {zÂì Le] Ð kZ {zgzZìŠgŠuÃŠ
X ñYÖ~ª /Z X 26
279____ `´Ðxu,?
C____278
h™f" c*
Æ y ZX ÷ M ÍÃ(ÅŠgŠ !%á Zz äY~ ÷ZR,
~÷ X 29
á ZzäY~ªãxgŠ Å÷ZR, *™f"Ã(ÅŠgŠa
gzZì y ‚ M *
» ã0*/~g¦aÆ ä™x¤
x¤ /X ÷ M
h ™ ZQ c*/
x¤Ã(ÅŠgŠ !%
,~g¦w©aÆ ä™ ZQgzZì Y Y H<
,s'
Y^7 ^ß6
ÑXì
ËÆ Ÿ{zX ñY ÅsÅzÂÅVÉ%á Zz äY ~ ÷ZR,
,
X , ™iÃ%zÂ6 {}uzŠ
öZa ÅaÆŠgŠ% //
Painless Delivery
¶Se {zX ¶`{h +”Ð öZa Åa {zX ¶nq {zX ð M Ò}÷i Zg

X ì W,¸ °»~ ekZ 8 ZÁð3E
4X3X ƒ:ŠgŠ ðÃ~ y ZgzŠÆ öZa Åaā
F
2*
b§kZX c* *™wzNÃŠgŠgzZ *
*™CgÐZX HgzŠÃspÆkZ äëçO
á äkZ
X »^%ÆŠgŠ~sg™ÒÃw hszcÆgƒÑy â Š ÷
¸¹ 8 ZÁð3E
„ Ð äƒ Cg sÜX ì W, 4X3 ~ öZa Å a %Æ ŠgŠ
F
ZzŠ ÛÐ¬Ã9%~ ]gßkZ ª÷ D Yƒ k
HzŠ ] Z W,
ZÆZzŠ Å9%
,
¹ ÐŠæ Åxu C Û X ì @*
? Š Yƒ ÛÌŠgŠÐ äƒ CgX ì C7,**
3
,
xu CV- X '7,**
? 37] c* YJ**
zŠ Zgz M yjÐZ b§kZX ì @* ƒ Cg
,
Åxu CXì CY$Ð ] Z W,
? ,
Z} 'Æ] c*
zŠ Z à Zzä™lƒ" V â ÐzzÅ
VâŠ ðZ’ZÆÜXì $ Ë YÅ¶J -]g e~(Labor Pain){ iŠgŠÐŠæ
kZÐŠæ Å8 ZÁð3E
4X3&Zpœ ° 75 X ÷ C™kC{)z …&ZpÏ¹ ~
F
ì YY HwzN- Ju¹ Ã{ iŠgŠÐŠæ Å8 ZÁð3E 4X3X ÷ g™wzNÃZ
F
X ÷$ +ÃÐ8 ZÁð3E
Ë VZ {Z 4X3&Zpœ°70~ekZ
F
281____öZa ÅaÆŠgŠ% `´Ðxu,?
C____280
Ð j§{h +I LZgzZ} ™wÅxu , C—] ZggzZPzŠ Ô ð™ Y y9%

?
I\ x Z¤
ñYH qzÑ“ /z6,
~ ÷ZR, L } Š èEjBE
~÷gzZ¢~ {Ò M Lā M gzZ} ™Cg
Ã\ M L Z ~y
~ kZ X ñY Å q zÑÐ { â ¸a c*
}Š“R, Ù â ÒZ
tāì w ì » + C
ó Xó Çƒ−Ð ã‚ M gzZ¢B;Z÷gzZ ÏV î Y
C7,]gz¢Åñõ0*
c*
g eg Zzß ˜À~ kZ Xì @* 2xu
Yc* , C—Ã9%
?
á}
HØ{ » {)z] ÷.z spÐá ZjÆÜäzgzZ { iŠgŠ Ô Ü~ ñ}uzŠ M F,
Å qzÑš Ð‰Ü z ÏZQ Âƒ Š
Hƒ Za X » {)z …Ã9%¤
/Z pXì
} g ½ c*
} Š °™Äg~ wŠ !*
Ô} Š w ïÐ r â ŠÐ ã0* á {zÃy ZX ñY
Ægz÷ Ë Y
Xì $
Å{ iŠgŠ~ ÷ZR, +ZÆkZgzZX } Š Z h Z™ÄgnÆ
Ã9%X ñY H Za Š OZg0
Ü z ~ ]gßÅ\z¤
gzZ ‰ /X Ì~ ]gßÅ\z¤
/ Ë ƒ ~Š ZÐZ š
gzZì $ M F,
t
» (Contraction)î ZiāñYc*
CÐZX ñYc*
C~}g !*
Æwi oZ
/
zz Å« £~ \z¤X ì Yƒ »J Û Z 25 @*
-Š Z /
20 \z¤X ì CƒY Åb
Ð ¿ÏZ^ X ì ~gz¢aÆöZa Åa ¿t X @* ƒ7{Š 1 ˜À¿
I \ î !* /Z X ì @*
Š9%¤ ƒ Ìî !* /ë @*
Š ~ \z¤ X ì CY ¬ ~ ÷ZR,~÷9%
¹ î ZiÙCā ñY ~Š èEjBE
Ã9%X ì x » Ôœq-Zt ë @*
ì @*
ƒ Za
Xì @*
ƒy ‚ M ** Ü zÆ{ i › gŠ ÂñY¬~÷ZR,
Y~÷ZR,
‰ ~wj â kZÆ
Û Æw2Ð Z î ZiC
$Œ
d Ù X Çñ Yá dÛ Æ¿ÆöZa Ð ZgzZ Çƒg ZÎp
$Œ
2*
X ñYc* ,N*
*™^ CÐ Vh§{Š c*
? -ZÃ9%
iÐ q
ñYc*
CÌtÃ9%Xì @*
ƒ Za^ „Ð ¿Æî ZiX ÇñYá F,
$Œ
d ÛÐ
Ë ÈaÆw EZÆZzŠ Øš {z Âƒ kC]gz¢Ð Z¤
ÆkZX ì $ /Zā g »& §
X ñYHgzŠÐŠæÅ8 ZÁð3E
F $DÅ{)z…Ã9%¤
4X3ÐZ Âì e /Z {z´ Û ] â ¥~gz¢6
X NY Åë Z , ,
gî¿Ðá ZjÆxu CÃ9%~ ñ¬
?
Z÷Ã÷ZR, X NY™á ~÷ZR, Ð ZQX NYKgzŠ%ègzZ] ÷
á}.ÆkZ
IZ gzZ A Ô ù Ô # îSV”mºÆ ŸÃ9%~ ñ}uzŠ
ñ¡ I \
~Š èEjBE
~y M ÆñX ñYc* 2*
*™CgÐ Vh§FÃ9%X ñY H
9%āì w ì»+ C 2*
Ù â¼X ñYc* *™ÍgzZf"Ã{ ãxgŠÆāº I \E
j B
Ð {Ò Mā ñY ~Š ÌèE t X Ïñ Y~ ÷ZR, ~÷gzZ¢{Ò M { zā ñY
2*
w[pÅy ZgzZ ñY c* *™ÍgzZ f" Ã{ á ZznÆ kZgzZ ù Ã
Ãw©~ ñ¬ å ~X Ï} ™ c* Yá ~ ÷ZR,Ã\ M LZ ÌŠp9%
X ñYðZ™ I \
Ã\ M LZ ÌŠp\ M {Ò M L LVƒêŠ èEjBE Û aÆkZX Vƒ@*
ÃŠ 2xu,C—
?
,
Æ Üäz {z´Æ kZ X ñY ðZ™wÅxu ? Ù b§ÏZ
C—Ð Z~ ñC c*
NY 4 Ð x Zg M(Ë\ M X ì y ‚ M ¹i§ÐÃYá ~ ÷ZR,
á}
Ôò Zg M " Ô äƒ CgÐ Z X ñY HØ{ » ] ÷.z spÆ kZÐ á Zj ]gzpËQ B ÷‚E10 X ,Š hg¡eÃŸB™È @ M NYÖ
+ZÆ kZgzZ ñY ðZ™wÅä™ »Ã{)zŠgŠgzZ jÔspÔ î !*
Š OZg0 Š 6f − ÃB; gzZ NYÖ c*
NY 4 QVƒ iz0
+Z ¯ [pV ;z NY − (
ÅäY~÷ZR, ~÷B‚Æã‚ M gzZ¢{Ò M ~y M ÆñCÙ X ñYH Za X ì @* pq
ƒ »t -Z ˜Àñq t) ó Xó ,Š äƒ
-Z ( ì ± » äY ~ ÷ZR,
I \ I\
{zāñ Y~Š èEjBE
Ð Z Âƒ:Šñ=ZÁð3E
F Ü zÆÜäz¤
4X3‰ /ZX ñY~Š èEjBE ,
X } ™wÅxu C—
? g !*
-Z÷zw©ˆÆä™ »ñ
q
C____282
ó Xó ÇƒkC'
, ,
Z' -Zx Zg M »4q
Æ]q -Z }ÇƒkC{Š c*Ü z
i‰ ,
X Ï} ™¿6 ] c*
Z@Åk3,
c* Ü zÆÜäz
ËZ eŠñV ;z‰
+IðÃ~g¦~÷ZR,
X} ™x »{h 9% X 6
**
™wzNÃ{ i›gŠ
+IËÃ\ M L Z~g¦9%~ªÅxu
ÆTñYá({h , C X7
?
+Z ¯[p{z V ;z X VƒhZz ,Š c*
Ð Z V ;z Xƒ iz0 g ZÎpÅ kZB‚ kZgzZ#9%Ðzz ÅTì @*
Yƒ qzÑ{ iŠgŠ¬ ] FÐ öZa Åa
-Z
X Ï} ™:[7eqðÃÐZ ÏƒV ;z{zJ# X ÏA s
# ZggzZyj ä™wzN c*
ÁÃŠgŠ kZX @*
ƒ7{Š c*
iŠgŠt˜ÀXì C™kCŠgŠ~{−Æ
gzZ† Ð ŸLZ {z ~g¦QgzZ ñ Yá ~ ÷ZR,
Ã\ M LZ9% X 8 ‰ë @* Ù â aÆ
X ÷ sf ` gŠ ë Z P ~ X÷ ñC j§Fä +C
} #á Zz ci™òÐ Ÿc* ,
ì „g¾6 zZÆ ŸLZ {zā} ™g¦ D» (Contraction) î Ziā @* Ù â
,gîåÃŠgŠāì w ì »+C
ñY H: »6
-Z6
q ,öt ‚ÆkZā} ™g¦gzZ ñ YÖ6
,Ï™V ;z Ô ñY ¬ ~ Xnƒ
gzZËZ eXì ÑZzäƒ Za^ V ; ÆkZXì pì ^ëÅkZ ]gú +I LZ9%~ ªÅxu
ŠgŠÐ kZX } ™CgÐ j§{h , C X1
?
ÑZz äƒ¼ V ;zX ì „gNŠÐzÂ¹9%X ÷ ŠñV ;z °3, Xì @*
YƒÁ-
Ju¹
1 ðÃÃ]gúkZāì ;g M ÃÐ ZXì „gá pŠ ¹ ~ kZì zÂKZgzZ ñYá ~ ÷ZR, # X2
Ã\ M LZ9% ÂñYƒ qzÑ{ iŠgŠ Z
Ù ÆÜäz9%X ì ³Ð ]”ÅöZa Åa9%X 7
ÃxŠC Ü z» î ZiC
^ â~Vz²‰ Ù {z}X ñYá s§~uzŠ™ UÐ { iŠgŠ
NŠ ~z K™ Y~} #}uzŠ™ƒ {eÐ Ÿ~g¦c*
ì „gNŠgN q Ù q
-ZgzZzŠg ZD -Z Ôq Ù q
-Zg ZD -Z {z ñO ÅÚ Š ~{aÆkZX } ™
Xì „g Ãð¯ KZ9% c*
ì',,
Z' -Z Sq
Æ ²q Ù q
-Zg ZD Ù
-Z X u {)z &g ZD
FÆä™ÍÃkZXì YYHÍgzZf"ÃŸÆw©i Z~÷ZR, X 9 ÐZgzZ ÏñY Cƒ ~÷÷ZR, ,
ÅkZ6 Ù X°ÐgziÃkZgzZ} ñ
^C
·
IB \
:}÷j§ ñY~Š èEj E M F,
Ã9%y ZgzŠÆš Ðá ZjkZX Ïƒ: kCò Zg M "
IB \ X ÏñYCƒ~÷÷ZR, #ā
ÅkZ ÂÏ°Ãð¯KZ {zZ
, ™g¦\ M L LXì êŠ èEj EÅ b§kZ=ZÁ~y ZgzŠÆšM F,X a
,
£s'¼ì ðƒ ~½™^Ãs'
, ,
~@' -Zk0*
q ÆB;Æ\ Mā X ñYc*
Š™v~Sl ,Z ÅV î 0*
}V”}uzŠÆŸÃŠgŠ X 3
I\
b§Å ~ÇgzZ ~g ¸ ÔÍÔf"t ÂBZ e~ @'
, kZÃB; L ZX ì _ X Ï} ™kCuQ c* Š ñO ÅŠgŠ {zāñY ~Š èEjBE
/Ô î !*
öâ ¤ Ã9% X 4
Ã-" kZ\ M Âì Š
Hƒf"tāñYƒ¢Ã\ M Z
# X ÇñYƒ gzZ} ™<Ð ã 0*/
x¤ 9%aÆä™x¤
~g¦~÷ZR, /Ã(ÅŠgŠ
,
gzZf"tÂÇñgÃ}nB; »\ M 4 XÐ,™v6 }nLZ Cß6
X}g â V Y , zZÆs',c*
} ™gdÅs' ,aÆä™ ZQÃ(ÅŠgŠ
I\
á Z ÂñYƒ f" {n » \ M Z
X ,™ {g ÷ # X Ç ñYƒ b§Å ~Ç kZX ñYH MÃ‰ Ü zÆs Ü zÆŠgŠ)g fÆ èEjBE X 5
# ZggzZyjgzZ ÁÃ‰
I\
ÂB U Ð }n ÃB; [ Z ( ñY Hs á Z
B Ã-" Å}n [ Z ) X {g ÷ kCÁ‰ Ü ¤Å‚fÆ\ M L LñY ~Š èEjBE
Ü z »ŠgŠÃ\ M Ð ‰ taÆ
# X Çƒf" {n »\ M 1ÇñYƒïg **
Ã-" Å}n ä\ M Z B; # Zg b§ÏZX Çƒ kC'
»x Zg M gzZ s , ,
Z' -ZŠgŠ »] q
Æ4q -Z } Çƒ
C____284
,¹ {z Z
yj6 # X ñY c*
Yá s§Å] uZzg ZÎpÃ9%~ ÷ZR,X 12 -"t X Ç ñ Yƒ ïg **
{n Âïg **
Ôïg **
}g !*
&~ wŠ Âƒ *
*™ »
Ð kZ X á ™dÛ gzZ Z (
$Œ ,Ô ×zg Ô 3g Ô ãZz {Š c* ,
iÃk¦X ¶{Š x Zg M gzZ Ë Y ÅvÌs§Åù b§Å}n
D \ M {Ò M X ì $
]gz¢ø
wg !* } ™È Ã¯NZŠ {zQ X Ç ñYƒ†ŸZ ~ ] ‚ ˆZg ZÎp
g !* kCŠgŠ ðÃ»nË\ M gzZÐÃ™f"Ð÷eÃ{TÆŸLZ
,
èâQX ñ YƒCggzZyj6 9%÷D™È¯NZŠā ©} ™ ó Xó Ï,™:
IB \
ÅB;N!* 
Q} ™kCjgzZ ò Zg M " X } ™g¦»] Ñq[ ZyÆ -Z \ M ā , ™g¦L LñY ~Š èEj E
Æ Ûq t~ ÷ZR,
Ã9% X b
Ãj~g ‚™wÅ¯{zQ ÏñY¬~ ¯j~g ‚ Â} ™ÈÃ¯ NY F, ,
Z~ Û\ M X ì ZQ b§Ås' ã 0*
»ÛX ÷ ~9}g )
QX Ñ äƒ (Zā ©X } ™w[pÌÅkZ X} Š™ `g {ÐB; -V-ã0*
1ÇñYƒÍgzZf" Ÿ»\ M b§kZX ñY M J ā©
X} Š™ »b§ÏZÃj~g ‚Ðá ZjÆöZa Åa á ZX , ™{g ÷
X {g ÷ á Z ÂñYƒf"zÑZzn J
-V-Z
# X Çƒ:ŠgŠ
CgsÜ~÷ZR,
ÐZXì @* Ü z { iŠgŠ] ‡zZ‰ X 13
Yƒ q zÑ¬Ð ‰ {Ò M X N5~ : M ÃiZ Å]Š ÞgzZ`ùZÆB; N!*
LZ\ M [ Z
÷ZR, # X ì Y Y HwzN™ƒ
Ã\ M L Z9% Âñ Yƒ q zÑ{ iŠgŠ Z ÃwkZXÐÃ™ÍgzZf" Ug ¯ÃŸLZ™5ÃiZgzZ`ùZ kZ\ M
X} ™w EZÃVh§ZÆ8 ZÁð3E D QgzZ ñYá ~
4X3]gz¢ø
F zÑZznÆV-Å\ M ÂN5ÃiZgzZ`ùZ 4ā ©,™g !*
g !*
I\ B; NZŠ \ M [ Z X B™{eÃ`ùZgzZ iZ ÅB; N!*
X ñYƒ Í
,èEjBE
ÜäzñZ'
X ÏñYƒ »-" ~g ‚ ÂN!*
ŠgzZ N5ÃiZ Å]Š ÞgzZ`ùZÆ
,Ô YZ ¹ā²† » ÜÆ \ M L L
Æ Ü}g ‚X Çƒ {Š x Zg M gzZg ZÎpÔ yj6 ó Xó ñYƒÝqwzNā ©,™w[pÅkZ™ Yy
ó Xó ÏOgÅÃ\ M LZ\ M ~y ZgzŠ I\
Æ\ M L L}X ì Y Y HÍgzZ f" ÃŸÌÐ èEjBE
sÜ~ ÷ZR,X 10

Ð lzy # Zg Ô ]äÔ Ùpg OZ » öZa Åa ªÜäz \ M L L
z l gzZ s gzZ -"(à ZzŠgŠXì ;g Y @*
ƒ Á× M × M ŠgŠX ì „g M ~p~ŠgŠ
î Zi» ãZŠ^ X ì ¿~gz¢gzZ ïg **
-Z (Labor Pain) { iŠgŠ X Ï, ™
q Å ä™ ÁÃŠgŠāì 4 ó óÇ ñYƒ T
$¸ ŠgŠā ©X ì „g Y Cƒ Í
Ù X ì @*
î ZiC ƒ Za ^ Ð ¿ÏZ X ì ~gz¢ a Æ öZa Å a Xì y ‚ M ×* *™ (ZX ñY* ,
c J( ÃªÅx Zg M gzZyjñO
Ù ‚f »\ M X Çñ Yá d
î ZiC Û Æ]Š Ñz ÅaÃ\ M (Contraction)
$Œ I\
Å a c*
ˆ Æ c6 ,M ā ñY ~Š ÌèEjBE
tB‚Æ ä™wzNÃŠgŠ
„ âZ Ì÷ZR,
Å\ M Çƒh i Aî ZiX Ç} ™Cg {Š c*
+”{Š c* iÃ\ MB‚Æ ,
X Ïƒ~ª{Šx Zg M gzZyj6 ¹{zˆÆöZa
,
g ZÎpgzZ¯6 -Z ÜäzX Ï, ™kC{Šx Zg M {Š c*
q i „ Ú Z\ M gzZ Ïƒ ~÷ {Š c* ,
i¬ ÃÝzg Å ¢ ÆŠgŠ ™ Y ~ xzg óÎ9%~ ªÅxu CX 11
?
ó Xó ÇƒwzN Zg76
, \ M LZÃ\ M ~y ZgzŠÆ{ iŠgŠX Çƒ/Š Xì YY HÁÃŠgŠÆ™ÁÃÝzg Å¢Q ÂñYƒ {Š c* /ZX } ™
iŠgŠ¤
,Åa q
\ M X ì ;g™~g » Åäƒ 4ZŠ~ *Š {zX ÷ „g™lgz6 -Z \ M L L ,
X ñÑ6 a{zQ
.5ÃðÎÅŠgŠgzZ ñY~xzg¢
C____286
ó Xó Ç}g ¦
/ Ü zX Ï, ™kC{Šx Zg M gzZCg
Ðj§g ZÎpgzZ ~!‰ 
Ôyj¹ \ M X ÷ „g™g OZ »öZa ÅaB‚Ælzyz l gzZ Ùp¹
y Â{q] P̀gzZ8Š Ô È !* -Z \ M X Ï, ™ Za ^ Ð ÙpgzZ s
ÔgŠ · q # Zg
# X Ï, ™¿6
(Push) 5Ã\ M Z , ] c*
Z@Åk3,
c*
ËZ eŠñ~w h\ M L L
Å\ M öZa Åa Xì ¿~¡q
-Z b§Åh
e ÷‚¿»öZa Åa X ÷
# X Ï, ™5Ðgzi\ M ÂÇñY ¹aÆä™
»zgÐ ä™5Ã\ M Z
ó Xó ÷Š OZ6
, gzZq] P̀ÔgŠ ·Ôg&
+\ M ì§Zzg ZÎpq
-Z »Ï0
+i
e ÷‚}÷gzZE ñO ÅkZ X ÏNY ug Ug ¯\ M ÂñY
kZ X Ï'h
,gîågzZ {Š c*
¿» öZa Å a gzZ ÏNYƒ Cg 6 i Ð {Š c*
i \ M b§ ¬ w hQ c*
Ï Nš Ã LHV c*
ðZŠ Ô k3, # LL
\ M ÂñYƒ q zÑ { iŠgŠ Z
\ M X Çƒg ZÎpgzZ {Šx Zg M Ô YZ¹ x ª »w h»\ M X Çñ YƒåÐ ã ‚ M ¬ kZX ÏNY:™á ~ ÷ZR, -Z
Ã\ M LZ \ M Çƒ:t J# X ÏNY
Za ^ ™ƒ CggzZ lp\ M gzZ Ïƒ {Š x Zg M gzZg ZÎpÔ y ‚ M ¹ ~g= e Å ~ qzÑX Çƒ: ~¢~¢gzZ Çƒgz$ î Zi» { iŠgŠā ÇƒkCÃ\ M ~µ%
ó Xó Ï, ™ Ïƒ]gz¢Åä™x » „ q Ü z kZX ÷ ‘
-ZÃ\ M ‰ W:L »ò Zg M " à ©t
,
Ð ã‚ M ÐŠæÅxu C—Å\ MtX NÎgzZ, ™x Zg M {Š c*
? iÐ {Š c*
i\ Mā
f" gzZ ] c*  oë @*
zŠ Zƒ Ï} 7,: ]gz¢ÅŠæh
+'× ÅnËÃ\ Mp¤
/Z L L
ÂÏN5Ã`ùZgzZ iZ KgÅB; ËsÜ\ M aÆxu
, C—X ÏÃ™
?
JÜ z kZ ] c*
-‰ zŠ Zt X ÏVƒŠñÏƒ ]gz¢Ã\ M ÅX] c*
zŠ Z à Zz ä™
Ã\ M Ð zz Å î Zi( ñY ðZ™w¬ Å kZ ) ÏNY ¬ ~ ÷ZR,
\M
, ™kCŠgŠ »nË\ M ¤
/Z Ï, ™: ÔŠp\ M J
-Z
# ÏNY Å: w EZ
ó Xó Ç} Š: 1Ç!*
Ã\ MtÇƒkCî !* ,
ŠsÜ6 ù
ÃC(ÅŠgŠÃy Z \ M X ÏÃC Ãk3,c* Û ÌËŠñV ;z \ M Â
ËZ e }Š
á ZaÆ\ Mt ÂÐ,™Šæ Å\ M Z
~÷\ Mā Çƒ {g ÷ # {z~ekZX Ï gzZ ~¢~¢tgzZ Çñ Y @*
ƒ Á9z ãxgŠ » î ZigzZ Çƒ†ŸZ¼ ~ { iŠgŠQ L L
ä™kCŠgŠÃ\ M ˆÆŠæÅy ZX NYƒCg {Š c*
igzZNY¬~÷ZR, D \ M ™ Vw hX ÐVƒ d
´ÆŸLZ ]gz¢ø Û Æ}uzŠ q
$Œ -Z
,¹ \ M ~ y ZgzŠ kZX Ï, ™kC‚ î !*
6 Š sÜ\ M É Ïƒ: ]gz¢Å +I LZÃV”
X ÏÃ™f"gzZÍ÷ _™w\ M ÅTÐ Vh§{h
ó Xó ÏÃ™ŠæÐ i Z0
+Zƒ
 oÅa LZgzZ KZgzZ ÏVƒyj /ZX Çƒ kC‚ î !*
y ZgzŠ kZ¤ Š sÜÏ, ™: kCò Zg M " ðÃ~ yZgzŠ kZ
c* .c*
] Z¸Ô vÎt˜} sp ðÃÐ á ZjÆ ci ~ ‚f Æ \ M ~
X ÏNY ¬~’à Zz ä™xŠ { i @* # LL
gzZ ~÷¹ \ M ÂÇñYƒ Za^ Z
,.ËÆ™È~…q
-ZÃƒ
 y Z~ªÅ÷ZR, ,
\ M ÂVƒ Za V *.6
~ y ZgzŠ kZX Ï, ™kCïg ** Û ¹ \ M ÂÏ• Y Z
gzZg ZÎpÔÅÔ ÷ #
ó Xó Ï, Š °™Äg~wŠ !*
Ãy Z c*
Ï,Š N~
Æ~g= egzZzÇƒ:Š c*
Ì¼ c* D Zƒ¼
zà ©¹ »kZÃ\ M éZpø
Š c*
,
6 gîãZz\ M , qt X ÏVƒg ZÎp ÏOgŠ c*
, q„z sÜ\ M 0 Ü z » { iŠgŠÐzz Å‰
9z ãxgŠgzZ Á¹ Ã\ M ‰ Ü ¤ { C " Å‚fÆ\ M L L
Æ ¿Æ ~gwe gzZ { iŠgŠ }g ‚X ÏNY wÈ,q ~g ‚ ¹!*
X Ï ÃÄg Ù X ÇƒkCM¹
ÃÎā ©ÏÃ™Cg\ M ~T Çƒ9zˆÆî ZiC
†C
Ù !* ,gzZ ~÷ Å÷ZR,
Ð ªkZX ÏVƒ~ ªyj6 \ M ~ y ZgzŠ ,{Š c*
Ôyj6 Ù X Ï B ÷‚E \ M ~ y ZgzŠ kZ X Ï
i \ M B‚Æ ÷‚C
C____288
X} ™w Ù gzZ ÏÃ} Š ] !*
™yz¬ » b§C A ] !*
ZÆ] ÑZÎX ÏÃ™’ \ M%
ìhðzŠ Yq
-Zg0
+ZÆŸÆkZā} ™g¦9%~ ªÅxu
, C X2
? Ç!*
\ M ā ÏVƒ ~ ’gzZ ÏŠégŠ kZ \ M ~ y ZgzŠ kZ ë @*
XÏÃ
,
~zá Zz6 zZÆù ht X ì ;g™„~ V”zŠÃŸÆ kZ ó Xó Ï,™wJÃe Ù \ M ~y ZgzŠ kZX ÏVƒ:[7e
$Z@ˆ~ŠC
: ßÇ!*
ÐZ Ð Vƒ n Æ kZ ] ‚ ˆZ }g ‚Æ …gzZ Çƒ I\
Ë Y”izgC
X ÷$ Ù Æ™eg kg èEjBE
~g ‚t
XÐ, ™
QgzZ ñY H±ÐZQ ñY Hf"gzZÍÃB; Æ9%~ ÷ZR, X 3 b)}uzŠÐáZjÆci
I\
Ü ¤ Å‚f LZ ä \ M b§TñY ~Š èEjBE
‰ Å b§kZÆ™ïg ** C™kC{)z ¡ÅwŠgzZyZÔ …e $ÒZÐ ~ y Z Â÷ Cƒnq'gúZ
#
H
- E
4 &
8ZgzZ …KZ \ M b§ÏZ H »ÃfÅB; Ð
Ã™wzNÌÃ{)z V ¤ G
èEŸ Z gzZ ^zÝÔ ŠgŠ ~ # ¼ X ì CYƒ [7e ’ Å &Zp¼ Xì
gzZ ÷¡Ô spË%\ M X ÏNY ug V ¤
8ZgzZ …Å\ M [ Z 'X Ï Æ kZ X ì 4ä M ã0*
{Š c*
i~ìÆ¼ X ÷ C™kC{)z (Cramps)
q {Šx Zg M gzZ Cg\ M X ÏÃ™ÇÐ ã‚ M ÃuZgpÆj
~ª a Æ iÆ b) y Z X ÷ D Yƒ Za Ìb)Æ ä{ 0* O{z´
gzZ [ %
I \
c*
…gzZ ò Zg M " Ë%\ M X Ð Vƒ Cg ‚fgzZ Ÿ» \ M X ÏVƒ /ZXì Sg °» èEjBE
…p¤ òÀaÆy Zì W, ,
¸¹ xu C—îS8 ZÁð3E
? F4X3
,
™ÇÔ ÏÃ3u ZgpB‚Æã ‚ M ~(B‚Æ…gzZ ò Zg M " à © X ÷Dƒw EZ Ìj§}uzŠ¼aÆ¡gzZ
X ÏÃ™ÇgzZøB‚Æã‚ M X ÏÃ
÷ZR,
~ kZX ,™w EZi§tV ;z ÂNYƒx » **
j§}uzŠV ˜ X 4
¡ÅwŠgzZ…
;~ Ÿ}g7 Ã-" kZQì @*
YHÍÃzi !*
gzZB; Æ9%~ ggzZ yZ Ô …~ VâŠ ðZ’ZÆÜœ °50 Ð ~ &Zpnq
kC¡~J
Lg~ ÷ZR,
ŸZg ‚ ZÎÆyŠ¤/Qì C™kCYZ9% ÂXì @* Yc*
Š 8Zh
'gú{z X ÷ C M Á¹ V ¤ +”1ì @* 
ƒ [ Zy /Z X ÷ C™
wŠ » y Zp¤
IB \
X :ì CY~Š èEj EÅ b§kZaÆkZXì …~ VâŠÆÜå ã½{z ÷ C™kC[™gzZŠgŠ Ô 1¬ Ð ~g Zƒâ
8ZgzZ
X :ì YYHib§kZÃb)y ZX ÷C™kCV ¤
÷ZR, -ZX Ï÷e *
Ã\ M ~ˆÆœq -Z \ M H L L
*™/ŠÁy ZªgzZg ZÎpq
~hðçO?ÇìgÇt HX ÇÐYzJ
-yŠ¤ Ù !*
/sÜ»\ M 1ÇV î ÑC Ð Ð ¹ ~ TAŠ b§Å yq
-ZÃ\ M LZ Ô~g¦Ô~ ÷ZR,
9% X 1
¹!*
Ð•YJ /sÜ\ M X ÇV¼aÆu YÐ \ M ~ˆ Æk
-yŠ¤ ,Š ] ‚ ˆZg ZÎp **
{z~T} ™lˆ{# {z~ ykZ9%X ÷ } #
~hð ó Xó Ð • Y J
-yŠ¤
/sÜ\ M X Çìg c* Î~ ª~÷ Åxu ,CŸ
? × M gzZ} Š™s M ÃÝzgÅkZgzZ ñY~} #kZ {zXì „g™kC
I \
ó Xó ñY~Š èEjBE
Åu Y6
, /
zZÆyŠ¤Ð ZˆÆk,
Š X } Š Î Ñ@* Ù !*
Ð ZÆ™È { i ZzgŠ »} #9%X ñY M C Ð } #Ð
I\ [ pÅkZ™ Y y9%X ,™: y .6
,h × ÐZ ] ‚ ˆZg ZÎp *
+' *ā @*
X :ñY~Š èEjBE
Å b§kZˆÆäYá ~÷ZR,
Ã9% X 5
C____290
ó Xó Ç} Š ×$
gzZ Ï'+ 
\ M Ç} ™: u"Ã\ MtX Çƒ: [ Zy × gzZw ì »ä3»\ M L L
{'
,
1BZ f »u ZgpgzZ] ÑìÔvÎX ÏVƒCggzZyj6 \ M LL Xc +I Z
Å ä3{h # X ,™g¦ » ä3{h
+I LZ \ M X Ï, ™: kC…
Ã\ M w EZ » u ZgpgzZ Ï B ™ÇÐ ã ‚ M ÃuZgp\ M X Çƒ: {Š á ZX , ™{g ÷
Xì ;gƒkCg ZÎp¹BZ f »ä3X £X {g ÷ á Z Â,™kCÒp
ó Xó Ã™½‰
Ü ¤4Ãa LZgzZ KZ\ Mā @* Ü ¤~gz¢
Ç} Š‰ öÅä3\ Mā,™g¦X ì c*
M ½ ã0*
~ìÆ\ Mā÷ „g™kC\ M
Xì YY¬ŠyŠ&ÚÃ9%aÆ{)zyZ á ZX ,™{g ÷
X [pX {g ÷ á Z Â, ™g¦Z
# X ì Z 7,** ,
3t ‚Æ\ M ÷ ù6
…Ïà ©\ M ] ‡zZ ‰X ÷ Cg ¹ gzZ ÷ Ð x Zg M \ M L L X d +÷
tì YZgŠ¾BZ fXìg Z0 á gŠ¾tāì ]ª=X , Š™ qzÑ **
3[ Z
āOg~ ‚f ] !*
-Z ÷ Se ÈÐ 1 kZ [ ZX ÷ C™kC
q Þ ‡Æä3 **
Ð ã‚ M \ M X ÷ . 3 CZ \ M X ì ;g Y~} nÐ ã ‚ M
Û Z zŠ Ã\ M [ ZèYì ~ (Strain) î !*
ã™w ¸NŠ ÅŠ Z Š Ÿ» \ M „g ø ** Ë 3 **
3Ð ã ‚ M \ M X ÷ „g ™7kC{)z …\ M ÷ $ 3
ì @* L »…] ‡zZ‰î !*
Y0: ,
Š Zƒ J (tX Åa LZgzZ KZXì C7, ,
Æk ˆZÆyZgzZ …%\ Mā÷Š OZ6 × ¹t X ÷
¹ \ M X ìg ZŠ}'
,
kŠ ~hðā Çƒ * /ZˆÆkZ [ ZX
*™t sÜä \ M Âƒ kC…Ã\ M ¤ Ü ¤~gz¢Ã\ M **
} Š‰ Ë ™ÇgzZ÷$
3ā Çƒk ˆZÃ\ M X ÷$ Ë 3**
3
/c*
g¦ NYÖ a Æ
Ï ñY ug …Ð Y x Zg M ÃŸX NY 4 c* +'
Ãa Æ \ M gzZ Ã\ M t h × X ì ]gz¢~ y ZgzŠÆ ÜÃ\ M ÅT Ç
,
ðt ÂÇñYƒ ~Š ¬»yiz ñƒñ ( # „¢X ÏñY
kZŸ»\ M Z kZ X ÷ „g w 0* Ü ¤ ~gz¢[£
ÌÃa LZ {z´ LZ \ M X Ç} ™ ½‰
ó Xó ÏñYƒ»6
, gîå…Å ,
X ÏÃ™lgz6 iÃ\ M aÆ
4Åa \ M b§kZì ]gz¢Åu Zgp{Š c*
IB \
-Z »ò¤
k ˆZq /\ M X Ï, ™iÃ%6
, } nLZzÂKZ\ M 4 L L X e Ë Y~Š èEj t
X :ì $ EaÆ¡ÅwŠ X 6
/
»ò¤X ÇñY’~} n}g ‚Æ\ M X Ï, ™ q zÑ *
*™kC +Z÷‚Z
XdÎ »äƒCggzZyjÔuQ{zÂQÃg0 # 9% X a
X Ï, ™kC{Šx Zg M gzZx¤ Ù }÷X ì ;g| (
/\ MB‚ÆÂC , k ˆZt B‚B‚Æ kZ gzZ Å Ü zf
W |ŠzŠ ZQ~ g¦9%‰ e ÷‚ c*X b
á Z X , ™ {g ÷
X {g ÷ /ÏÑ\ M 4 X {Š x Zg M gzZ x¤
á Z Â, ™kCò¤ / XdÎ »uQ
@*
Yƒ q zÑ **
ƒ kCïg **
{Š c*
it Âì @* /{n»\ M Z
ƒ kCx¤ # X [p I \
Æ8{Æy Z Z®X ÷ W,¸¹ èEjBE
taÆ8{Æ{)z yZgzZ … X 7
,
X ÷ìg YDƒ»6 gîå] ‚ ˆZÆ…X {Šx Zg M {Š c*
iÐ{Š c*
iXì I\
Ë Y~Š èEjBE
X :÷$ Å b§kZa
{Šx Zg M gzZïg **
Ç!* Ù {n»\ M X '™7kC…Ç!*
Ð p ÒC \ M [Z +I L Z Ã HZ f [ Zy
~ HZ f Æ °BI{h Æì LZ \ M L LX a
@ M KZ\ M X ÇVrLJ
-&~ Z
# ˆÆk
,Š ~hðX ì @*
ƒ kC ó Xó ÏÃw$
+ Ë w$
Ô÷ $ +
{Š x Zg M 6,gîå{n »\ M X ÏNY v Y b§~g7 {g !*
zŠgzZ Ï,Š wÅ # L LX b
» ¶Š7 ~ì LZ \ M ÂÏ, ™wÅ äƒ Cg \ M ÌZ
\ M ƒ Ì¼ Ï÷e \ M Z Ù X ÇƒÆ ò Zg M " gzZ …Ë%gzZ
# ðC +
w$ Æb§ÙCtX Ï, ™kCBZ f
+I**
~ HZ fÆ¶Š7 Ã HZ f {h
293____ `´Ðxu,?
C____292
Ù X Ï,™7kC…ÌÏà ©
gîåÐ ~!~g FtB‚ÆñC
ó Xó G2
Ì × M× M J
-&QX ÏñYƒ»Ç!* ,
QgzZ ÏñYCƒ»6
//
ìZ̀gzZxu
, C
?
Hypnosis and Crime
 c*
V”Æwj~ *g ¯û„ # ì ] !*
ggÅM%Z Z Å¬ Ð Y 1980
-Zá Zzä™ Z¨ZX ¶ˆƒ Z¨Z'q
ÃgÇZg e äV,ZX¸ñ M ~~h Çq -Z Å
Þb 7ÐgÇZg eX Š Š Ö ~g ¸q
Hãx Zº~o}g7X c* -ZÃ'gzZ c*
Š hg
HY7 » ~h ÇÅVñêÐ kZX e} Š: ] â ¥ãZz ðÃ{z1ðƒ
C: { z Š
Ù âXŠ
gÇZg eC Hc*
Z{k0*
ÆåÌ<? Cā ] ;CÙ â szcq-ZÃgÇZg eX e
õ/GÍ7Æ VñêÐ gÇZg e X Š
Há s§Å§Zz kZÐ ZQ X Š
Há ~ ÷ZR, Ã
Š C Ì» ~h ÇÅVñêä kZ X Š C ÇÇä kZ ‰ i7
kZ X c*
X ‰ } ñ¢xêb§
ÔŠæÐíÐ á ZjÆ )äfZ} (

,q-ZÆ:7 gƒÑ¬ w ‚P
gzZ ` ´~ā åD~}g !*
}÷Ð ZX ¶] ;} Z * Z ~ç ÅfZ kZX Å
ë:7ā ¹Ð VxLZ äkZX Vƒ@* ,
™w EZÃxu CaÆiÆb)
?
~ yq
-Z ä V îÃZ eP ~gƒÑäZ6
, ā åÐ b§kZ¼§ZzXá ŠæÐ
~ y^ q
-Z »w ‚ 14 sÜX å7Š% Z (
,ðÃ‰&Zpƒ
 ~ yX ÑZ eā Z e
-ZQ X N*
q ßÃyÐ y EZgzZ c* -ZÃƒ
Š™È ~ } # q  y Z ä V îÃZ e X å
295____ìZ̀
gzZxu,?
C `´Ðxu,?
C____294
YHw EZaÆiÆb)}uzŠgzZV- g FsÜ:Ãxu

[fÉì @* , C
? å 4 (ZÃa X ¬Š ñƒ D Y~ lzÃy Z ä a X ‰ − ™Ö~ lz
}g øXì ;g YHw EZÐ! x»ÌaÆïÅìZ̀6
, äeWzÐ Z~ Š Ãa 1X ì ¬Š }ä kZ Ãq
Û {zā å ;g M : Š c* -Z Ð ~ Vñêy Zā
b) c* ,
V-g FÐ Z ÂV ; }g øXì ;g Y H7w EZ~ekZÃxu CV ;
? ñ¬ X å ¬Š ä kZèÑq å ;g M Š c* » ~h ÇÃkZ „:gzZXì yÃ
I \
g !*
«~ Y 1989 ä ëXì @* ,
YHw EZ' ,
Z' Æ äƒ: ÌaÆ iÆ § Zz Zg ‚ {zÐZ ~ ] ‡5 ‹Zā ~Š èEjBE
Š c* ÃkZgzZ Š
Há ~ ÷ZR, Ãa ~
/÷
ÐZ ÌŠ¤ á P}÷[ ZX H qzÑÒ{°‡!* ,
ª» ` ´Ð xu C~gƒÑ
? ÐZ~~ñ}uzŠç OX ÇñY M Š c* Û {zgzZ» ~h ÇÃkZX ÇñY M
ÌŠ
X ÷ìg™w EZaÆ` ´ÆV- g FC; ¬Š äa X å¬Š}ÃŠ
Û kZ äkZZ
# s§ÅgzŠ kZ Š
Há s§Åèâ
/// ,B wzð Æ y Z »±{zā
Æ y Z yŠ P ä Æ±kZ ÝZgŠ X ì ;g™x »6
Š C Ì» ~h Ç ä a kZ {z´Æ kZ X Š
c* HhgQg zZ å Hx »6
,B wzð
Û xF6
X¸ñƒg Z , T
,
6 -Z äV îÃZ ePû%kZX H‚ ZgÐíQ ä:7ˆā²¼
y »Š Å°æq
Û ~ ~h Ç™^ß ~×gzZ **
g Z Ü zÆ yŠ
,zZ7 ÌÃZ e X ÑZ eā Z e ‰
Î ‚¹ 6
1H
ŠÁì »ÃZ e q
-Z ñƒ 3ßw â X¸ ñƒ| J eìä V îÃZ e X ‰ƒ
,gî 9ù »ÃZ e kZg Z0
ÃV îÃZ e ä ´ â X e C : Ã:7 6 +»ŠÐzz Åsp
Ð Z1¬Š Ì» ~h Çä kZX ¬Š ñƒ D Y~ ~h Ç
}uzŠ X ;g:Š c*
Š CùZg7 »xêq
gzZ c* -Z ä kZX Š
Hc*
Yá :Zz s§Å µZzÃ´ â ~ ñ
X c* Ð Z» ~h Ç„B‚
Š CÌÔ å;g M :Š c*
-ZÃVß Zz yäV îÃZ eX Z 7,

} #q ā Z e yÆ´ â ÆòO Zgq
-Z ÅgƒÑ
X¸ 7ñƒ ñÖ }n ä V îÃZ eX N*
ßÃyB‚Æy EZgzZ c*
Š™È ~
-ZÐ ~ y ZÃ´ â ÆòO Z
H‚ZgÐ ëX e: y TÐ Z {z1Î kâ â {n q
M ÃÃZ e ä kZ Z
~y #ŠHá ~gzŠ kZÃ´ â ÆòO Z~ ñ}uzŠX Š
H
-Z »±tì ;gg ¦
q / -Z~ ~h Ç{zāì ;gNŠ {zX å¬Šg !*
Ð~ º´m{q
ä kZ b§kZX HxsÃ´ â ÆòO Z ä kZX ì ´úÆá Zz ¡‚
# ÙÅxê
X à™|
`´Ðxu,?
C____296
` Ć;__Vc*
g FC;
ÁPŠ !ÅwŠ O Ø Z<
? Í O sp **
Z O sp O
á}
]÷.O ÐÎzëzO ãj" O ì" O
urdubookdownload.wordpress.com b)( O jO cTe O ÏŠfZzÏZŠ Z O
sp »k,
½gzZ n O 6~Ñ O ~²kˆZ O ¶~~Š OZŠp O
aÆ` ´¿gzZ W,
ñÆ
VâpYZzŠi Zg7½
___________
á gzZ ãZ âÔVìpYZzŠi Zg7½
~Š ÷
aÆiDÆb)Æ
+
h ,
zY”g ZWz6
Ùâ
(M%Z)b)C;zYZzŠi ZC
Ü z¬Ð ä M :^ â
t]X³™ðgz¢‰
:ÒØ
á 681X 2 ±Ç!*
I-yâ Š ÷
Þ W!*
gƒÑX whsg™ÒÃ.
042-37582570, 37590161 :y ¯

Hypnotism D

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

You might also like

Hypnotism D

Uploaded by

Document Information

Original Title

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Hypnotism D

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

Ünu†Ö] àÛF u†Ö] ²] ÜŠe

(M%Z )];} ZX * Z Ù »Vâ › X 8

kZçO Xce bŠ ™vÃ±5Dt = ¬ Ð ä%āì w ì » V2zŠ

Ù â szcx Ó ã½Æ gzŠ äZ6

Xì @* -œ°86 ±tXÐNYïB;V âzŠ

~g7 zÂÅkZX ƒ: Zƒ c*Í ÔƒŠ OZ6

X Çn™wzNÃZLZ „ ~¢âZ {zÇƒ− c* ,w©~g ZŠ)f ÅäY~ ÷ZR,X 19

X ,™gzŠÃy ZQ, ™^ âÃV- gz$ Silent Ái Z Á c*

X ÏVƒ Yá ~ ªkZÃ\ M LZB‚Æã‚ M ÌŠp\ MÉ ~ sÜ: {Ò M L L

# X ì ä − ¹ Ÿ»\ M Ô ÷ ìg¾Ô ÷ ìg h Z~ Zƒ b§ÅwŠ !*

Y Y HÁÃfÔì Y Y HÍÃ{ ÌËÆŸÆkZX ÷ Dƒ s ™¹

‰X ì 4äZ6u »kZì 4äzgÔì @*

kZ 4PÉ , Š äY:Ð Ò Ug ¯ˆÆñÃw©āì ~gz¢ ]Z W, ,

(Hypnotic Relaxation) # Z,Z X 1

gzZNY− dÛ Æ¢!X ì ÁÝzg ÅkZXìB‚ÆŠ OZm»kZì

(Golden Helmet) xy®Í X 12 Û kZ ËZ eX ì @*M Ãt

` ´ Âì @*M t ‚§ Zz 41 ó Xó Zƒ: kCmðÃy xgŠÆ§Zz kZgzZZ W

KX Ïãt 1ã: @ Mā,™ÒÃX ,™ q zÑ 9 ŠÃy ¶

Ô ,™CgÃŸ}g ‚ LZ[ ZX 7ÜÅÔ ,ŠgÈÃy Z[ ZXÈ @ M L L ‚f™| 7,g !* -Z

wtXì YZ™wtÃ\ M ™| 7, h™ÌŠp\ M wtL L

Xì „g YCƒF, Ù (Will Power)~Š Zg Z] ¸~÷ X 49

\ M ÐzzÅkZX NYƒg »aÆäY~ªkZ Ì\ M [ Z¥m,

VùN* # gzZ Çñ Y~J

úÎ CYÔ÷ D YúÎ' X ì 4äƒŠgŠ~ VzhgzZ#ÔuÆyZ Xì Yï

Û «ävZÃkZ} ™g¦»V zy Zw©ˆÆäY~÷ZR, X 9

~ÄŠgzZ §Ð äg ¦Ü zgzZg ÖZÆÄŠgzZ §X Nzg~ Ïe ÂT e

āì @*M w ìt L÷ D Yƒ 2~ ] 2z u“Ðá ZjÆŠ zÆ\¬

i î !* +”X ÷ Dƒg D » (Stress) î !*

ÔÂiVÅÑgzZLvßVÅÑ~ y ñgzZòÔ ] Y‘´ à Ñä Vß²iÆ

+ZÆ \ M ÂÇVr&Ô zŠÔ q

7ñƒ _7, Û !%y›Ð ¹X 7X ðÃÐZ‰@*

X :÷sf `gŠ] ; zë Z ÅXkZ qzÑ] !* /Z c*

+gaÆä™ Za gØX } ™'!*

X NYa +ILZgzZ ñYá ~ci7 ÅäÎÃ\ M LZQ ñY

h™7g ÖZg7½»V 6&ªÔ M

:÷sf `gŠ] ; zë Z Å6‚Ñ

QX } ™!™¢ÆtØw©™ Y~xzg óÎ X 5 Xì CY Cƒ Áy$+yŠ ÏŠ™g » (Åy ZÐzz ÅTX 47wŠ ~ ðJ 7,

+”tÐ,™ Zg7Ãé ZpÅ ðJ 7,

Åä™Š c* h ¯ 4ÃCq L Z \ M X ÷ CYƒ ù ŸÔg »" Ð

X :÷sf `gŠ] ZŠ ¬ë ZPÅ! x»

X} Š™! Ü1s X 2 ~g ZŠy ZZ X 1

X :aÆkZ ñ YH »ÃéZpÅ]Š ¬~'

~' Ü z D hg]Š ¬ ~'

$r‚yÃ{z}X ñYà ~Ø -ÅÙâf

ÃkZQ X ÇÇg ~g Y Ùâf × Ô Ç ñY ¥ f

Xì C M 1~nÐ kZXì 4 Z'

*™!Ã¢ Æ wzNa Æ kZX *

Ð ä3Á\ M XÐ, Š hg **+

gzZì œ °90bÑÅ! x» Å8 ZÁð3E

Vz¢ÔxóZ (Masturbation) ãi_F,

`´ HiÐ b§kZÃb)y ZXì w Z 4, )ugzZ ~gz$: ZŠ%b)Òë ZzŠÆ

X ÏñY M :ZzfÂÇ¾ ïg ** aQX ñYH!Ã¢ÆwzNgzZ ñYHîæ

K w EZ j§sf zgqÆ 8 ZÁð3E

ÆŠgŠ sÜX ìg øÎ~ } g !* ,ŠgŠzÂKZ

¶Se {zX ¶`{h +”Ð öZa Åa {zX ¶nq {zX ð M Ò}÷i Zg

Ð j§{h +I LZgzZ} ™wÅxu , C—] ZggzZPzŠ Ô ð™ Y y9%

ÔŠæÐíÐ á ZjÆ )äfZ} (

YHw EZaÆiÆb)}uzŠgzZV- g FsÜ:Ãxu

(Golden Helmet) xy®Í X 12 Û kZ ËZ eX ì @*M Ãt

` ´ Âì @*M t ‚§ Zz 41 ó Xó Zƒ: kCmðÃy xgŠÆ§Zz kZgzZZ W

Ô ,™CgÃŸ}g ‚ LZ[ ZX 7ÜÅÔ ,ŠgÈÃy Z[ ZXÈ @ M L L ‚f™| 7,g !* -Z

úÎ CYÔ÷ D YúÎ' X ì 4äƒŠgŠ~ VzhgzZ#ÔuÆyZ Xì Yï

Û «ävZÃkZ} ™g¦»V zy Zw©ˆÆäY~÷ZR, X 9

āì @*M w ìt L÷ D Yƒ 2~ ] 2z u“Ðá ZjÆŠ zÆ\¬

ÔÂiVÅÑgzZLvßVÅÑ~ y ñgzZòÔ ] Y‘´ à Ñä Vß²iÆ

X :÷sf `gŠ] ; zë Z ÅXkZ qzÑ] !* /Z c*

:÷sf `gŠ] ; zë Z Å6‚Ñ

™!Ã¢ Æ wzNa Æ kZX